Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#27 Dlaczego boli Cię kręgosłup? – rozmowa z naturopatą Alicją Sójką
2023-11-29 18:00:00
Ból kręgosłupa – większość z nas choć raz w życiu najprawdopodobniej doświadczyło lub doświadczy epizodu z nim związanego. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę może być przyczyną bólu pleców? Czy to tylko siedzący tryb życia ma na sumieniu te wszystkie dyskomforty? A
może przyczyn jest znacznie więcej niż nam się wydaje?
W tym odcinku gościmy naturopatę i psychodietetyka Alicję
Sójką, która rozkłada na czynniki pierwsze przyczyny bólu kręgosłupa. Jakich witamin i składników mineralnych może nam brakować, gdy boli kręgosłup? Co zrobić, by zapobiegać bólom kręgosłupa? I czy każdy ból kręgosłupa jest związany tylko z kręgosłupem? W tym odcinku nie zabraknie również praktycznych porad dotyczących prozdrowotnych nawyków, które możesz wpleść w swoją codzienność!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog,
naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Ból kręgosłupa – większość z nas choć raz w życiu najprawdopodobniej doświadczyło lub doświadczy epizodu z nim związanego. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę może być przyczyną bólu pleców? Czy to tylko siedzący tryb życia ma na sumieniu te wszystkie dyskomforty? A może przyczyn jest znacznie więcej niż nam się wydaje?
W tym odcinku gościmy naturopatę i psychodietetyka Alicję Sójką, która rozkłada na czynniki pierwsze przyczyny bólu kręgosłupa. Jakich witamin i składników mineralnych może nam brakować, gdy boli kręgosłup? Co zrobić, by zapobiegać bólom kręgosłupa? I czy każdy ból kręgosłupa jest związany tylko z kręgosłupem? W tym odcinku nie zabraknie również praktycznych porad dotyczących prozdrowotnych nawyków, które możesz wpleść w swoją codzienność!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
#26 Tłuszcze w diecie – czy rzeczywiście jest się czego bać? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-11-15 18:00:00
Tłuszcze – na samą myśl o nich wiele osób dostaje gęsiej skórki. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać? Czy tłuszcze to nasz wróg, a może sojusznik, którego funkcje nie do końca rozumiemy?
W tym odcinku rozwiejemy wszelkie wątpliwości w temacie
tłuszczu, a pomoże nam w tym psychodietetyk Anna Wróbel! Nasz Gość podzieli się z nami wiedzą na temat korzyści płynących z odpowiedniego spożywania tłuszczów oraz pokaże, jakie objawy mogą świadczyć o ich niedoborze. Czy wiesz, jakie tłuszcze są twoimi przyjaciółmi? A może zastanawiasz się, ile powinieneś ich spożywać? Przekonaj się sam, że tłuszcze to nie tylko kalorie, ale przede
wszystkim zdrowie i energia!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz
trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Tłuszcze – na samą myśl o nich wiele osób dostaje gęsiej skórki. Ale czy rzeczywiście jest się czego bać? Czy tłuszcze to nasz wróg, a może sojusznik, którego funkcje nie do końca rozumiemy?
W tym odcinku rozwiejemy wszelkie wątpliwości w temacie tłuszczu, a pomoże nam w tym psychodietetyk Anna Wróbel! Nasz Gość podzieli się z nami wiedzą na temat korzyści płynących z odpowiedniego spożywania tłuszczów oraz pokaże, jakie objawy mogą świadczyć o ich niedoborze. Czy wiesz, jakie tłuszcze są twoimi przyjaciółmi? A może zastanawiasz się, ile powinieneś ich spożywać? Przekonaj się sam, że tłuszcze to nie tylko kalorie, ale przede wszystkim zdrowie i energia!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
#25 Królowa witamin - co warto wiedzieć o witaminie C? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2023-11-02 07:17:25
Jak to mówią królowa witamin jest tylko jedna! A o jakiej witaminie dziś mowa? O witaminie C! Kto by pomyślał, że ta mała cząsteczka ma takie supermoce! A jakie dokładnie ma supermoce? Jaką rolę pełni w naszym organizmie? Czy witaminę C stosuje się tylko podczas przeziębień?
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminie C, opowie nasz gość dr h.c. Piotr Kardasz. Od jej niezwykłych właściwości, przez kluczowe role w funkcjonowaniu naszego organizmu, po codzienne źródła tej witaminy w diecie.
Dowiesz się też, gdzie znajdziesz jej największe zapasy - i nie, to nie tylko cytrusy i co ma wspólnego witamina C z kolagenem.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i
dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym stylu życia? Sprawdź
książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza : https://bit.ly/3YnA0B1
Jak to mówią królowa witamin jest tylko jedna! A o jakiej witaminie dziś mowa? O witaminie C! Kto by pomyślał, że ta mała cząsteczka ma takie supermoce! A jakie dokładnie ma supermoce? Jaką rolę pełni w naszym organizmie? Czy witaminę C stosuje się tylko podczas przeziębień?
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o witaminie C, opowie nasz gość dr h.c. Piotr Kardasz. Od jej niezwykłych właściwości, przez kluczowe role w funkcjonowaniu naszego organizmu, po codzienne źródła tej witaminy w diecie. Dowiesz się też, gdzie znajdziesz jej największe zapasy - i nie, to nie tylko cytrusy i co ma wspólnego witamina C z kolagenem.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o zdrowym stylu życia? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza : https://bit.ly/3YnA0B1
#24 Wypadanie włosów, czyli co włosy mówią o Twoim zdrowiu? - rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-10-18 18:00:00
Każdy z nas marzy o pięknych, gęstych i zdrowych włosach. Choć mamy ich na głowie od 100 do 150 tysięcy, to wypadanie ich w większej ilości niż zazwyczaj może przyprawić o zawrót głowy. Co zatem robić, gdy wypadają nam włosy? Kiedy powinniśmy się zaniepokoić? Jak dieta i odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na kondycję włosów? A przede wszystkim, jakie są tego powody i czy możemy temu zapobiec?
W tym odcinku wraz z naszym gościem Moniką Bigoś - dietetykiem klinicznym zebraliśmy najważniejsze informacje, dzięki którym lepiej zrozumiesz, dlaczego wypadają nam włosy i poznasz skuteczne sposoby na wzmocnienie włosów i ich wypadanie!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz,
fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Każdy z nas marzy o pięknych, gęstych i zdrowych włosach. Choć mamy ich na głowie od 100 do 150 tysięcy, to wypadanie ich w większej ilości niż zazwyczaj może przyprawić o zawrót głowy. Co zatem robić, gdy wypadają nam włosy? Kiedy powinniśmy się zaniepokoić? Jak dieta i odpowiednie nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na kondycję włosów? A przede wszystkim, jakie są tego powody i czy możemy temu zapobiec?
W tym odcinku wraz z naszym gościem Moniką Bigoś - dietetykiem klinicznym zebraliśmy najważniejsze informacje, dzięki którym lepiej zrozumiesz, dlaczego wypadają nam włosy i poznasz skuteczne sposoby na wzmocnienie włosów i ich wypadanie!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
#23 5 powodów, dla których warto jeść kiszonki – rozmowa z dietetykiem klinicznym Małgorzatą Stanior
2023-10-04 18:00:00
Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek choćby raz spróbował kiszonej kapusty czy ogórka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy poza smakiem oferują one coś jeszcze? Czy kiszonki mogą być więcej niż tylko dodatkiem do obiadu? Jakie nieznane korzyści dla zdrowia kryją się w słoikach z fermentowanymi warzywami?
W tym odcinku gościmy Małgorzatę Stanior – dietetyka klinicznego, farmaceutę i edukatorkę zdrowego stylu życia, która odkrywa przed nami tajniki korzyści płynących z konsumpcji kiszonek, łącząc wiedzę z
praktycznymi poradami!
Gość odcinka: Małgorzata Stanior – dietetyk kliniczny, farmaceuta https://www.facebook.com/malgorzatastanior https://www.facebook.com/DietetykCzestochowa
Sklep ze zdrową żywnością:
NaZdrooowie.pl - https://nazdrooowie.pl/
Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek choćby raz spróbował kiszonej kapusty czy ogórka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy poza smakiem oferują one coś jeszcze? Czy kiszonki mogą być więcej niż tylko dodatkiem do obiadu? Jakie nieznane korzyści dla zdrowia kryją się w słoikach z fermentowanymi warzywami?
W tym odcinku gościmy Małgorzatę Stanior – dietetyka klinicznego, farmaceutę i edukatorkę zdrowego stylu życia, która odkrywa przed nami tajniki korzyści płynących z konsumpcji kiszonek, łącząc wiedzę z praktycznymi poradami!
Gość odcinka: Małgorzata Stanior – dietetyk kliniczny, farmaceuta https://www.facebook.com/malgorzatastaniorhttps://www.facebook.com/DietetykCzestochowa
Sklep ze zdrową żywnością: NaZdrooowie.pl - https://nazdrooowie.pl/
#22 Co zrobić, by Twoje dziecko nie chorowało? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-09-20 18:00:00
Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z infekcjami? Podpowiadamy!
Nasz gość Monika Bigoś – autorka książki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” udzieli cennych wskazówek i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Dlaczego dzieci chorują? Co obniża odporność u dzieci? Co zrobić, jak dziecko zachoruje? To wszystko w 22. odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Po więcej wiedzy z zakresu Odporności dzieci odsyłamy do książki Moniki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” do kupienia na jej stronie https://www.dietetykwkrakowie.pl/
Więcej o World Healthy Living Foundation na:
Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z infekcjami? Podpowiadamy! Nasz gość Monika Bigoś – autorka książki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” udzieli cennych wskazówek i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Dlaczego dzieci chorują? Co obniża odporność u dzieci? Co zrobić, jak dziecko zachoruje? To wszystko w 22. odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie! Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie Po więcej wiedzy z zakresu Odporności dzieci odsyłamy do książki Moniki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” do kupienia na jej stronie https://www.dietetykwkrakowie.pl/ Więcej o World Healthy Living Foundation na:
#21 Suplementy diety – dlaczego warto je stosować? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2023-09-06 18:00:00
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy
za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf
Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety. Nic w tym dziwnego - sklepowe półki wręcz uginają się pod coraz to nowszymi produktami. Tylko jakie suplementy diety warto używać? Kiedy się suplementować? Jak to robić? No i oczywiście, jak nie da się zwariować w gąszczu sklepowych półek? W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze naturalną suplementację! A kto lepiej mógłby nam pomóc zgłębić tajniki tego tematu, jeśli nie nasz wyjątkowy
gość - dr h.c. Piotr Kardasz! Oczywiście nie zabraknie również praktycznych wskazówek, które pokażą Ci jak mądrze się suplementować!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i
dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności i zdrowym stylu życia?
Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza: https://bit.ly/3YnA0B1
Produkty, o których Doktor Kardasz mówi w odcinku:
Vita C Powder - https://myduolife.com/shop/products/1/1588,duolife-vita-c-powder-15-x-7g.html
Forma płynna Vita C https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html
DuoLife Dzień i Noc - https://myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
RegenOil Liquid Gold® - https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html
ProOptical® - https://myduolife.com/shop/products/1/713,prooptical.html
Błonnik Fiber - https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf
Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety. Nic w tym dziwnego - sklepowe półki wręcz uginają się pod coraz to nowszymi produktami. Tylko jakie suplementy diety warto używać? Kiedy się suplementować? Jak to robić? No i oczywiście, jak nie da się zwariować w gąszczu sklepowych półek? W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze naturalną suplementację! A kto lepiej mógłby nam pomóc zgłębić tajniki tego tematu, jeśli nie nasz wyjątkowy gość - dr h.c. Piotr Kardasz! Oczywiście nie zabraknie również praktycznych wskazówek, które pokażą Ci jak mądrze się suplementować!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności i zdrowym stylu życia? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza: https://bit.ly/3YnA0B1
Produkty, o których Doktor Kardasz mówi w odcinku:
Vita C Powder - https://myduolife.com/shop/products/1/1588,duolife-vita-c-powder-15-x-7g.html
Forma płynna Vita C https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html
DuoLife Dzień i Noc - https://myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
RegenOil Liquid Gold® - https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html
ProOptical® - https://myduolife.com/shop/products/1/713,prooptical.html
Błonnik Fiber - https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html
#20 Na czym polega post przerywany i czy jest odpowiedni dla Ciebie? - rozmowa z Karoliną Kołodziej
2023-08-23 18:00:00
„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Musk, a odpowiednio stosowany może przynieść zaskakujące efekty! Tylko czy to faktycznie jest zdrowy sposób żywienia? A może kolejny chwilowy trend żywieniowy? Dla kogo post przerywany nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? A przede wszystkim, jakie korzyści płyną z zastosowania postu przerywanego?
O wszystkim tym opowiada nasz Gość Karolina Kołodziej - biotechnolog żywności. Z tego odcinka dowiesz się także, jak przygotować się do postu przerywanego, by szybko się nie zniechęcić!
Gość odcinka: Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Psstt...Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie https://buycoffee.to/whlf
„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Musk, a odpowiednio stosowany może przynieść zaskakujące efekty! Tylko czy to faktycznie jest zdrowy sposób żywienia? A może kolejny chwilowy trend żywieniowy? Dla kogo post przerywany nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? A przede wszystkim, jakie korzyści płyną z zastosowania postu przerywanego?
O wszystkim tym opowiada nasz Gość Karolina Kołodziej - biotechnolog żywności. Z tego odcinka dowiesz się także, jak przygotować się do postu przerywanego, by szybko się nie zniechęcić!
Gość odcinka: Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Psstt...Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie https://buycoffee.to/whlf
#19 Jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy z nas? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
2023-08-09 18:00:00
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w
swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne
badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych,
naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość:
BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych, naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość: BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
#18 Ochota na słodkie i słone. Co mówi o Tobie Twój apetyt? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-07-26 18:00:00
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.