Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#05 Jak spać, żeby się wyspać? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-01-25 18:00:32
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
2023-01-11 18:00:00
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
https://marzenajankowska.pl/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#03 Nawyk wytrwałości - czyli jak się nie poddać? - rozmowa z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą
2022-12-30 08:00:48
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć?
O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele.
Gość odcinka: Dawid Tomala - mistrz olimpijski z Tokio w chodzie na 50 kilometrów - https://www.facebook.com/DawidTomalaSport
Chcesz wiedzieć więcej o naszych projektach? Odwiedź nasze social media!
Jak to mówią „raz z górki, a raz pod górkę”. Grunt to się nie poddawać i dążyć do celu. Brzmi jak przepis na sukces, prawda? Tylko jak to zrobić? Jak się nie poddawać? Czy wytrwałości w ogóle możemy się nauczyć?
O determinacji w spełnianiu marzeń porozmawiamy z Mistrzem Olimpijskim Dawidem Tomalą. Nasz Gość zaprosi nas za kulisy swojego sukcesu i podzieli się wskazówkami, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniach i osiągnąć zamierzone cele.
Gość odcinka: Dawid Tomala - mistrz olimpijski z Tokio w chodzie na 50 kilometrów - https://www.facebook.com/DawidTomalaSport
Chcesz wiedzieć więcej o naszych projektach? Odwiedź nasze social media!
#02 Jak ogarnąć swoją odporność? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2022-12-30 06:00:57
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób?
Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady do swojej codzienności, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zmniejszysz ryzyko infekcji!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1
Ahh ta nasza odporność! Czasem plata figle, prawda? I pewnie wciąż słyszysz coraz to różniejsze sposoby na jej poprawę. Tylko jak odnaleźć się w tym gąszczu porad? Jak ogarnąć swoją odporność w prosty sposób?
Tego dowiesz się z dzisiejszego odcinka! Nasz Gość dr h.c. Piotr Kardasz podzieli się z Tobą sprawdzonymi, a przede wszystkim prostymi sposobami na wzmocnienie odporności. Wdrażając te porady do swojej codzienności, będziesz cieszyć się dobrym samopoczuciem i zmniejszysz ryzyko infekcji!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach”: https://bit.ly/3YnA0B1
#01 Jak ogarnąć zdrowie i od czego zacząć? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2022-12-30 06:00:27
To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne!
W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym poprawić stan swojego zdrowia i ogólne samopoczucie!
Pamiętaj, każdy czas jest dobry, by zacząć zdrowo żyć
To w końcu jak to jest z tym ogarnięciem zdrowia? Czy każdy z nas może je ogarnąć? Jeśli chcesz zmienić swój styl życia, a nie wiesz jak się za to zabrać, to uspokajamy. To może być łatwe i przyjemne!
W tym odcinku, nasz Gość psychodietetyk Anna Wróbel podpowie Ci, jak metodą małych kroków możesz wprowadzać zdrowe nawyki do swojego życia i od czego zacząć swoją przygodę ze zdrowiem. A tym samym poprawić stan swojego zdrowia i ogólne samopoczucie!
Pamiętaj, każdy czas jest dobry, by zacząć zdrowo żyć
Ogarnij ZDROWIE #00 Ruszamy z podcastem!
2022-12-05 12:08:13
To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. Chcemy Ci pokazać, że ogarnąć zdrowie może każdy na nas. Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirujące rozmowy z ekspertami z zakresu psychodietetyki, dietetyki, naturoterapii, biologii i wielu innych. Przygotuj się na praktyczną wiedzę i porady, jak dbać o siebie i żyć zdrowym życiem.
To zapowiedź do podcastu stworzonego przez Fundacji World Healthy Living Foundation o tym jak w prosty i przyjemny sposób ogarnąć swoje zdrowie. Chcemy Ci pokazać, że ogarnąć zdrowie może każdy na nas. Przygotowaliśmy dla Ciebie inspirujące rozmowy z ekspertami z zakresu psychodietetyki, dietetyki, naturoterapii, biologii i wielu innych. Przygotuj się na praktyczną wiedzę i porady, jak dbać o siebie i żyć zdrowym życiem.