Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#13 O świadomości i kulisach programu Świadomość Procentuje – rozmowa z Dyrektor World Healthy Living Foundation Pauliną Janusz
2023-05-17 18:00:55
Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.
Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego
rozwój mentalny dzieci jest ważny? Jak program Świadomość Procentuje wpływa na
uczestników? I jak przebiegają prace nad najnowszą, trzecią edycją projektu? To
wszystko w dzisiejszych kulisach!
Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living
Foundation - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089849157604
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i
swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji
bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji
na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
Trwają zapisy do III edycji Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje! Z tej okazji rozmawiamy z współtwórczynią projektu i Dyrektorem Fundacji World Healthy Living - Pauliną Janusz, która zdradzi kulisy powstawania programu i opowie o inspiracji i ludziach, które napędzały ten niezwykły projekt.
Czym w ogóle jest świadomość i jak ona procentuje? Dlaczego rozwój mentalny dzieci jest ważny? Jak program Świadomość Procentuje wpływa na uczestników? I jak przebiegają prace nad najnowszą, trzecią edycją projektu? To wszystko w dzisiejszych kulisach!
Gość odcinka: Paulina Janusz – Dyrektor World Healthy Living Foundation - https://www.facebook.com/profile.php?id=100089849157604
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
#12 O czym może świadczyć ciągłe zmęczenie? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
2023-05-03 18:00:11
W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?
W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
W pędzie codziennego życia, stresu, nadmiaru obowiązków każdy z nas doświadcza chwili znużenia i utraty sił. W takich momentach, zazwyczaj potrzebna jest nam regeneracja. Ale co, jeśli, pomimo regeneracji, wciąż jesteśmy zmęczeni? O czym to może świadczyć?
W tym odcinku, wraz z naszym Gościem psychodietetykiem i naturopatą Alicją Sójką wyjaśniamy, co może być przyczyną zmęczenia i jak odróżnić zwykłe zmęczenie od przewlekłego. Nie zabraknie również prostych, przyjemnych i sprawdzonych sposobów, dzięki którym poradzisz sobie ze zmęczeniem i będziesz miał więcej energii na co dzień!
Gość odcinka: Alicja Sójka - psychodietetyk, psycholog, naturopata, akupunkturzysta - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
#11 Dieta idealna – czy ona w ogóle istnieje? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-04-19 18:00:34
Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego?
W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Dieta ketogeniczna, kopenhaska, wysokobiałkowa, śródziemnomorska… Diet, które krążą w internecie i mają uczynić nasze życie zdrowszym, nie sposób zliczyć. Dietetycy z kolei stają na głowie i wymyślają coraz to nowsze sposoby na zbilansowanie posiłków, które pozwolą na uzyskanie jak najlepszych efektów. Ale czy faktycznie potrzebujemy tych wszystkich diet? Czy istnieje dieta, która ma wyłącznie pozytywny wpływ na nasze zdrowie i może być stosowana przez każdego?
W tym odcinku ponownie gościmy psychodietetyka Annę Wróbel, która wyłoży karty na stół i powie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o zdrowej, a przede wszystkim normalnej diecie. Od czego zacząć zdrowe odżywianie? Jak prawidłowo spożywać posiłki? Dlaczego nie warto pomijać tłuszczy w codziennej diecie? Czy dieta zawsze wiąże się z warzeniem i liczeniem kalorii? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań poznasz właśnie w tym odcinku!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
#10 Jak oczyścić organizm z toksyn? – rozmowa z biotechnolog żywności Karoliną Kołodziej
2023-04-05 18:00:14
Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego
życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne,
ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z
zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!
Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie
Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie organizmu. Skąd toksyny biorą się w
naszym organizmie? Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Po czym poznać, że
organizm potrzebuje detoksu? Jaka pora roku jest najlepsza na ‘wysprzątanie’
swojego organizmu? A przede wszystkim, jak w 5 prostych krokach oczyścić swój
organizm?
To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz,
jakie to proste!
Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog
żywienia - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Czy wiesz, że aby całkowicie wyeliminować toksyny z naszego życia, musielibyśmy zamieszkać na nowej planecie?! To jest raczej mało realne, ale za to istnieją sposoby, które wesprą Cię w oczyszczaniu swojego organizmu z zanieczyszczeń i toksyn. A jak to zrobić? Koniecznie posłuchaj tego odcinka!
Nasz Gość Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności opowie Ci wszystko, co musisz wiedzieć o detoksie organizmu. Skąd toksyny biorą się w naszym organizmie? Od czego zacząć oczyszczanie organizmu? Po czym poznać, że organizm potrzebuje detoksu? Jaka pora roku jest najlepsza na ‘wysprzątanie’ swojego organizmu? A przede wszystkim, jak w 5 prostych krokach oczyścić swój organizm?
To jak, czas na detoks? Posłuchaj #10 odcinka i zobacz, jakie to proste!
Gość odcinka: mgr inż. Karolina Kołodziej – biotechnolog żywienia - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
#09 – Skuteczne techniki wspierające pozytywne nastawienie, które działają – rozmowa z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą
2023-03-22 18:00:43
Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje
Chcesz czerpać więcej radości z życia? A może chcesz zacząć cieszyć się z małych rzeczy i doceniać tu i teraz? Jeśli tak, to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie!
O tym, jak zachować pozytywne podejście do życia porozmawiamy z trenerką gimnastyki śmiechu Pauliną Kawą-Ziębą. Nasz Gość przedstawi Ci proste, a przede wszystkim skuteczne sposoby, które pozwolą Ci bardziej optymistycznie spojrzeć na swoje życie i stać się szczęśliwszą wersją siebie. Co najważniejsze, te wskazówki nie wymagają nic poza Twoimi chęciami i możesz wprowadzić je do swojego życia choćby dziś! Wypracowanie tych nawyków może być łatwiejsze niż Ci się wydaje
#08 Dlaczego warto stosować konopie? - rozmowa z terapeutą konopnym Adrianną Kruz
2023-03-08 18:00:27
„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?
Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.
Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak
Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html
Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences
„Nie ma drugiej takiej rośliny jak konopie, która by tak szeroko i multifunkcyjnie wpływały na organizm człowieka.” Czy faktycznie tak jest? Na jakie aspekty naszego zdrowia wpływają konopie? Czym jest układ endokannabinoidowy i dlaczego nikt o nim nie mówił na lekcjach biologii? I co jeszcze skrywają konopie?
Na te pytania opowiada terapeuta konopny Adrianna Kruz! Nasz Gość w prosty i przyjemny sposób przekaże Ci najważniejsze fakty o konopiach i podpowie, jak rozpocząć swoją przygodę z naturalnymi olejkami konopnymi i czym się kierować przy zakupie.
Gość odcinka: Adrianna Kruz – dyplomowany terapeuta konopny, zielarz, fitoterapeuta https://www.facebook.com/adrianna.rzezniczak
Jeśli szukasz dobrej jakości olejków konopnych, polecamy olejki firmy Innubio, kupisz je tutaj: https://myduolife.com/shop/categories/160,0,produkty-innubio.html
Dołącz do konferencji Żyję Świadomie w Twoim mieście: https://whlf.eu/conferences
#07 Zdrowe nawyki - jak w nich wytrwać, by zostały z nami na dłużej? – rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
2023-02-22 18:00:19
Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?
W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f
Czy kiedykolwiek próbowałeś rozpocząć nowy nawyk? Nowa dieta? A może regularna aktywność fizyczna? Każdy, kto próbował, pewnie się przekonał, że często po fali wielkiej motywacji, dopada nas "słomiany zapał”. A co jeśli powiemy Ci, że wytrwanie w nowych nawykach jest możliwe i wcale nie musi być takie trudne?
W tym odcinku, ponownie gościmy psychoterapeutę Marzenę Jankowską, która powie Ci, że metodą małych kroków możesz zdziałać więcej niż Ci się wydaje. Co wpływa na zmianę nawyków? Co mają ze sobą wspólnego jeździec, słoń i nawyki? Czy faktycznie wystarczy 21 dni, by wytworzyć nowy nawyk? Nasz Gość odpowie na te i wiele innych pytań i przedstawi czarno na białym, jak zbudować nawyk, by został z nami na dłużej!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
Jeśli nie słuchałeś odcinka #4 z Marzeną Jankowską o tym, czym są nawyki i jak je ogarnąć, możesz to zrobić tutaj https://open.spotify.com/episode/4e58vabwLdwiW62hDlw2ng?si=3853c6b2bccd458f
#06 Jak żyć zdrowo i szczęśliwie? Poznaj zdrowe nawyki dr h.c. Piotra Kardasza
2023-02-08 18:00:50
Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.
Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM!
Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień?
Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!
Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić
Żyć zdrowo i szczęśliwie? To możliwe! Wystarczy tylko, że do swojego codziennego życia wprowadzisz kilka prostych zasad.
Z tego odcinka dowiecie co robić, aby być po prostu - SZCZĘŚLIWYM!
Odkryjemy sekrety zdrowego i szczęśliwego życia dr h.c. Piotra Kardasza! Co warto jeść, by mieć więcej energii? Co zrobić, gdy czujemy się osłabieni? Jak zapobiegać występowaniu chorób i przeziębień?
Nasz gość przedstawi filary zdrowego życia i podzieli się swoimi sprawdzonymi wskazówkami na pełne szczęścia życie, z których może skorzystać naprawdę każdy!
Pamiętaj, że zdrowy styl życia, to najlepsza inwestycja, jaką możesz dla siebie zrobić
#05 Jak spać, żeby się wyspać? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-01-25 18:00:32
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno? W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje i pozwól dzieciakom piąć się w górę.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GVxGtd
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
2023-01-11 18:00:00
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
https://marzenajankowska.pl/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#04 - Zdrowe nawyki - czym są i jak je ogarnąć? - rozmowa z psychoterapeutą Marzeną Jankowską
Codziennie podejmujemy szereg mniejszych lub większych decyzji, a każda z nich jest dla naszego mózgu wyzwaniem energetycznym. Twój mózg woli oszczędzać energię niż ją marnować i kocha pracę na ‘autopilocie’. Dlatego właśnie wyrabiamy w sobie nawyki.
Ale czym one właściwie są? Dlaczego nawyki są tak ważne? Czym jest pętla nawyków? A przede wszystkim, jak zbudować nowy, zdrowy nawyk?
O tym, jak ogarnąć swoje nawyki porozmawiamy z psychoterapeutą Marzeną Jankowską. Nasz Gość przedstawi Ci proste i skuteczne sposoby, jak zmienić złe nawyki w dobre, a tym samym cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem!
Gość odcinka: Marzena Jankowska – psycholog, psychoterapeuta i trener odporności psychicznej - https://www.facebook.com/jankowskamarzena
https://www.facebook.com/groups/688539516089570 - link do grupy projektu "Życie warte przeżycia"
https://www.facebook.com/jankowskamarzena/
https://www.linkedin.com/in/marzena-jankowska/
Przekaż 1% podatku na rzecz programu Świadomość Procentuje.
KRS: 0000594691
Więcej informacji na: https://bit.ly/3GJJVu5
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!