Ogarnij Zdrowie
Zastanawiasz się, jak ogarnąć swoje odżywianie, myśli, aktywność fizyczną, rozwój osobisty i dbanie o siebie? W tym podcaście pokażemy Ci, że dbanie o siebie i swoje zdrowie wcale nie musi być takie trudne, a ogarnąć zdrowie może każdy!
Znajdziesz tutaj spotkania z ciekawymi gośćmi, wypowiedzi ekspertów, wiedzę o szeroko pojętym zdrowiu przekazaną w łatwy i przyjemny sposób oraz proste porady, jak dbać o siebie, które możesz zastosować od dzisiaj!
WWW: https://whlf.eu/
Facebook: https://www.facebook.com/WorldHealthyLivingFoundation
Instagram: @fundacjawhlf
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#23 5 powodów, dla których warto jeść kiszonki – rozmowa z dietetykiem klinicznym Małgorzatą Stanior
2023-10-04 18:00:00
Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek choćby raz spróbował kiszonej kapusty czy ogórka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy poza smakiem oferują one coś jeszcze? Czy kiszonki mogą być więcej niż tylko dodatkiem do obiadu? Jakie nieznane korzyści dla zdrowia kryją się w słoikach z fermentowanymi warzywami?
W tym odcinku gościmy Małgorzatę Stanior – dietetyka klinicznego, farmaceutę i edukatorkę zdrowego stylu życia, która odkrywa przed nami tajniki korzyści płynących z konsumpcji kiszonek, łącząc wiedzę z
praktycznymi poradami!
Gość odcinka: Małgorzata Stanior – dietetyk kliniczny, farmaceuta https://www.facebook.com/malgorzatastanior https://www.facebook.com/DietetykCzestochowa
Sklep ze zdrową żywnością:
NaZdrooowie.pl - https://nazdrooowie.pl/
Kiszonki znane są już od dziesiątków lat i nie jest tajemnicą, że smak kiszonych produktów jest doskonały. Wie o tym każdy, kto kiedykolwiek choćby raz spróbował kiszonej kapusty czy ogórka. Ale czy zastanawiałeś się kiedyś, czy poza smakiem oferują one coś jeszcze? Czy kiszonki mogą być więcej niż tylko dodatkiem do obiadu? Jakie nieznane korzyści dla zdrowia kryją się w słoikach z fermentowanymi warzywami?
W tym odcinku gościmy Małgorzatę Stanior – dietetyka klinicznego, farmaceutę i edukatorkę zdrowego stylu życia, która odkrywa przed nami tajniki korzyści płynących z konsumpcji kiszonek, łącząc wiedzę z praktycznymi poradami!
Gość odcinka: Małgorzata Stanior – dietetyk kliniczny, farmaceuta https://www.facebook.com/malgorzatastaniorhttps://www.facebook.com/DietetykCzestochowa
Sklep ze zdrową żywnością: NaZdrooowie.pl - https://nazdrooowie.pl/
#22 Co zrobić, by Twoje dziecko nie chorowało? – rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
2023-09-20 18:00:00
Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z infekcjami? Podpowiadamy!
Nasz gość Monika Bigoś – autorka książki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” udzieli cennych wskazówek i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Dlaczego dzieci chorują? Co obniża odporność u dzieci? Co zrobić, jak dziecko zachoruje? To wszystko w 22. odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie
Po więcej wiedzy z zakresu Odporności dzieci odsyłamy do książki Moniki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” do kupienia na jej stronie https://www.dietetykwkrakowie.pl/
Więcej o World Healthy Living Foundation na:
Statystyczne dziecko poniżej 6 roku życia może chorować nawet 6-7 razy w roku, u starszych dzieci jest to 2-5 infekcji w roku. Jak zatem naturalnie zahartować dziecko, by jego system odpornościowy radził sobie z infekcjami? Podpowiadamy! Nasz gość Monika Bigoś – autorka książki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” udzieli cennych wskazówek i skutecznych sposobów na wzmocnienie odporności dziecka. Dlaczego dzieci chorują? Co obniża odporność u dzieci? Co zrobić, jak dziecko zachoruje? To wszystko w 22. odcinku podcastu Ogarnij Zdrowie! Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta - https://www.facebook.com/DietetykwKrakowie Po więcej wiedzy z zakresu Odporności dzieci odsyłamy do książki Moniki „Jak zwiększyć odporność swojego dziecka” do kupienia na jej stronie https://www.dietetykwkrakowie.pl/ Więcej o World Healthy Living Foundation na:
#21 Suplementy diety – dlaczego warto je stosować? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2023-09-06 18:00:00
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy
za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf
Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety. Nic w tym dziwnego - sklepowe półki wręcz uginają się pod coraz to nowszymi produktami. Tylko jakie suplementy diety warto używać? Kiedy się suplementować? Jak to robić? No i oczywiście, jak nie da się zwariować w gąszczu sklepowych półek? W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze naturalną suplementację! A kto lepiej mógłby nam pomóc zgłębić tajniki tego tematu, jeśli nie nasz wyjątkowy
gość - dr h.c. Piotr Kardasz! Oczywiście nie zabraknie również praktycznych wskazówek, które pokażą Ci jak mądrze się suplementować!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i
dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności i zdrowym stylu życia?
Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza: https://bit.ly/3YnA0B1
Produkty, o których Doktor Kardasz mówi w odcinku:
Vita C Powder - https://myduolife.com/shop/products/1/1588,duolife-vita-c-powder-15-x-7g.html
Forma płynna Vita C https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html
DuoLife Dzień i Noc - https://myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
RegenOil Liquid Gold® - https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html
ProOptical® - https://myduolife.com/shop/products/1/713,prooptical.html
Błonnik Fiber - https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html
Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie :) https://buycoffee.to/whlf
Polacy coraz częściej sięgają po suplementy diety. Nic w tym dziwnego - sklepowe półki wręcz uginają się pod coraz to nowszymi produktami. Tylko jakie suplementy diety warto używać? Kiedy się suplementować? Jak to robić? No i oczywiście, jak nie da się zwariować w gąszczu sklepowych półek? W tym odcinku rozbieramy na czynniki pierwsze naturalną suplementację! A kto lepiej mógłby nam pomóc zgłębić tajniki tego tematu, jeśli nie nasz wyjątkowy gość - dr h.c. Piotr Kardasz! Oczywiście nie zabraknie również praktycznych wskazówek, które pokażą Ci jak mądrze się suplementować!
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Chcesz wiedzieć więcej o odporności i zdrowym stylu życia? Sprawdź książkę „Odporność w Twoich rękach” współautorstwa dr h.c. Piotra Kardasza: https://bit.ly/3YnA0B1
Produkty, o których Doktor Kardasz mówi w odcinku:
Vita C Powder - https://myduolife.com/shop/products/1/1588,duolife-vita-c-powder-15-x-7g.html
Forma płynna Vita C https://myduolife.com/shop/products/1/272,duolife-vita-c.html
DuoLife Dzień i Noc - https://myduolife.com/shop/products/1/76,zestaw-duolife-dzien-i-noc.html
RegenOil Liquid Gold® - https://myduolife.com/shop/products/1/550,duolife-regenoil-liquid-gold.html
ProOptical® - https://myduolife.com/shop/products/1/713,prooptical.html
Błonnik Fiber - https://myduolife.com/shop/products/1/1279,duolife-fiber.html
#20 Na czym polega post przerywany i czy jest odpowiedni dla Ciebie? - rozmowa z Karoliną Kołodziej
2023-08-23 18:00:00
„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Musk, a odpowiednio stosowany może przynieść zaskakujące efekty! Tylko czy to faktycznie jest zdrowy sposób żywienia? A może kolejny chwilowy trend żywieniowy? Dla kogo post przerywany nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? A przede wszystkim, jakie korzyści płyną z zastosowania postu przerywanego?
O wszystkim tym opowiada nasz Gość Karolina Kołodziej - biotechnolog żywności. Z tego odcinka dowiesz się także, jak przygotować się do postu przerywanego, by szybko się nie zniechęcić!
Gość odcinka: Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Psstt...Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie https://buycoffee.to/whlf
„Post przerywany zwany także dietą IF (ang. intermittent fasting) w ostatnim czasie zyskuje mocno na popularności. Podobno stosuje go sam Elon Musk, a odpowiednio stosowany może przynieść zaskakujące efekty! Tylko czy to faktycznie jest zdrowy sposób żywienia? A może kolejny chwilowy trend żywieniowy? Dla kogo post przerywany nadaje się idealnie, a kto powinien uważać? A przede wszystkim, jakie korzyści płyną z zastosowania postu przerywanego?
O wszystkim tym opowiada nasz Gość Karolina Kołodziej - biotechnolog żywności. Z tego odcinka dowiesz się także, jak przygotować się do postu przerywanego, by szybko się nie zniechęcić!
Gość odcinka: Karolina Kołodziej – biotechnolog żywności - https://www.facebook.com/karolajna.ksiazek
Psstt...Jeśli podobał Ci się ten odcinek, postaw nam kawkę. Wypijemy za Twoje zdrowie https://buycoffee.to/whlf
#19 Jakie badania profilaktyczne powinien wykonać każdy z nas? – rozmowa z psychodietetykiem Alicją Sójką
2023-08-09 18:00:00
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w
swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne
badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych,
naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość:
BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
O tym, że powinniśmy się regularnie badać wie chyba każdy. Schody zaczynają się wtedy, gdy chcemy zrobić „przegląd całego ciała”, ale nie wiemy które badania profilaktyczne tak naprawdę warto wykonać, a przy tym nie zbankrutować. Jeśli nie wiesz, jak się z tym zmierzyć, to mamy dla Ciebie rozwiązanie!
W tym odcinku nasz Gość – dietetyk chorób dietozależnych Alicja Sójka w łatwy i praktyczny sposób wytłumaczy, jakie badania profilaktyczne należy regularnie robić i co możesz zmienić w swoim życiu, żeby zachować zdrowie na lata!
Pamiętaj, że regularne badania to najprostszy element profilaktyki zdrowia!
Gość odcinka: Alicja Sójka – dietetyk chorób dietozależnych, naturopata - https://www.facebook.com/alicja.sojka.562
Produkt działający na pasożyty, o którym wspomina nasz gość: BorelissPro® https://myduolife.com/shop/products/1/660,duolife-medical-formula-borelisspro.html
#18 Ochota na słodkie i słone. Co mówi o Tobie Twój apetyt? – rozmowa z psychodietetykiem Anną Wróbel
2023-07-26 18:00:00
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.
Chyba każdy z nas kiedyś doświadczył nagłej, niepohamowanej ochoty na coś słodkiego lub słonego. I nie ma w tym nic złego, jeśli raz na jakiś czas sięgniemy po ‘małe co nieco”. Jednak jeśli takie zachcianki pojawią się znacznie częściej, powinniśmy zacząć się zastanawiać skąd one się biorą i co nasz organizm chce nam przez to powiedzieć.
Czy jesteśmy w stanie zapanować nad zachciankami? Czy stres ma wpływ na nasze zachcianki? I dlaczego restauracje zazwyczaj podają chleb jako czekadełko?
O tym, co mówi o nas nasz apetyt rozmawiamy z psychodietetykiem Anną Wróbel!
Gość odcinka: Anna Wróbel - Dyplomowany psychodietetyk oraz trener rozwoju osobistego - https://www.facebook.com/psycho.cialo
Książka, o której wspominał nasz Gość: Cukier, sól, tłuszcz – Moss Michael.
#17 Jak dbać o skórę latem? – rozmowa z kosmetolog Wiolettą Polańską
2023-07-12 18:00:00
Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść prostych wskazówek i zasad, jak dbać o cerę latem, by zapewnić zdrowy, promienny i piękny wygląd skóry! Czym się kierować kupując krem z filtrem? Jak uzyskać zdrową opaleniznę? Jak sprawdzić skład kosmetyków, których używasz? O tym, jak dbać o naszą skórę latem rozmawiamy z kosmetolog Wiolettą Polańską!
Gość odcinka: Wioletta Polańska – kosmetolog - https://www.facebook.com/wioletta.polanska.7
Za oknem lato w pełni! Wysokie temperatury, suche powietrze i słona woda bywają jednak kłopotliwe dla naszej skóry…Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie garść prostych wskazówek i zasad, jak dbać o cerę latem, by zapewnić zdrowy, promienny i piękny wygląd skóry! Czym się kierować kupując krem z filtrem? Jak uzyskać zdrową opaleniznę? Jak sprawdzić skład kosmetyków, których używasz? O tym, jak dbać o naszą skórę latem rozmawiamy z kosmetolog Wiolettą Polańską!
Gość odcinka: Wioletta Polańska – kosmetolog - https://www.facebook.com/wioletta.polanska.7
#16 Błonnik - dlaczego go potrzebujesz? Rozmowa z dr n. farm. Justyną Godyń
2023-06-28 18:00:52
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń!
Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
Błonnik– choć nie podlega trawieniu w układzie pokarmowym, nie jest wchłaniany, a organizm nie wykorzystuje go w celach energetycznych, to pełni niezwykle ważną funkcję w naszym organizmie. Nie bez powodu mówi się, że to właśnie błonnik działa w jelitach jak „szczotka”. Co jeszcze potrafi błonnik? Czy dostarczamy organizmowi wystarczająco dużo błonnika? Które produkty żywnościowe mają go najwięcej? Na te i wiele innych pytań, w prosty i przyjemny sposób odpowie dr n. farm. Justyna Godyń! Gość odcinka: dr n. farm. Justyna Godyń – naukowiec i farmaceuta - https://www.facebook.com/justyna.godyn.9 Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje. Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/ Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!
#15 - Woda - dlaczego jest tak ważna i po jaką powinniśmy sięgać? – rozmowa z dr h.c. Piotrem Kardaszem
2023-06-14 18:00:19
Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?
W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składników aktywnych.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
Woda to źródło naszego życia! Świadczy o tym fakt, że dorosły człowiek jest w stanie przeżyć bez jedzenia dwa tygodnie, lecz bez wody zaledwie kilka dni. Tylko co pić? Ile pić? Kiedy pić? No i dlaczego właściwie warto pić wodę?
W tym odcinku, dr h.c. Piotr Kardasz tłumaczy, jaki wpływ ma woda na nasz organizm i podpowiada, jaką wodę najlepiej wybrać, by w pełni cieszyć się jej bogactwem składników aktywnych.
Gość odcinka: dr h.c. Piotr Kardasz - biolog, pedagog i dziennikarz - https://www.facebook.com/drPiotrKardasz
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego Ogólnopolskiego Programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
Dzięki wielkie i do usłyszenia w następnym odcinku!”
#14 Świadome rodzicielstwo – czyli o tym, jak wspierać dzieci, kiedy naprawdę tego potrzebują – rozmowa z Ekspertem rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin Michałem Zawadką
2023-05-31 18:00:28
„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu?
W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju rodzin i dzieci podpowie Ci, jak sprawić, by wychowanie dzieci było fascynującą przygodą i jak zapewnić dziecku wsparcie i bezpieczeństwo. A przede wszystkim, pokaże Ci, że Twój rozwój jest tak samo ważny, jak rozwój Twojego dziecka.
Gość odcinka: Michał Zawadka - Ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin - https://michalzawadka.pl/
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/
„Młode pokolenie to 20 % naszego społeczeństwa i aż 100% naszej przyszłości”, te słowa, wypowiedziane przez gościa dzisiejszego odcinka powtarzamy już niemal jak mantrę. O tym, jak silny wpływ na nasze dorosłe życie ma dzieciństwo, wiemy nie od dziś. Ale jak wychować dziecko, tak by w przyszłości, jak najlepiej poradziło sobie w życiu?
W tym odcinku nasz gość Michał Zawadka – ekspert rozwoju rodzin i dzieci podpowie Ci, jak sprawić, by wychowanie dzieci było fascynującą przygodą i jak zapewnić dziecku wsparcie i bezpieczeństwo. A przede wszystkim, pokaże Ci, że Twój rozwój jest tak samo ważny, jak rozwój Twojego dziecka.
Gość odcinka: Michał Zawadka - Ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin - https://michalzawadka.pl/
Jeśli jesteś rodzicem lub nauczycielem, zapisz siebie i swoje dziecko lub całą swoją placówkę szkolną już dziś do III edycji bezpłatnego programu Świadomość Procentuje.
Więcej informacji na: https://swiadomoscprocentuje.pl/