Szare Komórki
Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Autorką podcastu jest Zosia Winczewska, więcej treści znajdziesz tutaj:
https://zosiawinczewska.pl
IG: @zosia_winczewska
Partnerem podcastu jest Sanprobi.
Edukacja
#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
2023-12-05 10:25:53
Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wtedy kiszonki i wszelka żywność fermentowana niosły korzyści nie tylko w zaburzeniach pokarmowych, ale także w lęku i stresie.
Współczesne badania pokazały nam jasno, że mikrobiota jelitowa u osób z depresją czy stanami lękowymi jest zmieniona i ma inny skład w porównaniu do osób zdrowych. A odkrycie psychobiotyków i osi jelitowo-mózgowej zachęciło do poszukiwania odpowiedzi na pytanie: czy mikrobiota może być celem terapeutycznym w zaburzeniach emocjonalnych?
odsłuchu tego niezwykłego odcinka, w którym porozmawiałam z prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką, która jest mikrobiologiem i badaczką mikrobioty jelitowej oraz osi mikrobiota-jelito-mózg.
Partnerem merytorycznym odcinka jest Sanprobi.
#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
2023-12-05 10:23:08
#15 Adaptogeny- starodawne remedium na współczesne problemy? dr n. farm. Paulina Znajdek-Awiżeń
2023-11-07 07:00:00
#14 Keto. Dieta czy styl życia? Anna Gudan
2023-10-24 07:00:00
Czy dieta keto jest stworzona dla każdego? Jakie może nieść zagrożenia? I czy rzeczywiście jest najskuteczniejszą dietą odchudzającą?
W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Gudan, która jest dietetyczką, specjalistką od diety ektogenicznej, w trakcie doktoratu na PUM.
Anię znajdziecie tutaj:
Partnerem merytorycznym podcastu jest SANPROBI.
#13 O depresji holistycznie- Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego
2023-10-10 07:00:00
Dziś już wiemy, że depresja jest wynikiem interakcji wielu czynników, w tym genetycznych, biologicznych i środowiskowych, a dzisiejszy, nowoczesny styl życia zdecydowanie nie sprzyja dobrostanowi psychicznemu.
Z okazji Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego, ale także premiery mojego najnowszego ebooka O DEPRESJI HOLISTYCZNIE ponownie spotkałam się z lekarką Joanną Adamiak żeby porozmawiać na temat dbałości o dobrostan psychiczny. Oczywiście w ujęciu holistycznym. :)
Zapraszam do odsłuchu.
Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.
#12 Odporność- więcej niż infekcje? dr n. med. Karolina Karabin
2023-09-26 07:00:00
Choć na hasło odporność zdecydowanej większości z nas na myśl przychodzą infekcje sezonowe to rola układu odpornościowego nie ogranicza się wyłącznie do obrony naszego organizmu przed drobnoustrojami, ale stanowi de facto nasze zdrowotne centrum dowodzenia. Dlaczego?
Nieprawidłowo funkcjonujący system immunologiczny to link z chorobami autoimmunologicznymi, a przewlekły stan zapalny to podłoże większości dzisiejszych chorób, w tym depresji, endometriozy czy niektórych nowotworów.
Jak dbać o odporność na co dzień? Co rzeczywiście pomaga wzmocnić siły obronne organizmu?
Do rozmowy zaprosiłam dr n. med. Karolinę Karabin, która jest biologiem molekularnym i diagnostą laboratoryjnym. Karolina w sposób niezwykle ciekawy i nieszablonowy edukuje o immunologii w blogosferze i mediach społecznościowych.
To była bardzo rzetelna wiedza z praktycznymi tipami, czyli tak jak lubicie. :) Zapraszam do odsłuchu!
|
rutynownika
tipy na zdrowe życie, no i układ odpornościowy ma się rozumieć: https://drkarabin.pl
Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.
#11 Dieta w nowotworach. Fakty i mity. dr n. med. i n. o zdr. Maja Czerwińska
2023-09-12 07:00:00
#10 Idealna dieta dla jelit. Istnieje? Joanna Rojkowicz
2023-08-29 07:00:00
W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty wysoko przetworzone, gotowe i szybkie do zrobienia, które charakteryzuje niska wartość odżywcza. Często zdarza się tak, że na fali postanowień decydujemy się zmienić naszą dietę o 180 stopni praktycznie z dnia na dzień. Gwałtowne zmiany jadłospisu często jednak przekładają się na ogromne dolegliwości ze strony brzucha, co sprawia, że się zniechęcamy.
Jak się okazuje dla wielu osób potencjalnie zdrowe pokarmy dla jelit bywają problematyczne. Jak zatem karmić nasze jelita i rezydującą tam mikrobiotę skutecznie i bez bólu? Jak komponować te posiłki i czego unikać, kiedy zmagamy się z różnymi, uciążliwymi dolegliwościami na tle jelitowym? Czy da się realizować dietę wegetariańską, bogatą w strączki i błonnik bez rewolucji w jelitach?
W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z Joanną Rojkowicz- dietetyczką, która pomaga odzyskiwać zdrowie jelit i wspiera osoby z zaburzeniami jelitowymi, tj. IBS, SIBO, refluks czy chorobami zapalnymi jelit. Asia jest także współautorką kursu, które jest kompendium praktycznej wiedzy o IBS i SIBO.
Asie znajdziecie tutaj:
Instagram: @love_fodmaps, www.joannarojkowicz.pl
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.
#9 Społeczny jet lag- czy istnieje recepta na dobry sen? Daria Łukowska
2023-08-15 07:00:00
Wysypianie się jest dziś postrzegane trochę jak dobro luksusowe, na które nie każdy może sobie pozwolić. Nasza codzienność często wygląda tak, że wieczorami- zamiast wyciszyć się i odpocząć przed kolejnym dniem, jak nam nakazuje fizjologia- to siadamy przy komputerze żeby nadrobić pracę lub też zatapiamy się w wirtualnym świecie. Badania jednak wyraźnie pokazują, że niewystarczająca ilość snu prowadzi do ubytków na zdrowiu zwiększając ryzyko depresji, zaburzeń układu odpornościowego czy chorób sercowo- naczyniowych.
Czy stylem życia można wpłynąć na poprawę snu? Co to jest społeczny jet lag, który doskwiera aktualnie większości z nas? Czy bycie "nocnym markiem" to genetyka czy jednak pokłosie dzisiejszego przeładowanego obowiązkami życia?
Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam Darię Łukowską, dietetyczkę i pasjonatkę tematyki związanej ze snem. Daria prowadzi swój kanał i podcast FORMA NA ŻYCIE, gdzie promuje holistyczne podejście do zdrowia, jest też autorką książki “Jak spać żeby się wyspać”.
Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.