ADHDziewczyny
Zapraszam was w podróż w świat neuroróżnorodności, w świat ADHD dziewczynek i kobiet. Ja nazywam się Olga Witowska jestem studentką psychologii Uniwersytetu SWPS w Warszawie, ukończyłam także Szkołę Filmową w Łodzi. Przeprowadzam serię rozmów z kobietami, które, choć są zupełnie różne, łączy jedno – każda swoją neuroróżnorodność odkryła dopiero w dorosłości. I odkrywa ją cały czas. A ja mam nadzieję, że będziemy mogły odkrywać ją w tym podcaście razem.
Zapraszam do kontaktu na adhdziewczyny@gmail.com
Kaja Flaga-Andrzejewska - ADHD to nie superpower. O ADHD i zaburzeniach współwystępujących
2024-04-11 12:18:14
Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.
Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.
Polecenia psychoedukacyjne:
książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier
Wampirze polecenia:
Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl
Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan, “Lost Boys” reż. J. Schumacher
Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium" Jarosław Dobrowolski
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
IG: @womenincorset
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
adhdziewczyny@gmail.com
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:28 - Patronite
1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań
5:41 - O subkulturze gotyckiej
12:36 - Proces pisania powieści a ADHD
16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu
22:59 - Motywacja poprzez lęk
25:30 - Diagnoza, terapia, leki
30:38 - Edukacja na Akademii Muzycznej
35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”
37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym
39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania
46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm
50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych
53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie
59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość
1:04:38 - ADHD to nie superpower
1:07:05 - Mit na temat ADHD
1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?
1:16:14 - Wsparcie Podcastu
Rozmawiamy o subkulturze gotyckiej, wampirach i różnorodnych zainteresowaniach Kai, a także o objawach ADHD, które przez wiele lat współwystępowały z depresją, stanami lękowymi i zaburzeniami odżywiania. Kaja opowiada dlaczego uważa, że ADHD to nie jest “superpower” oraz jakie strategie radzenia sobie wypracowała.
Moją dzisiejszą gościnią jest Kaja Flaga-Andrzejewska. Kaja należy do subkultury gotyckiej i jest jej promotorką. Z wykształcenia wiolonczelistka, ukończyła studia na Akademii Muzycznej w Łodzi. Na co dzień pracuje jako youtube’rka, dj’ka, projektuje ubrania i stawia pierwsze kroki jako pisarka - zdradzę wam, że te wszystkie obszary zawodowe się u niej ze sobą łączą! Prywatnie mieszka w Warszawie, ma 33 lata, męża i trzy koty. Diagnozę dostała w styczniu zeszłego roku.
Polecenia psychoedukacyjne:
książka "ADHD. Twój mózg jest OK” Tamara Rosier
Wampirze polecenia:
Podcast Zombiak kontra Wampirzyca @iminfected.pl
Filmy - “Dracula” reż. F. F. Coppola, “Wywiad z wampirem” reż. N. Jordan, “Lost Boys” reż. J. Schumacher
Książki - "Wywiad z wampirem" Anne Rice, "Dracula" Bram Stoker, "Delirium" Jarosław Dobrowolski
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
IG: @womenincorset
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
DŹWIĘK
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:28 - Patronite
1:58 - Początek rozmowy: Połączenie różnych sfer zawodowych i zainteresowań
5:41 - O subkulturze gotyckiej
12:36 - Proces pisania powieści a ADHD
16:47 - O rutynach, priorytetach i “chorobliwym” planowaniu
22:59 - Motywacja poprzez lęk
25:30 - Diagnoza, terapia, leki
30:38 - Edukacja na Akademii Muzycznej
35:12 - “Klątwa zdolnych dzieci”
37:28 - Trudności psychologiczne w okresie szkolnym
39:04 - Pierwsze symptomy zaburzeń odżywiania
46:19 - Zdrowa dieta, sen i aktywność fizyczna a wpływ na organizm
50:17 - Strategie radzenia sobie w stanach depresyjnych
53:26 - Wsparcie i komunikacja w małżeństwie
59:00 - Trudność w utrzymywaniu kontaktów na odległość
1:04:38 - ADHD to nie superpower
1:07:05 - Mit na temat ADHD
1:08:30 - To jeszcze nie koniec - Jak zostać ekspertką od wampirów?
1:16:14 - Wsparcie Podcastu
Daria Sikorska - ADHD a praca naukowa. O neuroróżnorodności na polskich uczelniach
2024-03-28 08:00:00
Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.
Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.
Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.
Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:23 - O mnie
1:46 - Patronite
2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa
15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?
17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1
23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie
32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego
39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie
43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?
44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?
46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2
55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?
56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni
1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków
1:07:28 - O odpoczynku
1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku
1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”
1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD
1:14:21 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
adhdziewczyny@gmail.com
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Moją dzisiejszą gościnią jest Daria Sikorska. Daria jest naukowczynią, pracuje na uczelni, prowadzi badania i zajęcia dydaktyczne dla studentów i doktorantów. Ma 39 lat, mieszka w Warszawie i jest mamą dwóch nastolatków, jednego w spektrum autyzmu a drugiego z ADHD. Diagnozę otrzymała 3 lata temu.
Przeszła daleką drogę, żeby w końcu stwierdzić, że jest jej dobrze w miejscu w którym aktualnie się znajduje, chociaż nadal uważa, że gdyby mogła zamienić ADHDowy mózg na neurotypowy to zapłaciłaby za to każde pieniądze.
Rozmawiamy o ADHD z perspektywy pracy naukowej, przyglądamy się kondycji neuroróżnorodnych studentów na polskich uczelniach. Zastanawiamy się jak wykładowcy akademiccy mogą pomóc studentom i co na poziomie systemowym musi się zmienić. Daria opowiada również o wyzwaniach związanych z macierzyństwem oraz o strategiach radzenia sobie.
Raport “Neuroróżnorodność na polskich uczelniach”
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:23 - O mnie
1:46 - Patronite
2:15 - Początek rozmowy: ADHD a praca naukowa
15:22 - Czy obranie ścieżki naukowej było dobrym wyborem?
17:11 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 1
23:21 - O deadline’ach i strategiach radzenia sobie
32:44 - O posiadaniu wielu hobby i żadnego konkretnego
39:18 - Diagnoza ADHD w rodzinie
43:59 - Co zmieniło się po diagnozie?
44:40 - Czego nie mówić osobie z ADHD?
46:15 - Nueroróżnordność na uczelniach cz. 2
55:34 - Jak można pomóc osobom studiującym?
56:30 - Wykorzystanie chatu GPT na uczelni
1:03:46 - Macierzyństwo neuroatypowych nastolatków
1:07:28 - O odpoczynku
1:09:45 - O poszukiwaniu wsparcia w ADHD’owych grupach na Facebooku
1:11:13 - “Gdybym mogła zamienić ADHD’owy mózg zapłaciłabym za to każde pieniądze”
1:13:10 - Obalamy mit na temat ADHD
1:14:21 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Iza Uroda - ADHD, regulacja emocji i relacje romantyczne
2024-03-14 21:28:06
Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką.
Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka.
Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda
Podcast Izy o ADHD: moxie_stories
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
2:46 - Przedstawienie Izy
3:56 - O mnie
4:30 - Patronite
4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe
5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec
7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu
9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem
10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV
12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie
13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy?
14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej
16:58 - Trudności związane z pracą w zespole
19:01 - O efektywności w pracy zdalnej
21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja
21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby
22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie
23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą
26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe
28:17 - Objawy w dzieciństwie
28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD
29:52 - Ulga po diagnozie
30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji
31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność
31:34 - Czarna owca w rodzinie
32:40 - Rola terapii
33:30 - Leki
35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories
43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie
44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster
49:02 - O kończeniu relacji
54:29 - Wsparcie podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
adhdziewczyny@gmail.com
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Cześć, moją dzisiejszą gościnią jest Iza Uroda. Iza ma 35 lat i mieszka w Warszawie, diagnozę otrzymała w zeszłym roku. Swoje dorosłe życie dzieli na trzy części - do 26 roku życia była zawodową tancerką, następnie zaczęła zajmować się produkcją filmową i rozrywką. Przez rok była kierowniczką produkcji kanału Abstrachuje na YouTube, robiła też reklamy i filmy, pracowała w wytwórni Kayax i Agora Muzyka. Niedawno zaczęła nowy etap swojej kariery i zatrudniła się w kreatywnej agencji digitalowej. W wolnym czasie maluje, uprawia jogę i zajmuje się muzyką.
Iza opowiada o poszukiwaniu własnej drogi zawodowej a także o impulsywności, problemach z regulacją emocji, terapii i relacjach romantycznych. Będzie szczerze, uprzedzam że pojawią się przekleństwa i nie pozostaje mi nic innego jak zaprosić was do wysłuchania odcinka.
Konto Izy na Instagramie: @iza_uroda
Podcast Izy o ADHD: moxie_stories
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
2:46 - Przedstawienie Izy
3:56 - O mnie
4:30 - Patronite
4:48 - Początek rozmowy: zmiany zawodowe
5:22 - Okres liceum - hiperfocus na taniec
7:29 - Wypalenie i porzucenie pracy w tańcu
9:09 - Początek pracy w produkcji filmowej z Danielem Rusinem
10:27 - Współpraca produkcyjna z AbstrachujeTV
12:15 - Potrzeba spokoju - praca na etat w ministerstwie
13:50 - Jak inni ludzie reagowali na zmiany w pracy?
14:55 - Nowa praca - neuroróżnorodny zespół w agencji digitalowej
16:58 - Trudności związane z pracą w zespole
19:01 - O efektywności w pracy zdalnej
21:10 - Studia dziennikarskie a dysleksja
21:24 - Rola pracy w życiu, pracoholizm i praca jako forma ucieczki od choroby
22:37 - Dysforia emocjonalna, zapominanie, piosenki grające w głowie
23:59 - ADHD a poczucie bycia niezrozumianą
26:16 - Droga do diagnozy - problemy z regulacją emocji, stany lękowe
28:17 - Objawy w dzieciństwie
28:57 - Poszukiwanie wiedzy o ADHD
29:52 - Ulga po diagnozie
30:37 - ADHD - impulsywność, oversharing, dysregulacja emocji
31:16 - Dorosłość, kontrola nad sobą, odpowiedzialność
31:34 - Czarna owca w rodzinie
32:40 - Rola terapii
33:30 - Leki
35:46 - Podcast o ADHD - Moxie Stories
43:04 - Pisanie jako strategia radzenia sobie
44:26 - Relacje romantyczne, impulsywność i emocjonalny rollercoaster
49:02 - O kończeniu relacji
54:29 - Wsparcie podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
PATRONITE
https://patronite.pl/adhdziewczyny
KONTAKT
LINKI DO PODCASTU
https://linktr.ee/adhdziewczyny
OPRAWA DŹWIĘKOWA
Karol Skrzypiec / IG: @karol_skrzypiec
Kasia Skipirzepa - ADHD a początek studiów. “Ona nie może mieć ADHD bo dobrze się uczy”
2024-02-29 08:00:00
Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją.
Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu ! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:06 - O mnie
1:40 - Patronite
2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie
4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym
11:29 - Wykształcenie artystyczne
15:50 - Studia fotograficzne a ADHD
18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce
21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności
27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją
36:11 - Rutyny
39:15 - Zalety ADHD
41:15 - Mity na temat ADHD
42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału
46:20 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Dziś rozmawiamy m.in. o ADHD i wchodzeniu w dorosłość, o wyprowadzce z domu rodzinnego na studia artystyczne i o radzeniu sobie z prokrastynacją.
Zapraszam do wysłuchania odcinka z Kasią Skipirzepą. Kasia ma 21 lat i jak do tej pory to najmłodsza gościni podcastu! Jest artystką, studentką drugiego roku Fotografii na Akademii Sztuk Pięknych w Łodzi. Oprócz fotografii zajmuje się także malarstwem, ceramiką i filmem. Diagnozę ADHD dostała pod koniec 2022 roku.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Konto Kasi na Instagramie: @kasia.skipirzepa
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:06 - O mnie
1:40 - Patronite
2:06 - Początek rozmowy: Diagnoza w rodzinie
4:08 - Objawy ADHD w okresie szkolnym
11:29 - Wykształcenie artystyczne
15:50 - Studia fotograficzne a ADHD
18:59 - Podejmowanie tematu rodziny w sztuce
21:00 - Wyprowadzka z domu rodzinnego na studia - trudności
27:53 - Radzenie sobie z prokrastynacją
36:11 - Rutyny
39:15 - Zalety ADHD
41:15 - Mity na temat ADHD
42:30 - Strach przed zmarnowaniem własnego potencjału
46:20 - Wsparcie Podcastu
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Psych. Karolina Ziegart-Sadowska - ADHD, relacje romantyczne i miłość
2024-02-14 15:16:03
Z okazji Walentynek przygotowałam dla Was rozmowę z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską na temat ADHD, relacji romantycznych i miłości na różnych etapach życia.
Pani Karolina na co dzień pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z rozszerzeniem o podejścia i techniki z tzw. “trzeciej fali” czyli Terapii Akceptacji i zaangażowania, Terapii Schematów i Mindfulness. W zeszłym roku wraz z psycholożką i psychoterapeutką Martą Cieślą, którą mogliście usłyszeć w 17 odcinku tego podcastu, założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy na co dzień pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Konto na Instagramie: @karolina_ziegart_sadowska
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:36 - Patronite
1:47 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?
3:14 - O impulsywności w relacjach
7:04 - Impulsywność a seksualność
8:19 - Impulsywność adekwatna do wieku
11:28 - Maskowanie objawów ADHD u kobiet
18:55 - Dopamina, szybkie nagrody, potrzeba nowości
20:34 - Rola wsparcia w radzeniu sobie z ADHD
26:28 - Czym jest dobra komunikacja w relacjach?
31:47 - Walentynki: Czy istnieje randka idealna?
35:00 - Pierwsza faza relacji: Zakochanie
38:29 - Neuroróżnorodność w relacjach
41:42 - Jak rozmawiać z nastolatkami o relacjach romantycznych?
47:08 - Czy warto obchodzić Walentynki?
49:09 - Jak dbać o związek? O wspólnej pracy nad relacją
52:46 - Hiperfokus a neagtywny wpływ na relację
53:54 - Inne objawy ADHD a trudności w relacji
55:40 - Różnice płciowe a oczekiwania społeczne w kontekście ADHD
57:33 - Jak pracować nad radzeniem sobie w gabinecie terapeutycznym?
1:03:00 - Budowanie dojrzałego związku
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Z okazji Walentynek przygotowałam dla Was rozmowę z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską na temat ADHD, relacji romantycznych i miłości na różnych etapach życia.
Pani Karolina na co dzień pracuje z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej z rozszerzeniem o podejścia i techniki z tzw. “trzeciej fali” czyli Terapii Akceptacji i zaangażowania, Terapii Schematów i Mindfulness. W zeszłym roku wraz z psycholożką i psychoterapeutką Martą Cieślą, którą mogliście usłyszeć w 17 odcinku tego podcastu, założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy na co dzień pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Konto na Instagramie: @karolina_ziegart_sadowska
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:05 - O mnie
1:36 - Patronite
1:47 - Początek rozmowy: Czym jest ADHD?
3:14 - O impulsywności w relacjach
7:04 - Impulsywność a seksualność
8:19 - Impulsywność adekwatna do wieku
11:28 - Maskowanie objawów ADHD u kobiet
18:55 - Dopamina, szybkie nagrody, potrzeba nowości
20:34 - Rola wsparcia w radzeniu sobie z ADHD
26:28 - Czym jest dobra komunikacja w relacjach?
31:47 - Walentynki: Czy istnieje randka idealna?
35:00 - Pierwsza faza relacji: Zakochanie
38:29 - Neuroróżnorodność w relacjach
41:42 - Jak rozmawiać z nastolatkami o relacjach romantycznych?
47:08 - Czy warto obchodzić Walentynki?
49:09 - Jak dbać o związek? O wspólnej pracy nad relacją
52:46 - Hiperfokus a neagtywny wpływ na relację
53:54 - Inne objawy ADHD a trudności w relacji
55:40 - Różnice płciowe a oczekiwania społeczne w kontekście ADHD
57:33 - Jak pracować nad radzeniem sobie w gabinecie terapeutycznym?
1:03:00 - Budowanie dojrzałego związku
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Ania Rejman - Gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych?
2024-02-01 09:30:18
Moją gościnią jest Ania Rejman. Możecie kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych. W zeszłym roku przy wsparciu merytorycznym specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego założyła na YouTube kanał #OADHD.
Dziś zastanawiamy się wspólnie gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych.
Ania opowiada o pracoholiźmie, perfekcjoniźmie i o tym jak prawie każde hobby zamieniała w pracę, a także o terapii i zmianie w postrzeganiu samej siebie.
Pada również ważne pytanie dotyczące diagnozy - “Co by było gdybym wiedziała wcześniej?” ale tego dowiecie się już z odcinka.
Polecenia od Ani:
książka “Laziness Does Not Exist” Devon Price
kanał na YouTube “How to ADHD” Jessica McCabe
Konto Ani na Instagramie: @ania.rejman
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:13 - O mnie
1:46 - Patronite
1:59 - Początek rozmowy: Skąd wziął się pomysł na kanał na YouTube #OADHD?
13:25 - Współpraca ze specjalistami zdrowia psychicznego
18:50 - Pracoholizm i rola pracy w życiu
32:17 - Droga do diagnozy
42:59 - Perfekcjonizm a ADHD
45:17 - “Ogarnij się w końcu”
50:53 - Leki
54:33 - Opowieści z podróży
55:11 - Obalamy mit na temat ADHD
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Moją gościnią jest Ania Rejman. Możecie kojarzyć ją z aktywnej działalności w mediach społecznościowych. W zeszłym roku przy wsparciu merytorycznym specjalistów z zakresu zdrowia psychicznego założyła na YouTube kanał #OADHD.
Dziś zastanawiamy się wspólnie gdzie szukać rzetelnej wiedzy na temat ADHD w dobie mediów społecznościowych.
Ania opowiada o pracoholiźmie, perfekcjoniźmie i o tym jak prawie każde hobby zamieniała w pracę, a także o terapii i zmianie w postrzeganiu samej siebie.
Pada również ważne pytanie dotyczące diagnozy - “Co by było gdybym wiedziała wcześniej?” ale tego dowiecie się już z odcinka.
Polecenia od Ani:
książka “Laziness Does Not Exist” Devon Price
kanał na YouTube “How to ADHD” Jessica McCabe
Konto Ani na Instagramie: @ania.rejman
Rozdziały:
0:00 - Wstęp
1:13 - O mnie
1:46 - Patronite
1:59 - Początek rozmowy: Skąd wziął się pomysł na kanał na YouTube #OADHD?
13:25 - Współpraca ze specjalistami zdrowia psychicznego
18:50 - Pracoholizm i rola pracy w życiu
32:17 - Droga do diagnozy
42:59 - Perfekcjonizm a ADHD
45:17 - “Ogarnij się w końcu”
50:53 - Leki
54:33 - Opowieści z podróży
55:11 - Obalamy mit na temat ADHD
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Alicja Pawluczuk - ADHD, sztuka, nauka i aktywizm. O endometriozie i niewidzialnej niepełnosprawności
2024-01-18 08:00:00
Dziś rozmawiamy m.in. o życiu pomiędzy trzema różnymi państwami, o tym jak doświadczenie choroby stało się impulsem do tworzenia sztuki. O braniu na siebie zbyt dużej ilości pracy i wypaleniu a także o rozstaniu po długoletnim związku i szukaniu siebie na nowo. To odcinek dla wszystkich ADHDowców, którzy myślą, że jest ich “za dużo”.
Moją gościnią jest Alicja Pawluczuk. Alicja ma 38 lat i mieszka pomiędzy Berlinem a Wielką Brytanią. Jest multidyscyplinarną badaczką i artystką, której praktyka łączy sferę sztuki, edukacji i nauki. W swojej działalności artystycznej porusza tematy związane z niewidzialną niepełnosprawnością i endometriozą. Jest aktywistką i założycielką projektu Endo Violence. Pracuje i tworzy pod pseudonimem Hystera.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Dziś rozmawiamy m.in. o życiu pomiędzy trzema różnymi państwami, o tym jak doświadczenie choroby stało się impulsem do tworzenia sztuki. O braniu na siebie zbyt dużej ilości pracy i wypaleniu a także o rozstaniu po długoletnim związku i szukaniu siebie na nowo. To odcinek dla wszystkich ADHDowców, którzy myślą, że jest ich “za dużo”.
Moją gościnią jest Alicja Pawluczuk. Alicja ma 38 lat i mieszka pomiędzy Berlinem a Wielką Brytanią. Jest multidyscyplinarną badaczką i artystką, której praktyka łączy sferę sztuki, edukacji i nauki. W swojej działalności artystycznej porusza tematy związane z niewidzialną niepełnosprawnością i endometriozą. Jest aktywistką i założycielką projektu Endo Violence. Pracuje i tworzy pod pseudonimem Hystera.
Odcinki publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Psych. Hania Sywula - Psychoedukacja ADHD. Odcinek noworoczny
2024-01-04 11:59:06
Czy ADHD jest teraz w modzie?
Na czym polega psychoedukacja ADHD?
Jak formułować wspierające postanowienia noworoczne?
Moją pierwszą gościnią w 2024 roku jest Hania Sywula, psycholożka, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. W 2020 napisała książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła do ponad 16 tysięcy czytelników oraz za którą dostała nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Książki wspomniane w odcinku:
“Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Clear James
“Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” Christopher Germer Neff Kristin
Rozmowy publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Czy ADHD jest teraz w modzie?
Na czym polega psychoedukacja ADHD?
Jak formułować wspierające postanowienia noworoczne?
Moją pierwszą gościnią w 2024 roku jest Hania Sywula, psycholożka, psychoterapeutka w trakcie czteroletniego szkolenia w nurcie poznawczo-behawioralnym. Od 2017 roku działa w mediach społecznościowych jako psychoedukatorka. W 2020 napisała książkę „W głowie się poprzewracało”, która dotarła do ponad 16 tysięcy czytelników oraz za którą dostała nagrodę od Dziekana Wydziału Psychologii Uniwersytetu Warszawskiego.
Książki wspomniane w odcinku:
“Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty” Clear James
“Samowspółczucie. Zaakceptuj siebie i zbuduj wewnętrzną siłę” Christopher Germer Neff Kristin
Rozmowy publikuję w czwartki co dwa tygodnie. Zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania i dzielenia się przemyśleniami.
Podcast ADHDziewczyny można wesprzeć poprzez Patronite: https://patronite.pl/adhdziewczyny
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Psych. Marta Cieśla - ADHD u dorosłych. Odcinek świąteczny
2023-12-14 13:51:41
Jak przetrwać święta i nie zwariować?
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Jak wspierać osoby z ADHD?
Witam was w grudniowym, świątecznym odcinku Podcastu ADHDziewczyny. Dziś rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Martą Cieślą. Pani Marta wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Równocześnie pomaga rodzicom w rozwoju kompetencji wychowawczych. Niedawno wraz z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. W grudniu będzie mały wyjątek ze względu na przerwę świąteczną. W kolejnym odcinku usłyszymy się już w Nowym Roku a dokładnie 4.01. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie.
Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Zapraszam do słuchania
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Jak przetrwać święta i nie zwariować?
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Jak wspierać osoby z ADHD?
Witam was w grudniowym, świątecznym odcinku Podcastu ADHDziewczyny. Dziś rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Martą Cieślą. Pani Marta wspiera dzieci, nastolatki i młodych dorosłych w radzeniu sobie z lękiem, depresją, zaburzeniami odżywiania a także w minimalizowaniu wyzwań związanych z ADHD czy spektrum autyzmu. Równocześnie pomaga rodzicom w rozwoju kompetencji wychowawczych. Niedawno wraz z psycholożką i psychoterapeutką Karoliną Ziegart-Sadowską założyły Akademie Neuróżnorodności, czyli przestrzeń ze szkoleniami dla profesjonalistów, którzy pracują z osobami neuroróżnorodnymi.
Odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. W grudniu będzie mały wyjątek ze względu na przerwę świąteczną. W kolejnym odcinku usłyszymy się już w Nowym Roku a dokładnie 4.01. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie.
Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Zapraszam do słuchania
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Jola Ożdżyńska - O ADD, strategiach radzenia sobie i roli wsparcia w powrocie do zdrowia
2023-11-30 13:04:54
Moją gościnią jest Jola Ożdżyńska. Jola ma 38 lat, mieszka pod Warszawą. Z zawodu jest graficzką komputerową. Ma męża i psa spaniela o imieniu Ramen. Pięć lat temu zachorowała na raka piersi, którego udało jej się wyleczyć. Leczenie obejmowało terapię hormonalną, polegającą na wyłączeniu produkcji hormonów żeńskich. W tym czasie doszło u niej do pogorszenia zdrowia psychicznego, pojawiły się stany lękowe, ataki paniki i depresja. Dwa lata temu terapeutka wysłała ją na diagnozę ADD, a jej potwierdzenie było dla niej dużym zaskoczeniem.
Dziś rozmawiamy o strategiach, które wypracowała żeby lepiej funkcjonować na co dzień oraz o poczuciu, które często towarzyszy osobom z ADHD i ADD – że mają duży potencjał, który ciężko jest im zrealizować. W drugiej części rozmowy poruszamy temat choroby nowotworowej, rozmawiamy o procesie wracania do zdrowia. Podkreślamy rolę wsparcia społecznego i psychologicznego.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny
Moją gościnią jest Jola Ożdżyńska. Jola ma 38 lat, mieszka pod Warszawą. Z zawodu jest graficzką komputerową. Ma męża i psa spaniela o imieniu Ramen. Pięć lat temu zachorowała na raka piersi, którego udało jej się wyleczyć. Leczenie obejmowało terapię hormonalną, polegającą na wyłączeniu produkcji hormonów żeńskich. W tym czasie doszło u niej do pogorszenia zdrowia psychicznego, pojawiły się stany lękowe, ataki paniki i depresja. Dwa lata temu terapeutka wysłała ją na diagnozę ADD, a jej potwierdzenie było dla niej dużym zaskoczeniem.
Dziś rozmawiamy o strategiach, które wypracowała żeby lepiej funkcjonować na co dzień oraz o poczuciu, które często towarzyszy osobom z ADHD i ADD – że mają duży potencjał, który ciężko jest im zrealizować. W drugiej części rozmowy poruszamy temat choroby nowotworowej, rozmawiamy o procesie wracania do zdrowia. Podkreślamy rolę wsparcia społecznego i psychologicznego.
Przypominam, że odcinki wrzucam w czwartki co dwa tygodnie. Daty publikacji rozmów znajdziecie w opisie na Instagramie. Serdecznie zapraszam do słuchania, komentowania, obserwowania, dzielenia się przemyśleniami i do wspierania podcastu finansowo poprzez stronę https://patronite.pl/adhdziewczyny, dzięki temu będę mogła działać dalej i przygotowywać dla was rozmowy na najwyższym poziomie.
Kontakt: adhdziewczyny@gmail.com
Montaż i jingiel: Karol Skrzypiec
Linki do podcastu: https://linktr.ee/adhdziewczyny