Dieta z Głową Podcast

Rozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z jedzeniem. Przed mikrofonem Monika i Magda, jesteśmy dietetyczkami klinicznymi z psychodietetycznym podejściem.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10215 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

33: Asertywność - możesz się jej nauczyć! Rozmawiamy z dr Anną Januszewicz
2021-12-16 06:00:02

W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego: Dlaczego ludzie nie są asertywni? Dlaczego warto być asertywnym? Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna? Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle? W jaki sposób można się nauczyć asertywności? Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp? Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki: Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/ Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/ Dieta z Głową: Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: https://www.dietazglowa.pl
W tym odcinku rozmawiamy o asertywności, dowiesz się z niego:
Dlaczego ludzie nie są asertywni?
Dlaczego warto być asertywnym?
Czym jest asertywność? Jak zachowuje się osoba asertywna? Jaką postawę reprezentuje osoba asertywna?
Czy można bronić swojego zdania w taki sposób, żeby nikogo nie urazić? W jaki sposób odmawiać, żeby nie czuć się winnym/źle?
W jaki sposób można się nauczyć asertywności?
Jak odpowiadać na niechciane rady, pouczenia, komentarze na temat naszego wyglądu/odżywiania itp?
Gości u nas dr Anna Januszewicz - psycholożka zdrowia, specjalistka psychodietetyki, założycielka Instytutu Psychodietetyki:
Instagram: https://www.instagram.com/instytut_psychodietetyki/
Strona: https://instytutpsychodietetyki.pl/

Dieta z Głową:
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://www.dietazglowa.pl

32: Okres świąteczny u osób z zaburzoną relacją z jedzeniem - jak sobie poradzić? Rozmawiamy z Olą Skwirut @olaskwirut
2021-12-09 06:00:02

Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O obawach, trudnościach i podpowiedziach, jak można sobie pomóc w tym czasie rozmawiamy z Olą Skwirut. Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: www.dietazglowa.pl
Wiele osób uważa święta za najtrudniejszy okres w roku z powodu suto zastawionego stołu i nieustannego częstowania jedzeniem. Martwią się one obecnością dużej ilości jedzenia i tym, że ich problemy żywieniowe w świątecznym czasie się nasilą. O obawach, trudnościach i podpowiedziach, jak można sobie pomóc w tym czasie rozmawiamy z Olą Skwirut.
Instagram Oli: https://www.instagram.com/olaskwirut/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

31: Insulinooporność okiem endokrynologa. Rozmawiamy z dr n. med. Maciejem Jędrzejowskim
2021-12-02 06:00:02

W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”. Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc Poprzednie odcinki o insulinooporności: https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28 https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8 https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b Odcinek o diecie śródziemnomorskiej: https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: www.dietazglowa.pl
W tym odcinku rozmawiamy na temat insulinooporności. Naszym gościem jest Pan dr n. med. Maciej Jędrzejowski, autor książki “Zrozumieć insulinooporność - poradnik dla pacjentów z insulinoopornością, otyłością i zespołem metabolicznym”.

Książkę możecie kupić tu: https://sklep.zwierciadlo.pl/produkt/poradnik/zrozumiec-insulinoopornosc

Poprzednie odcinki o insulinooporności:
https://open.spotify.com/episode/5ZrydVGfufsdEFqN39RIu2?si=e75365fe7eea414a
https://open.spotify.com/episode/5ei2KyZtAsZtFjw2hn0rGl?si=46cade50d8774f28
https://open.spotify.com/episode/7fMhzRyve8Uu9dAHuw8e7j?si=54ed8002d61d42c8
https://open.spotify.com/episode/4ZZoRJo2SVQDSrCzjTi80z?si=acfbb1b3b05e4d3b

Odcinek o diecie śródziemnomorskiej:
https://open.spotify.com/episode/7pdZs24trpvWNdHNbxE5WK?si=du_s89MPRgi9JBJC6GxE-A

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

30: Myśli, które utrudniają Ci odchudzanie i zmianę nawyków żywieniowych
2021-11-18 06:00:11

Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ W tym odcinku dowiesz się: W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie? Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego? W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel? Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: www.dietazglowa.pl
Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

W tym odcinku dowiesz się:
W jaki sposób własne przekonania mogą sabotować Twoje działanie?
Jakie słowa powodują efekt odwrotny do zamierzonego?
W jaki sposób zmieniać myśli, żeby osiągnąć swój cel?

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

29: Dlaczego podjadasz?
2021-11-11 06:00:14

Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które często sięgasz, to podjadasz zwyczajowo. Jeśli co tydzień zaczynasz na nowo dietę i po 3 dniach jedzenia 1000 kcal rzucasz się na przekąski to podjadasz w wyniku restrykcji żywieniowych. A jeśli nie wiesz, czemu podjadasz, bo tak naprawdę jesz zdrowo, do syta, ale jesz dalej bo czekolada tuli jak ciepły kocyk to możemy mieć do czynienia z jedzeniem emocjonalnym. O tym, dlaczego nie warto podjadać, jak podjadanie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę oraz o tym, jak radzić sobie z podjadaniem dowiesz się z tego odcinka podcastu. Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: www.dietazglowa.pl
Zamów e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/ebook-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Są różne przyczyny podjadania. Jeśli w Twojej szafce w pracy zawsze jest coś do chrupania, a w domu leżą czekoladki, po które często sięgasz, to podjadasz zwyczajowo. Jeśli co tydzień zaczynasz na nowo dietę i po 3 dniach jedzenia 1000 kcal rzucasz się na przekąski to podjadasz w wyniku restrykcji żywieniowych. A jeśli nie wiesz, czemu podjadasz, bo tak naprawdę jesz zdrowo, do syta, ale jesz dalej bo czekolada tuli jak ciepły kocyk to możemy mieć do czynienia z jedzeniem emocjonalnym.

O tym, dlaczego nie warto podjadać, jak podjadanie wpływa na nasze zdrowie i sylwetkę oraz o tym, jak radzić sobie z podjadaniem dowiesz się z tego odcinka podcastu.

Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: www.dietazglowa.pl

28: Jak stres i brak snu wpływają na hormony? Rozmawiamy z Kasią Kożuch @wiecejnizdieta
2021-10-28 06:00:04

W tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regulować gospodarkę hormonalną oraz o tym, jak niewyspanie wpływa na zdrowie i jak można poprawić swój rytm dobowy. Pobierz fragment e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić? https://dietazglowa.pl/premiera-ebooka-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/ Instagram Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/
W tym odcinku razem z Kasią Kożuch rozmawiamy o tym, jak stres wpływa na hormony i na płodność, o tym, w jaki sposób dietą i stylem życia możemy regulować gospodarkę hormonalną oraz o tym, jak niewyspanie wpływa na zdrowie i jak można poprawić swój rytm dobowy.

Pobierz fragment e-booka “Brak czasu a zdrowa dieta - czy to da się pogodzić?
https://dietazglowa.pl/premiera-ebooka-brak-czasu-a-zdrowa-dieta/

Instagram Kasi: https://www.instagram.com/wiecejnizdieta/

27: Jak możesz o siebie zadbać? O akceptacji ciała
2021-10-14 06:00:02

W tym odcinku dowiesz się: Co to jest tak właściwie dbanie o siebie? Czym jest dla Ciebie self care? W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care? Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało? Co jest trudnego w akceptacji siebie? Jak dbać o ciało? I o ducha? Konsultacje www.dietazglowa.pl Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa
W tym odcinku dowiesz się:
Co to jest tak właściwie dbanie o siebie?
Czym jest dla Ciebie self care?
W jakich obszarach Twoim zdaniem warto wprowadzać self care?
Czy akceptacja ciała łączy się jednocześnie z dbaniem o ciało?
Co jest trudnego w akceptacji siebie?
Jak dbać o ciało? I o ducha?
Konsultacje www.dietazglowa.pl
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa

26: Wszystko albo nic, dlaczego idealna dieta nie istnieje?
2021-09-30 06:00:04

W tym odcinku dowiesz się: 1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet? 2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała? 3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania? 4. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać? 5. W jaki sposób przepracować swoje schematy myślowe? 6. Jak zmienić podejście do diety? 7. Jak być elastycznym w diecie? Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/ Strona www.dietazglowa.pl Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa
W tym odcinku dowiesz się:
1.Dlaczego mamy potrzebę stosowania diet?
2. Z czego wynika dążenie do idealnej sylwetki? Czy tylko z powodu nadmiernej masy ciała?
3. Jak wygląda schemat błędnego koła odchudzania?
4. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać? 5. W jaki sposób przepracować swoje schematy myślowe?
6. Jak zmienić podejście do diety?
7. Jak być elastycznym w diecie?
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Strona www.dietazglowa.pl
Facebook https://www.facebook.com/dietazglowa

25: Jak wybrać dobry chleb?
2021-07-29 06:00:03

Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania: - jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim? - z jakich składników powstaje chleb? -za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania? -na co zwracać uwagę przy zakupie chleba? -gdzie kupować pieczywo? Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania:
- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?
- z jakich składników powstaje chleb?
-za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania?
-na co zwracać uwagę przy zakupie chleba?
-gdzie kupować pieczywo?
Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

24: Dobre wybory w restauracji
2021-07-22 06:00:15

Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania zamówienia. Bo zdrowa dieta to styl życia, w którym mamy umiejętność dokonywania świadomych wyborów i w której naprawdę jest miejsce na jedzenie na mieście. Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: https://dietazglowa.pl/
Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania zamówienia. Bo zdrowa dieta to styl życia, w którym mamy umiejętność dokonywania świadomych wyborów i w której naprawdę jest miejsce na jedzenie na mieście.
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://dietazglowa.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie