Dieta z Głową Podcast

Rozmawiamy o tym, co jeść i jak jeść, ale przede wszystkim, co zrobić, żeby się chciało to robić. W tym podcaście dowiesz się jak budować zdrowe nawyki żywieniowe w oparciu o dobre relacje z jedzeniem. Przed mikrofonem Monika i Magda, jesteśmy dietetyczkami klinicznymi z psychodietetycznym podejściem.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10215 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

25: Jak wybrać dobry chleb?
2021-07-29 06:00:03

Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania: - jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim? - z jakich składników powstaje chleb? -za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania? -na co zwracać uwagę przy zakupie chleba? -gdzie kupować pieczywo? Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytania:
- jaka jest różnica pomiędzy pieczywem jasnym, pszennym a ciemnym, żytnim?
- z jakich składników powstaje chleb?
-za co odpowiada gluten w wypiekach i czy warto kupować pieczywo bezglutenowe? Czy to ma znaczenie w kontekście odchudzania?
-na co zwracać uwagę przy zakupie chleba?
-gdzie kupować pieczywo?
Zajrzyj na naszą stronę: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

24: Dobre wybory w restauracji
2021-07-22 06:00:15

Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania zamówienia. Bo zdrowa dieta to styl życia, w którym mamy umiejętność dokonywania świadomych wyborów i w której naprawdę jest miejsce na jedzenie na mieście. Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/ Strona: https://dietazglowa.pl/
Jeśli masz obawy, że oprócz tego co masz w domu nigdzie nic zdrowego Cię nie spotka to ten odcinek jest dla Ciebie. Prowadzenie zdrowej diety nie musi wykluczać wizyt w restauracji. W tym odcinku dowiesz się, czym warto się kierować przy składania zamówienia. Bo zdrowa dieta to styl życia, w którym mamy umiejętność dokonywania świadomych wyborów i w której naprawdę jest miejsce na jedzenie na mieście.
Instagram https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa/
Strona: https://dietazglowa.pl/

23: Insulinooporność - składniki diety i suplementacja
2021-07-15 06:00:09

W dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzie sięgnąć w formie skoncentrowanego składnika aktywnego. Nasza strona: https://dietazglowa.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl
W dzisiejszym odcinku podpowiemy, jakie składniki aktywne będą wspomagać dietoterapię osób cierpiących na insulinooporność. Niektóre składniki będą dostępne w pożywieniu, a po niektóre lepiej będzie sięgnąć w formie skoncentrowanego składnika aktywnego.
Nasza strona: https://dietazglowa.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl

22: Jak zmniejszyć indeks glikemiczny potraw?
2021-07-08 06:00:08

Z tego odcinka dowiesz się: - dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym - kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia - jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym - co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny - jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym. Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF. Nasza strona: www.dietazglowa.pl Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/ Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa
Z tego odcinka dowiesz się:
- dla kogo sprawdzi się dieta z niskim indeksem glikemicznym
- kto najbardziej skorzysta na takim modelu żywienia
- jakie są zalety diety z niskim indeksem glikemicznym
- co to indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny
- jak skończyć z byciem zakładnikiem tabel indeksu glikemicznego
I przede wszystkim, jak mądrze komponować swoją dietę, żeby nie wyrzekać się produktów z wysokim indeksem glikemicznym.

Udostępnij ten odcinek na swoim Facebooku lub Instagramie, następnie napisz do nas i otrzymaj tabele indeksu glikemicznego w formacie PDF.

Nasza strona: www.dietazglowa.pl
Instagram: https://www.instagram.com/dietazglowa/
Facebook: https://www.facebook.com/dietazglowa

21: Głód a zachcianka
2021-07-01 06:00:05

Dzisiaj porozmawiamy o czynnikach, które popychają nas w kierunku jedzenia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie zaspokaja nie tylko głód, ale pełni wiele funkcji w naszym życiu. W tym odcinku porozmawiamy o zachciankach, o jedzeniu, po które sięgamy nie z głodu, a z innych pobudek. Być może po wysłuchaniu tego odcinka będziesz bardziej świadoma, kiedy to zachcianka podpowiada Ci, żeby sięgnąć po bułkę czy batonika, albo bułkę i batonika jednocześnie. Zapraszamy do odsłuchania! www.dietazglowa.pl Instagram @dietazglowa FB: dietazglowa Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl
Dzisiaj porozmawiamy o czynnikach, które popychają nas w kierunku jedzenia. Nie od dziś wiadomo, że jedzenie zaspokaja nie tylko głód, ale pełni wiele funkcji w naszym życiu. W tym odcinku porozmawiamy o zachciankach, o jedzeniu, po które sięgamy nie z głodu, a z innych pobudek. Być może po wysłuchaniu tego odcinka będziesz bardziej świadoma, kiedy to zachcianka podpowiada Ci, żeby sięgnąć po bułkę czy batonika, albo bułkę i batonika jednocześnie. Zapraszamy do odsłuchania!
www.dietazglowa.pl
Instagram @dietazglowa
FB: dietazglowa
Napisz do nas: kontakt@dietazglowa.pl

20: Wakacje - jak trzymać dietę?
2021-06-24 06:00:12

W okresie wakacyjnym często pada pytanie: Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie? W jaki sposób zachować kontrolę i umiar, gdy z każdej strony atakują nas pokusy? Na te i inne ważne pytania o dietę oraz aktywność fizyczną odpowiadamy w tym odcinku. Zapraszamy do odsłuchania!
W okresie wakacyjnym często pada pytanie: Jak czerpać radość z urlopu i nie myśleć ciągle o diecie? W jaki sposób zachować kontrolę i umiar, gdy z każdej strony atakują nas pokusy? Na te i inne ważne pytania o dietę oraz aktywność fizyczną odpowiadamy w tym odcinku. Zapraszamy do odsłuchania!

19: Kwasy Omega-3 w Twojej diecie
2021-06-17 06:00:03

Z tego odcinka dowiesz się: -jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3 -w jakiej postaci warto je dostarczać -czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające? -czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację? -jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?
Z tego odcinka dowiesz się:
-jakie są korzyści ze spożywania kwasów Omega-3
-w jakiej postaci warto je dostarczać
-czy jeśli rezygnujesz z ryb, to spożywanie orzechów i nasion lnu jest wystarczające?
-czy jeśli w Twojej diecie jest dość mało ryb, to powinnaś zadbać o suplementację?
-jaka jest odpowiednia proporcja kwasów Omega-3 do Omega-6 w diecie i jak ją uzyskać w praktyce?

18: Jakie są koszty zmian?
2021-06-10 06:00:14

Inspiracją do nagrania tego odcinka była nasza rozmowa, w której obie stwierdziłyśmy, że za ciągłe problemy z wagą stoi nie tylko przemysł spożywczy, nadmiar przetworzonego jedzenia, reklamy jedzenia itd. ale również to, że mało się mówi o psychologii zdrowia i psychologii odżywiania, o tym, jak budować zdrową relację z jedzeniem. Dlatego postanowiłyśmy porozmawiać o tym, o czym się nie mówi w kontekście procesu zmiany: o kosztach tych zmian. Często słyszy się o korzyściach, które otrzymamy dzięki lepszej diecie czy wdrożeniu regularnych ćwiczeń, natomiast przed działaniem w kierunku zmian dobrze jest znać koszty zmiany i odpowiednio się do nich przygotować. Zapraszamy do wysłuchania!
Inspiracją do nagrania tego odcinka była nasza rozmowa, w której obie stwierdziłyśmy, że za ciągłe problemy z wagą stoi nie tylko przemysł spożywczy, nadmiar przetworzonego jedzenia, reklamy jedzenia itd. ale również to, że mało się mówi o psychologii zdrowia i psychologii odżywiania, o tym, jak budować zdrową relację z jedzeniem. Dlatego postanowiłyśmy porozmawiać o tym, o czym się nie mówi w kontekście procesu zmiany: o kosztach tych zmian. Często słyszy się o korzyściach, które otrzymamy dzięki lepszej diecie czy wdrożeniu regularnych ćwiczeń, natomiast przed działaniem w kierunku zmian dobrze jest znać koszty zmiany i odpowiednio się do nich przygotować. Zapraszamy do wysłuchania!

17: Jak mieć ciastko i zjeść ciastko?
2021-06-03 06:00:04

Dziś będziemy zastanawiać się nad tym, czy można iść na kompromis - wybrać takie rozwiązanie, które pozwoli nam zaspokoić pragnienie smacznej diety bez odmawiania sobie przyjemności smakowania. Czy to się w ogóle opłaca - szukanie lepszych rozwiązań i kto może z tego odnieść najwięcej korzyści. W tym odcinku rozmawiamy o sposobach na udaną dietę!
Dziś będziemy zastanawiać się nad tym, czy można iść na kompromis - wybrać takie rozwiązanie, które pozwoli nam zaspokoić pragnienie smacznej diety bez odmawiania sobie przyjemności smakowania. Czy to się w ogóle opłaca - szukanie lepszych rozwiązań i kto może z tego odnieść najwięcej korzyści. W tym odcinku rozmawiamy o sposobach na udaną dietę!

16: Insulinooporność to nie szybka dieta, to zmiana stylu życia cz. II
2021-05-27 06:00:20

Z tego odcinka dowiesz się: -o popularnych błędach żywieniowych -o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze? -o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich pozbyć z diety -o tym, czy stres wpływa na gospodarkę cukrową -o innych dostępnych narzędziach do poprawy insulinowrażliwości czyli o sporcie Zapraszamy do odsłuchania, wpadnij też na naszą stronę www.dietazglowa.pl
Z tego odcinka dowiesz się:
-o popularnych błędach żywieniowych
-o tym, czy warto pić kawę i czy możesz pozwolić sobie na słodycze?
-o tym, czy faktycznie węglowodany nie są potrzebne i należy się ich pozbyć z diety
-o tym, czy stres wpływa na gospodarkę cukrową
-o innych dostępnych narzędziach do poprawy insulinowrażliwości czyli o sporcie
Zapraszamy do odsłuchania, wpadnij też na naszą stronę www.dietazglowa.pl

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie