Jakmedytowac.pl - Ela i Sylwek
Nagrywamy podcasty o medytacji i rozwoju duchowym, a także medytacje prowadzone. Znajdziesz tutaj wiele praktycznych wskazówek i inspiracji, które pomogą Ci rozpocząć i kontynuować swoją praktykę medytacji.
Dla nas medytacja stała się ścieżką na całe życie. Każdego dnia widzimy korzyści, które z niej płyną jak więcej spokoju, lepsze zdrowie czy związek, w którym wzajemnie się wspieramy. Przyszedł czas, w którym chcemy się podzielić naszym doświadczeniem i wiedzą na temat medytacji.
Zapraszamy na nasz kanał na YouTube oraz nasz blog https://jakmedytowac.pl/
Muzyka do medytacji - jak ją dobrze wybrać? [4 różne rodzaje]
2021-05-15 19:42:37
Jaka muzyka do medytacji?
Czy stosować muzykę, czy lepiej medytować w ciszy?
W tym nagraniu dowiesz się:
Jaka muzyka do medytacji?
Czy stosować muzykę, czy lepiej medytować w ciszy?
W tym nagraniu dowiesz się:
Medytacja na uspokojenie [krótka medytacja 10 minut]
2021-04-23 13:53:41
Medytacja na uspokojenie pomoże Ci się zrelaksować oraz wprowadzi Twoje ciało i umysł w stan harmonii.
Ta krótka medytacja trwająca jedynie 10 minut to czas na odpoczynek i odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Poprzez skupienie na oddechu uwolnisz zbędne troski i napięcie, a skupienie na swoim ciele pomoże Ci się efektywnie zrelaksować.
Więcej na jakmedytowac.pl
Medytacja na uspokojenie pomoże Ci się zrelaksować oraz wprowadzi Twoje ciało i umysł w stan harmonii.
Ta krótka medytacja trwająca jedynie 10 minut to czas na odpoczynek i odnalezienie wewnętrznego spokoju.
Poprzez skupienie na oddechu uwolnisz zbędne troski i napięcie, a skupienie na swoim ciele pomoże Ci się efektywnie zrelaksować.
Więcej na jakmedytowac.pl
Medytacja uziemiająca [góry] na spokój i relaks
2021-04-12 13:50:37
Medytacja uziemiająca (góry) to bardzo relaksująca i przyjemna praktyka, która pomoże Ci poszerzyć swoją świadomość. Zauważ, że cokolwiek się pojawia – zarówno przyjemne jak i nieprzyjemne doświadczenie – to wszystko przemija.
Twoja świadomość jest jak góra, stabilna i nieporuszona. Medytacja uziemiająca to idealna praktyka zarówno na początek jak i na koniec dnia.
Zobacz więcej na jakmedytowac.pl
Medytacja uziemiająca (góry) to bardzo relaksująca i przyjemna praktyka, która pomoże Ci poszerzyć swoją świadomość. Zauważ, że cokolwiek się pojawia – zarówno przyjemne jak i nieprzyjemne doświadczenie – to wszystko przemija.
Twoja świadomość jest jak góra, stabilna i nieporuszona. Medytacja uziemiająca to idealna praktyka zarówno na początek jak i na koniec dnia.
Zobacz więcej na jakmedytowac.pl
Medytacja dla początkujących [Poznaj 3 proste techniki medytacji]
2021-04-07 12:22:16
Jakie są 3 najlepsze techniki medytacji na start? Którą wybrać i jak zacząć swoją przygodę z medytacją?
W tym nagraniu poznasz także nasze spojrzenie na medytacje prowadzone, porady jak medytować oraz 4 cenne wskazówki jak zwiększyć efektywność swojej praktyki.
Więcej na jakmedytowac.pl
Jakie są 3 najlepsze techniki medytacji na start? Którą wybrać i jak zacząć swoją przygodę z medytacją?
W tym nagraniu poznasz także nasze spojrzenie na medytacje prowadzone, porady jak medytować oraz 4 cenne wskazówki jak zwiększyć efektywność swojej praktyki.
Więcej na jakmedytowac.pl
2021-03-01 16:20:18
Technika oddechowa wykorzystana w tej relaksacji pomoże Ci osiągnąć głęboki relaks.
Poprzez równoczesne oddychania nosem i ustami uzyskasz również wysokie poziomy koncentracji i uważności.
Poprzez regularną praktykę tej metody będziesz coraz łatwiej uzyskiwał stany relaksacyjne. Będzie Ci także łatwiej medytować po takiej sesji relaksacyjnej. Owocnej i relaksującej sesji Sylwek
Więcej medytacji na jakmedytowac.pl
Technika oddechowa wykorzystana w tej relaksacji pomoże Ci osiągnąć głęboki relaks.
Poprzez równoczesne oddychania nosem i ustami uzyskasz również wysokie poziomy koncentracji i uważności.
Poprzez regularną praktykę tej metody będziesz coraz łatwiej uzyskiwał stany relaksacyjne. Będzie Ci także łatwiej medytować po takiej sesji relaksacyjnej. Owocnej i relaksującej sesji Sylwek
Więcej medytacji na jakmedytowac.pl
Trataka
2021-02-21 19:57:46
Medytacja ze świecą (inaczej trataka) to moje niedawne odkrycie.
W tej medytacji wykorzystasz swój zmysł wzroku, aby trenować swój umysł i osiągnąć głęboką koncentrację.
Nasze oczy są ściśle połączone z umysłem. Zatrzymanie ruchu oczu pomaga nam zatrzymać umysł. Ta medytacja pomaga się wyciszyć, zrelaksować i osiągnąć spokój umysłu. Oczyszcza nas emocjonalnie, wzmacnia oczy i harmonizuje nasze półkule mózgowe.
Więcej medytacji na naszym blogu jakmedytowac.pl
Medytacja ze świecą (inaczej trataka) to moje niedawne odkrycie.
W tej medytacji wykorzystasz swój zmysł wzroku, aby trenować swój umysł i osiągnąć głęboką koncentrację.
Nasze oczy są ściśle połączone z umysłem. Zatrzymanie ruchu oczu pomaga nam zatrzymać umysł. Ta medytacja pomaga się wyciszyć, zrelaksować i osiągnąć spokój umysłu. Oczyszcza nas emocjonalnie, wzmacnia oczy i harmonizuje nasze półkule mózgowe.
Więcej medytacji na naszym blogu jakmedytowac.pl