Forma na życie!

Forma na życie, czyli zdrowe podejście do zdrowego stylu życia. Rozmowy z inspirującymi ludźmi - specjalistami, pasjonatami, ludźmi głodnymi życia! Podcast prowadzi Daria Łukowska - popularyzatorka wiedzy o zdrowiu na kanale YT "Forma na życie!", autorka książki o śnie "Jak spać, żeby się wyspać?"; z wykształcenia dietetyczka i fizjoterapeutka.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

11: Dietoterapia to nie wszystko | Julia MORAWSKA
2020-01-04 18:11:30

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University.  W podcaście usłyszysz: - duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie; - czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce - czym jest obciążenie alleostatyczne - social media – jak korzystać z nich mądrze - historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne; - sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania; - dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?   Zapraszam! 

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Julia Morawska (do niedawna Cichaczewska) - psychodietetyk, absolwentka Functional Medicine University. 

W podcaście usłyszysz:

- duże miasto jako czynnik stresogenny dla organizmu – hałas, światło niebieskie;

- czy istnieje jeden złoty środek w dietetyce

- czym jest obciążenie alleostatyczne

- social media – jak korzystać z nich mądrze

- historia Julki – anoreksja, sporty sylwetkowe, zaburzenia autoimmunologiczne;

- sporty sylwetkowe - a zaburzenia odżywiania;

- dietoterapia – czy dieta to zawsze rozwiązanie za problemy ze zdrowiem?  

Zapraszam! 

10: Podejście metaboliczne do nowotworów; dieta ketogeniczna | Justyna POSŁUSZNA
2020-01-04 15:46:19

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.   W podcaście usłyszysz między innymi:    - dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia;  - jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym;  - dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową;  - czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy;  - ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej);  - sposób na skuteczny odpoczynek;  -  Forma na życie wg Justyny Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Justyna Posłuszna, biolog molekularny, specjalista ds. żywienia. Justyna specjalizuje się w dietetyce klinicznej, zwłaszcza w kontekście wspierania terapii nowotworów.  

W podcaście usłyszysz między innymi:   

- dlaczego Justyna zainteresowała się tematem diety i zdrowia; 

- jakie znaczenie mają czynniki zewnętrzne w kontekście kancerogennym; 

- dlaczego warto jest mieć dobrą elastyczność węglowodanową; 

- czy dla nowotworów ma znaczenie dieta, jaką spożywamy; 

- ciała ketonowe a kacheksja (wyniszczenie organizmu wskutek choroby nowotworowej); 

- sposób na skuteczny odpoczynek; 

-  Forma na życie wg Justyny

Zapraszam!

9: Dieta ketogeniczna a zdrowie | Aleksandra ODZIEMKOWSKA 'OLALA LCHF'
2020-01-04 15:34:47

Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.    Z tego odcinka dowiesz się:   - droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej; - jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie; - ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja; - jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji; - optymalizacja diety ketogenicznej; - znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia; - jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe; - hejt w social mediach; - jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy; - Forma na życie według Oli Zapraszam!

Gościem podcastu Darii Łukowskiej jest Aleksandra Odziemkowska, autorka bloga Ola la LCHF.   

Z tego odcinka dowiesz się:  

- droga Oli od diety niskotłuszczowej do diety ketogenicznej;

- jak dieta ketogeniczna pomogła odzyskać przy okazji zdrowie;

- ketoza a zdrowie - insulinooporność, zaburzenia hormonalne, epilepsja;

- jakie są najczęściej popełniane błędy podczas ketoadaptacji;

- optymalizacja diety ketogenicznej;

- znaczenie środowiska, cyklu dobowego i Intermittent fasting w drodze do zdrowia;

- jak zakotwiczyć w dziecku zdrowe nawyki żywieniowe;

- hejt w social mediach;

- jak być czujnym na diety cud i osoby sprzedające "uniwersalne" jadłospisy;

- Forma na życie według Oli

Zapraszam!

8: Kettlebells, weganizm, Vegan Workout | Emil STANISŁAWSKI
2020-01-04 15:27:43

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.    Tematy, które poruszamy:   - trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet; - czym jest droga do top team; - jak powstał portal vegan workout;  - jak zniechęcić ludzi do bycia wege;  - eko mięso a prawa zwierząt; - mięso laboratoryjne; - nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?   - czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków" - na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego; - nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu; - Forma na życie według Emila   I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają:  "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE." Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Emil Stanisławski - współzałożyciel portalu VeganWorkout.org.pl instruktor Strong First w Akademii Kettlebells Warszawa, jeden z czterech w Polsce TOP TEAM Instruktorów.   

Tematy, które poruszamy:  

- trening z kettlebells - co daje, czy jest dobry dla kobiet;

- czym jest droga do top team;

- jak powstał portal vegan workout; 

- jak zniechęcić ludzi do bycia wege; 

- eko mięso a prawa zwierząt;

- mięso laboratoryjne;

- nie-jedzenie zwierząt - czy to byłoby naturalne w każdym miejscu na świecie?  

- czym jest akcja "Zostań wege na 30 dni.", idea "bezmięsnych poniedziałków"

- na czym polega działalność aktywisty pro-zwierzęcego;

- nauka nowych rzeczy jako "reset" dla mózgu;

- Forma na życie według Emila 

 I na zakończenie słowa Emila, które zapadły mi w pamięć po tym nagraniu, niby banał, a niektórzy w dzisiejszych czasach o tym bardzo zapominają:  "TRZEBA PATRZEĆ NA CZŁOWIEKA, A NIE TYLKO NA TO CO ON JE."

Zapraszam!

7: Wegetarianizm w sportach walki, abstynencja | Grzegorz 'GRISZKA' SOBIESZEK
2020-01-04 15:20:37

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.    W podcaście usłyszysz między innymi:       - początki Akademii Gorilla w Warszawie; - osobowość trenera - czy ma znaczenie;   - popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;   - dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki; - rola książek i muzyki w życiu Grzegorza; - projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie; - dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych; - pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza   - dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu   - Forma na życie wg Grzegorza Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Grzegorz "Griszka" Sobieszek – trener i były zawodnik sportów walki, współzałożyciel Akademi Gorilla, wegetarianin. Czyta nałogowo książki, udziela się społecznie, opiekuje się psem o imieniu Kluska, nie pije alkoholu i uwielbia pracować.   

W podcaście usłyszysz między innymi:      

- początki Akademii Gorilla w Warszawie;

- osobowość trenera - czy ma znaczenie;  

- popularność sportów walki a roszczeniowość klientów;  

- dlaczego Grzegorz zaczął trenować sporty walki;

- rola książek i muzyki w życiu Grzegorza;

- projekt "Jasna Strona Mocy" i wegetarianizm z sporcie;

- dlaczego ortodoksyjne podejście wegetarian i wegan nie jest najlepszym pomysłem do promowania diet roślinnych;

- pracowitość jako klucz do osiągania celów - życie zawodowe Grzegorza  

- dlaczego Grzegorz nie pije alkoholu  

- Forma na życie wg Grzegorza

Zapraszam!

6: Aktorstwo, dubbing, strzelanie, dieta wegańska | Paulina HOLTZ
2020-01-04 15:11:29

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!    W podcaście usłyszysz między innymi:       - ile godzin ma doba Pauliny;   - aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?;  - praca głosem – co fajnego jest w dubbingu; - kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells; - kobieta i pistolet ; - dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie  - kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość?  Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Paulina Holtz – osoba, która nie przestaje zaskakiwać nowymi umiejętnościami, a najlepiej odpoczywa… ucząc się nowych rzeczy na szkoleniach! Jeśli potrzebujesz dawki inspiracji, bo czujesz, że życie przecieka Ci przez palce – posłuchaj tego podcastu! Obiecuję, że szybko naładujesz się pozytywną energią do działania!   

W podcaście usłyszysz między innymi:      

- ile godzin ma doba Pauliny;  

- aktorstwo filmowe a teatralne – czym się różni?; 

- praca głosem – co fajnego jest w dubbingu;

- kobieta i trening siłowy – czyli przygoda z kettlebells;

- kobieta i pistolet ;

- dieta wegańska u osoby aktywnej fizycznie 

- kobiety – założyły spodnie, utraciły wrażliwość? 

Zapraszam!

5: Kulisy pracy lektora i prezentera sportowego | Maciej JABŁOŃSKI
2020-01-04 14:57:46

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych.  W podcaście usłyszysz między innymi:  - głos jako narzędzie komunikacji; – czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu; - czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu;  - znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem;  - głos a manipulacje polityczne;  - jak można zadbać o głos; - początki pracy prezentera sportowego;  - płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Maciej Jabłoński - polski dziennikarz, prezenter TV, lektor, trener emisji głosu i wystąpień publicznych. 

W podcaście usłyszysz między innymi: 

- głos jako narzędzie komunikacji;

– czy w życiu może pomóc nienaganna dykcja i odpowiednia barwa głosu;

- czy można poprawić swoją dykcję i ton głosu; 

- znaczenie dyscypliny w pracy nad głosem; 

- głos a manipulacje polityczne; 

- jak można zadbać o głos;

- początki pracy prezentera sportowego; 

- płodozmian zawodowy jako sposób na uniknięcie wypalenia zawodowego

Zapraszam!

4: Ketoza i jej oblicza | Dawid DOBROPOLSKI
2020-01-04 14:48:06

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła".  W podcaście usłyszysz między innymi:    - dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną; - czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej; - skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto'; - genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie; - węglowodany w diecie ketogennej; - alzheimer a dieta ketogeniczna; - czym jest keto-crash;  - siła zimna a ketoza; - czy morsowanie odchudza; - wrogość ludzka i jej konsekwencje;   - plany rozwojowe firmy Dobropolski;  - Forma na życie wg Dawida   Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dawid Dobropolski – specjalista od ketozy, założyciel firmy Dobropolski.com, autor książek "Ketoza" oraz "Zimna Siła".  W podcaście usłyszysz między innymi:   

- dlaczego Dawid zainteresował się ketozą i dietą ketogeniczną;

- czy osiągnięcie stanu ketozy jest możliwe tylko po zastosowaniu tradycyjnej diety ketogenicznej;

- skąd się bierze dezinformacja na temat ketozy oraz fanatyzm 'pro-keto' i 'anty-keto';

- genotyp a wybór rodzaju kwasów tłuszczowych w diecie;

- węglowodany w diecie ketogennej;

- alzheimer a dieta ketogeniczna;

- czym jest keto-crash; 

- siła zimna a ketoza;

- czy morsowanie odchudza;

- wrogość ludzka i jej konsekwencje;  

- plany rozwojowe firmy Dobropolski; 

- Forma na życie wg Dawida  

Zapraszam!

3: Dieta sportowca | Dorota TRACZYK
2020-01-04 14:02:49

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo.  W podcaście usłyszysz między innymi:   - cukier w diecie sportowca; - rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe); - czy skrajności dietetyczne są dobre; - jak przestać się „bać” jedzenia; - dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;   - Forma na życie wg Doroty Zapraszam!

Gościem w podcaście Darii Łukowskiej jest Dorota Traczyk – autorka strony „Dieta sportowca”, prywatnie pasjonatka kolarstwa oraz kobieta spełniona zawodowo.  W podcaście usłyszysz między innymi:  

- cukier w diecie sportowca;

- rola produktów przetworzonych w sportach wytrzymałościowych (jak kolarstwo czy biegi długodystansowe);

- czy skrajności dietetyczne są dobre;

- jak przestać się „bać” jedzenia;

- dlaczego warto polubić spędzanie czasu z samym sobą?;  

- Forma na życie wg Doroty

Zapraszam!

2: Od miliona złotych długu do sukcesu | Marcin KOKOSZKA
2020-01-04 13:53:48

"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem.  W podcaście usłyszysz między innymi:   - jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym; - czy każdy powinien prowadzić swój biznes;  - czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes; - życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy; - rytuały  - sposobem na "nie chce mi się”;  - miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy; - bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment";  - osoby, którymi warto się inspirować w biznesie;  - jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego  oznacza Forma na życie   Zapraszam!   

"Mam 23 lata, milion złotych długu, a to nie są jedyne moje problemy..." - tak kilka lat temu przedstawiał się Marcin. Teraz, po kilku latach - jest przedsiębiorcą prowadzącym kilka firm z bardzo dobrymi wynikami. Prywatnie jest inspirującym człowiekiem.  W podcaście usłyszysz między innymi:  

- jak się nie załamać i stanąć na nogi po poważnym kryzysie finansowym;

- czy każdy powinien prowadzić swój biznes;

 - czy własny wkład pieniężny jest niezbędny, aby zacząć swój biznes;

- życie zgodne z planem, a spontaniczność – dyscyplina przedsiębiorcy;

- rytuały  - sposobem na "nie chce mi się”; 

- miejsce aktywności fizycznej w planie dnia przedsiębiorcy;

- bieganie jako najefektywniejszy "biznesowy moment"; 

- osoby, którymi warto się inspirować w biznesie; 

- jak Marcin dba o zdrowie i co dla niego  oznacza Forma na życie  

Zapraszam!   

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie