Przez Nawyki Do Celu
Chciałbyś osiągać swoje cele częściej? Tu się dowiesz, jak nawyki prowadzą do celu i dlaczego są najlepszą metodą ich osiągania.
Wieczorami opowiadam jak budować zdrowe nawyki i wykorzeniać te złe. Eksperymentuje na sobie z różnymi metodami. Naukowymi i tymi, przed którymi nauka jeszcze rozkłada ręce. Czasami zapuszczam się w rejony psychologii pozytywnej, życzliwości, filozofii i kultury zarządzania start-upem.
Jestem praktykiem, nie ekspertem. W dzień prowadzę start-up Quantum CX, gdzie szerzymy życzliwość w obsłudze klienta.
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
PNDC#29: Jak odnaleźć to, w czym jesteś dobry i to, co sprawi Ci radość w pracy?
2020-07-22 10:04:59
W tym odcinku dowiesz się: - Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy. - Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne. Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman. Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja. Materiały: - link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey - zapis do grupy : https://pndc.pl/zapis/
W tym odcinku dowiesz się:
- Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy.
- Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne.
Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman.
Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja.
Materiały:
- link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey
- zapis do grupy :
https://pndc.pl/zapis/
- Jak określić tzw. mocne strony charakteru, wartości, które są dla nas bardzo ważne w życiu i które określają to, kim jesteśmy.
- Poznasz wyniki badań, które udowadniają, że zachowywanie się w zgodzie z tymi wartościami na długo podnosi nasz poziom szczęścia i satysfakcji z pracy i zmniejsza drastycznie objawy depresyjne.
Na koniec, zaproszę Cię też do darmowej grupy (ilość miejsc ograniczona), w której przez tydzień, przejdziemy dokładnie takie badanie, jakie zaprojektował Seligman.
Dlatego, jeżeli chcesz nie tylko się dowiedzieć, ale też zastosować to, czego się uczysz i wyciągnąć wartość dla siebie, to jest to świetna okazja.
Materiały:
- link do testu, który określi Twoje mocne strony charakteru: https://www.viacharacter.org/survey/surveys/takesurvey
- zapis do grupy :
https://pndc.pl/zapis/
PNDC#28: 3 aplikacje, które zmieniły moje życie na lepsze (i Twoje mogą też)
2020-07-15 21:17:09
Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi dużo w ostatnim czasie. Mianowicie: usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć). w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny. Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo. Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).
Tym razem bardzo praktyczny odcinek. Mówię o 3 aplikacjach na telefon, które pomogły mi dużo w ostatnim czasie. Mianowicie:
usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć).
w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów
zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny.
Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo.
Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).
usprawnić moją poranną rutynę (a Tobie pomoże z nią zacząć).
w końcu uporać się skutecznie z masą spamu newsleterów i mailów
zrozumieć bardziej, w czym jestem dobry, jak się czuję i jaki mam profil psychologiczny.
Wszystkie aplikacje można przynajmniej przetestować za darmo.
Z dwóch można wyciągnąć większość wartości nie płacąc (chociaż zachęcam do wspierania twórców).
PNDC#27: Fleksitarianie - rasa obcych czy mądry sposób na życie (i zmniejszenie szansy na przedwczesną śmierć o 29%)?
2020-07-08 10:33:28
Intrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu. Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem. To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie. Ale o czym w tym odcinku? o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia, dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%, co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust, dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa, jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę. Materiały - Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see): Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie ( https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s ) Czy mięso jest niezdrowe? ( https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU ) - Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com - Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege
Intrygujący tytuł, prawda? Słyszałeś kiedyś to słowo? Fleksitarianie? Ja też nie (do wczoraj), aczkolwiek szukałem go od jakiegoś czasu.
Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem.
To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie.
Ale o czym w tym odcinku?
o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia,
dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%,
co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust,
dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa,
jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów
czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę.
Materiały
- Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see):
Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie (https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s)
Czy mięso jest niezdrowe? (https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU)
- Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com
- Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege
Dlaczego? Bo świadomie ograniczam ilość mięsa w mojej diecie, ale nazwanie mnie wegetarianinem byłoby niezgodne z prawdą, ponieważ jadam mięso. Ale skoro je ograniczam, to mięsożercą też nie jestem.
To kim ja właściwie jestem? Okazuje się, że fleksitarianinem. A dobrze jest być kimś, dobrze mieć się z czym identyfikować, bo wtedy chcemy tacy właśnie być. Tak naprawdę chciałbym być wege, ale to jednak za dużo dla mnie.
Ale o czym w tym odcinku?
o tym, dlaczego mięso jest złe (w liczbach, faktach i badaniach) w 3 kategoriach patrzenia - naszego zdrowia, naszej planety, naszej moralności i sumienia,
dlaczego jedzenie mięsa zwiększa szanse na opuszczenie nas zdecydowanie za szybko, nawet o 29%,
co ile godzin (tak, godzin!), nasz gatunek produkuje holocaust,
dlaczego naprawdę warto, nawet jak masz w d... los zwierząt, abyś zastanowił się nad niejedzeniem mięsa,
jak podejść do tematu mądrze - tak, aby można było wciągnąć pysznego steka od czasu do czasu, a przy okazji ograniczyć konsumpcję mięsa na przykładzie moich sposobów
czemu ta nazwa “fleksitarianin” jest tak ważna, aby uratować naszą planetę.
Materiały
- Oba filmy, o których wspominałem w podcaście, tzw. “musieć obejrzeć” (z angielskiego must see):
Dlaczego Mięso jest Najlepszą Najgorszą Rzeczą na Świecie (https://www.youtube.com/watch?v=NxvQPzrg2Wg&t=6s)
Czy mięso jest niezdrowe? (https://www.youtube.com/watch?v=ouAccsTzlGU)
- Film dokumentalny (albo po prostu dokument) na Netflix “What the health”: http://whatthehealthfilm.com
- Badanie Polaków pod kątem konsumpcji mięsa: https://www.green-news.pl/33-mieso-fleksitarianizm-wege
PNDC#26: Stres przed II Turą? Filozofia na pomoc!
2020-07-01 12:35:11
Nie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka, jedna i druga opcja ma prawie takie same szansę. I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień. "Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu." Epiktet Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia. Materiały: - Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU - Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers - Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/ - Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/
Nie wiem jak Wy, ale we mnie aktualne wybory i ich możliwy wynik generuję sporo lęku, niepokoju i zmartwienia. Sytuacja jest ciężka, jedna i druga opcja ma prawie takie same szansę.
I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień.
"Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu."
Epiktet
Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia.
Materiały:
- Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU
- Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers
- Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/
- Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/
I to sprowokowało we mnie rozmyślenia o starej (bo ze Starożytności) metodzie radzenia sobie ze zmartwieniami. Chodzi tutaj o "Dychotomie Kontrolii". Jest to metoda, technika, która pozwala zmniejszyć ilość naszych zmartwień.
"Jest tylko jedna droga do szczęścia – przestać się martwić rzeczami, na które nie masz wpływu."
Epiktet
Ten odcinek jest wprowadzeniem do filozofii Stoickiej, którą bardzo szanuję i praktykuję. Jeżeli nigdy nie miałeś z tym styczności to ten odcinek może mieć dla Ciebie podwójną wartość. Nie tylko dostaniesz konkretną metodę radzenia sobie z trudnymi sytuacjami, ale też da Ci możliwość zobaczenia, co może dać Ci filozofia.
Materiały:
- Świetne wprowadzenie do Stoicyzmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=seLLJP3H1FU
- Pełną listę filozofów znajdziesz tutaj: https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_Stoic_philosophers
- Marcin Iwuć piszę na swoim blogu jak Stoicyzm pomoże Ci z finansami: https://marciniwuc.com/sposob-stoikow-na-finanse/
- Znane osobistości, które są stoikami: https://dailystoic.com/stoicism-pop-culture/
PNDC#25: Czemu nie masz kontroli nad niczym, poza swoim szczęściem
2020-06-24 18:14:00
Kluczowy odcinek. Fundamentalny nawet. Porozmawiamy w nim o tym, dlaczego czujesz się, tak jak się czujesz oraz co kształtuję twoją osobowość. Pokaże Ci bardzo ważny wybór, który masz każdego dnia, a z którego być może, nie zdajesz sobie nawet sprawy. Chciałbym, abyś słuchając tego odcinka, wyszedł/a z przekonaniem, że można i że warto. W kolejnych odcinkach opowiem Ci też jak to zrobić. Chociaż po tym, i tak będziecie mieli masę do zrobienia.
Kluczowy odcinek. Fundamentalny nawet. Porozmawiamy w nim o tym, dlaczego czujesz się, tak jak się czujesz oraz co kształtuję twoją osobowość. Pokaże Ci bardzo ważny wybór, który masz każdego dnia, a z którego być może, nie zdajesz sobie nawet sprawy.
Chciałbym, abyś słuchając tego odcinka, wyszedł/a z przekonaniem, że można i że warto. W kolejnych odcinkach opowiem Ci też jak to zrobić. Chociaż po tym, i tak będziecie mieli masę do zrobienia.
Chciałbym, abyś słuchając tego odcinka, wyszedł/a z przekonaniem, że można i że warto. W kolejnych odcinkach opowiem Ci też jak to zrobić. Chociaż po tym, i tak będziecie mieli masę do zrobienia.
PNDC#24: Jak przejść od „mam super pomysł” do regularnego działania. Moje strategie aktywizacji.
2020-06-17 15:27:03
Odcinek prosty i na temat. Chcę się w nim z wami podzielić tym, jak ja przechodzę od fazy „mam fajny pomysł” do realizacji tego pomysłu każdego dnia. Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek dla Ciebie. Poznasz w nim moją osobista, autorską metodę, którą stosuję na sobie i innych. Uwaga! Mierzysz się z określeniem swoich celów? Ich realizacją? Masz pomysł, ale nie potrafisz zacząć? Odpalam konsultacje dla moich słuchaczy. Jeżeli potrzebujesz kopa motywacyjnego, to zobacz tutaj: https://calendly.com/bartosz-rychlicki (umówisz i opłacisz swoją konsultację korzystając z linka)
Odcinek prosty i na temat. Chcę się w nim z wami podzielić tym, jak ja przechodzę od fazy „mam fajny pomysł” do realizacji tego pomysłu każdego dnia.
Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek dla Ciebie. Poznasz w nim moją osobista, autorską metodę, którą stosuję na sobie i innych.
Uwaga! Mierzysz się z określeniem swoich celów? Ich realizacją? Masz pomysł, ale nie potrafisz zacząć? Odpalam konsultacje dla moich słuchaczy. Jeżeli potrzebujesz kopa motywacyjnego, to zobacz tutaj:
https://calendly.com/bartosz-rychlicki
(umówisz i opłacisz swoją konsultację korzystając z linka)
Jeżeli masz problem z zaczynaniem realizacji swoich pomysłów, celów, projektów to jest to odcinek dla Ciebie. Poznasz w nim moją osobista, autorską metodę, którą stosuję na sobie i innych.
Uwaga! Mierzysz się z określeniem swoich celów? Ich realizacją? Masz pomysł, ale nie potrafisz zacząć? Odpalam konsultacje dla moich słuchaczy. Jeżeli potrzebujesz kopa motywacyjnego, to zobacz tutaj:
https://calendly.com/bartosz-rychlicki
(umówisz i opłacisz swoją konsultację korzystając z linka)
PNDC#23: Jak przestać gasić pożary i zająć się tym, co ważne?
2020-06-09 22:39:43
W tym odcinku przedstawię Ci prosty sposób na organizacje swojego tygodnia i planowania swoich zadań. Dla kogo jest ten odcinek? - Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu ważnych spraw. - Dla tych, którzy mają problem z planowaniem swojego tygodnia i zadań. - Dla przedsiębiorców, freelancerów, managerów. Ogólnie rzecz biorąc dla tych, którzy sami organizują sobie prace. Czego się dowiesz? Podam Ci prosty framework/sposób/przepis na organizowanie swojego tygodnia i zadań. Dzięki temu łatwiej zaplanujesz swój dzień i tydzień i będziesz osiągał więcej w kierunku swoich celów. Materiały Umów się na darmową konsultacje dotyczącą planowania twojego dnia. Uwaga! Tylko 3 wolne miejsca! Aby zarezerwować swoją konsultacje wypełnij formularz: https://calendly.com/bartosz-rychlicki/darmowa-konsultacja
W tym odcinku przedstawię Ci prosty sposób na organizacje swojego tygodnia i planowania swoich zadań.
Dla kogo jest ten odcinek?
- Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu ważnych spraw.
- Dla tych, którzy mają problem z planowaniem swojego tygodnia i zadań.
- Dla przedsiębiorców, freelancerów, managerów. Ogólnie rzecz biorąc dla tych, którzy sami organizują sobie prace.
Czego się dowiesz?
Podam Ci prosty framework/sposób/przepis na organizowanie swojego tygodnia i zadań.
Dzięki temu łatwiej zaplanujesz swój dzień i tydzień i będziesz osiągał więcej w kierunku swoich celów.
Materiały
Umów się na darmową konsultacje dotyczącą planowania twojego dnia. Uwaga! Tylko 3 wolne miejsca!
Aby zarezerwować swoją konsultacje wypełnij formularz: https://calendly.com/bartosz-rychlicki/darmowa-konsultacja
Dla kogo jest ten odcinek?
- Dla tych, którzy przychodzą do pracy i gaszą pożary i wychodzą z poczuciem, że nic nie posunęli się w osiąganiu ważnych spraw.
- Dla tych, którzy mają problem z planowaniem swojego tygodnia i zadań.
- Dla przedsiębiorców, freelancerów, managerów. Ogólnie rzecz biorąc dla tych, którzy sami organizują sobie prace.
Czego się dowiesz?
Podam Ci prosty framework/sposób/przepis na organizowanie swojego tygodnia i zadań.
Dzięki temu łatwiej zaplanujesz swój dzień i tydzień i będziesz osiągał więcej w kierunku swoich celów.
Materiały
Umów się na darmową konsultacje dotyczącą planowania twojego dnia. Uwaga! Tylko 3 wolne miejsca!
Aby zarezerwować swoją konsultacje wypełnij formularz: https://calendly.com/bartosz-rychlicki/darmowa-konsultacja
PNDC#22: Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jeżeli wszystko z tobą OK?
2020-06-03 15:31:14
Od wielu lat, chodzę mniej lub bardziej regularnie na terapie. Czasami z problemami, czasami dla samorozwoju. Jest to jedno z lepszych narzędzi do samorozwoju, jakie poznałem. Być ze sobą, swoimi myślami, emocjami, a przede wszystkim, być głęboko wysłuchanym przez kogoś to bardzo leczące doświadczenie, którego mogę polecić absolutnie każdemu. Chyba nie ma osoby, w mojej opinii, która by na tym nie skorzystała. W odcinku dowiesz się: * Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jak czujesz się OK. * Zrozumiesz, jak terapia wygląda od środka i jak może Ci pomóc. * Dowiesz jak wybrać terapeutę, właściwego dla Ciebie. * Zobaczysz, że terapia to nie coś dla wariatów, tylko higiena umysłu.
Od wielu lat, chodzę mniej lub bardziej regularnie na terapie. Czasami z problemami, czasami dla samorozwoju. Jest to jedno z lepszych narzędzi do samorozwoju, jakie poznałem. Być ze sobą, swoimi myślami, emocjami, a przede wszystkim, być głęboko wysłuchanym przez kogoś to bardzo leczące doświadczenie, którego mogę polecić absolutnie każdemu. Chyba nie ma osoby, w mojej opinii, która by na tym nie skorzystała.
W odcinku dowiesz się:
* Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jak czujesz się OK.
* Zrozumiesz, jak terapia wygląda od środka i jak może Ci pomóc.
* Dowiesz jak wybrać terapeutę, właściwego dla Ciebie.
* Zobaczysz, że terapia to nie coś dla wariatów, tylko higiena umysłu.
W odcinku dowiesz się:
* Dlaczego warto chodzić na terapie, nawet jak czujesz się OK.
* Zrozumiesz, jak terapia wygląda od środka i jak może Ci pomóc.
* Dowiesz jak wybrać terapeutę, właściwego dla Ciebie.
* Zobaczysz, że terapia to nie coś dla wariatów, tylko higiena umysłu.
PNDC#21: Jak kontrolować niechciane, emocjonalne wydatki?
2020-05-26 16:29:50
Czy którekolwiek ze stwierdzeń brzmi dla Ciebie znajomo? - Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić. - Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś. - Poprawiasz sobie nastrój zakupami. - Masz trudności w trzymaniu się domowego budżetu. Jeżeli tak, to jest to odcinek dla Ciebie! Opowiem w nim o jednym, prostym nawyku, który wdrożyłem ostatnio i pomógł mi się uporać z moimi chciejstwami! Zapraszam! Materiały: - Aplikacja Notion (Web, iOS, Mac, Windows, Android) https://www.notion.so - Arkusz Chciejstw w Google Arkusze https://pndc.pl/arkusz-chciejstw-pndc-21 - Darmowy Arkusz Budowania Nowego Nawyku https://pndc.pl/habit-tracker/ - Newsletter nowych odcinków PNDC oraz ciekawostek z YouTube https://pndc.pl/#newsletter
Czy którekolwiek ze stwierdzeń brzmi dla Ciebie znajomo?
- Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić.
- Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś.
- Poprawiasz sobie nastrój zakupami.
- Masz trudności w trzymaniu się domowego budżetu.
Jeżeli tak, to jest to odcinek dla Ciebie! Opowiem w nim o jednym, prostym nawyku, który wdrożyłem ostatnio i pomógł mi się uporać z moimi chciejstwami!
Zapraszam!
Materiały:
- Aplikacja Notion (Web, iOS, Mac, Windows, Android)
https://www.notion.so
- Arkusz Chciejstw w Google Arkusze
https://pndc.pl/arkusz-chciejstw-pndc-21
- Darmowy Arkusz Budowania Nowego Nawyku
https://pndc.pl/habit-tracker/
- Newsletter nowych odcinków PNDC oraz ciekawostek z YouTube
https://pndc.pl/#newsletter
- Kupujesz sobie rzeczy pod wpływem emocji, z którymi nie wiesz, co później zrobić.
- Wydajesz dużo pieniędzy na rzeczy, które potem nie cieszą Cię tak mocno, jak się spodziewałeś/aś.
- Poprawiasz sobie nastrój zakupami.
- Masz trudności w trzymaniu się domowego budżetu.
Jeżeli tak, to jest to odcinek dla Ciebie! Opowiem w nim o jednym, prostym nawyku, który wdrożyłem ostatnio i pomógł mi się uporać z moimi chciejstwami!
Zapraszam!
Materiały:
- Aplikacja Notion (Web, iOS, Mac, Windows, Android)
https://www.notion.so
- Arkusz Chciejstw w Google Arkusze
https://pndc.pl/arkusz-chciejstw-pndc-21
- Darmowy Arkusz Budowania Nowego Nawyku
https://pndc.pl/habit-tracker/
- Newsletter nowych odcinków PNDC oraz ciekawostek z YouTube
https://pndc.pl/#newsletter
PNDC#20: Dlaczego się unieszczęśliwiamy i co można z tym zrobić?
2020-05-16 16:06:36
W tym odcinku opowiem o najnowszych doniesieniach z programu „The Science of Happiness” z Yale University . Będzie o tym jak nasz mózg nasz oszukuję. Jak przyzwyczajamy się do dobrego i co można z tym zrobić. W odcinku: * czy szczęście można w ogóle poprawić? * co nas blokuję przed tym? * co można z tym zrobić? Linki wspominane w odcinku: * Darmowy Arkusz Budowania Nawyku: http://pndc.pl/habit-tracker/ * Test szczęścia: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter (Wybierz pierwszy z listy: „Authentic Happiness Inventory”)
W tym odcinku opowiem o najnowszych doniesieniach z programu „The Science of Happiness” z Yale University . Będzie o tym jak nasz mózg nasz oszukuję. Jak przyzwyczajamy się do dobrego i co można z tym zrobić.
W odcinku:
* czy szczęście można w ogóle poprawić?
* co nas blokuję przed tym?
* co można z tym zrobić?
Linki wspominane w odcinku:
* Darmowy Arkusz Budowania Nawyku: http://pndc.pl/habit-tracker/
* Test szczęścia: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter
(Wybierz pierwszy z listy: „Authentic Happiness Inventory”)
W odcinku:
* czy szczęście można w ogóle poprawić?
* co nas blokuję przed tym?
* co można z tym zrobić?
Linki wspominane w odcinku:
* Darmowy Arkusz Budowania Nawyku: http://pndc.pl/habit-tracker/
* Test szczęścia: https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/testcenter
(Wybierz pierwszy z listy: „Authentic Happiness Inventory”)