BIOHACKING i nie tylko

W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 5100 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

BIOHACKING i nie tylko #2 - biohacking i trening funkcjonalny z Adrianem Hoffmanem.
2020-06-05 11:12:52

Adriana znajdziecie: https://adrianhoffman.pl/ https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/ https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/ https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/ Tematy, poruszane w podcaście: - jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty; - regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem; - ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA; - morsowanie w morzu oraz saunowanie; - social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem; - czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym; - suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają; - najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia; - kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.

Adriana znajdziecie:

https://adrianhoffman.pl/

https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/

https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/

https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/


Tematy, poruszane w podcaście:

- jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;

- regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;

- ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;

- morsowanie w morzu oraz saunowanie;

- social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem;

- czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym;

- suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają;

- najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia;

- kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.

BIOHACKING i nie tylko #1 - czym jest Biohacking z Michałem Undrą
2020-05-24 16:09:38

Tematy poruszany w tym odcinku: 1. Kim jestem 2. Czym jest biohacking 3. Jak trafiłem na biohacking 4. Biohacking w Polsce – skojarzenia 5. Jak będzie wyglądał podcast a. Regularność b. Goście c. Tematy d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne 6. Elementy biohackingu a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła b. Redukcja stresu, medytacja c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki g. Biohacking dla przedsiębiorcy h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse

Tematy poruszany w tym odcinku:

1. Kim jestem

2. Czym jest biohacking

3. Jak trafiłem na biohacking

4. Biohacking w Polsce – skojarzenia

5. Jak będzie wyglądał podcast

a. Regularność

b. Goście

c. Tematy

d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne

6. Elementy biohackingu

a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła

b. Redukcja stresu, medytacja

c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie

d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza

e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny

f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki

g. Biohacking dla przedsiębiorcy

h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse


Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie