BIOHACKING i nie tylko

W podcascie poruszam tematy biohackingu, takie jak sen, rytm dobowy, redukcja stresu, medytacja, odżywianie, saunowanie, morsowanie, ale także jak wprowadzać biohacking na konkretnych przykładach dla lepszego samopoczucia i produktywności.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 5100 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

BIOHACKING i nie tylko #3 - wpływ światła niebieskiego na zdrowie z Sebastianem Kilichowskim
2020-06-12 15:23:01

Tematy, które poruszaliśmy:  1. Przedstawienie Sebastiana  2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny 3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe? 4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne 5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield 6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp. 7. Czy okulary do blokowania niebieskiego światła są skuteczne (światło padające na skórę, z boku oczu itd.) 8. Czym wyróżniają sie okulary eyeshield 9. Dlaczego noszenie soczewek nie jest zdrowe 10. 3 pytania do Sebastiana – ulubiona rutyna, nawyk, najtrudniejszy do wcielenia nawyk, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi Na stronie https://eyeshield.pl/ obowiązuje rabat na hasło UNDRA Sebastiana znajdziecie na: https://eyeshield.pl/ https://dietatoniewszystko.pl/ https://www.ketozaprzykawie.pl/

Tematy, które poruszaliśmy: 

1. Przedstawienie Sebastiana 

2. Dlaczego sen i rytm dobowy jest tak ważny

3. Wpływ niebieskiego światła na zdrowie – czy zawsze jest szkodliwe?

4. Niebieskie światło w dzień - sztuczne a naturalne

5. Blokowanie niebieskiego światła w dzień - dayshield

6. Blokowanie niebieskiego światła aplikacjami – f.lux, twilight itp.

7. Czy okulary do blokowania niebieskiego światła są skuteczne (światło padające na skórę, z boku oczu itd.)

8. Czym wyróżniają sie okulary eyeshield

9. Dlaczego noszenie soczewek nie jest zdrowe

10. 3 pytania do Sebastiana – ulubiona rutyna, nawyk, najtrudniejszy do wcielenia nawyk, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi


Na stronie https://eyeshield.pl/ obowiązuje rabat na hasło UNDRA

Sebastiana znajdziecie na:

https://eyeshield.pl/

https://dietatoniewszystko.pl/

https://www.ketozaprzykawie.pl/

BIOHACKING i nie tylko #2 - biohacking i trening funkcjonalny z Adrianem Hoffmanem.
2020-06-05 11:12:52

Adriana znajdziecie: https://adrianhoffman.pl/ https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/ https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/ https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/ Tematy, poruszane w podcaście: - jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty; - regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem; - ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA; - morsowanie w morzu oraz saunowanie; - social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem; - czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym; - suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają; - najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia; - kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.

Adriana znajdziecie:

https://adrianhoffman.pl/

https://www.youtube.com/channel/UCuIiuV0Q0sJmA-R2ARrQVdA/

https://www.facebook.com/trainsmarteradrianhoffman/

https://www.instagram.com/train_smarter_adrian_hoffman/


Tematy, poruszane w podcaście:

- jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;

- regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;

- ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;

- morsowanie w morzu oraz saunowanie;

- social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem;

- czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym;

- suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają;

- najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia;

- kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.

BIOHACKING i nie tylko #1 - czym jest Biohacking z Michałem Undrą
2020-05-24 16:09:38

Tematy poruszany w tym odcinku: 1. Kim jestem 2. Czym jest biohacking 3. Jak trafiłem na biohacking 4. Biohacking w Polsce – skojarzenia 5. Jak będzie wyglądał podcast a. Regularność b. Goście c. Tematy d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne 6. Elementy biohackingu a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła b. Redukcja stresu, medytacja c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki g. Biohacking dla przedsiębiorcy h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse

Tematy poruszany w tym odcinku:

1. Kim jestem

2. Czym jest biohacking

3. Jak trafiłem na biohacking

4. Biohacking w Polsce – skojarzenia

5. Jak będzie wyglądał podcast

a. Regularność

b. Goście

c. Tematy

d. Odcinki solo – q&a albo tematyczne

6. Elementy biohackingu

a. Sen i rytm dobowy – jakość i ilość snu, blokowanie niebieskiego światła

b. Redukcja stresu, medytacja

c. Ekspozycja na zimno i ciepło – morsowanie i saunowanie

d. Dieta i odżywianie – bulletproof coffee, if, ketoza

e. Trening i aktywność fizyczna – najlepszy trening w krótkim czasie, trening funkcjonalny, indywidualny

f. Suplementacja – uzupełnianie niedoborów, adaptogeny, nootropiki

g. Biohacking dla przedsiębiorcy

h. Gadżety dla biohackerów – okulary, LLLT, red light, muse


Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie