Keep the Balance in Shape
W podcaście Keepthe Balance in Shape wspólnie zastanawiamy się czy możliwe jest zintegrowanie wielu ról życiowych, pracownika, partnera, rodzica, sportowca? Jakie trudności napotykamy chcąc łąćzyć życie zawodowe i prywatne? Czy odczuwamy satysfakcję i harmonię w naszym życiu? W podcaście Keep the Balance in Shape najważniejsi jesteście Wy – próbujący dbać o work-life balance pracownicy i z Wami wspólnie chcemy odpowiedzieć na te pytania. Zostańcie z nami.
Kategorie:
Biznes
Biznes
Jak budować pozytywną organizację?
2025-11-28 17:31:49
W tym odcinku Keep the Balance in Shape Paulina Janiak rozmawia z Agnieszką Zawadzką-Jabłonowską – psycholożką biznesu, badaczką, trenerką i twórczynią modelu holistycznego dobrostanu jako narzędzia do budowania dobrostanu i pozytywnej organizacji. Zastanawiamy się, czym naprawdę jest dobrostan w miejscu pracy – z perspektywy nauki, liderów i codziennych doświadczeń pracowników. Jak przełożyć teorię psychologii pozytywnej na realne działania w firmach? Co sprawia, że wellbeing przestaje być benefitem, a staje się kulturą organizacyjną? Jeśli chcesz zrozumieć, jak pozytywna psychologia przekłada się na tworzenie przyjaznego miejsca pracy , ten odcinek jest dla Ciebie. I UWAGA! Ten podcast to dopiero pierwsza część rozmowy o dobrostanie. Już w styczniu kolejny odcinek dotyczący tej tematyki. Tym razem porozmawiamy o tym jakich błędów unikać, aby zbudować pozytywna organizację.
W tym odcinku Keep the Balance in Shape Paulina Janiak rozmawia z Agnieszką Zawadzką-Jabłonowską – psycholożką biznesu, badaczką, trenerką i twórczynią modelu holistycznego dobrostanu jako narzędzia do budowania dobrostanu i pozytywnej organizacji.
Zastanawiamy się, czym naprawdę jest dobrostan w miejscu pracy – z perspektywy nauki, liderów i codziennych doświadczeń pracowników.
Jak przełożyć teorię psychologii pozytywnej na realne działania w firmach? Co sprawia, że wellbeing przestaje być benefitem, a staje się kulturą organizacyjną?
Jeśli chcesz zrozumieć, jak pozytywna psychologia przekłada się na tworzenie przyjaznego miejsca pracy, ten odcinek jest dla Ciebie.
I UWAGA! Ten podcast to dopiero pierwsza część rozmowy o dobrostanie. Już w styczniu kolejny odcinek dotyczący tej tematyki. Tym razem porozmawiamy o tym jakich błędów unikać, aby zbudować pozytywna organizację.
Coaching i mentoring. Remedium dla naszego psyche.
2025-10-10 12:21:20
Jesień to moment, kiedy nastrój wielu z nas naturalnie spada — dni są krótsze, słońca mniej, a w pracy częściej pojawia się zmęczenie i spadek motywacji. To również czas, w którym rośnie liczba przypadków depresji i zaburzeń nastroju – nie bez powodu właśnie w październiku obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym odcinku Keep the Balance in Shape rozmawiam z Kaliną Grela-Leżak – psychologiem, coachem i mentorem z akredytacją EMCC, CEO i Dyrektor Zarządzającą w Norman Benett. Kalina od ponad 20 lat wspiera liderów i organizacje w rozwoju, prowadzi kursy coachingowe, warsztaty rozwojowe. Rozmawiamy o tym, jak jesienią dbać o zdrowie psychiczne – własne i zespołów. O tym, dlaczego ten czas jest psychicznie trudniejszy, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i jak liderzy mogą wspierać ludzi w organizacjach. Rozmawiamy tez o tym jaką rolę w tej pracy odgrywa coaching i mentoring.
Jesień to moment, kiedy nastrój wielu z nas naturalnie spada — dni są krótsze, słońca mniej, a w pracy częściej pojawia się zmęczenie i spadek motywacji.
To również czas, w którym rośnie liczba przypadków depresji i zaburzeń nastroju – nie bez powodu właśnie w październiku obchodzimy Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego.
W tym odcinku Keep the Balance in Shape rozmawiam z Kaliną Grela-Leżak – psychologiem, coachem i mentorem z akredytacją EMCC, CEO i Dyrektor Zarządzającą w Norman Benett.
Kalina od ponad 20 lat wspiera liderów i organizacje w rozwoju, prowadzi kursy coachingowe, warsztaty rozwojowe.
Rozmawiamy o tym, jak jesienią dbać o zdrowie psychiczne – własne i zespołów.
O tym, dlaczego ten czas jest psychicznie trudniejszy, jak rozpoznawać pierwsze sygnały przeciążenia i jak liderzy mogą wspierać ludzi w organizacjach.
Rozmawiamy tez o tym jaką rolę w tej pracy odgrywa coaching i mentoring.
Równość rodzicielska w organizacji. Nie tylko dla mam.
2025-09-30 16:30:16
Często to matki są w centrum rozmów o rodzicielstwie w pracy, a tymczasem badania i praktyka pokazują, że prawdziwa równowaga zaczyna się wtedy, gdy oboje rodzice dzielą się opieką. W rozmowie poruszamy m.in.: jakie bariery kulturowe i organizacyjne utrudniają ojcom korzystanie z urlopów, jak firmy mogą wspierać pracowników-rodziców w bardziej inkluzywny sposób, przykłady działań, które realnie zmieniają sytuację ojców i matek, rolę Fundacji Share The Care w budowaniu świadomości i wdrażaniu zmian.
Często to matki są w centrum rozmów o rodzicielstwie w pracy, a tymczasem badania i praktyka pokazują, że prawdziwa równowaga zaczyna się wtedy, gdy oboje rodzice dzielą się opieką.
W rozmowie poruszamy m.in.:
jakie bariery kulturowe i organizacyjne utrudniają ojcom korzystanie z urlopów,
jak firmy mogą wspierać pracowników-rodziców w bardziej inkluzywny sposób,
przykłady działań, które realnie zmieniają sytuację ojców i matek,
rolę Fundacji Share The Care w budowaniu świadomości i wdrażaniu zmian.
Od współpracy do partnerstwa – jak zmienia się Femmeritum?
2025-07-29 09:17:05
W tym odcinku rozmawiamy we dwie – Paulina Janiak i Kamila Szalach – o naszej wspólnej drodze w Femmeritum. Kamila opowiada o tym, jak zaczęła pracę w firmie ponad 8 lat temu, jak rozwijała się w roli liderki i dlaczego zdecydowała się zostać wspólniczką. Dzielimy się także kulisami naszej współpracy, nową strukturą firmy (FEvents i FMeritum) oraz tym, jak łączymy siły, by tworzyć przestrzeń pracy z ludzką twarzą. To szczera rozmowa o zaufaniu, partnerstwie i kobiecym liderstwie – od zaplecza.
W tym odcinku rozmawiamy we dwie – Paulina Janiak i Kamila Szalach – o naszej wspólnej drodze w Femmeritum. Kamila opowiada o tym, jak zaczęła pracę w firmie ponad 8 lat temu, jak rozwijała się w roli liderki i dlaczego zdecydowała się zostać wspólniczką. Dzielimy się także kulisami naszej współpracy, nową strukturą firmy (FEvents i FMeritum) oraz tym, jak łączymy siły, by tworzyć przestrzeń pracy z ludzką twarzą.
To szczera rozmowa o zaufaniu, partnerstwie i kobiecym liderstwie – od zaplecza.
Wellbeing widziany oczami pokoleń. Pokolenie BB (baby boomers)
2025-06-26 11:56:07
Czym jest wellbeing dla pokolenia baby boomers – osób, które dorastały bez technologii, a zawodową tożsamość budowały w czasach wielkich społecznych przemian? Rozmawiamy o wartościach, podejściu do pracy, zmianie perspektywy na odpoczynek i troskę o siebie. Gościnią odcinka jest Monika Sajkowska – doktorka socjologii, wykładowczyni Uniwersytetu Warszawskiego, liderka kampanii Dzieciństwo bez Przemocy , wieloletnia prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Rozmawiają: Julia Żułnowska i Justyna Łuczak-Rzepkowska
Czym jest wellbeing dla pokolenia baby boomers – osób, które dorastały bez technologii, a zawodową tożsamość budowały w czasach wielkich społecznych przemian? Rozmawiamy o wartościach, podejściu do pracy, zmianie perspektywy na odpoczynek i troskę o siebie.
Gościnią odcinka jest Monika Sajkowska – doktorka socjologii, wykładowczyni Uniwersytetu Warszawskiego, liderka kampanii Dzieciństwo bez Przemocy, wieloletnia prezeska Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę.
Rozmawiają: Julia Żułnowska i Justyna Łuczak-Rzepkowska
Kobiety-matki na rynku pracy. Fakty, wyzwania, rozwiązania
2025-05-20 15:49:31
ak naprawdę wygląda sytuacja kobiet – szczególnie tych, które łączą pracę zawodową z macierzyństwem – na polskim rynku pracy? Jakie dane warto znać, by zrozumieć skalę wyzwań i świadomie działać na rzecz zmiany? W tym odcinku rozmawiamy z dr Igą Magdą o: najnowszych danych dotyczących zatrudnienia i nierówności płacowych kobiet w Polsce, tym, jak macierzyństwo wpływa na ścieżki zawodowe kobiet, barierach systemowych i kulturowych, które nadal mają wpływ na decyzje pracodawców, rozwiązaniach i praktykach, które mogą uczynić miejsce pracy bardziej przyjaznym i włączającym. Ten odcinek to porcja konkretnej wiedzy i inspiracji – dla osób z działów HR, menedżerów i wszystkich, którym zależy na budowaniu równości i dobrostanu w miejscu pracy. Dowiedz się więcej:
ak naprawdę wygląda sytuacja kobiet – szczególnie tych, które łączą pracę zawodową z macierzyństwem – na polskim rynku pracy? Jakie dane warto znać, by zrozumieć skalę wyzwań i świadomie działać na rzecz zmiany?
W tym odcinku rozmawiamy z dr Igą Magdą o:
- najnowszych danych dotyczących zatrudnienia i nierówności płacowych kobiet w Polsce,
- tym, jak macierzyństwo wpływa na ścieżki zawodowe kobiet,
- barierach systemowych i kulturowych, które nadal mają wpływ na decyzje pracodawców,
- rozwiązaniach i praktykach, które mogą uczynić miejsce pracy bardziej przyjaznym i włączającym.
Ten odcinek to porcja konkretnej wiedzy i inspiracji – dla osób z działów HR, menedżerów i wszystkich, którym zależy na budowaniu równości i dobrostanu w miejscu pracy.
Dowiedz się więcej:
„Poznaj kampanie #Proudtobeaworkingmum”
2025-04-29 14:38:26
W majowym odcinku podcastu „ Keep the Balance and Shame” Paulina Janiak prezeska Femmeritum i współtwórczyni kampanii Proud to be Working Mom, opowiada o idei tej inicjatywy, jej kulisach i efektach dotychczasowych edycji. Dołącz do kampanii i przekonaj się, jaką wartość niesie zdanie: jestem mamą, pracuję – i jestem z tego dumna.
W majowym odcinku podcastu „Keep the Balance and Shame” Paulina Janiak prezeska Femmeritum i współtwórczyni kampanii Proud to be Working Mom, opowiada o idei tej inicjatywy, jej kulisach i efektach dotychczasowych edycji.
Dołącz do kampanii i przekonaj się, jaką wartość niesie zdanie: jestem mamą, pracuję – i jestem z tego dumna.
Kobiety Liderki – Fakty, Mity i Niewygodna Prawda
2025-02-28 11:07:19
Kobiety coraz częściej obejmują wysokie stanowiska, ale czy rzeczywiście mamy równe szanse? W tym odcinku przyglądamy się rzeczywistości kobiet w biznesie – rozwiewamy mity, obalamy stereotypy i mówimy wprost o tym, co nadal jest niewygodne w temacie kobiecego przywództwa . Gościem odcinka jest Paulina Janiak , coachka, mentorka, Prezeska Femmeritum a także współprowadząca programu Leading Woman , który wspiera kobiety w budowaniu swojej pozycji zawodowej. W tym odcinku: ✔ Jakie mity wciąż blokują kobiety na stanowiskach liderskich? ✔ Czym jest „syndrom oszusta” i jak z nim walczyć? ✔ Jakie kompetencje są kluczowe dla kobiet aspirujących do roli liderki? Nie boimy się trudnych tematów – słuchając tego odcinka, dostaniesz inspiracje i praktyczne wskazówki , jak skutecznie wspierać siebie i swój rozwój! Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o programie Leading Woman tutaj znajdziesz więcej informacji: https://tiny.pl/dkrqr
Kobiety coraz częściej obejmują wysokie stanowiska, ale czy rzeczywiście mamy równe szanse? W tym odcinku przyglądamy się rzeczywistości kobiet w biznesie – rozwiewamy mity, obalamy stereotypy i mówimy wprost o tym, co nadal jest niewygodne w temacie kobiecego przywództwa.
Gościem odcinka jest Paulina Janiak, coachka, mentorka, Prezeska Femmeritum a także współprowadząca programu Leading Woman, który wspiera kobiety w budowaniu swojej pozycji zawodowej.
W tym odcinku:
✔ Jakie mity wciąż blokują kobiety na stanowiskach liderskich?
✔ Czym jest „syndrom oszusta” i jak z nim walczyć?
✔ Jakie kompetencje są kluczowe dla kobiet aspirujących do roli liderki?
Nie boimy się trudnych tematów – słuchając tego odcinka, dostaniesz inspiracje i praktyczne wskazówki, jak skutecznie wspierać siebie i swój rozwój!
Jeżeli chcesz więcej dowiedzieć się o programie Leading Woman tutaj znajdziesz więcej informacji:
Aby najlepsi pracowali z Tobą. Wartości, które budują firmę.
2025-01-31 08:37:00
Czy Twoja firma jest miejscem, w którym najlepsi naprawdę chcą pracować? W pierwszym w 2025 roku odcinku podcastu #KeepTheBalanceInShape rozmawiamy o tym, jak wartości organizacyjne przekładają się na codzienne doświadczenia pracowników i co sprawia, że firma przyciąga (i zatrzymuje!) najlepsze talenty.Gościniami są Paulina Janiak – ekspertka ds. programów wellbeingowych i rozwojowych dla kobiet oraz Kamila Szalach – specjalistka w organizacji wydarzeń dla pracowników.Dowiesz się, jak świadomie budować kulturę organizacyjną, w której wartości to nie tylko hasła na stronie, ale rzeczywiste działania, które inspirują i angażują. Posłuchaj i sprawdź, co możesz wdrożyć już dziś, aby Twoja firma była miejscem, w którym ludzie chcą być! #BeReady2025
Czy Twoja firma jest miejscem, w którym najlepsi naprawdę chcą pracować? W pierwszym w 2025 roku odcinku podcastu #KeepTheBalanceInShape rozmawiamy o tym, jak wartości organizacyjne przekładają się na codzienne doświadczenia pracowników i co sprawia, że firma przyciąga (i zatrzymuje!) najlepsze talenty.Gościniami są Paulina Janiak – ekspertka ds. programów wellbeingowych i rozwojowych dla kobiet oraz Kamila Szalach – specjalistka w organizacji wydarzeń dla pracowników.Dowiesz się, jak świadomie budować kulturę organizacyjną, w której wartości to nie tylko hasła na stronie, ale rzeczywiste działania, które inspirują i angażują. Posłuchaj i sprawdź, co możesz wdrożyć już dziś, aby Twoja firma była miejscem, w którym ludzie chcą być! #BeReady2025
“Bo wystarczająca to naprawdę dobra” - rozmowa z Katarzyną Wasilewską
2024-12-18 07:20:34
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Wasilewską, autorką książki „Matka wystarczająco dobra”. Razem zastanawiamy się, jak przestać dążyć do perfekcji, zaufać sobie i nie ulegać presji bycia „supermamą”. Dowiesz się, jak wrócić do pracy bez poczucia winy, zadbać o relacje dziecka z innymi i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.
W tym odcinku rozmawiam z Katarzyną Wasilewską, autorką książki „Matka wystarczająco dobra”. Razem zastanawiamy się, jak przestać dążyć do perfekcji, zaufać sobie i nie ulegać presji bycia „supermamą”. Dowiesz się, jak wrócić do pracy bez poczucia winy, zadbać o relacje dziecka z innymi i odnaleźć spokój w chaosie codzienności.