Kasia Bednarska PODCAST
Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień.
Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda?
Nade wszystko pamiętaj: DIETETYK TO TEŻ CZŁOWIEK i będę chciała Cię w tym utwierdzić :)
Zapraszam na moje media społecznościowe:
FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.healthychoices/
A także na moją stronę: https://kbednarska.pl/
Tutaj znajdziesz jadłospisy przeciwzapalne i e-booka: https://sklep.kbednarska.pl/
#10. Jak zdrowo schudnąć?
2021-01-14 19:41:23
Co oznacza zdrowe odchudzanie? Jak to zrobić? Czy można jeść słodycze i fast-foody podczas odchudzania? Jakie jest dobre tempo chudnięcia? O tym wszystkim dowiesz się w dzisiejszym odcinku :) Jeśli się odchudzasz, to zdecydowanie polecam przesłuchać, bo być może wiele Ci się rozjaśni. Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#9. Postanowienia i cele. Jak zrobić, żeby tym razem się udało?
2020-12-30 18:10:09
Nie bez powodu ten odcinek pojawia się teraz :) Mamy koniec roku i postanowienia Noworoczne! Jednak chciałam, żeby ten odcinek był na tyle uniwersalny, żeby pasował właściwie do każdej zmiany nawyków i do każdych celów, jakie sobie stawiacie, bez względu na datę w kalendarzu. Jeśli myślisz, żeby coś poprawić w diecie lub stylu życia, to dzisiaj dowiesz się czego potrzebujesz, żeby osiągnąć sukces :) Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Internet: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej :) https://www.subscribepage.com/ebook30zalecen E-book dla kobiet o którym wspomniałam tutaj: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie
#8. ,,Jem mało i nie chudnę" - czy jest to możliwe? O adaptacjach metabolicznych.
2020-12-17 14:17:06
Czy istnieje coś takiego jak adaptacje metaboliczne? Czy możliwe jest jedzenie mało i nie chudnięcie? Czy adaptacje utrudniają odchudzanie? Czy coś możemy zrobić, żeby "walczyć" z adaptacjami? Jak podejść do odchudzania, żeby adaptacje były jak najmniejsze? O tym wszystkim w dzisiejszym odcinku :) Wspomniałam o moim rewolucyjnym e-booku o kaloriach dla kobiet "KOBIETO, POKOCHAJ KALORIE!", który odmieni Twoje podejście do kalorii. Link do e- booka tutaj: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie W e-booku jest bardzo dobrze wytłumaczone jakie znaczenie mają kalorie w kontekście zdrowia kobiet :) Jest w nim zarówno o niskich kaloriach (na to kładę duży nacisk), jak również o zbyt dużej podaży kalorii. Znajdziesz w nim też informacje dotyczące samych kalorii: Ile jeść? Czy trzeba liczyć kalorie? Czy każda kaloria liczy się tak samo? Wszystko to i wiele więcej w e-booku :) Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#7 Lęk przed węglowodanami. Dlaczego ludzie boją się węglowodanów?
2020-12-03 21:14:51
W tym odcinku rozprawiam się z lękiem przed węglowodanami.... Dlaczego wciąż się słyszy, że węglowodany są "złe"... Dlaczego tak łatwo popada się w taką manię wręcz unikania kaszy, makaronów, ziemniaków, pieczywa? Odcinek ma charakter "rozkminkowy" i mam nadzieję, że przyłączysz się do tych przemyśleń :) W odcinku wspomniałam o Fundacji Insulinooporność, to rzetelne źródło wiedzy, dlatego linkuję: https://insulinoopornosc.com/ Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#6 Wpływ diety na zdrowie kobiet. Przygotowanie do ciąży.
2020-11-11 21:37:21
W tym odcinku mega ważne informacje dla kobiet! Będzie o hormonach płciowych, insulinie, tarczycy i w ogóle o wszystkim co może mieć wpływ na zdrowie kobiet. W dalszej części powiem o przygotowaniu do ciąży, czyli na co zwrócić uwagę, żeby zminimalizować ryzyko rozwoju wad cewy nerwowej u dziecka i jak zminimalizować ryzyko powikłań ciążowych. Każda kobieta powinna przesłuchać tego odcinka :) W odcinku mówię o moim e-booku dla kobiet o kaloriach. Możliwe, że już jest dostępny, ale w trakcie nagrywania tego odcinka, jeszcze go nie było. Jeśli interesuje Cię to jaki wpływ mają kalorie na zdrowie kobiet, sprawdź w moim sklepie czy jest już dostępny: https://sklep.kbednarska.pl/ Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#5 Od łakomczucha do dietetyka.
2020-10-22 21:17:08
Poznasz moją historię... jak to w ogóle możliwe, że osoba jedząca tak fatalnie w przeszłości jest teraz dietetykiem?! Jak do tego doszło? Sama nie mogę w to uwierzyć... Ale jednak - stało się i jest mi z tym bardzo dobrze! Właściwie to nie stało się samo. Miałam w tym swój udział i naprawdę mocno do tego dążyłam. Sama przeszłam przez te wszystkie etapy zmiany, przez które być może teraz Ty przechodzisz... Albo będziesz przechodzić. Myślę, że dobrze posłuchać, że nawet z beznadziejnej sytuacji (takiej jak moja) da się wyjść. Jest to proces - u mnie to trwało lata zanim moje żywienie zaczęło wyglądać tak, jak wygląda teraz, czyli całkiem nie najgorzej. Jeśli Ci się podobało daj znać! Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#4 Odporność - zadbaj o nią kompleksowo! Dieta, suplementacja, styl życia a odporność.
2020-10-02 11:20:48
Po przesłuchaniu i wdrożeniu rzeczy, o których mówię w dzisiejszym odcinku zdrowie będzie Ci dopisywać! :) Mam nadzieję, że to co usłyszysz realnie wpłynie na Twoje podejście do odporności. Naprawdę jest o co walczyć! Z odcinka dowiesz się jaki wpływ na odporność mają jelita, po co nam bakterie jelitowe, co powinniśmy jeść, żeby wspierać odporność, a także jaką suplementację można rozważyć. Będzie też krótko o wpływie aktywności fizycznej, snu i stresu na odporność. Także jak widzisz już w tym miejscu - to nie takie proste i wymaga podejście holistycznego. Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#3 O co tak naprawdę warto zadbać w diecie i w życiu?
2020-09-17 17:21:58
Tutaj dowiesz się co jest naprawdę ważne! Wiem, że lubimy kombinować... lubimy kupować torbę suplementów diety, myśląc, że to wystarczy... Ale nie! Sory, ale nie ma drogi na skróty. Wiem też, że wiele osób nie koncentruje się na tym na czym powinno. Dlatego w tym odcinku przedstawiam Ci 8 rzeczy na których warto się skupić w drodze do lepszego samopoczucia i zdrowia. Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#2 Weekendy i imprezki, a odchudzanie i zdrowe żywienie. Czy to w ogóle możliwe?
2020-09-17 17:08:27
Jako, że jestem człowiekiem, zdarza mi się spotykać ze znajomymi, jeść pizzę czy słodycze. Mimo to, utrzymuję zdrowie i ciało w dobrej kondycji. Chcesz wiedzieć jak możesz to zrobić? To świetnie się składa! Ten odcinek jest dla Ciebie. Proszę daj znać, czy Ci się podoba i czy jest to sensowne co do Ciebie mówię. Jeśli odcinek się podobał, to będę wdzięczna jeśli udostępnisz go na mediach społecznościowych. Niech się niesie! A co! Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej
#1 Moja ulubiona zasada żywieniowa! Zasada 80/20. Jak jeść zdrowo i nie zwariować?
2020-09-17 15:49:28
Z tego odcinka dowiesz się co to jest zasada 80/20? Co to oznacza i jak można ją wprowadzić do swojego życia. Czy trzeba na coś szczególnie zwracać uwagę? Jest to moja ulubiona i wg mnie jedyna słuszna, zasada żywieniowa (jeśli można to tak nazwać), która pozwala cieszyć się zdrowiem na długo, bez wyrzutów sumienia po zjedzeniu ulubionego produktu. Serio, da się! Zapraszam do wysłuchania :) Będzie mi miło jeśli dasz znać co myślisz o tym odcinku, a jeszcze milej jeśli udostępnisz ten odcinek w mediach społecznościowych. Pamiętaj, żeby mnie oznaczyć! Podcast, który polecam w czasie nagrania: Dorota Traczyk - To tylko dieta. Gdzie mnie znajdziesz? FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/ Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Sklep: https://sklep.kbednarska.pl/ Mój e-book dla kobiet: https://www.subscribepage.com/ebookkalorie Zapisz się koniecznie na moją listę newsletterową! Po zapisie dostaniesz ode mnie darmowego e-booka z 30 zaleceniami dietetycznymi dzięki którym poczujesz się lepiej