Kasia Bednarska PODCAST

Cześć! Nazywam się Kasia Bednarska i jestem dietetyczką. W tym podcaście pokażę Ci, że zawsze można iść na kompromisy, a dieta to nie ograniczenia, a po prostu wybory podejmowane na co dzień.

Jestem zwolenniczką racjonalnego podejścia do dietetyki o czym na pewno zaraz się przekonasz. W tym podcaście będę mówić ogólnie o zdrowym stylu życia, ale pozwolę sobie również na luźniejsze tematy... Bo przecież nie samą dietą człowiek żyje, prawda? Zobaczysz, że wcale nie trzeba "cisnąć" na 100%.



Zapraszam na moje media społecznościowe:
FB: https://www.facebook.com/KasiaBednarskaDietetyk/
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
A także na moją stronę: https://kbednarska.pl/
Tutaj znajdziesz moje jadłospisy, kursy, webinary i e-booki: https://kbednarska.pl/sklep/


Odcinki od najnowszych:

#47. Jak wspierać hormony w 2023 r. okiem 5 dietetyczek.
2023-01-26 16:18:30

W tym odcinku najdziesz wskazówki od 5 osób na temat tego, jak zadbać o swoje hormony! to garść tipów, z których na pewno skorzystasz, jeśli tylko chcesz oczywiście :) Linki do profili dziewczyn: https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/ https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/ https://www.instagram.com/justynawachnik_diet/ https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk/ A tutaj mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
W tym odcinku najdziesz wskazówki od 5 osób na temat tego, jak zadbać o swoje hormony! to garść tipów, z których na pewno skorzystasz, jeśli tylko chcesz oczywiście :)

Linki do profili dziewczyn:

https://www.instagram.com/dietetyk_klaudiasikora/
https://www.instagram.com/dietetyka.hormonalna/
https://www.instagram.com/justynawachnik_diet/
https://www.instagram.com/keepfitinstyle_dietetyk/

A tutaj mój profil na Instagramie:
https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/

#46. Za co kocham, a za co nienawidzę 2022 r.?
2023-01-05 15:35:04

2022 r był przełomowy i ogólnie - fajny. W tym odcinku powiem Ci co fajnego spotkało mnie w 2022 r, ale także czego zdecydowanie bym nie chciała w nowym roku 2023. W odcinku wspomniałam o promocji na wszystkie produkty z mojego sklepu. Żeby skorzystać wpisz kod przy zamówieniu: nowaja20 (-20% na wszystkie produkty). Promocja trwa do końca 11.01.23r. Tutaj link: https://kbednarska.pl/sklep/
2022 r był przełomowy i ogólnie - fajny. W tym odcinku powiem Ci co fajnego spotkało mnie w 2022 r, ale także czego zdecydowanie bym nie chciała w nowym roku 2023.

W odcinku wspomniałam o promocji na wszystkie produkty z mojego sklepu. Żeby skorzystać wpisz kod przy zamówieniu: nowaja20 (-20% na wszystkie produkty). Promocja trwa do końca 11.01.23r.

Tutaj link:
https://kbednarska.pl/sklep/

#45. Dobre spanie. Chronotypy. Optymalizacja (bo idealnie nie będzie). Rozmowa z Darią Łukowską.
2022-12-22 15:14:55

Daria na IG: https://www.instagram.com/daria_formanazycie/ Kanał na YouTube: https://www.youtube.com/@formanazycie Link do wystąpienia Darii na TEDx: https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA Polecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu. Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep
Daria na IG:
https://www.instagram.com/daria_formanazycie/

Kanał na YouTube:
https://www.youtube.com/@formanazycie

Link do wystąpienia Darii na TEDx:
https://www.youtube.com/watch?v=XROEe2AJ0yA

Polecam książkę Darii: ,,Jak spać, żeby się wyspać", jeśli ktoś ma ochotę pogłębić temat snu.


Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep

#44. Węglowodany i tłuszcze na straży Twoich hormonów!
2022-12-08 22:00:03

Obalam co najmniej jakieś milion mitów w tym odcinku ;) Posłuchaj, zwłaszcza, jeśli borykasz się z jakimikolwiek zaburzeniami hormonalnymi. Zapewniam ciekawą perspektywę i być może inne spojrzenie na sprawę. Webinar: Odzyskaj miesiączki i pozbądź się FHA znajdziesz tutaj: https://kbednarska.pl/webinar-o-fha/ Podaję ciekawe źródła, jeśli chodzi o badania naukowe: PMID: 34444987 PMID: 25436734 PMID: 12790900 PS. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli ocenisz mój podcast
Obalam co najmniej jakieś milion mitów w tym odcinku ;) Posłuchaj, zwłaszcza, jeśli borykasz się z jakimikolwiek zaburzeniami hormonalnymi. Zapewniam ciekawą perspektywę i być może inne spojrzenie na sprawę.

Webinar: Odzyskaj miesiączki i pozbądź się FHA znajdziesz tutaj:
https://kbednarska.pl/webinar-o-fha/


Podaję ciekawe źródła, jeśli chodzi o badania naukowe:

PMID: 34444987
PMID: 25436734
PMID: 12790900

PS. Będzie mi niezmiernie miło, jeśli ocenisz mój podcast

#43. Nie kombinuj. Wspieraj.
2022-11-21 15:29:06

Keto, if, brak węglowodanów, bez nabiału, tylko śniadania białkowo - tłuszczowe... Czy to Cię na pewno wspiera? Czy naprawdę czujesz, że to dobra droga dla Ciebie? W tym odcinku mówię jakie ja mam podejście do kombinowania i dlaczego w kontekście zdrowia hormonalnego czy insulinooporności kombinowanie ,,jak koń pod górę" nie daje najczęściej efektów. Tutaj jadłospisy (do końca 23.11 na promce!!!) https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/
Keto, if, brak węglowodanów, bez nabiału, tylko śniadania białkowo - tłuszczowe... Czy to Cię na pewno wspiera? Czy naprawdę czujesz, że to dobra droga dla Ciebie?

W tym odcinku mówię jakie ja mam podejście do kombinowania i dlaczego w kontekście zdrowia hormonalnego czy insulinooporności kombinowanie ,,jak koń pod górę" nie daje najczęściej efektów.

Tutaj jadłospisy (do końca 23.11 na promce!!!)

https://kbednarska.pl/kategoria-produktu/jadlospisy/

#42. Nie spałam 6 miesięcy. Poznaj moją historię.
2022-11-01 17:31:06

Przyszedł ten czas, że zdecydowałam się z Wami podzielić moją historią problemów z zasypianiem i snem. To jeszcze nie koniec, ale jestem pewna, że już jestem na finiszu tej drogi (chociaż może ta droga będzie trwała już do końca życia?) Posłuchaj jak poradziłam sobie z zaburzeniami snu i jak to dokładnie u mnie wyglądało. PS. W odcinku wspomniałam o zapisach na listę zainteresowanych warsztatem: Pozbądź się PCOS. Tutaj link do zapisów: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos-zainteresowani/ Moje miejsca w sieci: Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/ Strona: https://kbednarska.pl/ Moje produkty: kbednarska.pl/sklep
Przyszedł ten czas, że zdecydowałam się z Wami podzielić moją historią problemów z zasypianiem i snem. To jeszcze nie koniec, ale jestem pewna, że już jestem na finiszu tej drogi (chociaż może ta droga będzie trwała już do końca życia?)

Posłuchaj jak poradziłam sobie z zaburzeniami snu i jak to dokładnie u mnie wyglądało.

PS. W odcinku wspomniałam o zapisach na listę zainteresowanych warsztatem: Pozbądź się PCOS. Tutaj link do zapisów:
https://kbednarska.pl/warsztat-pcos-zainteresowani/


Moje miejsca w sieci:
Instagram: https://www.instagram.com/kasia.bednarska.dietetyk/
Strona: https://kbednarska.pl/
Moje produkty: kbednarska.pl/sklep

#41. Dlaczego PCOS to nie tylko kwestia jajników?
2022-10-13 15:10:40

Patrzenie na PCOS tylko pod względem jajników to wg mnie duży błąd. Bo PCOS nie dotyczy tylko jajników, a wielu innych narządów również. W końcu to ZESPÓŁ, a jak zespół to wiadomo, że trzeba spojrzeć całościowo na cały organizm. Myślę, że w tym odcinku znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat PCOS, a przede wszystkim odpowiedź na pytanie: dlaczego działania nastawione tylko na jajniki (np. stosowanie tabletek antykoncepcyjnych) nie zadziała? A jeśli jesteś zainteresowana działaniem w PCOS, to zapraszam Cię na warsztaty online: Pozbądź się PCOS: https://kbednarska.pl/warsztat-pcos-zainteresowani/
Patrzenie na PCOS tylko pod względem jajników to wg mnie duży błąd. Bo PCOS nie dotyczy tylko jajników, a wielu innych narządów również. W końcu to ZESPÓŁ, a jak zespół to wiadomo, że trzeba spojrzeć całościowo na cały organizm. Myślę, że w tym odcinku znajdziesz wiele ciekawych informacji na temat PCOS, a przede wszystkim odpowiedź na pytanie: dlaczego działania nastawione tylko na jajniki (np. stosowanie tabletek antykoncepcyjnych) nie zadziała?


A jeśli jesteś zainteresowana działaniem w PCOS, to zapraszam Cię na warsztaty online: Pozbądź się PCOS:

https://kbednarska.pl/warsztat-pcos-zainteresowani/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie