Mindy - medytacje, wiedza, sen
Szukasz wiedzy o mózgu, psychologii, neuronauce, badaniach nad uważnością? Posłuchaj krótkich podcastów z różnymi ekspertami i ekspertkami. Po więcej skocz do aplikacji Mindy https://www.mindyapp.com/
UA: Дихання 4-7-8 для заспокоєння
2022-03-10 13:37:08
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко. Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify). 4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування. Практика: дихальна вправа Тег: розслаблення, уважність, дихання Лектор: Daria Polunina Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно: Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Дізнайтеся більше про програму на сайті: https://www.mindyapp.com/ Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Блог - https://www.mindyapp.com/blog Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/ PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko. 4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad. Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: Розслаблення - зняття напруги
2022-03-10 12:35:24
UA: Записи UA - описи для перекладу Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко. Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify). Тег: розслаблення, уважність, дихання Практика: розслаблення Лектор: Eugeniusz Diaczkow Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно: Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Дізнайтеся більше про програму на сайті: https://www.mindyapp.com/ Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Блог - https://www.mindyapp.com/blog Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/ PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko. Relaksacja inspirowana metodą Jacobsona, idealna po treningu, przed snem, ale również o każdej porze dnia. Wyobraź sobie, że możesz się teraz niemalże rozlać na podłodze czy na macie, na której obecnie leżysz. Wejdź w to rozluźnienie całą swoją uwagą. Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: Записи UA - описи для перекладу
Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Практика: розслаблення
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
Relaksacja inspirowana metodą Jacobsona, idealna po treningu, przed snem, ale również o każdej porze dnia. Wyobraź sobie, że możesz się teraz niemalże rozlać na podłodze czy na macie, na której obecnie leżysz. Wejdź w to rozluźnienie całą swoją uwagą.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Практика: розслаблення
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
Relaksacja inspirowana metodą Jacobsona, idealna po treningu, przed snem, ale również o każdej porze dnia. Wyobraź sobie, że możesz się teraz niemalże rozlać na podłodze czy na macie, na której obecnie leżysz. Wejdź w to rozluźnienie całą swoją uwagą.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: Глибоке розслаблення
2022-03-10 12:32:13
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко. Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify). Розслаблюючий сеанс, який дозволить вашому тілу повністю розслабитися, і виконаний перед сном - допоможе заснути. Усвідомте життєдайну силу дихання і будьте з ним тут і зараз. Тег: розслаблення, сон, уважність, дихання Практика: розслаблення Лектор: Eugeniusz Diaczkow Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно: Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Дізнайтеся більше про програму на сайті: https://www.mindyapp.com/ Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Блог - https://www.mindyapp.com/blog Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/ PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko. Relaksacyjna sesja, która pozwoli Twojemu ciału całkowicie się rozluźnić, a wykonywana przed snem - ułatwi zasypianie. Uświadom sobie życiodajną moc oddechu i bądź razem z nim, tu i teraz. Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
Розслаблюючий сеанс, який дозволить вашому тілу повністю розслабитися, і виконаний перед сном - допоможе заснути. Усвідомте життєдайну силу дихання і будьте з ним тут і зараз.
Тег: розслаблення, сон, уважність, дихання
Практика: розслаблення
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
Relaksacyjna sesja, która pozwoli Twojemu ciału całkowicie się rozluźnić, a wykonywana przed snem - ułatwi zasypianie. Uświadom sobie życiodajną moc oddechu i bądź razem z nim, tu i teraz.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
Розслаблюючий сеанс, який дозволить вашому тілу повністю розслабитися, і виконаний перед сном - допоможе заснути. Усвідомте життєдайну силу дихання і будьте з ним тут і зараз.
Тег: розслаблення, сон, уважність, дихання
Практика: розслаблення
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
Relaksacyjna sesja, która pozwoli Twojemu ciału całkowicie się rozluźnić, a wykonywana przed snem - ułatwi zasypianie. Uświadom sobie życiodajną moc oddechu i bądź razem z nim, tu i teraz.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: дихальна вправа - Breathing Box
2022-03-10 12:27:41
UA: дихальна вправа - Breathing Box. Дихання у кризисній ситуації. Це допоможе вам, коли часу мало, а ви хочете простим способом заспокоїти нервову систему. Коли ви відчуваєте раптовий стрес, ваше дихання прискорюється, і ви не можете його контролювати. Не виконувати під час вагітності. Практика: дихальна вправа Тег: розслаблення, уважність, дихання Лектор: Eugeniusz Diaczkow Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно: Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Дізнайтеся більше про програму на сайті: https://www.mindyapp.com/ Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Блог - https://www.mindyapp.com/blog Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/ PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko. To ćwiczenie pomoże Ci, gdy brakuje czasu, a Ty chcesz w prosty sposób uspokoić układ nerwowy. Gdy doświadczasz nagłego stresu, Twój oddech gwałtownie przyspiesza i nie możesz nad nim zapanować. Nie wykonuj w ciąży. Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
UA: дихальна вправа - Breathing Box. Дихання у кризисній ситуації.
Це допоможе вам, коли часу мало, а ви хочете простим способом заспокоїти нервову систему. Коли ви відчуваєте раптовий стрес, ваше дихання прискорюється, і ви не можете його контролювати. Не виконувати під час вагітності.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
To ćwiczenie pomoże Ci, gdy brakuje czasu, a Ty chcesz w prosty sposób uspokoić układ nerwowy. Gdy doświadczasz nagłego stresu, Twój oddech gwałtownie przyspiesza i nie możesz nad nim zapanować. Nie wykonuj w ciąży.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Це допоможе вам, коли часу мало, а ви хочете простим способом заспокоїти нервову систему. Коли ви відчуваєте раптовий стрес, ваше дихання прискорюється, і ви не можете його контролювати. Не виконувати під час вагітності.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Eugeniusz Diaczkow
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
To ćwiczenie pomoże Ci, gdy brakuje czasu, a Ty chcesz w prosty sposób uspokoić układ nerwowy. Gdy doświadczasz nagłego stresu, Twój oddech gwałtownie przyspiesza i nie możesz nad nim zapanować. Nie wykonuj w ciąży.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Uważność w trudnej sytuacji - usłysz swoje myśli i zrozum trudne emocje
2022-03-04 11:05:56
Ta praktyka uważności pomoże Ci spojrzeć na trudność, której aktualnie doświadczasz z szerszej perspektywy. Kiedy jesteśmy uważni, możemy spojrzeć na trudną sytuację z bardziej otwartym umysłem, dostrzec różne jej odcienie i przede wszystkim usłyszeć siebie, swoje emocje, myśli. Trenerka: Anna Kolasińska Tag: trudne emocje, uważność, mindfulness Praktyka: ćwiczenie uważności Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Ta praktyka uważności pomoże Ci spojrzeć na trudność, której aktualnie doświadczasz z szerszej perspektywy. Kiedy jesteśmy uważni, możemy spojrzeć na trudną sytuację z bardziej otwartym umysłem, dostrzec różne jej odcienie i przede wszystkim usłyszeć siebie, swoje emocje, myśli.
Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: trudne emocje, uważność, mindfulness
Praktyka: ćwiczenie uważności
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: trudne emocje, uważność, mindfulness
Praktyka: ćwiczenie uważności
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Poczucie bezpieczeństwa - ćwiczenie wspierające w trudnych sytuacjach i stresie
2022-02-28 12:36:51
Jak odnaleźć poczucie bezpieczeństwa w trudnej sytuacji? To ćwiczenie Ci w tym pomoże. Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Możemy je rozwijać poprzez stawianie czoła naszym niepokojom i zmartwieniom, jak i uświadomienie sobie oraz docenienie zasobów, którymi dysponujemy. Trenerka: Anna Kolasińska Tag: poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, ćwiczenie Praktyka: Interaktywne ćwiczenie Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Jak odnaleźć poczucie bezpieczeństwa w trudnej sytuacji? To ćwiczenie Ci w tym pomoże.
Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Możemy je rozwijać poprzez stawianie czoła naszym niepokojom i zmartwieniom, jak i uświadomienie sobie oraz docenienie zasobów, którymi dysponujemy.
Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, ćwiczenie
Praktyka: Interaktywne ćwiczenie
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Możemy je rozwijać poprzez stawianie czoła naszym niepokojom i zmartwieniom, jak i uświadomienie sobie oraz docenienie zasobów, którymi dysponujemy.
Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, ćwiczenie
Praktyka: Interaktywne ćwiczenie
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Praktyka bezpiecznego miejsca
2022-02-25 16:16:22
Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Poczuj, że tę przestrzeń masz zawsze ze sobą. Intencja: Poczucie bezpieczeństwa Tag: bezpieczeństwo, poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, spokój, oddech Praktyka: relaksacja Lektor: Robert Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Poczuj, że tę przestrzeń masz zawsze ze sobą.
Intencja: Poczucie bezpieczeństwa
Tag: bezpieczeństwo, poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, spokój, oddech
Praktyka: relaksacja
Lektor: Robert
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Intencja: Poczucie bezpieczeństwa
Tag: bezpieczeństwo, poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, spokój, oddech
Praktyka: relaksacja
Lektor: Robert
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Na dobry sen - relaksująca muzyka
2022-02-18 08:56:58
Przyjemne dźwięki, które przeniosą Cię w krainę snu, pozwolą się zrelaksować i uspokoić umysł po intensywnym dniu. Spróbuj innych nagrań w aplikacji Mindy. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Przyjemne dźwięki, które przeniosą Cię w krainę snu, pozwolą się zrelaksować i uspokoić umysł po intensywnym dniu.
Spróbuj innych nagrań w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Spróbuj innych nagrań w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Poranna medytacja na dobry dzień
2022-02-18 08:52:44
Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam! Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę... Intencja: Dzień dobry Tag: Medytacja na Poranek Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu Lektorka: Daria Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam!
Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę...
Intencja: Dzień dobry
Tag: Medytacja na Poranek
Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu
Lektorka: Daria
Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę...
Intencja: Dzień dobry
Tag: Medytacja na Poranek
Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu
Lektorka: Daria
Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Rozluźniająca drzemka - zrelaksuj się efektywnie
2022-02-16 15:35:24
Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł. Trenerka: Daria Zaradkiewicz Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł.
Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/