Mindy - medytacje, wiedza, sen

Szukasz wiedzy o mózgu, psychologii, neuronauce, badaniach nad uważnością? Posłuchaj krótkich podcastów z różnymi ekspertami i ekspertkami. Po więcej skocz do aplikacji Mindy https://www.mindyapp.com/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8113 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

Uważność w trudnej sytuacji - usłysz swoje myśli i zrozum trudne emocje
2022-03-04 11:05:56

Ta praktyka uważności pomoże Ci spojrzeć na trudność, której aktualnie doświadczasz z szerszej perspektywy. Kiedy jesteśmy uważni, możemy spojrzeć na trudną sytuację z bardziej otwartym umysłem, dostrzec różne jej odcienie i przede wszystkim usłyszeć siebie, swoje emocje, myśli. Trenerka: Anna Kolasińska Tag: trudne emocje, uważność, mindfulness Praktyka: ćwiczenie uważności Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Ta praktyka uważności pomoże Ci spojrzeć na trudność, której aktualnie doświadczasz z szerszej perspektywy. Kiedy jesteśmy uważni, możemy spojrzeć na trudną sytuację z bardziej otwartym umysłem, dostrzec różne jej odcienie i przede wszystkim usłyszeć siebie, swoje emocje, myśli.

Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: trudne emocje, uważność, mindfulness
Praktyka: ćwiczenie uważności

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Poczucie bezpieczeństwa - ćwiczenie wspierające w trudnych sytuacjach i stresie
2022-02-28 12:36:51

Jak odnaleźć poczucie bezpieczeństwa w trudnej sytuacji? To ćwiczenie Ci w tym pomoże. Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Możemy je rozwijać poprzez stawianie czoła naszym niepokojom i zmartwieniom, jak i uświadomienie sobie oraz docenienie zasobów, którymi dysponujemy. Trenerka: Anna Kolasińska Tag: poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, ćwiczenie Praktyka: Interaktywne ćwiczenie Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Jak odnaleźć poczucie bezpieczeństwa w trudnej sytuacji? To ćwiczenie Ci w tym pomoże.

Poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe dla naszego dobrostanu. Możemy je rozwijać poprzez stawianie czoła naszym niepokojom i zmartwieniom, jak i uświadomienie sobie oraz docenienie zasobów, którymi dysponujemy.

Trenerka: Anna Kolasińska
Tag: poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, ćwiczenie
Praktyka: Interaktywne ćwiczenie

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Praktyka bezpiecznego miejsca
2022-02-25 16:16:22

Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Poczuj, że tę przestrzeń masz zawsze ze sobą. Intencja: Poczucie bezpieczeństwa Tag: bezpieczeństwo, poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, spokój, oddech Praktyka: relaksacja Lektor: Robert Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Wyobraź sobie miejsce, w którym czujesz się bezpiecznie. Poczuj, że tę przestrzeń masz zawsze ze sobą.

Intencja: Poczucie bezpieczeństwa
Tag: bezpieczeństwo, poczucie bezpieczeństwa, trudne emocje, spokój, oddech
Praktyka: relaksacja
Lektor: Robert

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Poranna medytacja na dobry dzień
2022-02-18 08:52:44

Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam! Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę... Intencja: Dzień dobry Tag: Medytacja na Poranek Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu Lektorka: Daria Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Czy próbowaliście uśmiechnąć się do siebie po przebudzeniu? Bez żadnego konkretnego powodu, tak po prostu? Jeśli jeszcze nie jest to częścią Twojej pozytywnej rutyny - z całego serca zachęcam!

Medytacja została przygotowana przez certyfikowaną trenerkę jogi Darię Zaradkiewicz dla aplikacji Mindy. Usiądź wygodnie i rozpocznij praktykę...

Intencja: Dzień dobry
Tag: Medytacja na Poranek
Praktyka: 5 minutowa medytacja z oparciem oddechu
Lektorka: Daria

Spróbuj dłuższą wersję oraz inne głosy w aplikacji Mindy.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Rozluźniająca drzemka - zrelaksuj się efektywnie
2022-02-16 15:35:24

Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł. Trenerka: Daria Zaradkiewicz Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Przerwa na drzemkę, która pomoże Ci zregenerować ciało i odświeżyć umysł.

Trenerka: Daria Zaradkiewicz
Tag: drzemka, relaks, rozluźnienie

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Trzy wymiary wypalenia zawodowego - webinar
2022-02-09 13:51:39

Dlaczego teraz tyle mówi się o wypaleniu zawodowym? Z jakim wyzwaniem mierzą się pracodawcy, pracownicy i sami psycholodzy? Nagranie z webinaru organizowanego przez Mindy oraz Mind Health. Burzliwa dyskusja z psycholożką - Gabrielą Droździel, ekspertką ds. rynku pracy - Katarzyną Lorenc oraz trenerką i osobą, która kilka lat temu miała wypalenie zawodowe - Katarzyną Kaźmierczak. Więcej informacji na temat wypalenia zawodowego znajdziesz na stronie: https://www.mindyapp.com/wypalenie-zawodowe Oraz w aplikacji Mindy, między innymi w kursie: Wypalenie zawodowe. Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://bit.ly/google_mindy App Store - https://bit.ly/apple_mindy Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/
Dlaczego teraz tyle mówi się o wypaleniu zawodowym? Z jakim wyzwaniem mierzą się pracodawcy, pracownicy i sami psycholodzy? Nagranie z webinaru organizowanego przez Mindy oraz Mind Health.

Burzliwa dyskusja z psycholożką - Gabrielą Droździel, ekspertką ds. rynku pracy - Katarzyną Lorenc oraz trenerką i osobą, która kilka lat temu miała wypalenie zawodowe - Katarzyną Kaźmierczak.

Więcej informacji na temat wypalenia zawodowego znajdziesz na stronie: https://www.mindyapp.com/wypalenie-zawodowe

Oraz w aplikacji Mindy, między innymi w kursie: Wypalenie zawodowe.
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://bit.ly/google_mindy
App Store - https://bit.ly/apple_mindy

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Wsparcie kondycji mentalnej jako element employer branding i employee experience
2022-02-08 11:04:43

Jesteśmy dorośli, potrafimy bardzo dużo - ale nikt nas nie nauczył odpoczywać, skutecznie się regenerować. To kompetencje, które musimy rozwijać, pielęgnować. Jak wygląda to z perspektywy zawodowej? Z Mają Gojtowską rozmawia Anna Kolasińska W Polsce od lat pracujemy dużo "bo tak trzeba". Jak zauważa Maja Gojtowska, bez zdrowych i potrafiących sobie radzić z emocjami pracownikami, firmy nie będą istniały. Atmosfera w zespole ma wpływ na jakość pracy, pomaga zachować równowagę. Jak zapewnić pracownikom wsparcie nawet na starcie? Samo uruchomienie benefitu w obszarze zdrowia psychicznego nie jest wystarczające. Istotna jest promocja podjętych działań i edukacja w tym obszarze - zła lub niewystarczająca komunikacja to największa bolączka benefitów. Jak odpowiadać w kwestii dbania o wellbeing mentalny na argument "nie mam czasu"? Co ma wspólnego paczka chipsów ze zdrowiem psychicznym? Jakie proste rozwiązania w firmie możemy wprowadzić "na już"? Posłuchaj rozmowy Ani Kolasińskiej z Mają Gojtowską. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://bit.ly/google_mindy App Store - https://bit.ly/apple_mindy Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/
Jesteśmy dorośli, potrafimy bardzo dużo - ale nikt nas nie nauczył odpoczywać, skutecznie się regenerować. To kompetencje, które musimy rozwijać, pielęgnować. Jak wygląda to z perspektywy zawodowej? Z Mają Gojtowską rozmawia Anna Kolasińska

W Polsce od lat pracujemy dużo "bo tak trzeba". Jak zauważa Maja Gojtowska, bez zdrowych i potrafiących sobie radzić z emocjami pracownikami, firmy nie będą istniały. Atmosfera w zespole ma wpływ na jakość pracy, pomaga zachować równowagę.
Jak zapewnić pracownikom wsparcie nawet na starcie? Samo uruchomienie benefitu w obszarze zdrowia psychicznego nie jest wystarczające. Istotna jest promocja podjętych działań i edukacja w tym obszarze - zła lub niewystarczająca komunikacja to największa bolączka benefitów.

Jak odpowiadać w kwestii dbania o wellbeing mentalny na argument "nie mam czasu"? Co ma wspólnego paczka chipsów ze zdrowiem psychicznym? Jakie proste rozwiązania w firmie możemy wprowadzić "na już"? Posłuchaj rozmowy Ani Kolasińskiej z Mają Gojtowską.

Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium.
Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://bit.ly/google_mindy
App Store - https://bit.ly/apple_mindy

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Głęboki sen - relaksująca muzyka z Mindy
2022-02-07 09:59:55

Muzyka, która pomoże Ci zasnąć i odpocząć. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie: https://www.mindyapp.com/ Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Muzyka, która pomoże Ci zasnąć i odpocząć.

Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium.
Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app

Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Medytacja na niepewne czasy
2022-02-07 09:46:46

Nasze życie zmienia się w każdej minucie. Nikt z nas nie wie, co przyniesie jutro. Dlatego warto skupiać się na chwili obecnej i przeżyć ją najlepiej jak to tylko możliwe. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Trenerka: Joanna Nogaj Sprawdź inne medytacje i nie tylko w aplikacji Mindy Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo: Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na: Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/ Bloga - https://www.mindyapp.com/blog Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Nasze życie zmienia się w każdej minucie. Nikt z nas nie wie, co przyniesie jutro. Dlatego warto skupiać się na chwili obecnej i przeżyć ją najlepiej jak to tylko możliwe. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium.
Trenerka: Joanna Nogaj

Sprawdź inne medytacje i nie tylko w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl

Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/

Dlaczego nie potrafimy się skupić w pracy - rozmowa z Zuzanną Ziomecką
2022-02-01 14:40:40

Webinar z Zuzą Ziomecką - ekspertką w dziedzinie uważności oraz dziennikarką. Posłuchaj o problemach z koncentracją i jak wpływają one na jakość wykonywanej pracy. Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium. Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app
Webinar z Zuzą Ziomecką - ekspertką w dziedzinie uważności oraz dziennikarką. Posłuchaj o problemach z koncentracją i jak wpływają one na jakość wykonywanej pracy.

Więcej nagrań znajdziesz w aplikacji Mindy w wersji Premium.
Sprawdź na https://linktr.ee/mindy_app

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie