Między wskazówkami
Świat rzuca nam pod nogi tysiące wskazówek co robić i jak żyć. A ja jestem absolutnie przekonana, że można (i warto) znaleźć własną ścieżkę. Sensownie zarządzać sobą w czasie. Działać inaczej. Produktywnie, ale bez spiny. Że między jedną wskazówką zegara a drugą nie zdążysz wypić i tak zimnej już kawy. Że to osiągalne nauczyć się odpuszczać kiedy warto, robić kiedy trzeba i odpoczywać jak chcesz.
⠀
Między wskazówkami to podcast dla osób, którym stan przepracowania nie jest obcy. Jeśli zaczynasz prowadzić swój biznes po godzinach, tworzyć własną markę w Internecie lub zmieniasz branżę tak, jak ja kiedyś i Twój dzień pracy nie kończy się wraz z pojawieniem się wskazówki zegara na godzinie 16 - zapraszam.
⠀
W podcaście poruszam tematy takie, jak: produktywność, zarządzanie sobą w czasie, rozwój osobisty, psychologia, budowanie marki, działalność online, organizacja pracy, planowanie, zdrowie psychiczne, zdrowie fizyczne, szeroko rozumiany życiowy dobrostan.
⠀
Na stronie https://monikatorkowska.com znajdziesz notatki do wszystkich odcinków i wersje do czytania Jeśli chcesz więcej - zapisz się do mojego newslettera na https://monikatorkowska.com/newsletter. Otrzymasz informacje o nowych odcinkach, niepublikowane treści, a także dostęp do materiałów dodatkowych dla wybranych odcinków.
014: Czy jesteś kowalem swojego losu? Internalizm kontra eksternalizm
2022-02-08 07:00:03
W latach 60-tych amerykański psycholog Julian Rotter zauważył, że ludzie mają odmienne sposoby interpretowania zdarzeń, które są do siebie podobne. Na identyczne przykre doświadczenia dwie różne osoby mogą zareagować zupełnie inaczej. Jedna osoba na przykład poczuciem winy, a druga poczuciem krzywdy. Z tego odcinka dowiesz się, jak sprawdzić, gdzie leży Twoje umiejscowienie kontroli nad życiem i jakie to ma właściwie znaczenie? Notatki i pełny opis odcinka MW 014: https://monikatorkowska.com/014 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
W latach 60-tych amerykański psycholog Julian Rotter zauważył, że ludzie mają odmienne sposoby interpretowania zdarzeń, które są do siebie podobne. Na identyczne przykre doświadczenia dwie różne osoby mogą zareagować zupełnie inaczej. Jedna osoba na przykład poczuciem winy, a druga poczuciem krzywdy. Z tego odcinka dowiesz się, jak sprawdzić, gdzie leży Twoje umiejscowienie kontroli nad życiem i jakie to ma właściwie znaczenie?
Notatki i pełny opis odcinka MW 014: https://monikatorkowska.com/014
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 014: https://monikatorkowska.com/014
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
013: Idealne momenty i drogie hobby. 6 życiowych lekcji na 30. urodziny
2022-01-25 07:00:03
Nigdy nie ma odpowiedniego momentu, żeby zacząć. Zmiana zdania jest całkiem okej. Warto szukać własnej ścieżki. O drogim hobby. Nikt nie ma monopolu na mówienie o jakimś temacie. Dlaczego warto być odważnym. Czyli moje 6 lekcji na 30 urodziny. Zapraszam! Notatki i pełny opis odcinka MW 013: https://monikatorkowska.com/013 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Nigdy nie ma odpowiedniego momentu, żeby zacząć. Zmiana zdania jest całkiem okej. Warto szukać własnej ścieżki. O drogim hobby. Nikt nie ma monopolu na mówienie o jakimś temacie. Dlaczego warto być odważnym. Czyli moje 6 lekcji na 30 urodziny. Zapraszam!
Notatki i pełny opis odcinka MW 013: https://monikatorkowska.com/013
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 013: https://monikatorkowska.com/013
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
012: Odwaga, czyli czego mam za mało, a potrzebuję więcej
2022-01-11 07:00:03
15 lat temu Ali Edwards zapoczątkowała tradycję wybierania co roku dla siebie jednego słowa. Słowa, które od stycznia przez cały rok będzie towarzyszem, inspiracją, które będzie wyznaczać kierunek działań. One Little Word to koncepcja znana już na całym świecie. W 2022 roku moim jednym małym słowem stanie się odwaga. Notatki i pełny opis odcinka MW 012: https://monikatorkowska.com/012 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
15 lat temu Ali Edwards zapoczątkowała tradycję wybierania co roku dla siebie jednego słowa. Słowa, które od stycznia przez cały rok będzie towarzyszem, inspiracją, które będzie wyznaczać kierunek działań. One Little Word to koncepcja znana już na całym świecie. W 2022 roku moim jednym małym słowem stanie się odwaga.
Notatki i pełny opis odcinka MW 012: https://monikatorkowska.com/012
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 012: https://monikatorkowska.com/012
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
011: Nie dotrzymujesz noworocznych postanowień? Sprawdź alternatywę
2021-12-28 07:00:03
Po czym poznać, że coś nie działa? Bardzo prosto. Po tym, że nie masz efektu, do którego dążysz. Być może masz tak z postanowieniami noworocznymi - przepisujesz z roku na rok te same, nie realizujesz większości. Pogadajmy zatem o alternatywie. Notatki i pełny opis odcinka MW 011: https://monikatorkowska.com/011 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Po czym poznać, że coś nie działa? Bardzo prosto. Po tym, że nie masz efektu, do którego dążysz. Być może masz tak z postanowieniami noworocznymi - przepisujesz z roku na rok te same, nie realizujesz większości. Pogadajmy zatem o alternatywie.
Notatki i pełny opis odcinka MW 011: https://monikatorkowska.com/011
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 011: https://monikatorkowska.com/011
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
010: Od kilku godzin do 6 minut dziennie. Jak pozbyłam się uzależnienia od YouTube?
2021-12-14 07:00:02
YouTube stał się moim absolutnie ulubionym miejscem w sieci. To były też zresztą początki tego portalu w Polsce. Korzystałam z niego, kiedy tylko była okazja, często też coś leciało w tle i sprawdziłam ostatnio – w ciągu ostatnich 21 dni spędziłam w tym miejscu średnio 5 minut dziennie. Dziś opowiem Ci, jak osiągnęłam taki wynik, zaczynając tak naprawdę od – uwaga – kilku godzin dziennie spędzonych na YouTube. Notatki i pełny opis odcinka MW 010: https://monikatorkowska.com/010 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
YouTube stał się moim absolutnie ulubionym miejscem w sieci. To były też zresztą początki tego portalu w Polsce. Korzystałam z niego, kiedy tylko była okazja, często też coś leciało w tle i sprawdziłam ostatnio – w ciągu ostatnich 21 dni spędziłam w tym miejscu średnio 5 minut dziennie. Dziś opowiem Ci, jak osiągnęłam taki wynik, zaczynając tak naprawdę od – uwaga – kilku godzin dziennie spędzonych na YouTube.
Notatki i pełny opis odcinka MW 010: https://monikatorkowska.com/010
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 010: https://monikatorkowska.com/010
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
009: Osobne konta na Instagramie do tworzenia i konsumowania treści. Wnioski po miesiącu eksperymentu
2021-11-30 07:00:02
Statystyki na rok 2020 mówią, że Instagram ma aż 1 miliard użytkowników aktywnych miesięcznie. Ich zaangażowanie jest 58 razy większe niż użytkowników Facebooka. Nie da się ukryć, że ja do tego zaangażowania dokładam swoją cegiełkę. Ale postanowiłam to zmienić. Dzisiaj chcę się podzielić z Tobą wnioskami po miesiącu pewnego instagramowego eksperymentu. Notatki i pełny opis odcinka MW 009: https://monikatorkowska.com/009 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Statystyki na rok 2020 mówią, że Instagram ma aż 1 miliard użytkowników aktywnych miesięcznie. Ich zaangażowanie jest 58 razy większe niż użytkowników Facebooka. Nie da się ukryć, że ja do tego zaangażowania dokładam swoją cegiełkę. Ale postanowiłam to zmienić. Dzisiaj chcę się podzielić z Tobą wnioskami po miesiącu pewnego instagramowego eksperymentu.
Notatki i pełny opis odcinka MW 009: https://monikatorkowska.com/009
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 009: https://monikatorkowska.com/009
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
008: Moje 3 cele na koniec roku 2021. Dlaczego niespektakularne cele mają dużo sensu
2021-11-16 07:00:17
Według Słownika Języka Polskiego jedną z definicji słowa „cel” jest to, do czego się dąży. Ja mam jednak wrażenie, że w głowach wielu z nas ta definicja idzie o krok dalej – to, do czego dążymy to mają być duże rzeczy. Dziś chcę pokazać, dlaczego bardzo warto odejść od takiego myślenia. Notatki i pełny opis odcinka MW 008: https://monikatorkowska.com/008 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Według Słownika Języka Polskiego jedną z definicji słowa „cel” jest to, do czego się dąży. Ja mam jednak wrażenie, że w głowach wielu z nas ta definicja idzie o krok dalej – to, do czego dążymy to mają być duże rzeczy. Dziś chcę pokazać, dlaczego bardzo warto odejść od takiego myślenia.
Notatki i pełny opis odcinka MW 008: https://monikatorkowska.com/008
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 008: https://monikatorkowska.com/008
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
007: Do niczego się nie nadaję, czyli skąd się bierze poczucie winy?
2021-11-02 07:05:12
Nie wyrabiasz się. Prokrastynujesz. Myślisz sobie: kurde, znowu zawaliłam. Odpoczywasz, ale nie jesteś w stanie tak naprawdę odpocząć, bo towarzyszy ci poczucie winy. Czyli bohater dzisiejszego odcinka. Notatki i pełny opis odcinka MW 007: https://monikatorkowska.com/007 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Nie wyrabiasz się. Prokrastynujesz. Myślisz sobie: kurde, znowu zawaliłam. Odpoczywasz, ale nie jesteś w stanie tak naprawdę odpocząć, bo towarzyszy ci poczucie winy. Czyli bohater dzisiejszego odcinka.
Notatki i pełny opis odcinka MW 007: https://monikatorkowska.com/007
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Notatki i pełny opis odcinka MW 007: https://monikatorkowska.com/007
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
006: 7 (niekoniecznie oczywistych) mikronawyków, żeby mieć lepszy każdy dzień
2021-10-19 07:00:12
Porównajmy dwa zdania: „Ona nie myśli tak jak ty” i „Ona nie myśli, tak jak ty”. Oba te zdania różni bardzo prosta, bardzo mała rzecz – przecinek. A jednak robi różnicę. Czasami tak jest właśnie w kontekście małych nawyków, małych rzeczy, które wykonujemy na co dzień. One też potrafią zrobić bardzo dużą różnicę. Pełny opis odcinka MW 006: https://monikatorkowska.com/006 Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Porównajmy dwa zdania: „Ona nie myśli tak jak ty” i „Ona nie myśli, tak jak ty”. Oba te zdania różni bardzo prosta, bardzo mała rzecz – przecinek. A jednak robi różnicę. Czasami tak jest właśnie w kontekście małych nawyków, małych rzeczy, które wykonujemy na co dzień. One też potrafią zrobić bardzo dużą różnicę.
Pełny opis odcinka MW 006: https://monikatorkowska.com/006
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
Pełny opis odcinka MW 006: https://monikatorkowska.com/006
Lubisz mój podcast? Dorzuć się do kawowego paliwa
005: Wiele osób robi to źle. Jak (nie) dobierać narzędzi do zarządzania zadaniami?
2021-10-05 07:00:09
Na rynku znajdziesz aplikacje naprawdę do wszystkiego. Śledzenie nawyków zarządzanie zadaniami zarządzanie projektami, kategoryzowanie dokumentów, a nawet robienie zdjęć paragonom. Opowiem ci dzisiaj krótką historię o tym, jak to wyglądało u mnie. I pogadamy o tym, jak się w tym wszystkim odnaleźć.
Na rynku znajdziesz aplikacje naprawdę do wszystkiego. Śledzenie nawyków zarządzanie zadaniami zarządzanie projektami, kategoryzowanie dokumentów, a nawet robienie zdjęć paragonom. Opowiem ci dzisiaj krótką historię o tym, jak to wyglądało u mnie. I pogadamy o tym, jak się w tym wszystkim odnaleźć.