Porozmawiajmy o jedzeniu
Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska. Jestem dietetykiem klinicznym i staram się zadbać o Twoje zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego podcastu, w którym poruszam temat smacznego jedzenia, diety, zdrowia i rozwoju osobistego. Porozmawiamy o przyjemnym jedzeniu, w którym rozkładam na czynniki pierwsze zdrowe relacje z jedzeniem, obalam żywieniowe mity, czasem przemycam wiedzę naukową, ale tylko czasem by cię nie zanudzić.
Aby być na bieżąco z nowymi odcinkami zapisz się do mojego Newslettera: https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik/
#45: Endometrioza - co jeść a czego unikać w diecie
2024-03-26 06:00:03
1) Szacuje się, że 10-15% kobiet w wieku rozrodczym choruje na endometriozę i zgłasza się do mojego gabinetu bardzo dużo pacjentek, w różnym stadium endometriozy, które potrzebują wsparcia dietetycznego.
2) Marzec to miesiąc świadomości endometriozy od 1993 r.. W 1993 r. stowarzyszenie Endometriosis Association ustanowiło marzec miesiącem świadomości endometriozy. Endometrioza – to hormonozależna przewlekła choroba o podłożu zapalnym, która charakteryzuje się obecność błony śluzowej macicy (endometrium) poza jamą macicy. Patogeneza endometriozy wciąż nie jest w pełni wyjaśniona i obejmuje różne czynniki hormonalne, genetyczne, immunologiczne oraz środowiskowe.
Chcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na newsletter:
- Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Sklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
Linki do badań, o których mówiłam w podcaście: ·
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34066195/
- https://journals.viamedica.pl/ginekologia_polska/article/view/GP.a2017.0017/42966
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28303579/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28500824/
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37545015/
#44: Moje smaki Wietnamu
2024-03-19 06:00:03
- Chcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na Newsletter? Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Sklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#43: Gotowy jadłospis czy konsultacje - co wybrać?
2024-03-05 06:30:02
A mianowicie poruszymy kwestię: gotowy jadłospis, czy konsultacje dietetyczne – co będzie dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem, co wybrać i dlaczego?
#nawyki #odchudzanie #dietetyk
Jeżeli masz pytania śmiało pisz na e-maila:katarzyna@skorskadietetyk.com
- Jadłospis ekspresowy II edycja wersja fleksitariańska - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/jadlospis-ekspresowy-ii-edycja-wersja-fleksitarianska-biedronka-lub-lidl/
- Jadłospis ekspresowy II edycja wersja wegetariańska - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/jadlospis-ekspresowy-ii-edycja-wersja-wegetarianska-biedronka-i-lidl/
- Chcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na Newsletter? Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Sklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#42: 5 nawyków pomocnych podczas odchudzania, nad którymi pracuję najczęściej z pacjentami
2024-02-27 14:28:05
- Wdrażanie spontanicznej aktywności fizycznej
- Zwiększanie ilości warzyw w diecie
- Dbanie o odpowiednią ilość i jakość snu
- Praktykowanie regularności posiłków
- Spożywanie jednego słodkiego posiłku w ciągu dnia
- Chcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na webinar? Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Sklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#41: Czy kolacja to najważniejszy posiłek w ciągu dnia?
2024-02-20 06:00:03
- Chcesz być na bieżąco z odcinkami i zapisać się na Newsletter Dołącz do subskrybentów mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Sklep z moimi produktami elektronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#kolacja #nawykiżywieniowe #dietetyk
#40: 10 przemyśleń i zaskoczeń z długiej podroży do Azji płd-wsch.
2024-02-13 09:41:04
#39: Dr Dietetyki ogląda: Jesteś tym co jesz. Bliźniaczy eksperyment
2024-02-06 06:00:02
#38: Jak zbudowałam 4 nowe nawyki w 2023 r.?
2024-01-30 06:00:02
Dowiedz się jak skutecznie budować nawyki pozwalające na lepszą organizację dnia oraz szybsze przygotowywanie zdrowszych posiłków każdego dnia, szczególnie jeżeli nie masz pojęcia jak zacząć.
- Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
- Potrzebujesz konsultacji dietetycznej? Wybierz termin videorozmowy z kalendarza - https://www.skorskadietetyk.com/kategoria-produktu/konsultacje/
- Zapisz się na listę zainteresowanych jadłospisem ekspresowym - https://www.skorskadietetyk.com/lista-zainteresowanych-jadlospisem-ekspresowym-2-edycja/
- Sklep z moimi produktami elketronicznymi - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
- Moje kontro na Instagramie - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
- Kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
https://www.mdpi.com/2072-6643/11/3/663 https://bmjopensem.bmj.com/content/4/1/e000392.abstract https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25399031/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32301494/
#dietetyk #budowanienawyków #nawyki #zdroweodżywianie #zdroweodzywianie
#37: Pomysły na prezenty dla osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie
2023-12-12 06:00:02
- Gumy, rolki, pistolet do masażu – 4fizjo i Blackrolls
- Leginsy – Gymglamour, Nike, Oysho
- Buty – Sklep Biegacza i Skalnik
- Zegarek – Garmin Venu3s
- Pudełka na jedzenie – Zwilling, Mepal i Esbit
- Badania krwi – wizyty domowe Upacjenta. Z kodem SKORSKA20 otrzymasz 20% zniżki na całe zamówienie przy minimalnym koszyku 300 zł do końca 2023.
#prezenty #zdrowie #dietetykradzi #dietetyk
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Link do zapisu na kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
#36: Jak uwolnić się od napadów objadania się?
2023-11-28 06:00:02
Rozmawiałyśmy o tym:
- Jak rozpoznajemy napadowe objadanie się?
- Czy jak raz na miesiąc się objadamy, czy jest się czym martwić?
- Jak odróżnić napadowe objadanie się od przejadania się?
- Czy napadowe objadanie się to to samo, co jedzenie emocjonalne?
- Jak zapobiegać napadom objadania? 3 najważniejsze wskazówki, które można wdrożyć od razu w życie
- Co zrobić ze sobą po napadzie objadania? Jak się sobą zaopiekować?
- Jak długo trwa proces leczenia z napadów objadania się?
- Gdzie szukać pomocy, jeżeli cierpimy na napady objadania się? Od czego zacząć?
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Strona internetowa dr hab. Katarzyny Zabłockiej-Słowińskiej: https://zablocka-slowinska.com/ i https://www.instagram.com/dr.hab.zablockaslowinska/
Link do kursu autorstwa dr hab. Katarzyny Zabłockiej-Słowińskiej: Wolna od napadów objadania się: https://zablocka-slowinska.com/produkt/wolna-od-napadow-objadania-sie/
#Dietetyk #napadoweobjadaniesię #jedzenie #dietetykradzi