Porozmawiajmy o jedzeniu

Cześć, nazywam się Katarzyna Skórska. Jestem dietetykiem klinicznym i staram się zadbać o Twoje zdrowe relacje z jedzeniem… i po to, by zarazić Cię miłością do jedzenia!
Zapraszam Cię do odsłuchania mojego podcastu, w którym poruszam temat smacznego jedzenia, diety, zdrowia i rozwoju osobistego. Porozmawiamy o przyjemnym jedzeniu, w którym rozkładam na czynniki pierwsze zdrowe relacje z jedzeniem, obalam żywieniowe mity, czasem przemycam wiedzę naukową, ale tylko czasem by cię nie zanudzić.
Aby być na bieżąco z nowymi odcinkami zapisz się do mojego Newslettera: https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 8824 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Żywienie

Odcinki od najnowszych:

#19: Czasoumilacze na długie i ciemne wieczory
2022-11-17 16:16:25

W tym odcinku chciałabym Was zainspirować jak spędzać miło i przyjemnie długie jesienno-zimowe wieczory. Budżetowo i kreatywnie, by trochę czasoumilić sobie te ciemne popołudnia. Zdradzam co już ugotowałam w wolnym czasie i co marzę, by ugotować, jakie książki polecam, na jakie kulturalne wydarzenia chce się wybrać w tym sezonie. Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ Link do przepisu kimchi - https://www.skorskadietetyk.com/kimchi-przepis-krok-po-kroku/ Link do przepisu na zakwas i pieczywa na zakwasie - https://www.skorskadietetyk.com/jak-upiec-chleb-na-zakwasie/ Link do zapisu na listę zainteresowanych jadłospisem jesienno-zimowym - https://www.skorskadietetyk.com/lista-zainteresowanych-jadlospisem-jesienno-zimowym/ Link do zapisu na kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/
W tym odcinku chciałabym Was zainspirować jak spędzać miło i przyjemnie długie jesienno-zimowe wieczory. Budżetowo i kreatywnie, by trochę czasoumilić sobie te ciemne popołudnia. Zdradzam co już ugotowałam w wolnym czasie i co marzę, by ugotować, jakie książki polecam, na jakie kulturalne wydarzenia chce się wybrać w tym sezonie.
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Link do przepisu kimchi - https://www.skorskadietetyk.com/kimchi-przepis-krok-po-kroku/
Link do przepisu na zakwas i pieczywa na zakwasie - https://www.skorskadietetyk.com/jak-upiec-chleb-na-zakwasie/
Link do zapisu na listę zainteresowanych jadłospisem jesienno-zimowym - https://www.skorskadietetyk.com/lista-zainteresowanych-jadlospisem-jesienno-zimowym/
Link do zapisu na kurs o insulinooporności #lekcjeoio - https://www.skorskadietetyk.com/kurs-o-insulinoopornosci-lekcjeoio/

#18: Rozwiewam mity kulinarne – opowiadam o puszkach, woreczkach z ryżem, mrożonkach, myciu kurczaka
2022-10-14 13:52:49

W tym odcinku rozwiewam 4 popularne mity kulinarne. Jeżeli zastanawiasz się, czy zdrowo jest: kupować pomidory i strączki w puszkach, mrozić owoce i warzywa, gotować ryż w woreczkach foliowych i myć kurczaka przed smażeniem- to ten odcinek jest dla Ciebie! Zwracam tym odcinku szczególną uwagę na czym się skupiać podczas dokonywania wyboru w sklepach i czy powinniśmy się przejmować Bisfenolem A (BPA). Link do warsztatów: Planuj posiłki i oszczędzaj - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/warsztaty-planuj-posilki-i-oszczedzaj/ Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ Źródła: https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/bisphenol https://www.canada.ca/en/health-canada/topics/food-safety.html https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799528/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22347771 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26184294/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526594/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29290348/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120074/ #dietetyka #mitydietetyczne #dietetykradzi #wiemcojem
W tym odcinku rozwiewam 4 popularne mity kulinarne. Jeżeli zastanawiasz się, czy zdrowo jest: kupować pomidory i strączki w puszkach, mrozić owoce i warzywa, gotować ryż w woreczkach foliowych i myć kurczaka przed smażeniem- to ten odcinek jest dla Ciebie!
Zwracam tym odcinku szczególną uwagę na czym się skupiać podczas dokonywania wyboru w sklepach i czy powinniśmy się przejmować Bisfenolem A (BPA).
Link do warsztatów: Planuj posiłki i oszczędzaj - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/warsztaty-planuj-posilki-i-oszczedzaj/
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Źródła:
https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/bisphenol
https://www.canada.ca/en/health-canada/topics/food-safety.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3799528/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22347771
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26184294/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25526594/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29290348/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31120074/


#dietetyka #mitydietetyczne #dietetykradzi #wiemcojem

#17: Składniki diety, które wspierają odporność - co działa, a co warto sobie odpuścić
2022-09-29 07:00:02

W tym odcinku opowiadam o elementach diety oraz stylu życia, które wspierają odporność. Co tak naprawdę działa według badań naukowych, a co jest lekko przereklamowane. Opowiadam o: oleju z czarnuszki, soku z czarnego bzu, miodzie, witaminie D, witaminie C, imbirze, probiotykach, cynku, kwasach tłuszczowych omega-3, aktywności fizycznej, warzywach i owocach, kiszonkach, rosole, czosnku i laktoferynie. Jeżeli wolisz czytać zamiast słuchać zostawiam Ci link do artykułu na ten temat na moim blogu  https://www.skorskadietetyk.com/skladniki-diety-ktore-wspieraja-odpornosc/ Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ #odporność #dietanaodporność #cojeśćbyniechorować #przeziębienie
W tym odcinku opowiadam o elementach diety oraz stylu życia, które wspierają odporność. Co tak naprawdę działa według badań naukowych, a co jest lekko przereklamowane. Opowiadam o: oleju z czarnuszki, soku z czarnego bzu, miodzie, witaminie D, witaminie C, imbirze, probiotykach, cynku, kwasach tłuszczowych omega-3, aktywności fizycznej, warzywach i owocach, kiszonkach, rosole, czosnku i laktoferynie.
Jeżeli wolisz czytać zamiast słuchać zostawiam Ci link do artykułu na ten temat na moim blogu  https://www.skorskadietetyk.com/skladniki-diety-ktore-wspieraja-odpornosc/
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

#odporność #dietanaodporność #cojeśćbyniechorować #przeziębienie

#16: Głód i Factfulness - książki które warto przeczytać
2022-09-13 08:47:13

W tym odcinku opowiadam o 2 książkach, które mnie ostatnio poruszyły i które moim zdaniem warto przeczytać chociaż raz w życiu. Polecam książki, które są bardzo mocno związane z moją pracą i pasją, jako dietetyk i naukowiec. Pierwsza z nich „Głód. Pamiętnik mojego ciała” Roxane Gay, to nie jest historia o odchudzaniu. To historia o życiu w ciele, które boli, jest wytykane, a przy okazji niewidzialne. Druga książka „Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą” Hansa Roslinga to książka, dzięki której zaczynasz weryfikować wszystko co przeczytasz w Internecie, włączasz krytyczne myślenie, ale też zaczynasz myśleć jest lepiej niż dotychczas myślałam_em. Polecam i dajcie znać jak Ci się podobały. Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ #odchudzanie #książki #dieta #dietetyk #nauka
W tym odcinku opowiadam o 2 książkach, które mnie ostatnio poruszyły i które moim zdaniem warto przeczytać chociaż raz w życiu. Polecam książki, które są bardzo mocno związane z moją pracą i pasją, jako dietetyk i naukowiec. Pierwsza z nich „Głód. Pamiętnik mojego ciała” Roxane Gay, to nie jest historia o odchudzaniu. To historia o życiu w ciele, które boli, jest wytykane, a przy okazji niewidzialne.
Druga książka „Factfulness. Dlaczego świat jest lepszy niż myślimy, czyli jak stereotypy zastąpić realną wiedzą” Hansa Roslinga to książka, dzięki której zaczynasz weryfikować wszystko co przeczytasz w Internecie, włączasz krytyczne myślenie, ale też zaczynasz myśleć jest lepiej niż dotychczas myślałam_em.
Polecam i dajcie znać jak Ci się podobały.


Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

#odchudzanie #książki #dieta #dietetyk #nauka

#15: Pierwszy raz kryzys nie spowodował, że zaprzestała dbać o siebie. Rozmowa o odchudzaniu z IO i PCOS z moją pacjentką Olą Plewnią
2022-08-30 07:00:03

Do tego odcinka zaprosiłam Olę Plewnię – moją pacjentkę, z którą współpracuję od około roku. Ola schudła już 15 kg, mimo insulinooporności i PCOS (zespół policystycznych jajników). Przed naszą współpracą każda kolejna dieta u Oli doprowadzała ją do stresu i wystarczyła tylko jedna porażka, by wszystko zarzucić. Jednak Ola postanowiła spróbować jeszcze raz, całkowicie inaczej niż dotychczas. Dzięki czemu jej dieta zaczęła być różnorodna, przestała sobie zakazywać produktów i pierwszy raz nauczyła się jak działać, żeby kryzys nie spowodował, że przerywa proces zmiany stylu życia. Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ #odchudzanie #insulinooporność #dieta #dietetyk
Do tego odcinka zaprosiłam Olę Plewnię – moją pacjentkę, z którą współpracuję od około roku. Ola schudła już 15 kg, mimo insulinooporności i PCOS (zespół policystycznych jajników). Przed naszą współpracą każda kolejna dieta u Oli doprowadzała ją do stresu i wystarczyła tylko jedna porażka, by wszystko zarzucić. Jednak Ola postanowiła spróbować jeszcze raz, całkowicie inaczej niż dotychczas. Dzięki czemu jej dieta zaczęła być różnorodna, przestała sobie zakazywać produktów i pierwszy raz nauczyła się jak działać, żeby kryzys nie spowodował, że przerywa proces zmiany stylu życia.

Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

#odchudzanie #insulinooporność #dieta #dietetyk

#14: Jak czytać etykiety produktów spożywczych - co kupować, a czego unikać
2022-08-16 07:00:02

W tym odcinku podcastu opowiadam o tym jak rozumieć etykiety produktów spożywczych (specjalnie nie mówię tutaj czytać, bo można przeczytać i w sumie nic nie zrozumieć
W tym odcinku podcastu opowiadam o tym jak rozumieć etykiety produktów spożywczych (specjalnie nie mówię tutaj czytać, bo można przeczytać i w sumie nic nie zrozumieć

#13: 13 zasad diety przy insulinooporności z okazji 13 odcinka
2022-07-26 17:16:43

W tym odcinku opowiadam o 13 zasadach diety przy insulinooporności. Trudno ten temat opowiedzieć krótko i treściwie, bo temat jest trochę bardziej skomplikowany. Istnieja produkty, które mają niski IG a są niewskazane do codziennego spożycia, które są tak na prawdę produktami rekreacyjnymi np. snickers, a są produkty, które mają wyższy IG np. buraki, brukselka, ananas, mango, co nie sprawia, że w diecie przy IO ich nie może być. Przy odpowiedniej kompozycji są świetnym źródłem antyoksydantów w diecie. Posłuchajcie o mitach i przekonaniach, które nie pozwalają Wam odpowiednio się odżywiać przy insulinooporności. Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ Badania naukowe: https://journals.lww.com/acsm-tj/Fulltext/2022/07140/Effects_of_Vinegar_Acetic_Acid_Intake_on_Appetite.6.aspx https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2016/fo/c6fo00107f/unauth https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736853/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23089999/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23089999/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31533272/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882489/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22054112/
W tym odcinku opowiadam o 13 zasadach diety przy insulinooporności. Trudno ten temat opowiedzieć krótko i treściwie, bo temat jest trochę bardziej skomplikowany. Istnieja produkty, które mają niski IG a są niewskazane do codziennego spożycia, które są tak na prawdę produktami rekreacyjnymi np. snickers, a są produkty, które mają wyższy IG np. buraki, brukselka, ananas, mango, co nie sprawia, że w diecie przy IO ich nie może być. Przy odpowiedniej kompozycji są świetnym źródłem antyoksydantów w diecie. Posłuchajcie o mitach i przekonaniach, które nie pozwalają Wam odpowiednio się odżywiać przy insulinooporności.


Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

Badania naukowe:
https://journals.lww.com/acsm-tj/Fulltext/2022/07140/Effects_of_Vinegar_Acetic_Acid_Intake_on_Appetite.6.aspx
https://pubs.rsc.org/en/content/articlelanding/2016/fo/c6fo00107f/unauth
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21736853/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23089999/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23089999/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31533272/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3882489/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22054112/

#12: Smaki lata i czy warto przejmować się dietą podczas urlopu?
2022-07-12 06:50:01

W tym odcinku opowiadam o smakach lata oraz o tym czy jest coś czym trzeba się przejmować podczas urlopu w kwestii jedzenia. Poruszam też kwestie jak podchodzić do diety odchudzającej podczas urlopu. Staram się w nim również was zainspirować kulinarnie do nowych połączeń smakowych i zdradzam moje ulubione smaki lata. Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do zapisu na darmowy webinar o insulinooporności - https://www.skorskadietetyk.com/domowe-jedzenie-przy-insulinoopornosci-czy-to-mozliwe/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
W tym odcinku opowiadam o smakach lata oraz o tym czy jest coś czym trzeba się przejmować podczas urlopu w kwestii jedzenia. Poruszam też kwestie jak podchodzić do diety odchudzającej podczas urlopu. Staram się w nim również was zainspirować kulinarnie do nowych połączeń smakowych i zdradzam moje ulubione smaki lata.
Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do zapisu na darmowy webinar o insulinooporności - https://www.skorskadietetyk.com/domowe-jedzenie-przy-insulinoopornosci-czy-to-mozliwe/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

#11: 4 zasady komponowania diety z niskim indeksem glikemicznym, o których nie możesz zapomnieć
2022-06-28 07:00:03

W tym odcinku opowiadam o 4 zasadach diety z niskim indeksem glikemicznym, o których nie możesz zapomnieć. Zdradzam jak sprytnie jeść więcej białka, błonnika, które oleje są najlepsze, czy można jeść owoce po 18:00, czy surówka ze sklepu jest zdrowa oraz czy kupienie gotowych pierogów z Lidla jest karygodne ;) Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do Poradnik o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/poradnik-niski-indeks-glikemiczny-bez-zakazow-i-nakazow/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/ Link do listy zainteresowanej jadłospisem śródziemnomorskim - https://www.skorskadietetyk.com/lista-zainteresowanych-jadlospisem-srodziemnomorskim/ Link do badań naukowych - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160327/ #dieta #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #insulinoopornosc #dieta #jadłospis
W tym odcinku opowiadam o 4 zasadach diety z niskim indeksem glikemicznym, o których nie możesz zapomnieć. Zdradzam jak sprytnie jeść więcej białka, błonnika, które oleje są najlepsze, czy można jeść owoce po 18:00, czy surówka ze sklepu jest zdrowa oraz czy kupienie gotowych pierogów z Lidla jest karygodne ;)

Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do Poradnik o niskim indeksie glikemicznym - https://www.skorskadietetyk.com/produkt/poradnik-niski-indeks-glikemiczny-bez-zakazow-i-nakazow/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Link do listy zainteresowanej jadłospisem śródziemnomorskim - https://www.skorskadietetyk.com/lista-zainteresowanych-jadlospisem-srodziemnomorskim/
Link do badań naukowych - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26160327/
#dieta #niskiindeksglikemiczny #indeksglikemiczny #insulinoopornosc #dieta #jadłospis

#10: Jak schudnąć bez zakazów i jedząc czekoladę - rozmowa z moją pacjentką Olą Brelińską
2022-06-14 07:00:03

Do tego odcinka zaprosiłam Aleksandrę Brelińską – moją pacjentkę. Ola zgłosiła się do mnie w grudniu 2021 r., by schudnąć i pracowałyśmy na konsultacjach 4 miesiące. Ola przeszła w swoim życiu nie jedną dietę, dlatego to słowo jej się kiepsko kojarzy. Ola w końcu chciała zacząć jeść bez zakazów i nakazów i uwaga spoiler alert, udało jej się. Ale więcej o tym jak schudnąć jedząc czekolady dowiecie się podczas rozmowy z Olą Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/ Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/
Do tego odcinka zaprosiłam Aleksandrę Brelińską – moją pacjentkę. Ola zgłosiła się do mnie w grudniu 2021 r., by schudnąć i pracowałyśmy na konsultacjach 4 miesiące. Ola przeszła w swoim życiu nie jedną dietę, dlatego to słowo jej się kiepsko kojarzy.
Ola w końcu chciała zacząć jeść bez zakazów i nakazów i uwaga spoiler alert, udało jej się. Ale więcej o tym jak schudnąć jedząc czekolady dowiecie się podczas rozmowy z Olą

Chcesz być na bieżąco z odcinkami? Zapisz się do mojego Newslettera - https://www.skorskadietetyk.com/zapisz-sie-nawykownik
Link do bloga - https://www.skorskadietetyk.com
Link do mojego sklepu - https://www.skorskadietetyk.com/produkty/
Link do mojego Instagrama - https://www.instagram.com/skorskadietetyk/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie