Lżej z Panią Jaglanką

Podkast nagrywany po to, by było Ci lżej.
Będzie o zadbaniu o siebie, rozwoju osobistym i szukaniu szczęście na co dzień.


Odcinki od najnowszych:

#13 ZADBAJ O SIEBIE nastawienie
2022-06-27 05:06:00

Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić- zmień myślenie! Nasze nastawienie wpływa na nasze działanie. Jeśli myślisz, że nie dasz rady to tak będzie. Jak to zmienić? O tym w dzisiejszym odcinku. Miłego słuchania Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Jeśli myślisz, że nic nie możesz zmienić- zmień myślenie!

Nasze nastawienie wpływa na nasze działanie. Jeśli myślisz, że nie dasz rady to tak będzie.

Jak to zmienić? O tym w dzisiejszym odcinku.

Miłego słuchania

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Pani Jaglanka na facebooku:

https://www.facebook.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#12 Czy możesz być szczęśliwa już dziś?
2022-06-13 05:15:00

Czy możesz czuć się dobrze, jeśli nie masz domu z basenem, nie jeździsz na wakacje 4 razy w roku, nie masz rozmiaru XS? Od czego zależy poczucie szczęścia i czy mamy na to wpływ? Czy możesz lekko żyć nie mając życia jak z kolorowej gazety? Złap mnie na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ lub na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Czy możesz czuć się dobrze, jeśli nie masz domu z basenem, nie jeździsz na wakacje 4 razy w roku, nie masz rozmiaru XS?

Od czego zależy poczucie szczęścia i czy mamy na to wpływ?

Czy możesz lekko żyć nie mając życia jak z kolorowej gazety?

Złap mnie na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

lub na facebooku:

https://www.facebook.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#11 ZADBAJ O SIEBIE Zabawa
2022-05-30 04:27:54

Dzień Dziecka to świetna okazja by pomyśleć o zabawie! Kiedy ostatnio beztrosko się bawiłaś? Zawsze jest coś ważniejszego, prawda? Dlatego ja dziś mówię Ci: BEREK! GONISZ! Złap mnie na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ lub na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Dzień Dziecka to świetna okazja by pomyśleć o zabawie!

Kiedy ostatnio beztrosko się bawiłaś? Zawsze jest coś ważniejszego, prawda?

Dlatego ja dziś mówię Ci: BEREK! GONISZ!

Złap mnie na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

lub na facebooku:

https://www.facebook.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/


#10 Restrykcje, głodówki. Czy to ma sens?
2022-05-23 09:01:02

Restrykcyjne diety i głodówki. Szybki sposób na schudnięcie czy przepis na porażkę? Czy mamy szansę wygrać z głodem? Czy to prawda, że dla zdrowia lepiej jest być głodnym? To wszystko w dzisiejszym odcinku. Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Restrykcyjne diety i głodówki. Szybki sposób na schudnięcie czy przepis na porażkę? Czy mamy szansę wygrać z głodem?

Czy to prawda, że dla zdrowia lepiej jest być głodnym?

To wszystko w dzisiejszym odcinku.


Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Pani Jaglanka na facebooku:

https://www.facebook.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#9 Oddychaj
2022-05-16 04:24:39

Bez jedzenia człowiek może wytrzymać kilka tygodni, bez wody kilka godzin, bez oddechu tylko kilka minut.  Oddech to niesamowite narzędzie, które masz pod ręką zawsze. Głęboki, naturalny oddech pomaga obniżyć stres, poprawia metabolizm, pracę mięśni i mózgu.  Weź głęboki oddech i posłuchaj... Rezerwacja bezpłatnej sesji online: https://calendly.com/pani-jaglanka Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Pani Jaglanka na facebooku: https://www.facebook.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Bez jedzenia człowiek może wytrzymać kilka tygodni, bez wody kilka godzin, bez oddechu tylko kilka minut. 

Oddech to niesamowite narzędzie, które masz pod ręką zawsze. Głęboki, naturalny oddech pomaga obniżyć stres, poprawia metabolizm, pracę mięśni i mózgu. 

Weź głęboki oddech i posłuchaj...


Rezerwacja bezpłatnej sesji online:

https://calendly.com/pani-jaglanka

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Pani Jaglanka na facebooku:

https://www.facebook.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#8 Słodycze mnie gubią
2022-05-09 05:56:13

Zdrowo się odżywiam, ćwiczę, tylko te słodycze... Dlaczego tak trudno się nim oprzeć?  Poszukajmy przyczyny, bo tylko tak możemy przejąć kontrolę nad słodyczami. Dziś mówię o 5 powodach, przez które zbyt często sięgamy po słodycze.  Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Zdrowo się odżywiam, ćwiczę, tylko te słodycze...

Dlaczego tak trudno się nim oprzeć? 

Poszukajmy przyczyny, bo tylko tak możemy przejąć kontrolę nad słodyczami.

Dziś mówię o 5 powodach, przez które zbyt często sięgamy po słodycze. 

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/


#7 ZADBAJ O SIEBIE Czas dla siebie
2022-05-02 05:44:26

Gdybyś nagle miała dodatkową niezaplanowaną godzinę, to co byś zrobiła? Kiedy ostatnio miałaś czas dla siebie? Nie na porządki, tylko dla siebie. Dziś zachęcam Cię do spędzenia czasu sam na sam ze sobą. Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Gdybyś nagle miała dodatkową niezaplanowaną godzinę, to co byś zrobiła?

Kiedy ostatnio miałaś czas dla siebie? Nie na porządki, tylko dla siebie.

Dziś zachęcam Cię do spędzenia czasu sam na sam ze sobą.


Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#6 Nawyki
2022-04-25 06:00:00

Jako wielbicielka nawyków zapraszam na odcinek o nawykach. Wszystko co musisz wiedzieć o nawykach w pigułce. Dowiesz się jak ułatwić sobie zmianę zachowania poprzez nawyk, dlaczego tak ważny jest bodziec. Opowiem jak dostosowałam bodziec by ułatwić sobie wieczorny nawyk oczyszczania twarzy. Poznasz też podstawowe błędy we wprowadzaniu nawyków.  Gotowa? No to słuchamy! Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Jako wielbicielka nawyków zapraszam na odcinek o nawykach.

Wszystko co musisz wiedzieć o nawykach w pigułce.

Dowiesz się jak ułatwić sobie zmianę zachowania poprzez nawyk, dlaczego tak ważny jest bodziec. Opowiem jak dostosowałam bodziec by ułatwić sobie wieczorny nawyk oczyszczania twarzy. Poznasz też podstawowe błędy we wprowadzaniu nawyków. 

Gotowa?

No to słuchamy!


Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/


#5 ZADBAJ O SIEBIE. Muszę, powinnam czy chcę?
2022-04-18 06:00:00

Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać… A kto Ci każe to robić? Muszę i powinnam to bardzo mocne słowa, które powodują paradoksalnie bezsilność. W konsekwencji odbierają wolność i zabijają radość. Odzyskaj wolność. Wszystko co robisz w życiu to Twój wybór, również dostosowanie się do norm społecznych i uleganie presji innych. Pamiętaj każdy z nas ma wolną wolę, może decydować o sobie. Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Muszę iść do pracy, muszę ugotować obiad, muszę iść do fryzjera, muszę posprzątać…

A kto Ci każe to robić?

Muszę i powinnam to bardzo mocne słowa, które powodują paradoksalnie bezsilność. W konsekwencji odbierają wolność i zabijają radość.

Odzyskaj wolność. Wszystko co robisz w życiu to Twój wybór, również dostosowanie się do norm społecznych i uleganie presji innych. Pamiętaj każdy z nas ma wolną wolę, może decydować o sobie.

Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/

#4 Diety nie działają
2022-04-11 06:00:00

Naukowcy są zgodni: diety nie działają. Owszem, każda dieta, nawet najdziwniejsza spowoduje, że schudniesz, możesz stracić od 5-10% masy ciała w ciągu 6 miesięcy, ale prawie każdy wróci do wyjściowej wagi lub większej. Najwytrwalszym zajmie to 2 lata. Co robić? O tym w dzisiejszym odcinku. Zapraszam  Pani Jaglanka Pani Jaglanka na instgramie: https://www.instagram.com/panijaglanka/ Blog Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl Sklep Pani Jaglanki: https://panijaglanka.pl/sklep/

Naukowcy są zgodni: diety nie działają.

Owszem, każda dieta, nawet najdziwniejsza spowoduje, że schudniesz, możesz stracić od 5-10% masy ciała w ciągu 6 miesięcy, ale prawie każdy wróci do wyjściowej wagi lub większej. Najwytrwalszym zajmie to 2 lata.

Co robić?

O tym w dzisiejszym odcinku.

Zapraszam 

Pani Jaglanka


Pani Jaglanka na instgramie:

https://www.instagram.com/panijaglanka/

Blog Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl

Sklep Pani Jaglanki:

https://panijaglanka.pl/sklep/


Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie