Opowiedz.to | Dla tych, którzy mówią do ludzi

Opowiedz.to | Podcast dla tych, którzy mówią do ludzi.

Praktyczne porady, jak słowem zapalać do działania lub gasić pożary. Garść przydatnych informacji i inspiracji dla liderów, trenerów, menadżerów. Dla wszystkich tych, którzy w różnych sytuacjach mówią do ludzi, występują publicznie i chcą to robić lepiej, ciekawiej i efektywniej.

Co gwarantujemy?
Proste rozwiązania do zastosowania już od zaraz. Małe rzeczy, które robią dużą różnicę. Mix wiedzy psychologicznej i biznesowej. Damski i męski punkt widzenia. Lekkie podejście z przymrużeniem oka.

Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

Jak doskonalić sztukę wystąpień publicznych? #136
2024-03-06 07:00:00

Co zrobić, żeby być coraz lepszym i lepszym występując publicznie? Jak to osiągnąć pracując samemu? Rekomendujemy najlepszą ze znanych nam metod. Sami ją stosujemy oraz konsultując naszych klientów. Od razu uprzedzamy, że jest to jednocześnie zaproszenie do zobaczenia siebie w całej okazałości. A to bywa, dla niektórych, nie lada wyzwaniem. Mowa o nagrywaniu siebie, a następnie oglądaniu w tej całej okazałości. Tego, co komunikuje ciało oraz co mówi głos, nie tylko słowami. Nagrywanie się umożliwia zweryfikowanie, na ile, występując publicznie, nasz przekaz werbalny jest spójny z przekazem niewerbalnym.  Uświadomienie sobie wszystkich niepozytywnych gestów czy naleciałości językowych, które prezentujemy wbrew własnym intencjom, jest niezbędnym kokiem na drodze do doskonałości. Warto jest zobaczyć i usłyszeć. Nie znamy lepszej metody samorozwojowej, która dostarcza aż tyle informacji zwrotnej. Mówimy jak pracować z gotowym nagraniem. Konkretnie, krok po kroku. By było użytecznie i efektywnie.   Rozkład jazdy: (00:00) Dzień dobry, nagrywamy się! (02:22) Po co i jak warto się nagrywać? (05:10) Pierwsze oglądanie: zobacz swoje ciało (15:23) Drugie oglądanie: posłuchaj siebie (23:02) Trzecie oglądanie: 2 w 1 (25:20) Podsumowanie dla spójności  Notatki z odcinka na stronie podcastu.   Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny.  :)   Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką?   Daj znać , chętnie pochylimy się nad zadanym tematem.   Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał?  Postaw nam  wirtualną kawę . Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów.    Do usłyszenia  Ania i Maciek  Opowiedz.to  

Co zrobić, żeby być coraz lepszym i lepszym występując publicznie? Jak to osiągnąć pracując samemu? Rekomendujemy najlepszą ze znanych nam metod. Sami ją stosujemy oraz konsultując naszych klientów. Od razu uprzedzamy, że jest to jednocześnie zaproszenie do zobaczenia siebie w całej okazałości. A to bywa, dla niektórych, nie lada wyzwaniem.

Mowa o nagrywaniu siebie, a następnie oglądaniu w tej całej okazałości. Tego, co komunikuje ciało oraz co mówi głos, nie tylko słowami. Nagrywanie się umożliwia zweryfikowanie, na ile, występując publicznie, nasz przekaz werbalny jest spójny z przekazem niewerbalnym.  Uświadomienie sobie wszystkich niepozytywnych gestów czy naleciałości językowych, które prezentujemy wbrew własnym intencjom, jest niezbędnym kokiem na drodze do doskonałości. Warto jest zobaczyć i usłyszeć.

Nie znamy lepszej metody samorozwojowej, która dostarcza aż tyle informacji zwrotnej. Mówimy jak pracować z gotowym nagraniem. Konkretnie, krok po kroku. By było użytecznie i efektywnie.

 

Rozkład jazdy:

(00:00) Dzień dobry, nagrywamy się! (02:22) Po co i jak warto się nagrywać? (05:10) Pierwsze oglądanie: zobacz swoje ciało (15:23) Drugie oglądanie: posłuchaj siebie (23:02) Trzecie oglądanie: 2 w 1 (25:20) Podsumowanie dla spójności 

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

 

Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację.
Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny.  :)

 

Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką?  

Daj znać, chętnie pochylimy się nad zadanym tematem.

 

Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał? 
Postaw nam wirtualną kawę. Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów. 

 

Do usłyszenia  Ania i Maciek Opowiedz.to 

Prezentacje i Wystąpienia Publiczne Q&A #135
2024-02-28 07:00:00

Dziś pytanie, dziś odpowiedź. Drodzy Słuchacze, odpowiadamy na Wasze pytania. Mówimy m.in. o dającej poczucie bezpieczeństwa agendzie w prezentacji i jednocześnie przestrzegamy, aby nie strzelić nią sobie w kolano. Rozmawiamy o tym, czy pozwalać słuchaczom na przejęcie głosu i roli prezentera oraz jak zadbać o komfort i balans wszystkich uczestników spotkania. Z pseudoekspertami włącznie. Wzięliśmy też na tapet czerwienienie się. Ukrywać czy ujawniać? Wspominamy o mocy podejścia, że albo zmieniamy sytuację albo nasz stosunek do sytuacji. I pozostając w temacie czerwienienia się, dajemy konkretne wskazówki na oba kierunki. Powiedzenie sobie i publiczności, że “tak właśnie mam”, może okazać się dla kogoś najbardziej wyzwalające w stresie. Dzięki Waszym pytaniom, mamy okazję powiedzieć o metodzie 5 WHY, która pomaga dociekać do przyczyn problemu, a co za tym idzie, znajdować najwłaściwsze rozwiązania. Przypominamy jak ważne na etapie przygotowywania prezentacji/wystąpienia publicznego, jest zadawanie sobie pytania: z czym chcę zostawić słuchaczy oraz jakie są 3 główne powody istnienia historii. A na zakończenie dzielimy się tym, czego wg nas, nie robić podczas prezentacji. Rozkład jazdy: (00:00) Dzień dobry… (1:15) Czy agenda jest potrzebna w prezentacji? (5:44) Jak wyjść z twarzą, gdy zaczyna brakować czasu? (6:46) Co w sytuacji, gdy słuchacze przejmują głos i rolę prezentera... (11:45) ... i jak zaopiekować pseudoekspertów? (14:05) Czerwienię się. Jak z tym występować? (15:30) Metoda 5 WHY (16:33) Co ukrywać w byciu sobą... (17:44) ...a co ujawniać? (19:38) O co zadbać w prezentacjach stricte informacyjnych? (23:05) 3 główne powody istnienia historii (26:00) Czego nie robić podczas prezentacji? Notatki z odcinka na stronie podcastu . Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :)   Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką?   Daj znać , chętnie pochylimy się nad zadanym tematem. Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał?  Postaw nam  wirtualną kawę . Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów.  Do usłyszenia  Ania i Maciek  Opowiedz.to  

Dziś pytanie, dziś odpowiedź.
Drodzy Słuchacze, odpowiadamy na Wasze pytania. Mówimy m.in. o dającej poczucie bezpieczeństwa agendzie w prezentacji i jednocześnie przestrzegamy, aby nie strzelić nią sobie w kolano. Rozmawiamy o tym, czy pozwalać słuchaczom na przejęcie głosu i roli prezentera oraz jak zadbać o komfort i balans wszystkich uczestników spotkania. Z pseudoekspertami włącznie.

Wzięliśmy też na tapet czerwienienie się. Ukrywać czy ujawniać? Wspominamy o mocy podejścia, że albo zmieniamy sytuację albo nasz stosunek do sytuacji. I pozostając w temacie czerwienienia się, dajemy konkretne wskazówki na oba kierunki. Powiedzenie sobie i publiczności, że “tak właśnie mam”, może okazać się dla kogoś najbardziej wyzwalające w stresie.

Dzięki Waszym pytaniom, mamy okazję powiedzieć o metodzie 5 WHY, która pomaga dociekać do przyczyn problemu, a co za tym idzie, znajdować najwłaściwsze rozwiązania.

Przypominamy jak ważne na etapie przygotowywania prezentacji/wystąpienia publicznego, jest zadawanie sobie pytania: z czym chcę zostawić słuchaczy oraz jakie są 3 główne powody istnienia historii.

A na zakończenie dzielimy się tym, czego wg nas, nie robić podczas prezentacji.

Rozkład jazdy:

(00:00) Dzień dobry…
(1:15) Czy agenda jest potrzebna w prezentacji? (5:44) Jak wyjść z twarzą, gdy zaczyna brakować czasu? (6:46) Co w sytuacji, gdy słuchacze przejmują głos i rolę prezentera... (11:45) ... i jak zaopiekować pseudoekspertów? (14:05) Czerwienię się. Jak z tym występować? (15:30) Metoda 5 WHY (16:33) Co ukrywać w byciu sobą... (17:44) ...a co ujawniać? (19:38) O co zadbać w prezentacjach stricte informacyjnych? (23:05) 3 główne powody istnienia historii (26:00) Czego nie robić podczas prezentacji?

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :)

 

Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką?  
Daj znać, chętnie pochylimy się nad zadanym tematem.

Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał? 
Postaw nam wirtualną kawę. Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów. 

Do usłyszenia 

Ania i Maciek 
Opowiedz.to 

#błędykształcą – kampania edukacyjna #134
2024-02-21 07:00:00

O błędach, które kształcą. “W życiu nie ma błędów, są tylko lekcje. Nie istnieje coś takiego, jak złe doświadczenie. Jest tylko okazja, żeby się rozwijać, uczyć i czynić postępy na drodze samodoskonalenia” - Robin Sharma. Jesteśmy ambasadorami kampanii społecznej “Błędy kształcą”, adresowanej do uczniów, rodziców i nauczycieli. Przyjęliśmy to zaproszenie, z wdzięcznością, od Patrycji Michalik - twórczyni kampanii.  My też wierzymy, że błędy kształcą i z przekonaniem wspieramy pozytywne wartościowanie błędów! Dzielimy się naszymi wnioskami z perspektyw własnych błędów i porażek. Tym, co z nich zaczerpnęliśmy i jak nas wykształciły.   Zachęcamy do posłuchania odcinka i... popełniania błędów:) Rozkład jazdy: (00:00) Najpierw mówi się “dzień dobry”! (02:11) O kampanii “Błędy Kształcą” (07:53) Dlaczego my w tej kampanii? (11:11) Czy każdy błąd kształci? (15:12) Jak zmienić podejście do błędów? (18:08) ...kiedy brakuje gotowości do przyznania się do błędu (22:10) Przeżywanie porażek potrzebuje czasu i niestandardowych rozwiązań Notatki z odcinka na ⁠ stronie podcastu. ⁠ Spodobał Ci się ten odcinek? Poleć nas komuś, komu mogą przydać się poruszane w nim treści.  Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację. ⁠ Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :) Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał? Postaw nam  ⁠ wirtualną kawę ⁠ . Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów.  Do usłyszenia Ania i Maciek  Opowiedz.to ⁠  

O błędach, które kształcą.

“W życiu nie ma błędów, są tylko lekcje. Nie istnieje coś takiego, jak złe doświadczenie. Jest tylko okazja, żeby się rozwijać, uczyć i czynić postępy na drodze samodoskonalenia” - Robin Sharma.

Jesteśmy ambasadorami kampanii społecznej “Błędy kształcą”, adresowanej do uczniów, rodziców i nauczycieli. Przyjęliśmy to zaproszenie, z wdzięcznością, od Patrycji Michalik - twórczyni kampanii.  My też wierzymy, że błędy kształcą i z przekonaniem wspieramy pozytywne wartościowanie błędów! Dzielimy się naszymi wnioskami z perspektyw własnych błędów i porażek. Tym, co z nich zaczerpnęliśmy i jak nas wykształciły.  

Zachęcamy do posłuchania odcinka i... popełniania błędów:)

Rozkład jazdy:

(00:00) Najpierw mówi się “dzień dobry”! (02:11) O kampanii “Błędy Kształcą” (07:53) Dlaczego my w tej kampanii? (11:11) Czy każdy błąd kształci? (15:12) Jak zmienić podejście do błędów? (18:08) ...kiedy brakuje gotowości do przyznania się do błędu (22:10) Przeżywanie porażek potrzebuje czasu i niestandardowych rozwiązań

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

Spodobał Ci się ten odcinek? Poleć nas komuś, komu mogą przydać się poruszane w nim treści. 

Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :)

Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał? Postaw nam wirtualną kawę. Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów. 

Do usłyszenia

Ania i Maciek 

Opowiedz.to 

Czego nas uczy Akademia Pana Kleksa? #133
2024-02-14 07:00:00

Witajcie w naszej bajce! Czyli czego o wystąpieniach publicznych można nauczyć się z filmu “Akademia Pana Kleksa”? Po 40 latach na ekrany kin wróciła “Akademia Pana Kleksa”. W odmienionej wersji, która jednych zachwyca, innych mniej. Jednocześnie wszystkim daje możliwość wypowiedzenia swojego zdania na temat nowej produkcji i wartości jakie ze sobą wnosi. My wzięliśmy “Akademię Pana Kleksa” na tapet pod kątem naszej specjalizacji. Czy ten film uczy zatem jak występować publicznie? Mówimy m.in. o tym jak i czy, według nas, nowa wersja rezonuje ze współczesnym widzem i ramami dobrej opowieści. Dzielimy się naszym odbiorem i tym, czy wszystko jest w niej logiczne i zrozumiałe. Przypominamy m.in. o koncepcie Podróży Bohatera i roli samych bohaterów.  Rozmawiamy o emocjach, jakie nam towarzyszyły podczas filmu. Wszak dla obojga z nas to film, który oglądaliśmy z sentymentem, a nawet kręcącą się łezką w oku. Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj (4:08) O dopasowywaniu treści do odbiorców (7:40) Czy naruszać kanon idąc z duchem czasu (9:39) Jak ważna w opowieści jest logika (12:30) O roli epizodycznej roli (14:10) Co daje zamiana “ale” na “więc” (17:48) Koncept Podróży Bohatera (22:22) Świński ryjek i po co jest schemat poznawczy (25:00) Technika szkatułkowa w opowieści (26:30) Zaproszenie do wyrażenia własnego zdania Informacje organizacyjne :) Notatki z odcinka na stronie podcastu. Przygotowujesz się do wystąpienia? Chętnie pomożemy. Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?  Postaw nam  wirtualną kawę. Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci? Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą. Zapraszamy do posłuchania i komentowania. Ania i Maciek Opowiedz.to

Witajcie w naszej bajce!

Czyli czego o wystąpieniach publicznych można nauczyć się z filmu “Akademia Pana Kleksa”?


Po 40 latach na ekrany kin wróciła “Akademia Pana Kleksa”. W odmienionej wersji, która jednych zachwyca, innych mniej. Jednocześnie wszystkim daje możliwość wypowiedzenia swojego zdania na temat nowej produkcji i wartości jakie ze sobą wnosi. My wzięliśmy “Akademię Pana Kleksa” na tapet pod kątem naszej specjalizacji. Czy ten film uczy zatem jak występować publicznie?


Mówimy m.in. o tym jak i czy, według nas, nowa wersja rezonuje ze współczesnym widzem i ramami dobrej opowieści. Dzielimy się naszym odbiorem i tym, czy wszystko jest w niej logiczne i zrozumiałe. Przypominamy m.in. o koncepcie Podróży Bohatera i roli samych bohaterów.  Rozmawiamy o emocjach, jakie nam towarzyszyły podczas filmu. Wszak dla obojga z nas to film, który oglądaliśmy z sentymentem, a nawet kręcącą się łezką w oku.


Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach!


Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj (4:08) O dopasowywaniu treści do odbiorców (7:40) Czy naruszać kanon idąc z duchem czasu (9:39) Jak ważna w opowieści jest logika (12:30) O roli epizodycznej roli (14:10) Co daje zamiana “ale” na “więc” (17:48) Koncept Podróży Bohatera (22:22) Świński ryjek i po co jest schemat poznawczy (25:00) Technika szkatułkowa w opowieści (26:30) Zaproszenie do wyrażenia własnego zdania


Informacje organizacyjne :) Notatki z odcinka na stronie podcastu.

Przygotowujesz się do wystąpienia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć? 
Postaw nam wirtualną kawę.
Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?

Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.


Zapraszamy do posłuchania i komentowania. Ania i Maciek Opowiedz.to

Jak słowami tworzyć sytuację edukacyjną? #132
2024-02-07 07:15:01

Czym jest sytuacja edukacyjna? 4 filary, na których warto ją oprzeć, aby proces uczenia był jak najbardziej efektywny. Zarówno dla dzielącego się wiedzą, jak i jej odbiorców. Mówimy, które obszary warto zaopiekować i jak to zrobić, aby ludziom chciało się być w procesie uczenia (się). Dzielimy się z Tobą naszą praktyką i konkretnymi słowami, które są według nas najbardziej wspierające w sytuacjach edukacyjnych. Spis treści odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym powiemy (02:02) Czym jest sytuacja edukacyjna (03:20) Poczucie bezpieczeństwa (03:46) Poczucie sensu (05:03) Podmiotowa aktywność (06:05) Poczucie wspólnoty (09:00) Słowa budujące bezpieczeństwo (17:25) Słowa wspierające poczucie sensu (22:30) Słowa zapraszające do aktywności (28:00) Słowa łączące we wspólnotę (30:05) Podsumowanie Notatki z odcinka na stronie podcastu . Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :) Spodobał Ci się ten odcinek? Poleć nas komuś, komu mogą przydać się poruszane w nim treści. Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką? Daj znać , chętnie pochylimy się nad zadanym tematem. Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał? Postaw nam  wirtualną kawę . Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów. Do usłyszenia Ania i Maciek Opowiedz.to
Czym jest sytuacja edukacyjna? 4 filary, na których warto ją oprzeć, aby proces uczenia był jak najbardziej efektywny. Zarówno dla dzielącego się wiedzą, jak i jej odbiorców. Mówimy, które obszary warto zaopiekować i jak to zrobić, aby ludziom chciało się być w procesie uczenia (się). Dzielimy się z Tobą naszą praktyką i konkretnymi słowami, które są według nas najbardziej wspierające w sytuacjach edukacyjnych.

Spis treści odcinka:

(00:00) Dzień dobry i o czym powiemy
(02:02) Czym jest sytuacja edukacyjna
(03:20) Poczucie bezpieczeństwa
(03:46) Poczucie sensu
(05:03) Podmiotowa aktywność
(06:05) Poczucie wspólnoty
(09:00) Słowa budujące bezpieczeństwo
(17:25) Słowa wspierające poczucie sensu
(22:30) Słowa zapraszające do aktywności
(28:00) Słowa łączące we wspólnotę
(30:05) Podsumowanie

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

Przygotowujesz się do wystąpienia? Umów się z nami na bezpłatną konsultację.
Wesprzemy Cię w tym, aby łatwiej było Ci odtrąbić sukces po zejściu ze sceny. :)

Spodobał Ci się ten odcinek? Poleć nas komuś, komu mogą przydać się poruszane w nim treści. Nie nagraliśmy jeszcze odcinka o tym, co w wystąpieniach publicznych jest dla Ciebie zagadką?
Daj znać, chętnie pochylimy się nad zadanym tematem.

Chcesz nas wesprzeć? Sprawić by podcast trwał i się rozwijał?
Postaw nam wirtualną kawę. Bez zobowiązań i podpisywania długotrwały cyrografów.

Do usłyszenia
Ania i Maciek
Opowiedz.to

Jak być „tu i teraz” (6 technik) #131
2024-01-31 07:00:02

Zgodnie z obietnicą, w tym odcinku przedstawiamy kilka technik pozwalających na bycie tu i teraz. Ania prezentuje na Maćku 6 sposobów, które pozwalają zanurzyć się w teraźniejszości. Z odcinka dowiesz się więc: Czym jest i czym nie jest medytacja mindfulness; Jak do bycia „tu i teraz” zaprząc swoje zmysły? Dlaczego warto zmienić swoje podejście do rozmów? Dla oglądających nas na YouTube mamy bonus specjalny w postaci kozy w studio! ;) Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę! Z góry dziękujemy. Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj (02:39) Jak techniki bycia tu i teraz mają się do wystąpień publicznych? (04:22) O punktach odniesienia teraźniejszości (04:59) Technika pierwsza: medytacja mindfulness (11:31) Technika druga: skup się na zmysłach (16:36) O świadomym jedzeniu (18:53) Zasłuchaj się w otaczające dźwięki (20:45) Czym jest „uważne macanko”? (24:26) Czym jest relaksacja progresywna? (26:26) Technika piąta – praktyka wdzięczności (27:13) Technika szósta, czyli uważne rozmowy (29:46) Pożegnanie Notatki i namiary na nas Notatki z odcinka na stronie podcastu. podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas! Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy. Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć? Postaw nam  wirtualną kawę. Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci? Zapisz się do newslettera . Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą. Zapraszamy do posłuchania i komentowania. Ania i Maciek Opowiedz.to
Zgodnie z obietnicą, w tym odcinku przedstawiamy kilka technik pozwalających na bycie tu i teraz. Ania prezentuje na Maćku 6 sposobów, które pozwalają zanurzyć się w teraźniejszości.
Z odcinka dowiesz się więc:
  • Czym jest i czym nie jest medytacja mindfulness;
  • Jak do bycia „tu i teraz” zaprząc swoje zmysły?
  • Dlaczego warto zmienić swoje podejście do rozmów?


Dla oglądających nas na YouTube mamy bonus specjalny w postaci kozy w studio! ;)

Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę!
Z góry dziękujemy.

Rozkład jazdy odcinka:
(00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj
(02:39) Jak techniki bycia tu i teraz mają się do wystąpień publicznych?
(04:22) O punktach odniesienia teraźniejszości
(04:59) Technika pierwsza: medytacja mindfulness
(11:31) Technika druga: skup się na zmysłach
(16:36) O świadomym jedzeniu
(18:53) Zasłuchaj się w otaczające dźwięki
(20:45) Czym jest „uważne macanko”?
(24:26) Czym jest relaksacja progresywna?
(26:26) Technika piąta – praktyka wdzięczności
(27:13) Technika szósta, czyli uważne rozmowy
(29:46) Pożegnanie

Notatki i namiary na nas
Notatki z odcinka na stronie podcastu.

podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas!

Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?
Postaw nam wirtualną kawę.

Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?
Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.

Zapraszamy do posłuchania i komentowania.
Ania i Maciek
Opowiedz.to

3 techniki wchodzenia w stan flow #130
2024-01-24 07:00:02

Kontynuujemy temat stanu flow. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o technikach, które pomogą osiągnąć i utrzymać ten stan. Opowiadamy: Dlaczego prostota w wystąpieniach jest ważna? Co ma wspólnego przygotowanie wystąpienia z gotowaniem zupy? Co badania mówią o multitaskingu? Na koniec przekazujemy praktyczne wskazówki, jak utrzymać uwagę na jednym zadaniu dłużej. Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę! Z góry dziękujemy. Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj (01:11) Technika nr 1 – wybierz zadanie wystarczająco trudne, ale niezbyt skomplikowane (05:26) Nie komplikuj sobie życia przy wystąpieniach (10:23) Technika nr 2 – miej konkretny i jasno wyznaczony cel (14:05) Co ma produkcja kremu NIVEA do celów? (17:24) Technika nr 3 – skoncentruj się na jednym zadaniu (18:05) Co mówią badania o multitaskingu? (20:42) O technice getting things done (22:38) Jak utrzymać uwagę na jednym zadaniu? – praktyczne wskazówki (27:22) Czego chce się nauczyć Maciek i o czym będzie za tydzień? Notatki i namiary na nas Notatki z odcinka na stronie podcastu. podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas! Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy. Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć? Postaw nam  wirtualną kawę. Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci? Zapisz się do newslettera . Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą. Ania i Maciek Opowiedz.to
Kontynuujemy temat stanu flow. W dzisiejszym odcinku rozmawiamy o technikach, które pomogą osiągnąć i utrzymać ten stan.

Opowiadamy:
  • Dlaczego prostota w wystąpieniach jest ważna?
  • Co ma wspólnego przygotowanie wystąpienia z gotowaniem zupy?
  • Co badania mówią o multitaskingu?


Na koniec przekazujemy praktyczne wskazówki, jak utrzymać uwagę na jednym zadaniu dłużej. Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach!

Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę! Z góry dziękujemy.

Rozkład jazdy odcinka:
(00:00) Dzień dobry i o czym dzisiaj
(01:11) Technika nr 1 – wybierz zadanie wystarczająco trudne, ale niezbyt skomplikowane
(05:26) Nie komplikuj sobie życia przy wystąpieniach
(10:23) Technika nr 2 – miej konkretny i jasno wyznaczony cel
(14:05) Co ma produkcja kremu NIVEA do celów?
(17:24) Technika nr 3 – skoncentruj się na jednym zadaniu
(18:05) Co mówią badania o multitaskingu?
(20:42) O technice getting things done
(22:38) Jak utrzymać uwagę na jednym zadaniu? – praktyczne wskazówki
(27:22) Czego chce się nauczyć Maciek i o czym będzie za tydzień?

Notatki i namiary na nas

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas!

Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?
Postaw nam wirtualną kawę.

Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?
Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.

Ania i Maciek
Opowiedz.to

7 kroków do uzyskania flow w wystąpieniach #129
2024-01-17 07:00:02

Jak osiągnąć stan flow w trakcie wystąpienia? W dzisiejszym odcinku omawiamy 7 kroków do uzyskania stanu „przepływu”, opracowanych przez naukowca specjalizującego się badaniu flow. Każdy z kroków przekuwamy w konkretne porady i wskazówki odnoszące się do sytuacji wystąpienia publicznego. Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę! Z góry dziękujemy. Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i zagadka na dziś (02:48) O inspiracji, czyli ikigai (04:56) Co badania mówią o stanie flow? (06:28) Krok 1: musisz wiedzieć, co masz robić (08:16) Krok 2: musisz wiedzieć, jak to robić (10:43) Krok 3: musisz wiedzieć, czy dobrze Ci idzie (12:51) Czy warto zawsze wcielać w życie feedback? (13:52) Krok 4: musisz wiedzieć, dokąd iść (17:58) Krok 5: wyzwanie musi być ambitne (21:07) Krok 6: musisz korzystać ze swoich najlepszych zasobów (22:43) Dlaczego deprecjonujemy nasze mocne strony? (27:08) Krok 7: musisz uwolnić się od wszystkiego, co Cię rozprasza (29:08) Pożegnanie i zapowiedź następnego odcinka Notatki i namiary na nas Notatki z odcinka na stronie podcastu. podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas! Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy. Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć? Postaw nam  wirtualną kawę. Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci? Zapisz się do newslettera . Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą. Zapraszamy do posłuchania i komentowania. Ania i Maciek Opowiedz.to
Jak osiągnąć stan flow w trakcie wystąpienia? W dzisiejszym odcinku omawiamy 7 kroków do uzyskania stanu „przepływu”, opracowanych przez naukowca specjalizującego się badaniu flow. Każdy z kroków przekuwamy w konkretne porady i wskazówki odnoszące się do sytuacji wystąpienia publicznego.

Przypominamy też o ankiecie, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę!

Z góry dziękujemy. Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach!

Rozkład jazdy odcinka:
(00:00) Dzień dobry i zagadka na dziś
(02:48) O inspiracji, czyli ikigai
(04:56) Co badania mówią o stanie flow?
(06:28) Krok 1: musisz wiedzieć, co masz robić
(08:16) Krok 2: musisz wiedzieć, jak to robić
(10:43) Krok 3: musisz wiedzieć, czy dobrze Ci idzie
(12:51) Czy warto zawsze wcielać w życie feedback?
(13:52) Krok 4: musisz wiedzieć, dokąd iść
(17:58) Krok 5: wyzwanie musi być ambitne
(21:07) Krok 6: musisz korzystać ze swoich najlepszych zasobów
(22:43) Dlaczego deprecjonujemy nasze mocne strony?
(27:08) Krok 7: musisz uwolnić się od wszystkiego, co Cię rozprasza
(29:08) Pożegnanie i zapowiedź następnego odcinka

Notatki i namiary na nas

Notatki z odcinka na stronie podcastu.

podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas!

Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?
Postaw nam wirtualną kawę.

Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?
Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.

Zapraszamy do posłuchania i komentowania.
Ania i Maciek
Opowiedz.to

Dlaczego precyzja w komunikacji jest ważna? #128
2024-01-10 07:00:03

Jakie pułapki niosą ze sobą nieprecyzyjne komunikaty? Co możesz zrobić, żeby oszczędzić sobie i innym związanych z nimi kłopotów? O tym rozmawiamy w odcinku! Dowiesz się z niego: Jak brak precyzji w komunikacji doprowadził do 28 ofiar śmiertelnych; Jaki miał być najlepszy samolot na świecie? Czy precyzja komunikatu oznacza nudne dane w tabelkach? Jak sprawić, by odbiorca zapamiętał Twój komunikat? A na koniec mamy prośbę – wypełnij ankietę, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę! Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach! Rozkład jazdy odcinka: (00:00) Dzień dobry i o czym dzisiejszy odcinek (01:04) Skąd pomysł na temat odcinka? (02:12) Historia pewnej rakiety (08:05) Przykłady negatywnych skutków nieprecyzyjnej komunikacji (10:18) Historia o najlepszym samolocie na świecie (12:26) Czy precyzja musi oznaczać szczegółowe dane w tabeli? (14:42) Jak sprawić, żeby odbiorca zapamiętał komunikat? (16:30) Co jest ważne dla skutecznej komunikacji? (20:59) Dlaczego czasem warto nie zaokrąglać danych? (25:30) W jaki sposób zabezpiecza nas precyzyjna komunikacja? (26:35) Czemu warto czasem napisać list do kosmity lub chatu GPT? podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas! Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy. Umów się z nami na bezpłatną konsultację. Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć? Postaw nam  wirtualną kawę. Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci? Zapisz się do newslettera . Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą. Zapraszamy do posłuchania i komentowania. Ania i Maciek Opowiedz.to
Jakie pułapki niosą ze sobą nieprecyzyjne komunikaty? Co możesz zrobić, żeby oszczędzić sobie i innym związanych z nimi kłopotów? O tym rozmawiamy w odcinku!

Dowiesz się z niego:
  • Jak brak precyzji w komunikacji doprowadził do 28 ofiar śmiertelnych;
  • Jaki miał być najlepszy samolot na świecie?
  • Czy precyzja komunikatu oznacza nudne dane w tabelkach?
  • Jak sprawić, by odbiorca zapamiętał Twój komunikat?

A na koniec mamy prośbę – wypełnij ankietę, która pomoże nam tworzyć kolejne odcinki i rozwijać podcast. Kliknij, żeby wypełnić ankietę!

Zapraszamy do podzielenia się Twoimi przemyśleniami i rekomendacjami w komentarzach!

Rozkład jazdy odcinka:
(00:00) Dzień dobry i o czym dzisiejszy odcinek
(01:04) Skąd pomysł na temat odcinka?
(02:12) Historia pewnej rakiety
(08:05) Przykłady negatywnych skutków nieprecyzyjnej komunikacji
(10:18) Historia o najlepszym samolocie na świecie
(12:26) Czy precyzja musi oznaczać szczegółowe dane w tabeli?
(14:42) Jak sprawić, żeby odbiorca zapamiętał komunikat?
(16:30) Co jest ważne dla skutecznej komunikacji?
(20:59) Dlaczego czasem warto nie zaokrąglać danych?
(25:30) W jaki sposób zabezpiecza nas precyzyjna komunikacja?
(26:35) Czemu warto czasem napisać list do kosmity lub chatu GPT?

podcast@opowiedz.to – jeśli chcesz opowiedzieć swoją historię w naszym odcinku, napisz do nas!

Przygotowujesz się do szkolenia? Chętnie pomożemy.
Umów się z nami na bezpłatną konsultację.

Podoba Ci się nasz podcast i chcesz nas wesprzeć?
Postaw nam wirtualną kawę.

Nie chcesz przegapić treści, które tworzymy w sieci?
Zapisz się do newslettera. Wysyłamy go raz w miesiącu. Nie sprzedajmy. Dzielimy się wiedzą.

Zapraszamy do posłuchania i komentowania.
Ania i Maciek
Opowiedz.to

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie