Podcast Charyzmatyczny

Psychologia, zdrowie, rozwój.

Podcast Charyzmatyczny to rozmowy z ekspertami z 3 dziedzin:
- psychologia
- zdrowie
- rozwój

Znajdziesz tu konkretne rady oraz wiedzę bazującą na doświadczeniu specjalistów lub pochodzącą z badań naukowych.

Nazywam się Dawid Straszak i jestem psychologiem.

Mam nadzieję, że dzięki temu, co usłyszysz będzie żyło Ci się łatwiej.

Więcej znajdziesz na mojej stronie: https://dawidstraszak.pl

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 933 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

Dlaczego ciężka praca jest bez sensu? Jak pracować mądrze? | Sylwia Zabielska
2023-01-15 10:00:03

Jak pracować, żeby nie dać się wykorzystać? Czy w dzisiejszych czasach lojalność względem pracodawcy ma sens? Jak zarabiać więcej i awansować? ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - Dzisiaj w odcinku 00:00:59 - Wprowadzenie 00:02:11 - Czy jest sens ciężko pracować? 00:15:42 - Jak awansować albo dostać podwyżkę? 00:26:04 - Jak zmienić pracę na wymarzoną? 00:33:26 - Skąd wiedzieć czy dobrze zarabiasz? 00:42:37 - Najważniejsze pytanie 00:53:21 - Czy głupi i niekompetentni ludzie radzą sobie lepiej? 01:02:31 - Jak radzić sobie z konfliktem w pracy? 01:11:45 - Co robić gdy zarabiasz za mało? 01:19:56 - O paleniu mostów 01:22:57 - Czy bycie lojalnym w pracy ma sens? 01:32:18 - Sylwia Zabielska pracy ma sens? 01:31:17 - Sylwia Zabielska
Jak pracować, żeby nie dać się wykorzystać? Czy w dzisiejszych czasach lojalność względem pracodawcy ma sens? Jak zarabiać więcej i awansować? ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - Dzisiaj w odcinku 00:00:59 - Wprowadzenie 00:02:11 - Czy jest sens ciężko pracować? 00:15:42 - Jak awansować albo dostać podwyżkę? 00:26:04 - Jak zmienić pracę na wymarzoną? 00:33:26 - Skąd wiedzieć czy dobrze zarabiasz? 00:42:37 - Najważniejsze pytanie 00:53:21 - Czy głupi i niekompetentni ludzie radzą sobie lepiej? 01:02:31 - Jak radzić sobie z konfliktem w pracy? 01:11:45 - Co robić gdy zarabiasz za mało? 01:19:56 - O paleniu mostów 01:22:57 - Czy bycie lojalnym w pracy ma sens? 01:32:18 - Sylwia Zabielska pracy ma sens? 01:31:17 - Sylwia Zabielska

Wypaleni pandemią. Jak pandemia zniszczyła zdrowie PSYCHICZNE pracowników? | dr Elżbieta Lisowska
2023-01-02 15:00:27

Wypaleni pandemią. Jak pandemia zniszczyła zdrowie PSYCHICZNE pracowników? | dr Elżbieta Lisowska W jaki sposób pandemia i obecna sytuacja wpłynęła na zdrowie psychiczne pracowników w Polsce? Analiza raportów z bieżących lat omawianych w kontekście wypalenia zawodowego. ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - wprowadzenie 00:00:55 - Wypalenie Zawodowe w ICD-11 a ZUS 00:03:30 - rosnąca świadomość dotycząca wypalenia 00:05:12 - Zatarcie się granicy pomiędzy pracą a życiem prywatnym w pandemii 00:08:55 - pozytywy pandemii 00:14:09 - wzrost liczby zwolnień lekarskich w ostatnich latach 00:16:09 - gorsza wydajność wypalonych zawodowo 00:23:30 - czy organizacje są świadome problemu wypalenia zawodowego? 00:31:10 - dlaczego przełożeni nie wiedzą o problemach psychicznych pracowników? 00:41:15 - ilu pracowników jest zdemotywowanych? 00:51:03 - czy mówić przełożonemu o swoich problemach? 00:54:26 - pułapka wypalenia zawodowego 00:59:40- co robić gdy jesteśmy wypaleni? 01:03:32 - pozytywne skutki pandemii
Wypaleni pandemią. Jak pandemia zniszczyła zdrowie PSYCHICZNE pracowników? | dr Elżbieta Lisowska W jaki sposób pandemia i obecna sytuacja wpłynęła na zdrowie psychiczne pracowników w Polsce? Analiza raportów z bieżących lat omawianych w kontekście wypalenia zawodowego. ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00 - wprowadzenie 00:00:55 - Wypalenie Zawodowe w ICD-11 a ZUS 00:03:30 - rosnąca świadomość dotycząca wypalenia 00:05:12 - Zatarcie się granicy pomiędzy pracą a życiem prywatnym w pandemii 00:08:55 - pozytywy pandemii 00:14:09 - wzrost liczby zwolnień lekarskich w ostatnich latach 00:16:09 - gorsza wydajność wypalonych zawodowo 00:23:30 - czy organizacje są świadome problemu wypalenia zawodowego? 00:31:10 - dlaczego przełożeni nie wiedzą o problemach psychicznych pracowników? 00:41:15 - ilu pracowników jest zdemotywowanych? 00:51:03 - czy mówić przełożonemu o swoich problemach? 00:54:26 - pułapka wypalenia zawodowego 00:59:40- co robić gdy jesteśmy wypaleni? 01:03:32 - pozytywne skutki pandemii

Hejt, social media, trollowanie - analiza ciemnej strony internetu | dr Jakub Kuś
2022-11-15 19:00:52

Czym jest hejt i dlaczego jest taki powszechny? Kim są internetowe trolle? Jak zachować zdrowy rozsądek w sieci - radzi psycholog dr Jakub Kuś. Znaczniki czasowe: 00:00 - wprowadzenie 00:42 - co to jest hejt? 02:41 - czym jest trollowanie? 07:11 - dlaczego ludzie komunikują się w sieci bardziej agresywnie? 09:33 - czym się charakteryzują osoby, które hejtują? 24:15 - dzieci a social media. Na co uważać? 29:58 - savoir-vivre w internecie 34:09 - jak pandemia wpłynęła na zachowania ludzi w sieci? 38:45 - dlaczego chętnie hejtujemy polityków? 41:27 - jak sobie radzić z hejtem w sieci? 44:43 - rady od twórców internetowych jak nie zwariować w sieci 48:48 -
Czym jest hejt i dlaczego jest taki powszechny? Kim są internetowe trolle? Jak zachować zdrowy rozsądek w sieci - radzi psycholog dr Jakub Kuś. Znaczniki czasowe: 00:00 - wprowadzenie 00:42 - co to jest hejt? 02:41 - czym jest trollowanie? 07:11 - dlaczego ludzie komunikują się w sieci bardziej agresywnie? 09:33 - czym się charakteryzują osoby, które hejtują? 24:15 - dzieci a social media. Na co uważać? 29:58 - savoir-vivre w internecie 34:09 - jak pandemia wpłynęła na zachowania ludzi w sieci? 38:45 - dlaczego chętnie hejtujemy polityków? 41:27 - jak sobie radzić z hejtem w sieci? 44:43 - rady od twórców internetowych jak nie zwariować w sieci 48:48 -

Jak zaoszczędzić czas i pieniądze na nauce języka dziecka? Dwujęzyczne wychowanie dziecka
2022-09-04 14:08:57

Jak nauczyć dziecko obcego języka bez szkoły i lekcji dodatkowych? Jak wychować dziecko w dwóch językach? Wyniki eksperymentu poligloty Bartka Czekały. 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:00 - Przedstawienie gościa - Bartosz Czekała 01:44 - Dlaczego Bartek uczy dziecko języka obcego? 10:25 - Jak mówić do dziecka w języku obcym, żeby miało to sens? 18:25 - Kiedy zaczynać mówić do dziecka w obcym języku? 24:28 - Co zrobić, gdy nie mam akcentu w języku obcym? 37:00 - Jak zakomunikować innym, że do dziecka mówimy po angielsku? 45:40 - Zagrożenia w uczeniu języka 52:13 - Przeciwskazania do mówienia do dziecka w obcym języku 59:24 - „Najpierw niech się nauczy się języka polskiego" 01:03:49 - „Nie chce być wyrodnym rodzicem i zmuszać dziecka do nauki” 01:09:04 - „Lepiej go nie uczyć, bo źle się nauczy mówić” - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Jak nauczyć dziecko obcego języka bez szkoły i lekcji dodatkowych? Jak wychować dziecko w dwóch językach? Wyniki eksperymentu poligloty Bartka Czekały. 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:00 - Przedstawienie gościa - Bartosz Czekała 01:44 - Dlaczego Bartek uczy dziecko języka obcego? 10:25 - Jak mówić do dziecka w języku obcym, żeby miało to sens? 18:25 - Kiedy zaczynać mówić do dziecka w obcym języku? 24:28 - Co zrobić, gdy nie mam akcentu w języku obcym? 37:00 - Jak zakomunikować innym, że do dziecka mówimy po angielsku? 45:40 - Zagrożenia w uczeniu języka 52:13 - Przeciwskazania do mówienia do dziecka w obcym języku 59:24 - „Najpierw niech się nauczy się języka polskiego" 01:03:49 - „Nie chce być wyrodnym rodzicem i zmuszać dziecka do nauki” 01:09:04 - „Lepiej go nie uczyć, bo źle się nauczy mówić” - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Dlaczego MYŚLIMY i DZIAŁAMY inaczej? Skąd się biorę RÓŻNICE? Style myślenia [Model FRIS]
2022-07-26 12:22:36

Dlaczego myślimy i działamy inaczej? Czyli o stylach myślenia (stylach poznawczych) w naszej codzienności. Analiza na bazie modelu FRIS. Znaczniki czasowe 0:00 - Wprowadzenie. 01:49 - Czym są style myślenia? 03:23 - Autorzy modelu FRIS 03:54 - Do czego się przydadzą style myślenia? 05:35 - Ostrzeżenie psychologiczne 06:43 - Styl myślenia: Zawodnik 12:30 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Zawodnik? 14:44- Styl myślenia: Partner 20:07 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Partner? 21:21 - Styl myślenia: Wizjoner 27:38 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Wizjoner? 28:33 - Styl myślenia: Badacz 34:32 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Badacz? 35:49 - Jak wygląda rozkład stylów myślenia? 37:19 - Style myślenia a płeć 38:10 - Co dalej? Notatki:
Dlaczego myślimy i działamy inaczej? Czyli o stylach myślenia (stylach poznawczych) w naszej codzienności. Analiza na bazie modelu FRIS. Znaczniki czasowe 0:00 - Wprowadzenie. 01:49 - Czym są style myślenia? 03:23 - Autorzy modelu FRIS 03:54 - Do czego się przydadzą style myślenia? 05:35 - Ostrzeżenie psychologiczne 06:43 - Styl myślenia: Zawodnik 12:30 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Zawodnik? 14:44- Styl myślenia: Partner 20:07 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Partner? 21:21 - Styl myślenia: Wizjoner 27:38 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Wizjoner? 28:33 - Styl myślenia: Badacz 34:32 - Za co krytykuje się osoby ze stylem myślenia Badacz? 35:49 - Jak wygląda rozkład stylów myślenia? 37:19 - Style myślenia a płeć 38:10 - Co dalej? Notatki:

ADAPTOGENY. Jak się skupić, mniej stresować i cieszyć się życiem? | dietetyk Mateusz Ostręga
2022-06-02 18:00:14

Z Mateuszem Ostręgą rozmawiam o najlepiej przebadanych adaptogenach, które mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje życie. Znaczniki czasowe: 00:00 - Wprowadzenie 01:17 - Czym są adaptogeny? 04:16 - Kiedy nie brać adaptogenów? 4 grupy osób, które nie powinny brać adaptogenów. 08:15 - Czy adaptogen to suplement? 11:07- Ashwagandha (większa odpornosć na stres, lepszy sen, poprawa koncentracji, większa wydajność w sporcie) 23:13 - Dawkowanie Ashwagandhy 24:29 - Bacopa Monnieri (adaptacja do stresu, lepsza pamięć i koncentracja) 28:20 - Dawkowanie Bacopa Monnieri 29:08 - Różeniec Górski (adaptacja do stresu, ułatwia relaks - często traktowany jako alternatywa do Ashwagandy) 31:20 - Dawkowanie Różeńca Górskiego 31:38 - L-Teanina (zwiększenie GABA, wprowadza w stan relaksacji, podniesienie poziomu dopaminy i serotoniny - pomoc w zaburzeniach lękowych i depresyjnych. W połączeniu z kofeiną powoduje zwiększone skupienie) 42:38 - Dawkowanie L-Ttheanina 43:00 - Kava kava jako zakazany adaptogen 44:02 - Kanna (działanie podobne do leków SSRI) 47:40 - Dawkowanie Kanna 49:00 - Jakie objawy powinny nas niepokoić przy braniu adaptogenów? 50:20 - Gdzie kupować adaptogeny i na co zwracać uwagę? 53:01 - Test Bravermana, czyli skąd wiedzieć jaki adaptogen przyjmować? 57:04 - Jak rozsądnie podchodzić do suplementacji adaptogenów? 01:00:35 - W czym Mateusz Ostręga może pomóc? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Z Mateuszem Ostręgą rozmawiam o najlepiej przebadanych adaptogenach, które mogą mieć pozytywny wpływ na Twoje życie. Znaczniki czasowe: 00:00 - Wprowadzenie 01:17 - Czym są adaptogeny? 04:16 - Kiedy nie brać adaptogenów? 4 grupy osób, które nie powinny brać adaptogenów. 08:15 - Czy adaptogen to suplement? 11:07- Ashwagandha (większa odpornosć na stres, lepszy sen, poprawa koncentracji, większa wydajność w sporcie) 23:13 - Dawkowanie Ashwagandhy 24:29 - Bacopa Monnieri (adaptacja do stresu, lepsza pamięć i koncentracja) 28:20 - Dawkowanie Bacopa Monnieri 29:08 - Różeniec Górski (adaptacja do stresu, ułatwia relaks - często traktowany jako alternatywa do Ashwagandy) 31:20 - Dawkowanie Różeńca Górskiego 31:38 - L-Teanina (zwiększenie GABA, wprowadza w stan relaksacji, podniesienie poziomu dopaminy i serotoniny - pomoc w zaburzeniach lękowych i depresyjnych. W połączeniu z kofeiną powoduje zwiększone skupienie) 42:38 - Dawkowanie L-Ttheanina 43:00 - Kava kava jako zakazany adaptogen 44:02 - Kanna (działanie podobne do leków SSRI) 47:40 - Dawkowanie Kanna 49:00 - Jakie objawy powinny nas niepokoić przy braniu adaptogenów? 50:20 - Gdzie kupować adaptogeny i na co zwracać uwagę? 53:01 - Test Bravermana, czyli skąd wiedzieć jaki adaptogen przyjmować? 57:04 - Jak rozsądnie podchodzić do suplementacji adaptogenów? 01:00:35 - W czym Mateusz Ostręga może pomóc? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

#48: Jak pomagać osobom, które doświadczyły wojny? [RADY psychologa] | Joanna Piechowicz
2022-03-19 17:53:14

Z Joanną Piechowicz rozmawialiśmy o tym, jak pomagać w świetle wojny na Ukrainie. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy doświadczyli tragedii i traumy? Spis treści wywiadu: 00:00 - Wprowadzenie 01:28 - W jaki sposób pomagać ludziom w kryzysie? 04:23 - Działanie i wspieranie: 2 najważniejsze obszary pomagania. 08:43 - Jak radzić sobie z pomocą nie znając języka ukraińskiego? 11:41 - Czego nie robić, by nie pogorszyć stanu drugiej osoby? 17:23 - Jak się zachowywać po kilku dniach od kryzysu? 19:32 - czy psychologowie/psychoterapeuci „przeszkadzają” w pomaganiu? 22:13 - Po czym poznać, że komuś potrzebna pomoc psychologiczna? 23:35 - Jak zadbać o siebie jako o osobę pomagającą? 33:32 - Czy możemy się zmęczyć pomaganiem? 35:06 - Po czym poznać, że pomaganie źle wpływa na pomagających? 41:03 - W czym Joanna Piechowicz może pomóc?
Z Joanną Piechowicz rozmawialiśmy o tym, jak pomagać w świetle wojny na Ukrainie. Jak rozmawiać z ludźmi, którzy doświadczyli tragedii i traumy? Spis treści wywiadu: 00:00 - Wprowadzenie 01:28 - W jaki sposób pomagać ludziom w kryzysie? 04:23 - Działanie i wspieranie: 2 najważniejsze obszary pomagania. 08:43 - Jak radzić sobie z pomocą nie znając języka ukraińskiego? 11:41 - Czego nie robić, by nie pogorszyć stanu drugiej osoby? 17:23 - Jak się zachowywać po kilku dniach od kryzysu? 19:32 - czy psychologowie/psychoterapeuci „przeszkadzają” w pomaganiu? 22:13 - Po czym poznać, że komuś potrzebna pomoc psychologiczna? 23:35 - Jak zadbać o siebie jako o osobę pomagającą? 33:32 - Czy możemy się zmęczyć pomaganiem? 35:06 - Po czym poznać, że pomaganie źle wpływa na pomagających? 41:03 - W czym Joanna Piechowicz może pomóc?

#47: Dlaczego nie żyjesz tak jak chcesz? JAK to ZMIENIĆ? | Bartek Olejniczak
2022-02-13 09:00:07

Z Bartkiem Olejniczakiem rozmawialiśmy o dwóch ważnych pytaniach: "dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy?" oraz "Co zrobić by to zmienić?". Spis treści: 00:00 - Wstęp 00:31 - Kim jest Bartek Olejniczak? 06:43 - Dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy? 07:40 - Wpływ studiów na resztę życia 16:12 - Co wpływa na poczucie szczęścia? // Badania Lubomirski 25:30 - 5 osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu ma na nas największy wpływ 32:06 - Świadomość swojej osobowości - wiedz kim jesteś. 37:10 - Efekt kosztów utopionych, czyli co nas powstrzymuje przed zmianą? 45:06 - Jakie pytanie zadawać sobie dokonywać lepszych wyborów? 49:52 - Jak nastawiać się na zmiany? 53:57 - Jak zacząć szukać nowej drogi? 01:02:05 - Podróż bohatera 01:18:30 - Jak dowiedzieć się co lubisz robić/czego nie lubisz? 01:24:58 - Czy zawsze musimy zaczynać od zera? 01:34:24 - Jakie pytanie zadać sobie zamiast „co mogę stracić przez zmianę?” 01:38:30 - Pytanie motywujące do zmiany 01:39:50 - W czym Bartek Olejniczak może pomóc? 01:41:58 - Podsumowanie
Z Bartkiem Olejniczakiem rozmawialiśmy o dwóch ważnych pytaniach: "dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy?" oraz "Co zrobić by to zmienić?". Spis treści: 00:00 - Wstęp 00:31 - Kim jest Bartek Olejniczak? 06:43 - Dlaczego nie żyjemy tak jak chcemy? 07:40 - Wpływ studiów na resztę życia 16:12 - Co wpływa na poczucie szczęścia? // Badania Lubomirski 25:30 - 5 osób, z którymi spędzamy najwięcej czasu ma na nas największy wpływ 32:06 - Świadomość swojej osobowości - wiedz kim jesteś. 37:10 - Efekt kosztów utopionych, czyli co nas powstrzymuje przed zmianą? 45:06 - Jakie pytanie zadawać sobie dokonywać lepszych wyborów? 49:52 - Jak nastawiać się na zmiany? 53:57 - Jak zacząć szukać nowej drogi? 01:02:05 - Podróż bohatera 01:18:30 - Jak dowiedzieć się co lubisz robić/czego nie lubisz? 01:24:58 - Czy zawsze musimy zaczynać od zera? 01:34:24 - Jakie pytanie zadać sobie zamiast „co mogę stracić przez zmianę?” 01:38:30 - Pytanie motywujące do zmiany 01:39:50 - W czym Bartek Olejniczak może pomóc? 01:41:58 - Podsumowanie

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie