mojapsycholog

Cześć! Jestem Natalia Baron, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, a to mój podcast - MojaPsycholog. Chcę Cię zaprosić na podróż przez różnorodne aspekty zdrowia psychicznego. Dlaczego? Ponieważ wierzę, że otwarta i uczciwa rozmowa może pomóc w normalizowaniu doświadczeń związanych z trudnościami życiowymi i zaburzeniami psychicznymi.

W podcaście goszczę różnych ekspertów ze świata zdrowia psychicznego. Chcę, żeby nasze rozmowy były naturalne, bez upiększeń i bez tabu. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć siebie i innych, poznając różnorodne perspektywy na temat psychiki i jej tajemnic.

Ten podcast jest dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z psychologią, czy też są doświadczonymi terapeutami. Chcę, aby każdy znalazł tutaj coś dla siebie - cenne wskazówki, inspiracje czy po prostu poczucie wspólnoty.

Znajdziesz mnie także na Instagramie - mojapsycholog, gdzie dzielę się psychoedukacją i wiedzą z kreowania marki psychologa.  Zapraszam Cię oczywiście do sprawdzenia. Czekam na Twoje komentarze i sugestie, bo to dzięki nim rozwijamy się razem. Moim celem jest wykreowanie przestrzeni, w której rozmawiamy otwarcie o trudnych tematach w sposób przystępny i ludzki. Zapraszam Cię do wspólnej podróży <3


Odcinki od najnowszych:

Czy rozwój osobisty jest dla każdego? Opowiada Wojtek Strózik.
2023-02-13 10:59:06

Odcinek 20 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Wojtkiem Strózikiem na temat rozwoju osobistego w szerokim znaczeniu. W tej głębokiej dyskusji spojrzenie na rozwój opiera się na autentycznym doświadczeniu życiowym, co nadaje jej wyjątkową wartość. Wojtek i gospodarz podcastu zgadzają się na wielu płaszczyznach i dzielą się swoimi przemyśleniami na temat efektywności, rutyn, szczęścia i innych istotnych aspektów życia, które przyczyniają się do pełni bycia. W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak osiągnąć efektywność w codziennych działaniach, jak kształtować pozytywne rutyny, oraz jak znaleźć szczęście i satysfakcję w życiu. Wojtek, prowadzący podcast "Rozwój Osobisty Dla Każdego" i "Bajkowy Podcast", dzieli się również swoimi doświadczeniami związanych z prowadzeniem podcastów, co miało istotny wpływ na rozwój jego samego oraz innych. Rozmowa z Wojtkiem Strózikiem to nie tylko inspirujące spojrzenie na rozwój osobisty, ale także wyraz wdzięczności za wsparcie i pomoc, jaką otrzymał gospodarz od Wojtka. To rozmowa, która skłania do refleksji nad własnymi priorytetami i podejściem do życia, oraz zachęca do działania w kierunku pełni własnego potencjału. Zapraszamy do wysłuchania tego wyjątkowego odcinka i czerpania z niego inspiracji do własnego rozwoju osobistego. Oceń nasz podcast i koniecznie daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3 
Odcinek 20 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Wojtkiem Strózikiem na temat rozwoju osobistego w szerokim znaczeniu. W tej głębokiej dyskusji spojrzenie na rozwój opiera się na autentycznym doświadczeniu życiowym, co nadaje jej wyjątkową wartość. Wojtek i gospodarz podcastu zgadzają się na wielu płaszczyznach i dzielą się swoimi przemyśleniami na temat efektywności, rutyn, szczęścia i innych istotnych aspektów życia, które przyczyniają się do pełni bycia.

W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak osiągnąć efektywność w codziennych działaniach, jak kształtować pozytywne rutyny, oraz jak znaleźć szczęście i satysfakcję w życiu. Wojtek, prowadzący podcast "Rozwój Osobisty Dla Każdego" i "Bajkowy Podcast", dzieli się również swoimi doświadczeniami związanych z prowadzeniem podcastów, co miało istotny wpływ na rozwój jego samego oraz innych.

Rozmowa z Wojtkiem Strózikiem to nie tylko inspirujące spojrzenie na rozwój osobisty, ale także wyraz wdzięczności za wsparcie i pomoc, jaką otrzymał gospodarz od Wojtka. To rozmowa, która skłania do refleksji nad własnymi priorytetami i podejściem do życia, oraz zachęca do działania w kierunku pełni własnego potencjału. Zapraszamy do wysłuchania tego wyjątkowego odcinka i czerpania z niego inspiracji do własnego rozwoju osobistego. Oceń nasz podcast i koniecznie daj znać co ze sobą z niego zabierasz. <3 

Czy uważność (mindfulness) jest warta praktyki? Opowiada Milena Wojnarowska.
2023-02-07 18:20:22

Odcinek 19 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Mileną Wojnarowską na temat uważności, znanej również jako przystanek_mindfulness. Rozmowa skupia się na drodze od chaosu do spokoju, która może być osiągnięta poprzez praktykowanie tej metody. Milena dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat uważności, omawiając, jakie korzyści może przynieść praktyka uważnego życia oraz jakie mogą być jej ograniczenia. W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy. Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji.  Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3
Odcinek 19 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Mileną Wojnarowską na temat uważności, znanej również jako przystanek_mindfulness. Rozmowa skupia się na drodze od chaosu do spokoju, która może być osiągnięta poprzez praktykowanie tej metody. Milena dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat uważności, omawiając, jakie korzyści może przynieść praktyka uważnego życia oraz jakie mogą być jej ograniczenia.

W trakcie rozmowy poruszane są kwestie związane z tym, jak wprowadzić uważność w codzienne życie, dla kogo ta praktyka może być szczególnie korzystna, oraz jakie są zalety i wady praktykowania mindfulness. Rozmówcy dyskutują także nad pytaniem, czy życie w sposób uważny jest warte przeżycia, co staje się tematem do refleksji dla słuchaczy.

Podczas rozmowy pojawia się również kluczowe pojęcie - "ojojać", które jest centralnym punktem podcastu. Słuchacze zostają zachęceni do podzielenia się swoimi przemyśleniami na temat tej metody i tego odcinka podcastu."Mindfulness", czyli uważność, to praktyka skupiona na świadomym obserwowaniu swoich myśli, emocji i doświadczeń z chwilą obecności, bez oceniania ich jako dobrych czy złych. Poprzez regularne praktykowanie mindfulness, ludzie mogą osiągnąć większą równowagę emocjonalną, redukcję stresu i lepsze radzenie sobie z trudnościami życiowymi. Metoda ta często wykorzystywana jest w terapii behawioralnej oraz medytacji. 

Zapraszamy do wysłuchania tego inspirującego odcinka i podzielenia się nim dalej. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3

Czy to już wypalenie życiowe, zawodowe, związkowe? Edyta Zając o wypaleniu.
2023-01-21 17:35:12

W odcinku 18 podcastu MojaPsycholog rozmawiamy z Edytą na temat wypalenia życiowego, które może dotyczyć różnych sfer naszego życia - zawodowej, osobistej, czy nawet związkowej. Edyta Zając, doświadczony psycholog, trener i autorka, dzieli się swoją wiedzą na temat tego zjawiska oraz drogi prowadzącej od kryzysu do spokoju. Wypalenie, zwane także syndromem wypalenia zawodowego, to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i braku satysfakcji z życia zawodowego. Może on być spowodowany przeciążeniem pracą, brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też chronicznym stresem związanym z wykonywaną pracą. W rozmowie z Edytą omawiamy, jak rozpoznać objawy wypalenia w różnych sferach życia oraz jakie są potencjalne przyczyny tego zjawiska. Edyta dzieli się również strategiami i technikami radzenia sobie z wypaleniem, które mogą pomóc w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad życiem. Dzięki swojemu doświadczeniu zawodowemu i wiedzy psychologicznej, Edyta udziela praktycznych wskazówek oraz inspirujących spostrzeżeń na temat tego, jak można przezwyciężyć wypalenie i odzyskać radość oraz satysfakcję z życia. Jej pasja do psychologii widoczna jest również w prowadzonym przez nią podcastu, który jest cennym źródłem wsparcia i inspiracji dla słuchaczy. Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat szeroko pojętego wypalenia. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3 
W odcinku 18 podcastu MojaPsycholog rozmawiamy z Edytą na temat wypalenia życiowego, które może dotyczyć różnych sfer naszego życia - zawodowej, osobistej, czy nawet związkowej. Edyta Zając, doświadczony psycholog, trener i autorka, dzieli się swoją wiedzą na temat tego zjawiska oraz drogi prowadzącej od kryzysu do spokoju.

Wypalenie, zwane także syndromem wypalenia zawodowego, to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem chronicznego zmęczenia, frustracji i braku satysfakcji z życia zawodowego. Może on być spowodowany przeciążeniem pracą, brakiem równowagi między pracą a życiem prywatnym, czy też chronicznym stresem związanym z wykonywaną pracą.

W rozmowie z Edytą omawiamy, jak rozpoznać objawy wypalenia w różnych sferach życia oraz jakie są potencjalne przyczyny tego zjawiska. Edyta dzieli się również strategiami i technikami radzenia sobie z wypaleniem, które mogą pomóc w powrocie do równowagi i odzyskaniu kontroli nad życiem.

Dzięki swojemu doświadczeniu zawodowemu i wiedzy psychologicznej, Edyta udziela praktycznych wskazówek oraz inspirujących spostrzeżeń na temat tego, jak można przezwyciężyć wypalenie i odzyskać radość oraz satysfakcję z życia. Jej pasja do psychologii widoczna jest również w prowadzonym przez nią podcastu, który jest cennym źródłem wsparcia i inspiracji dla słuchaczy.

Zapraszamy do odsłuchania tego wyjątkowego odcinka, który jest okazją do zgłębienia wiedzy na temat szeroko pojętego wypalenia. Oceń nasz podcast i daj znać, co z niego zabierasz dla siebie. <3 

Jak jest ok, to czemu chcesz się zabić? O depresji Gośka Serafin (z Farbowanie Życia)
2023-01-11 15:56:23

W odcinku 17 podcastu "MojaPsycholog" gościmy Gośkę Serafin, autorkę książki "Jest Ok", napisanej wspólnie z Markiem Sekielskim, która opowiada o swojej własnej historii z depresją oraz o różnorodności doświadczeń związanych z tą chorobą psychiczną. Premiera książki zaplanowana jest na 25 stycznia. Gośka Serafin, znana również jako Dziewczyna Od Głowy na Instagramie, prowadzi również podcasty "Farbowanie Życia" oraz "W Czułym Zwierciadle". Nasza rozmowa jest niezwykle poruszająca i wzruszająca, choć trudna i pełna powagi. Gośka dzieli się swoimi doświadczeniami z depresją w sposób szczery i otwarty, co pozwala wielu słuchaczom zidentyfikować się z jej historią. Podczas naszego spotkania rozmawiamy o różnych aspektach depresji, jej wpływie na życie codzienne oraz o tym, jak różnorodne mogą być objawy i przejawy tej choroby. Dzięki szczerości i otwartości Gośki, rozmowa ta staje się nie tylko źródłem wsparcia dla osób zmagających się z depresją, ale także cennym źródłem wiedzy i zrozumienia dla wszystkich słuchaczy. Jestem wdzięczna Gośce za udział w podcascie i za jej odwagę w dzieleniu się własnymi przeżyciami. Ten odcinek jest niezwykle głęboki i inspirujący, a jego przesłanie dotrze do wielu osób potrzebujących wsparcia i zrozumienia w walce z depresją. Swoją drogą, warto zaznaczyć, że na mojej stronie internetowej www.nataliabaron.pl można znaleźć więcej informacji na temat warszatu dotyczącego depresji oraz nagranie z tego wydarzenia. Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
W odcinku 17 podcastu "MojaPsycholog" gościmy Gośkę Serafin, autorkę książki "Jest Ok", napisanej wspólnie z Markiem Sekielskim, która opowiada o swojej własnej historii z depresją oraz o różnorodności doświadczeń związanych z tą chorobą psychiczną. Premiera książki zaplanowana jest na 25 stycznia.

Gośka Serafin, znana również jako Dziewczyna Od Głowy na Instagramie, prowadzi również podcasty "Farbowanie Życia" oraz "W Czułym Zwierciadle". Nasza rozmowa jest niezwykle poruszająca i wzruszająca, choć trudna i pełna powagi. Gośka dzieli się swoimi doświadczeniami z depresją w sposób szczery i otwarty, co pozwala wielu słuchaczom zidentyfikować się z jej historią.

Podczas naszego spotkania rozmawiamy o różnych aspektach depresji, jej wpływie na życie codzienne oraz o tym, jak różnorodne mogą być objawy i przejawy tej choroby. Dzięki szczerości i otwartości Gośki, rozmowa ta staje się nie tylko źródłem wsparcia dla osób zmagających się z depresją, ale także cennym źródłem wiedzy i zrozumienia dla wszystkich słuchaczy.

Jestem wdzięczna Gośce za udział w podcascie i za jej odwagę w dzieleniu się własnymi przeżyciami. Ten odcinek jest niezwykle głęboki i inspirujący, a jego przesłanie dotrze do wielu osób potrzebujących wsparcia i zrozumienia w walce z depresją.

Swoją drogą, warto zaznaczyć, że na mojej stronie internetowej www.nataliabaron.pl można znaleźć więcej informacji na temat warszatu dotyczącego depresji oraz nagranie z tego wydarzenia.

Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!

Yoga, jako powrót do wnętrza. Dlaczego warto praktykować jogę - Olga Butkiewicz.
2022-12-13 20:40:34

Odcinek 16 to wyjątkowa rozmowa o niezwykłej praktyce jogi z Olgą Butkiewicz. Jeśli zastanawiasz się, czym dokładnie jest yoga i jak może wpłynąć na twoje życie, to ten odcinek jest dla ciebie. Joga to nie tylko zestaw pozycji ciała, ale także głęboka ścieżka odkrywania siebie i życia w pełni. To połączenie ruchu, oddechu i medytacji, które prowadzi do wewnętrznej równowagi i spokoju. Korzyści z praktyki jogi są niezliczone - od poprawy kondycji fizycznej i elastyczności, poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia, aż po rozwój świadomości i równowagi emocjonalnej. W trakcie naszej rozmowy Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z jogą i pokazuje, jak ta praktyka może stać się głębokim narzędziem transformacji osobistej. Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju i harmonii, to ten odcinek jest dla ciebie! Zapraszamy do wysłuchania i odkrycia magicznego świata jogi oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Odcinek 16 to wyjątkowa rozmowa o niezwykłej praktyce jogi z Olgą Butkiewicz. Jeśli zastanawiasz się, czym dokładnie jest yoga i jak może wpłynąć na twoje życie, to ten odcinek jest dla ciebie. Joga to nie tylko zestaw pozycji ciała, ale także głęboka ścieżka odkrywania siebie i życia w pełni. To połączenie ruchu, oddechu i medytacji, które prowadzi do wewnętrznej równowagi i spokoju.

Korzyści z praktyki jogi są niezliczone - od poprawy kondycji fizycznej i elastyczności, poprzez redukcję stresu i poprawę samopoczucia, aż po rozwój świadomości i równowagi emocjonalnej.

W trakcie naszej rozmowy Ola dzieli się swoimi doświadczeniami z jogą i pokazuje, jak ta praktyka może stać się głębokim narzędziem transformacji osobistej. Jeśli szukasz drogi do wewnętrznego spokoju i harmonii, to ten odcinek jest dla ciebie!

Zapraszamy do wysłuchania i odkrycia magicznego świata jogi oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!

Pokonaj depresję, zanim ona pokona wszystko. Michalina Tańska o depresji.
2022-12-08 15:12:00

Odcinek 15 to fascynująca rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką i artystką, która na swoim profilu na Instagramie, michalina.tanska, przekłada życiowe doświadczenia na rysunki. W trakcie tej szczerej dyskusji poruszamy temat depresji, cyklotymii oraz choroby afektywnej dwubiegunowej (znanej również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub chad). Depresja to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, utratą zainteresowań oraz myślami samobójczymi. W odcinku eksplorujemy również cyklotymię, stan emocjonalny charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, choć są one mniej intensywne niż w przypadku innych zaburzeń afektywnych. Poruszamy także temat choroby afektywnej dwubiegunowej, która manifestuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, między stanami manii lub hipomanii a depresją. Cyklotymia to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, ale w porównaniu z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są one mniej intensywne i trwają krócej. Osoby z cyklotymią doświadczają okresów podniesionego nastroju, zwiększonej energii i aktywności, ale nie osiągają one poziomu manii obserwowanego u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe (lub chad) to stan charakteryzujący się ekstremalnymi wahaniem nastroju między stanami manii lub hipomanii a depresją. Stany manii są bardziej intensywne niż epizody hipomanii, które są mniej nasilone, ale wciąż powodują zwiększoną energię i aktywność. W okresach depresji osoba dotknięta tym zaburzeniem może doświadczać uczucia przygnębienia, zmęczenia, utraty zainteresowań i myśli samobójczych. W tej rozmowie Michalina dzieli się swoim doświadczeniem z depresją oraz analizuje różnice między cyklotymią a chorobą afektywną dwubiegunową. Podkreśla znaczenie zrozumienia tych zaburzeń oraz wsparcia społecznego i samopomocy w drodze do zdrowia psychicznego. Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Odcinek 15 to fascynująca rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką i artystką, która na swoim profilu na Instagramie, michalina.tanska, przekłada życiowe doświadczenia na rysunki. W trakcie tej szczerej dyskusji poruszamy temat depresji, cyklotymii oraz choroby afektywnej dwubiegunowej (znanej również jako zaburzenie afektywne dwubiegunowe lub chad).

Depresja to stan psychiczny charakteryzujący się uczuciem przygnębienia, utratą zainteresowań oraz myślami samobójczymi. W odcinku eksplorujemy również cyklotymię, stan emocjonalny charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, choć są one mniej intensywne niż w przypadku innych zaburzeń afektywnych. Poruszamy także temat choroby afektywnej dwubiegunowej, która manifestuje się ekstremalnymi wahaniami nastroju, między stanami manii lub hipomanii a depresją.

Cyklotymia to rodzaj zaburzenia afektywnego charakteryzujący się okresami hipomanii i depresji, ale w porównaniu z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym są one mniej intensywne i trwają krócej. Osoby z cyklotymią doświadczają okresów podniesionego nastroju, zwiększonej energii i aktywności, ale nie osiągają one poziomu manii obserwowanego u osób z zaburzeniem afektywnym dwubiegunowym.

Zaburzenie afektywne dwubiegunowe (lub chad) to stan charakteryzujący się ekstremalnymi wahaniem nastroju między stanami manii lub hipomanii a depresją. Stany manii są bardziej intensywne niż epizody hipomanii, które są mniej nasilone, ale wciąż powodują zwiększoną energię i aktywność. W okresach depresji osoba dotknięta tym zaburzeniem może doświadczać uczucia przygnębienia, zmęczenia, utraty zainteresowań i myśli samobójczych.

W tej rozmowie Michalina dzieli się swoim doświadczeniem z depresją oraz analizuje różnice między cyklotymią a chorobą afektywną dwubiegunową. Podkreśla znaczenie zrozumienia tych zaburzeń oraz wsparcia społecznego i samopomocy w drodze do zdrowia psychicznego.

Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!

Czy 99% ludzi boi się wystąpień publicznych? Robert Jarek uczy nas mowy ciała i modulacji głosu.
2022-10-27 21:11:25

Odcinek 14 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Robertem Jarkiem na temat lęku przed wystąpieniami publicznymi, pewności siebie oraz sztuki skutecznej komunikacji. Robert, będący prezenterem, konferansjerem, showmanem i aktorem, dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat tego, jak radzić sobie z lękiem przed publicznym wystąpieniem oraz jak rozwijać umiejętności mówienia. W trakcie rozmowy Robert opowiada o swojej własnej historii, dzieląc się cennymi wskazówkami i technikami, które pomagają w pokonywaniu lęku oraz doskonaleniu sztuki mówienia. Podkreśla znaczenie pewności siebie, dobrej dykcji i odpowiedniego oddychania podczas wystąpień publicznych. Robert również dzieli się praktycznymi ćwiczeniami z zakresu oddychania i dykcji, które mogą być użyteczne dla każdego, kto pragnie poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może przynieść wiele korzyści dla wszystkich zainteresowanych doskonaleniem swoich umiejętności w zakresie publicznych wystąpień oraz komunikacji. Zapraszamy do wysłuchania tego fascynującego odcinka i odkrycia jego mądrości. Miłego słuchania! <3 Oceń nasz odcinek i daj znać czy informacje były dla Ciebie przydatne. :D
Odcinek 14 podcastu MojaPsycholog to fascynująca rozmowa z Robertem Jarkiem na temat lęku przed wystąpieniami publicznymi, pewności siebie oraz sztuki skutecznej komunikacji. Robert, będący prezenterem, konferansjerem, showmanem i aktorem, dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą na temat tego, jak radzić sobie z lękiem przed publicznym wystąpieniem oraz jak rozwijać umiejętności mówienia.

W trakcie rozmowy Robert opowiada o swojej własnej historii, dzieląc się cennymi wskazówkami i technikami, które pomagają w pokonywaniu lęku oraz doskonaleniu sztuki mówienia. Podkreśla znaczenie pewności siebie, dobrej dykcji i odpowiedniego oddychania podczas wystąpień publicznych.

Robert również dzieli się praktycznymi ćwiczeniami z zakresu oddychania i dykcji, które mogą być użyteczne dla każdego, kto pragnie poprawić swoje umiejętności komunikacyjne. To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może przynieść wiele korzyści dla wszystkich zainteresowanych doskonaleniem swoich umiejętności w zakresie publicznych wystąpień oraz komunikacji. Zapraszamy do wysłuchania tego fascynującego odcinka i odkrycia jego mądrości. Miłego słuchania! <3 Oceń nasz odcinek i daj znać czy informacje były dla Ciebie przydatne. :D

Zdrowie psychiczne mężczyzn. Trener życia - Artur - trener mentalny.
2022-10-21 15:26:58

Odcinek 13 to wyjątkowa rozmowa z Arthurem, znanym jako trener.zycia na Instagramie. Arthur, będący trenerem mentalnym, dzieli się swoją życiową drogą, doświadczeniami i refleksjami na temat trudnych kwestii. Trener mentalny to specjalista, który pomaga ludziom rozwijać się i osiągać swoje cele poprzez pracę nad ich stanem umysłu, emocjami i zachowaniami. Trenerzy ci wykorzystują różnorodne techniki i strategie, takie jak rozmowy motywacyjne, wsparcie emocjonalne, budowanie samoświadomości i rozwój osobisty, aby pomóc klientom w radzeniu sobie z trudnościami, osiąganiu sukcesów i realizacji zmian w swoim życiu. Ich praca może obejmować obszary takie jak zarządzanie stresem, radzenie sobie z emocjami, budowanie pewności siebie, doskonalenie umiejętności interpersonalnych i wiele innych.  W tym szczerym dialogu poruszane są tematy dotyczące zdrowia mężczyzn, równości płci, aborcji, społeczności LGBTQ+ oraz politycznych podziałów. Rozmowa prowadzona jest w sposób otwarty i szczerze, a autentyczność obu rozmówców sprawia, że staje się ona istotną refleksją nad współczesnymi wyzwaniami społecznymi i wartościami. Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!
Odcinek 13 to wyjątkowa rozmowa z Arthurem, znanym jako trener.zycia na Instagramie. Arthur, będący trenerem mentalnym, dzieli się swoją życiową drogą, doświadczeniami i refleksjami na temat trudnych kwestii.

Trener mentalny to specjalista, który pomaga ludziom rozwijać się i osiągać swoje cele poprzez pracę nad ich stanem umysłu, emocjami i zachowaniami. Trenerzy ci wykorzystują różnorodne techniki i strategie, takie jak rozmowy motywacyjne, wsparcie emocjonalne, budowanie samoświadomości i rozwój osobisty, aby pomóc klientom w radzeniu sobie z trudnościami, osiąganiu sukcesów i realizacji zmian w swoim życiu. Ich praca może obejmować obszary takie jak zarządzanie stresem, radzenie sobie z emocjami, budowanie pewności siebie, doskonalenie umiejętności interpersonalnych i wiele innych. 

W tym szczerym dialogu poruszane są tematy dotyczące zdrowia mężczyzn, równości płci, aborcji, społeczności LGBTQ+ oraz politycznych podziałów. Rozmowa prowadzona jest w sposób otwarty i szczerze, a autentyczność obu rozmówców sprawia, że staje się ona istotną refleksją nad współczesnymi wyzwaniami społecznymi i wartościami.



Zapraszamy serdecznie do odsłuchu tego wyjątkowego odcinka oraz do podzielenia się swoją opinią i oceną! Wasze wsparcie i opinie są dla nas niezwykle ważne. Dziękujemy za każdy komentarz i ocenę, które pomagają nam tworzyć coraz lepsze treści. Miłego słuchania!

Toksyczne, niezdrowe, radioaktywne relacje - co na to psycholog od związków - Odnova Psycholog
2022-09-16 12:43:41

Odcinek 12 to fascynująca rozmowa z Karoliną Tuchalską-Siermińską na temat relacji międzyludzkich. Karolina, znana jako odnova.psycholog na Instagramie i TikToku, dzieli się swoim spojrzeniem na toksyczne, niezdrowe oraz zdrowe relacje. W trakcie podcastu eksplorujemy różne aspekty relacji, od dynamiki toksycznych wzorców po budowanie zdrowych i satysfakcjonujących związków. Karolina, będąca psycholożką, przynosi do rozmowy swoje wszechstronne doświadczenie i wiedzę, dzieląc się pro-tipsami oraz szczerymi refleksjami na temat tego, jak radzić sobie z trudnościami w relacjach. Rozmowa jest pełna wesołych akcentów, ale również dotyka głębokich i ważnych kwestii związanych z życiem partnerskim i społecznym. Dzięki tej rozmowie słuchacze mogą zdobyć cenne wskazówki na temat budowania zdrowych relacji oraz zrozumienia i przezwyciężania toksycznych wzorców zachowań. To doskonałe źródło inspiracji i refleksji dla wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą jakości swoich relacji. Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoimi wrażeniami!
Odcinek 12 to fascynująca rozmowa z Karoliną Tuchalską-Siermińską na temat relacji międzyludzkich. Karolina, znana jako odnova.psycholog na Instagramie i TikToku, dzieli się swoim spojrzeniem na toksyczne, niezdrowe oraz zdrowe relacje. W trakcie podcastu eksplorujemy różne aspekty relacji, od dynamiki toksycznych wzorców po budowanie zdrowych i satysfakcjonujących związków.

Karolina, będąca psycholożką, przynosi do rozmowy swoje wszechstronne doświadczenie i wiedzę, dzieląc się pro-tipsami oraz szczerymi refleksjami na temat tego, jak radzić sobie z trudnościami w relacjach. Rozmowa jest pełna wesołych akcentów, ale również dotyka głębokich i ważnych kwestii związanych z życiem partnerskim i społecznym.

Dzięki tej rozmowie słuchacze mogą zdobyć cenne wskazówki na temat budowania zdrowych relacji oraz zrozumienia i przezwyciężania toksycznych wzorców zachowań. To doskonałe źródło inspiracji i refleksji dla wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą jakości swoich relacji. Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoimi wrażeniami!

Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji Katarzyna Kucewicz.
2022-09-07 16:35:56

W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej mechanizmy, oraz jak radzić sobie z nią w codziennym życiu. W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję. Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi. To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją. Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej mechanizmy, oraz jak radzić sobie z nią w codziennym życiu.

W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję.

Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.

Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi.

To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją.

Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie