mojapsycholog
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
A Ty wybierasz picie alkoholu czy abstynencje? Alkoholizm w Polsce.
2023-11-16 10:59:34
Odcinek 31 – A Ty wybierasz picie alkoholu czy abstynencję? Alkoholizm w Polsce To odcinek o alkoholu bez moralizowania i bez „albo jesteś alkoholikiem, albo problemu nie ma”. Bo w Polsce alkohol jest tak normalny, że często przestajemy widzieć, gdzie kończy się „towarzysko”, a zaczyna mechanizm: ulga, rozładowanie napięcia, nagroda po ciężkim dniu, sposób na zasypianie, na odcięcie emocji albo na bycie „bardziej pewną/pewnym siebie”. Rozmawiamy o tym, jak wygląda uzależnienie i nadużywanie alkoholu w realnym życiu — niekoniecznie w stereotypie „ktoś leży pod sklepem”. Czasem to osoba, która pracuje, ogarnia, ma rodzinę, jest „funkcjonująca”, tylko coraz częściej myśli o piciu, planuje je, usprawiedliwia i potrzebuje go, żeby regulować emocje. W odcinku poruszamy m.in.: – czym różni się picie okazjonalne od picia problemowego i uzależnienia, – jak rozpoznać czerwone flagi: kiedy alkohol zaczyna rządzić Twoim życiem, – dlaczego „ja mam kontrolę” bywa najbardziej zdradliwym momentem, – jaką rolę alkohol pełni w emocjach: rozluźnia, odcina, znieczula, pomaga „wytrzymać”, – abstynencja: kiedy warto ją rozważyć i dlaczego nie jest karą, tylko często ulgą, – jak rozmawiać o problemie z alkoholem bez wstydu i bez agresji. Jeśli łapiesz się na tym, że alkohol jest Twoim sposobem na stres, smutek, samotność albo „nagrodę za przetrwanie tygodnia” — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć, co naprawdę stoi za piciem i jakie masz opcje, zanim problem zacznie rosnąć. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://rac-psychoterapia.pl/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 31 – A Ty wybierasz picie alkoholu czy abstynencję? Alkoholizm w Polsce
To odcinek o alkoholu bez moralizowania i bez „albo jesteś alkoholikiem, albo problemu nie ma”. Bo w Polsce alkohol jest tak normalny, że często przestajemy widzieć, gdzie kończy się „towarzysko”, a zaczyna mechanizm: ulga, rozładowanie napięcia, nagroda po ciężkim dniu, sposób na zasypianie, na odcięcie emocji albo na bycie „bardziej pewną/pewnym siebie”.
Rozmawiamy o tym, jak wygląda uzależnienie i nadużywanie alkoholu w realnym życiu — niekoniecznie w stereotypie „ktoś leży pod sklepem”.
Czasem to osoba, która pracuje, ogarnia, ma rodzinę, jest „funkcjonująca”, tylko coraz częściej myśli o piciu, planuje je, usprawiedliwia i potrzebuje go, żeby regulować emocje.
W odcinku poruszamy m.in.:
– czym różni się picie okazjonalne od picia problemowego i uzależnienia,
– jak rozpoznać czerwone flagi: kiedy alkohol zaczyna rządzić Twoim życiem,
– dlaczego „ja mam kontrolę” bywa najbardziej zdradliwym momentem,
– jaką rolę alkohol pełni w emocjach: rozluźnia, odcina, znieczula, pomaga „wytrzymać”,
– abstynencja: kiedy warto ją rozważyć i dlaczego nie jest karą, tylko często ulgą,
– jak rozmawiać o problemie z alkoholem bez wstydu i bez agresji.
Jeśli łapiesz się na tym, że alkohol jest Twoim sposobem na stres, smutek, samotność albo „nagrodę za przetrwanie tygodnia” — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć, co naprawdę stoi za piciem i jakie masz opcje, zanim problem zacznie rosnąć.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
To odcinek o alkoholu bez moralizowania i bez „albo jesteś alkoholikiem, albo problemu nie ma”. Bo w Polsce alkohol jest tak normalny, że często przestajemy widzieć, gdzie kończy się „towarzysko”, a zaczyna mechanizm: ulga, rozładowanie napięcia, nagroda po ciężkim dniu, sposób na zasypianie, na odcięcie emocji albo na bycie „bardziej pewną/pewnym siebie”.
Rozmawiamy o tym, jak wygląda uzależnienie i nadużywanie alkoholu w realnym życiu — niekoniecznie w stereotypie „ktoś leży pod sklepem”.
Czasem to osoba, która pracuje, ogarnia, ma rodzinę, jest „funkcjonująca”, tylko coraz częściej myśli o piciu, planuje je, usprawiedliwia i potrzebuje go, żeby regulować emocje.
W odcinku poruszamy m.in.:
– czym różni się picie okazjonalne od picia problemowego i uzależnienia,
– jak rozpoznać czerwone flagi: kiedy alkohol zaczyna rządzić Twoim życiem,
– dlaczego „ja mam kontrolę” bywa najbardziej zdradliwym momentem,
– jaką rolę alkohol pełni w emocjach: rozluźnia, odcina, znieczula, pomaga „wytrzymać”,
– abstynencja: kiedy warto ją rozważyć i dlaczego nie jest karą, tylko często ulgą,
– jak rozmawiać o problemie z alkoholem bez wstydu i bez agresji.
Jeśli łapiesz się na tym, że alkohol jest Twoim sposobem na stres, smutek, samotność albo „nagrodę za przetrwanie tygodnia” — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć, co naprawdę stoi za piciem i jakie masz opcje, zanim problem zacznie rosnąć.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
Czy mając ADHD jestem atypowa i teraz to muszę wpasować się w neurotypowy świat?
2023-10-24 12:52:59
Odcinek 30 – Czy mając ADHD jestem atypowa i teraz to muszę wpasować się w neurotypowy świat? ADHD u dorosłych bardzo często nie wygląda jak „wiercenie się na krześle”. Częściej wygląda jak: wieczny chaos w głowie, poczucie, że wszyscy ogarniają szybciej, trudność z zaczynaniem, odkładanie, zapominanie, zawalanie terminów mimo dobrych chęci… a do tego wstyd i myśl: „co jest ze mną nie tak?” W tym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najczęstszych pytań osób po diagnozie (albo w podejrzeniu): czy ja teraz mam dopasować się do neurotypowego świata? I co w ogóle znaczy „dopasować się” — czy to ma być naprawianie siebie, czy raczej szukanie sposobu funkcjonowania, który działa dla Twojego mózgu. Rozmawiamy o tym, że ADHD to nie „lenistwo” ani „brak charakteru”. To inny sposób regulacji uwagi, energii i wykonania zadań — a to, co najbardziej boli, to często nie samo ADHD, tylko życie w ciągłej próbie udowadniania, że jesteś „normalna/normalny”. W odcinku poruszamy m.in.: – czym jest neurotypowość i dlaczego porównywanie się potrafi ranić bardziej niż objawy, – „maskowanie” i bycie wiecznie w trybie: ogarnę, jakoś dowiozę (a potem koszt), – jak wygląda ADHD w codzienności: prokrastynacja, time blindness, rozproszenie, przebodźcowanie, – dlaczego motywacja w ADHD działa inaczej (i czemu „weź się w garść” nie działa), – jak budować życie pod swój układ nerwowy: strategie, środowisko, mikro-nawyki, wsparcie, – kiedy warto szukać diagnozy i pomocy (bez samobiczowania). Jeśli masz wrażenie, że całe życie próbujesz „pasować”, a i tak czujesz się spóźniona/spóźniony o krok — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć ADHD bez wstydu i znaleźć bardziej ludzkie sposoby działania. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://rac-psychoterapia.pl/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 30 – Czy mając ADHD jestem atypowa i teraz to muszę wpasować się w neurotypowy świat?
ADHD u dorosłych bardzo często nie wygląda jak „wiercenie się na krześle”. Częściej wygląda jak: wieczny chaos w głowie, poczucie, że wszyscy ogarniają szybciej, trudność z zaczynaniem, odkładanie, zapominanie, zawalanie terminów mimo dobrych chęci… a do tego wstyd i myśl: „co jest ze mną nie tak?”
W tym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najczęstszych pytań osób po diagnozie (albo w podejrzeniu): czy ja teraz mam dopasować się do neurotypowego świata? I co w ogóle znaczy „dopasować się” — czy to ma być naprawianie siebie, czy raczej szukanie sposobu funkcjonowania, który działa dla Twojego mózgu.
Rozmawiamy o tym, że ADHD to nie „lenistwo” ani „brak charakteru”. To inny sposób regulacji uwagi, energii i wykonania zadań — a to, co najbardziej boli, to często nie samo ADHD, tylko życie w ciągłej próbie udowadniania, że jesteś „normalna/normalny”.
W odcinku poruszamy m.in.:
– czym jest neurotypowość i dlaczego porównywanie się potrafi ranić bardziej niż objawy,
– „maskowanie” i bycie wiecznie w trybie: ogarnę, jakoś dowiozę (a potem koszt),
– jak wygląda ADHD w codzienności: prokrastynacja, time blindness, rozproszenie, przebodźcowanie,
– dlaczego motywacja w ADHD działa inaczej (i czemu „weź się w garść” nie działa),
– jak budować życie pod swój układ nerwowy: strategie, środowisko, mikro-nawyki, wsparcie,
– kiedy warto szukać diagnozy i pomocy (bez samobiczowania).
Jeśli masz wrażenie, że całe życie próbujesz „pasować”, a i tak czujesz się spóźniona/spóźniony o krok — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć ADHD bez wstydu i znaleźć bardziej ludzkie sposoby działania.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
ADHD u dorosłych bardzo często nie wygląda jak „wiercenie się na krześle”. Częściej wygląda jak: wieczny chaos w głowie, poczucie, że wszyscy ogarniają szybciej, trudność z zaczynaniem, odkładanie, zapominanie, zawalanie terminów mimo dobrych chęci… a do tego wstyd i myśl: „co jest ze mną nie tak?”
W tym odcinku bierzemy na warsztat jedno z najczęstszych pytań osób po diagnozie (albo w podejrzeniu): czy ja teraz mam dopasować się do neurotypowego świata? I co w ogóle znaczy „dopasować się” — czy to ma być naprawianie siebie, czy raczej szukanie sposobu funkcjonowania, który działa dla Twojego mózgu.
Rozmawiamy o tym, że ADHD to nie „lenistwo” ani „brak charakteru”. To inny sposób regulacji uwagi, energii i wykonania zadań — a to, co najbardziej boli, to często nie samo ADHD, tylko życie w ciągłej próbie udowadniania, że jesteś „normalna/normalny”.
W odcinku poruszamy m.in.:
– czym jest neurotypowość i dlaczego porównywanie się potrafi ranić bardziej niż objawy,
– „maskowanie” i bycie wiecznie w trybie: ogarnę, jakoś dowiozę (a potem koszt),
– jak wygląda ADHD w codzienności: prokrastynacja, time blindness, rozproszenie, przebodźcowanie,
– dlaczego motywacja w ADHD działa inaczej (i czemu „weź się w garść” nie działa),
– jak budować życie pod swój układ nerwowy: strategie, środowisko, mikro-nawyki, wsparcie,
– kiedy warto szukać diagnozy i pomocy (bez samobiczowania).
Jeśli masz wrażenie, że całe życie próbujesz „pasować”, a i tak czujesz się spóźniona/spóźniony o krok — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć ADHD bez wstydu i znaleźć bardziej ludzkie sposoby działania.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
Czy biznes online to tylko instagram i produkty cyfrowe? Opowiada Joanna Fabisiak.
2023-10-14 10:29:36
Odcinek 29 – Czy biznes online to tylko Instagram i produkty cyfrowe? Opowiada Joanna Fąbisiak Gościnnie: Joanna Fąbisiak (IG: @j.createmedia) Jeśli masz w głowie myśl: „muszę mieć duże zasięgi, żeby zarabiać online” albo „najpierw zrobię idealny Instagram, a potem dopiero ofertę” — ten odcinek jest dokładnie po to, żeby zdjąć Ci z głowy tę presję i poukładać temat biznesu online w wersji realnej, a nie instagramowej. Rozmawiamy o tym, że biznes online to nie tylko ładny profil i produkt cyfrowy w bio. To system: oferta, strategia, proces sprzedaży, komunikacja, zaufanie i liczby, które muszą się spinać. Instagram może być świetnym narzędziem, ale nie jest fundamentem — fundamentem jest to, czy wiesz komu pomagasz, w czym pomagasz i jak człowiek ma przejść drogę od “widzę” do “kupuję”. Joanna rozkłada na czynniki pierwsze trzy filary, które robią różnicę, kiedy chcesz budować coś stabilnego: Instagram (treści, które prowadzą do decyzji, a nie tylko do lajków), lejek sprzedażowy (czyli ścieżka klienta krok po kroku) oraz kampanie marketingowe (jak myśleć o promocji i reklamach, żeby nie przepalać budżetu i nie działać na ślepo). I robi to w wersji ludzkiej: bez zadęcia, bez “tajemnic marketingu”, za to z konkretem i porządkiem. W tym odcinku pojawia się też ważny wątek o tym, co najczęściej blokuje osoby budujące biznes online: – chaos i skakanie po strategiach, – robienie treści bez celu i bez procesu sprzedaży, – stawianie wszystkiego na jedną platformę, – mylenie “widoczności” z “przychodem”. Poruszamy m.in. temat: – od czego zacząć budowanie biznesu online, żeby nie ugrzęznąć w chaosie, – co to znaczy „zyskowny biznes online” i dlaczego to nie tylko produkty cyfrowe, – Instagram vs strategia: jak robić treści, które prowadzą do sprzedaży, a nie tylko do lajków, – lejek sprzedażowy i kampanie — jak to działa od podstaw i co jest potrzebne, żeby zaczęło działać u Ciebie.
Odcinek 29 – Czy biznes online to tylko Instagram i produkty cyfrowe? Opowiada Joanna Fąbisiak Gościnnie: Joanna Fąbisiak (IG: @j.createmedia) Jeśli masz w głowie myśl: „muszę mieć duże zasięgi, żeby zarabiać online” albo „najpierw zrobię idealny Instagram, a potem dopiero ofertę” — ten odcinek jest dokładnie po to, żeby zdjąć Ci z głowy tę presję i poukładać temat biznesu online w wersji realnej, a nie instagramowej.
Rozmawiamy o tym, że biznes online to nie tylko ładny profil i produkt cyfrowy w bio. To system: oferta, strategia, proces sprzedaży, komunikacja, zaufanie i liczby, które muszą się spinać. Instagram może być świetnym narzędziem, ale nie jest fundamentem — fundamentem jest to, czy wiesz komu pomagasz, w czym pomagasz i jak człowiek ma przejść drogę od “widzę” do “kupuję”. Joanna rozkłada na czynniki pierwsze trzy filary, które robią różnicę, kiedy chcesz budować coś stabilnego:
Instagram (treści, które prowadzą do decyzji, a nie tylko do lajków), lejek sprzedażowy (czyli ścieżka klienta krok po kroku) oraz kampanie marketingowe (jak myśleć o promocji i reklamach, żeby nie przepalać budżetu i nie działać na ślepo). I robi to w wersji ludzkiej: bez zadęcia, bez “tajemnic marketingu”, za to z konkretem i porządkiem. W tym odcinku pojawia się też ważny wątek o tym, co najczęściej blokuje osoby budujące biznes online:
– chaos i skakanie po strategiach,
– robienie treści bez celu i bez procesu sprzedaży,
– stawianie wszystkiego na jedną platformę,
– mylenie “widoczności” z “przychodem”. Poruszamy m.in. temat:
– od czego zacząć budowanie biznesu online, żeby nie ugrzęznąć w chaosie,
– co to znaczy „zyskowny biznes online” i dlaczego to nie tylko produkty cyfrowe,
– Instagram vs strategia: jak robić treści, które prowadzą do sprzedaży, a nie tylko do lajków,
– lejek sprzedażowy i kampanie — jak to działa od podstaw i co jest potrzebne, żeby zaczęło działać u Ciebie.
Rozmawiamy o tym, że biznes online to nie tylko ładny profil i produkt cyfrowy w bio. To system: oferta, strategia, proces sprzedaży, komunikacja, zaufanie i liczby, które muszą się spinać. Instagram może być świetnym narzędziem, ale nie jest fundamentem — fundamentem jest to, czy wiesz komu pomagasz, w czym pomagasz i jak człowiek ma przejść drogę od “widzę” do “kupuję”. Joanna rozkłada na czynniki pierwsze trzy filary, które robią różnicę, kiedy chcesz budować coś stabilnego:
Instagram (treści, które prowadzą do decyzji, a nie tylko do lajków), lejek sprzedażowy (czyli ścieżka klienta krok po kroku) oraz kampanie marketingowe (jak myśleć o promocji i reklamach, żeby nie przepalać budżetu i nie działać na ślepo). I robi to w wersji ludzkiej: bez zadęcia, bez “tajemnic marketingu”, za to z konkretem i porządkiem. W tym odcinku pojawia się też ważny wątek o tym, co najczęściej blokuje osoby budujące biznes online:
– chaos i skakanie po strategiach,
– robienie treści bez celu i bez procesu sprzedaży,
– stawianie wszystkiego na jedną platformę,
– mylenie “widoczności” z “przychodem”. Poruszamy m.in. temat:
– od czego zacząć budowanie biznesu online, żeby nie ugrzęznąć w chaosie,
– co to znaczy „zyskowny biznes online” i dlaczego to nie tylko produkty cyfrowe,
– Instagram vs strategia: jak robić treści, które prowadzą do sprzedaży, a nie tylko do lajków,
– lejek sprzedażowy i kampanie — jak to działa od podstaw i co jest potrzebne, żeby zaczęło działać u Ciebie.
Autyzm to nie choroba, więc różnijmy się pięknie.
2023-09-20 08:53:18
Odcinek 28 – Autyzm to nie choroba, więc różnijmy się pięknie Gościnnie: Mateusz Szufel To jeden z tych odcinków, które zostają w głowie na długo — bo zamiast mówić o autyzmie „z zewnątrz”, rozmawiamy o nim od środka: o życiu, dorastaniu, relacjach, szkole, pracy, wyzwaniach i o tym, co w neuroróżnorodności może być też źródłem siły. Mateusz dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że autyzm nie jest „chorobą do wyleczenia”, tylko innym sposobem działania mózgu i układu nerwowego. W tej rozmowie jest dużo normalizacji i dużo ulgi: że nie trzeba się dopasowywać kosztem zdrowia, że można szukać własnych rozwiązań i że różnorodność nie jest problemem — problemem bywa brak zrozumienia i presja „bądź jak wszyscy”. A motto „Różnijmy się pięknie” brzmi tu jak coś więcej niż hasło. Poruszamy m.in. temat: – jak może wyglądać życie osoby w spektrum na różnych etapach (nastoletniość, dorosłość), – jakie są podstawowe kryteria diagnostyczne autyzmu i co one znaczą w codzienności (bez szufladkowania), – co może być trudne (komunikacja, relacje, zmiany, bodźce), a co może być zasobem, – jak uczyć się akceptacji i budować życie, w którym nie trzeba ciągle „udawać neurotypowego”. Jeśli chcesz zrozumieć autyzm bardziej „po ludzku” — bez mitów, bez ocen, za to z realnym doświadczeniem i językiem, który nie rani — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na neuroróżnorodność z większą uważnością i szacunkiem. Gość (IG): https://www.instagram.com/mateuszufel/ Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 28 – Autyzm to nie choroba, więc różnijmy się pięknie
Gościnnie: Mateusz Szufel
To jeden z tych odcinków, które zostają w głowie na długo — bo zamiast mówić o autyzmie „z zewnątrz”, rozmawiamy o nim od środka: o życiu, dorastaniu, relacjach, szkole, pracy, wyzwaniach i o tym, co w neuroróżnorodności może być też źródłem siły.
Mateusz dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że autyzm nie jest „chorobą do wyleczenia”, tylko innym sposobem działania mózgu i układu nerwowego.
W tej rozmowie jest dużo normalizacji i dużo ulgi: że nie trzeba się dopasowywać kosztem zdrowia, że można szukać własnych rozwiązań i że różnorodność nie jest problemem — problemem bywa brak zrozumienia i presja „bądź jak wszyscy”. A motto „Różnijmy się pięknie” brzmi tu jak coś więcej niż hasło.
Poruszamy m.in. temat:
– jak może wyglądać życie osoby w spektrum na różnych etapach (nastoletniość, dorosłość),
– jakie są podstawowe kryteria diagnostyczne autyzmu i co one znaczą w codzienności (bez szufladkowania),
– co może być trudne (komunikacja, relacje, zmiany, bodźce), a co może być zasobem,
– jak uczyć się akceptacji i budować życie, w którym nie trzeba ciągle „udawać neurotypowego”.
Jeśli chcesz zrozumieć autyzm bardziej „po ludzku” — bez mitów, bez ocen, za to z realnym doświadczeniem i językiem, który nie rani — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na neuroróżnorodność z większą uważnością i szacunkiem.
Gość (IG): https://www.instagram.com/mateuszufel/
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościnnie: Mateusz Szufel
To jeden z tych odcinków, które zostają w głowie na długo — bo zamiast mówić o autyzmie „z zewnątrz”, rozmawiamy o nim od środka: o życiu, dorastaniu, relacjach, szkole, pracy, wyzwaniach i o tym, co w neuroróżnorodności może być też źródłem siły.
Mateusz dzieli się swoim doświadczeniem i pokazuje, że autyzm nie jest „chorobą do wyleczenia”, tylko innym sposobem działania mózgu i układu nerwowego.
W tej rozmowie jest dużo normalizacji i dużo ulgi: że nie trzeba się dopasowywać kosztem zdrowia, że można szukać własnych rozwiązań i że różnorodność nie jest problemem — problemem bywa brak zrozumienia i presja „bądź jak wszyscy”. A motto „Różnijmy się pięknie” brzmi tu jak coś więcej niż hasło.
Poruszamy m.in. temat:
– jak może wyglądać życie osoby w spektrum na różnych etapach (nastoletniość, dorosłość),
– jakie są podstawowe kryteria diagnostyczne autyzmu i co one znaczą w codzienności (bez szufladkowania),
– co może być trudne (komunikacja, relacje, zmiany, bodźce), a co może być zasobem,
– jak uczyć się akceptacji i budować życie, w którym nie trzeba ciągle „udawać neurotypowego”.
Jeśli chcesz zrozumieć autyzm bardziej „po ludzku” — bez mitów, bez ocen, za to z realnym doświadczeniem i językiem, który nie rani — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na neuroróżnorodność z większą uważnością i szacunkiem.
Gość (IG): https://www.instagram.com/mateuszufel/
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Czy seks to zdrowie? Co paniseksuolog powie nam o seksie?
2023-07-27 20:05:10
Odcinek 27 – Czy seks to zdrowie? Co Beata Kuryk‑Baluk powie nam o seksie? Gościnnie: Beata Kuryk‑Baluk (IG: @paniseksuolog). To odcinek o seksie bez tabu, ale też bez „sensacji” — normalizująco i merytorycznie. Rozmawiamy o tym, czy seks jest zdrowy, co nam mówi o relacji z samą/samym sobą, jak rozwijać swoją seksualność i dlaczego w wielu domach temat seksu nadal jest bardziej wstydliwy niż jakikolwiek inny temat „o zdrowiu”. W rozmowie dotykamy pytań, które ludzie naprawdę wpisują w Google i które często zostają w głowie latami: – jak rozwijać swoją seksualność i skąd brać bezpieczną wiedzę, – czy masturbacja to forma zdrady (i dlaczego to pytanie w ogóle się pojawia), – czy orgazm „musi wyglądać jakoś”, czy raczej warto odpuścić presję scenariuszy, – jak zacząć eksperymentować z zabawkami, żeby było komfortowo i bez stresu, – fetysze: jakie bywają i kiedy stają się problemem. Jeśli masz w sobie ciekawość, ale też trochę napięcia wokół tematu seksu — ten odcinek pomoże Ci podejść do seksualności jak do obszaru zdrowia i relacji, a nie „testu do zdania”. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 27 – Czy seks to zdrowie? Co Beata Kuryk‑Baluk powie nam o seksie?
Gościnnie: Beata Kuryk‑Baluk (IG: @paniseksuolog).
To odcinek o seksie bez tabu, ale też bez „sensacji” — normalizująco i merytorycznie. Rozmawiamy o tym, czy seks jest zdrowy, co nam mówi o relacji z samą/samym sobą, jak rozwijać swoją seksualność i dlaczego w wielu domach temat seksu nadal jest bardziej wstydliwy niż jakikolwiek inny temat „o zdrowiu”.
W rozmowie dotykamy pytań, które ludzie naprawdę wpisują w Google i które często zostają w głowie latami:
– jak rozwijać swoją seksualność i skąd brać bezpieczną wiedzę,
– czy masturbacja to forma zdrady (i dlaczego to pytanie w ogóle się pojawia),
– czy orgazm „musi wyglądać jakoś”, czy raczej warto odpuścić presję scenariuszy,
– jak zacząć eksperymentować z zabawkami, żeby było komfortowo i bez stresu,
– fetysze: jakie bywają i kiedy stają się problemem.
Jeśli masz w sobie ciekawość, ale też trochę napięcia wokół tematu seksu — ten odcinek pomoże Ci podejść do seksualności jak do obszaru zdrowia i relacji, a nie „testu do zdania”.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościnnie: Beata Kuryk‑Baluk (IG: @paniseksuolog).
To odcinek o seksie bez tabu, ale też bez „sensacji” — normalizująco i merytorycznie. Rozmawiamy o tym, czy seks jest zdrowy, co nam mówi o relacji z samą/samym sobą, jak rozwijać swoją seksualność i dlaczego w wielu domach temat seksu nadal jest bardziej wstydliwy niż jakikolwiek inny temat „o zdrowiu”.
W rozmowie dotykamy pytań, które ludzie naprawdę wpisują w Google i które często zostają w głowie latami:
– jak rozwijać swoją seksualność i skąd brać bezpieczną wiedzę,
– czy masturbacja to forma zdrady (i dlaczego to pytanie w ogóle się pojawia),
– czy orgazm „musi wyglądać jakoś”, czy raczej warto odpuścić presję scenariuszy,
– jak zacząć eksperymentować z zabawkami, żeby było komfortowo i bez stresu,
– fetysze: jakie bywają i kiedy stają się problemem.
Jeśli masz w sobie ciekawość, ale też trochę napięcia wokół tematu seksu — ten odcinek pomoże Ci podejść do seksualności jak do obszaru zdrowia i relacji, a nie „testu do zdania”.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Czy jesteś wysoko wrażliwa? Na pewno nie NIENORMALNA i zbyt EMOCJONALNA!
2023-06-29 17:50:50
Odcinek 26 – Czy jesteś wysoko wrażliwa? Dziewczyno, działaj! Gościnnie: Joanna Kozłowska – znana jako @dziewczynodzialaj, autorka książki o wysokiej wrażliwości. Wysoka wrażliwość (WWO) bywa mylona z „nadwrażliwością”, słabością albo przesadą. A prawda jest taka, że dla wielu osób to po prostu sposób działania układu nerwowego: szybciej się przeciążasz, mocniej chłoniesz bodźce i emocje innych, bardziej analizujesz, głębiej przeżywasz. I to może być zarówno trudne, jak i piękne — zależy, czy umiesz to rozumieć i regulować. W tym odcinku rozmawiamy o wysokiej wrażliwości bez etykietek i bez wstydu: jak rozpoznać, że możesz być WWO, co w tej wrażliwości jest zasobem, a co robi Ci pod górkę, i jak budować życie tak, żeby nie żyć ciągle „na przetrwaniu”. Poruszamy m.in. temat: – czym jest wysoka wrażliwość i dlaczego to nie jest „problem do naprawienia”, – jak wygląda przeciążenie u WWO i po czym poznajesz, że Twój układ nerwowy mówi „stop”, – jak dbać o siebie w świecie, który jest głośny, szybki i wymagający, – co pomaga w relacjach, pracy i codzienności, kiedy czujesz „za dużo” Jeśli czujesz, że szybko się przebodźcowujesz, mocno przeżywasz i często masz wrażenie, że „świat jest za intensywny” — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć wysoką wrażliwość i zacząć traktować ją jak instrukcję obsługi, a nie jak wadę. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 26 – Czy jesteś wysoko wrażliwa? Dziewczyno, działaj!
Gościnnie: Joanna Kozłowska – znana jako @dziewczynodzialaj, autorka książki o wysokiej wrażliwości.
Wysoka wrażliwość (WWO) bywa mylona z „nadwrażliwością”, słabością albo przesadą. A prawda jest taka, że dla wielu osób to po prostu sposób działania układu nerwowego: szybciej się przeciążasz, mocniej chłoniesz bodźce i emocje innych, bardziej analizujesz, głębiej przeżywasz. I to może być zarówno trudne, jak i piękne — zależy, czy umiesz to rozumieć i regulować.
W tym odcinku rozmawiamy o wysokiej wrażliwości bez etykietek i bez wstydu: jak rozpoznać, że możesz być WWO, co w tej wrażliwości jest zasobem, a co robi Ci pod górkę, i jak budować życie tak, żeby nie żyć ciągle „na przetrwaniu”.
Poruszamy m.in. temat:
– czym jest wysoka wrażliwość i dlaczego to nie jest „problem do naprawienia”,
– jak wygląda przeciążenie u WWO i po czym poznajesz, że Twój układ nerwowy mówi „stop”,
– jak dbać o siebie w świecie, który jest głośny, szybki i wymagający,
– co pomaga w relacjach, pracy i codzienności, kiedy czujesz „za dużo”
Jeśli czujesz, że szybko się przebodźcowujesz, mocno przeżywasz i często masz wrażenie, że „świat jest za intensywny” — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć wysoką wrażliwość i zacząć traktować ją jak instrukcję obsługi, a nie jak wadę.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościnnie: Joanna Kozłowska – znana jako @dziewczynodzialaj, autorka książki o wysokiej wrażliwości.
Wysoka wrażliwość (WWO) bywa mylona z „nadwrażliwością”, słabością albo przesadą. A prawda jest taka, że dla wielu osób to po prostu sposób działania układu nerwowego: szybciej się przeciążasz, mocniej chłoniesz bodźce i emocje innych, bardziej analizujesz, głębiej przeżywasz. I to może być zarówno trudne, jak i piękne — zależy, czy umiesz to rozumieć i regulować.
W tym odcinku rozmawiamy o wysokiej wrażliwości bez etykietek i bez wstydu: jak rozpoznać, że możesz być WWO, co w tej wrażliwości jest zasobem, a co robi Ci pod górkę, i jak budować życie tak, żeby nie żyć ciągle „na przetrwaniu”.
Poruszamy m.in. temat:
– czym jest wysoka wrażliwość i dlaczego to nie jest „problem do naprawienia”,
– jak wygląda przeciążenie u WWO i po czym poznajesz, że Twój układ nerwowy mówi „stop”,
– jak dbać o siebie w świecie, który jest głośny, szybki i wymagający,
– co pomaga w relacjach, pracy i codzienności, kiedy czujesz „za dużo”
Jeśli czujesz, że szybko się przebodźcowujesz, mocno przeżywasz i często masz wrażenie, że „świat jest za intensywny” — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć wysoką wrażliwość i zacząć traktować ją jak instrukcję obsługi, a nie jak wadę.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
To może zrobimy coaching na żywo? Spełniona Coach mnie coachinguje.
2023-06-10 20:40:21
Odcinek 25 – To może zrobimy coaching na żywo? Spełniona coach mnie coachinguje. To odcinek w formie, której zwykle się nie spodziewasz: coaching na żywo. Bez udawania, bez “mądrych formułek”, bez presji bycia idealnie poukładaną. Jest rozmowa, w której widać proces: pytania, opór, momenty olśnienia, zawahania i takie „o kurczę, to o to chodzi”. Rozmawiamy o tym, co często blokuje nas najbardziej: lęk przed decyzją, chaos w głowie, wewnętrzny krytyk, przeciążenie, a czasem po prostu brak jasności: czego ja właściwie chcę i co mi jest potrzebne teraz. To odcinek, który może Ci pokazać, jak wygląda coaching „od środka” — i jak pytania potrafią przenieść z kręcenia się w kółko do konkretu. Poruszamy m.in. temat: – jak działa coaching i czym różni się od rozmowy „z koleżanką”, – co się dzieje w głowie, kiedy próbujesz ruszyć, ale coś Cię trzyma, – jak znaleźć sedno problemu, a nie tylko gasić objawy, – jak wyjść z chaosu w stronę decyzji i działania. Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś, a jednocześnie nie wiesz od czego zacząć — ten odcinek może być dokładnie tym „klik”, którego potrzebujesz. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 25 – To może zrobimy coaching na żywo? Spełniona coach mnie coachinguje.
To odcinek w formie, której zwykle się nie spodziewasz: coaching na żywo. Bez udawania, bez “mądrych formułek”, bez presji bycia idealnie poukładaną. Jest rozmowa, w której widać proces: pytania, opór, momenty olśnienia, zawahania i takie „o kurczę, to o to chodzi”.
Rozmawiamy o tym, co często blokuje nas najbardziej: lęk przed decyzją, chaos w głowie, wewnętrzny krytyk, przeciążenie, a czasem po prostu brak jasności: czego ja właściwie chcę i co mi jest potrzebne teraz.
To odcinek, który może Ci pokazać, jak wygląda coaching „od środka” — i jak pytania potrafią przenieść z kręcenia się w kółko do konkretu.
Poruszamy m.in. temat:
– jak działa coaching i czym różni się od rozmowy „z koleżanką”,
– co się dzieje w głowie, kiedy próbujesz ruszyć, ale coś Cię trzyma,
– jak znaleźć sedno problemu, a nie tylko gasić objawy,
– jak wyjść z chaosu w stronę decyzji i działania.
Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś, a jednocześnie nie wiesz od czego zacząć — ten odcinek może być dokładnie tym „klik”, którego potrzebujesz.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
To odcinek w formie, której zwykle się nie spodziewasz: coaching na żywo. Bez udawania, bez “mądrych formułek”, bez presji bycia idealnie poukładaną. Jest rozmowa, w której widać proces: pytania, opór, momenty olśnienia, zawahania i takie „o kurczę, to o to chodzi”.
Rozmawiamy o tym, co często blokuje nas najbardziej: lęk przed decyzją, chaos w głowie, wewnętrzny krytyk, przeciążenie, a czasem po prostu brak jasności: czego ja właściwie chcę i co mi jest potrzebne teraz.
To odcinek, który może Ci pokazać, jak wygląda coaching „od środka” — i jak pytania potrafią przenieść z kręcenia się w kółko do konkretu.
Poruszamy m.in. temat:
– jak działa coaching i czym różni się od rozmowy „z koleżanką”,
– co się dzieje w głowie, kiedy próbujesz ruszyć, ale coś Cię trzyma,
– jak znaleźć sedno problemu, a nie tylko gasić objawy,
– jak wyjść z chaosu w stronę decyzji i działania.
Jeśli czujesz, że utknęłaś/utknąłeś, a jednocześnie nie wiesz od czego zacząć — ten odcinek może być dokładnie tym „klik”, którego potrzebujesz.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Siła kobiecości, pewności siebie i żeńskiej energii. O pewności siebie, social media i marce osobistej.
2023-05-13 19:34:24
Odcinek 24 – Siła kobiecości, pewności siebie i żeńskiej energii. O pewności siebie, social media i marce osobistej Gościnnie: Martyna Tarnowska (@martyna.tarnowska). To odcinek o tym, co często czujemy, ale trudno nam to nazwać: że kobiecość i „żeńska energia” nie muszą oznaczać delikatności na pokaz — tylko kontakt ze sobą, poczucie własnej wartości i odwagę bycia sobą. Rozmawiamy o pewności siebie bez pozytywnego bełkotu, o social media bez presji ideału i o marce osobistej bez udawania kogoś, kim nie jesteś. Poruszamy m.in. temat: – czym jest pewność siebie w realnym życiu (a czym jest jej podróbka), – jak budować poczucie własnej wartości, kiedy głowa porównuje Cię do innych, – kobiecość i „żeńska energia” w świecie, który często wymaga twardości i dowożenia, – marka osobista i media społecznościowe: jak być widoczną, ale nie zgubić siebie po drodze. Jeśli chcesz poczuć w sobie więcej spokoju, odwagi i „zgody na siebie” — ten odcinek pomoże Ci poukładać to w głowie bez presji, że masz być zawsze pewna i zawsze „w formie”. Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://rac-psychoterapia.pl/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 24 – Siła kobiecości, pewności siebie i żeńskiej energii. O pewności siebie, social media i marce osobistej
Gościnnie: Martyna Tarnowska (@martyna.tarnowska).
To odcinek o tym, co często czujemy, ale trudno nam to nazwać: że kobiecość i „żeńska energia” nie muszą oznaczać delikatności na pokaz — tylko kontakt ze sobą, poczucie własnej wartości i odwagę bycia sobą. Rozmawiamy o pewności siebie bez pozytywnego bełkotu, o social media bez presji ideału i o marce osobistej bez udawania kogoś, kim nie jesteś.
Poruszamy m.in. temat:
– czym jest pewność siebie w realnym życiu (a czym jest jej podróbka),
– jak budować poczucie własnej wartości, kiedy głowa porównuje Cię do innych,
– kobiecość i „żeńska energia” w świecie, który często wymaga twardości i dowożenia,
– marka osobista i media społecznościowe: jak być widoczną, ale nie zgubić siebie po drodze.
Jeśli chcesz poczuć w sobie więcej spokoju, odwagi i „zgody na siebie” — ten odcinek pomoże Ci poukładać to w głowie bez presji, że masz być zawsze pewna i zawsze „w formie”.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
Gościnnie: Martyna Tarnowska (@martyna.tarnowska).
To odcinek o tym, co często czujemy, ale trudno nam to nazwać: że kobiecość i „żeńska energia” nie muszą oznaczać delikatności na pokaz — tylko kontakt ze sobą, poczucie własnej wartości i odwagę bycia sobą. Rozmawiamy o pewności siebie bez pozytywnego bełkotu, o social media bez presji ideału i o marce osobistej bez udawania kogoś, kim nie jesteś.
Poruszamy m.in. temat:
– czym jest pewność siebie w realnym życiu (a czym jest jej podróbka),
– jak budować poczucie własnej wartości, kiedy głowa porównuje Cię do innych,
– kobiecość i „żeńska energia” w świecie, który często wymaga twardości i dowożenia,
– marka osobista i media społecznościowe: jak być widoczną, ale nie zgubić siebie po drodze.
Jeśli chcesz poczuć w sobie więcej spokoju, odwagi i „zgody na siebie” — ten odcinek pomoże Ci poukładać to w głowie bez presji, że masz być zawsze pewna i zawsze „w formie”.
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/
Jak zbudować dobrą relację z pieniędzmi? O inwestowaniu Dorota Sierakowska - Girls Money Club.
2023-04-19 13:34:42
Odcinek 23 – Jak zbudować dobrą relację z pieniędzmi? O inwestowaniu – Dorota Sierakowska Pieniądze potrafią uruchamiać w człowieku więcej emocji niż byśmy chcieli: lęk, wstyd, poczucie winy, presję „powinnam mieć więcej”, porównywanie się… i to dziwne napięcie, kiedy z jednej strony chcesz bezpieczeństwa, a z drugiej boisz się w ogóle dotknąć tematu. W tym odcinku rozmawiamy z Dorotą Sierakowską (Girls Money Club) o tym, jak budować zdrową relację z pieniędzmi: bez spiny, bez magicznych obietnic i bez poczucia, że „finanse są nie dla mnie”. Mówimy o inwestowaniu w wersji ludzkiej: od podstaw, przez przekonania, po praktyczne podejście do budowania stabilności. Poruszamy m.in. temat: – dlaczego finanse to nie tylko liczby, ale też emocje i schematy z domu, – jak przestać traktować pieniądze jak tabu i zacząć je rozumieć, – czym jest „zdrowa relacja z pieniędzmi” i jak ją budować krok po kroku, – jak podejść do inwestowania bez paraliżu i bez ryzykowania „na oślep”. Jeśli czujesz, że pieniądze są dla Ciebie źródłem napięcia (albo unikasz tematu, bo boisz się, że coś odkryjesz) — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć finanse jako obszar, który da się oswoić i poukładać. Gościni: Dorota Sierakowska (Girls Money Club): https://www.instagram.com/girlsmoneyclub/ Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 23 – Jak zbudować dobrą relację z pieniędzmi? O inwestowaniu – Dorota Sierakowska
Pieniądze potrafią uruchamiać w człowieku więcej emocji niż byśmy chcieli: lęk, wstyd, poczucie winy, presję „powinnam mieć więcej”, porównywanie się… i to dziwne napięcie, kiedy z jednej strony chcesz bezpieczeństwa, a z drugiej boisz się w ogóle dotknąć tematu.
W tym odcinku rozmawiamy z Dorotą Sierakowską (Girls Money Club) o tym, jak budować zdrową relację z pieniędzmi: bez spiny, bez magicznych obietnic i bez poczucia, że „finanse są nie dla mnie”. Mówimy o inwestowaniu w wersji ludzkiej: od podstaw, przez przekonania, po praktyczne podejście do budowania stabilności.
Poruszamy m.in. temat:
– dlaczego finanse to nie tylko liczby, ale też emocje i schematy z domu,
– jak przestać traktować pieniądze jak tabu i zacząć je rozumieć,
– czym jest „zdrowa relacja z pieniędzmi” i jak ją budować krok po kroku,
– jak podejść do inwestowania bez paraliżu i bez ryzykowania „na oślep”.
Jeśli czujesz, że pieniądze są dla Ciebie źródłem napięcia (albo unikasz tematu, bo boisz się, że coś odkryjesz) — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć finanse jako obszar, który da się oswoić i poukładać.
Gościni: Dorota Sierakowska (Girls Money Club): https://www.instagram.com/girlsmoneyclub/
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Pieniądze potrafią uruchamiać w człowieku więcej emocji niż byśmy chcieli: lęk, wstyd, poczucie winy, presję „powinnam mieć więcej”, porównywanie się… i to dziwne napięcie, kiedy z jednej strony chcesz bezpieczeństwa, a z drugiej boisz się w ogóle dotknąć tematu.
W tym odcinku rozmawiamy z Dorotą Sierakowską (Girls Money Club) o tym, jak budować zdrową relację z pieniędzmi: bez spiny, bez magicznych obietnic i bez poczucia, że „finanse są nie dla mnie”. Mówimy o inwestowaniu w wersji ludzkiej: od podstaw, przez przekonania, po praktyczne podejście do budowania stabilności.
Poruszamy m.in. temat:
– dlaczego finanse to nie tylko liczby, ale też emocje i schematy z domu,
– jak przestać traktować pieniądze jak tabu i zacząć je rozumieć,
– czym jest „zdrowa relacja z pieniędzmi” i jak ją budować krok po kroku,
– jak podejść do inwestowania bez paraliżu i bez ryzykowania „na oślep”.
Jeśli czujesz, że pieniądze są dla Ciebie źródłem napięcia (albo unikasz tematu, bo boisz się, że coś odkryjesz) — ten odcinek pomoże Ci zobaczyć finanse jako obszar, który da się oswoić i poukładać.
Gościni: Dorota Sierakowska (Girls Money Club): https://www.instagram.com/girlsmoneyclub/
Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Jaka jest granica między złą relacją z jedzeniem a zaburzeniami odżywiania? Anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się.
2023-04-16 22:46:28
Odcinek 22 – Jaka jest granica między „złą relacją z jedzeniem” a zaburzeniami odżywiania? Anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się Gościnnie: Katarzyna Gaber-Kasprzyk (z zespołu Healio) oraz Bogna Kuk Wiele osób mówi: „mam złą relację z jedzeniem” — i to zdanie bywa bardzo prawdziwe. Tylko że czasem pod nim kryje się coś więcej niż „zajadanie stresu” czy wieczne diety. Czasem to jest już moment, w którym jedzenie (albo niejedzenie) zaczyna rządzić codziennością, myślami, emocjami i ciałem. W tym odcinku rozmawiamy o granicy: kiedy trudna relacja z jedzeniem staje się zaburzeniem odżywiania. Mówimy o anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się — ale bez sensacji i bez oceniania. To rozmowa łącząca perspektywę terapeuty i osoby, która przeszła swoją drogę, więc jest w tym i wiedza, i doświadczenie. Poruszamy m.in. temat: – jak rozpoznać, że „to już nie jest tylko jedzenie”, – jakie sygnały ostrzegawcze najczęściej są bagatelizowane (przez otoczenie i przez nas samych), – co najczęściej stoi pod spodem (emocje, kontrola, presja, potrzeby), – jak wygląda proces zdrowienia i dlaczego to nie jest kwestia „weź się w garść”. Jeśli masz poczucie, że jedzenie przestało być neutralne, a stało się źródłem stresu, kontroli, wstydu albo obsesji — ten odcinek pomoże Ci nazwać, gdzie jesteś i co może być kolejnym krokiem. Gościni (IG):https://www.instagram.com/psychologkatarzyna/ Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów https://www.instagram.com/mojapsycholog http://nataliabaron.pl/zespoly/ https://zrozumcialo.com/
Odcinek 22 – Jaka jest granica między „złą relacją z jedzeniem” a zaburzeniami odżywiania? Anoreksja, bulimia czy napadowe objadanie się
Gościnnie: Katarzyna Gaber-Kasprzyk (z zespołu Healio) oraz Bogna Kuk
Wiele osób mówi: „mam złą relację z jedzeniem” — i to zdanie bywa bardzo prawdziwe. Tylko że czasem pod nim kryje się coś więcej niż „zajadanie stresu” czy wieczne diety. Czasem to jest już moment, w którym jedzenie (albo niejedzenie) zaczyna rządzić codziennością, myślami, emocjami i ciałem. W tym odcinku rozmawiamy o granicy: kiedy trudna relacja z jedzeniem staje się zaburzeniem odżywiania.
Mówimy o anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się — ale bez sensacji i bez oceniania. To rozmowa łącząca perspektywę terapeuty i osoby, która przeszła swoją drogę, więc jest w tym i wiedza, i doświadczenie.
Poruszamy m.in. temat:
– jak rozpoznać, że „to już nie jest tylko jedzenie”,
– jakie sygnały ostrzegawcze najczęściej są bagatelizowane (przez otoczenie i przez nas samych),
– co najczęściej stoi pod spodem (emocje, kontrola, presja, potrzeby),
– jak wygląda proces zdrowienia i dlaczego to nie jest kwestia „weź się w garść”.
Jeśli masz poczucie, że jedzenie przestało być neutralne, a stało się źródłem stresu, kontroli, wstydu albo obsesji — ten odcinek pomoże Ci nazwać, gdzie jesteś i co może być kolejnym krokiem.
Gościni (IG):https://www.instagram.com/psychologkatarzyna/
Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościnnie: Katarzyna Gaber-Kasprzyk (z zespołu Healio) oraz Bogna Kuk
Wiele osób mówi: „mam złą relację z jedzeniem” — i to zdanie bywa bardzo prawdziwe. Tylko że czasem pod nim kryje się coś więcej niż „zajadanie stresu” czy wieczne diety. Czasem to jest już moment, w którym jedzenie (albo niejedzenie) zaczyna rządzić codziennością, myślami, emocjami i ciałem. W tym odcinku rozmawiamy o granicy: kiedy trudna relacja z jedzeniem staje się zaburzeniem odżywiania.
Mówimy o anoreksji, bulimii i napadowym objadaniu się — ale bez sensacji i bez oceniania. To rozmowa łącząca perspektywę terapeuty i osoby, która przeszła swoją drogę, więc jest w tym i wiedza, i doświadczenie.
Poruszamy m.in. temat:
– jak rozpoznać, że „to już nie jest tylko jedzenie”,
– jakie sygnały ostrzegawcze najczęściej są bagatelizowane (przez otoczenie i przez nas samych),
– co najczęściej stoi pod spodem (emocje, kontrola, presja, potrzeby),
– jak wygląda proces zdrowienia i dlaczego to nie jest kwestia „weź się w garść”.
Jeśli masz poczucie, że jedzenie przestało być neutralne, a stało się źródłem stresu, kontroli, wstydu albo obsesji — ten odcinek pomoże Ci nazwać, gdzie jesteś i co może być kolejnym krokiem.
Gościni (IG):https://www.instagram.com/psychologkatarzyna/
Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów
https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/