mojapsycholog
Cześć! Jestem Natalia Baron, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, a to mój podcast - MojaPsycholog. Chcę Cię zaprosić na podróż przez różnorodne aspekty zdrowia psychicznego. Dlaczego? Ponieważ wierzę, że otwarta i uczciwa rozmowa może pomóc w normalizowaniu doświadczeń związanych z trudnościami życiowymi i zaburzeniami psychicznymi.
W podcaście goszczę różnych ekspertów ze świata zdrowia psychicznego. Chcę, żeby nasze rozmowy były naturalne, bez upiększeń i bez tabu. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć siebie i innych, poznając różnorodne perspektywy na temat psychiki i jej tajemnic.
Ten podcast jest dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z psychologią, czy też są doświadczonymi terapeutami. Chcę, aby każdy znalazł tutaj coś dla siebie - cenne wskazówki, inspiracje czy po prostu poczucie wspólnoty.
Znajdziesz mnie także na Instagramie - mojapsycholog, gdzie dzielę się psychoedukacją i wiedzą z kreowania marki psychologa. Zapraszam Cię oczywiście do sprawdzenia. Czekam na Twoje komentarze i sugestie, bo to dzięki nim rozwijamy się razem. Moim celem jest wykreowanie przestrzeni, w której rozmawiamy otwarcie o trudnych tematach w sposób przystępny i ludzki. Zapraszam Cię do wspólnej podróży <3
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Cbt, czyli o terapii poznawczo-behawioralnej - Justyna Rać Instytut Psychoterapii Healio.
2022-06-28 21:38:17
W odcinku rozmawiam z Justyną Rać, doświadczoną psycholożką, certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką terapii schematów. Justyna jest także szefową Healio Instytut Psychoterapii oraz cenioną psychoedukatorką. Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe. W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne. Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej. Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3 Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
W odcinku rozmawiam z Justyną Rać, doświadczoną psycholożką, certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką terapii schematów. Justyna jest także szefową Healio Instytut Psychoterapii oraz cenioną psychoedukatorką.
Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe.
W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne.
Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej.
Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3
Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe.
W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne.
Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej.
Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3
Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
Bipolary, dwa bieguny, bierzcie leki, to z chadem da się żyć? O chorobie afektywnej dwubiegunowej.
2022-06-04 10:52:28
Rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką, która zamienia życie w rysunki na instagramie michalina.tanska. Michalina dzieli się historią swojego leczenia. Drogi od diagnozy do stabilizacji nastroju, przez szpital psychiatryczny i epizody manii i depresji. Jak wygląda życie z chadem i co jest w nim najtrudniejsze. Normalizujemy. Edukujemy. Miłego słuchania. Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką, która zamienia życie w rysunki na instagramie michalina.tanska. Michalina dzieli się historią swojego leczenia. Drogi od diagnozy do stabilizacji nastroju, przez szpital psychiatryczny i epizody manii i depresji. Jak wygląda życie z chadem i co jest w nim najtrudniejsze. Normalizujemy. Edukujemy. Miłego słuchania.
Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Jak wygrać walkę z zaburzeniami odżywiania? 10 zasad dobrej relacji z jedzeniem.
2022-05-20 17:23:37
Odcinek nr 3 to wyjątkowa rozmowa z Kingą Maciejewską, która nie tylko jest psychodietetyczką, ale także utalentowaną wiolonczelistką. Na co dzień prowadzi profil na Instagramie "heal_soul_to_recover" oraz podcast, w którym dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą. W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód. Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego. Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Odcinek nr 3 to wyjątkowa rozmowa z Kingą Maciejewską, która nie tylko jest psychodietetyczką, ale także utalentowaną wiolonczelistką. Na co dzień prowadzi profil na Instagramie "heal_soul_to_recover" oraz podcast, w którym dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą.
W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód.
Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód.
Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Mam kryzys i co dalej? O interwencji kryzysowej z Natalią Ziopają.
2022-05-07 11:20:08
Odcinek 2 to głęboka rozmowa z Natalią Ziopają, doświadczoną psycholożką, interwentką kryzysową i psychoedukatorką. Natalia prowadzi inspirujący profil na Instagramie pod nazwą psychologiczne_ciekawosci, a jej medytacje na platformie Spotify zyskały uznanie. W trakcie tego odcinka poznajemy istotę kryzysu oraz skuteczne strategie radzenia sobie z nim. Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu. Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3
Odcinek 2 to głęboka rozmowa z Natalią Ziopają, doświadczoną psycholożką, interwentką kryzysową i psychoedukatorką. Natalia prowadzi inspirujący profil na Instagramie pod nazwą psychologiczne_ciekawosci, a jej medytacje na platformie Spotify zyskały uznanie. W trakcie tego odcinka poznajemy istotę kryzysu oraz skuteczne strategie radzenia sobie z nim.
Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu.
Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3
Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu.
Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3
Od studenta do psychologa
2022-04-27 14:14:39
Odcinek 1 - historia prawdziwa, a może bardziej kawka zapoznawcza. Moja droga od studenta do psychologa w tym tzw. niezbędnik studenta psychologii, czyli jak dobrze wykorzystać studia psychologiczne. Miłego słuchania :D
Odcinek 1 - historia prawdziwa, a może bardziej kawka zapoznawcza. Moja droga od studenta do psychologa w tym tzw. niezbędnik studenta psychologii, czyli jak dobrze wykorzystać studia psychologiczne. Miłego słuchania :D