Julia Kawalec Psychoterapia
Ten kanał dedykuję Osobom DDA/DDD i Współuzależnionym. Pomagam wziąć odpowiedzialność za odzyskanie SIEBIE po dysfunkcyjnym dzieciństwie i związkach, a następnie nauczyć się przyjaźni ze SOBĄ. Moją misją jest dzielenie się psychowiedzą, tak by Każda Osoba DDA/DDD miała szansę zrozumieć mechanizmy, które rządzą nią po trudnych doświadczeniach.
Nazywam się Julia Kawalec, jestem psychologiem, certyfikowaną specjalistką terapii uzależnień/współuzależnień i dyplomowaną psychoterapeutką integracyjną.
Samoregulacja toksycznego poczucia winy u DDA/DDD
2022-05-11 09:50:29
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD nauczyć się zdrowej wytrzymałości, której nie nauczono nas w domu rodzinnym i przestać znosić to, co dla mnie szkodliwe?
2022-03-29 23:36:12
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Zastanawiam się ostatnio dużo na temat odporności. Dawniej uważałam, że to że potrafię więcej znieś, unieść jest moją siłą, zaletą. Dziś z perspektywy czasu widzę, że między innymi ta cecha doprowadziła do tego, że tak długo tkwiłam w toksycznym związku i długie lata musiały upłynąć do rozstania. Teraz wiem, że gdyby nie ta "umiejętność" dużo szybciej zaczęła bym reagować. Jak nauczyć się tej "zdrowej" odporności, której nie nauczono nas w domu rodzinnym ?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Zastanawiam się ostatnio dużo na temat odporności. Dawniej uważałam, że to że potrafię więcej znieś, unieść jest moją siłą, zaletą. Dziś z perspektywy czasu widzę, że między innymi ta cecha doprowadziła do tego, że tak długo tkwiłam w toksycznym związku i długie lata musiały upłynąć do rozstania. Teraz wiem, że gdyby nie ta "umiejętność" dużo szybciej zaczęła bym reagować. Jak nauczyć się tej "zdrowej" odporności, której nie nauczono nas w domu rodzinnym ?
Dlaczego jako osoba DDA/DDD pozwalam na to by ludzie, zwłaszcza kobiety z dużymi problemami wewnętrznymi oddziaływały na mnie negatywnie? Dlaczego nie potrafię być obojętna lub neutralna?
2022-03-22 20:16:12
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Dlaczego pozwalam na to by ludzie, zwłaszcza kobiety z dużymi problemami wewnętrznymi oddziaływały na mnie negatywnie. Dlaczego nie potrafię być obojętna lub neutralna. Czuje ich ból i problemy chociaż bardzo nie chce; strasznie mnie drażnią, rozładowują moją energię. Niby staram się stać obok ale nie umiem i staje bardziej okoniem.
Bardzo to nieładne z mojej strony wiem, zdaje sobie z tego sprawę. Zawsze wydawało mi się ze mam w sobie dużo empatii, czasem nawet aż za dużo. Czy ktoś tez tak ma?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Dlaczego pozwalam na to by ludzie, zwłaszcza kobiety z dużymi problemami wewnętrznymi oddziaływały na mnie negatywnie. Dlaczego nie potrafię być obojętna lub neutralna. Czuje ich ból i problemy chociaż bardzo nie chce; strasznie mnie drażnią, rozładowują moją energię. Niby staram się stać obok ale nie umiem i staje bardziej okoniem.
Bardzo to nieładne z mojej strony wiem, zdaje sobie z tego sprawę. Zawsze wydawało mi się ze mam w sobie dużo empatii, czasem nawet aż za dużo. Czy ktoś tez tak ma?
Jak pracować nad dowierzaniem samej sobie jako DDA/DDD? Czy da się w ogóle w pełni wyzwolić z takiego auto-gaslightingu?
2022-03-15 23:35:30
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Jak pracować nad dowierzaniem samej sobie? Czy da się w ogóle w pełni wyzwolić z takiego auto-gaslightingu?
Chodzi o sytuację gdy mamy skłonność do łykania wszystkiego jak pelikan oraz poczucie zagubienia, kiedy dostajemy sprzeczne informacje od drugiej osoby - jedno mówi, drugie robi.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Jak pracować nad dowierzaniem samej sobie? Czy da się w ogóle w pełni wyzwolić z takiego auto-gaslightingu?
Chodzi o sytuację gdy mamy skłonność do łykania wszystkiego jak pelikan oraz poczucie zagubienia, kiedy dostajemy sprzeczne informacje od drugiej osoby - jedno mówi, drugie robi.
Czy jest możliwość poradzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem u osoby DDA/DDD, tak by, nie sabotować związku ?
2022-03-11 14:44:24
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Czy jest możliwość poradzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem, nie sabotowaniem związku ?
Jeżeli relacja lub związek układa się bez problemów, pojawia się mały zapalnik, powiedzmy jakaś forma zazdrości, która jest zupełnie nieadekwatna do sytuacji, raczej kręcenie filmów. Zauważyłam, ze łatwiej jest przyczepiać się, doszukiwać drugiego dna. Pomimo tego, że nie chcemy, lepiej odrzucić z lęku niż być odrzuconym.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Czy jest możliwość poradzenia sobie z lękiem przed odrzuceniem, nie sabotowaniem związku ?
Jeżeli relacja lub związek układa się bez problemów, pojawia się mały zapalnik, powiedzmy jakaś forma zazdrości, która jest zupełnie nieadekwatna do sytuacji, raczej kręcenie filmów. Zauważyłam, ze łatwiej jest przyczepiać się, doszukiwać drugiego dna. Pomimo tego, że nie chcemy, lepiej odrzucić z lęku niż być odrzuconym.
Szantaż emocjonalny u DDA/DDD - na czym polega ten mechanizm i jak z niego wyjść?
2022-02-22 23:48:39
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/ Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Szantaż emocjonalnych. Niestety po mamie też to mam. Jak zrobisz coś to coś, jak czegoś nie zrobisz to nie coś. To daje taką warunkowa miłość, brak bezpieczeństwa. Na czym polega ten mechanizm, jak z tego wyjść.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/ Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Szantaż emocjonalnych. Niestety po mamie też to mam. Jak zrobisz coś to coś, jak czegoś nie zrobisz to nie coś. To daje taką warunkowa miłość, brak bezpieczeństwa. Na czym polega ten mechanizm, jak z tego wyjść.
Jak jako DDA/DDD dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne?
2022-02-22 23:46:03
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Tym razem odpowiadam na pytanie:
Jak dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne, jakiś rodzaj obciążenia (terapia, trudny związek, napięcia w pracy, nastoletnie dzieci)?
Jak się nagrodzić, docenić ? Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie dobre, a co jest zachowaniem, które zagłusza jakieś emocje i jest może jakąś kompulsywną aktywnością?
Ostatnio na grupie pisałyśmy, że treningi do maratonu u DDA, mogą być formą "katowania" organizmu... gdzie jest granica, że robię coś dla siebie, a gdzie nieświadomie eksploatuje ?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Tym razem odpowiadam na pytanie:
Jak dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne, jakiś rodzaj obciążenia (terapia, trudny związek, napięcia w pracy, nastoletnie dzieci)?
Jak się nagrodzić, docenić ? Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie dobre, a co jest zachowaniem, które zagłusza jakieś emocje i jest może jakąś kompulsywną aktywnością?
Ostatnio na grupie pisałyśmy, że treningi do maratonu u DDA, mogą być formą "katowania" organizmu... gdzie jest granica, że robię coś dla siebie, a gdzie nieświadomie eksploatuje ?
Czym jest niewspółuzależniona miłość? Jak jako DDA/DDD ją rozpoznać?
2022-02-22 23:42:48
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie:
Co to jest ''zdrowa'' miłość - bo relacje osób DDA/DDD maja najczęściej charakter współuzależnienia od drugiej osoby... Czym jest niewspółuzależniona miłość?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie:
Co to jest ''zdrowa'' miłość - bo relacje osób DDA/DDD maja najczęściej charakter współuzależnienia od drugiej osoby... Czym jest niewspółuzależniona miłość?
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego?
2022-02-22 23:37:09
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
2022-02-22 23:15:56
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?