Julia Kawalec Psychoterapia
Ten kanał dedykuję Osobom DDA/DDD i Współuzależnionym. Pomagam wziąć odpowiedzialność za odzyskanie SIEBIE po dysfunkcyjnym dzieciństwie i związkach, a następnie nauczyć się przyjaźni ze SOBĄ. Moją misją jest dzielenie się psychowiedzą, tak by Każda Osoba DDA/DDD miała szansę zrozumieć mechanizmy, które rządzą nią po trudnych doświadczeniach.
Nazywam się Julia Kawalec, jestem psychologiem, certyfikowaną specjalistką terapii uzależnień/współuzależnień i dyplomowaną psychoterapeutką integracyjną.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego?
2022-02-22 23:37:09
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
2022-02-22 23:15:56
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się, opanować strach/lęk i poczucie nadciągającej katastrofy?
2022-02-22 23:07:44
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak wyzbyć się, opanować strach/lęk. Czytałam gdzieś, że osoby DDD/DDA często mają poczucie nadciągającej katastrofy, czegoś złego wiszącego nad przyszłością. Jak nad tym panować? Zwłaszcza, zbliżają się niepewne czasy i te lęki potrafią być coraz mocniejsze... lub nawet coraz realniejsze.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak wyzbyć się, opanować strach/lęk. Czytałam gdzieś, że osoby DDD/DDA często mają poczucie nadciągającej katastrofy, czegoś złego wiszącego nad przyszłością. Jak nad tym panować? Zwłaszcza, zbliżają się niepewne czasy i te lęki potrafią być coraz mocniejsze... lub nawet coraz realniejsze.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
2022-02-22 22:55:16
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?
Co robić kiedy perfekcjonizm bardzo przeszkadza w pracy, jest się przez to mało produktywnym bo dba się o najdrobniejsze szczegóły?
Co począć z ciągłym dążeniem do ideałów, które są nieosiągalne?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?
Co robić kiedy perfekcjonizm bardzo przeszkadza w pracy, jest się przez to mało produktywnym bo dba się o najdrobniejsze szczegóły?
Co począć z ciągłym dążeniem do ideałów, które są nieosiągalne?
Wewnętrzne Dziecko Kobiet współuzależnionych, kochających za bardzo - jak je uratować?
2021-11-22 22:24:57
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam na drugi odcinek wokół współuzależnienia. Tym razem szczególną uwagę skupię na współuzależnionych kobietach i ich wewnętrznej dziewczynce. Zajrzymy do możliwych przyczyn, dla których w przyszłości stanie się współuzależnioną kobietą kochającą za bardzo, oddającą całą siebie, a w efekcie znikającą. Często czeka ona aż ktoś odwróci jej los, uratuje, pomoże, wyciągnie z piekła - ale nic takiego się nie dzieje. Często jest to pragnienie dziecka, aby rodzic zaopiekował się, zauważył, zmienił zdanie, wybaczył - nigdy niezrealizowane - teraz przeniesione do dorosłości, w której ciągle jest poczucie niespełnienia, pustki i rozpaczy. Nie musi tak być. Kobieto współuzależniona, kochająca za bardzo, poświęcająca się i nie doceniająca siebie - wyruszmy w podróż po Twoją Wewnętrzną Dziewczynkę i spróbujmy wyciągnąć do niej rękę nie czekając dłużej na innego "Zbawcę". Podczas webinaru jak zwykle możecie się spodziewać solidnej dawki wiedzy, inspiracji, cytatów i historii. Przygotuję też bajkę terapeutyczną, przy której będzie można się wzruszyć :)
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam na drugi odcinek wokół współuzależnienia. Tym razem szczególną uwagę skupię na współuzależnionych kobietach i ich wewnętrznej dziewczynce. Zajrzymy do możliwych przyczyn, dla których w przyszłości stanie się współuzależnioną kobietą kochającą za bardzo, oddającą całą siebie, a w efekcie znikającą. Często czeka ona aż ktoś odwróci jej los, uratuje, pomoże, wyciągnie z piekła - ale nic takiego się nie dzieje. Często jest to pragnienie dziecka, aby rodzic zaopiekował się, zauważył, zmienił zdanie, wybaczył - nigdy niezrealizowane - teraz przeniesione do dorosłości, w której ciągle jest poczucie niespełnienia, pustki i rozpaczy. Nie musi tak być. Kobieto współuzależniona, kochająca za bardzo, poświęcająca się i nie doceniająca siebie - wyruszmy w podróż po Twoją Wewnętrzną Dziewczynkę i spróbujmy wyciągnąć do niej rękę nie czekając dłużej na innego "Zbawcę". Podczas webinaru jak zwykle możecie się spodziewać solidnej dawki wiedzy, inspiracji, cytatów i historii. Przygotuję też bajkę terapeutyczną, przy której będzie można się wzruszyć :)
Współuzależnienie - jak obniżyć nadodpowiedzialność i nadkontrolę w relacji?
2021-11-19 01:02:57
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam Cię serdecznie do cyklu trzech spotkań na żywo wokół współuzależnienia.
Podczas najbliższego opowiem Ci z perspektywy terapeutki uzależnień i współuzależnień na czym polega współuzależnienie, czym się charakteryzuje, jakie są jego mechanizmy, jak się najczęściej rozpoczyna.
Pokażę sporo przykładów z życia wziętych, a także 7 kroków do uwalniania się z tych sideł i obniżania swojej nadodpowiedzialności w trudnej relacji (niekoniecznie poprzez zrywanie więzi).
Zapraszam - cykl jest bezpłatny, a jego transmisja będzie odbywać się na moim kanale na youtube, zapraszam do subskrypcji!
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam Cię serdecznie do cyklu trzech spotkań na żywo wokół współuzależnienia.
Podczas najbliższego opowiem Ci z perspektywy terapeutki uzależnień i współuzależnień na czym polega współuzależnienie, czym się charakteryzuje, jakie są jego mechanizmy, jak się najczęściej rozpoczyna.
Pokażę sporo przykładów z życia wziętych, a także 7 kroków do uwalniania się z tych sideł i obniżania swojej nadodpowiedzialności w trudnej relacji (niekoniecznie poprzez zrywanie więzi).
Zapraszam - cykl jest bezpłatny, a jego transmisja będzie odbywać się na moim kanale na youtube, zapraszam do subskrypcji!
Jak rozbroić mechanizmy uzależnień, aby uwalniać się z nałogu?
2021-10-19 23:38:19
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Tym razem poruszę temat mechanizmów uzależnień: - iluzji i zaprzeczenia - nałogowego regulowania uczuć - rozdwojenia i rozproszenia ja Opowiem na czym polegają, jak się zazębiają i jak można próbować je rozbrajać na własną rękę (oczywiście nie odpuszczając terapii, która jest na ogół niezbędna w przypadku uzależnień) Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Tym razem poruszę temat mechanizmów uzależnień: - iluzji i zaprzeczenia - nałogowego regulowania uczuć - rozdwojenia i rozproszenia ja Opowiem na czym polegają, jak się zazębiają i jak można próbować je rozbrajać na własną rękę (oczywiście nie odpuszczając terapii, która jest na ogół niezbędna w przypadku uzależnień) Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia
Toksyczny wstyd u DDA/DDD - jak sobie z nim radzić?
2021-10-15 00:51:53
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zbyt często czujesz zawstydzenie, zażenowanie samym sobą? Na ogół miewasz ochotę zapaść się pod ziemię, chociaż nawet nie wiesz co zrobiłeś nie tak? Stale boisz się, że ktoś Cię zdemaskuje i odkryje jaki/a jesteś naprawdę? Na samą myśl o ujawnieniu komuś swoich potrzeb, chęci, uczuć, zalewa Cię wstyd i przekonanie, że zostaniesz odrzucony/a? Może wstydzisz się po prostu tego, że jesteś nieidealny/a a w głębi serca właśnie tego od siebie oczekujesz? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz TAK - ten LIVE jest dla Ciebie. Zapraszam na rozwojową piątkową godzinę wszystkie Osoby z biografią DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), w trakcie której będę opowiadać o tym jak w takiej rodzinie dzieci automatycznie infekują się wirusem toksycznego wstydu. Pokażę też ścieżki wyjścia, by wykorzystując energię nowego roku i nowych początków - zrobić dla siebie coś dobrego i czułego oraz przestać się wstydzić, wtedy kiedy nie trzeba. A nie trzeba, częściej niż by się wydawało. Zaproponuję także udział w grupie rozwojowej ONLINE - którą rozpocznę już niebawem ❤ Do zobaczenia! Julia Kawalec
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zbyt często czujesz zawstydzenie, zażenowanie samym sobą? Na ogół miewasz ochotę zapaść się pod ziemię, chociaż nawet nie wiesz co zrobiłeś nie tak? Stale boisz się, że ktoś Cię zdemaskuje i odkryje jaki/a jesteś naprawdę? Na samą myśl o ujawnieniu komuś swoich potrzeb, chęci, uczuć, zalewa Cię wstyd i przekonanie, że zostaniesz odrzucony/a? Może wstydzisz się po prostu tego, że jesteś nieidealny/a a w głębi serca właśnie tego od siebie oczekujesz? Jeśli na któreś z tych pytań odpowiadasz TAK - ten LIVE jest dla Ciebie. Zapraszam na rozwojową piątkową godzinę wszystkie Osoby z biografią DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików) oraz DDD (Dorosłych Dzieci z rodzin dysfunkcyjnych), w trakcie której będę opowiadać o tym jak w takiej rodzinie dzieci automatycznie infekują się wirusem toksycznego wstydu. Pokażę też ścieżki wyjścia, by wykorzystując energię nowego roku i nowych początków - zrobić dla siebie coś dobrego i czułego oraz przestać się wstydzić, wtedy kiedy nie trzeba. A nie trzeba, częściej niż by się wydawało. Zaproponuję także udział w grupie rozwojowej ONLINE - którą rozpocznę już niebawem ❤ Do zobaczenia! Julia Kawalec
Brak asertywności u DDA - pigułka wiedzy jak to zmienić
2021-10-15 00:35:47
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Już dziś zapraszam Was na kolejny LIVE ze szczególną myślą o Osobach DDA! Ale nie tylko! Osoby, które mają trudność z asertywnością też znajdą tu coś dla siebie
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Już dziś zapraszam Was na kolejny LIVE ze szczególną myślą o Osobach DDA! Ale nie tylko! Osoby, które mają trudność z asertywnością też znajdą tu coś dla siebie
Co DDA powinni wiedzieć o uzależnieniach, by się nie współuzależnić?
2021-10-15 00:29:12
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Już w najbliższą niedzielę 10/10 start! Celem webinaru jest dostarczenie najpotrzebniejszej wiedzy zebranej w pigułkę 1,5 godzinną, która wyjaśni osobom DDA czym charakteryzuje się uzależnienie, dlaczego przez tyle lat nie miały wpływu na uzależnionego rodzica, jakie techniki okazały się bezskuteczne aby na niego wpłynąć, a także dlaczego nie warto się o to obwiniać. Moim emocjonalnym celem jest odrobinę odbarczyć Osoby DDA z nadodpowiedzialności i poczucia winy, którą latami brały na siebie żyjąc z osobą uzależnioną od alkoholu (lub gdy nadal tak czynią). Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Już w najbliższą niedzielę 10/10 start! Celem webinaru jest dostarczenie najpotrzebniejszej wiedzy zebranej w pigułkę 1,5 godzinną, która wyjaśni osobom DDA czym charakteryzuje się uzależnienie, dlaczego przez tyle lat nie miały wpływu na uzależnionego rodzica, jakie techniki okazały się bezskuteczne aby na niego wpłynąć, a także dlaczego nie warto się o to obwiniać. Moim emocjonalnym celem jest odrobinę odbarczyć Osoby DDA z nadodpowiedzialności i poczucia winy, którą latami brały na siebie żyjąc z osobą uzależnioną od alkoholu (lub gdy nadal tak czynią). Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia