Julia Kawalec Psychoterapia
Ten kanał dedykuję Osobom DDA/DDD i Współuzależnionym. Pomagam wziąć odpowiedzialność za odzyskanie SIEBIE po dysfunkcyjnym dzieciństwie i związkach, a następnie nauczyć się przyjaźni ze SOBĄ. Moją misją jest dzielenie się psychowiedzą, tak by Każda Osoba DDA/DDD miała szansę zrozumieć mechanizmy, które rządzą nią po trudnych doświadczeniach.
Nazywam się Julia Kawalec, jestem psychologiem, certyfikowaną specjalistką terapii uzależnień/współuzależnień i dyplomowaną psychoterapeutką integracyjną.
Szantaż emocjonalny u DDA/DDD - na czym polega ten mechanizm i jak z niego wyjść?
2022-02-22 23:48:39
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/ Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Szantaż emocjonalnych. Niestety po mamie też to mam. Jak zrobisz coś to coś, jak czegoś nie zrobisz to nie coś. To daje taką warunkowa miłość, brak bezpieczeństwa. Na czym polega ten mechanizm, jak z tego wyjść.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/ Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
Szantaż emocjonalnych. Niestety po mamie też to mam. Jak zrobisz coś to coś, jak czegoś nie zrobisz to nie coś. To daje taką warunkowa miłość, brak bezpieczeństwa. Na czym polega ten mechanizm, jak z tego wyjść.
Jak jako DDA/DDD dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne?
2022-02-22 23:46:03
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Tym razem odpowiadam na pytanie:
Jak dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne, jakiś rodzaj obciążenia (terapia, trudny związek, napięcia w pracy, nastoletnie dzieci)?
Jak się nagrodzić, docenić ? Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie dobre, a co jest zachowaniem, które zagłusza jakieś emocje i jest może jakąś kompulsywną aktywnością?
Ostatnio na grupie pisałyśmy, że treningi do maratonu u DDA, mogą być formą "katowania" organizmu... gdzie jest granica, że robię coś dla siebie, a gdzie nieświadomie eksploatuje ?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Tym razem odpowiadam na pytanie:
Jak dać samej sobie wsparcie w sytuacjach trudnych, które powodują stres czy wyczerpanie psychiczne, jakiś rodzaj obciążenia (terapia, trudny związek, napięcia w pracy, nastoletnie dzieci)?
Jak się nagrodzić, docenić ? Skąd mam wiedzieć co jest dla mnie dobre, a co jest zachowaniem, które zagłusza jakieś emocje i jest może jakąś kompulsywną aktywnością?
Ostatnio na grupie pisałyśmy, że treningi do maratonu u DDA, mogą być formą "katowania" organizmu... gdzie jest granica, że robię coś dla siebie, a gdzie nieświadomie eksploatuje ?
Czym jest niewspółuzależniona miłość? Jak jako DDA/DDD ją rozpoznać?
2022-02-22 23:42:48
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie:
Co to jest ''zdrowa'' miłość - bo relacje osób DDA/DDD maja najczęściej charakter współuzależnienia od drugiej osoby... Czym jest niewspółuzależniona miłość?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytanie:
Co to jest ''zdrowa'' miłość - bo relacje osób DDA/DDD maja najczęściej charakter współuzależnienia od drugiej osoby... Czym jest niewspółuzależniona miłość?
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego?
2022-02-22 23:37:09
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego kontrolowania wszystkiego? Jest to mój sposób na radzenie sobie "ze światem", ale to ogromnie wyczerpujące. Staram się kontrolować wszystko - poprzez planowanie, sprawdzanie itd. (nawet urlop). Brak kontroli wywołuje u mnie ogromny stres. Wszystko staram się robić perfekcyjnie, jak się nie uda, powoduje to spadek poczucia własnej wartości.
Jak przestać brać odpowiedzialność za działania najbliższej rodziny tzn. męża i dzieci. Jak im coś nie wychodzi, albo źle coś robią, ta ja czuję się winna?
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
2022-02-22 23:15:56
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiadam na pytania:
W jaki zdrowy sposób jako DDA/DDD zadbać o przestrzeń dla siebie w związku, nie skupiając się głównie na partnerze?
Kiedy rozstanie jest ucieczką od problemu i zrzuceniem winy na drugą stronę, a kiedy mądrym zadbaniem o siebie i granice?
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się, opanować strach/lęk i poczucie nadciągającej katastrofy?
2022-02-22 23:07:44
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak wyzbyć się, opanować strach/lęk. Czytałam gdzieś, że osoby DDD/DDA często mają poczucie nadciągającej katastrofy, czegoś złego wiszącego nad przyszłością. Jak nad tym panować? Zwłaszcza, zbliżają się niepewne czasy i te lęki potrafią być coraz mocniejsze... lub nawet coraz realniejsze.
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak wyzbyć się, opanować strach/lęk. Czytałam gdzieś, że osoby DDD/DDA często mają poczucie nadciągającej katastrofy, czegoś złego wiszącego nad przyszłością. Jak nad tym panować? Zwłaszcza, zbliżają się niepewne czasy i te lęki potrafią być coraz mocniejsze... lub nawet coraz realniejsze.
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
2022-02-22 22:55:16
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?
Co robić kiedy perfekcjonizm bardzo przeszkadza w pracy, jest się przez to mało produktywnym bo dba się o najdrobniejsze szczegóły?
Co począć z ciągłym dążeniem do ideałów, które są nieosiągalne?
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Odcinek pochodzi z grupy ODZYSKAĆ SIEBIE - wsparcie dla Kobiet DDA/DDD na facebooku - https://www.facebook.com/groups/254276876119578.
Prowadzę tam serię LIVE-ów, w których odpowiadam na pytania społeczności kobiet, które identyfikują się z syndromem DDA/DDD.
W tym odcinku odpowiem na pytania:
Jak jako DDA/DDD wyzbyć się nadmiernego perfekcjonizmu, który utrudnia życie i nie pozwala być z siebie zadowolonym?
Jak skutecznie wprowadzić dbanie o siebie i swoje zasoby, kiedy domyślnym stanem jest u nas "zajeżdżanie się" do całkowitego wyczerpania?
Co robić kiedy perfekcjonizm bardzo przeszkadza w pracy, jest się przez to mało produktywnym bo dba się o najdrobniejsze szczegóły?
Co począć z ciągłym dążeniem do ideałów, które są nieosiągalne?
Wewnętrzne Dziecko Kobiet współuzależnionych, kochających za bardzo - jak je uratować?
2021-11-22 22:24:57
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam na drugi odcinek wokół współuzależnienia. Tym razem szczególną uwagę skupię na współuzależnionych kobietach i ich wewnętrznej dziewczynce. Zajrzymy do możliwych przyczyn, dla których w przyszłości stanie się współuzależnioną kobietą kochającą za bardzo, oddającą całą siebie, a w efekcie znikającą. Często czeka ona aż ktoś odwróci jej los, uratuje, pomoże, wyciągnie z piekła - ale nic takiego się nie dzieje. Często jest to pragnienie dziecka, aby rodzic zaopiekował się, zauważył, zmienił zdanie, wybaczył - nigdy niezrealizowane - teraz przeniesione do dorosłości, w której ciągle jest poczucie niespełnienia, pustki i rozpaczy. Nie musi tak być. Kobieto współuzależniona, kochająca za bardzo, poświęcająca się i nie doceniająca siebie - wyruszmy w podróż po Twoją Wewnętrzną Dziewczynkę i spróbujmy wyciągnąć do niej rękę nie czekając dłużej na innego "Zbawcę". Podczas webinaru jak zwykle możecie się spodziewać solidnej dawki wiedzy, inspiracji, cytatów i historii. Przygotuję też bajkę terapeutyczną, przy której będzie można się wzruszyć :)
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam na drugi odcinek wokół współuzależnienia. Tym razem szczególną uwagę skupię na współuzależnionych kobietach i ich wewnętrznej dziewczynce. Zajrzymy do możliwych przyczyn, dla których w przyszłości stanie się współuzależnioną kobietą kochającą za bardzo, oddającą całą siebie, a w efekcie znikającą. Często czeka ona aż ktoś odwróci jej los, uratuje, pomoże, wyciągnie z piekła - ale nic takiego się nie dzieje. Często jest to pragnienie dziecka, aby rodzic zaopiekował się, zauważył, zmienił zdanie, wybaczył - nigdy niezrealizowane - teraz przeniesione do dorosłości, w której ciągle jest poczucie niespełnienia, pustki i rozpaczy. Nie musi tak być. Kobieto współuzależniona, kochająca za bardzo, poświęcająca się i nie doceniająca siebie - wyruszmy w podróż po Twoją Wewnętrzną Dziewczynkę i spróbujmy wyciągnąć do niej rękę nie czekając dłużej na innego "Zbawcę". Podczas webinaru jak zwykle możecie się spodziewać solidnej dawki wiedzy, inspiracji, cytatów i historii. Przygotuję też bajkę terapeutyczną, przy której będzie można się wzruszyć :)
Współuzależnienie - jak obniżyć nadodpowiedzialność i nadkontrolę w relacji?
2021-11-19 01:02:57
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam Cię serdecznie do cyklu trzech spotkań na żywo wokół współuzależnienia.
Podczas najbliższego opowiem Ci z perspektywy terapeutki uzależnień i współuzależnień na czym polega współuzależnienie, czym się charakteryzuje, jakie są jego mechanizmy, jak się najczęściej rozpoczyna.
Pokażę sporo przykładów z życia wziętych, a także 7 kroków do uwalniania się z tych sideł i obniżania swojej nadodpowiedzialności w trudnej relacji (niekoniecznie poprzez zrywanie więzi).
Zapraszam - cykl jest bezpłatny, a jego transmisja będzie odbywać się na moim kanale na youtube, zapraszam do subskrypcji!
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam Cię serdecznie do cyklu trzech spotkań na żywo wokół współuzależnienia.
Podczas najbliższego opowiem Ci z perspektywy terapeutki uzależnień i współuzależnień na czym polega współuzależnienie, czym się charakteryzuje, jakie są jego mechanizmy, jak się najczęściej rozpoczyna.
Pokażę sporo przykładów z życia wziętych, a także 7 kroków do uwalniania się z tych sideł i obniżania swojej nadodpowiedzialności w trudnej relacji (niekoniecznie poprzez zrywanie więzi).
Zapraszam - cykl jest bezpłatny, a jego transmisja będzie odbywać się na moim kanale na youtube, zapraszam do subskrypcji!
Jak rozbroić mechanizmy uzależnień, aby uwalniać się z nałogu?
2021-10-19 23:38:19
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Tym razem poruszę temat mechanizmów uzależnień: - iluzji i zaprzeczenia - nałogowego regulowania uczuć - rozdwojenia i rozproszenia ja Opowiem na czym polegają, jak się zazębiają i jak można próbować je rozbrajać na własną rękę (oczywiście nie odpuszczając terapii, która jest na ogół niezbędna w przypadku uzależnień) Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia
Szukasz terapii indywidualnej online z psychoterapeutą specjalizującym się w trudnościach Osób DDA/DDD? Napisz do nas https://gabinet-terapii.pl/kontakt/
Zapraszam serdecznie na darmowy cykl webinarów z zakresu uzależnienia i współuzależnienia od alkoholu - dedykowany szczególnie Dorosłym Dzieciom Alkoholików. Cykl będzie składał się z 3 spotkań dotyczących uzależnienia oraz 3 dotyczących współuzależnienia. Do dwóch spotkań zaproszę gościa - Dorotę Dutkiewicz, terapeutkę uzależnień oraz moją serdeczną koleżankę. W naszym dialogu z pewnością pojawi się wiele odpowiedzi na nurtujące Was pytania! Tym razem poruszę temat mechanizmów uzależnień: - iluzji i zaprzeczenia - nałogowego regulowania uczuć - rozdwojenia i rozproszenia ja Opowiem na czym polegają, jak się zazębiają i jak można próbować je rozbrajać na własną rękę (oczywiście nie odpuszczając terapii, która jest na ogół niezbędna w przypadku uzależnień) Bądźcie ze mną i proszę o udostępnienie ❤ Julia