Fizjokultura
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
#49 - Rozcięgno podeszwowe
2022-11-18 12:00:00
Problemy z rozcięgnem podeszwowym są dość częste, niestety często bardzo osoby z bólem pięty bardzo długo zwlekają z wizytą u specjalisty - przez to problem może się przedłużać.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokulturaPomysły na przekąski ruchowe (o których możec...
Problemy z rozcięgnem podeszwowym są dość częste, niestety często bardzo osoby z bólem pięty bardzo długo zwlekają z wizytą u specjalisty - przez to problem może się przedłużać.Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokulturaPomysły na przekąski ruchowe (o których możec...
#47 Łokieć tenisisty - ból boczny łokcia
2022-11-09 15:00:00
Dawno nie opowiadałem o kończynie górnej.Tym razem łokieć i ból po bocznej stronie, który nie zawsze jest łokciem tenisisty - ale o tym więcej w podcaście.Tutaj artykuł Van RijnTutaj znajdziesz film z autoterapią i ćwiczeniamiNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokul...
Dawno nie opowiadałem o kończynie górnej.Tym razem łokieć i ból po bocznej stronie, który nie zawsze jest łokciem tenisisty - ale o tym więcej w podcaście.Tutaj artykuł Van RijnTutaj znajdziesz film z autoterapią i ćwiczeniamiNazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.www.fizjokultura.plPytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokul...
#46 Dystymia - czyli "przewlekła depresja"
2022-10-21 15:00:00
Już od dłuższego czasu nosiłem się z zamiarem nagrania tego odcinka.Jest dla mnie mega istotny, bo od dawna uważam, że potrzebujemy psychoedukacji. W tym odcinku opowiadam o kilku rzeczach: - czym jest dystymia - jakie są moje odczucia z nią związane - co uważam o lekach antydepresyjnych - jak rozmawiać z osobą z depresją (Polecam ten artykuł: KLIK ) Oprócz tego zostawiam Wam kontakt do miejsc gdzie możecie szukać pomocy: https://twarzedepresji.pl Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Już od dłuższego czasu nosiłem się z zamiarem nagrania tego odcinka.Jest dla mnie mega istotny, bo od dawna uważam, że potrzebujemy psychoedukacji.
W tym odcinku opowiadam o kilku rzeczach:
- czym jest dystymia
- jakie są moje odczucia z nią związane
- co uważam o lekach antydepresyjnych
- jak rozmawiać z osobą z depresją (Polecam ten artykuł: KLIK)
Oprócz tego zostawiam Wam kontakt do miejsc gdzie możecie szukać pomocy:
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#45 Zrotowana miednica - część 3
2022-10-12 16:00:00
Ostatnia część serii o zrotowanej miednicy - a właściwie to o bólu stawów krzyżowo biodrowych. Tym razem opowiadam o terapii, ćwiczeniach i nie tylko. Przesłuchaj podcast, a potem zapraszam na Youtube - gdzie znajdziesz film z tymi ćwiczeniami. Kliknij tutaj, żeby odwiedzić mój kanał Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ostatnia część serii o zrotowanej miednicy - a właściwie to o bólu stawów krzyżowo biodrowych.
Tym razem opowiadam o terapii, ćwiczeniach i nie tylko.
Przesłuchaj podcast, a potem zapraszam na Youtube - gdzie znajdziesz film z tymi ćwiczeniami.
Kliknij tutaj, żeby odwiedzić mój kanał
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#44 Zrotowana miednica - część 2
2022-10-02 18:00:00
W tym odcinku opowiadam o tym jakie testy pozwalają nam stwierdzić ból pochodzący ze stawów krzyżowo-biodrowych.Opowiadam też o tym jakie testy wykonuje się, żeby stwierdzić czy ktoś ma zrotowaną miednicą. Odpowiadam też na pytanie czy zrotowana miednica to w ogóle prawdziwa diagnoza funkcjonalna, którą może postawić fizjoterapeuta. Ostatnią, trzecią część poświęcę na terapię i ćwiczenia. Do usłyszenia! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
W tym odcinku opowiadam o tym jakie testy pozwalają nam stwierdzić ból pochodzący ze stawów krzyżowo-biodrowych.Opowiadam też o tym jakie testy wykonuje się, żeby stwierdzić czy ktoś ma zrotowaną miednicą.
Odpowiadam też na pytanie czy zrotowana miednica to w ogóle prawdziwa diagnoza funkcjonalna, którą może postawić fizjoterapeuta.
Ostatnią, trzecią część poświęcę na terapię i ćwiczenia.
Do usłyszenia!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#43 Zrotowana miednica - część 1
2022-09-21 00:00:00
Zrotowana miednica to częsta obawa, z którą zgłaszają się do mnie osoby z bólem pleców.T en problem idzie w parze z często opisywaną różnicą długości kończyn - czy faktycznie problematyczną? Nie sądzę - ale o tym już opowiadałem w 13 odcinku - Motyla noga. O zrotowanej miednicy można sporo opowiadać, więc zrobię z tego miniserię - a ten odcinek będzie pierwszym, gdzie opowiem bardziej ogólnie o miednicy, stawach krzyżowo biodrowych, biomechanice czy ruchomości w tej okolicy. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Zrotowana miednica to częsta obawa, z którą zgłaszają się do mnie osoby z bólem pleców.T
en problem idzie w parze z często opisywaną różnicą długości kończyn - czy faktycznie problematyczną? Nie sądzę - ale o tym już opowiadałem w 13 odcinku - Motyla noga.
O zrotowanej miednicy można sporo opowiadać, więc zrobię z tego miniserię - a ten odcinek będzie pierwszym, gdzie opowiem bardziej ogólnie o miednicy, stawach krzyżowo biodrowych, biomechanice czy ruchomości w tej okolicy.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#42 Skręcenie kostki i co z nią zrobić?
2022-09-14 12:00:00
Skręcenie kostki to bardzo częsty problem - czy od razu musimy pędzić do szpitala po rentgen? A może wystarczy przyłożyć lód i poczekać kilka dni? Z jakich protokołów powrotu do zdrowia możemy skorzystać? O tym opowiem w tym odcinku! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Skręcenie kostki to bardzo częsty problem - czy od razu musimy pędzić do szpitala po rentgen?
A może wystarczy przyłożyć lód i poczekać kilka dni?
Z jakich protokołów powrotu do zdrowia możemy skorzystać?
O tym opowiem w tym odcinku!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#41 Sprawdzasz czy nadal boli?
2022-09-05 19:00:00
Ból przewlekły to niełatwa sprawa.Im dłużej z nim żyjemy tym większą staje się zagadką, ale warto czasem z nim zawalczyć, bo naprawdę jest sporo do wygrania. Czy zdarza Ci się w ciągu dnia sprawdzać czy nadal czujesz ból? Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ból przewlekły to niełatwa sprawa.Im dłużej z nim żyjemy tym większą staje się zagadką, ale warto czasem z nim zawalczyć, bo naprawdę jest sporo do wygrania.
Czy zdarza Ci się w ciągu dnia sprawdzać czy nadal czujesz ból?
Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#40 - Cieśń nadgarstka - czy fizjoterapia może pomóc?
2022-08-19 00:00:00
Cieśń nadgarstka to najczęstsza z neuropatii (uszkodzenia nerwów). W tym odcinku dowiesz się co może powodować ucisk nerwu, jakie są objawy cieśni nadgarstka i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć ból i drętwienie. Oprócz tego dowiesz się czy fizjoterapia to dobry pomysł, czy może trzeba od razu iść do chirurga! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Cieśń nadgarstka to najczęstsza z neuropatii (uszkodzenia nerwów).
W tym odcinku dowiesz się co może powodować ucisk nerwu, jakie są objawy cieśni nadgarstka i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć ból i drętwienie.
Oprócz tego dowiesz się czy fizjoterapia to dobry pomysł, czy może trzeba od razu iść do chirurga!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#39 O barku i okolicach
2022-08-12 17:00:00
Tym razem coś nowego - bark, a właściwie staw ramienno-łopatkowy.T utaj dzieje się bardzo dużo - mamy duży zakres, dużo kości i stawów, które wchodzą w skład całego kompleksu, który umożliwia nam tak dużo: ogrom ruchu i dużo siły. Przy ćwiczeniach kończyn górnych często myślimy o ściąganiu łopatek - czy faktycznie jest to niezbędne, żeby dobrze ćwiczyć? W barkach często obserwujemy asymetrie statyczne i dynamiczne - czy musimy się o nie martwić? Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Tym razem coś nowego - bark, a właściwie staw ramienno-łopatkowy.T
utaj dzieje się bardzo dużo - mamy duży zakres, dużo kości i stawów, które wchodzą w skład całego kompleksu, który umożliwia nam tak dużo: ogrom ruchu i dużo siły.
Przy ćwiczeniach kończyn górnych często myślimy o ściąganiu łopatek - czy faktycznie jest to niezbędne, żeby dobrze ćwiczyć?
W barkach często obserwujemy asymetrie statyczne i dynamiczne - czy musimy się o nie martwić?
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*