Fizjokultura
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
#41 Sprawdzasz czy nadal boli?
2022-09-05 19:00:00
Ból przewlekły to niełatwa sprawa.Im dłużej z nim żyjemy tym większą staje się zagadką, ale warto czasem z nim zawalczyć, bo naprawdę jest sporo do wygrania. Czy zdarza Ci się w ciągu dnia sprawdzać czy nadal czujesz ból? Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ból przewlekły to niełatwa sprawa.Im dłużej z nim żyjemy tym większą staje się zagadką, ale warto czasem z nim zawalczyć, bo naprawdę jest sporo do wygrania.
Czy zdarza Ci się w ciągu dnia sprawdzać czy nadal czujesz ból?
Jeśli tak to ten odcinek jest dla Ciebie!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#40 - Cieśń nadgarstka - czy fizjoterapia może pomóc?
2022-08-19 00:00:00
Cieśń nadgarstka to najczęstsza z neuropatii (uszkodzenia nerwów). W tym odcinku dowiesz się co może powodować ucisk nerwu, jakie są objawy cieśni nadgarstka i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć ból i drętwienie. Oprócz tego dowiesz się czy fizjoterapia to dobry pomysł, czy może trzeba od razu iść do chirurga! Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Cieśń nadgarstka to najczęstsza z neuropatii (uszkodzenia nerwów).
W tym odcinku dowiesz się co może powodować ucisk nerwu, jakie są objawy cieśni nadgarstka i co możesz zrobić, żeby zmniejszyć ból i drętwienie.
Oprócz tego dowiesz się czy fizjoterapia to dobry pomysł, czy może trzeba od razu iść do chirurga!
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#39 O barku i okolicach
2022-08-12 17:00:00
Tym razem coś nowego - bark, a właściwie staw ramienno-łopatkowy.T utaj dzieje się bardzo dużo - mamy duży zakres, dużo kości i stawów, które wchodzą w skład całego kompleksu, który umożliwia nam tak dużo: ogrom ruchu i dużo siły. Przy ćwiczeniach kończyn górnych często myślimy o ściąganiu łopatek - czy faktycznie jest to niezbędne, żeby dobrze ćwiczyć? W barkach często obserwujemy asymetrie statyczne i dynamiczne - czy musimy się o nie martwić? Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Tym razem coś nowego - bark, a właściwie staw ramienno-łopatkowy.T
utaj dzieje się bardzo dużo - mamy duży zakres, dużo kości i stawów, które wchodzą w skład całego kompleksu, który umożliwia nam tak dużo: ogrom ruchu i dużo siły.
Przy ćwiczeniach kończyn górnych często myślimy o ściąganiu łopatek - czy faktycznie jest to niezbędne, żeby dobrze ćwiczyć?
W barkach często obserwujemy asymetrie statyczne i dynamiczne - czy musimy się o nie martwić?
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#38 "Wypadł mi dysk!" - i co dalej?
2022-08-05 11:00:00
Wypadający dysk to bardzo częsta "diagnoza" w przypadku bólu pleców. Czy faktycznie istnieje coś takiego jak wypadnięty dysk? Nie. Co się dzieje w naszych plecach jak nam "dysk wypadnie" - opowiadam w tym odcinku. Oprócz tego kilka słów o tym jak mniej więcej wygląda terapia u mnie i dlaczego nie powinniśmy już mówić o "wypadających dyskach" Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Wypadający dysk to bardzo częsta "diagnoza" w przypadku bólu pleców.
Czy faktycznie istnieje coś takiego jak wypadnięty dysk? Nie.
Co się dzieje w naszych plecach jak nam "dysk wypadnie" - opowiadam w tym odcinku.
Oprócz tego kilka słów o tym jak mniej więcej wygląda terapia u mnie i dlaczego nie powinniśmy już mówić o "wypadających dyskach"
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#37 Ćwiczenia rehabilitacyjne czy trening?
2022-07-25 11:00:00
Czy właściwie są między nimi jakieś różnice? W tym odcinku opowiadam o ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Mamy wiele grup takich ćwiczeń, ale w mojej pracy najczęściej korzystam z kilku z nich. Każda grupa ma swoje zastosowanie i cel, ale żeby go w pełni osiągnąć trzeba je odpowiednio dobrać i przepisać. Dlatego opowiem też o parametrach ćwiczeń, które powodują, że nasze ciało zareaguje tak jak tego oczekujemy. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Czy właściwie są między nimi jakieś różnice?
W tym odcinku opowiadam o ćwiczeniach rehabilitacyjnych. Mamy wiele grup takich ćwiczeń, ale w mojej pracy najczęściej korzystam z kilku z nich. Każda grupa ma swoje zastosowanie i cel, ale żeby go w pełni osiągnąć trzeba je odpowiednio dobrać i przepisać.
Dlatego opowiem też o parametrach ćwiczeń, które powodują, że nasze ciało zareaguje tak jak tego oczekujemy.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#36 EBM - czym jest i jak być na bieżąco z badaniami
2022-07-15 17:00:00
Tym razem rozmawiałem z Frankiem Wróblem na temat EBM - jak możemy je zdefiniować, opisać i czym jest dla nas. Oprócz tego wspomnieliśmy o Physionetwork - miesięczniku, który pomaga fizjoterapeutom być bardziej na czasie z badaniami. Dla ciekawych jak wygląda Physionetwork: https://www.physio-network.com Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Tym razem rozmawiałem z Frankiem Wróblem na temat EBM - jak możemy je zdefiniować, opisać i czym jest dla nas.
Oprócz tego wspomnieliśmy o Physionetwork - miesięczniku, który pomaga fizjoterapeutom być bardziej na czasie z badaniami.
Dla ciekawych jak wygląda Physionetwork: https://www.physio-network.com
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#35 Klęcznik, piłka czy na stojąco?
2022-07-08 16:00:00
Ostatnio było o tym jak siedzieć, a teraz opowiem o tym na czym można siedzieć. Wspomnę o: - piłce gimnastycznej, - klęcznikach - siedziskach typu siodło - poduszkach sensorycznych, beretach i klinach - pozycji stojącej Każdy z nas ma jakieś preferencje jeśli chodzi o siedzenie i pracowanie, a różne sprzęty dają nam różne możliwości. Warto zastanowić się co będzie dla nas najlepsze. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ostatnio było o tym jak siedzieć, a teraz opowiem o tym na czym można siedzieć.
Wspomnę o:
- piłce gimnastycznej,
- klęcznikach
- siedziskach typu siodło
- poduszkach sensorycznych, beretach i klinach
- pozycji stojącej
Każdy z nas ma jakieś preferencje jeśli chodzi o siedzenie i pracowanie, a różne sprzęty dają nam różne możliwości.
Warto zastanowić się co będzie dla nas najlepsze.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#34 Jak siedzieć? Jaka jest "prawidłowa" pozycja siedząca?
2022-07-01 12:00:00
Kontynuacja serii dotyczącej siedzenia.W tym odcinku opowiem Wam trochę o ergonomii i tym jak wygląda "prawidłowa" pozycja siedząca. Oprócz tego podrzucę kilka pomysłów na to jak radzić sobie z pozycją siedzącą, żeby nie stresować się, że sobie zaszkodzimy. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Kontynuacja serii dotyczącej siedzenia.W tym odcinku opowiem Wam trochę o ergonomii i tym jak wygląda "prawidłowa" pozycja siedząca.
Oprócz tego podrzucę kilka pomysłów na to jak radzić sobie z pozycją siedzącą, żeby nie stresować się, że sobie zaszkodzimy.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#33 Łąkotka czy łękotka? I co z nią zrobić jak boli?
2022-06-22 15:00:00
Która wersja jest poprawna? Tego dowiecie się w 33 odcinku podcastu. Oprócz tego opowiem o tym czym w ogóle są łąkotki, jakie pełnią funkcje, co boli jak są uszkodzone i czego możemy się spodziewać. Do tego wspomnę trochę o tym czy operować czy ćwiczyć. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Która wersja jest poprawna?
Tego dowiecie się w 33 odcinku podcastu.
Oprócz tego opowiem o tym czym w ogóle są łąkotki, jakie pełnią funkcje, co boli jak są uszkodzone i czego możemy się spodziewać.
Do tego wspomnę trochę o tym czy operować czy ćwiczyć.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#32 Prehabilitacja - jak przygotować się do zabiegu?
2022-06-15 14:00:00
Prehabilitacja to szerokie pojęcie, którym zajmuje się interdyscyplinarny zespół. Chodzi o jak najlepsze przygotowanie pacjenta do planowanej operacji czy zabiegu. Mówimy tu zarówno o przygotowaniu w sferze psychicznej, fizycznej, dietetycznej i merytorycznej. Fizjoterapeuci też pełnią tutaj swoją rolę i o tej roli chciałem Wam opowiedzieć. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Prehabilitacja to szerokie pojęcie, którym zajmuje się interdyscyplinarny zespół.
Chodzi o jak najlepsze przygotowanie pacjenta do planowanej operacji czy zabiegu.
Mówimy tu zarówno o przygotowaniu w sferze psychicznej, fizycznej, dietetycznej i merytorycznej.
Fizjoterapeuci też pełnią tutaj swoją rolę i o tej roli chciałem Wam opowiedzieć.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*