Fizjokultura
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
#5 Morsowałem - i Ty też chodź pomorsować
2021-11-17 12:00:00
W zeszłym roku morsowanie przeżywało renesans, a listopad to dobry moment, żeby spróbować zanurzyć się w zimnej wodzie ;) Jeśli chcesz spróbować morsowania (w Warszawie) to znajdź na facebooku Dzielnica Wisła lub wydarzenie Cztery pory Wisły i zapisz się na trening morsowania. Mam nadzieję, że spotkamy się tam już w tą niedzielę! Tym razem opowiem między innymi o: Jakie są przeciwwskazania do morsowania Jak nasze ciało reaguje na kontakt z zimną wodą Jak przygotować się do morsowania (zarówno jak przygotować ciało na kilka dni/tygodni wcześniej, jak i o tym co ze sobą zabrać) Na ile czasu wejść do wody Korzyściach płynących z zanurzania się w zimnej wodzie Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl Link do treningów morsowania: https://fb.me/e/1f5OQJ1xP *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl Blog: fizjokultura.pl/blog Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
W zeszłym roku morsowanie przeżywało renesans, a listopad to dobry moment, żeby spróbować zanurzyć się w zimnej wodzie ;)
Jeśli chcesz spróbować morsowania (w Warszawie) to znajdź na facebooku Dzielnica Wisła lub wydarzenie Cztery pory Wisły i zapisz się na trening morsowania. Mam nadzieję, że spotkamy się tam już w tą niedzielę!
Tym razem opowiem między innymi o:
- Jakie są przeciwwskazania do morsowania
- Jak nasze ciało reaguje na kontakt z zimną wodą
- Jak przygotować się do morsowania (zarówno jak przygotować ciało na kilka dni/tygodni wcześniej, jak i o tym co ze sobą zabrać)
- Na ile czasu wejść do wody
- Korzyściach płynących z zanurzania się w zimnej wodzie
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
Link do treningów morsowania: https://fb.me/e/1f5OQJ1xP
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#4 Czym dla mnie jest fizjoterapia?
2021-11-10 12:00:00
Czwarty odcinek podcastu ma bardziej formę luźnych przemyśleń na temat fizjoterapii i moich doświadczeń w tej pracy, wspominam też o kilku ważnych rzeczach dotyczących bycia optymistą ruchu. Opowiem między innymi o: Jak wyglądała moja ścieżka zawodowa Kim jest optymista ruchu Znów wróci temat nocebo ;) Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl Link do artykułu na temat zdjęć z ustawionymi symetrycznie twarzami: KLIK Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl Blog: fizjokultura.pl/blog Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Czwarty odcinek podcastu ma bardziej formę luźnych przemyśleń na temat fizjoterapii i moich doświadczeń w tej pracy, wspominam też o kilku ważnych rzeczach dotyczących bycia optymistą ruchu.
Opowiem między innymi o:
- Jak wyglądała moja ścieżka zawodowa
- Kim jest optymista ruchu
- Znów wróci temat nocebo ;)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
Link do artykułu na temat zdjęć z ustawionymi symetrycznie twarzami: KLIK
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#3 Aktywność fizyczna, rekomendacje WHO i 10 tys kroków
2021-11-03 12:00:00
W trzecim odcinku podcastu wiele razy usłyszycie słowa "aktywność fizyczna", odmienię je przez wiele przypadków i powtórzę co najmniej kilkadziesiąt razy ;) Opowiem między innymi o: Czemu aktywność fizyczna jest tak ważna Ile czasu powinniśmy się ruszać i jakie są rekomendacje WHO Czy 10 tysięcy kroków to pomysł oparty na badaniach czy może wartość wyssana z palca? Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl Link do wytycznych WHO (wersja skrócona): https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl Blog: fizjokultura.pl/blog Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
W trzecim odcinku podcastu wiele razy usłyszycie słowa "aktywność fizyczna", odmienię je przez wiele przypadków i powtórzę co najmniej kilkadziesiąt razy ;)
Opowiem między innymi o:
- Czemu aktywność fizyczna jest tak ważna
- Ile czasu powinniśmy się ruszać i jakie są rekomendacje WHO
- Czy 10 tysięcy kroków to pomysł oparty na badaniach czy może wartość wyssana z palca?
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
Link do wytycznych WHO (wersja skrócona): https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#2 Czy przepukliny mogą się zmniejszać?
2021-10-27 12:00:00
Tym razem w Fizjokulturze mam kilka bardziej pozytywnych wiadomości. Najważniejsza z nich: przepukliny mogą się zmniejszać! Więcej wyjaśniam w drugim odcinku mojego podcastu, zapraszam. Opowiem między innymi o: Przepukliny krążków międzykręgowych mogą się wchłaniać (zmniejszać) Jakie są różne stopnie przepuklin Nie zawsze większa przepuklina = większy ból Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl Link do badania Chiu et al 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25009200/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną* Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl Blog: fizjokultura.pl/blog Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Tym razem w Fizjokulturze mam kilka bardziej pozytywnych wiadomości. Najważniejsza z nich: przepukliny mogą się zmniejszać!
Więcej wyjaśniam w drugim odcinku mojego podcastu, zapraszam.
Opowiem między innymi o:
- Przepukliny krążków międzykręgowych mogą się wchłaniać (zmniejszać)
- Jakie są różne stopnie przepuklin
- Nie zawsze większa przepuklina = większy ból
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
Link do badania Chiu et al 2014: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25009200/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#1 Nocebo
2021-10-22 19:00:00
Pierwszy odcinek z Fizjokulturą, opowiem w nim o nocebo - złym bracie bliźniaku placebo. Z nocebo bardzo często spotykam się w pracy, może ono powodować obawę albo nawet lęk przed ruchem (kinezjofobię). Opowiem między innymi o tym, że: Nocebo może mieć ogromny wpływ na nasze dolegliwości i utrudniać proces powrotu do zdrowia Specjaliści ochrony zdrowia często nieświadomie wywołują efekt nocebo Podam różne przykłady nocebo Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura Fizjokultura.pl Ciekawy artykuł o placebo i nocebo: Collocka, Barsky 2020: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32023375/ Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności. www.fizjokultura.pl Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl Blog: fizjokultura.pl/blog Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/ *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Pierwszy odcinek z Fizjokulturą, opowiem w nim o nocebo - złym bracie bliźniaku placebo.
Z nocebo bardzo często spotykam się w pracy, może ono powodować obawę albo nawet lęk przed ruchem (kinezjofobię).
Opowiem między innymi o tym, że:
- Nocebo może mieć ogromny wpływ na nasze dolegliwości i utrudniać proces powrotu do zdrowia
- Specjaliści ochrony zdrowia często nieświadomie wywołują efekt nocebo
- Podam różne przykłady nocebo
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura
Fizjokultura.pl
Ciekawy artykuł o placebo i nocebo: Collocka, Barsky 2020:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32023375/
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.
www.fizjokultura.pl
Pytania i sugestie wysyłajcie na: kontakt@fizjokultura.pl // instagram: @fizjokultura // FB: fb.com/fizjokultura // tiktok: tiktok.com/@fizjokultura // Youtube: youtube.com/@fizjokultura
Newsletter: newsletter.fizjokultura.pl
Blog: fizjokultura.pl/blog
Szkolenia: https://med-coach.pl/szkolenia-kursy/
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*