Fizjokultura
Po prostu opowiadam o fizjoterapii. Zbieram tematy, o których regularnie opowiadam w swojej pracy i rozwijam je tutaj. A to wszystko w nurcie EBM.
#18 Z czym do fizjoterapeuty?
2022-02-16 12:00:00
W tym odcinku opowiem Wam o tym z czym możecie udać się do fizjoterapeuty. Temat jest bardzo szeroki, więc postarałem się po krótce zaprezentować jak najwięcej mini-specjalizacji fizjoterapeutów. Opowiedziałem o fizjoterapii stomatologicznej, uroginekologicznej, pediatrycznej, neurologicznej, ortopedycznej, foniatrycznej, ortoptycznej, terapii trzewnej (masażu brzucha). Jeśli macie pytania lub szukacie specjalisty w danej dziedzinie to dajcie mi znać - pomogę znaleźć odpowiedniego :) Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
W tym odcinku opowiem Wam o tym z czym możecie udać się do fizjoterapeuty.
Temat jest bardzo szeroki, więc postarałem się po krótce zaprezentować jak najwięcej mini-specjalizacji fizjoterapeutów.
Opowiedziałem o fizjoterapii stomatologicznej, uroginekologicznej, pediatrycznej, neurologicznej, ortopedycznej, foniatrycznej, ortoptycznej, terapii trzewnej (masażu brzucha).
Jeśli macie pytania lub szukacie specjalisty w danej dziedzinie to dajcie mi znać - pomogę znaleźć odpowiedniego :)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
# 17 Zdalna fizjoterapia jest możliwa
2022-02-09 00:00:00
Zdalna fizjoterapia - czego się spodziewać i jak się przygotować. Czy warto spróbować zdalnej fizjoterapii? Wydaje się, że fizjoterapia musi wiązać się z dotykiem, a badanie fizjoterapeutyczne trzeba koniecznie wykonać na miejscu, w gabinecie z leżanką. Nic bardziej mylnego - w wielu przypadkach telerehabilitacja się sprawdza (rehabilitacja po udarze czy w ortopedii). Czy wygląda inaczej niż zwykła wizyta? No pewnie. Czy jest gorsza niż zwykła wizyta? Nie, jest po prostu inna. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Zdalna fizjoterapia - czego się spodziewać i jak się przygotować.
Czy warto spróbować zdalnej fizjoterapii?
Wydaje się, że fizjoterapia musi wiązać się z dotykiem, a badanie fizjoterapeutyczne trzeba koniecznie wykonać na miejscu, w gabinecie z leżanką.
Nic bardziej mylnego - w wielu przypadkach telerehabilitacja się sprawdza (rehabilitacja po udarze czy w ortopedii).
Czy wygląda inaczej niż zwykła wizyta? No pewnie.
Czy jest gorsza niż zwykła wizyta? Nie, jest po prostu inna.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#16 Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty
2022-02-02 12:00:00
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty: • Co ze sobą zabrać na wizytę. • Jak się ubrać na wizytę. • Czemu warto być wcześniej na wizycie. • Na co ogólnie powinniśmy się przygotować podczas tej pierwszej wizyty. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty:
•Co ze sobą zabrać na wizytę.
•Jak się ubrać na wizytę.
•Czemu warto być wcześniej na wizycie.
•Na co ogólnie powinniśmy się przygotować podczas tej pierwszej wizyty.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#15 Niespecyficzne bóle pleców - częstsze niż nam się wydaje
2022-01-26 00:00:00
Niespecyficzne bóle pleców, to aktualny konsensus, ale jednocześnie trochę kontrowersyjny temat. Nie zawsze (moim zdaniem nawet całkiem często) nie jesteśmy w stanie znaleźć jednoznacznej przyczyny dolegliwości, a czasem zbyt duże skupienie się na poszukiwaniach źródła problemu może powodować efekt nocebo (o którym posłuchacie w pierwszym odcinku) i odwracać naszą uwagę od skutecznych strategii radzenia sobie z bólem. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Niespecyficzne bóle pleców, to aktualny konsensus, ale jednocześnie trochę kontrowersyjny temat.
Nie zawsze (moim zdaniem nawet całkiem często) nie jesteśmy w stanie znaleźć jednoznacznej przyczyny dolegliwości, a czasem zbyt duże skupienie się na poszukiwaniach źródła problemu może powodować efekt nocebo (o którym posłuchacie w pierwszym odcinku) i odwracać naszą uwagę od skutecznych strategii radzenia sobie z bólem.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#14 Wyznaczanie celów i motywacja
2022-01-19 12:00:00
Wyznaczanie celów i znalezienie odpowiedniej motywacji do ich realizowania są bardzo ważne w rehabilitacji. W tym odcinku spotkałem się z Maćkiem Brożynskim, który jest fizjoterapeutą, współzałożycielem Fizjokliniki. Wspominamy też o profilaktyce (i dlaczego jest taka trudna), o tym co nas pcha do przodu i też o tym jak możemy ułatwić sobie wyznaczanie i realizacje celów. Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Wyznaczanie celów i znalezienie odpowiedniej motywacji do ich realizowania są bardzo ważne w rehabilitacji.
W tym odcinku spotkałem się z Maćkiem Brożynskim, który jest fizjoterapeutą, współzałożycielem Fizjokliniki.
Wspominamy też o profilaktyce (i dlaczego jest taka trudna), o tym co nas pcha do przodu i też o tym jak możemy ułatwić sobie wyznaczanie i realizacje celów.
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#13 Motyla noga - czyli o różnicy długości kończyn
2022-01-12 00:00:00
Bardzo często słyszę o tym, że ktoś ma jedną nogę krótszą. I jest to parametr, który wydaje nam się (na zdrowy rozum) sensowny, obiektywny i faktycznie realnie wpływający nasze ciało. W tym odcinku zadałem sobie pytania: Jakie są rodzaje różnic długości kończyn (dolnych) Jak często występują? Jak je mierzyć (i czy te pomiary są obiektywne)? Kiedy faktycznie powinniśmy zacząć się martwić? (Ile centymetrów różnicy to faktycznie problem) Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Bardzo często słyszę o tym, że ktoś ma jedną nogę krótszą. I jest to parametr, który wydaje nam się (na zdrowy rozum) sensowny, obiektywny i faktycznie realnie wpływający nasze ciało.
W tym odcinku zadałem sobie pytania:
Jakie są rodzaje różnic długości kończyn (dolnych)
Jak często występują?
Jak je mierzyć (i czy te pomiary są obiektywne)?
Kiedy faktycznie powinniśmy zacząć się martwić? (Ile centymetrów różnicy to faktycznie problem)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#12 Autoregulacja w ćwiczeniach - jak ćwiczyć z głową
2022-01-05 12:00:00
Trening często kojarzy nam się z czymś co musi trwać odpowiednio długo i musi nas odpowiednio zmęczyć. Musimy wyjść z niego spoceniu, zziajani i bez sił. Dopiero wtedy czujemy, że faktycznie poćwiczyliśmy. Tylko czy faktycznie zawsze jesteśmy w stanie dawać z siebie 100% i na każdym treningu stawiać poprzeczkę coraz wyżej? W tym odcinku odpowiem na pytania: - Co to jest RPE, RIR? - Po co korzystać z tych skal i jak się w nich poruszać? - Jak możemy samodzielnie regulować ćwiczenia, jeśli coś nas boli? Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Trening często kojarzy nam się z czymś co musi trwać odpowiednio długo i musi nas odpowiednio zmęczyć. Musimy wyjść z niego spoceniu, zziajani i bez sił. Dopiero wtedy czujemy, że faktycznie poćwiczyliśmy.
Tylko czy faktycznie zawsze jesteśmy w stanie dawać z siebie 100% i na każdym treningu stawiać poprzeczkę coraz wyżej?
W tym odcinku odpowiem na pytania:
- Co to jest RPE, RIR?
- Po co korzystać z tych skal i jak się w nich poruszać?
- Jak możemy samodzielnie regulować ćwiczenia, jeśli coś nas boli?
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#11 Rwa kulszowa - co to w ogóle jest?
2021-12-29 15:00:00
Bóle pleców to także rwy - kulszowa i udowa. Czasem jest tak, że ból schodzi do pośladka, łydki, stopy - nie zawsze to będzie rwa kulszowa. Pomysły na przekąski ruchowe (o których możecie posłuchać w 9 odcinku Fizjokultury) znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura . Opowiem Wam o: - Czym jest rwa kulszowa - Jakie są prognozy dotyczące rwy - Czy trzeba się bardzo martwić jeśli bolą plecy i noga? - Jeśli już się martwić to czym rzeczywiście powinniśmy (czerwone flagi) Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Bóle pleców to także rwy - kulszowa i udowa.
Czasem jest tak, że ból schodzi do pośladka, łydki, stopy - nie zawsze to będzie rwa kulszowa.
Pomysły na przekąski ruchowe (o których możecie posłuchać w 9 odcinku Fizjokultury) znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura.
Opowiem Wam o:
- Czym jest rwa kulszowa
- Jakie są prognozy dotyczące rwy
- Czy trzeba się bardzo martwić jeśli bolą plecy i noga?
- Jeśli już się martwić to czym rzeczywiście powinniśmy (czerwone flagi)
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#10 Zginać się czy się nie zginać?
2021-12-22 12:00:00
Ruch to zdrowie, a kręgosłup służy do zginania! Czy zginanie kręgosłupa przy podnoszeniu czegoś z ziemi jest niezbędne? Czy faktycznie możemy sobie w ten sposób zaszkodzić? Pomysły na przekąski ruchowe (także te zgięciowe) znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura. Opowiem Wam o: - Kilku badaniach na temat zginania i przepuklin dysków - Repertuarze ruchowym - No i o tym, że zginanie się jest nam potrzebne Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ruch to zdrowie, a kręgosłup służy do zginania!
Czy zginanie kręgosłupa przy podnoszeniu czegoś z ziemi jest niezbędne?
Czy faktycznie możemy sobie w ten sposób zaszkodzić?
Pomysły na przekąski ruchowe (także te zgięciowe) znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura.
Opowiem Wam o:
- Kilku badaniach na temat zginania i przepuklin dysków
- Repertuarze ruchowym
- No i o tym, że zginanie się jest nam potrzebne
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
#9 Przekąski ruchowe - jak ćwiczyć, żeby się nie narobić
2021-12-15 11:00:00
Ćwiczyć każdy może, czasem lepiej lub czasem gorzej... ale jest wiele rzeczy, które utrudniają nam regularną aktywność fizyczną. W tym odcinku opowiem o tym jak ułatwić sobie ćwiczenia za pomocą przekąsek ruchowych. Opowiem też o tym jak możemy modyfikować ćwiczenia, żeby dopasować je jeszcze lepiej do naszych potrzeb. Pomysły na przekąski ruchowe znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura . Opowiem Wam o: - Przekąskach ruchowych - Samo napinanie mięśni już pozwala nam budować siłę - Jak niewiele trzeba, żeby uzyskać efekty ćwiczeń - Czemu warto robić przekąski ruchowe Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia. *Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*
Ćwiczyć każdy może, czasem lepiej lub czasem gorzej... ale jest wiele rzeczy, które utrudniają nam regularną aktywność fizyczną.
W tym odcinku opowiem o tym jak ułatwić sobie ćwiczenia za pomocą przekąsek ruchowych.
Opowiem też o tym jak możemy modyfikować ćwiczenia, żeby dopasować je jeszcze lepiej do naszych potrzeb.
Pomysły na przekąski ruchowe znajdziecie na moim instagramie @fizjokultura.
Opowiem Wam o:
- Przekąskach ruchowych
- Samo napinanie mięśni już pozwala nam budować siłę
- Jak niewiele trzeba, żeby uzyskać efekty ćwiczeń
- Czemu warto robić przekąski ruchowe
Nazywam się Kamil Góra, jestem fizjoterapeutą, terapeutą manualnym i trenerem medycznym. Pomagam ludziom pozbyć się bólu i wrócić do aktywności.Dziękuję Ci za każdą formę wsparcia - komentarze i udostępnienia.
*Informacje zawarte w podcaście nie mogą być uważane za poradę medyczną*