Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne
Cześć!
Z tej strony Adrianna Grobelna-Krajcer. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, na co dzień prowadzącą gabinet PELVISMED
#35 | Ból kości ogonowej
2023-03-13 08:00:25
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu kości ogonowej.
Dowiesz się jak wygląda diagnostyka i jakie metody terapii może zaproponować Ci fizjoterapeuta.
Ponad to zrozumiesz jak kość ogonowa wpływa na funkcjonowanie całego organizmu oraz kiedy może dojść do złamania kości.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu kości ogonowej.
Dowiesz się jak wygląda diagnostyka i jakie metody terapii może zaproponować Ci fizjoterapeuta.
Ponad to zrozumiesz jak kość ogonowa wpływa na funkcjonowanie całego organizmu oraz kiedy może dojść do złamania kości.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#34 | 5 mitów na temat nietrzymania moczu
2023-03-06 08:00:26
W tym odcinku obalam największe mity krążące na temat nietrzymania moczu.
Dowiesz się, że popuszczanie moczu jest problem dotykającym również młode dziewczyny.
Udowodnię Ci, że silne dno miednicy nie zawsze będzie sprawne i funkcjonalne.
Zrozumiesz, że nietrzymanie moczu może dotyczyć kobiet rodzących cięciem cesarskim, ale nie można go odziedziczyć.
A na koniec poznasz dolegliwość zwaną ukrytym nietrzymaniem moczu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku obalam największe mity krążące na temat nietrzymania moczu.
Dowiesz się, że popuszczanie moczu jest problem dotykającym również młode dziewczyny.
Udowodnię Ci, że silne dno miednicy nie zawsze będzie sprawne i funkcjonalne.
Zrozumiesz, że nietrzymanie moczu może dotyczyć kobiet rodzących cięciem cesarskim, ale nie można go odziedziczyć.
A na koniec poznasz dolegliwość zwaną ukrytym nietrzymaniem moczu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#33 | To nie jest normą po porodzie!
2023-02-27 08:00:33
Dowiedz się czy Twoje dolegliwości po porodzie są standardem czy jednak powinny Cię zaniepokoić.
Czy warto czekać aż nietrzymanie moczu lub obniżenie narządów same ustąpią, czy faktycznie jest tak, że objawy wyciszą się w pełni?
Jak pozbyć się krępującego problemu gazów pochwy?
Sprawdź czy ból kręgosłupa, bolesne współżycie czy tkliwość blizny, są dolegliwościami, z którymi musisz godzić się po porodzie.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Dowiedz się czy Twoje dolegliwości po porodzie są standardem czy jednak powinny Cię zaniepokoić.
Czy warto czekać aż nietrzymanie moczu lub obniżenie narządów same ustąpią, czy faktycznie jest tak, że objawy wyciszą się w pełni?
Jak pozbyć się krępującego problemu gazów pochwy?
Sprawdź czy ból kręgosłupa, bolesne współżycie czy tkliwość blizny, są dolegliwościami, z którymi musisz godzić się po porodzie.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#32 | Ostry ból pleców w ciąży. Sprawdzone sposoby!
2023-02-20 08:00:07
50% ciężarnych doświadczy bólu kręgosłupa na pewnym etapie ciąży.
W tym odcinku dowiesz się jaka powinna być Twoja reakcja na ostry ból pleców.
Wyjaśnię jaki ruch wprowadzić oraz odpowiem na pytanie czy miejsce bólu powinno być ogrzewane.
Zrozumiesz dlaczego picie wody i racjonalna dieta w tym czasie są istotne oraz jakie znaczenie na regenerację ma sen.
Zdradzę Ci prostą metodę autoterapii, którą możesz wykorzystać w domu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
50% ciężarnych doświadczy bólu kręgosłupa na pewnym etapie ciąży.
W tym odcinku dowiesz się jaka powinna być Twoja reakcja na ostry ból pleców.
Wyjaśnię jaki ruch wprowadzić oraz odpowiem na pytanie czy miejsce bólu powinno być ogrzewane.
Zrozumiesz dlaczego picie wody i racjonalna dieta w tym czasie są istotne oraz jakie znaczenie na regenerację ma sen.
Zdradzę Ci prostą metodę autoterapii, którą możesz wykorzystać w domu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#31 | Jak poprawić jakość swojego współżycia?
2023-02-13 08:00:31
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawiam metody fizyczne jak i psychiczne, które będą skutkować lepszym współżyciem.
Dowiedz się jaki wpływ mają mięśnie dna miednicy na odczuwanie orgazmu?
Jak poprawić nawilżenie pochwy?
Czy istnieje ruch, który będzie zwiększał satysfakcję seksualną oraz jak oddychać żeby lepiej czuć?
Na koniec wyjaśnię Ci dlaczego to właśnie mózg jest najważniejszym organem seksualnym.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawiam metody fizyczne jak i psychiczne, które będą skutkować lepszym współżyciem.
Dowiedz się jaki wpływ mają mięśnie dna miednicy na odczuwanie orgazmu?
Jak poprawić nawilżenie pochwy?
Czy istnieje ruch, który będzie zwiększał satysfakcję seksualną oraz jak oddychać żeby lepiej czuć?
Na koniec wyjaśnię Ci dlaczego to właśnie mózg jest najważniejszym organem seksualnym.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#30 | Czym są kulki gejszy?
2023-02-06 08:00:24
W tym odcinku poznasz plusy i minusy stosowania kulek gejszy.
Dowiesz się jak dobrać odpowiedni rozmiar kulki i jak może wyglądać trening wzmacniający mięśnie dna miednicy.
Przekonasz się czy ta metoda pracy jest dla Ciebie!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku poznasz plusy i minusy stosowania kulek gejszy.
Dowiesz się jak dobrać odpowiedni rozmiar kulki i jak może wyglądać trening wzmacniający mięśnie dna miednicy.
Przekonasz się czy ta metoda pracy jest dla Ciebie!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#29 | Największe mity fizjoterapii uroginekologicznej
2023-01-30 08:00:57
W tym odcinku obalam największe mity uroginekologii, które cały czas krążą wśród Pacjentek, a nieraz i specjalistów medycznych.
Przekonaj się:
Czy istnieje idealna liczba napięć mięśni dna miednicy?
Czy w ciąży można spać tylko na lewym boku?
Czy nietrzymanie moczu wiąże się tylko ze słabymi mięśniami?
Czy brzuszki powinny być zakazane?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku obalam największe mity uroginekologii, które cały czas krążą wśród Pacjentek, a nieraz i specjalistów medycznych.
Przekonaj się:
Czy istnieje idealna liczba napięć mięśni dna miednicy?
Czy w ciąży można spać tylko na lewym boku?
Czy nietrzymanie moczu wiąże się tylko ze słabymi mięśniami?
Czy brzuszki powinny być zakazane?
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#28 | Pokonaj zaparcia!
2023-01-23 08:00:31
W tym odcinku przekonasz się czy Twój sposób wypróżniania powinien budzić niepokój oraz kiedy możemy mówić o zaparciach.
Czy oddawanie stolca co 2 dzień jest nieprawidłowe?
Zapoznam Cię z przyczynami powstawania zaparć i przedstawię najlepsze metody na zwalczenie tego problemu.
Na koniec, dowiesz się jakie metody oferuje fizjoterapia w walce z zaparciami.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku przekonasz się czy Twój sposób wypróżniania powinien budzić niepokój oraz kiedy możemy mówić o zaparciach.
Czy oddawanie stolca co 2 dzień jest nieprawidłowe?
Zapoznam Cię z przyczynami powstawania zaparć i przedstawię najlepsze metody na zwalczenie tego problemu.
Na koniec, dowiesz się jakie metody oferuje fizjoterapia w walce z zaparciami.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#27 | Jak przygotować się do operacji chirurgicznej?
2023-01-16 08:00:19
W tym odcinku przedstawię Ci metody przygotowania do zabiegów operacyjnych, które zaczynamy już PRZED operacją.
Zrozumiesz na czym polega prehabilitacja i poznasz proste działania, które wprowadzone na odpowiednim etapie, spowodują szybszą regenerację po zabiegu.
Dowiesz się jak zadbać o bliznę, zanim pojawi się na Twojej skórze, dlaczego przed operacją należy zmodyfikować dietę i dotychczasową aktywność fizyczną oraz dlaczego wizyta u fizjoterapeuty powinna odbyć się przed zabiegiem.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku przedstawię Ci metody przygotowania do zabiegów operacyjnych, które zaczynamy już PRZED operacją.
Zrozumiesz na czym polega prehabilitacja i poznasz proste działania, które wprowadzone na odpowiednim etapie, spowodują szybszą regenerację po zabiegu.
Dowiesz się jak zadbać o bliznę, zanim pojawi się na Twojej skórze, dlaczego przed operacją należy zmodyfikować dietę i dotychczasową aktywność fizyczną oraz dlaczego wizyta u fizjoterapeuty powinna odbyć się przed zabiegiem.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#26 | Czy fizjoterapeuta obraca dziecko w macicy?
2023-01-09 08:00:43
W tym odcinku przedstawię Ci możliwe metody wspomagania obrotu dziecka w macicy z ułożenia miednicowego lub poprzecznego do główkowego.
Dowiesz się jakie struktury ciała mogą blokować ruch dziecka w macicy oraz jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać, żeby wesprzeć manewr obrotu dziecka.
Przekonasz się, że z decyzją o wizycie u fizjoterapeuty, nie warto czekać do 40 tygodnia ciąży!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku przedstawię Ci możliwe metody wspomagania obrotu dziecka w macicy z ułożenia miednicowego lub poprzecznego do główkowego.
Dowiesz się jakie struktury ciała mogą blokować ruch dziecka w macicy oraz jakie ćwiczenia powinnaś wykonywać, żeby wesprzeć manewr obrotu dziecka.
Przekonasz się, że z decyzją o wizycie u fizjoterapeuty, nie warto czekać do 40 tygodnia ciąży!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.