Pelvismed - Twoje Zdrowie Intymne
Cześć!
Z tej strony Adrianna Grobelna-Krajcer. Jestem fizjoterapeutką uroginekologiczną, na co dzień prowadzącą gabinet PELVISMED
#25 | 5 najczęściej popełnianych błędów w trakcie oddawania moczu.
2023-01-02 08:00:26
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 grzechów głównych z pozoru tak łatwego procesu jakim jest oddawanie moczu.
Dowiesz się dlaczego parcie na toalecie jest destrukcyjne, kiedy chodzenie na zapas do WC staje się problemem, czy zatrzymywanie strumienia moczu traktujemy jako trening wzmacniający, czym skutkuje przepełnianie pęcherza moczowego i dlaczego nie można podcierać się od tyłu do przodu.
Wiedza w pigułce do natychmiastowego zastosowania!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku przedstawię Ci 5 grzechów głównych z pozoru tak łatwego procesu jakim jest oddawanie moczu.
Dowiesz się dlaczego parcie na toalecie jest destrukcyjne, kiedy chodzenie na zapas do WC staje się problemem, czy zatrzymywanie strumienia moczu traktujemy jako trening wzmacniający, czym skutkuje przepełnianie pęcherza moczowego i dlaczego nie można podcierać się od tyłu do przodu.
Wiedza w pigułce do natychmiastowego zastosowania!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#24 | O problematycznych bliznach.
2022-12-26 08:00:54
W tym odcinku omawiamy małe blizny, które są bardzo często bagatelizowane i pomijane w terapii.
Małe blizny potrafią narobić dużych problemów!
Dowiedz się jak pracować z blizną po nacięciu i pęknięciu krocza, po pęknięciu szyjki macicy czy usunięciu macicy.
Zrozumiesz jakie objawy mogą dawać niemobilne blizny i do kogo zwrócić się o pomoc w takiej sytuacji.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku omawiamy małe blizny, które są bardzo często bagatelizowane i pomijane w terapii.
Małe blizny potrafią narobić dużych problemów!
Dowiedz się jak pracować z blizną po nacięciu i pęknięciu krocza, po pęknięciu szyjki macicy czy usunięciu macicy.
Zrozumiesz jakie objawy mogą dawać niemobilne blizny i do kogo zwrócić się o pomoc w takiej sytuacji.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#23 | Pomysły na fizjo-prezenty!
2022-12-19 08:00:35
Święta tuż za rogiem!
Jeśli tak jak ja, nie masz jeszcze wszystkich prezentów, to mam dla Ciebie propozycje dla osób, które lubią dbać o swoje zdrowie.
Prezenty w różnych zakresach cenowych dla relaksu, rozluźnienia i poprawy wyglądu.
Luźny odcinek rzutem na taśmę przed Bożym Narodzeniem!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Święta tuż za rogiem!
Jeśli tak jak ja, nie masz jeszcze wszystkich prezentów, to mam dla Ciebie propozycje dla osób, które lubią dbać o swoje zdrowie.
Prezenty w różnych zakresach cenowych dla relaksu, rozluźnienia i poprawy wyglądu.
Luźny odcinek rzutem na taśmę przed Bożym Narodzeniem!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#22 | Każdy ma hemoroidy!
2022-12-12 08:00:01
W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest choroba hemoroidalna.
Wyjaśnię Ci dlaczego hemoroidy są bardzo ważną strukturą anatomiczną i dlaczego nie należy ich usuwać.
Poznasz najczęstsze przyczyny powstawania guzków hemoroidalych, jakie objawy dają i przedstawię Ci dostępne metody leczenia, które nie są inwazyjne.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku podcastu dowiesz się czym jest choroba hemoroidalna.
Wyjaśnię Ci dlaczego hemoroidy są bardzo ważną strukturą anatomiczną i dlaczego nie należy ich usuwać.
Poznasz najczęstsze przyczyny powstawania guzków hemoroidalych, jakie objawy dają i przedstawię Ci dostępne metody leczenia, które nie są inwazyjne.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#21 | Fizjoterapia po zabiegu usunięcia macicy.
2022-12-05 08:00:24
Histerektomia jest drugim co do częstotliwości wykonywanym zabiegiem ginekologicznym.
Pacjentki po usunięciu macicy są narażone na obniżenie pochwy i nietrzymanie moczu.
Blizny w obszarze brzucha i pochwy mogą dawać dolegliwości bólowe.
Zobacz jak wygląda proces fizjoterapii po histerektomii. Kiedy udać się do fizjoterapeuty oraz jak wygląda praca z bliznami.
Jak działać profilaktycznie i chronić się przed nietrzymaniem moczu?
Między innymi na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Histerektomia jest drugim co do częstotliwości wykonywanym zabiegiem ginekologicznym.
Pacjentki po usunięciu macicy są narażone na obniżenie pochwy i nietrzymanie moczu.
Blizny w obszarze brzucha i pochwy mogą dawać dolegliwości bólowe.
Zobacz jak wygląda proces fizjoterapii po histerektomii. Kiedy udać się do fizjoterapeuty oraz jak wygląda praca z bliznami.
Jak działać profilaktycznie i chronić się przed nietrzymaniem moczu?
Między innymi na te pytania odpowiadam w dzisiejszym odcinku podcastu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#20 | Powrót do seksu po porodzie.
2022-11-28 08:00:20
W tym odcinku przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu w trakcie seksu po porodzie.
Zrozumiesz dlaczego współżycie po porodzie jest określane mianem "drugiego pierwszego razu".
Omówimy dolegliwości takie jak: suchość pochwy, gazy pochwowe, ból przy głębokiej jak i powierzchownej penetracji.
Wyjaśnię jak sobie z nimi radzić i co jest normą, a co już problemem.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W tym odcinku przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu w trakcie seksu po porodzie.
Zrozumiesz dlaczego współżycie po porodzie jest określane mianem "drugiego pierwszego razu".
Omówimy dolegliwości takie jak: suchość pochwy, gazy pochwowe, ból przy głębokiej jak i powierzchownej penetracji.
Wyjaśnię jak sobie z nimi radzić i co jest normą, a co już problemem.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#19 | Jak wygląda pierwsza wizyta u fizjoterapeuty uroginekologicznego?
2022-11-21 08:00:06
W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiem na pytanie jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego i na co możesz liczyć w trakcie takiego spotkania.
Dowiesz się jaki ubiór będzie najlepszy, czy przed wizytą oddać mocz, a może przyjść z pełnym pęcherzem moczowym?
Przedstawię Ci jak wygląda badanie zewnętrzne i zrozumiesz czy badanie przez pochwowe jest zawsze konieczne.
Omówimy przygotowanie do badania wewnętrznego, kwestię depilacji i miesiączki podczas wizyty.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiem na pytanie jak przygotować się do pierwszej wizyty u fizjoterapeuty uroginekologicznego i na co możesz liczyć w trakcie takiego spotkania.
Dowiesz się jaki ubiór będzie najlepszy, czy przed wizytą oddać mocz, a może przyjść z pełnym pęcherzem moczowym?
Przedstawię Ci jak wygląda badanie zewnętrzne i zrozumiesz czy badanie przez pochwowe jest zawsze konieczne.
Omówimy przygotowanie do badania wewnętrznego, kwestię depilacji i miesiączki podczas wizyty.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#18 | Ból pleców w ciąży? Sprawdzone rozwiązania.
2022-11-14 08:00:04
Ból pleców dotyczy co najmniej 50% kobiet ciężarnych!
Większość z nich nie otrzymuje należytej pomocy od ginekologa czy ortopedy.
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży oraz możliwe rozwiązania tego problemu.
Zrozumiesz jaki wpływ na pojawienie się bólu ma aktywność fizyczna, stężenie relaksyny czy Twoja postawa ciała.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Ból pleców dotyczy co najmniej 50% kobiet ciężarnych!
Większość z nich nie otrzymuje należytej pomocy od ginekologa czy ortopedy.
W dzisiejszym odcinku podcastu przedstawię Ci najczęstsze przyczyny bólu kręgosłupa w ciąży oraz możliwe rozwiązania tego problemu.
Zrozumiesz jaki wpływ na pojawienie się bólu ma aktywność fizyczna, stężenie relaksyny czy Twoja postawa ciała.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#17 | Co ćwiczyć w ciąży?
2022-11-07 08:00:21
Odsłuchaj ten odcinek, a dowiesz się jakie korzyści płyną z regularnej aktywności fizycznej w ciąży!
Przedstawię Ci najlepsze rodzaje ruchu z podziałem na poszczególne trymestry ciąży oraz podkreślę na co zwrócić uwagę na każdym etapie.
Dowiesz się czy trening siłowy i bieganie są faktycznie zakazane oraz zrozumiesz jak mądrze zmodyfikować swoją dotychczasową aktywność, tak aby stanowiła formę przygotowania do porodu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
Odsłuchaj ten odcinek, a dowiesz się jakie korzyści płyną z regularnej aktywności fizycznej w ciąży!
Przedstawię Ci najlepsze rodzaje ruchu z podziałem na poszczególne trymestry ciąży oraz podkreślę na co zwrócić uwagę na każdym etapie.
Dowiesz się czy trening siłowy i bieganie są faktycznie zakazane oraz zrozumiesz jak mądrze zmodyfikować swoją dotychczasową aktywność, tak aby stanowiła formę przygotowania do porodu.
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
#16 | Jak pokonać ból miesiączkowy?
2022-10-31 08:00:05
W dzisiejszym odcinku podcastu poznasz skuteczne metody walki z bólem miesiączkowym.
Zapoznam Cię z możliwościami fizjoterapii, ale co ważniejsze - wyposażę w narzędzia, które będziesz w stanie sama zastosować.
Wyjaśnię między innymi znaczenie: aktywności fizycznej, prawidłowego oddechu, diety i psychoterapii.
Stań do walki z bolesnym okresem!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet
Instagram
Facebook
YouTube
Blog
Informacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.
W dzisiejszym odcinku podcastu poznasz skuteczne metody walki z bólem miesiączkowym.
Zapoznam Cię z możliwościami fizjoterapii, ale co ważniejsze - wyposażę w narzędzia, które będziesz w stanie sama zastosować.
Wyjaśnię między innymi znaczenie: aktywności fizycznej, prawidłowego oddechu, diety i psychoterapii.
Stań do walki z bolesnym okresem!
__________________
Znajdziesz mnie również tutaj:
Gabinet Instagram Facebook YouTube BlogInformacje zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej czy diagnozy i nie powinny być tak traktowane. Dla uzyskania indywidualnej porady oraz planu leczenia, skonsultuj się osobiście z fizjoterapeutą uroginekologicznym.