Podcast o psychologii
Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.
• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?
W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.
Pytanie rozwojowe: Jakiego pytania nie chcesz ode mnie usłyszeć?
2019-08-02 16:36:56
Kiedy nie ma się dobrej odpowiedzi na pytanie, pozostaje odpowiedź szczera.
Dan Brown
Konfrontacja z rzeczywistością nie jest łatwa. To chyba ten element pracy nad zmianą, który chcielibyśmy pominąć. To takie niewygodne! Spojrzenie na swoje życie i stwierdzenie, że coś w nim nie gra. Przyznanie się - przede wszystkim przed sobą - do błędów i zaniedbań to wielkie wyzwanie. Czy zmiana mogłaby być wygodniejsza?
Cóż, ja mam dzisiaj dla Ciebie bardzo niewygodne pytanie.
Pytanie rozwojowe: Jakimi zadaniami wypełniłbyś ostatni dzień swojego życia?
2019-06-28 10:37:20
Pytanie Rozwojowe: czego brakuje Ci w życiu
2019-05-31 14:29:36
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że chociaż poświęcamy cały swój czas na osiągnięcie celu, wewnątrz mamy inne priorytety i odmienne cele są dla nas ważne. Jeżeli zatem mamy zamiar osiągnąć duże cele, nie musimy poświęcać im całego czasu. Nie tylko nie musimy, ale także nie możemy, bo mamy rodzinę, pracę, inne zobowiązania. Ważniejsza jest wewnętrzna hierarchia, realny porządek wartości. (…)
Budowanie hierachii priorytetów to także umiejętność rezygnacji z tych innych spraw. Kiedy nie potrafimy tego zrobić, jesteśmy rozproszeni i nie odnajdujemy swojego kierunku na północ.
Marek Kamiński “Wyprawa”
Znasz to hasło “oczekiwania kontra rzeczywistość”? Za każdym razem kiedy widzę takie rzeczy online, przewracam oczami. Wyobraź sobie tłumy ludzi, którzy patrzą na tę swoją niezadowalającą rzeczywistość i godzą się z tym, że jest ona beznadziejna. Rozkładają ręce. No trudno, nic nie zrobię, takie jest życie.
Jednocześnie chcemy zmian. Szukamy różnych sposobów, sięgamy po poradniki, czytamy blogi, po raz kolejny postanawiamy coś, obiecujemy sobie lepszą dietę lub “w tym tygodniu to już na pewno poćwiczę”. Cieszymy się z rezultatów lub mamy do siebie pretensje o uleganie swoim słabościom. Próbujemy jeszcze raz, jeszcze raz i kolejny. Choć ta rzeczywistość nie wiąże się z oczekiwaniami, gdzieś w głębi serca wierzymy, ze nadejdzie dzień odmiany.
Dziś chcę zachęcić Cię do zadania sobie kolejnego pytania rozwojowego, które mocno wiąże się z dążeniem do zmiany.
Chcę schudnąć, ale mi nie wychodzi | Anna Paluch
2019-05-23 10:55:14
Laini Taylor “Córka dymu i kości”
Zadbać, schudnąć, wrócić do formy, przygotować się na lato, dobrze wyglądać w stroju kąpielowym, pozbyć się kompleksów, przejść metamorfozę, zadziwić ludzi, zrobić wrażenie, wyglądać wreszcie dobrze. Gdy pojawia się chęć zmiany w ciele, w grę wchodzi niemal każda możliwa opcja. Chcemy innego ciała, ciała bardziej doskonałego, wdzięcznego, zgrabnego, milszego w dotyku, zachwycającego. Spoglądamy na odbicie w lustrze i oczekujemy efektów niemal od razu.
A co jeśli ich nie widać nawet po kilku miesiącach walki o lepszą sylwetkę?
Dziś zapraszam Was serdecznie do odsłuchania rozmowy, na którą bardzo czekałam. Mam nadzieję, że rozmowa z Anią Paluch stanie się również dla Was ważną inspiracją w dbaniu o zdrowy styl życia i piękne ciało.
Pytanie rozwojowe: ludzie negatywni
2019-04-26 10:20:57
Mama na terapii | Kasia Mistacoglu
2019-04-12 07:44:38
Macierzyństwo – dzidziuś, kojący zapach oliwki, spokojne, wielogodzinne spacery, odpoczynek i nabieranie sił przed nowym etapem życia, który rozpocznie się za parę miesięcy. Spoglądanie w ufne oczy dziecka, robienie wraz z nim pierwszych kroków, zatapianie się w chwili, która trwa i daje tak wiele szczęścia. Łzy, ale te wypełnione dumą z tej nowej, pięknej roli. A łzy bezradności? Och, takich mama nie ma.
Każda skrajność bywa niepokojąca – również w macierzyństwie. Z jednej strony możemy mieć obóz mam, które mówią tylko o blaskach tej roli, a z drugiej strony całą grupę mam, która udowodni nam za wszelką cenę, że macierzyństwo to niemal koniec świata. Tym bardziej czekałam na ten właśnie podcast, czyli na spotkanie z Kasią Mıstaçoğlu, która na swoim blogu mówi o magii, ale też wspomina o wyzwaniach. Opowiada o trudności, ale też pokazuje rozwiązanie.
Zapraszam Was dziś serdecznie do odsłuchania rozmowy o macierzyństwie, o terapii, o wyzwaniach i o tym, jak przygotować się do roli mamy. To nie musi być koniec świata.
Pytania rozwojowe - granice komfortu
2019-03-29 11:00:00
Osoba z niepełnosprawnością i seks | Marta Jurczyk
2019-03-20 10:00:00
Richard Dawkins “Bóg urojony”
Jak często rozmawiasz o seksie? Czy jest to dla Ciebie temat zakazany, wstydliwy, piękny czy łatwy do podjęcia? Jak mówisz o seksie? Jakie słowa najczęściej przychodzą Ci do głowy? Z czym kojarzy Ci się seks nastolatków, kobiet w ciąży, świeżo upieczonych rodziców czy osób starszych? Czy taki seks istnieje czy może wolisz myśleć, że go nie ma?
A co sądzisz o seksie osób z niepełnosprawnością? Czy jest on w ogóle możliwy? Zadam Ci jeszcze jedno pytanie: co z seksem osób, które żyją z niepełnosprawnością intelektualną?
Tego podcastu nie mogłam się doczekać. Seksualność osób z niepełnosprawnością to temat rzeka. Kiedy spojrzymy na tę kwestię z możliwie najszerszej perspektywy, zobaczymy, jak wiele kryje się w niej tęsknot, pragnień, potrzeb zarówno osób niepełnosprawnych jak i ich bliskich. Dostrzeżemy mnóstwo możliwości, jakie mogą mieć osoby żyjące z niepełnosprawnością. Zobaczymy też, że każda z tych możliwości może być zablokowana przez mity, które żyją w społeczeństwie.
Zapraszam, dziś rozmawiam z Martą Jurczyk, która zawodowo związana jest z tematem seksualności osób z niepełnosprawnością intelektualną. Jest nie tylko praktykiem, ale i naukowcem. Wciąż szuka rozwiązań i robi niezwykle ważną rzecz: edukuje. Mam wielką nadzieję, że nasza rozmowa stanie się źródłem wielu przemyśleń.
Nawyki, które wprowadziłabym, żeby lepiej zarządzać czasem
2019-02-06 15:22:08
Efektywność to robienie rzeczy dobrze, skuteczność to robienie właściwych rzeczy.
Peter Drucker
Niektóre cele niosą w sobie ekscytację i niechęć. Są piękne, budujące, wieszczą zmiany i piękne życie. Jednocześnie jednak łączą się z pracą, wysiłkiem, nowymi nawykami i działaniem, które niekoniecznie jest tak kuszące jak sam cel. Dobrze jest mieć na koncie napisaną książkę. Wspaniale jest patrzeć na efekt pracy. Jednak ten cudowny efekt to godziny spędzone przy laptopie, w bibliotece, nad wynikami badań i teoriami, które mają stanowić podparcie dla tego, co znajdzie się w książce. Dobrze mieć piękne ciało. Ale zwykle te mocne, wysportowane mięśnie pamiętają dobrze wysiłek treningu i zmęczenie po minutach spędzonych w ruchu.
Dobrze mieć wysprzątany dom.
Dobrze mieć na koncie tysiąc przeczytanych książek.
Dobrze jest wspominać przebiegnięty maraton.
Dobrze patrzy się na wybudowany dom.
Każdą z tych rzeczy łączy jedno: skupienie na celu. Produktywność. Skuteczność.