Podcast o psychologii
Podcast o psychologii to cotygodniowe rozmowy o rozwoju osobistym i dbaniu o swoją odporność psychiczną. Edyta Zając, psycholog, trenerka i autorka warsztatów psychologicznych oraz kursów online, szuka odpowiedzi na ważne psychologiczne pytania.
• Co zrobić, aby nie wpaść w sidła wypalenia życiowego?
• Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
• Jak stawiać na swój rozwój, ale nie pozwolić sobie na przeciążenie rozwojowe?
W odcinkach podcastu znajdziesz informacje o tym, jak wyznaczać granice w relacjach, jak komunikować się lepiej z innymi ludźmi, jak poczuć się lepiej w roli mamy i co zrobić, gdy przeżywasz kryzys w życiu. Psychologia jest kopalnią inspiracji, wykorzystajmy ją jak najlepiej.
Projekt Sukces: zaryzykuj
2020-01-15 09:04:28
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem? Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów? Dołącz do kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu. Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM. KURS PROJEKT SUKCES https://edytazajac.pl/projekt-sukces
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem?
Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów?
Dołącz do kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu.
Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM.
KURS PROJEKT SUKCES
Projekt Sukces: Zostań zawodowcem
2020-01-14 11:21:36
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem? Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów? Dołącz do kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu. Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM. KURS PROJEKT SUKCES https://edytazajac.pl/projekt-sukces
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem?
Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów?
Dołącz do kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu.
Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM.
KURS PROJEKT SUKCES
Projekt Sukces: zrezygnuj
2020-01-13 18:20:01
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem? Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów? Dołącz do półrocznego kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu. Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM. KURS PROJEKT SUKCES https://edytazajac.pl/projekt-sukces/
Chcesz wielkich zmian w życiu, ale wciąż stajesz oko w oko ze słomianym zapałem?
Trudno Ci przejść od snucia marzeń do realizacji planów?
Dołącz do półrocznego kursu psychologicznego online "Projekt Sukces". W ciągu 25 tygodni wspólnej pracy zajmiesz się tym, co staje Ci na drodze do sukcesu.
Zajmiemy się relacjami, osobistym rozwojem, budowaniem postawy człowieka sukcesu, wzmacnianiem swojej skuteczności i przede wszystkim DZIAŁANIEM.
KURS PROJEKT SUKCES
Jak przeżyć Święta w toksycznej rodzinie?
2019-12-17 12:44:21
Toksyczne relacje z członkami rodziny to nic dziwnego. Nie znam ani jednej osoby, która nie wiedziałaby, co to znaczy toksyczny związek. W naszych rodzinach, wypełnionych ludźmi o różnych charakterach, historiach, potrzebach, planach i światopoglądach, jest mnóstwo miejsca na niezdrowe relacje. Dziś chcę zachęcić Cię mocno do spojrzenia na Twoją własną sytuację z takiej perspektywy, która umożliwi Ci przeżycie prawdziwie spokojnych świąt. E-kurs "Wyznaczanie granic w relacjach": https://edytazajac.pl/wyznaczanie-granic-w-relacjach/ Sygnały toksycznych relacji: https://edytazajac.pl/4-sygnaly-ze-jestes-w-toksycznej-relacji/
Toksyczne relacje z członkami rodziny to nic dziwnego. Nie znam ani jednej osoby, która nie wiedziałaby, co to znaczy toksyczny związek. W naszych rodzinach, wypełnionych ludźmi o różnych charakterach, historiach, potrzebach, planach i światopoglądach, jest mnóstwo miejsca na niezdrowe relacje. Dziś chcę zachęcić Cię mocno do spojrzenia na Twoją własną sytuację z takiej perspektywy, która umożliwi Ci przeżycie prawdziwie spokojnych świąt.
E-kurs "Wyznaczanie granic w relacjach":
https://edytazajac.pl/wyznaczanie-granic-w-relacjach/
Sygnały toksycznych relacji:
https://edytazajac.pl/4-sygnaly-ze-jestes-w-toksycznej-relacji/
Po czym poznać toksyczne relacje?
2019-12-06 22:04:37
Wkrótce start 10-tygodniowego kursu "Wyznaczanie granic w relacjach" https://edytazajac.pl/wyznaczanie-granic-w-relacjach/ Zajrzyj na bloga i pracuj z moimi ćwiczeniami psychologicznymi, które udostępniam na instastories: https://www.instagram.com/edytazajac/
Wkrótce start 10-tygodniowego kursu "Wyznaczanie granic w relacjach"
https://edytazajac.pl/wyznaczanie-granic-w-relacjach/
Zajrzyj na bloga i pracuj z moimi ćwiczeniami psychologicznymi, które udostępniam na instastories:
To tylko taki etap
2019-11-15 18:17:08
Bez względu na to, co dzieje się teraz w Twoim życiu – to tylko taki etap. To minie, zmieni się. Będzie inaczej, wszystko się odmieni. Jeśli dziś czujesz się pogubiony, jutro się odnajdziesz. Artykuł To tylko taki etap okazał się jednym z najczęściej czytanych materiałów na blogu. Doskonale pamiętam moment, w którym pisałam te słowa - zapisywałam przecież wszystko to, co starałam się samej powtarzać w tamtym czasie. Trzecia ciąża, która rozłożyła mnie na łopatki, dwa małe maluszki w domu, masa obowiązków i rzeczy do zrobienia niemal od razu. Zmęczenie, na które nie miałam zbyt dużego wpływu i moja mantra: To tylko taki etap. To prawda, każda rzecz, każdy stan, każda sytuacja jest takim właśnie etapem w naszym życiu. Dobre chwile przeplatają się z tymi trudniejszymi. Wymagające momenty i życiowe próby mieszają się z niemal sielskim spokojem. Bywa też tak, że dobra lub zła passa przeważa i ciągnie się w nieskończoność. Nigdy jednak nie jest tak, że coś zostaje niezmienione na zawsze. To tylko taki etap to mantra, którą sobie powtarzam w różnych chwilach. Oczywiście najlepiej sprawdza się wtedy, gdy jest mi źle lub zmagam się z trudnościami. Te trzy słowa dają nadzieję, przekonują o tym, że jestem o krok od odmiany sytuacji. Muszę działać, muszę zrobić swoje, ale i tak to minie. Nie jestem pozostawiona sama sobie - ten cykl życia wspiera mnie w kryzysie. To tylko taki etap działa też świetnie wtedy, gdy wygodnie próbuję się umościć w moim życiu i troszkę za bardzo przyzwyczajam się do beztroski (
Bez względu na to, co dzieje się teraz w Twoim życiu – to tylko taki etap. To minie, zmieni się. Będzie inaczej, wszystko się odmieni. Jeśli dziś czujesz się pogubiony, jutro się odnajdziesz.
Artykuł To tylko taki etap okazał się jednym z najczęściej czytanych materiałów na blogu. Doskonale pamiętam moment, w którym pisałam te słowa - zapisywałam przecież wszystko to, co starałam się samej powtarzać w tamtym czasie. Trzecia ciąża, która rozłożyła mnie na łopatki, dwa małe maluszki w domu, masa obowiązków i rzeczy do zrobienia niemal od razu. Zmęczenie, na które nie miałam zbyt dużego wpływu i moja mantra: To tylko taki etap.
To prawda, każda rzecz, każdy stan, każda sytuacja jest takim właśnie etapem w naszym życiu. Dobre chwile przeplatają się z tymi trudniejszymi. Wymagające momenty i życiowe próby mieszają się z niemal sielskim spokojem. Bywa też tak, że dobra lub zła passa przeważa i ciągnie się w nieskończoność. Nigdy jednak nie jest tak, że coś zostaje niezmienione na zawsze.
To tylko taki etap to mantra, którą sobie powtarzam w różnych chwilach. Oczywiście najlepiej sprawdza się wtedy, gdy jest mi źle lub zmagam się z trudnościami. Te trzy słowa dają nadzieję, przekonują o tym, że jestem o krok od odmiany sytuacji. Muszę działać, muszę zrobić swoje, ale i tak to minie. Nie jestem pozostawiona sama sobie - ten cykl życia wspiera mnie w kryzysie.
To tylko taki etap działa też świetnie wtedy, gdy wygodnie próbuję się umościć w moim życiu i troszkę za bardzo przyzwyczajam się do beztroski (
Pracoholik pasjonat
2019-11-04 12:43:20
Pracoholik. Złe słowo, prawda? O nie, nie dotyczy ani Ciebie ani mnie. Pracoholik żyje w korporacji, nie wraca w normalnych godzinach do domu. W weekendy sprawdza maile, myślami jest w biurze i nie potrafi skupić się na czerpaniu z życia tego, co pozytywne. Ja też kiedyś miałam w głowie taką wizję pracoholika. Dodatkowo zakładałam, że taki człowiek z pewnością nie lubi swojej pracy, może nawet tak jej nie lubi, że przez pół dnia obija się, aby później w popłochu kończyć wyznaczone zadania. Jest jeszcze drugi typ. Cichy pracoholik, który swoje uzależnienie od pracy chowa pod słowem pasja . Weź udział w kursie Organizacja od A do Z: https://edytazajac.pl/organizacja-od-a-do-z/ Stwórz własną Listę przeżyć na dany miesiąc i powalcz z pracoholizmem: https://edytazajac.pl/lista-przezyc Dołącz do mnie na instagramie - znajdziesz tam mnóstwo psychologicznych inspiracji każdego dnia: https://www.instagram.com/edytazajac/
Pracoholik. Złe słowo, prawda? O nie, nie dotyczy ani Ciebie ani mnie. Pracoholik żyje w korporacji, nie wraca w normalnych godzinach do domu. W weekendy sprawdza maile, myślami jest w biurze i nie potrafi skupić się na czerpaniu z życia tego, co pozytywne. Ja też kiedyś miałam w głowie taką wizję pracoholika. Dodatkowo zakładałam, że taki człowiek z pewnością nie lubi swojej pracy, może nawet tak jej nie lubi, że przez pół dnia obija się, aby później w popłochu kończyć wyznaczone zadania.
Jest jeszcze drugi typ. Cichy pracoholik, który swoje uzależnienie od pracy chowa pod słowem pasja.
Weź udział w kursie Organizacja od A do Z:
https://edytazajac.pl/organizacja-od-a-do-z/
Stwórz własną Listę przeżyć na dany miesiąc i powalcz z pracoholizmem:
https://edytazajac.pl/lista-przezyc
Dołącz do mnie na instagramie - znajdziesz tam mnóstwo psychologicznych inspiracji każdego dnia:
Jak stworzyć przytulny dom? | Marta Szczepanik
2019-10-25 16:54:16
Dom to oglądanie księżyca wschodzącego nad szałwią i towarzystwo kogoś, kogo można przywołać do okna, żebyście obejrzeli to razem. Dom jest tam, gdzie tańczysz z innymi, a taniec to życie. Stephen King “Dallas ’63” W każdym zakątku Twojego domu kryje się magia – Twoja własna. Przedmioty opowiadają historię Twoich wspomnień, gromadzą aromaty i zbierają dźwięki, z których składają się popołudnia. Dom jest jak sekretna szkatułka, w której przechowujesz swoje najważniejsze skarby: najbliższych sobie ludzi, drobiazgi noszące ślady Twoich wspomnień i samego siebie, w tej najbardziej surowej wersji. Nagranie z Martą był dla mnie ważnym celem na mojej podcastowej liście. Obserwuję w największą przyjemnością to, co Marta tworzy i pokazuje na swoim instagramie. Od razu przyciągnęła mnie swoją osobowością i tym, że jej dom jest jak oaza spokoju. Dla mnie to chyba najważniejszy cel związany z tworzeniem ogniska domowego. Chciałabym, aby mój dom był miejscem, które przyciąga, ale też miejscem, które koi. Pielęgnowanie naszych czterech kątów, urządzanie ich, dobieranie dodatków czy stawianie świeżych kwiatów na stole to dla mnie równie ważna rzecz jak rozwój na innych polach. Co z mojego rozwoju, ze zmian, z nowych nawyków, jeśli mój dom jest obrazem, który nie budzi dobrych skojarzeń. O tak, jeśli mówimy o równowadze życiowej, to również na tym polu. Zapraszam Was serdecznie!
Dom to oglądanie księżyca wschodzącego nad szałwią i towarzystwo kogoś, kogo można przywołać do okna, żebyście obejrzeli to razem. Dom jest tam, gdzie tańczysz z innymi, a taniec to życie.
Stephen King “Dallas ’63”
W każdym zakątku Twojego domu kryje się magia – Twoja własna. Przedmioty opowiadają historię Twoich wspomnień, gromadzą aromaty i zbierają dźwięki, z których składają się popołudnia. Dom jest jak sekretna szkatułka, w której przechowujesz swoje najważniejsze skarby: najbliższych sobie ludzi, drobiazgi noszące ślady Twoich wspomnień i samego siebie, w tej najbardziej surowej wersji.
Nagranie z Martą był dla mnie ważnym celem na mojej podcastowej liście. Obserwuję w największą przyjemnością to, co Marta tworzy i pokazuje na swoim instagramie. Od razu przyciągnęła mnie swoją osobowością i tym, że jej dom jest jak oaza spokoju. Dla mnie to chyba najważniejszy cel związany z tworzeniem ogniska domowego. Chciałabym, aby mój dom był miejscem, które przyciąga, ale też miejscem, które koi. Pielęgnowanie naszych czterech kątów, urządzanie ich, dobieranie dodatków czy stawianie świeżych kwiatów na stole to dla mnie równie ważna rzecz jak rozwój na innych polach. Co z mojego rozwoju, ze zmian, z nowych nawyków, jeśli mój dom jest obrazem, który nie budzi dobrych skojarzeń. O tak, jeśli mówimy o równowadze życiowej, to również na tym polu.
Zapraszam Was serdecznie!
Pytania rozwojowe - Co nieprzyjemnego ciągnie się za Tobą?
2019-09-27 12:00:00
Kto rządzi przeszłością, w tego rękach jest przyszłość; kto rządzi teraźniejszością, w tego rękach jest przeszłość. George Orwell “Rok 1984” Chciałabym, aby Twoja przeszłość była bajkowa. To znaczy… trochę tego chcę. Z jednej strony marzy mi się, aby każdy człowiek wychowywał się w warunkach idealnych – w rodzinie, w której nie ma trudności, bez traum, bez koszmarów sennych i w klimacie miłości i zrozumienia. Chciałabym domów, w których nie ma kłótni o bzdury lub nawet kłótni w ogóle jeśli miałabym iść za ciosem. Wyobrażam sobie świat, w którym nie ma rozwodów, bo ludzie nie popełniają błędów. Świat, w której rodzice ani nie krzyczą na dzieci ani nie mają najmniejszych powodów do poczucia winy.
Kto rządzi przeszłością, w tego rękach jest przyszłość; kto rządzi teraźniejszością, w tego rękach jest przeszłość.
George Orwell “Rok 1984”
Chciałabym, aby Twoja przeszłość była bajkowa. To znaczy… trochę tego chcę. Z jednej strony marzy mi się, aby każdy człowiek wychowywał się w warunkach idealnych – w rodzinie, w której nie ma trudności, bez traum, bez koszmarów sennych i w klimacie miłości i zrozumienia. Chciałabym domów, w których nie ma kłótni o bzdury lub nawet kłótni w ogóle jeśli miałabym iść za ciosem. Wyobrażam sobie świat, w którym nie ma rozwodów, bo ludzie nie popełniają błędów. Świat, w której rodzice ani nie krzyczą na dzieci ani nie mają najmniejszych powodów do poczucia winy.
Sukces i błędy, które popełniasz
2019-09-20 12:40:55
Noś w sobie pewność, wiedz, że osiągniesz cel, a osiągniesz go z pewnością. Nie pozwól, by do twojej głowy wkradły się wątpliwości, bo cię zniszczą. Tak brzmi reguła samosprawdzającej się przepowiedni. John Flanagan "Zwiadowcy. Oblężenie Macindaw" Sukces - piękne marzenie. Czymkolwiek dla Ciebie jest, działaj w jego kierunku. Dla mnie sukces mocno związany jest ze spokojem ducha i brakiem pośpiechu w życiu. Nic nie muszę, wszystko mogę. Człowiek sukcesu to dla mnie osoba, która ma czas na prowadzenie spokojnego życia. Nie musi biec na złamanie karku na spotkanie i nic nie stoi na przeszkodzie, aby bez stresu wypiła kawę w środku dnia. Luksusem dla mnie jest czas na leniwą lekturę romansu. Wiem, że zapewnienie sobie takiego właśnie sukcesu musi wiązać się z ułożeniem życia zawodowego i prywatnego w odpowiedni sposób. Na taki sukces muszę/chcę zapracować. I do niego dążę. Dziś zapraszam Was do rozmowy o błędach, które oddalają nas od sukcesu. Jestem ciekawa, co Wy na to :)
Noś w sobie pewność, wiedz, że osiągniesz cel, a osiągniesz go z pewnością. Nie pozwól, by do twojej głowy wkradły się wątpliwości, bo cię zniszczą. Tak brzmi reguła samosprawdzającej się przepowiedni.
John Flanagan "Zwiadowcy. Oblężenie Macindaw"
Sukces - piękne marzenie. Czymkolwiek dla Ciebie jest, działaj w jego kierunku. Dla mnie sukces mocno związany jest ze spokojem ducha i brakiem pośpiechu w życiu. Nic nie muszę, wszystko mogę. Człowiek sukcesu to dla mnie osoba, która ma czas na prowadzenie spokojnego życia. Nie musi biec na złamanie karku na spotkanie i nic nie stoi na przeszkodzie, aby bez stresu wypiła kawę w środku dnia. Luksusem dla mnie jest czas na leniwą lekturę romansu. Wiem, że zapewnienie sobie takiego właśnie sukcesu musi wiązać się z ułożeniem życia zawodowego i prywatnego w odpowiedni sposób. Na taki sukces muszę/chcę zapracować. I do niego dążę.
Dziś zapraszam Was do rozmowy o błędach, które oddalają nas od sukcesu. Jestem ciekawa, co Wy na to :)