Katarzyna Strzelczyk

Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ze sobą.
Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 4392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#31 Krytyk wewnętrzny, słowa innych ludzi na nasz temat
2023-05-31 08:16:20

Krytyk wewnętrzny, jako słowa usłyszane w dzieciństwie, od koleżanki, od dziadków, cioć ... nauczycieli. Jak bardzo się do nas przykleja i utażsamiamy się z nim, nie widzą swoich zalet. Poszukujac w sobie niedoskonałości i trudności w funkcjonowaniu, objadaniu się, kompulsywnym jedzeniu, zapychaniu pustki, uzupełnienie wewnętrzeego kawałka, który nie został zaspokojony, zuważony. Krytyk potrafi robić sporo dobrego pod warunkiem, że mam silna lub przepracowaną strukturę. Koniecznie posłuchaj ... "czego ryczysz, przecież nic się nie stało :( " Wesprzyj moją twóerczość, postaw mi capppucino lub Twoją ulubioną kawę (dzięki temu będę mogła tworzyć więcej treści a obróbkę podcastu zlecić osobie która będzie robiła to za mnie. Odciaży mój kregosłup, będę zdrowasza, sprawniejsza fizycznie. O tym opowidałam w 29 podcaście. Zapisz się na podcastletter, w każdy czwartek o 10.00 otrzymasz ode mnie list z nowościami i świezymi informacjami, spostrzeżeniami, reflaksjami. https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5 buycoffee.to/problemfree moja strona www.problemfree.pl instagram https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk
Krytyk wewnętrzny, jako słowa usłyszane w dzieciństwie, od koleżanki, od dziadków, cioć ... nauczycieli. Jak bardzo się do nas przykleja i utażsamiamy się z nim, nie widzą swoich zalet. Poszukujac w sobie niedoskonałości i trudności w funkcjonowaniu, objadaniu się, kompulsywnym jedzeniu, zapychaniu pustki, uzupełnienie wewnętrzeego kawałka, który nie został zaspokojony, zuważony.
Krytyk potrafi robić sporo dobrego pod warunkiem, że mam silna lub przepracowaną strukturę.
Koniecznie posłuchaj ... "czego ryczysz, przecież nic się nie stało :( "

Wesprzyj moją twóerczość, postaw mi capppucino lub Twoją ulubioną kawę (dzięki temu będę mogła tworzyć więcej treści a obróbkę podcastu zlecić osobie która będzie robiła to za mnie. Odciaży mój kregosłup, będę zdrowasza, sprawniejsza fizycznie. O tym opowidałam w 29 podcaście.
Zapisz się na podcastletter, w każdy czwartek o 10.00 otrzymasz ode mnie list z nowościami i świezymi informacjami, spostrzeżeniami, reflaksjami.

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5

buycoffee.to/problemfree
moja strona www.problemfree.pl
instagram https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk

#30 Otyłość i nadwaga wg Psychobiologii - Sylwia Dąbrowska - Babczyk
2023-05-17 07:00:02

Sywlia Dąbrowska - Babczyk jest konsultantką Psychobiologii, Totalnej biologii oraz terapeutą nowych ustawień Berta Hellingera. W podcaście rozmawiamy o nadwadze i otyłości z punktu widzenia psychobiologii i totalnej bilologii. Z medycyny zachodniej, uczelnianej nadwaga i otyłośc to nadmiar kalorii które spożywamy, Sylwia przedstawia inne fakty, które mówią o nadwadze. Wskazuje relacje na relacje z mamą, tatą, zagrożeniami, emocjami. Emocje wiadomo, że wpływają na ilość spożytych posiłków. Jednak Sylwia przedstawia inne aspekty. Jeśli podobał Ci sie podcast wesprzyj moją Twórczość za pomocą "Postaw mi kawę" Jak odsłuchasz 29 odcinaka podcastu "To już koniec" dowiesz się na co przeznaczam finanse z kaw wypite z Tobą :) Link dna wpólną kawę : buycoffee.to/problemfree Zapraszam was do odwiedzenia strony Sylwii na fb https://www.facebook.com/profile.php?id=100066535041607 oraz na instagramie https://www.instagram.com/lotus_soul_sylwia/ Zapraszam Was również do zapisu na Podcastletter, w którym dzielę się z Wami moim doświadczeniem oraz nowosciami z psychodietetyki i holistycznego życia :) https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5 Moja strona https://problemfree.pl/ Znajdziesz mnie na instagramie, fb i na tiktok
Sywlia Dąbrowska - Babczyk jest konsultantką Psychobiologii, Totalnej biologii oraz terapeutą nowych ustawień Berta Hellingera. W podcaście rozmawiamy o nadwadze i otyłości z punktu widzenia psychobiologii i totalnej bilologii.
Z medycyny zachodniej, uczelnianej nadwaga i otyłośc to nadmiar kalorii które spożywamy, Sylwia przedstawia inne fakty, które mówią o nadwadze. Wskazuje relacje na relacje z mamą, tatą, zagrożeniami, emocjami. Emocje wiadomo, że wpływają na ilość spożytych posiłków. Jednak Sylwia przedstawia inne aspekty.
Jeśli podobał Ci sie podcast wesprzyj moją Twórczość za pomocą "Postaw mi kawę" Jak odsłuchasz 29 odcinaka podcastu "To już koniec" dowiesz się na co przeznaczam finanse z kaw wypite z Tobą :)
Link dna wpólną kawę : buycoffee.to/problemfree

Zapraszam was do odwiedzenia strony Sylwii na fb https://www.facebook.com/profile.php?id=100066535041607
oraz na instagramie https://www.instagram.com/lotus_soul_sylwia/

Zapraszam Was również do zapisu na Podcastletter, w którym dzielę się z Wami moim doświadczeniem oraz nowosciami z psychodietetyki i holistycznego życia :)
https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5

Moja strona https://problemfree.pl/
Znajdziesz mnie na instagramie, fb i na tiktok

#29 To już koniec ...
2023-05-12 08:58:25

W tym odcinku opowiadam dlaczego zniknęłam na rok z social media, podcastów i życia publicznego. W małym skrócie przedstawiam plan na 2023 rok, co będzie się działo w moim gabinecie, czy będę w mediach i podcastach czy całkowicie z nich rezygnuje. Jeśli nie zrezygnuje, to tylko dzięki Tobie :) Przsłuchaj podcastu :) Zostawiam link do Podcastlettera https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5 Link do postaw mi kawę :) buycoffee.to/problemfree Strona www https://problemfree.pl/Podcasty.html
W tym odcinku opowiadam dlaczego zniknęłam na rok z social media, podcastów i życia publicznego. W małym skrócie przedstawiam plan na 2023 rok, co będzie się działo w moim gabinecie, czy będę w mediach i podcastach czy całkowicie z nich rezygnuje. Jeśli nie zrezygnuje, to tylko dzięki Tobie :)

Przsłuchaj podcastu :)
Zostawiam link do Podcastlettera https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s0y2q5

Link do postaw mi kawę :) buycoffee.to/problemfree

Strona www https://problemfree.pl/Podcasty.html

#28 Poszukaj Positum w nieudanych próbach odchudzania
2022-06-23 23:11:51

W #28 podcaście opowiadam o Positum! Tłumaczę dlaczego tak ważna jest droga, którą przechodzisz podczas zmiany nawyków żywieniowych lub odchudzania. Opowiadam o mojej nastoletniej pacjentce która miała zaburzenia odżywiania i jej droga do zdrowienia dała jej nową jakość życia. Jak odzyskała poczucie własnej wartości oraz jak stała się radosna i bardziej pewna siebie niż przed zaburzeniami. Szukałyśmy Positum, które pomogło jej odzyskać równowagę w życiu i zobaczyć że jest silniejsza. Jeśli chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami to podaję swój adres mailowy :) kontakt@problemfree.pl www. https://problemfree.pl sklep: https://sklep.problemfree.pl/ instagram: https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk tiktok: https://www.tiktok.com/ @problemfreepl?lang=en
W #28 podcaście opowiadam o Positum! Tłumaczę dlaczego tak ważna jest droga, którą przechodzisz podczas zmiany nawyków żywieniowych lub odchudzania. Opowiadam o mojej nastoletniej pacjentce która miała zaburzenia odżywiania i jej droga do zdrowienia dała jej nową jakość życia. Jak odzyskała poczucie własnej wartości oraz jak stała się radosna i bardziej pewna siebie niż przed zaburzeniami. Szukałyśmy Positum, które pomogło jej odzyskać równowagę w życiu i zobaczyć że jest silniejsza.
Jeśli chcesz podzielić się swoimi spostrzeżeniami to podaję swój adres mailowy :) kontakt@problemfree.pl
www. https://problemfree.pl
sklep: https://sklep.problemfree.pl/
instagram: https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk
tiktok: https://www.tiktok.com/@problemfreepl?lang=en

#27 Jak niedobory składników mineralnych i witamin potrafią zabrać energię do życia
2022-06-08 07:00:03

Czujesz, że nie masz sił, masz problem z pamięcią, koncentracją. Chodzisz zaspana, ciągle ziewasz, nie masz kondycji, łapiesz zadyszkę pomimo że nie masz nadwagi. Trudno Ci się obudzić, nie masz sił i energii do funkcjonowania każdego dnia. Brakuje Ci werwy i witalności ? W tym odcinku dowiesz się jakie badania wykonać aby rozpoznać anemię, niedoczynność tarczycy, insulinoporność, depresję czy też stany depresyjne. Jakie badania wykonać, co ma na co wpływ oraz do kogo się udać aby zacząć prawidłowo funkcjonować i odzyskać energię do działania. Zapisz się na newsletter aby być na bieżąco z moimi treściami, które tworzę dla Was. strona www: https://problemfree.pl/Podcasty.html sklep: https://sklep.problemfree.pl/
Czujesz, że nie masz sił, masz problem z pamięcią, koncentracją. Chodzisz zaspana, ciągle ziewasz, nie masz kondycji, łapiesz zadyszkę pomimo że nie masz nadwagi. Trudno Ci się obudzić, nie masz sił i energii do funkcjonowania każdego dnia. Brakuje Ci werwy i witalności ? W tym odcinku dowiesz się jakie badania wykonać aby rozpoznać anemię, niedoczynność tarczycy, insulinoporność, depresję czy też stany depresyjne. Jakie badania wykonać, co ma na co wpływ oraz do kogo się udać aby zacząć prawidłowo funkcjonować i odzyskać energię do działania.

Zapisz się na newsletter aby być na bieżąco z moimi treściami, które tworzę dla Was.
strona www: https://problemfree.pl/Podcasty.html
sklep: https://sklep.problemfree.pl/

#26 Słodkości w insulinooporności - jak je przygotować aby nie zwariować
2022-06-01 12:28:08

W tym podcaście mówię jak przygotować słodkości w insulinooporności. Jak łączyć produkty, na co zwrócić uwagę, z czego komponować aby słodkości nie zabrały Ci energii oraz służyły jako pełnowartościowy posiłek. Zdradzam tajniki jak obniżyć ładunek glikemiczny oraz jak wybierać słodkie ze sklepowych półek :) W tym odcinku również przedstawiam mojego Ebooka w insulinooporności: bez cukru, bez nabiału i bez glutenu. Pokazuję że ładunek można obniżyć nie tylko dzięki nabiałowi ale też innym produktom. Możesz zapisać się na newsletter i pobrać za darmo poradnik w insulinooporności oraz sprawdzić w sklepie mojego ebooka. Link do ebooka: https://sklep.problemfree.pl/produkt/slodki-ebook-bez-glutenu-bez-nabialu-i-bez-cukru/ Link do poradnika w insulinooporności: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h6z2s7
W tym podcaście mówię jak przygotować słodkości w insulinooporności. Jak łączyć produkty, na co zwrócić uwagę, z czego komponować aby słodkości nie zabrały Ci energii oraz służyły jako pełnowartościowy posiłek. Zdradzam tajniki jak obniżyć ładunek glikemiczny oraz jak wybierać słodkie ze sklepowych półek :) W tym odcinku również przedstawiam mojego Ebooka w insulinooporności: bez cukru, bez nabiału i bez glutenu. Pokazuję że ładunek można obniżyć nie tylko dzięki nabiałowi ale też innym produktom. Możesz zapisać się na newsletter i pobrać za darmo poradnik w insulinooporności oraz sprawdzić w sklepie mojego ebooka.

Link do ebooka: https://sklep.problemfree.pl/produkt/slodki-ebook-bez-glutenu-bez-nabialu-i-bez-cukru/

Link do poradnika w insulinooporności: https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h6z2s7

#25 Dieta w insulinooporności
2022-04-06 07:00:03

W #25 podcaście mówię o diecie w insulinooporności. Obalam mity, że nie wolno jeść słodyczy. Przedstawiam efekty prawidłowej diety z niskim ładunkiem glikemicznym. Omawiam najważniejsze kwestie komponowania posiłków, aktywności fizycznej, zmiany stylu życia oraz zmiany podejmowanie decyzji o zdrowiu. Mówię również o objawach insulinooporności oraz w jaki sposób ją zdiagnozować. Mam dla Ciebie prezent ! Klikając poniższy link otrzymasz poradnik jak prawidłowo komponować posiłki w insulinooporności. https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h6z2s7 https://problemfree.pl https://sklep.problemfree.pl/
W #25 podcaście mówię o diecie w insulinooporności. Obalam mity, że nie wolno jeść słodyczy. Przedstawiam efekty prawidłowej diety z niskim ładunkiem glikemicznym. Omawiam najważniejsze kwestie komponowania posiłków, aktywności fizycznej, zmiany stylu życia oraz zmiany podejmowanie decyzji o zdrowiu. Mówię również o objawach insulinooporności oraz w jaki sposób ją zdiagnozować.
Mam dla Ciebie prezent ! Klikając poniższy link otrzymasz poradnik jak prawidłowo komponować posiłki w insulinooporności.

https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/h6z2s7
https://problemfree.pl
https://sklep.problemfree.pl/

#24 Bądź najlepszą wersją SIEBIE !!
2022-03-30 07:00:02

#24 podcast to 10 minutowe wsparcie, intensywne rozmyślanie oraz motywacja do tego aby zacząć małymi krokami w szacunku do siebie. Mówię o postrzeganiu ciała, myśleniu o sobie, swojej masie ciała ...o porównywaniu się do innych. Pobierz na telefon aplikację Telegram i dołącz poprzez link do grupy gdzie będziesz otrzymywała codzienną dawkę motywacji aby stać się lepszą wersją Siebie :) Link do grupy na Telegramie https://t.me/+5vBWjV-gv_E1Mjdk Moja strona https://problemfree.pl
#24 podcast to 10 minutowe wsparcie, intensywne rozmyślanie oraz motywacja do tego aby zacząć małymi krokami w szacunku do siebie. Mówię o postrzeganiu ciała, myśleniu o sobie, swojej masie ciała ...o porównywaniu się do innych. Pobierz na telefon aplikację Telegram i dołącz poprzez link do grupy gdzie będziesz otrzymywała codzienną dawkę motywacji aby stać się lepszą wersją Siebie :)

Link do grupy na Telegramie https://t.me/+5vBWjV-gv_E1Mjdk

Moja strona https://problemfree.pl

#23 Jak żyć z nietolerancjami pokarmowymi - Ewa Ługowska "Misa Mocy"
2022-03-09 07:00:03

W #23 podcaście wraz z gościem Ewą Ługowską rozmawiamy o nietolerancjach pokarmowych i jak z nimi zżyć na co dzień i od święta. Ewa opowiada jaką przeszła przemianą emocjonalna, fizyczna i duchową odstawiając gluten, nabiał oraz cukier. Mówimy o akceptacji, tolerancji siebie samego oraz konsekwencji i determinacji do poszukiwania zdrowia. Dzielimy się doświadczeniem jakie zdobyłyśmy podczas eliminacji określonej grupy produktów. Okazuje się, że obie skupiłyśmy się na tym co możemy jeść a nie na tym czego nam nie wolno. Wspominam również diagnostykę celiakii oraz nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten.(Więcej o tym w poprzednich odcinkach) Link do strony Ewy: https://misamocy.pl Link do mojej strony: https://problemfree.pl
W #23 podcaście wraz z gościem Ewą Ługowską rozmawiamy o nietolerancjach pokarmowych i jak z nimi zżyć na co dzień i od święta.
Ewa opowiada jaką przeszła przemianą emocjonalna, fizyczna i duchową odstawiając gluten, nabiał oraz cukier. Mówimy o akceptacji, tolerancji siebie samego oraz konsekwencji i determinacji do poszukiwania zdrowia. Dzielimy się doświadczeniem jakie zdobyłyśmy podczas eliminacji określonej grupy produktów. Okazuje się, że obie skupiłyśmy się na tym co możemy jeść a nie na tym czego nam nie wolno.
Wspominam również diagnostykę celiakii oraz nieceliakalnej nadwrażliwości na gluten.(Więcej o tym w poprzednich odcinkach)

Link do strony Ewy: https://misamocy.pl
Link do mojej strony: https://problemfree.pl

#22 Wpływ diety na Reumatoidalne Zapalenie Stawów - historia Basi
2022-03-02 07:00:03

W tym odcinku dowiecie się, jak odpowiednio skomponowana dieta wpłynęła na remisję RZS u Basi. Opowiadamy jakie znaczenie ma dieta bezglutenowa i wegetariańska na poprawę funkcjonowania oraz wycofanie się objawów w Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów. Mój gość obala teorię, że jedzenie nie ma znaczenia w RZS. Wręcz jest przykładem, że odpowiednia dieta, suplementacja oraz aktywność fizyczna pomimo dyskomfortu zmienia jakość życia. Mówimy również o motywacji do zmiany, zmiany stylu życia aby uzyskać energię i chęci do działania. Basia jest fotografem, pracuje głownie we Wrocławiu ale sesje wykonuje również na terenie całego kraju. Zostawiam Wam link do jej strony abyście mogli obejrzeć jej prace. Barbara Wierszyłło W 22 odcinku przedstawiam Wam Basię chorującą na RZS oraz wpływ diety bezglutenowej i wegetariańskiej na jej zdrowie. Basia Opowiada dlaczego zaczęła stosować dietę bezglutenową i bez mleczną oraz jakie uzyskała efekty. Powtarzam cały czas, że jedzenie ma znaczenie oraz jesteśmy tym co jemy. Basia opowiada jak wyglądało jej życie bez diety oraz z dietą i leczeniem farmakologicznym. Barbara Wierszyłło https://www.trueephotography.com Moja strona https://problemfree.pl instagram https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk
W tym odcinku dowiecie się, jak odpowiednio skomponowana dieta wpłynęła na remisję RZS u Basi. Opowiadamy jakie znaczenie ma dieta bezglutenowa i wegetariańska na poprawę funkcjonowania oraz wycofanie się objawów w Reumatoidalnym Zapaleniu Stawów. Mój gość obala teorię, że jedzenie nie ma znaczenia w RZS. Wręcz jest przykładem, że odpowiednia dieta, suplementacja oraz aktywność fizyczna pomimo dyskomfortu zmienia jakość życia. Mówimy również o motywacji do zmiany, zmiany stylu życia aby uzyskać energię i chęci do działania.
Basia jest fotografem, pracuje głownie we Wrocławiu ale sesje wykonuje również na terenie całego kraju. Zostawiam Wam link do jej strony abyście mogli obejrzeć jej prace.

Barbara Wierszyłło W 22 odcinku przedstawiam Wam Basię chorującą na RZS oraz wpływ diety bezglutenowej i wegetariańskiej na jej zdrowie. Basia Opowiada dlaczego zaczęła stosować dietę bezglutenową i bez mleczną oraz jakie uzyskała efekty. Powtarzam cały czas, że jedzenie ma znaczenie oraz jesteśmy tym co jemy. Basia opowiada jak wyglądało jej życie bez diety oraz z dietą i leczeniem farmakologicznym.

Barbara Wierszyłło https://www.trueephotography.com

Moja strona https://problemfree.pl
instagram https://www.instagram.com/kasiastrzelczyk_psychodietetyk

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie