Katarzyna Strzelczyk
Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ze sobą.
Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
# 101 Wstyd. Co tak naprawdę o Tobie mówi?
2026-08-07 21:23:30
Wstyd potrafi sprawić, że chowamy ciało, swoje emocje, potrzeby, błędy, przeszłość, a czasem nawet całych siebie.Ale czym właściwie jest wstyd? Dlaczego tak bardzo boimy się, że ktoś zobaczy w nas coś, czego sami nie akceptujemy? I dlaczego jedna uwaga potrafi zostać z nami przez lata?W tym odcinku rozmawiam o wstydzie, poczuciu własnej wartości, akceptacji siebie i kompleksach. Opowiadam również o tym, jak wstyd może wpływać na nasze relacje, decyzje, ciało i sposób, w jaki pokazujemy się światu.To nie będzie rozmowa o tym, żeby po prostu „przestać się wstydzić”.Będzie o tym, żeby zrozumieć, co Twój wstyd próbuje Ci powiedzieć.Bo być może to, co przez lata próbujesz ukryć, nie jest Twoją słabością. Być może właśnie tam znajduje się kawałek Twojej historii, który potrzebuje dziś akceptacji, a nie kolejnej walki.
Wstyd potrafi sprawić, że chowamy ciało, swoje emocje, potrzeby, błędy, przeszłość, a czasem nawet całych siebie.Ale czym właściwie jest wstyd? Dlaczego tak bardzo boimy się, że ktoś zobaczy w nas coś, czego sami nie akceptujemy? I dlaczego jedna uwaga potrafi zostać z nami przez lata?W tym odcinku rozmawiam o wstydzie, poczuciu własnej wartości, akceptacji siebie i kompleksach. Opowiadam również o tym, jak wstyd może wpływać na nasze relacje, decyzje, ciało i sposób, w jaki pokazujemy się światu.To nie będzie rozmowa o tym, żeby po prostu „przestać się wstydzić”.Będzie o tym, żeby zrozumieć, co Twój wstyd próbuje Ci powiedzieć.Bo być może to, co przez lata próbujesz ukryć, nie jest Twoją słabością. Być może właśnie tam znajduje się kawałek Twojej historii, który potrzebuje dziś akceptacji, a nie kolejnej walki.
#100 Gdybym mogła powiedzieć Ci tylko jedną rzecz…
2026-07-29 21:08:08
To nie jest zwykły podcast.To mój 100. odcinek i jednocześnie najbardziej osobista rozmowa, jaką do tej pory nagrałam.Przez lata rozmawialiśmy o psychodietetyce, emocjach, relacji z jedzeniem, samoakceptacji, poczuciu własnej wartości, zmianie nawyków i budowaniu życia w zgodzie ze sobą. Dzisiaj zatrzymuję się na chwilę, aby podzielić się tym, czego nauczyło mnie życie, praca z kobietami oraz sto spotkań z Wami. Jeśli choć raz: • miałaś poczucie, że nie jesteś wystarczająca, • walczyłaś ze swoim ciałem, • zaczynałaś kolejną dietę z nadzieją, że zmieni Twoje życie, • odkładałaś siebie na później, • albo potrzebujesz usłyszeć kilka słów otuchy……ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.To podcast o odwadze, akceptacji, emocjach, bliznach – tych widocznych i tych ukrytych – oraz o tym, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajemy ze sobą walczyć.❤️ Dziękuję, że jesteś ze mną już od 100 odcinków.Jeżeli ten podcast poruszył Cię choć trochę, zostaw komentarz i napisz: Jaka jedna myśl z tego odcinka zostanie z Tobą na dłużej? Będzie mi ogromnie miło, jeśli zasubskrybujesz kanał i udostępnisz ten odcinek komuś, kto właśnie dziś potrzebuje go usłyszeć. Dziękuję za wspólną drogę. To dopiero początek.#psychologia #psychodietetyka #samoakceptacja #poczuciewłasnejwartości #emocje #rozwójosobisty #kobieta #motywacja #relacjazciałem #świadomość #zdrowiepsychiczne #podcast #KatarzynaStrzelczyk #pewnośćsiebie #zmiana Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
To nie jest zwykły podcast.To mój 100. odcinek i jednocześnie najbardziej osobista rozmowa, jaką do tej pory nagrałam.Przez lata rozmawialiśmy o psychodietetyce, emocjach, relacji z jedzeniem, samoakceptacji, poczuciu własnej wartości, zmianie nawyków i budowaniu życia w zgodzie ze sobą. Dzisiaj zatrzymuję się na chwilę, aby podzielić się tym, czego nauczyło mnie życie, praca z kobietami oraz sto spotkań z Wami.
Jeśli choć raz:
• miałaś poczucie, że nie jesteś wystarczająca,
• walczyłaś ze swoim ciałem,
• zaczynałaś kolejną dietę z nadzieją, że zmieni Twoje życie,
• odkładałaś siebie na później,
• albo potrzebujesz usłyszeć kilka słów otuchy……ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.To podcast o odwadze, akceptacji, emocjach, bliznach – tych widocznych i tych ukrytych – oraz o tym, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajemy ze sobą walczyć.❤️
Dziękuję, że jesteś ze mną już od 100 odcinków.Jeżeli ten podcast poruszył Cię choć trochę, zostaw komentarz i napisz: Jaka jedna myśl z tego odcinka zostanie z Tobą na dłużej? Będzie mi ogromnie miło, jeśli zasubskrybujesz kanał i udostępnisz ten odcinek komuś, kto właśnie dziś potrzebuje go usłyszeć.
Dziękuję za wspólną drogę.
To dopiero początek.#psychologia #psychodietetyka #samoakceptacja #poczuciewłasnejwartości #emocje #rozwójosobisty #kobieta #motywacja #relacjazciałem #świadomość #zdrowiepsychiczne #podcast #KatarzynaStrzelczyk #pewnośćsiebie #zmiana
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli choć raz:
• miałaś poczucie, że nie jesteś wystarczająca,
• walczyłaś ze swoim ciałem,
• zaczynałaś kolejną dietę z nadzieją, że zmieni Twoje życie,
• odkładałaś siebie na później,
• albo potrzebujesz usłyszeć kilka słów otuchy……ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.To podcast o odwadze, akceptacji, emocjach, bliznach – tych widocznych i tych ukrytych – oraz o tym, że prawdziwa zmiana zaczyna się wtedy, kiedy przestajemy ze sobą walczyć.❤️
Dziękuję, że jesteś ze mną już od 100 odcinków.Jeżeli ten podcast poruszył Cię choć trochę, zostaw komentarz i napisz: Jaka jedna myśl z tego odcinka zostanie z Tobą na dłużej? Będzie mi ogromnie miło, jeśli zasubskrybujesz kanał i udostępnisz ten odcinek komuś, kto właśnie dziś potrzebuje go usłyszeć.
Dziękuję za wspólną drogę.
To dopiero początek.#psychologia #psychodietetyka #samoakceptacja #poczuciewłasnejwartości #emocje #rozwójosobisty #kobieta #motywacja #relacjazciałem #świadomość #zdrowiepsychiczne #podcast #KatarzynaStrzelczyk #pewnośćsiebie #zmiana
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
# 99 Moje blizny stały się moją siłą !
2026-07-22 21:06:02
Czy można pokochać część siebie, której przez lata chciało się ukryć?W tym odcinku zapraszam Cię do bardzo osobistej historii. Opowiadam o swoich bliznach po oparzeniu, o wstydzie, który przez długi czas mi towarzyszył, o próbach ukrywania ich przed światem i o drodze, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym przestały być ciężarem. Dziś moje blizny nie są już dla mnie symbolem cierpienia. Są dowodem przetrwania, odwagi i wewnętrznej przemiany. Ten odcinek nie jest jednak tylko o bliznach.Jest o wszystkim, co w sobie ukrywamy. O kompleksach, poczuciu bycia „niewystarczającą”, o doświadczeniach, które próbujemy wymazać, zamiast zobaczyć, że właśnie one ukształtowały naszą siłę. Rozmawiam o akceptacji siebie, poczuciu własnej wartości i o tym, jak zmienia się życie, kiedy przestajemy walczyć ze sobą, a zaczynamy patrzeć na siebie z czułością. Być może Ty również nosisz swoje „blizny”. Nie tylko na ciele. Może są nimi słowa, które kiedyś usłyszałaś. Trudne doświadczenia. Rozczarowania. Straty. A może wydarzenia, o których do dziś trudno Ci mówić. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na nie z innej perspektywy.
Czy można pokochać część siebie, której przez lata chciało się ukryć?W tym odcinku zapraszam Cię do bardzo osobistej historii. Opowiadam o swoich bliznach po oparzeniu, o wstydzie, który przez długi czas mi towarzyszył, o próbach ukrywania ich przed światem i o drodze, która doprowadziła mnie do miejsca, w którym przestały być ciężarem. Dziś moje blizny nie są już dla mnie symbolem cierpienia. Są dowodem przetrwania, odwagi i wewnętrznej przemiany. Ten odcinek nie jest jednak tylko o bliznach.Jest o wszystkim, co w sobie ukrywamy. O kompleksach, poczuciu bycia „niewystarczającą”, o doświadczeniach, które próbujemy wymazać, zamiast zobaczyć, że właśnie one ukształtowały naszą siłę. Rozmawiam o akceptacji siebie, poczuciu własnej wartości i o tym, jak zmienia się życie, kiedy przestajemy walczyć ze sobą, a zaczynamy patrzeć na siebie z czułością. Być może Ty również nosisz swoje „blizny”. Nie tylko na ciele. Może są nimi słowa, które kiedyś usłyszałaś. Trudne doświadczenia. Rozczarowania. Straty. A może wydarzenia, o których do dziś trudno Ci mówić. Mam nadzieję, że ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na nie z innej perspektywy.
# 98 Nie zbudujesz bliskości bez siebie !
2026-07-15 16:02:36
Czy można być naprawdę blisko drugiego człowieka, jeśli od dawna nie jesteś blisko samej siebie?W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na relacje z zupełnie innej perspektywy. Opowiadam o tym, dlaczego bliskość z dzieckiem, partnerem czy przyjaciółmi zaczyna się od relacji, którą budujesz każdego dnia... ze sobą. Korzystając z wiedzy psychologicznej oraz własnego doświadczenia w pracy z kobietami, pokazuję, jak nasze przekonania, sposób traktowania siebie i codzienne nawyki wpływają na jakość więzi z najbliższymi. Rozmawiam o teorii przywiązania, o uczeniu się przez obserwację i o tym, dlaczego dzieci bardziej zapamiętują to, jak żyjemy, niż to, co do nich mówimy. W tym odcinku usłyszysz:
Czy można być naprawdę blisko drugiego człowieka, jeśli od dawna nie jesteś blisko samej siebie?W tym odcinku zapraszam Cię do zatrzymania się i spojrzenia na relacje z zupełnie innej perspektywy. Opowiadam o tym, dlaczego bliskość z dzieckiem, partnerem czy przyjaciółmi zaczyna się od relacji, którą budujesz każdego dnia... ze sobą. Korzystając z wiedzy psychologicznej oraz własnego doświadczenia w pracy z kobietami, pokazuję, jak nasze przekonania, sposób traktowania siebie i codzienne nawyki wpływają na jakość więzi z najbliższymi. Rozmawiam o teorii przywiązania, o uczeniu się przez obserwację i o tym, dlaczego dzieci bardziej zapamiętują to, jak żyjemy, niż to, co do nich mówimy.
W tym odcinku usłyszysz:
#97 Dlaczego nie potrafimy zachwycać się sobą ?
2026-07-08 08:06:07
Czy potrafisz przyjąć komplement bez umniejszania sobie? A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie.Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuki. Kiedy zachwycamy się zachodem słońca, kwiatem czy obrazem, nie odbieramy im wartości przez to, że je zauważamy. Dlaczego więc tak trudno dostrzec piękno, dobro i wyjątkowość w drugim człowieku – albo w sobie? W tym odcinku usłyszysz:
Czy potrafisz przyjąć komplement bez umniejszania sobie?
A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie.Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuki. Kiedy zachwycamy się zachodem słońca, kwiatem czy obrazem, nie odbieramy im wartości przez to, że je zauważamy. Dlaczego więc tak trudno dostrzec piękno, dobro i wyjątkowość w drugim człowieku – albo w sobie?
W tym odcinku usłyszysz:
A może, gdy ktoś mówi: „Pięknie wyglądasz”, odpowiadasz: „Oj, przestań…”, „To nic takiego” albo od razu wskazujesz swoje niedoskonałości?W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego tak trudno jest nam przyjmować dobre słowa od innych i dlaczego jeszcze trudniej mówić je do samych siebie.Porównuję komplementy do podziwiania natury i dzieł sztuki. Kiedy zachwycamy się zachodem słońca, kwiatem czy obrazem, nie odbieramy im wartości przez to, że je zauważamy. Dlaczego więc tak trudno dostrzec piękno, dobro i wyjątkowość w drugim człowieku – albo w sobie?
W tym odcinku usłyszysz:
# 96 Dlaczego ciągle jesteś taka silna?
2026-07-01 11:41:03
Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że wszyscy mogą na Ciebie liczyć... tylko Ty nie masz na kogo się oprzeć? W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno dla psychiki, jak i dla organizmu. W tym odcinku usłyszysz:
Czy zdarza Ci się mieć wrażenie, że wszyscy mogą na Ciebie liczyć... tylko Ty nie masz na kogo się oprzeć?
W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno dla psychiki, jak i dla organizmu.
W tym odcinku usłyszysz:
W tym odcinku opowiadam o psychologii kobiecego przeciążenia. Wyjaśniam, dlaczego tak wiele kobiet nie potrafi odpuścić, prosić o pomoc ani odpoczywać bez poczucia winy. Dowiesz się również, co na ten temat mówią badania psychologiczne i dlaczego ciągłe bycie „silną” ma swoją cenę – zarówno dla psychiki, jak i dla organizmu.
W tym odcinku usłyszysz:
# 94 Mówisz "tak" czujesz "nie"
2026-06-17 07:21:02
Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić?W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą sobą. Porozmawiamy o tym:
Czy trudno Ci odmówić? Czy często stawiasz potrzeby innych ponad własne, a później czujesz zmęczenie, frustrację lub sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić?W tym odcinku opowiadam o związku między brakiem granic, tłumieniem emocji i emocjonalnym jedzeniem. Dowiesz się, dlaczego tak wiele kobiet mówi „tak”, kiedy chciałoby powiedzieć „nie”, oraz jak wpływa to na relację z jedzeniem, stresem i samą sobą.
Porozmawiamy o tym:
# 93 Nie odkładaj siebie na później !
2026-06-10 07:13:53
Czy mówisz sobie: „zacznę, kiedy schudnę”, „jeszcze nie teraz”, „najpierw muszę...” ? W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak wiele kobiet odkłada swoje życie, marzenia i potrzeby na później. Opowiadam o poczuciu własnej wartości, czekaniu na idealny moment i o tym, jak zacząć wybierać siebie już dziś. Jeśli zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem, niską samooceną, ciągłym stawianiem siebie na końcu lub czujesz, że życie przecieka Ci przez palce — ten odcinek jest dla Ciebie.
Czy mówisz sobie: „zacznę, kiedy schudnę”, „jeszcze nie teraz”, „najpierw muszę...” ?
W tym odcinku rozmawiam o tym, dlaczego tak wiele kobiet odkłada swoje życie, marzenia i potrzeby na później. Opowiadam o poczuciu własnej wartości, czekaniu na idealny moment i o tym, jak zacząć wybierać siebie już dziś.
Jeśli zmagasz się z emocjonalnym jedzeniem, niską samooceną, ciągłym stawianiem siebie na końcu lub czujesz, że życie przecieka Ci przez palce — ten odcinek jest dla Ciebie.
# 92 Dlaczego chcesz efektów natychmiast - słów kilka o cierpliwości ?
2026-06-03 12:16:15
Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany? Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać? W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem. Dowiesz się: ✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody, ✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie, ✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem, ✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie, ✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym z najważniejszych elementów zdrowej zmiany. To odcinek dla kobiet, które: – są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa, – chcą schudnąć bez obsesji i presji, – czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko, – mają trudność z wytrwaniem w procesie, – chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie. Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych. #cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Dlaczego tak trudno być cierpliwą wobec siebie, swojego ciała i procesu zmiany?
Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać?
W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem.
Dowiesz się:
✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody,
✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie,
✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem,
✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie,
✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy
o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym
z najważniejszych elementów zdrowej zmiany.
To odcinek dla kobiet, które:
– są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa,
– chcą schudnąć bez obsesji i presji,
– czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko,
– mają trudność z wytrwaniem w procesie,
– chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie.
Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych.
#cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Dlaczego wiele kobiet rezygnuje, kiedy efektów jeszcze nie widać?
W tym odcinku opowiadam o cierpliwości, psychologii zmiany i o tym, jak presja szybkich efektów wpływa na relację z jedzeniem, odchudzaniem i własnym ciałem.
Dowiesz się:
✨ dlaczego mózg kocha szybkie nagrody,
✨ jak pośpiech zwiększa frustrację i napięcie,
✨ dlaczego restrykcyjne podejście często kończy się objadaniem,
✨ jak budować trwałe nawyki bez presji i karania siebie,
✨ dlaczego ciało potrzebuje bezpieczeństwa i czasu, a nie ciągłej kontroli.Porozmawiamy
o emocjonalnym jedzeniu, perfekcjonizmie i o tym, dlaczego cierpliwość jest jednym
z najważniejszych elementów zdrowej zmiany.
To odcinek dla kobiet, które:
– są zmęczone ciągłym zaczynaniem od nowa,
– chcą schudnąć bez obsesji i presji,
– czują frustrację, gdy efekty nie pojawiają się szybko,
– mają trudność z wytrwaniem w procesie,
– chcą odzyskać spokój i zaufanie do siebie.
Jeśli chcesz pracować nad relacją z jedzeniem, emocjami i swoim ciałem — zapraszam Cię do obserwowania podcastu oraz do konsultacji indywidualnych i programów grupowych.
#cierpliwość #odchudzanie #emocjonalnejedzenie #psychodietetyka #nawyki #kobieta40plus #psychologiaodchudzania #zajadaniestresu #kompulsywnejedzenie #relacjazjedzeniem
Podaccsty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Kawki również opłacają platformę na którą opłacam abyście mogli słuchać podcastów
Wypijmy razem kawę
Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem
Strona www
Czwartkowy Newsletter
Podcasty służą wyłącznie szerzeniu wiedzy i edukacji. Nie zastapią wizyty u specjalisty - psycologa, psychoterpaeuty, psychodietetyka.