Katarzyna Strzelczyk

Nazywam się Katarzyna Strzelczyk, jestem psychodietetykiem. W swoich podcastach opowiadam o zdrowym stylu życia, holistycznym podejściu do jedzenia, zdrowia i natury. Mówię o emocjach, które trzeba wyrażać aby ich nie zjadać. Pomagam kobietom czuć się dobrze w swoim ciele. Zapraszam Cię do zmiany sposobu myślenia o jedzeniu. Jeśli masz nie udane próby odchudzania, odwlekasz wszystko na jutro to ten podcast jest właśnie dla Ciebie. Pomagam odzyskać kontrolę nad jedzeniem, oraz jeść w zgodzie ze sobą.
Serdecznie zapraszam, poczuj się moim gościem

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 4392 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

#56 Co mówią włosy o Twoim zdrowiu - dr Joanna Rutkowska Trycholog
2024-05-16 15:38:25

Stan włosów mówi o kondycji całego Twojego organizmu. To nie tylko apekt wizerunkowy, to nie tylko coś co ma słżyć za termoreulację skóry głowy, to element Twojego organizmu który bardzo dużo potrafi przekazać jak bardzo zaniedbałaś siebie. Gdy zaczynamy mieć problem z włosami to ewidentnie nie działa Twoje ciało, o tym rozmawiam z trychologiem dr Joanna Rutkowską.  Z podcastu dowiesz się: co włosy mają wspólnego z funkcjonowaniem organizmu jak niedobory określonych substancji odzywczych wpływa na jakość włosa  co włosy mówią kiedy są kruche, łamliwe czy tez wypadają  czy stres ma wpływ na włosy  jak wpływają określone witaminy na organizm i efektem końcowym na strukturę włosa  czy zabiegi tryhologiczne mają sens jakie badania wykonać przed pójściem do trychologa jak wyglada wizyta u dr Rutkowsiej  dlaczego wizyta u dr Rutkowskiej wyróznia się wśród innych trychologów  jak jedzenie ma wpływ na włosy  jakie choroby mają wpływ na jakość skóry głowy i włsów  zakpy w drogerii a preparaty gabinetowe  jak aspekty psychologiczne wpływają na jakość skóry, ciała, włosów  jak badania potrafią uratować zdrowie i zycie  profilaktyka to podstawa, badajmy się  Dr Joanna Rutkowska jest doktorem nauk medycznych, wykładowcą akademickim, diagnostą laboratoryjnym. Ukończyła Uniwesytet Medyczny w Poznaniu. Swoją pasję do trychologii rozija nie tylko jako dydaktyk angażując się w rozwój tej specjalności na studiach magisterskich w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu ale również jako praktyk w gabinecie i prelegent na konferencjach branżowych. Od wielu lat szkoli słuchaczy studiów podyplomowych w zakresie trychologi. Ponadto jest autorką publikacji popularnonaukowych. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje na róznych kursach i szkoleniach.  Znajdzie panią dr Joannę Rutkowską  instagram  Fb Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza.  Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram
Stan włosów mówi o kondycji całego Twojego organizmu. To nie tylko apekt wizerunkowy, to nie tylko coś co ma słżyć za termoreulację skóry głowy, to element Twojego organizmu który bardzo dużo potrafi przekazać jak bardzo zaniedbałaś siebie. Gdy zaczynamy mieć problem z włosami to ewidentnie nie działa Twoje ciało, o tym rozmawiam z trychologiem dr Joanna Rutkowską. 
Z podcastu dowiesz się:
  1. co włosy mają wspólnego z funkcjonowaniem organizmu
  2. jak niedobory określonych substancji odzywczych wpływa na jakość włosa 
  3. co włosy mówią kiedy są kruche, łamliwe czy tez wypadają 
  4. czy stres ma wpływ na włosy 
  5. jak wpływają określone witaminy na organizm i efektem końcowym na strukturę włosa 
  6. czy zabiegi tryhologiczne mają sens
  7. jakie badania wykonać przed pójściem do trychologa
  8. jak wyglada wizyta u dr Rutkowsiej 
  9. dlaczego wizyta u dr Rutkowskiej wyróznia się wśród innych trychologów 
  10. jak jedzenie ma wpływ na włosy 
  11. jakie choroby mają wpływ na jakość skóry głowy i włsów 
  12. zakpy w drogerii a preparaty gabinetowe 
  13. jak aspekty psychologiczne wpływają na jakość skóry, ciała, włosów 
  14. jak badania potrafią uratować zdrowie i zycie 
  15. profilaktyka to podstawa, badajmy się 
Dr Joanna Rutkowska jest doktorem nauk medycznych, wykładowcą akademickim, diagnostą laboratoryjnym. Ukończyła Uniwesytet Medyczny w Poznaniu. Swoją pasję do trychologii rozija nie tylko jako dydaktyk angażując się w rozwój tej specjalności na studiach magisterskich w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu ale również jako praktyk w gabinecie i prelegent na konferencjach branżowych. Od wielu lat szkoli słuchaczy studiów podyplomowych w zakresie trychologi. Ponadto jest autorką publikacji popularnonaukowych. Regularnie podnosi swoje kwalifikacje na róznych kursach i szkoleniach. 
Znajdzie panią dr Joannę Rutkowską 
instagram 
Fb



Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

#54 Dlaczego pojawia się kryzys podczas zmiany nawyków i co z tym zrobić.
2024-05-11 10:45:02

Kryzys podczas zmiany nawyków żywieniowych jest potrzebny, czy musi on zaistnieć ? Jak sobie z tym poradzić, na co zwrócić uwagę ? Z tego podcastu dowiesz się : dlaczego następuje kryzys jak do niego podejść czy kryzys jest dobry czy zły  jak sobie poradzić gdy nie masz już sił  ile razy on się pojawi podczas zmiany nawyków zywieniowych  jak kryzys wpływa na redukcję masy ciała  odpuszczac sobie czy walczyć  bądz dla siebie uważna  czasem już Cię trafia .... bo nie masz sił  tyle robisz a jednak nadal w tempie żółwia  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza.  Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram
Kryzys podczas zmiany nawyków żywieniowych jest potrzebny, czy musi on zaistnieć ? Jak sobie z tym poradzić, na co zwrócić uwagę ? Z tego podcastu dowiesz się :
  1. dlaczego następuje kryzys
  2. jak do niego podejść
  3. czy kryzys jest dobry czy zły 
  4. jak sobie poradzić gdy nie masz już sił 
  5. ile razy on się pojawi podczas zmiany nawyków zywieniowych 
  6. jak kryzys wpływa na redukcję masy ciała 
  7. odpuszczac sobie czy walczyć 
  8. bądz dla siebie uważna 
  9. czasem już Cię trafia .... bo nie masz sił 
  10. tyle robisz a jednak nadal w tempie żółwia 


Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

#53 Węglowodany jak bagno, wciągają po kawałku
2024-04-08 16:46:59

W podcaście opowiadam jak węglowodany potrafią wciągać jak bagno, do cna. Ilość oraz jakość mają znaczenie na funkcjonowanie organizmu, kawałek po kawałku obezwładniają gospodarkę węglowodanowo-insulinową zatracając się emocjonalnie.  Z podcastu dowiesz się : Wpsominam jak łatwo przytyć od węglowodanów CO się dzieje z organizmem, że pragnie węglowodanów  Czy tyje sie od węglowodanów czy od nadmiaru kalorii  Jak sobie poradzić z nadmierną konsumpcja  Dlaczego masz huśtawkę nastroju podczas jedzenia i nie jedzenia węgli Czy potrzebujemy węglowodanów do zycia  Jak ograniczyć pożycie eglowodanów przzechodząc na dietę niskowęglowodanową.  Jak łatwo przytyć 5 kg w ciągu 2 miesięcy tylko za pomocą węgli Jak węglowodany wciągają emocjonalnie trochę podobnie jak heroina, alkohol, papierosy  Jak wydostac się z błędnego koła węglowodanowego  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram
W podcaście opowiadam jak węglowodany potrafią wciągać jak bagno, do cna. Ilość oraz jakość mają znaczenie na funkcjonowanie organizmu, kawałek po kawałku obezwładniają gospodarkę węglowodanowo-insulinową zatracając się emocjonalnie. 
Z podcastu dowiesz się :
Wpsominam jak łatwo przytyć od węglowodanów
CO się dzieje z organizmem, że pragnie węglowodanów 
Czy tyje sie od węglowodanów czy od nadmiaru kalorii 
Jak sobie poradzić z nadmierną konsumpcja 
Dlaczego masz huśtawkę nastroju podczas jedzenia i nie jedzenia węgli
Czy potrzebujemy węglowodanów do zycia 
Jak ograniczyć pożycie eglowodanów przzechodząc na dietę niskowęglowodanową. 
Jak łatwo przytyć 5 kg w ciągu 2 miesięcy tylko za pomocą węgli
Jak węglowodany wciągają emocjonalnie trochę podobnie jak heroina, alkohol, papierosy 
Jak wydostac się z błędnego koła węglowodanowego 


Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram

#52 Pojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domu
2024-03-20 18:51:50

Pojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domu ! Ile razy odkładasz swoje cele, pragnienia na bok gdy wyjeżdzasz na wakacje ? Ile razy obiecujesz sobie, że tym razem będziesz się pilnowała diety, że będziesz chodzić na spacery ? Który to raz jedzesz ze strachem że przytyjesz na wakacjach ?  W tym podcaście opowiadam jak cześto zostawiamy siebie kosztem zadowolenia rodziny. Jak trudno nam wziąć odpowiedzialność za nasze zdrowie i nasze ciało.  Opowiadam również o tym, że możesz inaczej, możesz wrócić chudsza ale nie w portfelu a w masie ciała.  Jadąc na wakacje nie zostawiaj swoich celów i planów na siebie, nie odkładaj redukcji czy też dbania o siebie bo masz urlop .. urlop masz od pracy i obowiązków domowych a nie od samej siebie.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Pojechałaś na urlop a siebie zostawiłaś w domu ! Ile razy odkładasz swoje cele, pragnienia na bok gdy wyjeżdzasz na wakacje ? Ile razy obiecujesz sobie, że tym razem będziesz się pilnowała diety, że będziesz chodzić na spacery ? Który to raz jedzesz ze strachem że przytyjesz na wakacjach ? 
W tym podcaście opowiadam jak cześto zostawiamy siebie kosztem zadowolenia rodziny. Jak trudno nam wziąć odpowiedzialność za nasze zdrowie i nasze ciało. 
Opowiadam również o tym, że możesz inaczej, możesz wrócić chudsza ale nie w portfelu a w masie ciała. 
Jadąc na wakacje nie zostawiaj swoich celów i planów na siebie, nie odkładaj redukcji czy też dbania o siebie bo masz urlop .. urlop masz od pracy i obowiązków domowych a nie od samej siebie. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#51 Odchudzanie - liczenie kalorii czy intuicyjne jedzenie ?
2024-03-13 11:23:30

Redukcja masy ciała to nie tylko liczenie kalorii oraz wyliczanie makro składników. Odchudzanie to akceptacja tego co mamy w trosce o ciało i strefę psychiczną.  Gry redukujemy kilogramy z nienawiści do siebie wprowadzamy większą presje, reżim i wrogość do siebie samej. Gdy odchudzamy ciało w trosce o nie, z szacunkiem i wkeszą wrażliwośćią powoduje to że chudniem na lata a nie do lata.  Kalorie i deicyt sa potrzebe to fakt ale intuicyjne jedzenie ma jeszcze większe znaczenie gdy jemy to co lubimy i nie wprowadzamy konfliktu emocjonalnego do naszej psychiki w oporzez z ciałem.  Odsłuchaj tego odcinka aby dowiedzieć się co to jest intuicyjne odchudzenie.  Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Redukcja masy ciała to nie tylko liczenie kalorii oraz wyliczanie makro składników. Odchudzanie to akceptacja tego co mamy w trosce o ciało i strefę psychiczną. 
Gry redukujemy kilogramy z nienawiści do siebie wprowadzamy większą presje, reżim i wrogość do siebie samej. Gdy odchudzamy ciało w trosce o nie, z szacunkiem i wkeszą wrażliwośćią powoduje to że chudniem na lata a nie do lata. 
Kalorie i deicyt sa potrzebe to fakt ale intuicyjne jedzenie ma jeszcze większe znaczenie gdy jemy to co lubimy i nie wprowadzamy konfliktu emocjonalnego do naszej psychiki w oporzez z ciałem. 
Odsłuchaj tego odcinka aby dowiedzieć się co to jest intuicyjne odchudzenie. 

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#50 Dwie wskazówki jak nie przejmować cudzych emocji i ich nie zajeść !
2024-02-22 21:43:20

Ludzie są jak śmieciarki, zbierają, w sobie emocje z róznych sytuacji, niezaspokojonymi potrzebami, frustracją, smutkiem, lękiem itd. Kumulują w sobie zapominając, że trzeba bezpiecznie śieciarkę opróżnić. W przeciwnym razie wywalamy swoje smieci przy najbliższej okazji na osoby, które przez przypadek stają nam na drodze. Każdy powinien oczyszczać się z negatywnych emocji w bezpieczny dla siebie sposó. Pracujęc nad przeżywaniem, przepuszcaniem i wyrażaniem emocji. O tym opowiadam w podcaście. W jaki sposbó sobie z tym radzić, jak nie krzywdzić innym swoimi słowami oraz jak nie przyjmować cudzych emocjonalnych śmieci. Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Ludzie są jak śmieciarki, zbierają, w sobie emocje z róznych sytuacji, niezaspokojonymi potrzebami, frustracją, smutkiem, lękiem itd. Kumulują w sobie zapominając, że trzeba bezpiecznie śieciarkę opróżnić. W przeciwnym razie wywalamy swoje smieci przy najbliższej okazji na osoby, które przez przypadek stają nam na drodze. Każdy powinien oczyszczać się z negatywnych emocji w bezpieczny dla siebie sposó. Pracujęc nad przeżywaniem, przepuszcaniem i wyrażaniem emocji. O tym opowiadam w podcaście. W jaki sposbó sobie z tym radzić, jak nie krzywdzić innym swoimi słowami oraz jak nie przyjmować cudzych emocjonalnych śmieci.

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę


Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#49 Perfekcjonizm & redukcja masy ciała - Ewa Kowalska - Janusz
2024-02-14 07:00:03

Ten podcast jest nietypowy, tym razem ja byłam gościem u Ewy Kowalskiej-Jnusz. Ewa pytała mnie jak perfekcjonizm wpłaywa na moje pacjentki podczas zmiany nawyków żywieniowych oraz podczas procesu redukcji masy ciała i akceptacji. Z tego nagrania dowiesz się : Jak perfekcjonizm utrudnia redukcję masy ciała Czy perfekcjonizm pomaga w uzyskaniu dobrych nawyków żywieniowych Jak podejście 0/1 potrafi przywołać efekt jojo Siłownia a redukcja Czy spacer odchudza Jak dzieciństwo ma wpływ na perfekcjonizm oraz kto w niego wpada Czy wewnętrzne dziecko potrafi utrudnić prace nad nawykami Jak moge to zmienić Czy perfekcjonizm to pułapka Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Ewę znajdziecie pod linkami: Instagram Ewa strona www Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Ten podcast jest nietypowy, tym razem ja byłam gościem u Ewy Kowalskiej-Jnusz. Ewa pytała mnie jak perfekcjonizm wpłaywa na moje pacjentki podczas zmiany nawyków żywieniowych oraz podczas procesu redukcji masy ciała i akceptacji.
Z tego nagrania dowiesz się :
  1. Jak perfekcjonizm utrudnia redukcję masy ciała
  2. Czy perfekcjonizm pomaga w uzyskaniu dobrych nawyków żywieniowych
  3. Jak podejście 0/1 potrafi przywołać efekt jojo
  4. Siłownia a redukcja
  5. Czy spacer odchudza
  6. Jak dzieciństwo ma wpływ na perfekcjonizm oraz kto w niego wpada
  7. Czy wewnętrzne dziecko potrafi utrudnić prace nad nawykami
  8. Jak moge to zmienić
  9. Czy perfekcjonizm to pułapka
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę

Ewę znajdziecie pod linkami:
Instagram Ewa
strona www

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#48 Perfekcjonizm "Odważ się być niedoskonałą" - Psychoterapeuta Ewa Kowalska-Janusz
2024-01-27 09:30:55

Jesteś osobą, która wyznaje zasadę wszystko albo nic, 0/1, białe albo czarne? Ten podcast jest dla Ciebie. (Podcast jest nagraniem z Live na instagramie) Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własnej wartości. W podcaście usłyszysz o: Co to jest perfekcjonizm, odwaga oraz niedoskonałość (i to nie są regułki z encyklopedii a realne sytuacje) Jak bycie doskonałą zatrywa nam życie Ile trzeba poświęcić aby wyjść z perfekcjonizmu Odwaga to pojęcie względne, dla każdego oznacza co innego Jesteś odważna, sprawdź Dlaczego jesteśmy zero jedynkowi Gdzie nauczylismy się perfekcjonizmu Jak się odchudzam to na maksa bez odstępst a poźniej jojo Obniż poprzeczkę swoich wymagań Zobacz siebie w pędzie życia idealnego i wypucowanego mieszkania Co praca ma wspólnego z perfekcjonizmem Jak zasługiwanie na pochwałę zmusza nas do bycia idealną w pracy oraz w relacjach Jak zrobić i co zrobić aby nie być doskonałą Kilka wskazówek jak sobie z tym poradzić Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Ewę znajdziecie pod linkami: Instagram Ewa strona www Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Jesteś osobą, która wyznaje zasadę wszystko albo nic, 0/1, białe albo czarne? Ten podcast jest dla Ciebie. (Podcast jest nagraniem z Live na instagramie)
Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz. Rozmawiamy jak perfekcjonizm potrafi zrujnować życie oraz jak bardzo jest mylony z zasługiwaniem, poczuciem własnej wartości.
W podcaście usłyszysz o:
  1. Co to jest perfekcjonizm, odwaga oraz niedoskonałość (i to nie są regułki z encyklopedii a realne sytuacje)
  2. Jak bycie doskonałą zatrywa nam życie
  3. Ile trzeba poświęcić aby wyjść z perfekcjonizmu
  4. Odwaga to pojęcie względne, dla każdego oznacza co innego
  5. Jesteś odważna, sprawdź
  6. Dlaczego jesteśmy zero jedynkowi
  7. Gdzie nauczylismy się perfekcjonizmu
  8. Jak się odchudzam to na maksa bez odstępst a poźniej jojo
  9. Obniż poprzeczkę swoich wymagań
  10. Zobacz siebie w pędzie życia idealnego i wypucowanego mieszkania
  11. Co praca ma wspólnego z perfekcjonizmem
  12. Jak zasługiwanie na pochwałę zmusza nas do bycia idealną w pracy oraz w relacjach
  13. Jak zrobić i co zrobić aby nie być doskonałą
  14. Kilka wskazówek jak sobie z tym poradzić
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę

Ewę znajdziecie pod linkami:
Instagram Ewa
strona www

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#47 Czujesz, że utknęłaś, przyjrzyj się Wewnętrznemu Dziecku - Psychoterapeuta Ewa Kowalska-Janusz
2024-01-17 10:26:26

Czujesz że utknęłaś w we własnym życiu, wkurzasz się i widzisz że te sytuacje się powtarzają. Masz wrażenie, że obrażasz się jak małe dziecko, szukasz aprobaty, zabiegasz o miłość, o relacje? Ciągle czjesz że jesteś nie wystarczająca, wchodzisz w rolę ratownika ? Odchudzasz się i poraz kolejny Ci nie wychodzi, karzesz się emocjonalnie za popełniane błędy? Ten podcast jest dla Ciebie. Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz W podcaście: Dlaczego przeszłość ma na mnie tak duży wpływ Czy ja mam wewnętrzne dziecko ? Gdzie są cześci niezaopiekowanego dziecka z przeszłości Jak bardzo niezaopiekowane dziecko wpływa na nas dorosłych Jak sytuacje z przeszłości potrafią na nas wpływać Jakie role dziecięce odgrywamy Czy musisz naprawić siebie aby uwolnić się od przeszłości ? Twoje dziecięce doświadczenia dają moc Ile trzeba pracować nad sobą aby żyć swoim zycie Ewę znajdziecie pod linkami: Instagram Ewa strona www Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Czujesz że utknęłaś w we własnym życiu, wkurzasz się i widzisz że te sytuacje się powtarzają. Masz wrażenie, że obrażasz się jak małe dziecko, szukasz aprobaty, zabiegasz o miłość, o relacje? Ciągle czjesz że jesteś nie wystarczająca, wchodzisz w rolę ratownika ?
Odchudzasz się i poraz kolejny Ci nie wychodzi, karzesz się emocjonalnie za popełniane błędy? Ten podcast jest dla Ciebie.
Do podcastu zprosiłam psycholożkę, psychoterapeutke, Coacha Ewę Kowalską - Janusz
W podcaście:
  1. Dlaczego przeszłość ma na mnie tak duży wpływ
  2. Czy ja mam wewnętrzne dziecko ?
  3. Gdzie są cześci niezaopiekowanego dziecka z przeszłości
  4. Jak bardzo niezaopiekowane dziecko wpływa na nas dorosłych
  5. Jak sytuacje z przeszłości potrafią na nas wpływać
  6. Jakie role dziecięce odgrywamy
  7. Czy musisz naprawić siebie aby uwolnić się od przeszłości ?
  8. Twoje dziecięce doświadczenia dają moc
  9. Ile trzeba pracować nad sobą aby żyć swoim zycie

Ewę znajdziecie pod linkami:
Instagram Ewa
strona www

Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę

Zapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

#46 Zrób podsumowanie ROKU po swojemu, porównując się TYLKO sama do siebie :)
2024-01-10 07:00:03

Przegladałaś instagram, fb i tam sukcesywnie w minionym roku. Czytasz, oglądasz i łapie Cię przytłaczająca myśl, że u Ciebie słabo, nie wiele działaś. Nic bardziej mylnego, przesłuchaj podcast ! W podcaście dowiesz się : Jak odzyskać podsumowanie sa różnymi typami osobowości, każdy ma inaczej Doświadczenie nierówne nie jest inny, twoja miarka Mamy kilka serii cyklicznych i na kolejnych kolejnych, sukcesywnie włącz myślenie myślenia porównaj miesiące do miesiąca sprawdź gdzie jesteś a gdzie byłeś Kliknij dzwoneczek w spotify, dzięki temu będziesz mieć dostęp do nowych przełączników podcastu. Podziel się swoimi wnioskami, spostrzezeniami pod podcastem. Jeśli cenisz moje podcasty, poproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inną osobę a ja skupię się na tworzeniu nowych elementów. Dzięki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę Zapis z się na liście obowiązków związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram Tiktok
Przegladałaś instagram, fb i tam sukcesywnie w minionym roku. Czytasz, oglądasz i łapie Cię przytłaczająca myśl, że u Ciebie słabo, nie wiele działaś. Nic bardziej mylnego, przesłuchaj podcast !
W podcaście dowiesz się :
  1. Jak odzyskać podsumowanie
  2. sa różnymi typami osobowości, każdy ma inaczej
  3. Doświadczenie nierówne
  4. nie jest inny, twoja miarka
  5. Mamy kilka serii cyklicznych i na kolejnych kolejnych, sukcesywnie
  6. włącz myślenie myślenia
  7. porównaj miesiące do miesiąca
  8. sprawdź gdzie jesteś a gdzie byłeś

Kliknij dzwoneczek w spotify, dzięki temu będziesz mieć dostęp do nowych przełączników podcastu. Podziel się swoimi wnioskami, spostrzezeniami pod podcastem.

Jeśli cenisz moje podcasty, poproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inną osobę a ja skupię się na tworzeniu nowych elementów. Dzięki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza. Wypijmy razem kawę

Zapis z się na liście obowiązków związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - harmonię ze sobą i swoim ciałem

Strona www
Czwartkowy Newsletter
Instagram
Tiktok

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie