BEZ FARBOWANIA
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
Magdalena Tylko: Wstyd nie mówi prawdy, zamyka nas i niszczy relacje.
2026-02-25 18:00:00
Jak pokonać wstyd? Skąd się bierze? Co sprawia że ludzie zmagają się ze wstydem? Jaka jest różnica między wstydem, a poczuciem winy? Jak pracuje się nad zmniejszaniem podatności na silny wstyd? Jak nauczyć się regulacji emocji? Jak terapia dialektyczno-behawioralna może w tym pomóc? Między innymi o tym rozmawiam z Magdaleną Tylko psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i dialektyczno-behawioralna, popularyzatorką i nauczycielką DBT, członkinią zarządu PTDBT. Magda jest również koordynatorką programu Family Connections w Polsce. To bezpłatny pogram wsparcia dla bliskich osób cierpiących na zaburzenie osobowości z pogranicza lub dysregulację emocji. Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wydawca książki “WSTYD. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jak pokonać wstyd? Skąd się bierze? Co sprawia że ludzie zmagają się ze wstydem? Jaka jest różnica między wstydem, a poczuciem winy? Jak pracuje się nad zmniejszaniem podatności na silny wstyd? Jak nauczyć się regulacji emocji? Jak terapia dialektyczno-behawioralna może w tym pomóc? Między innymi o tym rozmawiam z Magdaleną Tylko psycholożką, psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i dialektyczno-behawioralna, popularyzatorką i nauczycielką DBT, członkinią zarządu PTDBT. Magda jest również koordynatorką programu Family Connections w Polsce. To bezpłatny pogram wsparcia dla bliskich osób cierpiących na zaburzenie osobowości z pogranicza lub dysregulację emocji.
Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne wydawca książki “WSTYD. Umiejętności i strategie, dzięki którym sobie z nim poradzisz”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Magda Słomczewska: Ludzie odwracali się ode mnie, bo mam depresję
2026-02-18 18:00:00
Milion myśli w głowie i każda negatywna. Tak Magda Słomczewska opisała mi czym jest dla niej depresja. Brak sensu żeby wstać z łóżka. Ataki paniki i wahania nastroju zmusiły ją do zamknięcie firmy i rezygnacji z pracy. Od wielu lat zmagała się z depresją i zaburzeniami lękowymi. Przez chorobę straciła wielu znajomych. Dopiero niedawno dostała prawidłową diagnozę- choroba afektywna dwubiegunowa. Magda Słomczewska opowiedziała mi o życiu w cieniu depresji i lęku, i o właściwej diagnozie, która daje nadzieję na dobre życie. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Milion myśli w głowie i każda negatywna. Tak Magda Słomczewska opisała mi czym jest dla niej depresja. Brak sensu żeby wstać z łóżka. Ataki paniki i wahania nastroju zmusiły ją do zamknięcie firmy i rezygnacji z pracy. Od wielu lat zmagała się z depresją i zaburzeniami lękowymi. Przez chorobę straciła wielu znajomych. Dopiero niedawno dostała prawidłową diagnozę- choroba afektywna dwubiegunowa. Magda Słomczewska opowiedziała mi o życiu w cieniu depresji i lęku, i o właściwej diagnozie, która daje nadzieję na dobre życie.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Ada Niksińska: Nie mam jednoznacznej diagnozy
2026-02-04 18:00:00
Mieszane zaburzenia osobowości, czy choroba afektywna dwubiegunowa? A może jedno i drugie? Górki, dołki i problemy z regulacją nastroju. Ada Niksińska z pomocą psychiatrów bardzo długo szukała diagnozy i dobrze dopasowanego leczenia. Dziś już wie, że prawdopodobnie nie usłyszy jednoznacznej diagnozy, ale ważne jest, że ma dobrze dobrane leki. Zaakceptowała fakt, że prawdopodobnie do końca życia będzie brała stabilizatory nastroju. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Mieszane zaburzenia osobowości, czy choroba afektywna dwubiegunowa? A może jedno i drugie? Górki, dołki i problemy z regulacją nastroju. Ada Niksińska z pomocą psychiatrów bardzo długo szukała diagnozy i dobrze dopasowanego leczenia. Dziś już wie, że prawdopodobnie nie usłyszy jednoznacznej diagnozy, ale ważne jest, że ma dobrze dobrane leki. Zaakceptowała fakt, że prawdopodobnie do końca życia będzie brała stabilizatory nastroju.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Czy można mieć wszystko i czuć pustkę? Kryzys dojrzałego mężczyzny
2026-01-28 18:00:00
"Zapiski śmiertelnika" w reżyserii Macieja Żaka to intrygująca historia o życiu, śmierci i przewrotności losu, w której zagrali m.in. Ireneusz Czop, Magdalena Boczarska, Magdalena Popławska, Marian Dziędziel. Główny bohater F.P. ma wszystko, co powinno dawać poczucie spełnienia: rodzinę, stabilność finansową, życiowy sukces. A jednak zmaga się z narastającą pustką, samotnością w relacjach i lękiem przed przemijaniem. Zapraszam na rozmowę z reżyserem Maciejem Żakiem i odtwórcą głównej roli Ireneuszem Czopem. To rozmowa o męskiej kondycji po pięćdziesiątce, o życiu „na zewnątrz udanym”, które od środka traci sens, oraz o potrzebie bliskości, której nie da się zastąpić statusem ani osiągnięciami. Odcinek powstał we współpracy z Galapagos Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
"Zapiski śmiertelnika" w reżyserii Macieja Żaka to intrygująca historia o życiu, śmierci i przewrotności losu, w której zagrali m.in. Ireneusz Czop, Magdalena Boczarska, Magdalena Popławska, Marian Dziędziel. Główny bohater F.P. ma wszystko, co powinno dawać poczucie spełnienia: rodzinę, stabilność finansową, życiowy sukces. A jednak zmaga się z narastającą pustką, samotnością w relacjach i lękiem przed przemijaniem. Zapraszam na rozmowę z reżyserem Maciejem Żakiem i odtwórcą głównej roli Ireneuszem Czopem. To rozmowa o męskiej kondycji po pięćdziesiątce, o życiu „na zewnątrz udanym”, które od środka traci sens, oraz o potrzebie bliskości, której nie da się zastąpić statusem ani osiągnięciami.
Odcinek powstał we współpracy z Galapagos
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Daniel Czyżo: Miałem psychozę, a ludzie myśleli, że się nać*ałem.
2026-01-21 18:00:00
Nie spał, nawracał ludzi, rozdawał pieniędzy, miał poczucie, że jest nieśmiertelny. Epizod psychotyczny jakiego doświadczył i rzeczy które robił w trakcie, zostały zdiagnozowane jako schizofrenia. W szpitalu psychiatrycznym spędził pół roku. Po wyjściu ze szpitala i konsultacji z kolejnymi psychiatrami diagnozę zmieniono na chorobę afektywną dwubiegunową. Ma dobrze dobrane leki, dzięki czemu funkcjonuje i czuje się bardzo dobrze. Co czuł i myślał, jak patrzyli na niego ludzie i kto mu pomógł? Daniel Czyżo bardzo szczerze opowiedział mi o tym jak wyglądała jego mania wielkościowa, która przekształciła się w psychozę. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Nie spał, nawracał ludzi, rozdawał pieniędzy, miał poczucie, że jest nieśmiertelny. Epizod psychotyczny jakiego doświadczył i rzeczy które robił w trakcie, zostały zdiagnozowane jako schizofrenia. W szpitalu psychiatrycznym spędził pół roku. Po wyjściu ze szpitala i konsultacji z kolejnymi psychiatrami diagnozę zmieniono na chorobę afektywną dwubiegunową. Ma dobrze dobrane leki, dzięki czemu funkcjonuje i czuje się bardzo dobrze. Co czuł i myślał, jak patrzyli na niego ludzie i kto mu pomógł? Daniel Czyżo bardzo szczerze opowiedział mi o tym jak wyglądała jego mania wielkościowa, która przekształciła się w psychozę.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Przemek Mućko: Schematy z dzieciństwa, dawniej pomagały, dziś szkodzą
2026-01-14 18:00:00
Co trzeba zrobić żeby przeszłość nie decydowała o przyszłości? Schematy czyli mechanizmy obronne z dzieciństwa, dlaczego wtedy chroniły a teraz szkodzą? Jakie najczęstsze schematy nami rządzą?Co oznacza niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych? Jak wygląda praca nad zmianą? Dlaczego tak ważna jest akceptacja i współczucie? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko. Spotkaliśmy się w związku z premierą książki “ TO JUŻ NIE DZIAŁA” Richarda Brouillette’a, która w przystępny i jednocześnie bardzo pogłębiony sposób pokazuje, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze wewnętrzne mechanizmy i dlaczego to, co kiedyś było pomocne, dziś bywa źródłem cierpienia. Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Co trzeba zrobić żeby przeszłość nie decydowała o przyszłości? Schematy czyli mechanizmy obronne z dzieciństwa, dlaczego wtedy chroniły a teraz szkodzą? Jakie najczęstsze schematy nami rządzą?Co oznacza niezaspokojenie potrzeb emocjonalnych? Jak wygląda praca nad zmianą? Dlaczego tak ważna jest akceptacja i współczucie? O tym rozmawiam z terapeutą schematu Przemkiem Mućko. Spotkaliśmy się w związku z premierą książki “ TO JUŻ NIE DZIAŁA” Richarda Brouillette’a, która w przystępny i jednocześnie bardzo pogłębiony sposób pokazuje, jak wczesne doświadczenia kształtują nasze wewnętrzne mechanizmy i dlaczego to, co kiedyś było pomocne, dziś bywa źródłem cierpienia.
Partnerem odcinka jest Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Manuela Skubik: Dzienny oddział psychiatryczny pomógł mi wyjść z depresji
2026-01-07 18:00:00
Lata intensywnej pracy ponad siły, zmęczenie, trudne decyzje. Pandemia, własny biznes, złe inwestycje. Wszystko to udało jej się przetrwać, wyjść na prostą, ale przyszedł moment, w którym zabrakło jej sił i zachorowała na depresję. Nie miała na nic siły, i w niczym nie widziała sensu. Podjęła wysiłek i poszła po pomoc. Każdego dnia przez kilka miesięcy stawiała się na terapii na dziennym oddziale psychiatrycznym w szpitalu. Jak sama mówi, gdyby nie wsparcie przyjaciół i rodziny nie byłoby jej tu teraz. Dzięki terapii i pomocy bliskich stanęła na nogi. Manuela Skubik opowiedziała mi o 9 najtrudniejszych miesiącach w swoim życiu, leczeniu, terapii i odzyskiwaniu siebie po depresji
Lata intensywnej pracy ponad siły, zmęczenie, trudne decyzje. Pandemia, własny biznes, złe inwestycje. Wszystko to udało jej się przetrwać, wyjść na prostą, ale przyszedł moment, w którym zabrakło jej sił i zachorowała na depresję. Nie miała na nic siły, i w niczym nie widziała sensu. Podjęła wysiłek i poszła po pomoc.
Każdego dnia przez kilka miesięcy stawiała się na terapii na dziennym oddziale psychiatrycznym w szpitalu. Jak sama mówi, gdyby nie wsparcie przyjaciół i rodziny nie byłoby jej tu teraz. Dzięki terapii i pomocy bliskich stanęła na nogi. Manuela Skubik opowiedziała mi o 9 najtrudniejszych miesiącach w swoim życiu, leczeniu, terapii i odzyskiwaniu siebie po depresji
Zero postanowień na 2026, bo i po co?
2025-12-31 18:00:00
Czego nauczył nas 2025? Jak udało nam się działać mimo lęku? Czy wreszcie zadbałyśmy o siebie? Jak sobie poradziłyśmy z rozczarowaniami? Czy umiemy być z siebie dumne? Dlaczego dajemy się nabrać na instagramowy świat? Po co porównujemy się z innymi? Czy warto robić podsumowania roku i postanowienia na kolejny? Razem z moją przyjaciółką Olą Potykanowicz zapraszamy na odcinek, w którym starałysmy się nie robić podsumowań, a wyszło jak zwykle. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Czego nauczył nas 2025? Jak udało nam się działać mimo lęku? Czy wreszcie zadbałyśmy o siebie? Jak sobie poradziłyśmy z rozczarowaniami? Czy umiemy być z siebie dumne? Dlaczego dajemy się nabrać na instagramowy świat? Po co porównujemy się z innymi? Czy warto robić podsumowania roku i postanowienia na kolejny? Razem z moją przyjaciółką Olą Potykanowicz zapraszamy na odcinek, w którym starałysmy się nie robić podsumowań, a wyszło jak zwykle.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
https://audionautix.com
Boni: Leki i terapia pomogły, ale to ja musiałam zrobić robotę
2025-12-24 18:00:01
Kryzys dopadł ją nie w trakcie, a po zakończeniu leczenia onkologicznego. Skończyły się badania, kontrole, plan. Długo nieuświadomiona depresja wybuchła z ogromną siłą. Nie miała siły wstać, umyć zębów, nic nie miało sensu. Na szczęście szybko poszła po pomoc do terapeuty i psychiatry. O braniu odpowiedzialności za swoje leczenie, wsparciu bliskich w zdrowieniu, zmianie priorytetów w bardzo szczerej i poruszającej rozmowie opowiedziała mi Boni, dziennikarka, autorka podcastu “Boni Vibes”. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Kryzys dopadł ją nie w trakcie, a po zakończeniu leczenia onkologicznego. Skończyły się badania, kontrole, plan. Długo nieuświadomiona depresja wybuchła z ogromną siłą. Nie miała siły wstać, umyć zębów, nic nie miało sensu. Na szczęście szybko poszła po pomoc do terapeuty i psychiatry. O braniu odpowiedzialności za swoje leczenie, wsparciu bliskich w zdrowieniu, zmianie priorytetów w bardzo szczerej i poruszającej rozmowie opowiedziała mi Boni, dziennikarka, autorka podcastu “Boni Vibes”.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Andrzej Gryżewski: Strach nie wyklucza odwagi, a wrażliwość nie odbiera siły
2025-12-17 18:00:00
Jak wygląda męska depresja? Jak się objawia i co do niej prowadzi? Z czym borykają się dziś mężczyźni? Czym jest dziś męskość i odwaga? Co się dzieje gdy mężczyzna tłumi emocje? Jak objawia się emocjonalny analfabetyzm? Andrzej Gryżewski w najnowszej książce “Sztuka obsługi mężczyzny”daje narzędzia do tego by zrozumieć siebie, jak nie dać się własnym demonom i odzyskać kontrolę na sobą i swoim życiem. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram www.instagram.com/goskaserafin/ Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/ Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jak wygląda męska depresja? Jak się objawia i co do niej prowadzi? Z czym borykają się dziś mężczyźni? Czym jest dziś męskość i odwaga? Co się dzieje gdy mężczyzna tłumi emocje? Jak objawia się emocjonalny analfabetyzm? Andrzej Gryżewski w najnowszej książce “Sztuka obsługi mężczyzny”daje narzędzia do tego by zrozumieć siebie, jak nie dać się własnym demonom i odzyskać kontrolę na sobą i swoim życiem.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram www.instagram.com/goskaserafin/
Facebook www.facebook.com/GoskaSerafin/
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO