BEZ FARBOWANIA
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
Iza Maliszewska: “Poczucie własnej wartości to coś innego niż samoocena”
2025-03-12 18:00:00
Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem? Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości” z ogromną empatią i wsparciem pomaga uzdrowić i wzmocnić poczucie własnej wartości. Daje pomocne wskazówki jak dbać o nie każdego dnia, by mieć dobre relacje ze sobą i z innymi Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria, wydawcą książki Izy Maliszewskiej “Kto decyduje ile znaczysz?” https://wydawnictwofeeria.pl/kto-decyduje-ile-znaczysz-prawda-o-poczuciu-wlasnej-wartosci-iza-maliszewska,ksiazka-2585219 Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Kto i co kształtuje nasze poczucie wartości? Kto i co decyduje o tym ile znaczymy? Rodzina? Szef? Stan konta? Powierzchnia mieszkania? Związek? Stanowisko? Wykształcenie? Co robimy bo chcemy, a co bo powinniśmy? Gdzie jest granica między zdrową ambicją, a toksycznym perfekcjonizmem?
Iza Maliszewska – psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w książce “Kto decyduje, ile znaczysz? Prawda o poczuciu własnej wartości” z ogromną empatią i wsparciem pomaga uzdrowić i wzmocnić poczucie własnej wartości. Daje pomocne wskazówki jak dbać o nie każdego dnia, by mieć dobre relacje ze sobą i z innymi
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Feeria, wydawcą książki Izy Maliszewskiej “Kto decyduje ile znaczysz?”
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Bartek Szemraj: "Tłumiłem latami emocje jedząc cukier”
2025-03-05 18:00:00
W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo. Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować. Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne? Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit. Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”. https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p https://www.instagram.com/bartekszemraj/ https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/ Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
W nagrodę i na pocieszenie. Pretekstów i okazji by zjeść coś słodkiego jest bardzo dużo.
Co takiego ma w sobie cukier, że trudno z niego zrezygnować.
Gdzie zaczyna się uzależnienie? Czym może skutkować? Kiedy jest jedzenie emocjonalne?
Jak nauczyć się zauważać dlaczego sięgamy po cukier? Czym może skutkować
O swoim uzależnieniu od cukru i o książce “Metoda na cukier” opowiedział mi Bartek Szemraj dietetyk kliniczny i trener personalny. Specjalizuje się w odchudzaniu, diecie dla osób z chorobą Hashimoto, insulinoopornością, cukrzycą oraz chorobami jelit.
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Luna, wydawca książki Bartka Szemraja „Metoda na cukier”.
https://www.empik.com/metoda-na-cukier-szemraj-bartek,p1555873048,ksiazka-p
https://www.instagram.com/bartekszemraj/
https://www.instagram.com/wydawnictwoluna/
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Ewelina Supińska: “ Wspierając osobę w kryzysie psychicznym, można uratować jej życie”
2025-02-26 18:00:00
Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać, a czego unikać, aby taka rozmowa przyniosła otuchę. Partnerem odcinka jest wydawnictwo PWN https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html UWAGA!!!!!! Kod rabatowy BEZFARBOWANIA obniża cenę katalogową książek papierowych PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o dodatkowe 5%! Kod jest ważny do 31.03.2025 Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Nie trzeba mieć wykształcenia psychologicznego, aby udzielić pierwszej pomocy psychologicznej. Można się jej nauczyć, tak jak można nauczyć się udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej. O tym w swojej książce pisze Ewelina Supińska. Jak wspierać osoby w kryzysie? Jak rozpoznać kryzys i jak przeprowadzić rozmowę wspierającą. O czym należy pamiętać, a czego unikać, aby taka rozmowa przyniosła otuchę.
Partnerem odcinka jest wydawnictwo PWN
https://ksiegarnia.pwn.pl/Pierwsza-pomoc-psychologiczna,1069056164,p.html
UWAGA!!!!!! Kod rabatowy BEZFARBOWANIA obniża cenę katalogową książek papierowych PWN dostępnych na https://ksiegarnia.pwn.pl/ o dodatkowe 5%!
Kod jest ważny do 31.03.2025
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
dr Ewa Woydyłło: "Strata jest nieodłączną częścią życia"
2025-02-23 18:00:00
Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia? Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie? Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją? Czy czas leczy rany? Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach. Książki, o których rozmawiamy w odcinku “Żal po stracie” sztuka akceptacji https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4162/zal-po-stracie “Dobra pamięć, zła pamięć” https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5332/dobra-pamiec-zla-pamiec “Podnieś głowę” https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5133/podnies-glowe Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło. Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3... Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Dlaczego trudno jest zaakceptować stratę, skoro jest nieodłączną częścią życia?
Czym może skutkować niewyrażony, nieprzeżyty żal po stracie?
Czy akceptacja może nam się pomylić z kapitulacją?
Czy czas leczy rany?
Między innymi o tym rozmawiamy z dr Ewą Woydyłło w odcinku o stratach.
Książki, o których rozmawiamy w odcinku
“Żal po stracie” sztuka akceptacji
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/4162/zal-po-stracie
“Dobra pamięć, zła pamięć”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5332/dobra-pamiec-zla-pamiec
“Podnieś głowę”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5133/podnies-glowe
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie - wydawca książek dr Ewy Woydyłło.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
prof. Mateusz Gola: "Nałogowe oglądanie p0rnografii to najbardziej wstydliwe uzależnienie”
2025-02-19 18:00:00
Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: pacjenta, psychoterapeuty i naukowca. Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Copernicus Center Press Link do książki https://bit.ly/3QmwW5l
Gdzie jest granica między rekreacyjnym, a kompulsywnym korzystaniem? Kto jest narażony na uzależnienie? Co dzieje się w mózgu osoby uzależnionej? Jak nałogowe oglądanie p0rnografii wpływa na życie? prof. Mateusz Gola psychoterapeuta i neuronaukowiec w książce “Gdy p0rno przestaje być $exy” opowiada o korzystaniu z p0rnografi z perspektywy 3 osób: pacjenta, psychoterapeuty i naukowca.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem Copernicus Center Press
Link do książki
Łukasz Tchórzewski: Nie wystarczy przestać pić, trzeba nauczyć się bez picia żyć
2025-02-12 18:00:00
Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo. Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą leczenia uzależnień i muzykoterapeutą. Bez farbowania opowiada o chorobie alkoholowej, pracy nad emocjonalną równowagą, mierzeniu się pokusami i trudnościami. Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem NEWHOMERS Link do książki eżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Alkoholik z TikToka. Przez wiele lat zmagał się z uzależnieniem, dziś opowiada o swojej drodze do trzeźwości. Dzieli się doświadczeniami z terapii, z budowania życia bez alkoholu. W książce “Żyj dziś” opisuje metody, które pomagają wytrwać w postanowieniach, funkcjonować na trzeźwo i odnaleźć siebie na nowo.
Łukasz Tchórzewski jest dziś terapetą leczenia uzależnień i muzykoterapeutą. Bez farbowania opowiada o chorobie alkoholowej, pracy nad emocjonalną równowagą, mierzeniu się pokusami i trudnościami.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem NEWHOMERS
Link do książki
eżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Sara Derbis: “ W hipomanii nie potrzebowałam snu, ani jedzenia”
2025-02-05 18:00:00
O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt jej nie podskoczy, terapeutka zasugerowała konsultację z lekarzem pod kątem choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychiatra potwierdził diagnozę i od tamtej pory ma dobrane leki tak by nie mieć ani “górek” ani “dołków”. Posłuchajcie opowieści Sary o toksycznym dzieciństwie, trudnym dorastaniu i walce o zdrowie.
Link do książki, którą polecam Wam w odcinku
https://www.empik.com/toksycy-jak-uwolnic-sie-od-ludzi-ktorzy-zatruwaja-ci-zycie-w-zwiazku-rodzinie-i-pracy-congost-silvia,p1552070552,ksiazka-p
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
O tym, że choruje na chorobę afektywną dwubiegunową dowiedziała się dopiero jakiś czas temu. W pandemii zachorowała na depresję, ale nie wiedziała, że stan nadmiernej euforii i poczucie niezniszczalności, którego wcześniej doświadczyła był hipomanią. Dopiero w trakcie terapii kiedy znów miała wrażenie, że nie potrzebuje snu, że może wszystko i nikt jej nie podskoczy, terapeutka zasugerowała konsultację z lekarzem pod kątem choroby afektywnej dwubiegunowej. Psychiatra potwierdził diagnozę i od tamtej pory ma dobrane leki tak by nie mieć ani “górek” ani “dołków”. Posłuchajcie opowieści Sary o toksycznym dzieciństwie, trudnym dorastaniu i walce o zdrowie.
Link do książki, którą polecam Wam w odcinku
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Kasia Hetmanowska: “ Bałam się, że w końcu zwariuję”
2025-01-29 18:00:00
Zanim dowiedziała się, że to jak się czuje i to jak reaguje jej ciało ma swój początek w traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa długo poszukiwała odpowiedzi. Korzystała z niekonwencjonalnych metod terapii żeby znaleźć przycyne bólu fizycznego i psychicznego. Kasia Hetmanowska w bardzo poruszającej rozmowie opowiada o swoich dolegliwościach, przeprowadzkach, poszukiwaniu miejsca i leczeniu ran.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Zanim dowiedziała się, że to jak się czuje i to jak reaguje jej ciało ma swój początek w traumatycznych wydarzeniach z dzieciństwa długo poszukiwała odpowiedzi. Korzystała z niekonwencjonalnych metod terapii żeby znaleźć przycyne bólu fizycznego i psychicznego. Kasia Hetmanowska w bardzo poruszającej rozmowie opowiada o swoich dolegliwościach, przeprowadzkach, poszukiwaniu miejsca i leczeniu ran.
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
dr Ewa Woydyłło: “Nasze dzieci nie są naszą własnością”
2025-01-26 18:00:00
“Wychować surowo czy pobłażliwie? Dogadzać czy wymagać? Stosować nakazy i zakazy czy perswazje i wyrozumiałość? Karać czy nagradzać?” Na te pytania w swoich książkach odpowiada dr Ewa Woydyłło. W odcinku o rodzicielstwie rozmawiamy min. o tym kim są dobra matka i dobry ojciec? Czym jest poczucie winy rodzica? I jakie oczekiwania rodziców wobec dzieci są uzasadnione, a jakie nierealne?
Książki dr Ewy Woydyłło, o których rozmawiamy w tym odcinku to
“My rodzice dorosłych dzieci” “Bo jesteś człowiekiem” “Nasz bieg z przeszkodami”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5298/my-rodzice-doroslych-dzieci
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5195/bo-jestes-czlowiekiem
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5104/nasz-bieg-z-przeszkodami
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube. __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
“Wychować surowo czy pobłażliwie? Dogadzać czy wymagać? Stosować nakazy i zakazy czy perswazje i wyrozumiałość? Karać czy nagradzać?” Na te pytania w swoich książkach odpowiada dr Ewa Woydyłło. W odcinku o rodzicielstwie rozmawiamy min. o tym kim są dobra matka i dobry ojciec? Czym jest poczucie winy rodzica? I jakie oczekiwania rodziców wobec dzieci są uzasadnione, a jakie nierealne?
Książki dr Ewy Woydyłło, o których rozmawiamy w tym odcinku to
“My rodzice dorosłych dzieci” “Bo jesteś człowiekiem” “Nasz bieg z przeszkodami”
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5298/my-rodzice-doroslych-dzieci
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5195/bo-jestes-czlowiekiem
https://www.wydawnictwoliterackie.pl/produkt/5104/nasz-bieg-z-przeszkodami
Patronem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube.
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Katarzyna Kucewicz: “Wiem jak łatwo jest wejść z kontroli odżywiania w obsesję”
2025-01-22 18:00:00
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie. Czym są zaburzenia odżywiania, skąd się biorą, kto jest na nie narażony? Jak się je rozpoznaje i leczy? Dlaczego otyłość jest chorobą, a nie zaburzeniem odżywiania? Ile trwa powrót do zdrowia i czy da się zbudować dobrą relację z leczeniem? O tym opowiada psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kuciewicz. Rozmawiamy też o książce “Zaburzenia odżywiania. Wszystko co warto wiedzieć” wydanej przez PWN.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
https://ksiegarnia.pwn.pl/Zaburzenia-odzywiania,1080199212,p.html?srsltid=AfmBOopP7quAKmK2ei2XJSv_8kA6zKp5kVOenBMqIbUZNBNgtW4xuS2F
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin __________ Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Anoreksja, bulimia, napadowe objadanie. Czym są zaburzenia odżywiania, skąd się biorą, kto jest na nie narażony? Jak się je rozpoznaje i leczy? Dlaczego otyłość jest chorobą, a nie zaburzeniem odżywiania? Ile trwa powrót do zdrowia i czy da się zbudować dobrą relację z leczeniem? O tym opowiada psycholożka i psychoterapeutka Katarzyna Kuciewicz. Rozmawiamy też o książce “Zaburzenia odżywiania. Wszystko co warto wiedzieć” wydanej przez PWN.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
https://ksiegarnia.pwn.pl/Zaburzenia-odzywiania,1080199212,p.html?srsltid=AfmBOopP7quAKmK2ei2XJSv_8kA6zKp5kVOenBMqIbUZNBNgtW4xuS2F
Jeżeli moje rozmowy dają Ci wsparcie, wesprzyj mnie proszę finansowo na Patronite https://patronite.pl/goskaserafin i YouTube https://www.youtube.com/@goskaserafin
__________
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl