BEZ FARBOWANIA
“Bez farbowania” to rozmowy o zdrowiu psychicznym. Zapraszam ludzi doświadczających różnego rodzaju kryzysów. Osoby z depresją, nerwicą lękową, chorobę afektywną dwubiegunową. Rozmawiamy o leczeniu, terapii, o tym co szkodzi, a co pomaga utrzymać psychiczną równowagę w dzisiejszym świecie.
Edie Maciejewska: Nie byłam w stanie nic powiedzieć bez płaczu
2025-09-03 18:00:00
Długo działała w trybie przetrwania, na najwyższych obrotach, pracowała po kilkanascie godzin dziennie, nawet w weekendy. Poprzeczkę stawiała sobie wysoko i nie pozwalała sobie odpocząć. Taki tryb pracy i wydarzenia w życiu prywatnym spowodowały, że zachorowała na depresję. Leżała w łóżku, nie miała siły, nie była w stanie jeść, bardzo schudła. Czuła, że nie poradzi sobie z tym sama, więc zgłosiła się po pomoc do psychiatry i rozpoczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Edie Maciejewską o depresji, leczeniu, nauce odpoczywania, lęku przed nawrotem i czujności na sygnały płynące z organizmu. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Długo działała w trybie przetrwania, na najwyższych obrotach, pracowała po kilkanascie godzin dziennie, nawet w weekendy. Poprzeczkę stawiała sobie wysoko i nie pozwalała sobie odpocząć. Taki tryb pracy i wydarzenia w życiu prywatnym spowodowały, że zachorowała na depresję. Leżała w łóżku, nie miała siły, nie była w stanie jeść, bardzo schudła. Czuła, że nie poradzi sobie z tym sama, więc zgłosiła się po pomoc do psychiatry i rozpoczęła leczenie farmakologiczne i psychoterapię. Zapraszam na rozmowę z Edie Maciejewską o depresji, leczeniu, nauce odpoczywania, lęku przed nawrotem i czujności na sygnały płynące z organizmu.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
dr Agnieszka Kozak: Zmiana zaczyna się od spotkania ze sobą
2025-08-27 18:00:01
Dlaczego tak trudno jest czasem zrozumieć co tak naprawdę czujemy? Czy wiemy czego potrzebujemy, czy tylko nam się wydaje ? Jak odróżnić to co jest nasze, od tego co nam wpojono? „W poszukiwaniu siebie. Każdy ma swoją opowieść do odkrycia” to zbiór opowiadań terapeutycznych, które dr Agnieszka Kozak napisała jako wsparcie dla pacjentów. Wsparcie w rozpoznaniu emocji i schematów. Dzięki mądrej i czułej interpretacji autorki w każdej z historii widzimy wzorce według których funkcjonujemy i możemy zrozumieć powody deficytów i wynikających z nich zachowań. Zapraszam na rozmowę z Agnieszką Kozak między innymi o lęku, przemocy, zależności, perfekcjonizmie, poczuciu sensu. Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Dlaczego tak trudno jest czasem zrozumieć co tak naprawdę czujemy? Czy wiemy czego potrzebujemy, czy tylko nam się wydaje ? Jak odróżnić to co jest nasze, od tego co nam wpojono? „W poszukiwaniu siebie. Każdy ma swoją opowieść do odkrycia” to zbiór opowiadań terapeutycznych, które dr Agnieszka Kozak napisała jako wsparcie dla pacjentów. Wsparcie w rozpoznaniu emocji i schematów. Dzięki mądrej i czułej interpretacji autorki w każdej z historii widzimy wzorce według których funkcjonujemy i możemy zrozumieć powody deficytów i wynikających z nich zachowań. Zapraszam na rozmowę z Agnieszką Kozak między innymi o lęku, przemocy, zależności, perfekcjonizmie, poczuciu sensu.
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Aśka Onysk: "Perfekcjonizm doprowadził mnie do kryzysu psychicznego"
2025-08-06 18:00:00
Długo mówiła sobie “weź się w garść, inni mają gorzej” Była osobą, która zawsze sobie radziła, była perfekcjonistką. W pracy dawała z siebie 200% i zajeżdzała się fizycznie i psychicznie. Załamanie dopadło ją na urlopie. W pięknych okolicznościach zalała się łzami i nie wiedziała dlaczego. Po powrocie z wakacji poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji. Zapraszam na rozmowę z Aską Onysk o wyniszczającym perfekcjonizmie, pracoholizmie, akceptacji diagnozy, leczeniu i uczeniu się mówić “nie wiem” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Długo mówiła sobie “weź się w garść, inni mają gorzej” Była osobą, która zawsze sobie radziła, była perfekcjonistką. W pracy dawała z siebie 200% i zajeżdzała się fizycznie i psychicznie. Załamanie dopadło ją na urlopie. W pięknych okolicznościach zalała się łzami i nie wiedziała dlaczego. Po powrocie z wakacji poszła do psychiatry i usłyszała diagnozę depresji. Zapraszam na rozmowę z Aską Onysk o wyniszczającym perfekcjonizmie, pracoholizmie, akceptacji diagnozy, leczeniu i uczeniu się mówić “nie wiem”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
dr Ewa Woydyłło: Samoakceptacja jest fundamentem poczucia wartości
2025-07-27 18:00:00
Czym jest poczucie wartości? Czy kształtuje się w dzieciństwie, czy przez całe życie? Czym się kierujemy stwierdzając, że jesteśmy mało warci? Co podkopuje naszą samoocenę? Co jest jego fundamentem i jakie są filary zdrowego poczucia wartości? Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książka, o której rozmawiamy w odcinku “DROGA DO SIEBIE. O poczuciu wartości” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Czym jest poczucie wartości? Czy kształtuje się w dzieciństwie, czy przez całe życie?
Czym się kierujemy stwierdzając, że jesteśmy mało warci? Co podkopuje naszą samoocenę? Co jest jego fundamentem i jakie są filary zdrowego poczucia wartości?
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książka, o której rozmawiamy w odcinku
“DROGA DO SIEBIE. O poczuciu wartości”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Natalia Waloch: “Lęk to najbardziej parszywe uczucie na świecie”
2025-07-23 18:00:00
Pierwszy raz depresję miała na studiach. Kolejne epizody pojawiały się na życiowych zakrętach. Z biegiem lat nauczyła się coraz wcześniej rozpoznawać nawrót depresji. Natalia Waloch opowiedziała mi jak sobie radzi z depresją, co pomaga jej utrzymać dobre samopoczucie i po czym poznaje, że depresja wraca. Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Pierwszy raz depresję miała na studiach. Kolejne epizody pojawiały się na życiowych zakrętach. Z biegiem lat nauczyła się coraz wcześniej rozpoznawać nawrót depresji. Natalia Waloch opowiedziała mi jak sobie radzi z depresją, co pomaga jej utrzymać dobre samopoczucie i po czym poznaje, że depresja wraca.
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Agata Jóźwik: “ Nie dawałam rady, a ludzie wokół mówili- no przecież wszystko masz!”
2025-07-09 18:00:00
Na depresję zachorowała 12 lat temu po śmierci mamy. Od ludzi wokół słyszała, że przecież wszystko ma, a ona czuła, że nie daje rady. Zdecydowała, że dla synów chce żyć i poszła na terapię, gdzie zrozumiała schematy, w których funkcjonuje. Nauczyła się je rozpoznawać, zmieniać i dbać o siebie. Agata Jóźwik jest psychoterapeutką. Prowadzi też grupy wsparcia dla osób w żałobie w Fundacji Nagle Sami Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl Gdzie można mnie znaleźć: Instagram:/ goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Na depresję zachorowała 12 lat temu po śmierci mamy. Od ludzi wokół słyszała, że przecież wszystko ma, a ona czuła, że nie daje rady. Zdecydowała, że dla synów chce żyć i poszła na terapię, gdzie zrozumiała schematy, w których funkcjonuje. Nauczyła się je rozpoznawać, zmieniać i dbać o siebie. Agata Jóźwik jest psychoterapeutką. Prowadzi też grupy wsparcia dla osób w żałobie w Fundacji Nagle Sami
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
Gdzie można mnie znaleźć:
Instagram:/ goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw 2 ABOVE ZERO
Bartłomiej Nowosielski: Bolą mnie komentarze, że sam jestem winien choroby otyłościowej.
2025-06-25 18:00:00
Czym jest choroba otyłościowa? Na czym polega jej złożoność? Co wpływa na jej rozwój i jak wygląda leczenie? Jak wpływa na poczucie wartości, samoocenę? Dlaczego wsparcie bliskich i otoczenia jest ważne w leczeniu? Czy można poradzić sobie z hejtem i komentarzami na temat wyglądu? O tym wszystkim w bardzo szczerej rozmowie opowiada Bartłomiej Nowosielski aktor, ambasador kampanii “Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Czym jest choroba otyłościowa? Na czym polega jej złożoność? Co wpływa na jej rozwój i jak wygląda leczenie? Jak wpływa na poczucie wartości, samoocenę? Dlaczego wsparcie bliskich i otoczenia jest ważne w leczeniu? Czy można poradzić sobie z hejtem i komentarzami na temat wyglądu? O tym wszystkim w bardzo szczerej rozmowie opowiada Bartłomiej Nowosielski aktor, ambasador kampanii “Porozmawiajmy Szczerze o Otyłości”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
dr Ewa Woydyłło: Słowo “depresja” jest bardzo nadużywane
2025-06-22 18:00:00
Jaka jest różnica między obniżonym nastrojem, a depresją? Co wywołuje tę chorobę? Kiedy należy pójść po pomoc do psychiatry? Jak wygląda leczenie i psychoterapia? Czy mamy epidemię depresji? Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o depresji Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło Książka, o której rozmawiamy w odcinku: “Bo jesteś człowiekiem” https://tiny.pl/rrn0m8p1 “Sekrety kobiet” https://tiny.pl/gsdgp7b5 “W zgodzie ze sobą” https://tiny.pl/f16pmmwj Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jaka jest różnica między obniżonym nastrojem, a depresją? Co wywołuje tę chorobę? Kiedy należy pójść po pomoc do psychiatry? Jak wygląda leczenie i psychoterapia? Czy mamy epidemię depresji? Między innymi o tym rozmawiam z dr Ewą Woydyłło w odcinku o depresji
Partnerem odcinka jest Wydawnictwo Literackie- wydawca książek dr Ewy Woydyłło
Książka, o której rozmawiamy w odcinku:
“Bo jesteś człowiekiem” https://tiny.pl/rrn0m8p1
“Sekrety kobiet” https://tiny.pl/gsdgp7b5
“W zgodzie ze sobą” https://tiny.pl/f16pmmwj
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Kasia Piwecka: Było mi trudniej uwolnić się od słodyczy, niż od alkoholu i papierosów
2025-06-18 18:00:00
Jest uzależniona od słodyczy, alkoholu i papierosów. W drodze do wyjścia z nałogów pomogła jej przede wszystkim psychoterapia. Dzięki niej od 14 lat nie pije i nie pali. W walce z nałogowym jedzeniem słodyczy sięgała po wsparcie lekarzy i dietetyków, ale próby ograniczenia lub wypracowania zdrowej relacji z cukrem, nie działały, Dopiero decyzja o całkowitej abstynencji pomogła jej uwolnić się z uzależnienia. Dziś jest dumna, że wyszła z piekła uzależnienia i żyje w trzeźwości. Jest Instruktorką Terapii Uzależnień i pomaga innym podjąć decyzję o abstynencji i wspiera kobiety w procesie psychoterapii. Prowadzi kanał na YouTube “Kobieta uzależniona” Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl __________ Gdzie można mnie znaleźć: Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3.. . Instagram: / goskaserafin Facebook: / goskaserafin Muzyka: Jason Shaw 2 ABOVE ZERO https://audionautix.com
Jest uzależniona od słodyczy, alkoholu i papierosów. W drodze do wyjścia z nałogów pomogła jej przede wszystkim psychoterapia. Dzięki niej od 14 lat nie pije i nie pali. W walce z nałogowym jedzeniem słodyczy sięgała po wsparcie lekarzy i dietetyków, ale próby ograniczenia lub wypracowania zdrowej relacji z cukrem, nie działały, Dopiero decyzja o całkowitej abstynencji pomogła jej uwolnić się z uzależnienia. Dziś jest dumna, że wyszła z piekła uzależnienia i żyje w trzeźwości. Jest Instruktorką Terapii Uzależnień i pomaga innym podjąć decyzję o abstynencji i wspiera kobiety w procesie psychoterapii. Prowadzi kanał na YouTube “Kobieta uzależniona”
Jeżeli chcesz podzielić się swoją historią w programie, napisz do mnie na kontakt@goskaserafin.com.pl
__________
Gdzie można mnie znaleźć:
Spotify: https://open.spotify.com/show/7arbFV3...
Instagram: / goskaserafin
Facebook: / goskaserafin
Muzyka:
Jason Shaw
2 ABOVE ZERO
Marta Majchrzak: Czy kobiety potrafią się wspierać i czym jest przemoc relacyjna?
2025-06-11 18:00:00
Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochronić je przed przemocą, jak rozwijać w nich umiejętności asertywnej komunikacji, budowanie zdrowych relacji? O tym opowiada Marta Majchrzak badaczka i psycholożka społeczna współautorka pierwszego w Polsce badania o siostrzeństwie. Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN Z kodem rabatowym BEZFARBOWANIA macie 27 % zniżki od ceny katalogowej wszystkich książek papierowych PWN dostępnych w księgarni internetowej PWN Kod nie łączy się z innymi promocjami. Jest ważny do 30.06. Udanych zakupów!
Przemoc rówieśnicza rozpoczyna się wcześniej niż kiedyś i przybiera inne formy niż wiele lat temu. Nękanie w internecie, wykluczenie społeczne, agresja relacyjna, to zjawiska na które dziś narażone są dzieci i młodzież. “Wredne dziewczyny i Twoja córka” to książka pokazująca z jakimi wyzwaniami i problemami mierzą się kobiety od najmłodszych lat. Jak wyglądają relacje między dziewczynami, jak ochronić je przed przemocą, jak rozwijać w nich umiejętności asertywnej komunikacji, budowanie zdrowych relacji? O tym opowiada Marta Majchrzak badaczka i psycholożka społeczna współautorka pierwszego w Polsce badania o siostrzeństwie.
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN
Z kodem rabatowym BEZFARBOWANIA macie 27 % zniżki od ceny katalogowej wszystkich książek papierowych PWN dostępnych w księgarni internetowej PWN
Kod nie łączy się z innymi promocjami. Jest ważny do 30.06. Udanych zakupów!