Kasia o Hormonach
Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury.
Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨
Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
#70 Co z tymi węglami w zaburzeniach hormonalnych? Wszystko, co potrzebujesz wiedzieć
2024-04-15 09:50:02
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii ➡ jakie węglowodany spożywać ➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne ➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie ➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodany O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: ➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405 ➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237. Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18
Z tego odcinka dowiesz się:
➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii
➡ jakie węglowodany spożywać
➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne
➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie
➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodany
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405
➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237.
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18
➡ dlaczego jestem zwolenniczką bazowania na węglowodanach, a nie na tłuszczach jako źródle energii
➡ jakie węglowodany spożywać
➡ jak dobierać węglowodany dla siebie i jakie ilości są optymalne
➡ co zrobić, jeśli jesteś na low carb, ale chciałabyś spożywać więcej węglowodanów jednocześnie czując się fantastycznie
➡ czy w przypadku insulinooporności, kandydozy, cukrzycy albo na redukcji warto także spożywać węglowodany
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
BADANIA, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
➡ Kim BH, Joo Y, Kim MS, Choe HK, Tong Q, Kwon O. Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones. Endocrinol Metab (Seoul). 2021 Aug;36(4):745-756. doi: 10.3803/EnM.2021.405
➡ Basolo A, Begaye B, Hollstein T, Vinales KL, Walter M, Santini F, Krakoff J, Piaggi P. Effects of Short-Term Fasting and Different Overfeeding Diets on Thyroid Hormones in Healthy Humans. Thyroid. 2019 Sep;29(9):1209-1219. doi: 10.1089/thy.2019.0237.
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://www.youtube.com/watch?v=7Q5D5xblu18
#69 Nasz 4 trymestr - macierzyństwo, szczepienia, powrót do pracy, brak snu
2024-04-08 10:00:02
W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy: OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE ➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz ➡ jak bardzo życie się zmieniło ➡ największe wyzwanie ➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku ➡ dobre rady od innych ➡ co mnie zaskoczyło ➡ co dało satysfakcję CZAS ➡ jak znajduję czas na pracę ➡ czas dla siebie i partnera MOJE CIAŁO ➡ forma po ciąży ➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramy KARMIENIE ➡ ile chcę karmić ➡ co suplementować ➡ karmienie DZIECKO ➡ szczepienia ➡ fizjoterapia u Henia SEN ➡ brak snu ➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu: ➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3 Odcinek podcastu o moim połogu: ➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLma Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o
W tym odcinku opowiem Ci o 4 trymestrze z mojej perspektywy:
OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE
➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz
➡ jak bardzo życie się zmieniło
➡ największe wyzwanie
➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku
➡ dobre rady od innych
➡ co mnie zaskoczyło
➡ co dało satysfakcję
CZAS
➡ jak znajduję czas na pracę
➡ czas dla siebie i partnera
MOJE CIAŁO
➡ forma po ciąży
➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramy
KARMIENIE
➡ ile chcę karmić
➡ co suplementować
➡ karmienie
DZIECKO
➡ szczepienia
➡ fizjoterapia u Henia
SEN
➡ brak snu
➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Odcinek podcastu o moim połogu:
➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLma
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o
OGÓLNIE O MACIERZYŃSTWIE
➡ wyobrażenia przed porodem vs teraz
➡ jak bardzo życie się zmieniło
➡ największe wyzwanie
➡ czy wyobrażam sobie dzieci rok po roku
➡ dobre rady od innych
➡ co mnie zaskoczyło
➡ co dało satysfakcję
CZAS
➡ jak znajduję czas na pracę
➡ czas dla siebie i partnera
MOJE CIAŁO
➡ forma po ciąży
➡ jak szybko zrzuciłam zbędne kilogramy
KARMIENIE
➡ ile chcę karmić
➡ co suplementować
➡ karmienie
DZIECKO
➡ szczepienia
➡ fizjoterapia u Henia
SEN
➡ brak snu
➡ ile zajęło samodzielne zasypianie Henia na drzemki
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Odcinek podcastu o moim połogu:
➡ https://open.spotify.com/episode/3lqYftvCTgski89GtNdLma
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/THdw-Kf-g-o
#68 Apel do medyków (moje obecne bóle dupy)
2024-03-25 10:00:02
W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym: ➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta ➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji ➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi ➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne ➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi ➡ o czym zapomnieli medycy ➡ jak przeprowadzane są badania naukowe ➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi ➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowie O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI
W tym odcinku opowiem Ci, jakie mam przemyślenia dotyczące środowiska medycznego i podzielę się moją szczerą opinią o tym:
➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta
➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji
➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi
➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne
➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi
➡ o czym zapomnieli medycy
➡ jak przeprowadzane są badania naukowe
➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi
➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowie
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI
➡ dlaczego nauka to nie religia, a medycyna to nie sekta
➡ dlaczego każdy lekarz lub specjalista mówi coś innego i czy to znaczy, że zaprzeczają sobie i nie mają racji
➡ czy wytyczne zgodne z WHO i EBM są tylko warte uwagi
➡ jak działają sekty i trendy medyczne i dietetyczne
➡ czemu lekarze myślą, że pacjenci są głupi
➡ o czym zapomnieli medycy
➡ jak przeprowadzane są badania naukowe
➡ co ma wspólnego intuicja z leczeniem ludzi
➡ jaki wpływ na działanie lekarzy może mieć to, że na studiach medycznych nie ma przestrzeni, by holistycznie zadbać o swoje zdrowie
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/c16dRZMTrcI
#67 Poród domowy - Q&A z położną Dominiką Grabowską
2024-03-18 10:00:02
Tym razem do odcinka zaprosiłam położną Dominikę Grabowską - razem opowiemy Ci: ➡ dlaczego ja rodziłam w domu ➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka ➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie ➡ czy każda kobieta może rodzić w domu ➡ czy poród domowy jest bezpieczny ➡ czy trudno było oczyścić mieszkanie po porodzie ➡ jak Dominika postrzega mój poród ➡ kiedy zacząć przygotowania do porodu domowego ➡ co w sytuacji, kiedy ból jest nie do zniesienia, a nie ma anestezjologa ➡ co w przypadku owinięcia pępowiny wokół szyi dziecka ➡ czy jeśli dziecko urodzi się w zamartwicy to położna jest w stanie udzielić pomocy ➡ czy trzeba jechać do pediatry na badania, czy badanie położnej na miejscu wystarczy ➡ czy poród domowy pomaga uniknąć szczepienia ➡ kto przecina pępowinę ➡ o co chodzi z porodem lotosowym ➡ czy uwzględniane są te same ramy czasowe, które są w szpitalu ➡ czy pobierane są badania przesiewowe ➡ co jeśli poród trwa dłużej niż przewidują normy ➡ co jeśli byłaby potrzeba użycia sprzętów, które są dostępne tylko w szpitalu ➡ co zrobić, gdy się wahasz czy rodzić w domu O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU: Grupa na Facebooku: Poród Domowy Polska ➡ https://www.facebook.com/groups/300669917022553 Social media Dominiki Grabowskiej ➡ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076159877386 ➡ https://www.instagram.com/polozna.dominikagrabowska/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/CPc9hFtIg-g
Tym razem do odcinka zaprosiłam położną Dominikę Grabowską - razem opowiemy Ci:
➡ dlaczego ja rodziłam w domu
➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka
➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie
➡ czy każda kobieta może rodzić w domu
➡ czy poród domowy jest bezpieczny
➡ czy trudno było oczyścić mieszkanie po porodzie
➡ jak Dominika postrzega mój poród
➡ kiedy zacząć przygotowania do porodu domowego
➡ co w sytuacji, kiedy ból jest nie do zniesienia, a nie ma anestezjologa
➡ co w przypadku owinięcia pępowiny wokół szyi dziecka
➡ czy jeśli dziecko urodzi się w zamartwicy to położna jest w stanie udzielić pomocy
➡ czy trzeba jechać do pediatry na badania, czy badanie położnej na miejscu wystarczy
➡ czy poród domowy pomaga uniknąć szczepienia
➡ kto przecina pępowinę
➡ o co chodzi z porodem lotosowym
➡ czy uwzględniane są te same ramy czasowe, które są w szpitalu
➡ czy pobierane są badania przesiewowe
➡ co jeśli poród trwa dłużej niż przewidują normy
➡ co jeśli byłaby potrzeba użycia sprzętów, które są dostępne tylko w szpitalu
➡ co zrobić, gdy się wahasz czy rodzić w domu
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Grupa na Facebooku: Poród Domowy Polska
➡ https://www.facebook.com/groups/300669917022553
Social media Dominiki Grabowskiej
➡ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076159877386
➡ https://www.instagram.com/polozna.dominikagrabowska/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/CPc9hFtIg-g
➡ dlaczego ja rodziłam w domu
➡ czy położna domowa używa alternatywnych narzędzi do monitorowania stanu dziecka
➡ co gdy okaże się, że podczas porodu domowego potrzebne jest natychmiastowe cesarskie cięcie
➡ czy każda kobieta może rodzić w domu
➡ czy poród domowy jest bezpieczny
➡ czy trudno było oczyścić mieszkanie po porodzie
➡ jak Dominika postrzega mój poród
➡ kiedy zacząć przygotowania do porodu domowego
➡ co w sytuacji, kiedy ból jest nie do zniesienia, a nie ma anestezjologa
➡ co w przypadku owinięcia pępowiny wokół szyi dziecka
➡ czy jeśli dziecko urodzi się w zamartwicy to położna jest w stanie udzielić pomocy
➡ czy trzeba jechać do pediatry na badania, czy badanie położnej na miejscu wystarczy
➡ czy poród domowy pomaga uniknąć szczepienia
➡ kto przecina pępowinę
➡ o co chodzi z porodem lotosowym
➡ czy uwzględniane są te same ramy czasowe, które są w szpitalu
➡ czy pobierane są badania przesiewowe
➡ co jeśli poród trwa dłużej niż przewidują normy
➡ co jeśli byłaby potrzeba użycia sprzętów, które są dostępne tylko w szpitalu
➡ co zrobić, gdy się wahasz czy rodzić w domu
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Grupa na Facebooku: Poród Domowy Polska
➡ https://www.facebook.com/groups/300669917022553
Social media Dominiki Grabowskiej
➡ https://www.facebook.com/profile.php?id=100076159877386
➡ https://www.instagram.com/polozna.dominikagrabowska/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/CPc9hFtIg-g
#66 Od tego zacznij zdrowo jeść (4 rzeczy)
2024-03-11 10:00:02
W tym odcinku opowiadam o: ➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć ➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania ➡ piciu wody z solą i cytryną ➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia ➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów ➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy ➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanów O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek mojego podcastu z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem ➡ https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3Qcb Przestrzeń Kobiecej Równowagi: ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/mCQhquPQtbs
W tym odcinku opowiadam o:
➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć
➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania
➡ piciu wody z solą i cytryną
➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia
➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów
➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy
➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanów
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek mojego podcastu z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem
➡ https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3Qcb
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/mCQhquPQtbs
➡ 4 rzeczach, na których warto się skupić, jeśli zagubiłaś się w gąszczu różnych rad na temat zdrowego odżywiania i chcesz w końcu wiedzieć od czego zacząć
➡ najlepszej porze na jedzenie śniadania
➡ piciu wody z solą i cytryną
➡ optymalnej ilości posiłków w ciągu dnia
➡ działaniu wątroby, kiedy nie jesz węglowodanów
➡ układaniu posiłków pod względem białka, węglowodanów i tłuszczy
➡ jak zwiększyć tolerancję węglowodanów
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek mojego podcastu z Olą Skwirut o relacji z jedzeniem
➡ https://open.spotify.com/episode/5gzGIqU5QZAxgGRo3z3Qcb
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/mCQhquPQtbs
#65 Nabiał a hormony - czy musisz go wykluczać?
2024-03-04 17:10:23
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ czy nabiał jest zawsze be ➡ czy Ty masz problem z nabiałem ➡ czy on będzie powodował trądzik ➡ czy powoduje wyrzuty insuliny ➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych ➡ czy nabiał nabiałowi równy ➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Badania naukowe: nabiał a insulinooporność: ➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/ Przestrzeń Kobiecej Równowagi: ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo
Z tego odcinka dowiesz się:
➡ czy nabiał jest zawsze be
➡ czy Ty masz problem z nabiałem
➡ czy on będzie powodował trądzik
➡ czy powoduje wyrzuty insuliny
➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych
➡ czy nabiał nabiałowi równy
➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:
➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo
➡ czy nabiał jest zawsze be
➡ czy Ty masz problem z nabiałem
➡ czy on będzie powodował trądzik
➡ czy powoduje wyrzuty insuliny
➡ czy nabiał warto zawsze wykluczać przy zaburzeniach hormonalnych
➡ czy nabiał nabiałowi równy
➡ jak bezpiecznie wykluczać nabiał, jeśli tego potrzebujesz
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Badania naukowe: nabiał a insulinooporność:
➡ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6769921/
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/n-ZemXf7Yeo
#64 Jak odpuścić kontrolę i nie wywierać na sobie tyle presji gdy ogarniasz hormony?
2024-02-12 10:00:02
W tym odcinku opowiadam o tym: ➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie ➡ jak akceptować to, co nieidealne ➡ jak działać bez oczekiwań ➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen ➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie ➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze ➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źle O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Zapisy na Hormonalne Transformacje: ➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k
W tym odcinku opowiadam o tym:
➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie
➡ jak akceptować to, co nieidealne
➡ jak działać bez oczekiwań
➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen
➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie
➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze
➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źle
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Zapisy na Hormonalne Transformacje:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k
➡ jak odpuszczać kontrolę w dbaniu o zdrowie
➡ jak akceptować to, co nieidealne
➡ jak działać bez oczekiwań
➡ czy pojawiły mi się rozstępy, pomimo tego, że suplementowałam kolagen
➡ czy moje włosy zaczęły wypadać po ciąży i czy boję się, że wypadną wszystkie
➡ co suplementuje, że moje włosy wyglądają tak dobrze
➡ co źle zrobiłam, że moja miesiączka wróciła tak szybko po ciąży i czy to w ogóle jest źle
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Zapisy na Hormonalne Transformacje:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/transformacje/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/9c1vWCUaM7k
#63 10 najczęściej zadawanych pytań
2024-02-05 09:00:03
W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań: ➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka ➡ jaki jod polecam i jaką dawkę ➡ jaki omega-3 polecam ➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić ➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko ➡ czy polecam suplementację cynku ➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii ➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe ➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo ➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Przestrzeń Kobiecej Równowagi: ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/ Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować: ➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1 Wideo o żelazie i miedzi na moim YT: ➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY Woda kokosowa, którą polecam: ➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html Orzechy brazylijskie, które polecam: ➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html ➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań:
➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
➡ jaki omega-3 polecam
➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
➡ czy polecam suplementację cynku
➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1
Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY
Woda kokosowa, którą polecam:
➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html
Orzechy brazylijskie, które polecam:
➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
➡ jaki omega-3 polecam
➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
➡ czy polecam suplementację cynku
➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1
Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY
Woda kokosowa, którą polecam:
➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html
Orzechy brazylijskie, które polecam:
➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
#62 Q&A połogowe - mój (pozytywny?) połóg, doświadczenia, przemyślenia
2024-01-29 10:00:02
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jak się przygotowałam do połogu ➡ jak wygląda połóg ➡ czego się nie spodziewałam ➡ jak sobie radziłam z emocjami ➡ jak się czułam ➡ co jest najtrudniejsze ➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło ➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu ➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała ➡ karmienie piersią - czy było ok O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu: ➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3 Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jak się przygotowałam do połogu
➡ jak wygląda połóg
➡ czego się nie spodziewałam
➡ jak sobie radziłam z emocjami
➡ jak się czułam
➡ co jest najtrudniejsze
➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
➡ karmienie piersią - czy było ok
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
➡ jak się przygotowałam do połogu
➡ jak wygląda połóg
➡ czego się nie spodziewałam
➡ jak sobie radziłam z emocjami
➡ jak się czułam
➡ co jest najtrudniejsze
➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
➡ karmienie piersią - czy było ok
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
#61 PCOS - czy to wyrok? Co robić?
2024-01-15 10:00:02
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ co to jest PCOS ➡ czy mylisz PCO i PCOS ➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny ➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym ➡ czy PCOS to wyrok na całe życie ➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem? ➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych? ➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy? ➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25 Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne? ➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/ Kurs: Naturalnie Cykliczna ➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s
Z tego odcinka dowiesz się:
➡ co to jest PCOS
➡ czy mylisz PCO i PCOS
➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN
Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa
Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25
Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/
Kurs: Naturalnie Cykliczna
➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s
➡ co to jest PCOS
➡ czy mylisz PCO i PCOS
➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, gdzie otrzymasz w prezencie bezpłatnego e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN
Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa
Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25
Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/
Kurs: Naturalnie Cykliczna
➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s