Kasia o Hormonach
Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury.
Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨
Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
#63 10 najczęściej zadawanych pytań
2024-02-05 09:00:03
W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań: ➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka ➡ jaki jod polecam i jaką dawkę ➡ jaki omega-3 polecam ➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić ➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko ➡ czy polecam suplementację cynku ➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii ➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe ➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo ➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Przestrzeń Kobiecej Równowagi: ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/ Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować: ➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1 Wideo o żelazie i miedzi na moim YT: ➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY Woda kokosowa, którą polecam: ➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html Orzechy brazylijskie, które polecam: ➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html ➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
W tym odcinku odpowiadam na 10 najczęściej zadawanych mi pytań:
➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
➡ jaki omega-3 polecam
➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
➡ czy polecam suplementację cynku
➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1
Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY
Woda kokosowa, którą polecam:
➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html
Orzechy brazylijskie, które polecam:
➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
➡ czemu nie polecam oleju z wiesiołka
➡ jaki jod polecam i jaką dawkę
➡ jaki omega-3 polecam
➡ koktajl nadnerczowy - czy każda osoba na pewno może pić
➡ czy po odstawieniu antykoncepcji hormonalnej od razu można starać się o dziecko
➡ czy polecam suplementację cynku
➡ jaką wodę kokosową polecam i gdzie kupuję orzechy brazylijskie z Brazylii
➡ czy picie kawy na pewno jest zdrowe
➡ jak mierzyć temperaturę - pod językiem, czy dopochwowo
➡ jak masa ciała wpływa na długość cyklu i jak się to ma do BMI
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi:
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Przepis na koktajl nadnerczowy i kiedy warto go stosować:
➡ https://www.instagram.com/p/CxgEWs6IHbs/?img_index=1
Wideo o żelazie i miedzi na moim YT:
➡ https://youtu.be/PYPsDx50oFY
Woda kokosowa, którą polecam:
➡ https://www.bee.pl/coco-planet-woda-kokosowa-100-naturalna-500-ml_p1440085.html
Orzechy brazylijskie, które polecam:
➡ https://go4taste.pl/orzechy-brazylijskie-z-brazylii-1kg.html
➡ https://www.bee.pl/bio-planet-orzechy-brazylijskie-1-kg-bio_p6295.html
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/qTz5x6ZZ5sY
#62 Q&A połogowe - mój (pozytywny?) połóg, doświadczenia, przemyślenia
2024-01-29 10:00:02
Słuchając tego odcinka dowiesz się: ➡ jak się przygotowałam do połogu ➡ jak wygląda połóg ➡ czego się nie spodziewałam ➡ jak sobie radziłam z emocjami ➡ jak się czułam ➡ co jest najtrudniejsze ➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło ➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu ➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała ➡ karmienie piersią - czy było ok O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu: ➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3 Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
➡ jak się przygotowałam do połogu
➡ jak wygląda połóg
➡ czego się nie spodziewałam
➡ jak sobie radziłam z emocjami
➡ jak się czułam
➡ co jest najtrudniejsze
➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
➡ karmienie piersią - czy było ok
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
➡ jak się przygotowałam do połogu
➡ jak wygląda połóg
➡ czego się nie spodziewałam
➡ jak sobie radziłam z emocjami
➡ jak się czułam
➡ co jest najtrudniejsze
➡ o czym nikt Ci wcześniej nie powiedział, a się wydarzyło
➡ moje ulubione jedzenie w trakcie połogu
➡ jak przebiegała regeneracja mojego ciała
➡ karmienie piersią - czy było ok
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu o historii mojego domowego porodu:
➡ https://open.spotify.com/episode/4ijJSRCTS3ahYMMPOoPhJ3
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/aslttj1S_pc
#61 PCOS - czy to wyrok? Co robić?
2024-01-15 10:00:02
Z tego odcinka dowiesz się: ➡ co to jest PCOS ➡ czy mylisz PCO i PCOS ➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny ➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym ➡ czy PCOS to wyrok na całe życie ➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem? ➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych? ➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy? ➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25 Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne? ➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/ Kurs: Naturalnie Cykliczna ➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s
Z tego odcinka dowiesz się:
➡ co to jest PCOS
➡ czy mylisz PCO i PCOS
➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN
Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa
Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25
Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/
Kurs: Naturalnie Cykliczna
➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s
➡ co to jest PCOS
➡ czy mylisz PCO i PCOS
➡ jakie są rodzaje PCOS w zależności od ich przyczyny
➡ czy na pewno masz PCOS, bo może Twoje objawy świadczą o czymś innym
➡ czy PCOS to wyrok na całe życie
➡ jakie pierwsze kroki możesz podjąć, gdy masz PCOS
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Odcinek podcastu: PCO a PCOS, czy na pewno masz problem?
➡ https://open.spotify.com/episode/16QD8Yh5MtKmqkVyT0x6oN
Odcinek podcastu: Jak i dlaczego warto znaleźć przyczynę problemów hormonalnych?
➡ https://open.spotify.com/episode/4Gczj9Di5eNfAOCJVmeQMa
Odcinek podcastu z Marzeną Kawką: Jelita i hormony - jaki mają związek i jak wspierać przewód pokarmowy?
➡ https://open.spotify.com/episode/0RG7Q355llqLtAGVcNra25
Webinar: Jak bezpiecznie odstawić tabletki antykoncepcyjne?
➡ https://wiecejnizhormony.pl/tabletki/
Kurs: Naturalnie Cykliczna
➡ https://wiecejnizhormony.pl/naturalniecykliczna/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/NdCojYR9v9s
#60 Historia mojego porodu domowego (pozytywna)
2023-12-18 10:00:02
✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨ Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie: KLIK KLIK O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV ➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43w Film na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit' ➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirS Książka: Poród naturalny Ina May Gaskin ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg
✨ Henio urodzony dokładnie w dniu terminu: 26 listopada 2023 ✨
Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie:
KLIK KLIK
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV
➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43w
Film na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit'
➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirS
Książka: Poród naturalny Ina May Gaskin
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg
Tutaj zobaczysz nasze pierwsze zdjęcie:
KLIK KLIK
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Kanał na YT Pregnancy and Postpartum TV
➡ https://www.youtube.com/channel/UCIakpj3Xn5NBfRH9mfoG43w
Film na YT o tym jak wykonać pozycję 'miles circuit'
➡ https://youtu.be/UQ1jKbvyER4?si=3miIVKmnJE3jJirS
Książka: Poród naturalny Ina May Gaskin
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/146021/porod-naturalny
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/7GzUb6wbyqg
#59 Czy potrzebujesz DIAGNOZY? Pułapki diagnozowania się, plusy i minusy
2023-11-27 10:00:03
Chodź posłuchać, bo opowiem Ci: ➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest ➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba ➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów ➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości ➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje ➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjami O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ Wersja tego odcinka na YouTube: ➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ
Chodź posłuchać, bo opowiem Ci:
➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest
➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba
➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów
➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości
➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje
➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjami
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ
➡ o ciemnej stronie nazywania po imieniu tego, co nam jest
➡ na ile potrzebujesz diagnozy i z czego wynika ta potrzeba
➡ o co chodzi z szufladkowaniem objawów
➡ czy leczenie objawowe ma na celu wyeliminowanie przyczyny Twoich dolegliwości
➡ co Ci da to, że dowiesz się co Ci jest i czy może to negatywnie wpłynąć na Twoje nastawienie i podejmowane decyzje
➡ specjalizacji, jaką uzyskałam i na ten moment jestem jedyną w Polsce osobą z takimi kwalifikacjami
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
Wersja tego odcinka na YouTube:
➡ https://youtu.be/GOjx7yRFojQ
#58 Podsumowanie CAŁEJ mojej ciąży - III trymestr, detoks od social mediów, nastrój, czego się nauczyłam
2023-11-13 10:00:03
Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym: ➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło, ➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie, ➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne, ➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne, ➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży, ➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam, ➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU: Książka: Sztuka połogu ➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/ Książka: Przędza ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosci Wersja tego odcnika na YouTube: ➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo
Ten odcinek jest moim osobistym podsumowaniem ciąży. Podzielę się z Tobą moimi doświadczeniami i opowiem o tym:
➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,
➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,
➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,
➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,
➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,
➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,
➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Książka: Sztuka połogu
➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/
Książka: Przędza
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosci
Wersja tego odcnika na YouTube:
➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo
➡ kiedy nadszed moment, by odpuścić i zaufać, że będzie dobrze i co to dla mnie znaczyło,
➡ jak poczułam, że cokolwiek się dzieje, dzieje się dla mnie,
➡ dlaczego social media mogą stać się toksyczne,
➡ jak nauczyłam się podejmować decyzje, by wybierać tylko to, co jest naprawdę, ale tak naprawdę ważne,
➡ w jaki sposób wewnętrzna praca nad sobą, może pomóc w ciąży,
➡ o nowym poziomie spokoju i luzu, którego doświadczam,
➡ o społecznym przyzwoleniu do komentowania ciała kobiet w ciąży i czy to jest zdrowe.
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Książka: Sztuka połogu
➡ https://otulicmame.pl/produkt/sztuka-pologu/
Książka: Przędza
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5055280/przedza-w-poszukiwaniu-wewnetrznej-wolnosci
Wersja tego odcnika na YouTube:
➡ https://youtu.be/BTbAMyMdWZo
#57 Relacja z ciałem, objadanie się - rozmowa z Kingą @wittalna, psychodietetyczką
2023-11-08 10:30:02
Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też: ➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić? ➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się? ➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało? ➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani? O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU: Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania: ➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/ Darmowy kurs Kingi: ➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/ Instagram Kingi: ➡ https://www.instagram.com/wittalna/ Wersja tego odcinka na YouTube ➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw
Kinga na co dzień zajmuje się psychodietetyką i pomaga osobom, które dotyka kompulsywne objadanie się. W tym odcinku poznasz nie tylko historię Kingi, związaną właśnie z objadaniem się, ale dowiesz się też:
➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić?
➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się?
➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało?
➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani?
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania:
➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/
Darmowy kurs Kingi:
➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/
Instagram Kingi:
➡ https://www.instagram.com/wittalna/
Wersja tego odcinka na YouTube
➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw
➡ czy jeśli co jakiś czas zjesz więcej, to warto się tym martwić?
➡ jakie są znaki ostrzegawcze, po których poznasz, że to emocjonalne objadanie się?
➡ czy objadanie się jest zawsze złe i co chce ci zakomunikować twoje ciało?
➡ skąd bierze się objadanie się i jak jesteśmy społecznie warunkowani?
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Kurs Kingi - Zacznij życie bez objadania:
➡ https://wittalna.pl/kurs-zacznij-zycie-bez-objadania/
Darmowy kurs Kingi:
➡ https://wittalna.pl/jedz-bez-poczucia-winy/
Instagram Kingi:
➡ https://www.instagram.com/wittalna/
Wersja tego odcinka na YouTube
➡ https://youtu.be/rHFqgLXa8Uw
#56 Moja praca nad relacją z jedzeniem - rozmowa z Olą Skwirut, psychodietetyczką
2023-10-30 10:00:03
Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że już przepracowałam. O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU: Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać? ➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/ Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych ➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/ Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach ➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/ Podcast Oli: ➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2e Instagram Oli: ➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/ Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy ➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube ➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA
Ten odcinek będzie nietypowy :) Do tej pory nagrywałam odcinki z gościem, gdzie to ja zadawałam pytania. Tym razem to Ola, moja rozmówczyni, która jest psychodietetyczką będzie zagłębiać się w temat mojej relacji z jedzeniem. Ten temat był dla mnie trudny i postanowiłam zgłosić się właśnie do Oli, by zrozumieć i uleczyć to, co wydawało mi się, że już przepracowałam.
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać?
➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/
Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych
➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/
Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach
➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/
Podcast Oli:
➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2e
Instagram Oli:
➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/
Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAMY W TYM ODCINKU:
Darmowy webinar Oli: Co robić, aby mniej się objadać?
➡ https://luznatalerzu.pl/zapis-webinar-objadanie/
Darmowy ebook Oli: 13 najczęściej zadawanych pytań psychodietetycznych
➡ https://olaskwirut.pl/newsletter/
Kurs Oli: Pożegnaj objadanie w 7 krokach
➡ https://luznatalerzu.pl/pozegnaj-objadanie-w-7-krokach/
Podcast Oli:
➡ https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=561a533fc10d4f2e
Instagram Oli:
➡ https://www.instagram.com/olaskwirut/
Książka: Nie wierz we wszystko, co czujesz - Robert L. Leahy
➡ https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4974336/nie-wierz-we-wszystko-co-czujesz
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://youtu.be/S4sVk1qpOyA
#55 Moja suplementacja w ciąży
2023-10-23 10:00:03
Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odcinka, który dostarczy Ci konkretnych wskazówek :) O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy ➡ KOKTAJL NADNERCZOWY Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube ➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8
Dziś skupimy się na kluczowych suplementach, które mogą pomóc w utrzymaniu równowagi hormonalnej w trakcie przygotowań do ciąży i w jej trakcie. Opowiem Ci co zawiera moja lista najwazniejszych suplementów w ciąży, dlaczego może być pomocna i jak elastycznie i w zgodzie z własnymi potrzebami podejść do ich przyjmowania. Dlatego nie przegap tego odcinka, który dostarczy Ci konkretnych wskazówek :)
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy
➡ KOKTAJL NADNERCZOWY
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Tutaj dowiesz się jak zrobić koktajl nadnerczowy
➡ KOKTAJL NADNERCZOWY
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://www.youtube.com/watch?v=xaJfSDhGgk8
#54 Nie czekaj na idealne warunki, żeby uregulować hormony!
2023-10-16 10:00:03
Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się: ➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem? ➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego? ➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty? ➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać? ➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie? O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/ INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/ YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/ LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU: Przestrzeń Kobiecej Równowagi ➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen / Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube ➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc
Dzisiaj pokażę Ci moją perspektywę tego, jak może wyglądać dbanie o hormony w nie zawsze sprzyjających warunkach. Posłuchaj, a dowiesz się:
➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem?
➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego?
➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty?
➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać?
➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie?
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc
➡ czy dbanie o zrowie musi wiązać się z rygorystyczną dietą, suplementacją i ruchem?
➡ czy musisz mieć czas na wszystko, bo inaczej nic z tego?
➡ czy wystarczy robić proste rzeczy, aby widzieć efekty?
➡ czy istnieje jakiś idealny moment, a jeśli tak, to jak go rozpoznać?
➡ czy jest sposób na to, by w najbardziej trudnym okresie swojego życia zadbać o zdrowie?
O MNIE: Mam na imię Kasia i jestem autorką podcastu Kasia o hormonach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na mój temat, zajrzyj tutaj ➡ https://wiecejnizhormony.pl/o-mnie/
INSTAGRAM ➡ https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
YOUTUBE ➡ https://www.youtube.com/@wiecejnizhormony
Zapisz się na Hormonalny Newsletter, a otrzymasz e-booka na temat badań jakie warto wykonać, by uregulować hormony ➡ https://wiecejnizhormony.pl/badania/
LINKI, O KTÓRYCH WSPOMINAM W TYM ODCINKU:
Przestrzeń Kobiecej Równowagi
➡ https://wiecejnizhormony.pl/przestrzen/
Tego odcinka podcastu możesz posłuchać także na YouTube
➡ https://youtu.be/WQuNuPMxxnc