Kasia o Hormonach
Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury.
Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨
Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/
#13 Jak stać się swoim własnym wsparciem na drodze do równowagi hormonalnej?
2022-09-03 09:50:01
Zdarza Ci się mieć do siebie pretensje bo znowu czegoś nie zrobiłaś? Wkurzasz się, gdy obiecujesz sobie, że coś zrobisz i ostatecznie odpuszczasz? Wywierasz na sobie presję i czujesz wyrzuty sumienia? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziała twierdząco, to ten odcinek podcastu jest dla Ciebie
Zdarza Ci się mieć do siebie pretensje bo znowu czegoś nie zrobiłaś? Wkurzasz się, gdy obiecujesz sobie, że coś zrobisz i ostatecznie odpuszczasz? Wywierasz na sobie presję i czujesz wyrzuty sumienia?
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziała twierdząco, to ten odcinek podcastu jest dla Ciebie
Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziała twierdząco, to ten odcinek podcastu jest dla Ciebie
#12 Dlaczego spóźnia Ci się okres?
2022-08-27 09:50:01
Być może spóźniająca się miesiączka nieraz przyprawiła Cię o zawrót głowy. Dla wielu z nas spóźnienie kojarzy się z ciążą... ale czy to jedyny powód, przez który czasami nie masz okresu? NIE. Tych powodów jest całkiem sporo
Być może spóźniająca się miesiączka nieraz przyprawiła Cię o zawrót głowy. Dla wielu z nas spóźnienie kojarzy się z ciążą... ale czy to jedyny powód, przez który czasami nie masz okresu?
NIE. Tych powodów jest całkiem sporo
NIE. Tych powodów jest całkiem sporo
#11 IF (post przerywany) - dlaczego jestem na NIE?
2022-08-20 09:50:02
To, że coś jest modne nie znaczy, że jest słuszne. To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś. To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać. Słuchając tego odcinka dowiesz się: ✨ Jak ciało reaguje na post przerywany ✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie ✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie ✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy ✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie ✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm ✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby ✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie? ✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie? Miłego słuchania! Mini-kurs SOS PMS https://wiecejnizhormony.pl/produkt/sospms/ Post na Instagramie o budzeniu się w nocy https://www.instagram.com/p/Ca0Fv07MXLq/?img_index=6 Wybrane badania: Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov) Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/ Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)
To, że coś jest modne nie znaczy, że jest słuszne.
To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś.
To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
✨ Jak ciało reaguje na post przerywany
✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie
✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie
✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie
✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm
✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie?
✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie?
Miłego słuchania!
Mini-kurs SOS PMS
https://wiecejnizhormony.pl/produkt/sospms/
Post na Instagramie o budzeniu się w nocy
https://www.instagram.com/p/Ca0Fv07MXLq/?img_index=6
Wybrane badania:
Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov)
Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/
Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)
To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś.
To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać.
Słuchając tego odcinka dowiesz się:
✨ Jak ciało reaguje na post przerywany
✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie
✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie
✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie
✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm
✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie?
✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie?
Miłego słuchania!
Mini-kurs SOS PMS
https://wiecejnizhormony.pl/produkt/sospms/
Post na Instagramie o budzeniu się w nocy
https://www.instagram.com/p/Ca0Fv07MXLq/?img_index=6
Wybrane badania:
Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov)
Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/
Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)
#10 Holistyczne podejście do organizacji czasu - rozmowa z Beccą Rich
2022-08-13 09:50:02
Kolejny odcinek podcastu właśnie ujrzał światło dziennie. Tym razem do rozmowy zaprosiłam Beccę Rich, która jest moim holistic coachem. Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek
Kolejny odcinek podcastu właśnie ujrzał światło dziennie. Tym razem do rozmowy zaprosiłam Beccę Rich, która jest moim holistic coachem.
Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek
Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek
#9 Hejt, opinia innych, praca w internecie - jak sobie radzić i pozostać sobą?
2022-07-30 09:50:02
To była dla mnie bardzo inspirująca rozmowa i mam nadzieję, że dla Ciebie również się taka okaże. Iwona Wierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie. Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanych opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować.
To była dla mnie bardzo inspirująca rozmowa i mam nadzieję, że dla Ciebie również się taka okaże.
Iwona Wierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie.
Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanych opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować.
Iwona Wierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie.
Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanych opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować.
#8 Historia mojego stresu - jak wreszcie przestałam się przejmować
2022-07-23 09:50:02
Zastanawiałaś się kiedyś w których momentach jesteś zrelaksowana? A czy wyłapałaś moment, w którym czujesz się najbardziej zestresowana? Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem. Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!
Zastanawiałaś się kiedyś w których momentach jesteś zrelaksowana? A czy wyłapałaś moment, w którym czujesz się najbardziej zestresowana?
Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem.
Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!
Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem.
Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!
#7 Twoje ciało w stresie - jak się wspierać?
2022-07-16 09:45:02
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gęsia skórka, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł? Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się: ✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe ✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu ✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie ✨ o co zadbać w diecie Dla kogo jest ten odcinek? Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę...
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gęsia skórka, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł?
Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się:
✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe
✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu
✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie
✨ o co zadbać w diecie
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę...
Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się:
✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe
✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu
✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie
✨ o co zadbać w diecie
Dla kogo jest ten odcinek?
Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę...
#6 3 przyczyny zbyt długiej pierwszej fazy cyklu
2022-07-09 09:45:02
Często pytacie mnie w wiadomościach i na konsultacjach jak skrócić pierwszą fazę cyklu? Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II
Często pytacie mnie w wiadomościach i na konsultacjach jak skrócić pierwszą fazę cyklu?
Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II
Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II
#5 Dlaczego każdy mówi coś innego o hormonach?
2022-07-02 09:50:02
Jeden lekarz mówi tak, drugi inaczej, a trzeci... sama nie wiem co robić! To zdanie słyszę średnio kilka razy w tygodniu - nie tylko od pacjentek. Czytam je także w Waszych wiadomościach. Jak wyjść z chaosu informacyjnego i zyskać więcej jasności, w kwestii tego co robić ze swoimi hormonami? Odpowiedź znajdziesz w najnowszym odcinku podcastu. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: ✨ komu najbardziej warto zaufać w kwestii hormonów ✨ czy w internecie faktycznie są same głupoty ✨ jaki mam problem z uczelniami medycznymi. I czy jest ktoś, kto ma IQ na poziomie 5 tysięcy :) Strona www: https://wiecejnizhormony.pl
Jeden lekarz mówi tak, drugi inaczej, a trzeci... sama nie wiem co robić!
To zdanie słyszę średnio kilka razy w tygodniu - nie tylko od pacjentek. Czytam je także w Waszych wiadomościach. Jak wyjść z chaosu informacyjnego i zyskać więcej jasności, w kwestii tego co robić ze swoimi hormonami?
Odpowiedź znajdziesz w najnowszym odcinku podcastu.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
✨ komu najbardziej warto zaufać w kwestii hormonów
✨ czy w internecie faktycznie są same głupoty
✨ jaki mam problem z uczelniami medycznymi.
I czy jest ktoś, kto ma IQ na poziomie 5 tysięcy :)
Strona www: https://wiecejnizhormony.pl
To zdanie słyszę średnio kilka razy w tygodniu - nie tylko od pacjentek. Czytam je także w Waszych wiadomościach. Jak wyjść z chaosu informacyjnego i zyskać więcej jasności, w kwestii tego co robić ze swoimi hormonami?
Odpowiedź znajdziesz w najnowszym odcinku podcastu.
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
✨ komu najbardziej warto zaufać w kwestii hormonów
✨ czy w internecie faktycznie są same głupoty
✨ jaki mam problem z uczelniami medycznymi.
I czy jest ktoś, kto ma IQ na poziomie 5 tysięcy :)
Strona www: https://wiecejnizhormony.pl
#4 PCO a PCOS - czy aby na pewno masz problem?
2022-06-25 09:40:01
Zdarzyło Ci się usłyszeć, że masz "policystyczne jajniki" (PCO)? Wiesz, że to zupełnie coś innego niż zespół policystycznych jajników? I że wcale nie muszą oznaczać, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, a na pewnych etapach życia mogą być całkowicie normalne? W najnowszym podcaście wyjaśniam całe zamieszanie wokół tego co to w ogóle znaczy mieć policystyczne jajniki - ale tak serio, bez trudnych pojęć, bardzo łopatologicznie i skąd one w ogóle się biorą.
Zdarzyło Ci się usłyszeć, że masz "policystyczne jajniki" (PCO)?
Wiesz, że to zupełnie coś innego niż zespół policystycznych jajników?
I że wcale nie muszą oznaczać, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, a na pewnych etapach życia mogą być całkowicie normalne?
W najnowszym podcaście wyjaśniam całe zamieszanie wokół tego co to w ogóle znaczy mieć policystyczne jajniki - ale tak serio, bez trudnych pojęć, bardzo łopatologicznie i skąd one w ogóle się biorą.
Wiesz, że to zupełnie coś innego niż zespół policystycznych jajników?
I że wcale nie muszą oznaczać, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, a na pewnych etapach życia mogą być całkowicie normalne?
W najnowszym podcaście wyjaśniam całe zamieszanie wokół tego co to w ogóle znaczy mieć policystyczne jajniki - ale tak serio, bez trudnych pojęć, bardzo łopatologicznie i skąd one w ogóle się biorą.