Kasia o Hormonach

Opowiem Ci jak na spokojnie przywrócić równowagę hormonalną poprzez odżywianie, śledzenie cyklu, zrozumienie swojego ciała i zaakceptowanie swojej przepięknej kobiecej natury.

Mam na imię Kasia i jestem hormonalną mentorką kobiet, a także mgr farmacji, diet.kliniczną oraz holistic coach ✨

Ten podcast pomoże Ci nawet jeśli wiesz już dużo o hormanach i zwłaszcza wtedy jeśli czujesz się zagubiona w tym temacie. Po więcej hormonalnych treści zapraszam Cię na mój Instagram https://www.instagram.com/wiecejnizhormony/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 9176 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#12 Dlaczego spóźnia Ci się okres?
2022-08-27 09:50:01

Być może spóźniająca się miesiączka nieraz przyprawiła Cię o zawrót głowy. Dla wielu z nas spóźnienie kojarzy się z ciążą... ale czy to jedyny powód, przez który czasami nie masz okresu? NIE. Tych powodów jest całkiem sporo
Być może spóźniająca się miesiączka nieraz przyprawiła Cię o zawrót głowy. Dla wielu z nas spóźnienie kojarzy się z ciążą... ale czy to jedyny powód, przez który czasami nie masz okresu?

NIE. Tych powodów jest całkiem sporo

#11 IF (post przerywany) - dlaczego jestem na NIE?
2022-08-20 09:50:02

To, że coś jest modne nie znaczy, że jest słuszne. To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś. To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać. Słuchając tego odcinka dowiesz się: ✨ Jak ciało reaguje na post przerywany ✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie ✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie ✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy ✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie ✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm ✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby ✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie? ✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie? Miłego słuchania! Bezpłatny ebook o marchewce i bolesnych miesiączkach: https://wiecejnizhormony.pl/do-pobrania Mini-kurs SOS PMS https://wiecejnizhormony.pl/sos-pms-anty-pmsowa-pigulka-wiedzy/ Post o budzeniu się w nocy Kasia l spec. zaburzeń cyklu miesiączkowego (@wiecejnizhormony) • Zdjęcia i filmy na Instagramie Wybrane badania: Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov) Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/ Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)
To, że coś jest modne nie znaczy, że jest słuszne.

To, że nasi przodkowie pościli (bo musieli) - nie znaczy że Ty też powinnaś.

To, że o IFie mówi teraz każdy w superlatywach, nie znaczy że będzie na Ciebie dobrze działać.

Słuchając tego odcinka dowiesz się:
✨ Jak ciało reaguje na post przerywany
✨ Ile kosztuje Twój organizm bycie na IFie
✨ Dlaczego kobiety są szczególnie wrażliwe na niejedzenie
✨ Jak IF osłabia produkcję aktywnych hormonów tarczycy
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie
✨ Jak IF wpływa na Twój metabolizm
✨ Jak IF wpływa na pracę wątroby
✨ Z czego wynika chwilowa poprawa samopoczucia na IFie?
✨ Skąd tyle pozytywnych badań o IFie?

Miłego słuchania!

Bezpłatny ebook o marchewce i bolesnych miesiączkach:
https://wiecejnizhormony.pl/do-pobrania

Mini-kurs SOS PMS
https://wiecejnizhormony.pl/sos-pms-anty-pmsowa-pigulka-wiedzy/

Post o budzeniu się w nocy
Kasia l spec. zaburzeń cyklu miesiączkowego (@wiecejnizhormony) • Zdjęcia i filmy na Instagramie

Wybrane badania:
Effects of Intermittent Fasting on the Circulating Levels and Circadian Rhythms of Hormones - PMC (nih.gov)
Effect of diurnal intermittent fasting during Ramadan on ghrelin, leptin, melatonin, and cortisol levels among overweight and obese subjects: A prospective observational study - PubMed (nih.gov)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3248697/
Effects of Intermittent Fasting on Brain Metabolism - PMC (nih.gov)

#10 Holistyczne podejście do organizacji czasu - rozmowa z Beccą Rich
2022-08-13 09:50:02

Kolejny odcinek podcastu właśnie ujrzał światło dziennie. Tym razem do rozmowy zaprosiłam Beccę Rich, która jest moim holistic coachem. Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek
Kolejny odcinek podcastu właśnie ujrzał światło dziennie. Tym razem do rozmowy zaprosiłam Beccę Rich, która jest moim holistic coachem.

Nasza rozmowa trwa ponad 2 godziny i jest to dotychczas najdłuższy odcinek

#9 Hejt, opinia innych, praca w internecie - jak sobie radzić i pozostać sobą?
2022-07-30 09:50:02

To była dla mnie bardzo inspirująca rozmowa i mam nadzieję, że dla Ciebie również się taka okaże. Iwona @iwonawierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie. Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanymi opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować. A jeśli jesteś już po przesłuchaniu rozmowy, zachęcam Cię do podzielenia się swoimi spostrzeżeniami w komentarzu
To była dla mnie bardzo inspirująca rozmowa i mam nadzieję, że dla Ciebie również się taka okaże.

Iwona @iwonawierzbicka zgodziła się porozmawiać ze mną o swoich doświadczeniach z hejtem w internecie, którego sama sporo doświadczyła, a jej spojrzenie na opinię otoczenia i jad niejednokrotnie wysyłany w jej stronę - zmieniły się na przestrzeni lat diametralnie.

Zachęcam Cię bardzo do przesłuchania tej rozmowy - nie tylko w przypadku gdy sama pracujesz w internecie, ale również jeśli doświadczasz trudności spowodowanymi opinią innych na temat siebie, swojego życia i chciałabyś się od tego uwolnić, przestać się przejmować.

A jeśli jesteś już po przesłuchaniu rozmowy, zachęcam Cię do podzielenia się swoimi spostrzeżeniami w komentarzu

#8 Historia mojego stresu - jak wreszcie przestałam się przejmować
2022-07-23 09:50:02

Zastanawiałaś się kiedyś w których momentach jesteś zrelaksowana? A czy wyłapałaś moment, w którym czujesz się najbardziej zestresowana? Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem. Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!
Zastanawiałaś się kiedyś w których momentach jesteś zrelaksowana? A czy wyłapałaś moment, w którym czujesz się najbardziej zestresowana?

Często nie zwracamy na to uwagi, choć powinnyśmy. W najnowszym odcinku podcastu dziele się z Tobą swoją historią ze stresem. Opowiadam o presji, którą sobie narzuciłam i wydarzeniach, które doprowadziły mnie do miejsca w którym jestem.

Niezmiennie jestem dla Ciebie w komentarzach, więc jeśli masz ochotę podzielić się swoimi wnioskami - zapraszam!

#7 Twoje ciało w stresie - jak się wspierać?
2022-07-16 09:45:02

Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gęsia skórka, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł? Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się: ✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe ✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu ✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie ✨ o co zadbać w diecie Dla kogo jest ten odcinek? Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę...
Stres towarzyszy każdemu z nas, ale nie każdy wie, jak sobie z nim radzić. Przyspieszone bicie serca, spocone dłonie, gęsia skórka, pojawiające się pod wpływem silnych emocji. Któż z nas tego nie odczuł?
Stres jest silnym przeciwnikiem, ale można z nim walczyć. Posłuchaj nowego odcinka i dowiedz się:
✨ dlaczego Twoje ciało uruchamia reakcje stresowe
✨ jak zmienia się funkcjonowanie organizmu pod wpływem stresu
✨ jakie suplementy polecam w dużym stresie
✨ o co zadbać w diecie

Dla kogo jest ten odcinek?

Dla wszystkich tych, którzy życie w stresie przyjęli za normę...

#6 3 przyczyny zbyt długiej pierwszej fazy cyklu
2022-07-09 09:45:02

Często pytacie mnie w wiadomościach i na konsultacjach jak skrócić pierwszą fazę cyklu? Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II
Często pytacie mnie w wiadomościach i na konsultacjach jak skrócić pierwszą fazę cyklu?

Podstawą tutaj, zanim zadamy sobie pytanie JAK ją skrócić - jest zastanowienie się DLACZEGO ta faza jest zbyt długa? I czy po niej w ogóle następuje faza II

#5 Dlaczego każdy mówi coś innego o hormonach?
2022-07-02 09:50:02

Jeden lekarz mówi tak, drugi inaczej, a trzeci... sama nie wiem co robić! To zdanie słyszę średnio kilka razy w tygodniu - nie tylko od pacjentek. Czytam je także w Waszych wiadomościach. Jak wyjść z chaosu informacyjnego i zyskać więcej jasności, w kwestii tego co robić ze swoimi hormonami? Odpowiedź znajdziesz w najnowszym odcinku podcastu. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: ✨ komu najbardziej warto zaufać w kwestii hormonów ✨ czy w internecie faktycznie są same głupoty ✨ jaki mam problem z uczelniami medycznymi. I czy jest ktoś, kto ma IQ na poziomie 5 tysięcy :) Strona www: https://wiecejnizhormony.pl
Jeden lekarz mówi tak, drugi inaczej, a trzeci... sama nie wiem co robić!

To zdanie słyszę średnio kilka razy w tygodniu - nie tylko od pacjentek. Czytam je także w Waszych wiadomościach. Jak wyjść z chaosu informacyjnego i zyskać więcej jasności, w kwestii tego co robić ze swoimi hormonami?

Odpowiedź znajdziesz w najnowszym odcinku podcastu.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:
✨ komu najbardziej warto zaufać w kwestii hormonów
✨ czy w internecie faktycznie są same głupoty
✨ jaki mam problem z uczelniami medycznymi.

I czy jest ktoś, kto ma IQ na poziomie 5 tysięcy :)

Strona www: https://wiecejnizhormony.pl

#4 PCO a PCOS - czy aby na pewno masz problem?
2022-06-25 09:40:01

Zdarzyło Ci się usłyszeć, że masz "policystyczne jajniki" (PCO)? Wiesz, że to zupełnie coś innego niż zespół policystycznych jajników? I że wcale nie muszą oznaczać, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, a na pewnych etapach życia mogą być całkowicie normalne? W najnowszym podcaście wyjaśniam całe zamieszanie wokół tego co to w ogóle znaczy mieć policystyczne jajniki - ale tak serio, bez trudnych pojęć, bardzo łopatologicznie i skąd one w ogóle się biorą. Link do webinaru Śledzenie Cyklu Bez Tajemnic: https://wiecejnizhormony.pl/sledzenie-cyklu/
Zdarzyło Ci się usłyszeć, że masz "policystyczne jajniki" (PCO)?

Wiesz, że to zupełnie coś innego niż zespół policystycznych jajników?
I że wcale nie muszą oznaczać, że coś złego dzieje się w Twoim organizmie, a na pewnych etapach życia mogą być całkowicie normalne?

W najnowszym podcaście wyjaśniam całe zamieszanie wokół tego co to w ogóle znaczy mieć policystyczne jajniki - ale tak serio, bez trudnych pojęć, bardzo łopatologicznie i skąd one w ogóle się biorą.

Link do webinaru Śledzenie Cyklu Bez Tajemnic: https://wiecejnizhormony.pl/sledzenie-cyklu/

#3 Jak rozkręciłam firmę? Biznesowe Q&A
2022-06-11 09:50:17

Często pytacie, jak doszłam do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Czy rozkręcenie firmy było trudne? Od kogo się uczyłam? Jak zdobywałam doświadczenie i czy podatki mnie przerażają? Tego dowiesz się z najnowszego nagrania. Koniecznie podziel się ze mną informacją zwrotną. Jestem ciekawa czy ta forma podcastu przypadnie Ci do gustu :)
Często pytacie, jak doszłam do miejsca, w którym jestem dzisiaj. Czy rozkręcenie firmy było trudne? Od kogo się uczyłam? Jak zdobywałam doświadczenie i czy podatki mnie przerażają?
Tego dowiesz się z najnowszego nagrania.

Koniecznie podziel się ze mną informacją zwrotną. Jestem ciekawa czy ta forma podcastu przypadnie Ci do gustu :)

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie