mojapsycholog
Cześć! Jestem Natalia Baron, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, a to mój podcast - MojaPsycholog. Chcę Cię zaprosić na podróż przez różnorodne aspekty zdrowia psychicznego. Dlaczego? Ponieważ wierzę, że otwarta i uczciwa rozmowa może pomóc w normalizowaniu doświadczeń związanych z trudnościami życiowymi i zaburzeniami psychicznymi.
W podcaście goszczę różnych ekspertów ze świata zdrowia psychicznego. Chcę, żeby nasze rozmowy były naturalne, bez upiększeń i bez tabu. Dzięki nim możemy lepiej zrozumieć siebie i innych, poznając różnorodne perspektywy na temat psychiki i jej tajemnic.
Ten podcast jest dla wszystkich zainteresowanych zdrowiem psychicznym, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynają swoją przygodę z psychologią, czy też są doświadczonymi terapeutami. Chcę, aby każdy znalazł tutaj coś dla siebie - cenne wskazówki, inspiracje czy po prostu poczucie wspólnoty.
Znajdziesz mnie także na Instagramie - mojapsycholog, gdzie dzielę się psychoedukacją i wiedzą z kreowania marki psychologa. Zapraszam Cię oczywiście do sprawdzenia. Czekam na Twoje komentarze i sugestie, bo to dzięki nim rozwijamy się razem. Moim celem jest wykreowanie przestrzeni, w której rozmawiamy otwarcie o trudnych tematach w sposób przystępny i ludzki. Zapraszam Cię do wspólnej podróży <3
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Toksyczne, niezdrowe, radioaktywne relacje - co na to psycholog od związków - Odnova Psycholog
2022-09-16 12:43:41
Odcinek 12 to fascynująca rozmowa z Karoliną Tuchalską-Siermińską na temat relacji międzyludzkich. Karolina, znana jako odnova.psycholog na Instagramie i TikToku, dzieli się swoim spojrzeniem na toksyczne, niezdrowe oraz zdrowe relacje. W trakcie podcastu eksplorujemy różne aspekty relacji, od dynamiki toksycznych wzorców po budowanie zdrowych i satysfakcjonujących związków. Karolina, będąca psycholożką, przynosi do rozmowy swoje wszechstronne doświadczenie i wiedzę, dzieląc się pro-tipsami oraz szczerymi refleksjami na temat tego, jak radzić sobie z trudnościami w relacjach. Rozmowa jest pełna wesołych akcentów, ale również dotyka głębokich i ważnych kwestii związanych z życiem partnerskim i społecznym. Dzięki tej rozmowie słuchacze mogą zdobyć cenne wskazówki na temat budowania zdrowych relacji oraz zrozumienia i przezwyciężania toksycznych wzorców zachowań. To doskonałe źródło inspiracji i refleksji dla wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą jakości swoich relacji. Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoimi wrażeniami!
Odcinek 12 to fascynująca rozmowa z Karoliną Tuchalską-Siermińską na temat relacji międzyludzkich. Karolina, znana jako odnova.psycholog na Instagramie i TikToku, dzieli się swoim spojrzeniem na toksyczne, niezdrowe oraz zdrowe relacje. W trakcie podcastu eksplorujemy różne aspekty relacji, od dynamiki toksycznych wzorców po budowanie zdrowych i satysfakcjonujących związków.
Karolina, będąca psycholożką, przynosi do rozmowy swoje wszechstronne doświadczenie i wiedzę, dzieląc się pro-tipsami oraz szczerymi refleksjami na temat tego, jak radzić sobie z trudnościami w relacjach. Rozmowa jest pełna wesołych akcentów, ale również dotyka głębokich i ważnych kwestii związanych z życiem partnerskim i społecznym.
Dzięki tej rozmowie słuchacze mogą zdobyć cenne wskazówki na temat budowania zdrowych relacji oraz zrozumienia i przezwyciężania toksycznych wzorców zachowań. To doskonałe źródło inspiracji i refleksji dla wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą jakości swoich relacji. Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoimi wrażeniami!
Karolina, będąca psycholożką, przynosi do rozmowy swoje wszechstronne doświadczenie i wiedzę, dzieląc się pro-tipsami oraz szczerymi refleksjami na temat tego, jak radzić sobie z trudnościami w relacjach. Rozmowa jest pełna wesołych akcentów, ale również dotyka głębokich i ważnych kwestii związanych z życiem partnerskim i społecznym.
Dzięki tej rozmowie słuchacze mogą zdobyć cenne wskazówki na temat budowania zdrowych relacji oraz zrozumienia i przezwyciężania toksycznych wzorców zachowań. To doskonałe źródło inspiracji i refleksji dla wszystkich zainteresowanych rozwojem osobistym i poprawą jakości swoich relacji. Zapraszam do wysłuchania i podzielenia się swoimi wrażeniami!
Złość piękności nie szkodzi! O regulacji emocji Katarzyna Kucewicz.
2022-09-07 16:35:56
W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej mechanizmy, oraz jak radzić sobie z nią w codziennym życiu. W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję. Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami. Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi. To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją. Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
W odcinku nr 11 gościmy Katarzynę Kucewicz, która jest psycholożką i psychoterapeutką znana na Instagramie jako "psycholog_na_insta". Razem z nią rozmawiamy o emocji złości - czym jest, jakie są jej mechanizmy, oraz jak radzić sobie z nią w codziennym życiu.
W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję.
Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi.
To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją.
Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
W trakcie rozmowy normalizujemy doświadczenie związane ze złością, tworząc klimat psychoedukacyjnej kawki, ale także dodając odrobinę dobrego humoru. Omawiamy różne strategie radzenia sobie z złością, a także sytuacje, w których trudno jest kontrolować tę emocję.
Regulacja emocji to proces zarządzania swoimi uczuciami w celu utrzymania ich na odpowiednim poziomie oraz dostosowania ich do sytuacji. Obejmuje to świadomość i akceptację własnych emocji, umiejętność wyrażania ich w zdrowy sposób oraz skuteczne radzenie sobie z negatywnymi emocjami.
Osoby potrafiące skutecznie regulować swoje emocje są bardziej elastyczne psychicznie i potrafią lepiej radzić sobie z życiowymi wyzwaniami. Umiejętność regulacji emocji jest kluczowa dla zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia. Może obejmować różne strategie, takie jak głębokie oddychanie, aktywność fizyczna, medytacja, świadomość umysłu czy rozmowa z bliskimi.
To fascynująca rozmowa, która pozwala lepiej zrozumieć naturę złości oraz dostarcza praktycznych wskazówek na temat tego, jak skutecznie zarządzać tą emocją.
Zapraszamy do odsłuchu tego ciekawego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Psychoterapia par, rozstania i powrót do ex. Opowiada Psychologia Bliskich Związków.
2022-09-02 19:41:55
Odcinek 10 to fascynująca rozmowa z doktorem psychologii Ewą Zielony-Koryczan, ekspertką w dziedzinie psychoterapii par. Ewa, znana na Instagramie jako psychologia_bliskich_zwiazkow, dzieli się swoją wiedzą na temat relacji między ludźmi, szczególnie skupiając się na psychoterapii par. W trakcie rozmowy omawiamy różnorodne aspekty związków, włączając w to trudne tematy, takie jak rozstania i problemy finansowe. Ewa pomaga nam zrozumieć, jakie są rzeczywiste korzyści z terapii par oraz jak mogą one pomóc w naprawie relacji. Warto posłuchać tej rozmowy, aby lepiej zrozumieć dynamikę relacji międzyludzkich i zdobyć cenne wskazówki dotyczące budowania zdrowych związków. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego odcinka. <3
Odcinek 10 to fascynująca rozmowa z doktorem psychologii Ewą Zielony-Koryczan, ekspertką w dziedzinie psychoterapii par. Ewa, znana na Instagramie jako psychologia_bliskich_zwiazkow, dzieli się swoją wiedzą na temat relacji między ludźmi, szczególnie skupiając się na psychoterapii par.
W trakcie rozmowy omawiamy różnorodne aspekty związków, włączając w to trudne tematy, takie jak rozstania i problemy finansowe. Ewa pomaga nam zrozumieć, jakie są rzeczywiste korzyści z terapii par oraz jak mogą one pomóc w naprawie relacji.
Warto posłuchać tej rozmowy, aby lepiej zrozumieć dynamikę relacji międzyludzkich i zdobyć cenne wskazówki dotyczące budowania zdrowych związków. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego odcinka. <3
W trakcie rozmowy omawiamy różnorodne aspekty związków, włączając w to trudne tematy, takie jak rozstania i problemy finansowe. Ewa pomaga nam zrozumieć, jakie są rzeczywiste korzyści z terapii par oraz jak mogą one pomóc w naprawie relacji.
Warto posłuchać tej rozmowy, aby lepiej zrozumieć dynamikę relacji międzyludzkich i zdobyć cenne wskazówki dotyczące budowania zdrowych związków. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego odcinka. <3
Czy psycholog sportu musi być aktywny fizycznie? Racjonalny Psycholog o sporcie.
2022-08-18 09:38:48
Odcinek 9 to dynamiczna rozmowa z Rafałem Koszykiem, znanym jako Racjonalny Psycholog, który dzieli się swoją wiedzą jako psycholog sportu. Rafał nie tylko tłumaczy, jak radzić sobie z porażką i perfekcjonizmem, ale także podkreśla znaczenie sportu dla zdrowia psychicznego. Psycholog sportu, jak Rafał, zajmuje się nie tylko wsparciem emocjonalnym i radzeniem sobie ze stresem u sportowców, ale również pomaga im w osiąganiu ich celów sportowych poprzez pracę nad psychiką, motywacją i koncentracją. Dzięki swojej pracy Rafał wspiera sportowców na całej ścieżce ich kariery. Warto posłuchać tej rozmowy, aby dowiedzieć się więcej o roli psychologa sportu i jakie korzyści może przynieść sportowcom współpraca z takim specjalistą. To nie tylko merytoryczna wymiana poglądów, ale także zabawna i motywująca rozmowa. Zapraszam do odsłuchu i oceny odcinka. <3
Odcinek 9 to dynamiczna rozmowa z Rafałem Koszykiem, znanym jako Racjonalny Psycholog, który dzieli się swoją wiedzą jako psycholog sportu. Rafał nie tylko tłumaczy, jak radzić sobie z porażką i perfekcjonizmem, ale także podkreśla znaczenie sportu dla zdrowia psychicznego.
Psycholog sportu, jak Rafał, zajmuje się nie tylko wsparciem emocjonalnym i radzeniem sobie ze stresem u sportowców, ale również pomaga im w osiąganiu ich celów sportowych poprzez pracę nad psychiką, motywacją i koncentracją. Dzięki swojej pracy Rafał wspiera sportowców na całej ścieżce ich kariery.
Warto posłuchać tej rozmowy, aby dowiedzieć się więcej o roli psychologa sportu i jakie korzyści może przynieść sportowcom współpraca z takim specjalistą. To nie tylko merytoryczna wymiana poglądów, ale także zabawna i motywująca rozmowa. Zapraszam do odsłuchu i oceny odcinka. <3
Psycholog sportu, jak Rafał, zajmuje się nie tylko wsparciem emocjonalnym i radzeniem sobie ze stresem u sportowców, ale również pomaga im w osiąganiu ich celów sportowych poprzez pracę nad psychiką, motywacją i koncentracją. Dzięki swojej pracy Rafał wspiera sportowców na całej ścieżce ich kariery.
Warto posłuchać tej rozmowy, aby dowiedzieć się więcej o roli psychologa sportu i jakie korzyści może przynieść sportowcom współpraca z takim specjalistą. To nie tylko merytoryczna wymiana poglądów, ale także zabawna i motywująca rozmowa. Zapraszam do odsłuchu i oceny odcinka. <3
Czy do psychiatry chodzą wariaci? O psychiatrii w Polsce - Maja Herman.
2022-08-13 20:00:51
Odcinek 8 to fascynująca rozmowa z Mają Herman, która jest wybitną psychiatrą i prezeską Polskiego Towarzystwa Mediów Medycznych. W trakcie tej rozmowy zgłębiamy najbardziej niezwykłe i ważne aspekty psychiatrii, odkrywając tajemnice tego złożonego obszaru medycyny. Psychiatra jest lekarzem specjalizującym się w diagnozowaniu, leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychicznym. To ekspert, który nie tylko diagnozuje i leczy choroby psychiczne, ale także pomaga pacjentom zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania. Warto udać się do psychiatry, gdy doświadczamy trudności psychicznych, które znacząco wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi ludźmi, pracę lub edukację. Psychiatra może pomóc w przypadku różnych problemów, takich jak depresja, lęki, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, schizofrenia, zaburzenia snu, uzależnienia i wiele innych. Podczas pierwszej wizyty u psychiatry lekarz przeprowadzi wywiad medyczny, zbierając informacje na temat historii zdrowia psychicznego pacjenta, jego objawów, przeżyć życiowych i stosowanych leków. Może również zlecić badania laboratoryjne lub inne testy diagnostyczne w celu postawienia dokładnej diagnozy i zaplanowania odpowiedniego leczenia. W trakcie podcastu Maja Herman odpowiada na najbardziej palące pytania dotyczące psychiatrii, rozwiewając mity i niejasności związane z leczeniem zaburzeń psychicznych. To niezwykle wartościowa i ciekawa rozmowa, która może pomóc zrozumieć i zaakceptować wiele aspektów zdrowia psychicznego. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego podcastu. <3
Odcinek 8 to fascynująca rozmowa z Mają Herman, która jest wybitną psychiatrą i prezeską Polskiego Towarzystwa Mediów Medycznych. W trakcie tej rozmowy zgłębiamy najbardziej niezwykłe i ważne aspekty psychiatrii, odkrywając tajemnice tego złożonego obszaru medycyny.
Psychiatra jest lekarzem specjalizującym się w diagnozowaniu, leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychicznym. To ekspert, który nie tylko diagnozuje i leczy choroby psychiczne, ale także pomaga pacjentom zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania.
Warto udać się do psychiatry, gdy doświadczamy trudności psychicznych, które znacząco wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi ludźmi, pracę lub edukację. Psychiatra może pomóc w przypadku różnych problemów, takich jak depresja, lęki, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, schizofrenia, zaburzenia snu, uzależnienia i wiele innych.
Podczas pierwszej wizyty u psychiatry lekarz przeprowadzi wywiad medyczny, zbierając informacje na temat historii zdrowia psychicznego pacjenta, jego objawów, przeżyć życiowych i stosowanych leków. Może również zlecić badania laboratoryjne lub inne testy diagnostyczne w celu postawienia dokładnej diagnozy i zaplanowania odpowiedniego leczenia.
W trakcie podcastu Maja Herman odpowiada na najbardziej palące pytania dotyczące psychiatrii, rozwiewając mity i niejasności związane z leczeniem zaburzeń psychicznych. To niezwykle wartościowa i ciekawa rozmowa, która może pomóc zrozumieć i zaakceptować wiele aspektów zdrowia psychicznego. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego podcastu. <3
Psychiatra jest lekarzem specjalizującym się w diagnozowaniu, leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom psychicznym. To ekspert, który nie tylko diagnozuje i leczy choroby psychiczne, ale także pomaga pacjentom zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania.
Warto udać się do psychiatry, gdy doświadczamy trudności psychicznych, które znacząco wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie, relacje z innymi ludźmi, pracę lub edukację. Psychiatra może pomóc w przypadku różnych problemów, takich jak depresja, lęki, zaburzenia lękowe, zaburzenia osobowości, schizofrenia, zaburzenia snu, uzależnienia i wiele innych.
Podczas pierwszej wizyty u psychiatry lekarz przeprowadzi wywiad medyczny, zbierając informacje na temat historii zdrowia psychicznego pacjenta, jego objawów, przeżyć życiowych i stosowanych leków. Może również zlecić badania laboratoryjne lub inne testy diagnostyczne w celu postawienia dokładnej diagnozy i zaplanowania odpowiedniego leczenia.
W trakcie podcastu Maja Herman odpowiada na najbardziej palące pytania dotyczące psychiatrii, rozwiewając mity i niejasności związane z leczeniem zaburzeń psychicznych. To niezwykle wartościowa i ciekawa rozmowa, która może pomóc zrozumieć i zaakceptować wiele aspektów zdrowia psychicznego. Zapraszam do odsłuchu i oceny naszego podcastu. <3
Przemoc fizyczna, psychiczna, finansowa, seksualna. O centrum praw kobiet - Weronika Molińska.
2022-07-06 22:54:18
Odcinek 7 to niezwykle ważna rozmowa z Weroniką Molińską, psycholożką, psychoterapeutką cbt oraz doktorantką, która angażuje się w działalność fundacji Centrum Praw Kobiet w Żyrardowie. W trakcie tego odcinka przyglądamy się zagadnieniu przemocy w związku, a także omawiamy różne formy przemocy, takie jak przemoc fizyczna, psychiczna i ekonomiczna. Weronika dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kole przemocy oraz wyjaśnia, jakie kroki podjąć i gdzie szukać pomocy w sytuacji doznawania przemocy. Rozmawiamy również o poczuciu winy, które często towarzyszy ofiarom przemocy, oraz o przemocy seksualnej, poruszając trudne, ale istotne kwestie bez cenzury. Ta szczera i otwarta rozmowa może wywołać różne emocje u słuchaczy, ale jest niezwykle potrzebna, aby zwiększyć świadomość na temat przemocy domowej i zwrócić uwagę na pomoc dostępną dla osób dotkniętych tą problematyką. Zapraszam do wysłuchania i oceny odcinka. <3
Odcinek 7 to niezwykle ważna rozmowa z Weroniką Molińską, psycholożką, psychoterapeutką cbt oraz doktorantką, która angażuje się w działalność fundacji Centrum Praw Kobiet w Żyrardowie.
W trakcie tego odcinka przyglądamy się zagadnieniu przemocy w związku, a także omawiamy różne formy przemocy, takie jak przemoc fizyczna, psychiczna i ekonomiczna.
Weronika dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kole przemocy oraz wyjaśnia, jakie kroki podjąć i gdzie szukać pomocy w sytuacji doznawania przemocy. Rozmawiamy również o poczuciu winy, które często towarzyszy ofiarom przemocy, oraz o przemocy seksualnej, poruszając trudne, ale istotne kwestie bez cenzury.
Ta szczera i otwarta rozmowa może wywołać różne emocje u słuchaczy, ale jest niezwykle potrzebna, aby zwiększyć świadomość na temat przemocy domowej i zwrócić uwagę na pomoc dostępną dla osób dotkniętych tą problematyką. Zapraszam do wysłuchania i oceny odcinka. <3
W trakcie tego odcinka przyglądamy się zagadnieniu przemocy w związku, a także omawiamy różne formy przemocy, takie jak przemoc fizyczna, psychiczna i ekonomiczna.
Weronika dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kole przemocy oraz wyjaśnia, jakie kroki podjąć i gdzie szukać pomocy w sytuacji doznawania przemocy. Rozmawiamy również o poczuciu winy, które często towarzyszy ofiarom przemocy, oraz o przemocy seksualnej, poruszając trudne, ale istotne kwestie bez cenzury.
Ta szczera i otwarta rozmowa może wywołać różne emocje u słuchaczy, ale jest niezwykle potrzebna, aby zwiększyć świadomość na temat przemocy domowej i zwrócić uwagę na pomoc dostępną dla osób dotkniętych tą problematyką. Zapraszam do wysłuchania i oceny odcinka. <3
Cbt, czyli o terapii poznawczo-behawioralnej - Justyna Rać Instytut Psychoterapii Healio.
2022-06-28 21:38:17
W odcinku rozmawiam z Justyną Rać, doświadczoną psycholożką, certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką terapii schematów. Justyna jest także szefową Healio Instytut Psychoterapii oraz cenioną psychoedukatorką. Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe. W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne. Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej. Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3 Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
W odcinku rozmawiam z Justyną Rać, doświadczoną psycholożką, certyfikowaną terapeutką poznawczo-behawioralną oraz terapeutką terapii schematów. Justyna jest także szefową Healio Instytut Psychoterapii oraz cenioną psychoedukatorką.
Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe.
W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne.
Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej.
Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3
Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
Podczas tej fascynującej rozmowy Justyna odsłania tajniki terapii CBT, czyli poznawczo-behawioralnej terapii. Wytłumaczyła nam skrót „CBT” oraz zdradziła, czym ta forma terapii się charakteryzuje i jakie są jej korzyści. Ponadto opowiedziała o swojej pracy jako psychoterapeutki oraz podzieliła się swoją osobistą drogą, która prowadziła ją od roli psycholożki do pozycji szefowej potężnej pracowni psychoterapeutycznej.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to forma terapii psychologicznej, która koncentruje się na zmianie myśli (poznawców) i zachowań (behawioralnych), które wpływają na nasze uczucia i funkcjonowanie. Podstawową zasadą terapii CBT jest to, że nasze myśli, uczucia i zachowania są ze sobą powiązane, a zmiana jednego z tych elementów może wpłynąć na pozostałe.
W terapii CBT terapeuci pomagają pacjentom zidentyfikować negatywne lub nieprawdziwe przekonania (pomyślności), które mogą prowadzić do negatywnych emocji i problematycznych zachowań. Następnie pacjenci uczą się nowych umiejętności i strategii radzenia sobie, aby zmienić te myśli i zachowania na bardziej pozytywne i funkcjonalne.
Terapia CBT może być skuteczna w leczeniu różnych problemów psychicznych, takich jak depresja, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zaburzenia odżywiania, zaburzenia snu i wiele innych. Jest jedną z najbardziej badanych i powszechnie stosowanych form terapii psychologicznej.
Dla wszystkich zainteresowanych tematem terapii CBT ta rozmowa będzie prawdziwym skarbem wiedzy i inspiracji. Serdecznie zapraszam do odsłuchania i zgłębienia tajemnic tej ważnej dziedziny psychoterapii! Oceń nasz podcast i daj znać co zabierasz dla siebie. <3
Dodatkowo, link do Healio, którego Justyna jest szefową, pozwoli na uzyskanie dodatkowych informacji o jej pracy i ofercie. www.rac-psychoterapia.pl
Bipolary, dwa bieguny, bierzcie leki, to z chadem da się żyć? O chorobie afektywnej dwubiegunowej.
2022-06-04 10:52:28
Rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką, która zamienia życie w rysunki na instagramie michalina.tanska. Michalina dzieli się historią swojego leczenia. Drogi od diagnozy do stabilizacji nastroju, przez szpital psychiatryczny i epizody manii i depresji. Jak wygląda życie z chadem i co jest w nim najtrudniejsze. Normalizujemy. Edukujemy. Miłego słuchania. Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Rozmowa z Michaliną Tańską, psycholożką, która zamienia życie w rysunki na instagramie michalina.tanska. Michalina dzieli się historią swojego leczenia. Drogi od diagnozy do stabilizacji nastroju, przez szpital psychiatryczny i epizody manii i depresji. Jak wygląda życie z chadem i co jest w nim najtrudniejsze. Normalizujemy. Edukujemy. Miłego słuchania.
Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Ps. zmieniłam mikrofon, obiecuje wrócić do starego przy następnym odcinku. Wybaczcie.
Jak wygrać walkę z zaburzeniami odżywiania? 10 zasad dobrej relacji z jedzeniem.
2022-05-20 17:23:37
Odcinek nr 3 to wyjątkowa rozmowa z Kingą Maciejewską, która nie tylko jest psychodietetyczką, ale także utalentowaną wiolonczelistką. Na co dzień prowadzi profil na Instagramie "heal_soul_to_recover" oraz podcast, w którym dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą. W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód. Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego. Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Odcinek nr 3 to wyjątkowa rozmowa z Kingą Maciejewską, która nie tylko jest psychodietetyczką, ale także utalentowaną wiolonczelistką. Na co dzień prowadzi profil na Instagramie "heal_soul_to_recover" oraz podcast, w którym dzieli się swoimi doświadczeniami i wiedzą.
W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód.
Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
W tym odcinku Kinga otwarcie opowiada o swojej własnej drodze do zdrowia, zwłaszcza w kontekście walki z zaburzeniem odżywiania. Dzieli się tym, co jej pomogło, a co okazało się mniej skuteczne w procesie zdrowienia. Rozmawiamy również o tym, czy droga do zdrowienia była prosta, czy pełna wyzwań i przeszkód.
Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest kwestia zdrowej relacji z jedzeniem. Kinga prezentuje swoje świetne 10 zasad, które dotyczą tego, jak kształtować pozytywny i harmonijny stosunek do jedzenia oraz swojego ciała.To niezwykle inspirująca i wartościowa rozmowa, która może dostarczyć wiele cennych wskazówek i motywacji dla osób zmierzających do zdrowia psychicznego i fizycznego.
Zapraszamy serdecznie do odsłuchania niezwykle wartościowego odcinka, oceny i podzielenia się swoim komentarzem. <3
Mam kryzys i co dalej? O interwencji kryzysowej z Natalią Ziopają.
2022-05-07 11:20:08
Odcinek 2 to głęboka rozmowa z Natalią Ziopają, doświadczoną psycholożką, interwentką kryzysową i psychoedukatorką. Natalia prowadzi inspirujący profil na Instagramie pod nazwą psychologiczne_ciekawosci, a jej medytacje na platformie Spotify zyskały uznanie. W trakcie tego odcinka poznajemy istotę kryzysu oraz skuteczne strategie radzenia sobie z nim. Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu. Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3
Odcinek 2 to głęboka rozmowa z Natalią Ziopają, doświadczoną psycholożką, interwentką kryzysową i psychoedukatorką. Natalia prowadzi inspirujący profil na Instagramie pod nazwą psychologiczne_ciekawosci, a jej medytacje na platformie Spotify zyskały uznanie. W trakcie tego odcinka poznajemy istotę kryzysu oraz skuteczne strategie radzenia sobie z nim.
Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu.
Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3
Natalia dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat kryzysów, wyjaśniając, co to jest kryzys, jakie mogą być jego różne formy oraz jakie są typowe objawy. Ponadto omawia rolę interwencji kryzysowej i wyjaśnia, kim jest interwent kryzysowy oraz czy każdy nadaje się do wykonywania tego zawodu.
Rozmowa jest prowadzona w sposób przystępny i edukacyjny, a jednocześnie dotyka istotnych kwestii związanych z psychologicznymi aspektami kryzysu. Słuchacze zdobędą wskazówki dotyczące skutecznych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach życiowych oraz zrozumieją znaczenie wsparcia psychologicznego w czasie kryzysu. Zapraszam do wysłuchania tej inspirującej rozmowy i oceny odcinka. <3