brzmichamsko

Brzmi Chamsko to feministyczny podcast bez filtra, okraszony dawką humoru tworzony przez dwie twórczynie, Paulę oraz Martę.

Rozmawiamy o tym, co robimy (jako ludzie) i co mówimy (czasem brzmi to chamsko, ale chamskie wcale nie jest), co nas porusza i wkurza, ale również o tym, co nas bawi i śmieszy. Podczas naszych rozmów poruszamy tematy społeczne konfrontujące oczekiwania z rzeczywistością.

Na końcu każdego odcinka jest stały element, czyli #podcastowyklubksiazki, gdzie polecamy książki, które są według nas warte uwagi

#nowyodcinek w każdy #wtorek o 7:30

Kontakt: brzmichamsko@gmail.com


Odcinki od najnowszych:

#brzmichamsko: o partnerstwie w związku / Rób 5 tych rzeczy, żeby mieć udany związek
2023-05-16 09:57:47

#29 Zaufanie, bezpieczeństwo, podział domowymi obowiązkami (niekoniecznie po równo, ale tak by obu stronom ten podział pasował), ale też szanowanie własnych granic, wsparcie i stawianie siebie na tych samych miejscach, czyli żadna ze stron nie jest ważniejszą stroną w relacji. Dodatkowo akceptacja odmienności i pielęgnacja elementów wspólnych, a także rozmowa i słuchanie (!!!). Z tym nam się wiąże partnerstwo w związku, ale poza naszą definicją, odpowiadamy na stawiane przez nas pytania: Czym jest dla nas partnerstwo? Czy partnerstwo w związku oznacza równość? Jak to jest z tym kompromisem? Czy związki partnerskie są trwalsze? Wspólne pasje: tak czy nie oraz, czy te wspólne pasje zawsze muszą być wystrzałowe i instagram friendly? Poza tym podkreślamy, by się nie porównywać z innymi związkami, bo jesteśmy różni i szukamy czegoś innego. W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść, która otrzymała Nobla w 2022 roku, czyli „Lata” Annie Ernaux oraz opowieść m.in. o nadszarpniętych więzach rodzinnych w książce „Dorośli” Marie Aubert. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#29 Zaufanie, bezpieczeństwo, podział domowymi obowiązkami (niekoniecznie po równo, ale tak by obu stronom ten podział pasował), ale też szanowanie własnych granic, wsparcie i stawianie siebie na tych samych miejscach, czyli żadna ze stron nie jest ważniejszą stroną w relacji. Dodatkowo akceptacja odmienności i pielęgnacja elementów wspólnych, a także rozmowa i słuchanie (!!!). Z tym nam się wiąże partnerstwo w związku, ale poza naszą definicją, odpowiadamy na stawiane przez nas pytania: Czym jest dla nas partnerstwo? Czy partnerstwo w związku oznacza równość? Jak to jest z tym kompromisem? Czy związki partnerskie są trwalsze? Wspólne pasje: tak czy nie oraz, czy te wspólne pasje zawsze muszą być wystrzałowe i instagram friendly? Poza tym podkreślamy, by się nie porównywać z innymi związkami, bo jesteśmy różni i szukamy czegoś innego.


W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść, która otrzymała Nobla w 2022 roku, czyli „Lata” Annie Ernaux oraz opowieść m.in. o nadszarpniętych więzach rodzinnych w książce „Dorośli” Marie Aubert.


Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl


Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com


Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#brzmichamsko: o ślubie / Bierz go tylko na własnych zasadach i wyznaczaj granice
2023-05-09 09:57:34

#28 Ślub to dla jednych ważny jak nie najważniejszy dzień w życiu, a dla innych to czysta formalność. Jak jest u nas? Jakie mamy podejście do tego wydarzenia? Czy jesteśmy w związkach małżeńskich? Próbujmy też znaleźć odpowiedź na pytanie: czy ślub jest dla gości, czy dla pary młodej? Zastanawiamy się, dlaczego utarło się, że „prawdziwy ślub” to tylko ten w kościele, a cywilny czy humanistyczny to wymysł szatana. Rozmawiamy także o oczekiwaniach społeczeństwa i presji, jaką tworzą bliskie osoby, o stawianiu granic i organizowaniu tego dnia na własnych zasadach. Podkreślamy, że jeśli chcemy zawrzeć związek małżeński, to niech to będzie taki dzień, jaki para młoda chce, a nie rodzicie, ciotki, wujkowie i goście. Stawiajmy siebie na pierwszym miejscu! W #podcastowyklubksiazki polecamy opowieść o tym, jak Argentynki zyskały prawo do aborcji, czyli „Wszystkie jesteśmy Belén” autorki Any Eleny Correa oraz opowieści o Górnym Śląsku w książce „Kajś” Zbigniewa Rokity. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#28 Ślub to dla jednych ważny jak nie najważniejszy dzień w życiu, a dla innych to czysta formalność. Jak jest u nas? Jakie mamy podejście do tego wydarzenia? Czy jesteśmy w związkach małżeńskich? Próbujmy też znaleźć odpowiedź na pytanie: czy ślub jest dla gości, czy dla pary młodej? Zastanawiamy się, dlaczego utarło się, że „prawdziwy ślub” to tylko ten w kościele, a cywilny czy humanistyczny to wymysł szatana. Rozmawiamy także o oczekiwaniach społeczeństwa i presji, jaką tworzą bliskie osoby, o stawianiu granic i organizowaniu tego dnia na własnych zasadach. Podkreślamy, że jeśli chcemy zawrzeć związek małżeński, to niech to będzie taki dzień, jaki para młoda chce, a nie rodzicie, ciotki, wujkowie i goście. Stawiajmy siebie na pierwszym miejscu!


W #podcastowyklubksiazki polecamy opowieść o tym, jak Argentynki zyskały prawo do aborcji, czyli „Wszystkie jesteśmy Belén” autorki Any Eleny Correa oraz opowieści o Górnym Śląsku w książce „Kajś” Zbigniewa Rokity.


Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl


Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com


Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#brzmichamsko: o luce płacowej / Kobiety są mniej warte
2023-05-02 09:57:07

#27 Luka płacowa (pay gap) ze względu na płeć to różnica pomiędzy średnimi stawkami godzinowymi brutto, które otrzymują kobiety i mężczyźni. Rozmawiamy w tym odcinku o: dyrektywie unijnej (co zmienia i ile dobrego zrobi pracownikom), wspominamy jęczenie pracodawców oraz gorszą sytuację kobiet, a całość zamykamy garścią statystyk. Zwracamy również uwagę na ubóstwo kobiet na emeryturze, a także brak oszczędności i niezależności finansowej. Zastanawiamy się nad tym, czy naprawdę wszystko ma swoją cenę i warto wchodzić w relację ze względów materialnych. Trochę się też pocieszamy, bo Polska na tle Unii Europejskiej nie wypada tak źle, jeśli chodzi o lukę płacową, ale byłoby idealnie, gdyby zniknęła. Na dokładkę polecamy kilka twórczyń i twórców internetowych, którzy poruszali ten temat. W #podcastowyklubksiazki polecamy japońską powieść „Dziewczyna z konbini” Sayka Murata oraz bestseller z Czech „Wrony” Petry Dvořákovej. ~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~· Dodatkowe materiały:

#27 Luka płacowa (pay gap) ze względu na płeć to różnica pomiędzy średnimi stawkami godzinowymi brutto, które otrzymują kobiety i mężczyźni. Rozmawiamy w tym odcinku o: dyrektywie unijnej (co zmienia i ile dobrego zrobi pracownikom), wspominamy jęczenie pracodawców oraz gorszą sytuację kobiet, a całość zamykamy garścią statystyk. Zwracamy również uwagę na ubóstwo kobiet na emeryturze, a także brak oszczędności i niezależności finansowej. Zastanawiamy się nad tym, czy naprawdę wszystko ma swoją cenę i warto wchodzić w relację ze względów materialnych. Trochę się też pocieszamy, bo Polska na tle Unii Europejskiej nie wypada tak źle, jeśli chodzi o lukę płacową, ale byłoby idealnie, gdyby zniknęła. Na dokładkę polecamy kilka twórczyń i twórców internetowych, którzy poruszali ten temat.

W #podcastowyklubksiazki polecamy japońską powieść „Dziewczyna z konbini” Sayka Murata oraz bestseller z Czech „Wrony” Petry Dvořákovej.

~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~·~· Dodatkowe materiały:

#brzmichamsko: pierdololo 1 / Gdzie jedziemy na wakacje, jakich kosmetyków używamy i inne pierdoły
2023-04-18 09:57:28

Pierdololo z Brzmi Chamsko to nowa seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo. #1 W pierwszym odcinku nowej serii "pierdololo z #brzmichamsko opowiadamy o tym, jak ważna jest profilaktyka (odcinek o profilaktyce: https://open.spotify.com/episode/5H0Nq6H0JRi7nRZDj5B1XR?si=1JBN1YaxRUy1an55k4xG2Q) i przypominamy o corocznym przeglądzie u ginekolożki/ginekologa, ale również rozmawiamy o miesiączce przy okazji polecania przez Paulę kubeczka menstruacyjnego. Przedstawiamy nasze plany, czyli udział w warszawskiej Nocy Muzeów i odwiedzenie Ogrodu Botanicznego, wrześniowym koncercie sanah na PGE Narodowy czy pójście do kina na "Mafia Mama". Rozwojowo Marta wspomina o kursie Jakuba Biela "Kreatywny marketing w polskich warunkach" oraz o darmowych certyfikowanych kursach PARP. Poświęciłyśmy kilka minut na kącik kosmetyczny, gdzie polecamy nasze perełki, a odcinek zamykamy planami czytelniczymi i podróżniczymi. Kosmetyki, które polecałyśmy:
Pierdololo z Brzmi Chamsko to nowa seria, która będzie się ukazywać w ramach naszego podcastu. To taki rodzaj pogaduszek z koleżaneczkami, gdzie rozmawiamy o wszystkim i o niczym, czyli właśnie takie typowe pierdololo. #1 W pierwszym odcinku nowej serii "pierdololo z #brzmichamsko opowiadamy o tym, jak ważna jest profilaktyka (odcinek o profilaktyce: https://open.spotify.com/episode/5H0Nq6H0JRi7nRZDj5B1XR?si=1JBN1YaxRUy1an55k4xG2Q) i przypominamy o corocznym przeglądzie u ginekolożki/ginekologa, ale również rozmawiamy o miesiączce przy okazji polecania przez Paulę kubeczka menstruacyjnego. Przedstawiamy nasze plany, czyli udział w warszawskiej Nocy Muzeów i odwiedzenie Ogrodu Botanicznego, wrześniowym koncercie sanah na PGE Narodowy czy pójście do kina na "Mafia Mama". Rozwojowo Marta wspomina o kursie Jakuba Biela "Kreatywny marketing w polskich warunkach" oraz o darmowych certyfikowanych kursach PARP. Poświęciłyśmy kilka minut na kącik kosmetyczny, gdzie polecamy nasze perełki, a odcinek zamykamy planami czytelniczymi i podróżniczymi. Kosmetyki, które polecałyśmy:

#brzmichamsko: o pewności siebie / Nie musisz nikomu niczego udowadniać
2023-04-11 09:57:11

#24 Pewność siebie to stan, uczucie, gdzie czujemy się dobrze sami ze sobą, bo jesteśmy pewni poczucia własnej wartości i własnych kompetencji, akceptujemy siebie i wierzymy we własne możliwości. Też osoba pewna siebie ma zdrowe przekonania na temat siebie i świata, jest asertywna (#spoileralert MAMY O TYM ODCINEK! w sensie o asertywności zachęcamy do posłuchania/obejrzenia go), ma odpowiednią samoocenę i poczucie własnej wartości. Jednak istotne, by w określeniu „pewność siebie” stawiać nacisk na „siebie”, a nie na „pewność”. Dlaczego? Otóż nacisk na siebie oznacza to, że znamy siebie, swoje zdanie, swoje myśli, uczucia, poglądy i emocje. Niestety brak pewności siebie zauważa się w kilku obszarach tj. kontakty międzyludzkie, praca zawodowa, wystąpienia publiczne, związki czy obrona własnego zdania. WAŻNE! Jesteś wystarczająco dobra taka, jaka jesteś. Nie musisz nic nikomu udowodniać. W tym odcinku opowiadamy jak, zbudowałyśmy pewność siebie, co na nią wpływa i, czy w młodości byłyśmy bardziej skryte, czy pewniejsze. W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść pełną emocji, czyli „Wierzyliśmy jak nikt” autorki Rebbecci Makkai oraz bardzo klimatyczną historię kryjącą się za tytułem „Zanim wystygnie kawa” Toshikazu Kawaguchi. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/
#24 Pewność siebie to stan, uczucie, gdzie czujemy się dobrze sami ze sobą, bo jesteśmy pewni poczucia własnej wartości i własnych kompetencji, akceptujemy siebie i wierzymy we własne możliwości. Też osoba pewna siebie ma zdrowe przekonania na temat siebie i świata, jest asertywna (#spoileralert MAMY O TYM ODCINEK! w sensie o asertywności zachęcamy do posłuchania/obejrzenia go), ma odpowiednią samoocenę i poczucie własnej wartości. Jednak istotne, by w określeniu „pewność siebie” stawiać nacisk na „siebie”, a nie na „pewność”. Dlaczego? Otóż nacisk na siebie oznacza to, że znamy siebie, swoje zdanie, swoje myśli, uczucia, poglądy i emocje. Niestety brak pewności siebie zauważa się w kilku obszarach tj. kontakty międzyludzkie, praca zawodowa, wystąpienia publiczne, związki czy obrona własnego zdania. WAŻNE! Jesteś wystarczająco dobra taka, jaka jesteś. Nie musisz nic nikomu udowodniać. W tym odcinku opowiadamy jak, zbudowałyśmy pewność siebie, co na nią wpływa i, czy w młodości byłyśmy bardziej skryte, czy pewniejsze. W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść pełną emocji, czyli „Wierzyliśmy jak nikt” autorki Rebbecci Makkai oraz bardzo klimatyczną historię kryjącą się za tytułem „Zanim wystygnie kawa” Toshikazu Kawaguchi. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#brzmichamsko: o self care / Zrób sobie dobrze
2023-04-04 09:57:16

#23 Self care: zatroszczenie się o siebie, dawanie przyjemności samej sobie, samoopieka. Drobne przyjemności, które poprawiają nasze życie i umilają nam codzienność. Mamy tutaj z jednej strony dbanie o podstawy (jakościowy sen, regularna aktywność fizyczna, profilaktyka, nawodnienie), ale też rozładowywanie napięć seksualnych (make masturbacja great again!), a z drugiej pozbywanie się złych, destrukcyjnych nawyków (picie alkoholu, palenie papierosów, brak jakościowego snu, wgapianie się w telefon). W takim razie, co według nas kryje się za określeniem self care? Z czym to się je? Czym jest dla nas self care? Co robimy tylko dla siebie? Self care a egozim? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku naszego podcastu. WAŻNE! Jeśli Ty nie pomyślisz o sobie, to nikt o Ciebie nie zadba, sama musisz się o siebie zatroszczyć. Bądź egoistką, zrób sobie dobrze! W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść „Biblioteka o północy” Matta Haig’a oraz historię ofiary gwałtu Chanell Miller „Nazywam się. Moja historia ”. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#23 Self care: zatroszczenie się o siebie, dawanie przyjemności samej sobie, samoopieka. Drobne przyjemności, które poprawiają nasze życie i umilają nam codzienność. Mamy tutaj z jednej strony dbanie o podstawy (jakościowy sen, regularna aktywność fizyczna, profilaktyka, nawodnienie), ale też rozładowywanie napięć seksualnych (make masturbacja great again!), a z drugiej pozbywanie się złych, destrukcyjnych nawyków (picie alkoholu, palenie papierosów, brak jakościowego snu, wgapianie się w telefon). W takim razie, co według nas kryje się za określeniem self care? Z czym to się je? Czym jest dla nas self care? Co robimy tylko dla siebie? Self care a egozim? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz w tym odcinku naszego podcastu. WAŻNE! Jeśli Ty nie pomyślisz o sobie, to nikt o Ciebie nie zadba, sama musisz się o siebie zatroszczyć. Bądź egoistką, zrób sobie dobrze!


W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść „Biblioteka o północy” Matta Haig’a oraz historię ofiary gwałtu Chanell Miller „Nazywam się. Moja historia”.


Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl


Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com


Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#brzmichamsko: o work-life balance / Życie jest za krótkie, żeby spędzać je w pracy
2023-03-28 09:57:40

#22 Work-life balance, czyli równowaga między życiem prywatnym a zawodowym. Samo przestrzeganie lub wprowadzenie do życia idei work-life balance daje nam lepsze samopoczucie, satysfakcję z pracy i życia, lepszą wydajność, czas na rozwój i pasję. Co ważne, świat się zmienia i podejście do pracy również. Mamy pokolenie Z, które stawia przede wszystkim na życie, a pracę traktuje jako dodatek do życia, ale też Portugalię, która zabroniła kontaktować się szefostwu z pracownikami „po godzinach” i 4-dniowy tydzień pracy, który nieśmiało i bardzo eksperymentalnie wchodzi do Polski. Niestety wciąż nad osiągnięciem balansu między życiem prywatnym a zawodowym czuwa Unia Europejska i jej dyrektywy, co jest bardzo smutne, bo nie potrafimy, my jako pracownicy, stawiać granic wyzyskowi, bo tak to trzeba nazwać. A niestety Polacy według danych z OCED są 7 najbardziej zapracowanym narodem świata spośród 37 badanych (#kultzapierdolu ma się u nas bardzo dobrze) i powinno nam zależeć na wyznaczaniu granic oraz osiągnięciu work-life balance. Zastanawiamy się w tym odcinku nad tym, czy w ogóle istnieje work-life balance, czy to tylko mrzonka? Jak znaleźć złoty środek? Jak przestać traktować pracę jako sens swojego życia? Jak uczyć młodsze pokolenia, że praca to nie wszystko? Ale też musimy zapamiętać, że życie jest za krótkie, żeby spędzać je w pracy. W #podcastowyklubksiazki polecamy wspomnienia Jennette McCurdy „Cieszę się, że moja mama umarła” oraz powieść „Święto ognia” Jakuba Małeckiego. * link do przepisów PT (Art. 170): https://dre.pt/dre/detalhe/lei/7-2009-602073 ** wspominamy o @lifeonwhlz Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na naszinstagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#22 Work-life balance, czyli równowaga między życiem prywatnym a zawodowym. Samo przestrzeganie lub wprowadzenie do życia idei work-life balance daje nam lepsze samopoczucie, satysfakcję z pracy i życia, lepszą wydajność, czas na rozwój i pasję. Co ważne, świat się zmienia i podejście do pracy również. Mamy pokolenie Z, które stawia przede wszystkim na życie, a pracę traktuje jako dodatek do życia, ale też Portugalię, która zabroniła kontaktować się szefostwu z pracownikami „po godzinach” i 4-dniowy tydzień pracy, który nieśmiało i bardzo eksperymentalnie wchodzi do Polski. Niestety wciąż nad osiągnięciem balansu między życiem prywatnym a zawodowym czuwa Unia Europejska i jej dyrektywy, co jest bardzo smutne, bo nie potrafimy, my jako pracownicy, stawiać granic wyzyskowi, bo tak to trzeba nazwać. A niestety Polacy według danych z OCED są 7 najbardziej zapracowanym narodem świata spośród 37 badanych (#kultzapierdolu ma się u nas bardzo dobrze) i powinno nam zależeć na wyznaczaniu granic oraz osiągnięciu work-life balance. Zastanawiamy się w tym odcinku nad tym, czy w ogóle istnieje work-life balance, czy to tylko mrzonka? Jak znaleźć złoty środek? Jak przestać traktować pracę jako sens swojego życia? Jak uczyć młodsze pokolenia, że praca to nie wszystko? Ale też musimy zapamiętać, że życie jest za krótkie, żeby spędzać je w pracy.


W #podcastowyklubksiazki polecamy wspomnienia Jennette McCurdy „Cieszę się, że moja mama umarła” oraz powieść „Święto ognia” Jakuba Małeckiego.


* link do przepisów PT (Art. 170): https://dre.pt/dre/detalhe/lei/7-2009-602073 ** wspominamy o @lifeonwhlz


Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl


Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com


Zapraszamy na naszinstagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#brzmichamsko: o FOMO / Czy żyjemy by żyć cudzym życiem?
2023-03-21 09:57:02

#21 FOMO (ang. fear of missing out), czyli lęk przed odłączeniem, wypadnięciem z obiegu, obawa, że nie będziemy „na bieżąco” i coś nad ominie, gdy odłożymy telefon. Rozmawiamy o bezsensownym scrollowaniu mediów społecznościowych (wieczne odświeżanie feedu), o telefonozie, o byciu online 24/7 i updatowaniu swojego życia w sieci, a także o tym, że bycie offline to luksus XXI w. W tym odcinku odpowiadamy na pytania tj. co to jest FOMO? jak sobie radzić z FOMO? czy FOMO to choroba?, a dodatkowo dajemy kilka wskazówek, by uczyć się przestać żyć cudzym życiem, ale te rady dajemy na swoim przykładzie, bo FOMO dosięga nas również. W #podcastowyklubksiazki polecamy „Listy niezapomniane” Shauna Ushera oraz powieść Linn Strømsborg „Nigdy, nigdy, nigdy”. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/ *twórca komiksu: https://linktr.ee/StrangeTrek

#21 FOMO (ang. fear of missing out), czyli lęk przed odłączeniem, wypadnięciem z obiegu, obawa, że nie będziemy „na bieżąco” i coś nad ominie, gdy odłożymy telefon. Rozmawiamy o bezsensownym scrollowaniu mediów społecznościowych (wieczne odświeżanie feedu), o telefonozie, o byciu online 24/7 i updatowaniu swojego życia w sieci, a także o tym, że bycie offline to luksus XXI w. W tym odcinku odpowiadamy na pytania tj. co to jest FOMO? jak sobie radzić z FOMO? czy FOMO to choroba?, a dodatkowo dajemy kilka wskazówek, by uczyć się przestać żyć cudzym życiem, ale te rady dajemy na swoim przykładzie, bo FOMO dosięga nas również.

W #podcastowyklubksiazki polecamy „Listy niezapomniane” Shauna Ushera oraz powieść Linn Strømsborg „Nigdy, nigdy, nigdy”.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl
Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com
Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/


*twórca komiksu: https://linktr.ee/StrangeTrek

#brzmichamsko: o asertywności
2023-02-28 10:00:08

#20 Utarło się, że asertywność to świadome mówienie „NIE”, ale asertywność to jednak trochę więcej. To wyrażanie własnego zdania, podejmowanie własnych decyzji i ponoszenie konsekwencji, ale też otwarta komunikacja, że czegoś nie wiemy, czy posiadanie prywatności i stawiania własnych granic. Ważne jest to, że asertywność to również umiejętność wyrażania uczuć i postaw w sposób otwarty, nienaruszających granic swoich i innych ludzi. Jak to jest z nami? Czy jesteśmy asertywne i czy zawsze byłyśmy? Jak wyznaczymy własne granice? W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść Miriam Toews „Głosy kobiet” oraz „Ginekolodzy” Jürgena Thorwalda. Dodatkowo wspominamy o kursoksiążce Oli Budzyńskiej „Asertywność i pewność siebie”. Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

#20 Utarło się, że asertywność to świadome mówienie „NIE”, ale asertywność to jednak trochę więcej. To wyrażanie własnego zdania, podejmowanie własnych decyzji i ponoszenie konsekwencji, ale też otwarta komunikacja, że czegoś nie wiemy, czy posiadanie prywatności i stawiania własnych granic. Ważne jest to, że asertywność to również umiejętność wyrażania uczuć i postaw w sposób otwarty, nienaruszających granic swoich i innych ludzi. Jak to jest z nami? Czy jesteśmy asertywne i czy zawsze byłyśmy? Jak wyznaczymy własne granice?

W #podcastowyklubksiazki polecamy powieść Miriam Toews „Głosy kobiet” oraz „Ginekolodzy” Jürgena Thorwalda. Dodatkowo wspominamy o kursoksiążce Oli Budzyńskiej „Asertywność i pewność siebie”.

Znajdziesz nas w sieci: Paula: www.paulapojnar.pl Marta: www.martazbrozek.pl

Kontakt w sprawie podcastu: brzmichamsko@gmail.com

Zapraszamy na nasz instagram: https://www.instagram.com/brzmichamsko/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie