BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
Nie lubię pytań o to „kim jestem”. Powiem Ci „co robię”. Spełniam się kreatywnie i tworzę dzienniki rozwojowe, które pozwalają zwolnić, pielęgnować balans w życiu codziennym i świadomie budować drogę do własnych marzeń i celów. Od prawie 4 lat psychoedukuję na Instagramie i mówię o dobrych, równych relacjach, pewności siebie i planowaniu w rytmie SLOW. Indywidualnie - wspieram kobiety, prowadząc sesje coachingowe 1:1. Grupowo - spotykam się na kreatywnych warsztatach i kręgach we Wrocławiu. Posłuchaj mojego podcastu i poczuj się BLIŻEJ SIEBIE
#30 Strata i żałoba
2023-10-30 08:54:50
Zapraszam do kontynuacji tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek. Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później.
➡️ W tym odcinku zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.
Zapraszam do posłuchania - Angelika
Zapraszam do kontynuacji tematu opiekowania się sobą po stracie - jakiejkolwiek. Często nie mamy wpływu na to, co się wydarzyło, ale możemy z uwagą podejść do tego, co się z nami zadzieje później.
➡️ W tym odcinku zaproponuję Ci kilka działań do Twojego dobra - wesprą i pomogą w chwilach, kiedy może się wydawać, że nic nie pomoże. Z drugiej strony, są przydatne tak naprawdę w każdej chwili. Bez względu na to, przez co teraz przechodzisz, posłuchaj z otwartością.
Zapraszam do posłuchania - Angelika
#29 Strata i żałoba
2023-10-23 07:00:00
Boimy się tego, czego nie rozumiemy, dlatego tym odcinkiem zapraszam Was do zanurzenia się w nieco trudniejszych, wymagających refleksji oraz chęci do zrozumienia tego, co niekoniecznie najłatwiejsze, tematów
Boimy się tego, czego nie rozumiemy, dlatego tym odcinkiem zapraszam Was do zanurzenia się w nieco trudniejszych, wymagających refleksji oraz chęci do zrozumienia tego, co niekoniecznie najłatwiejsze, tematów
#28 Jesienne osiędbanie | 5 małych rzeczy, które pozwolą Ci cieszyć się jesienią
2023-10-16 07:00:00
Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny. A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie
Przychodzi jesień a my tęsknimy za latem. Nadchodzi zima a my zaczynamy odliczać do wiosny. A przecież bez względu na to, jak bardzo byśmy się starały to czasu nie przyśpieszymy. Możemy się jedynie do niego dostosować - i to jest najlepsze rozwiązanie, jeśli chcemy przeżyć ten czas czerpiąc z niego to, co nam daje - zwolnienie, zatrzymanie, ugruntowanie
#27 Zmiana Przekonań | cz. 3
2023-09-11 07:00:00
Kończąc mini-serię odcinków na temat zmiany przekonań (chociaż niepowiedziane, że nie wznowię jej za jakiś czas), zapraszam Was do konkretnej, świadomej i przynoszącej PRAWDZIWE zmiany, pracy z przekonaniami, które Was uwierają i nie pozwalają Wam czuć się tak, jak chcecie się czuć. A jak to zrobić? ✔️ W tym odcinku przedstawiam Wam 5-cio etapową ścieżkę, którą należy przejść, aby zadziały się te cuda.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika
Kończąc mini-serię odcinków na temat zmiany przekonań (chociaż niepowiedziane, że nie wznowię jej za jakiś czas), zapraszam Was do konkretnej, świadomej i przynoszącej PRAWDZIWE zmiany, pracy z przekonaniami, które Was uwierają i nie pozwalają Wam czuć się tak, jak chcecie się czuć. A jak to zrobić? ✔️ W tym odcinku przedstawiam Wam 5-cio etapową ścieżkę, którą należy przejść, aby zadziały się te cuda.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika
#26 Zmiana Przekonań | cz. 2
2023-09-04 07:00:00
Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz
Wyobraź sobie, że ciągle nosisz na nosie okulary, które nakładają filtr na to, co widzisz
#25 Zmiana Przekonań | cz. 1
2023-08-28 07:00:00
Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania. Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania.
W tym odcinku zdradzę Wam:
⚪ jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu,
⚪ co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie
⚪ i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika
Praca z przekonaniami to jedna z najsilniejszych metod trwałej zmiany naszego zachowania. Każdy z nas ma je zupełnie inne, ale na każdego oddziaływują dokładnie tak samo - kierują sposobem, w jakim myślimy o sobie i wpływają na nasze wybory, decyzje i zachowania.
W tym odcinku zdradzę Wam:
⚪ jak uświadomić sobie jakie przekonania blokują nas w codziennym życiu,
⚪ co musi się wydarzyć, aby powstało przekonanie
⚪ i co zrobić, aby zacząć z nimi pracować.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
Angelika
#24 JAK WYJŚĆ Z ROLI OFIARY?
2023-08-14 07:00:00
„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw.
W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
„Takie jest życie”, „Zasługuję na to, to moja wina”, „Nie potrafię tego zmienić” - to charakterystyczne myśli, pojawiające się u osób, które wchodzą w rolę ofiary. Według zasad terapii poznawczo-behawioralnej to właśnie zmiana myśli a w konsekwencji zmiana zachowania, pozwala na wyjście z tej roli i ujrzenie nowych perspektyw.
W tym odcinku podcastu przedstawiam 6 etapów, które potrzebujesz przejść jeśli czujesz, że mentalność ofiary ogranicza Twoje działania i sięganie w życiu po to, czego chcesz. Kroczek po kroczku, bez pośpiech i presji. Zrób to w swoim tempie, ale zrób. Nie zostawaj w błędnym role krzywdzącego myślenia.
Dobrego dnia w bliskości ze sobą
#23 Czy tkwisz w MENTALNOŚCI OFIARY?
2023-08-07 07:00:00
Uczucie bezsilności, braku kontroli, utykanie ciągle na tych samych przeszkodach, wycofanie, wstyd, odpuszczenie - wszystko to, w dużym stopniu kojarzy się z mentalnością ofiary
Uczucie bezsilności, braku kontroli, utykanie ciągle na tych samych przeszkodach, wycofanie, wstyd, odpuszczenie - wszystko to, w dużym stopniu kojarzy się z mentalnością ofiary