BLIŻEJ SIEBIE | Angelika Sobucka
Nazywam się Angelika Sobucka i jestem... właścicielką marki SFERA ŻYCIA, autorką dzienników rozwojowych, coachką i studentką psychologii. Łączę podejście holistyczne z psychologiczną wiedzą, tworząc produkty, które wspierają rozwój bez presji - w rytmie SLOW. Od dziecka fascynuje mnie mądrość, która płynie z pisania. Pisanie - ręczne, szczere - może być Twoją drogą do porządkowania myśli, budowania głębszej relacji ze sobą i odnajdywania spokoju każdego dnia.
Ten podcast to przestrzeń pełna czułej psychoedukacji, inspiracji do autorefleksji i rozmów o świadomym, spokojnym życiu.
#39 Jak właściwie dbać o swoje granice? ✋ 8 rzeczy, które Ci pomogą
2024-04-12 09:30:25
Dużo się ostatnio mówi o stawianiu granic, ale co to tak naprawdę oznacza? Granice pozwalają Ci na bycie sobą, bez presji. Z drugiej strony bycie w relacji wymaga czasem od nas tego, aby się nagiąć, zrobić coś dla dobra drugiej osoby albo dobra wspólnego
Dużo się ostatnio mówi o stawianiu granic, ale co to tak naprawdę oznacza? Granice pozwalają Ci na bycie sobą, bez presji. Z drugiej strony bycie w relacji wymaga czasem od nas tego, aby się nagiąć, zrobić coś dla dobra drugiej osoby albo dobra wspólnego
#38 5 archetypów kobiet | jaką mieszanką jesteś Ty?
2024-03-25 07:00:00
Pomyślałam sobie, że na ścieżce poznawania siebie, warto zrobić pauzę przy archetypach
Pomyślałam sobie, że na ścieżce poznawania siebie, warto zrobić pauzę przy archetypach
#37 wyznania 29-latki
2024-03-05 11:12:14
Celem tego odcinka nie jest edukacja, ale bardziej towarzyskie podzielenie się tym, co działo się w moim życiu w ciągu ostatniego roku i odpowiedzenie na Wasze pytania
Celem tego odcinka nie jest edukacja, ale bardziej towarzyskie podzielenie się tym, co działo się w moim życiu w ciągu ostatniego roku i odpowiedzenie na Wasze pytania
#36 Kiedy nie bierzemy siebie na poważnie, czyli o SYNDROMIE OSZUSTA
2024-02-19 00:07:00
To uczucie, kiedy mimo całkiem sporej wiedzy, ciągle czujesz, że „jeszcze nie jesteś gotowa”… To nieprzyjemne wrażenie, że wcale nie zasługujesz na to, co osiągnęłaś… Ten lęk, że osiągnęłaś coś, nie dzięki swoim kompetencjom, ale „fuksem”… Znasz to? To #SyndromOszusta
To uczucie, kiedy mimo całkiem sporej wiedzy, ciągle czujesz, że „jeszcze nie jesteś gotowa”… To nieprzyjemne wrażenie, że wcale nie zasługujesz na to, co osiągnęłaś… Ten lęk, że osiągnęłaś coś, nie dzięki swoim kompetencjom, ale „fuksem”… Znasz to? To #SyndromOszusta
2024-02-10 07:00:00
Zapraszam Cię do medytacji, poświęconej Twojej relacji z ciałem. W ciagu dnia, działamy z głowy. Często zapominamy o tym, aby sprawdzać, jak tak naprawdę czuje się nasze ciało. Dlatego przeznacz 15 minut rano albo wieczorem i bądź dla siebie, dla swojego ciała, dla uczuć, z niego płynących. Odpręż się. Doceń każdą część swojego boskiego ciała. Daj samej sobie uwagę
Zapraszam Cię do medytacji, poświęconej Twojej relacji z ciałem. W ciagu dnia, działamy z głowy. Często zapominamy o tym, aby sprawdzać, jak tak naprawdę czuje się nasze ciało. Dlatego przeznacz 15 minut rano albo wieczorem i bądź dla siebie, dla swojego ciała, dla uczuć, z niego płynących. Odpręż się. Doceń każdą część swojego boskiego ciała. Daj samej sobie uwagę
#35 OVERTHINKING | czym jest? czym grozi? jak przestać pytać siebie "co by było, gdyby...?"
2024-02-05 07:00:00
Zdarza Ci się układać różne scenariusze do wydarzeń, które już dawno za Tobą? Obudzić się w nocy i rozmyślać, czy „na pewno dobrze to powiedziałaś”? Albo wymyślać coraz to nowych rozwiązania codziennych problemów i w rezultacie nigdy ich nie rozwiązywać? Może się okazać, że myślisz za dużo!
W tym odcinku wyjaśnię Ci czym jest, czym grozi, jakie może mieć podłoże i jak można poradzić sobie z… #overthinking. Podzielę się wskazówkami, które naprawdę mogą Ci pomóc.
Z chęcią posłucham o Twoich refleksjach - odezwij się na Instagramie @sfera_zycia - tam też jest mnie więcej.
Dobrego, ciepłego dnia dla Ciebie!
Zdarza Ci się układać różne scenariusze do wydarzeń, które już dawno za Tobą? Obudzić się w nocy i rozmyślać, czy „na pewno dobrze to powiedziałaś”? Albo wymyślać coraz to nowych rozwiązania codziennych problemów i w rezultacie nigdy ich nie rozwiązywać? Może się okazać, że myślisz za dużo!
W tym odcinku wyjaśnię Ci czym jest, czym grozi, jakie może mieć podłoże i jak można poradzić sobie z… #overthinking. Podzielę się wskazówkami, które naprawdę mogą Ci pomóc.
Z chęcią posłucham o Twoich refleksjach - odezwij się na Instagramie @sfera_zycia - tam też jest mnie więcej.
Dobrego, ciepłego dnia dla Ciebie!
#34 6 luźnych refleksji o relacji z drugą połówką po przeczytaniu książki „8 zasad miłości” ❤️
2024-01-24 13:32:00
Czy miłość jest prosta? Zdecydowanie nie. Czy wymaga pracy? Zdecydowanie tak. Pracujemy nad wszystkim - nad sobą, nad rozwojem zawodowym, nad lepszym stanem zdrowia… Czy pracujemy nad miłością? Chyba nie zawsze.
To pierwszy odcinek podcastu po moim nieco dłuższym śnie zimowym
Czy miłość jest prosta? Zdecydowanie nie. Czy wymaga pracy? Zdecydowanie tak. Pracujemy nad wszystkim - nad sobą, nad rozwojem zawodowym, nad lepszym stanem zdrowia… Czy pracujemy nad miłością? Chyba nie zawsze.
To pierwszy odcinek podcastu po moim nieco dłuższym śnie zimowym
2023-12-13 08:15:17
Zapraszam Cię do wyjątkowej medytacji prowadzonej, która pozwoli Ci zakończyć 2023 rok otulając siebie, niczym najcieplejszy kocyk. Jeśli masz w planach pisać podsumowanie minionego roku oraz tworzyć plany na kolejny, ta medytacja będzie pięknym wstępem
Zapraszam Cię do wyjątkowej medytacji prowadzonej, która pozwoli Ci zakończyć 2023 rok otulając siebie, niczym najcieplejszy kocyk. Jeśli masz w planach pisać podsumowanie minionego roku oraz tworzyć plany na kolejny, ta medytacja będzie pięknym wstępem
#32 Kiedy pozytywne myślenie zawodzi, czyli o toksycznej pozytywności
2023-11-20 16:00:00
Wszystko będzie dobrze… Masz tyle powodów do wdzięczności… Najważniejsze to mieć dobre nastawienie…
Wszystko będzie dobrze… Masz tyle powodów do wdzięczności… Najważniejsze to mieć dobre nastawienie…