#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska
Najbardziej uspokajająca audycja o żywieniu dzieci. Zapraszam na filiżankę melisy! Dowiedz się, jak żywienie dzieci może wyglądać z różnych perspektyw, w różnych sytuacjach, dla różnych rodziców, dla różnych dzieci. Znajdziesz tu wsparcie, wiedzę i dużo spokoju.
Zuzanna Wędołowska, psycholożka, dietetyczka, twórczyni strony Szpinak robi bleee, autorka Planera Smaków oraz współautorka książki Rozgryzione. Jak nauczyć dziecko dobrze jeść. Od 2015 roku wspiera rodziców w budowaniu pozytywnej relacji z jedzeniem u ich dzieci i pokonywaniu różnych trudności, które spotykają na tej drodze.
Odcinki od 151 - to nagrane z wyprzedzeniem audycje w postaci rozmów z rodzicami i ekspertami oraz moje odpowiedzi na pytania słuchaczy doświadczających trudności w żywieniu dzieci i omówienie najciekawszych i aktualnych tematów związanych z żywieniem najmłodszych.
Odcinki od 1-150 to zapisy cyklicznych spotkań na żywo, które odbywały się na moim IG i FB w poniedziałki od 2018 roku. Znajdziesz w nich wiedzę na temat żywienia dzieci na wszystkich etapach nauki jedzenia, opisy trudności (w rozszerzaniu diety, neofobii, wybiórczości, nadwadze), strategii radzenia sobie ze słodyczami, monotonną dietą, małym apetytem dziecka i wiele innych!
Szczegółowy opis odcinków: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/
18: Największe mity o rozszerzaniu diety
2025-12-08 14:52:15
Babcia mówi: zacznij od marchewki, koleżanka radzi: tylko BLW, lekarz straszy anemią, a Twoje dziecko właściwie głównie bawi się jedzeniem :D Co jest prawdą a co nie? To temat dzisiejszego odcinka! Zebrałam 16 największych mitów o rozszerzaniu diety, przyjrzałam się im przez lupę i sprawdziłam, skąd się wzięły, czy można im ufać a przede wszystkim, jak się ich pozbyć, by rozszerzanie diety było PROSTSZE! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/ Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/ 0:00 Wstęp 03:54 Skąd biorą się mity związane z żywieniem dzieci? 07:07 Mit numer 1: Rozszerzanie diety musisz zacząć dokładnie w 6. miesiącu życia 08:56 Mit numer 2: Dziecko musi samodzielnie usiąść, by móc rozpocząć rozszerzanie diety 10:36 Mit numer 3:Musisz zacząć rozszerzanie diety od warzyw 12:16 Mit numer 4: W czasie rozszerzania diety dziecko musi jeść 13:28 Mit numer 5: Nie zastępuj posiłków mlecznych, posiłkami stałymi 15:17 Mit numer 6: Rozszerzanie diety u dzieci karmionych piersią wygląda inaczej, niż u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym 17:32 Mit numer 7: Należy opóźniać wprowadzanie glutenu do diety dziecka 18:53 Mit numer 8: Potrawy dla niemowląt należy gotować na parze 20:00 Mit numer 9: Potrawy dla niemowląt powinny być mdłe 21:25 Mit numer 10: Nie podawaj mięsa na początku rozszerzania diety 22:58 Mit numer 11: Dziecko powinno spożywać mięso codziennie 24:33 Mit numer 12: BLW to najlepsza metoda rozszerzania diety 26:44 Mit numer 13: Słoiczki są lepsze niż domowe jedzenie / słoiczki są najgorszym wyborem dla niemowlaka 28:01 Mit numer 14: Dziecko nie powinno bawić się jedzeniem 30:25 Mit numer 15: W rozszerzaniu diety chodzi tylko o jedzenie 32:07 Mit numer 16: Jeśli dziecko odmawia jedzenia, to znaczy, że robisz coś źle
Babcia mówi: zacznij od marchewki, koleżanka radzi: tylko BLW, lekarz straszy anemią, a Twoje dziecko właściwie głównie bawi się jedzeniem :D Co jest prawdą a co nie? To temat dzisiejszego odcinka! Zebrałam 16 największych mitów o rozszerzaniu diety, przyjrzałam się im przez lupę i sprawdziłam, skąd się wzięły, czy można im ufać a przede wszystkim, jak się ich pozbyć, by rozszerzanie diety było PROSTSZE!
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/
Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 Wstęp
03:54 Skąd biorą się mity związane z żywieniem dzieci?
07:07 Mit numer 1: Rozszerzanie diety musisz zacząć dokładnie w 6. miesiącu życia
08:56 Mit numer 2: Dziecko musi samodzielnie usiąść, by móc rozpocząć rozszerzanie diety
10:36 Mit numer 3:Musisz zacząć rozszerzanie diety od warzyw
12:16 Mit numer 4: W czasie rozszerzania diety dziecko musi jeść
13:28 Mit numer 5: Nie zastępuj posiłków mlecznych, posiłkami stałymi
15:17 Mit numer 6: Rozszerzanie diety u dzieci karmionych piersią wygląda inaczej, niż u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym
17:32 Mit numer 7: Należy opóźniać wprowadzanie glutenu do diety dziecka
18:53 Mit numer 8: Potrawy dla niemowląt należy gotować na parze
20:00 Mit numer 9: Potrawy dla niemowląt powinny być mdłe
21:25 Mit numer 10: Nie podawaj mięsa na początku rozszerzania diety
22:58 Mit numer 11: Dziecko powinno spożywać mięso codziennie
24:33 Mit numer 12: BLW to najlepsza metoda rozszerzania diety
26:44 Mit numer 13: Słoiczki są lepsze niż domowe jedzenie / słoiczki są najgorszym wyborem dla niemowlaka
28:01 Mit numer 14: Dziecko nie powinno bawić się jedzeniem
30:25 Mit numer 15: W rozszerzaniu diety chodzi tylko o jedzenie
32:07 Mit numer 16: Jeśli dziecko odmawia jedzenia, to znaczy, że robisz coś źle
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/
Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 Wstęp
03:54 Skąd biorą się mity związane z żywieniem dzieci?
07:07 Mit numer 1: Rozszerzanie diety musisz zacząć dokładnie w 6. miesiącu życia
08:56 Mit numer 2: Dziecko musi samodzielnie usiąść, by móc rozpocząć rozszerzanie diety
10:36 Mit numer 3:Musisz zacząć rozszerzanie diety od warzyw
12:16 Mit numer 4: W czasie rozszerzania diety dziecko musi jeść
13:28 Mit numer 5: Nie zastępuj posiłków mlecznych, posiłkami stałymi
15:17 Mit numer 6: Rozszerzanie diety u dzieci karmionych piersią wygląda inaczej, niż u dzieci karmionych mlekiem modyfikowanym
17:32 Mit numer 7: Należy opóźniać wprowadzanie glutenu do diety dziecka
18:53 Mit numer 8: Potrawy dla niemowląt należy gotować na parze
20:00 Mit numer 9: Potrawy dla niemowląt powinny być mdłe
21:25 Mit numer 10: Nie podawaj mięsa na początku rozszerzania diety
22:58 Mit numer 11: Dziecko powinno spożywać mięso codziennie
24:33 Mit numer 12: BLW to najlepsza metoda rozszerzania diety
26:44 Mit numer 13: Słoiczki są lepsze niż domowe jedzenie / słoiczki są najgorszym wyborem dla niemowlaka
28:01 Mit numer 14: Dziecko nie powinno bawić się jedzeniem
30:25 Mit numer 15: W rozszerzaniu diety chodzi tylko o jedzenie
32:07 Mit numer 16: Jeśli dziecko odmawia jedzenia, to znaczy, że robisz coś źle
17: Czy owoce są zdrowe?
2025-11-03 16:09:11
Nie wiem, kiedy i jak to się wydarzyło, ale ktoś chyba rzucił klątwę na owoce! Coraz częściej słyszę, że są pełne cukru i niezbyt zdrowe. Gdy dziecko chętnie po nie sięga, wzbudza w nas to często więcej niepokoju niż radości. Dlatego w dzisiejszym odcinku zmierzymy się z tymi mitami i odpowiemy sobie na odwieczne pytanie: co jest zdrowsze: owoce czy warzywa? Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo: Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/ Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/ 0:00 Wstęp 01:38 Czy naprawdę trzeba zaczynać rozszerzanie diety od warzyw? 03:58 Czy owoce przyzwyczajają dzieci do słodkiego smaku? 06:28 Cukier w owocach - czy jest się czego bać? 08:11 Czy cukier naprawdę jest niebezpieczny dla dzieci? 11:17 Ile cukru mogą jeść dzieci na co dzień? 12:46 Ile cukru tak naprawdę zawierają owoce? 14:57 Których owoców lepiej unikać na początku rozszerzania diety? 17:06 Jak owoce mogą wspierać dziecko w nauce jedzenia nowych smaków? 19:00 Owoce jako trening sensoryczny - jak to działa? 21:11 Jak wykorzystać owoce w diecie dziecka z wybiórczością pokarmową? 24:04 Podsumowanie: czy warto podawać dzieciom owoce?
Nie wiem, kiedy i jak to się wydarzyło, ale ktoś chyba rzucił klątwę na owoce! Coraz częściej słyszę, że są pełne cukru i niezbyt zdrowe. Gdy dziecko chętnie po nie sięga, wzbudza w nas to często więcej niepokoju niż radości. Dlatego w dzisiejszym odcinku zmierzymy się z tymi mitami i odpowiemy sobie na odwieczne pytanie: co jest zdrowsze: owoce czy warzywa?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo: Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/ Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 Wstęp
01:38 Czy naprawdę trzeba zaczynać rozszerzanie diety od warzyw?
03:58 Czy owoce przyzwyczajają dzieci do słodkiego smaku?
06:28 Cukier w owocach - czy jest się czego bać?
08:11 Czy cukier naprawdę jest niebezpieczny dla dzieci?
11:17 Ile cukru mogą jeść dzieci na co dzień?
12:46 Ile cukru tak naprawdę zawierają owoce?
14:57 Których owoców lepiej unikać na początku rozszerzania diety?
17:06 Jak owoce mogą wspierać dziecko w nauce jedzenia nowych smaków?
19:00 Owoce jako trening sensoryczny - jak to działa?
21:11 Jak wykorzystać owoce w diecie dziecka z wybiórczością pokarmową?
24:04 Podsumowanie: czy warto podawać dzieciom owoce?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo: Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/ Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 Wstęp
01:38 Czy naprawdę trzeba zaczynać rozszerzanie diety od warzyw?
03:58 Czy owoce przyzwyczajają dzieci do słodkiego smaku?
06:28 Cukier w owocach - czy jest się czego bać?
08:11 Czy cukier naprawdę jest niebezpieczny dla dzieci?
11:17 Ile cukru mogą jeść dzieci na co dzień?
12:46 Ile cukru tak naprawdę zawierają owoce?
14:57 Których owoców lepiej unikać na początku rozszerzania diety?
17:06 Jak owoce mogą wspierać dziecko w nauce jedzenia nowych smaków?
19:00 Owoce jako trening sensoryczny - jak to działa?
21:11 Jak wykorzystać owoce w diecie dziecka z wybiórczością pokarmową?
24:04 Podsumowanie: czy warto podawać dzieciom owoce?
16: Jak jeść posiłki z niejadkiem - poradnik
2025-06-23 15:19:18
Jeśli Twoje dziecko ma ograniczoną dietę, często nie chce próbować, możesz mieć trudność z proponowaniem mu posiłków. Czy proponować ciągle to samo? Czy może jednak zachęcać do jedzenia tego, co reszta rodziny? Stawiać na pewniaki czy dbać o różnorodność? I kiedy to wszystko gotować… Przyjrzyjmy się dwóm historiom - rodziców Kasi i rodziców Mateusza i zaplanujmy strategię złotego środka, która pomoże Wam nareszcie jeść razem! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo: Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/ Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/ 0:00 – Wstęp 01:32 – Kim jest “niejadek”? 04:44 – Jak mogą wyglądać trudności z jedzeniem u dzieci? 07:20 – Dlaczego mówimy, że “dziecko się zepsuło z jedzeniem”? 09:15 – Czy zachęcanie do jedzenia to dobra strategia? 12:01 – Czy warto przygotowywać oddzielne posiłki dla malucha? 14:46 – Czy warto polegać na podawaniu “pewniaków”? 17:14 – Dlaczego stosowanie wielu strategii zachęcania do jedzenia może nie być skuteczne? 18:09 – Jak przedstawiać dziecku posiłki, aby zwiększyć szansę, że je zje? 19:39 – Dlaczego tak ważne jest zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa przy stole? 20:33 – Kiedy szczególnie warto zadbać o stwarzanie dziecku okazji do rozwoju? 22:08 – Czym jest tożsamość "niejadka”? 23:18 – Jaka strategia żywieniowa może pomóc, gdy dziecko nie chce jeść? 25:06 – Czym są posiłki w formie bufetowej? 31:57 – Jakie są najważniejsze zasady posiłków bufetowych? 34:56 – Jakie korzyści dają wspólne posiłki?
Jeśli Twoje dziecko ma ograniczoną dietę, często nie chce próbować, możesz mieć trudność z proponowaniem mu posiłków. Czy proponować ciągle to samo? Czy może jednak zachęcać do jedzenia tego, co reszta rodziny? Stawiać na pewniaki czy dbać o różnorodność? I kiedy to wszystko gotować… Przyjrzyjmy się dwóm historiom - rodziców Kasi i rodziców Mateusza i zaplanujmy strategię złotego środka, która pomoże Wam nareszcie jeść razem!
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo:
Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/
Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 – Wstęp
01:32 – Kim jest “niejadek”?
04:44 – Jak mogą wyglądać trudności z jedzeniem u dzieci?
07:20 – Dlaczego mówimy, że “dziecko się zepsuło z jedzeniem”?
09:15 – Czy zachęcanie do jedzenia to dobra strategia?
12:01 – Czy warto przygotowywać oddzielne posiłki dla malucha?
14:46 – Czy warto polegać na podawaniu “pewniaków”?
17:14 – Dlaczego stosowanie wielu strategii zachęcania do jedzenia może nie być skuteczne? 18:09 – Jak przedstawiać dziecku posiłki, aby zwiększyć szansę, że je zje?
19:39 – Dlaczego tak ważne jest zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa przy stole?
20:33 – Kiedy szczególnie warto zadbać o stwarzanie dziecku okazji do rozwoju?
22:08 – Czym jest tożsamość "niejadka”?
23:18 – Jaka strategia żywieniowa może pomóc, gdy dziecko nie chce jeść?
25:06 – Czym są posiłki w formie bufetowej?
31:57 – Jakie są najważniejsze zasady posiłków bufetowych?
34:56 – Jakie korzyści dają wspólne posiłki?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Wsparcie dla rodziców dzieci jedzących wybiórczo:
Konsultacje indywidualne: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/konsultacje/
Szkolenia, webinary i książki: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/kategoria-produktu/trudnosci-w-jedzeniu/
0:00 – Wstęp
01:32 – Kim jest “niejadek”?
04:44 – Jak mogą wyglądać trudności z jedzeniem u dzieci?
07:20 – Dlaczego mówimy, że “dziecko się zepsuło z jedzeniem”?
09:15 – Czy zachęcanie do jedzenia to dobra strategia?
12:01 – Czy warto przygotowywać oddzielne posiłki dla malucha?
14:46 – Czy warto polegać na podawaniu “pewniaków”?
17:14 – Dlaczego stosowanie wielu strategii zachęcania do jedzenia może nie być skuteczne? 18:09 – Jak przedstawiać dziecku posiłki, aby zwiększyć szansę, że je zje?
19:39 – Dlaczego tak ważne jest zapewnienie dziecku poczucia bezpieczeństwa przy stole?
20:33 – Kiedy szczególnie warto zadbać o stwarzanie dziecku okazji do rozwoju?
22:08 – Czym jest tożsamość "niejadka”?
23:18 – Jaka strategia żywieniowa może pomóc, gdy dziecko nie chce jeść?
25:06 – Czym są posiłki w formie bufetowej?
31:57 – Jakie są najważniejsze zasady posiłków bufetowych?
34:56 – Jakie korzyści dają wspólne posiłki?
15: ADHD I ODŻYWIANIE - z perspektywy rodzica i dziecka
2025-06-02 15:37:30
Czy ADHD może utrudniać nam dobre odżywianie? Czy wpływa na to, jak karmimy dzieci a zdiagnozowane u dziecka powoduje, że trudniej mu uczyć się dobrego i różnorodnego jedzenia? Zaprosiłam dziś do rozmowy Agnieszkę Stążkę-Gawrysiak, autorkę strony DyleMatki, wielu webinarów i szkoleń na temat samoregulacji oraz aż 5 książek dla dzieci! Agnieszka otwarcie mówi o diagnozie ADHD zarówno u siebie, jak i u swoich dzieci, dlatego uznałam, że będzie wspaniałym źródłem informacji o tym, jak ADHD może wpływać na nasz sposób żywienia. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Nie zapomnij zajrzeć na profile Agnieszki: FB - https://www.facebook.com/dylematka/ Strona - https://dylematki.pl/ IG - https://www.instagram.com/dylematki Link do książek - https://www.znak.com.pl/autorzy/agnieszka-stazka-gawrysiak-1874 0:00 Wstęp 02:17 - Przedstawienie gościa 07:00 - Czy ADHD wpływa na to jak jemy? 14:20 - Czy diagnoza ADHD pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami w jedzeniu? 18:58 - Jakie strategie pomagają poradzić sobie z trudnościami w obszarze odżywiania, związanymi z ADHD? 21:34 - Czy ADHD utrudnia karmienie innych? 24:44 - Jak sobie radzić, gdy dziecko ma trudności z jedzeniem? 27:09 - Czy trudności w obszarze jedzenia rodzica, który ma ADHD pokazują się również u dziecka? 29:30 - Czy karmienie dziecka może być prostsze niż karmienie siebie samej? 32:04 - Jak można radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z jedzeniem? 34:44 - Dlaczego tak ważna jest wiara we własne kompetencje żywieniowe? 37:41 - Jak ADHD wpływa na proces zmiany nawyków żywieniowych? 41:51 - Co jest najważniejsze w procesie zmian? 46:00 - Dlaczego tak ważne są małe kroki w procesie zmian? 48:37 - Czy zmiana nawyków żywieniowych jednej osoby wpływa na odżywianie całej rodziny? 52:20 - ADHD a smakowite i emocjonalne jedzenie 55:41 - Jak radzić sobie z trudnymi tematami w obszarze jedzenia?
Czy ADHD może utrudniać nam dobre odżywianie? Czy wpływa na to, jak karmimy dzieci a zdiagnozowane u dziecka powoduje, że trudniej mu uczyć się dobrego i różnorodnego jedzenia? Zaprosiłam dziś do rozmowy Agnieszkę Stążkę-Gawrysiak, autorkę strony DyleMatki, wielu webinarów i szkoleń na temat samoregulacji oraz aż 5 książek dla dzieci! Agnieszka otwarcie mówi o diagnozie ADHD zarówno u siebie, jak i u swoich dzieci, dlatego uznałam, że będzie wspaniałym źródłem informacji o tym, jak ADHD może wpływać na nasz sposób żywienia.
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Nie zapomnij zajrzeć na profile Agnieszki:
FB - https://www.facebook.com/dylematka/
Strona - https://dylematki.pl/
IG - https://www.instagram.com/dylematki
Link do książek - https://www.znak.com.pl/autorzy/agnieszka-stazka-gawrysiak-1874
0:00 Wstęp
02:17 - Przedstawienie gościa
07:00 - Czy ADHD wpływa na to jak jemy?
14:20 - Czy diagnoza ADHD pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami w jedzeniu?
18:58 - Jakie strategie pomagają poradzić sobie z trudnościami w obszarze odżywiania, związanymi z ADHD?
21:34 - Czy ADHD utrudnia karmienie innych?
24:44 - Jak sobie radzić, gdy dziecko ma trudności z jedzeniem?
27:09 - Czy trudności w obszarze jedzenia rodzica, który ma ADHD pokazują się również u dziecka?
29:30 - Czy karmienie dziecka może być prostsze niż karmienie siebie samej?
32:04 - Jak można radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z jedzeniem?
34:44 - Dlaczego tak ważna jest wiara we własne kompetencje żywieniowe?
37:41 - Jak ADHD wpływa na proces zmiany nawyków żywieniowych?
41:51 - Co jest najważniejsze w procesie zmian?
46:00 - Dlaczego tak ważne są małe kroki w procesie zmian?
48:37 - Czy zmiana nawyków żywieniowych jednej osoby wpływa na odżywianie całej rodziny?
52:20 - ADHD a smakowite i emocjonalne jedzenie
55:41 - Jak radzić sobie z trudnymi tematami w obszarze jedzenia?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Nie zapomnij zajrzeć na profile Agnieszki:
FB - https://www.facebook.com/dylematka/
Strona - https://dylematki.pl/
IG - https://www.instagram.com/dylematki
Link do książek - https://www.znak.com.pl/autorzy/agnieszka-stazka-gawrysiak-1874
0:00 Wstęp
02:17 - Przedstawienie gościa
07:00 - Czy ADHD wpływa na to jak jemy?
14:20 - Czy diagnoza ADHD pozwala lepiej radzić sobie z trudnościami w jedzeniu?
18:58 - Jakie strategie pomagają poradzić sobie z trudnościami w obszarze odżywiania, związanymi z ADHD?
21:34 - Czy ADHD utrudnia karmienie innych?
24:44 - Jak sobie radzić, gdy dziecko ma trudności z jedzeniem?
27:09 - Czy trudności w obszarze jedzenia rodzica, który ma ADHD pokazują się również u dziecka?
29:30 - Czy karmienie dziecka może być prostsze niż karmienie siebie samej?
32:04 - Jak można radzić sobie z trudnymi emocjami związanymi z jedzeniem?
34:44 - Dlaczego tak ważna jest wiara we własne kompetencje żywieniowe?
37:41 - Jak ADHD wpływa na proces zmiany nawyków żywieniowych?
41:51 - Co jest najważniejsze w procesie zmian?
46:00 - Dlaczego tak ważne są małe kroki w procesie zmian?
48:37 - Czy zmiana nawyków żywieniowych jednej osoby wpływa na odżywianie całej rodziny?
52:20 - ADHD a smakowite i emocjonalne jedzenie
55:41 - Jak radzić sobie z trudnymi tematami w obszarze jedzenia?
14: Moje dziecko jest niejadkiem, tak jak ja
2025-05-19 15:53:24
Niejedzenie nigdy nie jest świadomym wyborem, jedzenie wybiórcze nigdy nie jest przyjemne. A jednak często trudno nam zrozumieć, że dziecko-niejadek ma jakąś trudność, która nie pozwala mu jeść inaczej. Zamiast jednak przekonywać Cię do tego, zachęcam Cię do odsłuchania prawdziwej historii mamy, która od zawsze jadła wybiórczo i która to doświadczenie dzieli również ze swoją najstarszą córką. Do rozmowy zaprosiłam dziś Alicję Kost autorkę bloga Mataja, autorkę książek (m.in. Pierwsze lata życia matki oraz W sieci - kompendium wiedzy o dzieciach i ekranach), na co dzień wspierającą rodziców wiedzą opartą na najnowszych doniesieniach naukowych, które przynoszą spokój i zrozumienie. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Zachęcam Cię również do odwiedzenia profili Alicji w SM: https://mataja.pl/ https://www.instagram.com/mataja_alicjakost/ https://www.facebook.com/matajapl/ 0:00 – Wstęp 02:19 – Przedstawienie gościa 06:34 – Czy słowo "niejadek" jest naprawdę neutralne? 08:30 – Jak to jest być "niejadkiem"? Perspektywa dorosłej osoby 10:23 – Dlaczego zmuszanie do jedzenia nie przynosi efektów? 14:42 – Skąd bierze się presja ze strony rodziców? 15:09 – Jak dziecko z trudnościami w jedzeniu radzi sobie w szkole czy na wycieczkach? 18:11 – Dlaczego wybiórczość pokarmowa to wcale nie "łatwiejsza droga"? 20:17 – Wpływ wybiórczości jedzeniowej rodzica na nawyki dziecka 24:46 – Jak radzić sobie z ograniczeniami wynikającymi z trudności w jedzeniu? 26:40 – Co może świadczyć o tym, że dziecko ma problemy z jedzeniem? 32:28 – Czy wybiórczość pokarmowa wygląda tak samo u dziecka i rodzica? 35:12 – Jak większy dostęp do jedzenia wpływa na doświadczenie bycia niejadkiem? 39:12 – Jak trudności dziecka z jedzeniem wpływają na rodzica? 40:15 – Dlaczego akceptacja dziecka, które je wybiórczo, jest tak ważna? 42:36 – Czy motywacja zdrowotna wystarczy, by zmienić nawyki żywieniowe? 43:12 – Jak pogodzić potrzeby różnych członków rodziny przy wspólnych posiłkach? 46:54 – Gdzie szukać różnorodności w diecie dziecka, jeśli sami jemy wybiórczo? 50:05 – Jak wspierać dziecko, które je wybiórczo? 52:40 – Jak rozmawiać z dzieckiem o niejedzeniu?
Niejedzenie nigdy nie jest świadomym wyborem, jedzenie wybiórcze nigdy nie jest przyjemne. A jednak często trudno nam zrozumieć, że dziecko-niejadek ma jakąś trudność, która nie pozwala mu jeść inaczej. Zamiast jednak przekonywać Cię do tego, zachęcam Cię do odsłuchania prawdziwej historii mamy, która od zawsze jadła wybiórczo i która to doświadczenie dzieli również ze swoją najstarszą córką. Do rozmowy zaprosiłam dziś Alicję Kost autorkę bloga Mataja, autorkę książek (m.in. Pierwsze lata życia matki oraz W sieci - kompendium wiedzy o dzieciach i ekranach), na co dzień wspierającą rodziców wiedzą opartą na najnowszych doniesieniach naukowych, które przynoszą spokój i zrozumienie.
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Zachęcam Cię również do odwiedzenia profili Alicji w SM:
https://mataja.pl/
https://www.instagram.com/mataja_alicjakost/
https://www.facebook.com/matajapl/
0:00 – Wstęp
02:19 – Przedstawienie gościa
06:34 – Czy słowo "niejadek" jest naprawdę neutralne?
08:30 – Jak to jest być "niejadkiem"? Perspektywa dorosłej osoby
10:23 – Dlaczego zmuszanie do jedzenia nie przynosi efektów?
14:42 – Skąd bierze się presja ze strony rodziców?
15:09 – Jak dziecko z trudnościami w jedzeniu radzi sobie w szkole czy na wycieczkach?
18:11 – Dlaczego wybiórczość pokarmowa to wcale nie "łatwiejsza droga"?
20:17 – Wpływ wybiórczości jedzeniowej rodzica na nawyki dziecka
24:46 – Jak radzić sobie z ograniczeniami wynikającymi z trudności w jedzeniu?
26:40 – Co może świadczyć o tym, że dziecko ma problemy z jedzeniem?
32:28 – Czy wybiórczość pokarmowa wygląda tak samo u dziecka i rodzica?
35:12 – Jak większy dostęp do jedzenia wpływa na doświadczenie bycia niejadkiem?
39:12 – Jak trudności dziecka z jedzeniem wpływają na rodzica?
40:15 – Dlaczego akceptacja dziecka, które je wybiórczo, jest tak ważna?
42:36 – Czy motywacja zdrowotna wystarczy, by zmienić nawyki żywieniowe?
43:12 – Jak pogodzić potrzeby różnych członków rodziny przy wspólnych posiłkach?
46:54 – Gdzie szukać różnorodności w diecie dziecka, jeśli sami jemy wybiórczo?
50:05 – Jak wspierać dziecko, które je wybiórczo?
52:40 – Jak rozmawiać z dzieckiem o niejedzeniu?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Zachęcam Cię również do odwiedzenia profili Alicji w SM:
https://mataja.pl/
https://www.instagram.com/mataja_alicjakost/
https://www.facebook.com/matajapl/
0:00 – Wstęp
02:19 – Przedstawienie gościa
06:34 – Czy słowo "niejadek" jest naprawdę neutralne?
08:30 – Jak to jest być "niejadkiem"? Perspektywa dorosłej osoby
10:23 – Dlaczego zmuszanie do jedzenia nie przynosi efektów?
14:42 – Skąd bierze się presja ze strony rodziców?
15:09 – Jak dziecko z trudnościami w jedzeniu radzi sobie w szkole czy na wycieczkach?
18:11 – Dlaczego wybiórczość pokarmowa to wcale nie "łatwiejsza droga"?
20:17 – Wpływ wybiórczości jedzeniowej rodzica na nawyki dziecka
24:46 – Jak radzić sobie z ograniczeniami wynikającymi z trudności w jedzeniu?
26:40 – Co może świadczyć o tym, że dziecko ma problemy z jedzeniem?
32:28 – Czy wybiórczość pokarmowa wygląda tak samo u dziecka i rodzica?
35:12 – Jak większy dostęp do jedzenia wpływa na doświadczenie bycia niejadkiem?
39:12 – Jak trudności dziecka z jedzeniem wpływają na rodzica?
40:15 – Dlaczego akceptacja dziecka, które je wybiórczo, jest tak ważna?
42:36 – Czy motywacja zdrowotna wystarczy, by zmienić nawyki żywieniowe?
43:12 – Jak pogodzić potrzeby różnych członków rodziny przy wspólnych posiłkach?
46:54 – Gdzie szukać różnorodności w diecie dziecka, jeśli sami jemy wybiórczo?
50:05 – Jak wspierać dziecko, które je wybiórczo?
52:40 – Jak rozmawiać z dzieckiem o niejedzeniu?
13: Czy otyłość dziecięca zaczyna się w niemowlęctwie?
2025-05-05 18:26:35
Najbezpieczniejsze są te dzieci, które urodziły się mniej więcej w 50. centylu. Od tych malutkich oczekujemy często, że nabiorą masy a od tych dużych…no właśnie. Czy możemy odchudzać niemowlęta? Czy w ogóle wysoka masa ciała we wczesnym dzieciństwie to powód do niepokoju? O tym, jak zaopiekować ten problem może rodzic, lekarz, dietetyk czy psycholog, opowie nam dziś Marta Kostka, dietetyczka, technolożka żywności, współautorka (wraz ze mną
Najbezpieczniejsze są te dzieci, które urodziły się mniej więcej w 50. centylu. Od tych malutkich oczekujemy często, że nabiorą masy a od tych dużych…no właśnie. Czy możemy odchudzać niemowlęta? Czy w ogóle wysoka masa ciała we wczesnym dzieciństwie to powód do niepokoju? O tym, jak zaopiekować ten problem może rodzic, lekarz, dietetyk czy psycholog, opowie nam dziś Marta Kostka, dietetyczka, technolożka żywności, współautorka (wraz ze mną
12: Pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety
2025-04-14 15:01:23
Uwaga, zaczynamy! Łyżeczki w dłoń - rozszerzamy dietę :D Czasami mam wrażenie, że rzeczywiście zbyt zadaniowo podchodzimy do tematu żywienia naszych dzieci. Ile, jak, kiedy, w jakich porcjach i proporcjach. To staje się wyznacznikiem skuteczności żywienia a nawet po prostu naszego rodzicielstwa. Jeśli zatem chcesz inaczej, spokojniej a przede wszystkim przyjemniej - zapraszam Cię na krótką opowieść o tym, jak mogą wyglądać pierwsze tygodnie żywienia Twojego niemowlaka pokarmami innymi niż mleko. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Po większą dawkę spokoju w żywieniu dzieci, zapraszam do Planera Smaków, przewodnika który pomógł już rozszerzyć dietę wielu tysiącom rodziców: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/ 0:00 Wstęp 04:57 - Skąd wiedzieć, czy to dobry czas, by zacząć rozszerzanie diety? 05:47 - Gotowość fizyczna do rozszerzania diety 06:33 - Zainteresowanie jedzeniem - jak zauważyć je u malucha? 08:33 - Zbyt wczesne rozszerzanie diety 11:45 - Jak wybrać dobry moment na rozszerzanie diety? 12:31 - Kiedy podać pierwszy posiłek 13:51 - Co podawać dziecku do jedzenia na pierwszy posiłek 16:16 - Jakie produkty można podawać dziecku w trakcie rozszerzania diety 17:45 - Jakie pokarmy nie nadają się na pierwsze pokarmy? 20:42 - Jak może wyglądać pierwszy posiłek z dzieckiem 22:38 - Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas pierwszych posiłków 23:11 - Jak często proponować posiłki niemowlakowi? 24:22 - Czy można wycofać się z rozpoczętego rozszerzania diety? 25:33 - “Czy wszystko jest okej?” 28:21 - Dlaczego pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety są szczególne
Uwaga, zaczynamy! Łyżeczki w dłoń - rozszerzamy dietę :D Czasami mam wrażenie, że rzeczywiście zbyt zadaniowo podchodzimy do tematu żywienia naszych dzieci. Ile, jak, kiedy, w jakich porcjach i proporcjach. To staje się wyznacznikiem skuteczności żywienia a nawet po prostu naszego rodzicielstwa. Jeśli zatem chcesz inaczej, spokojniej a przede wszystkim przyjemniej - zapraszam Cię na krótką opowieść o tym, jak mogą wyglądać pierwsze tygodnie żywienia Twojego niemowlaka pokarmami innymi niż mleko.
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Po większą dawkę spokoju w żywieniu dzieci, zapraszam do Planera Smaków, przewodnika który pomógł już rozszerzyć dietę wielu tysiącom rodziców: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/
0:00 Wstęp
04:57 - Skąd wiedzieć, czy to dobry czas, by zacząć rozszerzanie diety?
05:47 - Gotowość fizyczna do rozszerzania diety
06:33 - Zainteresowanie jedzeniem - jak zauważyć je u malucha?
08:33 - Zbyt wczesne rozszerzanie diety
11:45 - Jak wybrać dobry moment na rozszerzanie diety?
12:31 - Kiedy podać pierwszy posiłek
13:51 - Co podawać dziecku do jedzenia na pierwszy posiłek
16:16 - Jakie produkty można podawać dziecku w trakcie rozszerzania diety
17:45 - Jakie pokarmy nie nadają się na pierwsze pokarmy?
20:42 - Jak może wyglądać pierwszy posiłek z dzieckiem
22:38 - Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas pierwszych posiłków
23:11 - Jak często proponować posiłki niemowlakowi?
24:22 - Czy można wycofać się z rozpoczętego rozszerzania diety?
25:33 - “Czy wszystko jest okej?”
28:21 - Dlaczego pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety są szczególne
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Po większą dawkę spokoju w żywieniu dzieci, zapraszam do Planera Smaków, przewodnika który pomógł już rozszerzyć dietę wielu tysiącom rodziców: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/planer-smakow/
0:00 Wstęp
04:57 - Skąd wiedzieć, czy to dobry czas, by zacząć rozszerzanie diety?
05:47 - Gotowość fizyczna do rozszerzania diety
06:33 - Zainteresowanie jedzeniem - jak zauważyć je u malucha?
08:33 - Zbyt wczesne rozszerzanie diety
11:45 - Jak wybrać dobry moment na rozszerzanie diety?
12:31 - Kiedy podać pierwszy posiłek
13:51 - Co podawać dziecku do jedzenia na pierwszy posiłek
16:16 - Jakie produkty można podawać dziecku w trakcie rozszerzania diety
17:45 - Jakie pokarmy nie nadają się na pierwsze pokarmy?
20:42 - Jak może wyglądać pierwszy posiłek z dzieckiem
22:38 - Jak zadbać o bezpieczeństwo podczas pierwszych posiłków
23:11 - Jak często proponować posiłki niemowlakowi?
24:22 - Czy można wycofać się z rozpoczętego rozszerzania diety?
25:33 - “Czy wszystko jest okej?”
28:21 - Dlaczego pierwsze 2 tygodnie rozszerzania diety są szczególne
11: (R)ewolucja w szkolnych stołówkach
2025-03-24 17:07:51
Czy w przedszkolu muszą być parówki a w szkole na obiad pulpety w nieapetycznym sosie z rozgotowaną kaszą? O pozytywnych zmianach w żywieniu dzieci w polskich placówkach edukacyjnych rozmawiam dziś z Kasią Woźnicką, edukatorką żywieniową, współtwórczynią projektu Szkoła na Widelcu a obecnie managerką projektów edukacyjnych w EIT Food. Wspólnie zastanowimy się nad tym, dlaczego tak trudno jest rozpocząć zmiany w żywieniu zbiorowym, jak można je dobrze zaplanować, skąd czerpać energię i motywację do działania a przede wszystkim, co powinno być celem edukacji żywieniowej, bo może wcale nie chodzi o zjedzenie warzyw z talerza? Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Poznaj projekty współtworzone przez Kasię Woźnicką w ramach Europejskiego Instytutu Innowacji i Technologii: https://www.eitfood.eu/ https://www.foodeducators.eu/pl/ 0:00 Wstęp 2:48 - Przedstawienie gościa 4:43 - Co jest najlepsze w pracy edukatora żywieniowego? 11:36 - Co może dawać edukacja żywieniowa? 17:46 - Rewolucja czy ewolucja w procesie zmian dotyczących żywienia? 22:05 - Od czego zacząć wprowadzanie efektywnej edukacji żywieniowej w placówkach? 28:16 - Jak poradzić sobie z sytuacją, gdy odżywcze śniadaniówki dziecka są wyśmiewane przez rówieśników 33:00 - Jak zainteresować dzieci zdrowym odżywianiem? 38:23 - Jakie są ważne aspekty edukacji żywieniowej, o których mało się mówi? 41:01 - Edukacja konsumencka - dlaczego jest tak ważna? 44:48 - Jak budować szacunek do jedzenia? 48:42 - Co, gdy czujemy, że stołówka w placówce edukacyjnej nie spełnia norm? 53:44 - Żywność wysokoprzetworzona w żywieniu dzieci 56:13 - Jak sobie poradzić z frustracją i bezradnością wobec zmian w żywieniu w placówkach edukacyjnych? 01:02:23 - Dlaczego warto szukać sojuszników w zmianach? 1:05:29 - Gdzie szukać wsparcia?
Czy w przedszkolu muszą być parówki a w szkole na obiad pulpety w nieapetycznym sosie z rozgotowaną kaszą? O pozytywnych zmianach w żywieniu dzieci w polskich placówkach edukacyjnych rozmawiam dziś z Kasią Woźnicką, edukatorką żywieniową, współtwórczynią projektu Szkoła na Widelcu a obecnie managerką projektów edukacyjnych w EIT Food. Wspólnie zastanowimy się nad tym, dlaczego tak trudno jest rozpocząć zmiany w żywieniu zbiorowym, jak można je dobrze zaplanować, skąd czerpać energię i motywację do działania a przede wszystkim, co powinno być celem edukacji żywieniowej, bo może wcale nie chodzi o zjedzenie warzyw z talerza?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Poznaj projekty współtworzone przez Kasię Woźnicką w ramach Europejskiego Instytutu Innowacji i Technologii:
https://www.eitfood.eu/
https://www.foodeducators.eu/pl/
0:00 Wstęp
2:48 - Przedstawienie gościa
4:43 - Co jest najlepsze w pracy edukatora żywieniowego?
11:36 - Co może dawać edukacja żywieniowa?
17:46 - Rewolucja czy ewolucja w procesie zmian dotyczących żywienia?
22:05 - Od czego zacząć wprowadzanie efektywnej edukacji żywieniowej w placówkach?
28:16 - Jak poradzić sobie z sytuacją, gdy odżywcze śniadaniówki dziecka są wyśmiewane przez rówieśników
33:00 - Jak zainteresować dzieci zdrowym odżywianiem?
38:23 - Jakie są ważne aspekty edukacji żywieniowej, o których mało się mówi?
41:01 - Edukacja konsumencka - dlaczego jest tak ważna?
44:48 - Jak budować szacunek do jedzenia?
48:42 - Co, gdy czujemy, że stołówka w placówce edukacyjnej nie spełnia norm?
53:44 - Żywność wysokoprzetworzona w żywieniu dzieci
56:13 - Jak sobie poradzić z frustracją i bezradnością wobec zmian w żywieniu w placówkach edukacyjnych?
01:02:23 - Dlaczego warto szukać sojuszników w zmianach?
1:05:29 - Gdzie szukać wsparcia?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Poznaj projekty współtworzone przez Kasię Woźnicką w ramach Europejskiego Instytutu Innowacji i Technologii:
https://www.eitfood.eu/
https://www.foodeducators.eu/pl/
0:00 Wstęp
2:48 - Przedstawienie gościa
4:43 - Co jest najlepsze w pracy edukatora żywieniowego?
11:36 - Co może dawać edukacja żywieniowa?
17:46 - Rewolucja czy ewolucja w procesie zmian dotyczących żywienia?
22:05 - Od czego zacząć wprowadzanie efektywnej edukacji żywieniowej w placówkach?
28:16 - Jak poradzić sobie z sytuacją, gdy odżywcze śniadaniówki dziecka są wyśmiewane przez rówieśników
33:00 - Jak zainteresować dzieci zdrowym odżywianiem?
38:23 - Jakie są ważne aspekty edukacji żywieniowej, o których mało się mówi?
41:01 - Edukacja konsumencka - dlaczego jest tak ważna?
44:48 - Jak budować szacunek do jedzenia?
48:42 - Co, gdy czujemy, że stołówka w placówce edukacyjnej nie spełnia norm?
53:44 - Żywność wysokoprzetworzona w żywieniu dzieci
56:13 - Jak sobie poradzić z frustracją i bezradnością wobec zmian w żywieniu w placówkach edukacyjnych?
01:02:23 - Dlaczego warto szukać sojuszników w zmianach?
1:05:29 - Gdzie szukać wsparcia?
10: Skuteczna edukacja żywieniowa
2025-02-28 16:58:41
Czy istnieje? Czy ma sens? Dlaczego tak rzadko ją spotykamy? Większość z nas wie doskonale, jak należy się zdrowo odżywiać, zna talerz żywieniowy, wie że słodkie i przetworzone produkty nie są zbyt zdrowe… jednak nadal nie przekładamy tej wiedzy na działanie. A już szczególnie nie widać tego u naszych dzieci, które może w szkole słyszą, że nie wolno jeść słodyczy ale po wyjściu z klasy idą kupić w automacie batonika i gazowany napój. Do kolejnego odcinku z cyklu o edukacji żywieniowej, zaprosiłam edukatorkę żywieniową z prawdziwego zdarzenia - Karolinę Bruchtal-Bąk, która swoją pozytywną energią zaraża rodziców, nauczycieli i seniorów, by gotowali i jedli lepiej, zdrowiej a przede wszystkim smaczniej! Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Odwiedź również stronę Karoliny, by poznać tajniki jej pracy https://edukacjabezlukru.pl/ a na jej Instagramie zainspiruj się lunchboxami, które szykuje dla swojej 12-letniej córki https://www.instagram.com/edukacjabezlukru/ 0:00 Wstęp 02:18 - Przedstawienie gościa 06:45 - Jak wygląda celowana edukacja żywieniowa? 13:09 - Co powinno być filarem edukacji żywieniowej? 15:16 - Z czego może wynikać, że niektóre osoby mają problem z wdrażaniem zasad zdrowego żywienia? 20:59 - W jaki sposób prowadzić edukację żywieniową, by była skuteczna? 28:30 - Dlaczego w edukacji żywieniowej tak ważna jest praktyka? 33:59 - W jaki sposób rozwijać kompetencje żywieniowe dzieci? 39:37 - Jak połączyć edukację żywieniową dzieci i rodziców? 45:40 - Czy edukacja żywieniowa może też działać negatywnie? 50:57 - Dlaczego warto prezentować zdrową żywność w estetyczny sposób?
Czy istnieje? Czy ma sens? Dlaczego tak rzadko ją spotykamy? Większość z nas wie doskonale, jak należy się zdrowo odżywiać, zna talerz żywieniowy, wie że słodkie i przetworzone produkty nie są zbyt zdrowe… jednak nadal nie przekładamy tej wiedzy na działanie. A już szczególnie nie widać tego u naszych dzieci, które może w szkole słyszą, że nie wolno jeść słodyczy ale po wyjściu z klasy idą kupić w automacie batonika i gazowany napój.
Do kolejnego odcinku z cyklu o edukacji żywieniowej, zaprosiłam edukatorkę żywieniową z prawdziwego zdarzenia - Karolinę Bruchtal-Bąk, która swoją pozytywną energią zaraża rodziców, nauczycieli i seniorów, by gotowali i jedli lepiej, zdrowiej a przede wszystkim smaczniej!
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Odwiedź również stronę Karoliny, by poznać tajniki jej pracy https://edukacjabezlukru.pl/ a na jej Instagramie zainspiruj się lunchboxami, które szykuje dla swojej 12-letniej córki https://www.instagram.com/edukacjabezlukru/
0:00 Wstęp
02:18 - Przedstawienie gościa
06:45 - Jak wygląda celowana edukacja żywieniowa?
13:09 - Co powinno być filarem edukacji żywieniowej?
15:16 - Z czego może wynikać, że niektóre osoby mają problem z wdrażaniem zasad zdrowego żywienia?
20:59 - W jaki sposób prowadzić edukację żywieniową, by była skuteczna?
28:30 - Dlaczego w edukacji żywieniowej tak ważna jest praktyka?
33:59 - W jaki sposób rozwijać kompetencje żywieniowe dzieci?
39:37 - Jak połączyć edukację żywieniową dzieci i rodziców?
45:40 - Czy edukacja żywieniowa może też działać negatywnie?
50:57 - Dlaczego warto prezentować zdrową żywność w estetyczny sposób?
Do kolejnego odcinku z cyklu o edukacji żywieniowej, zaprosiłam edukatorkę żywieniową z prawdziwego zdarzenia - Karolinę Bruchtal-Bąk, która swoją pozytywną energią zaraża rodziców, nauczycieli i seniorów, by gotowali i jedli lepiej, zdrowiej a przede wszystkim smaczniej!
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Odwiedź również stronę Karoliny, by poznać tajniki jej pracy https://edukacjabezlukru.pl/ a na jej Instagramie zainspiruj się lunchboxami, które szykuje dla swojej 12-letniej córki https://www.instagram.com/edukacjabezlukru/
0:00 Wstęp
02:18 - Przedstawienie gościa
06:45 - Jak wygląda celowana edukacja żywieniowa?
13:09 - Co powinno być filarem edukacji żywieniowej?
15:16 - Z czego może wynikać, że niektóre osoby mają problem z wdrażaniem zasad zdrowego żywienia?
20:59 - W jaki sposób prowadzić edukację żywieniową, by była skuteczna?
28:30 - Dlaczego w edukacji żywieniowej tak ważna jest praktyka?
33:59 - W jaki sposób rozwijać kompetencje żywieniowe dzieci?
39:37 - Jak połączyć edukację żywieniową dzieci i rodziców?
45:40 - Czy edukacja żywieniowa może też działać negatywnie?
50:57 - Dlaczego warto prezentować zdrową żywność w estetyczny sposób?
9: Jak wspierać odporność dziecka?
2025-02-14 16:04:10
Twoje dziecko często choruje? Moje też kiedyś chorowało ale potem …. i tu powinna znaleźć się informacja o jedynym, najlepszym i najskuteczniejszym suplemencie, który poprawi odporność Twojego dziecka (oczywiście w naturalny sposób). Problem w tym, że takiego magicznego produktu nie ma. Są za to filary, baterie, procesor i pamięć immunologiczna! O tym, jak działa dziecięca odporność, jak ją wzmacniać ale nie przeciążać, co może pomóc a co raczej zaszkodzić opowie Marcin Korczyk, czyli Pan Tabletka. Farmaceuta, entuzjasta ziół i syropu z cebuli, prywatnie ojciec trójki a publicznie wsparcie dla rzeszy umęczonych chorobami dzieci, rodziców. Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee Jeśli temat Cię zainteresował, zajrzyj koniecznie do Pana Tabletki: https://pantabletka.pl/ https://www.instagram.com/pantabletka/ https://www.facebook.com/pantabletka/ 0:00 Wstęp 02:09 - Przedstawienie gościa 03:25 - Co robi farmaceuta i czy zawsze zachęca do sięgania po leki lub suplementy? 06:28 - Czy “złapanie” przeziębienia oznacza, że mamy słabą odporność? 09:00 - Jaka jest definicja odporności? 10:33 - Czy dziecko wraz z wiekiem powinno chorować coraz mniej?12:00 - Jaki wpływ mają rodzice na odporność dziecka? 21:27 - Warzywa i owoce w diecie, a odporność 23:58 - Suplementy na odporność - czy działają? 26:16 - Czy istnieją składniki, które mogą wesprzeć odporność? 31:17 - Jakie mamy filary odporności? 39:35 - Jak działa układ odpornościowy 46:52 - Czy olej z czarnuszki może wspomóc odporność? 49:05 - Czy warto profilaktycznie podawać naturalne antybiotyki? 51:45 - Czy pyłek pszczeli poprawia odporność? 54:07 - Brak apetytu w chorobie 01:01:00 - Syrop na apetyt - czy warto?
Twoje dziecko często choruje? Moje też kiedyś chorowało ale potem …. i tu powinna znaleźć się informacja o jedynym, najlepszym i najskuteczniejszym suplemencie, który poprawi odporność Twojego dziecka (oczywiście w naturalny sposób). Problem w tym, że takiego magicznego produktu nie ma. Są za to filary, baterie, procesor i pamięć immunologiczna! O tym, jak działa dziecięca odporność, jak ją wzmacniać ale nie przeciążać, co może pomóc a co raczej zaszkodzić opowie Marcin Korczyk, czyli Pan Tabletka. Farmaceuta, entuzjasta ziół i syropu z cebuli, prywatnie ojciec trójki a publicznie wsparcie dla rzeszy umęczonych chorobami dzieci, rodziców.
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Jeśli temat Cię zainteresował, zajrzyj koniecznie do Pana Tabletki:
https://pantabletka.pl/
https://www.instagram.com/pantabletka/
https://www.facebook.com/pantabletka/
0:00 Wstęp
02:09 - Przedstawienie gościa
03:25 - Co robi farmaceuta i czy zawsze zachęca do sięgania po leki lub suplementy?
06:28 - Czy “złapanie” przeziębienia oznacza, że mamy słabą odporność?
09:00 - Jaka jest definicja odporności?
10:33 - Czy dziecko wraz z wiekiem powinno chorować coraz mniej?12:00 - Jaki wpływ mają rodzice na odporność dziecka?
21:27 - Warzywa i owoce w diecie, a odporność
23:58 - Suplementy na odporność - czy działają?
26:16 - Czy istnieją składniki, które mogą wesprzeć odporność?
31:17 - Jakie mamy filary odporności?
39:35 - Jak działa układ odpornościowy
46:52 - Czy olej z czarnuszki może wspomóc odporność?
49:05 - Czy warto profilaktycznie podawać naturalne antybiotyki?
51:45 - Czy pyłek pszczeli poprawia odporność?
54:07 - Brak apetytu w chorobie
01:01:00 - Syrop na apetyt - czy warto?
Nagrania podcastu możesz wspierać poprzez https://buycoffee.to/szpinak-robi-bleee
Jeśli temat Cię zainteresował, zajrzyj koniecznie do Pana Tabletki:
https://pantabletka.pl/
https://www.instagram.com/pantabletka/
https://www.facebook.com/pantabletka/
0:00 Wstęp
02:09 - Przedstawienie gościa
03:25 - Co robi farmaceuta i czy zawsze zachęca do sięgania po leki lub suplementy?
06:28 - Czy “złapanie” przeziębienia oznacza, że mamy słabą odporność?
09:00 - Jaka jest definicja odporności?
10:33 - Czy dziecko wraz z wiekiem powinno chorować coraz mniej?12:00 - Jaki wpływ mają rodzice na odporność dziecka?
21:27 - Warzywa i owoce w diecie, a odporność
23:58 - Suplementy na odporność - czy działają?
26:16 - Czy istnieją składniki, które mogą wesprzeć odporność?
31:17 - Jakie mamy filary odporności?
39:35 - Jak działa układ odpornościowy
46:52 - Czy olej z czarnuszki może wspomóc odporność?
49:05 - Czy warto profilaktycznie podawać naturalne antybiotyki?
51:45 - Czy pyłek pszczeli poprawia odporność?
54:07 - Brak apetytu w chorobie
01:01:00 - Syrop na apetyt - czy warto?