#PorannaMelisa - Zuzanna Wędołowska

Najbardziej uspokajająca audycja o żywieniu dzieci. Zapraszam na filiżankę melisy! Dowiedz się, jak żywienie dzieci może wyglądać z różnych perspektyw, w różnych sytuacjach, dla różnych rodziców, dla różnych dzieci. Znajdziesz tu wsparcie, wiedzę i dużo spokoju.

Zuzanna Wędołowska, psycholożka, dietetyczka, twórczyni strony Szpinak robi bleee, autorka Planera Smaków oraz współautorka książki Rozgryzione. Jak nauczyć dziecko dobrze jeść. Od 2015 roku wspiera rodziców w budowaniu pozytywnej relacji z jedzeniem u ich dzieci i pokonywaniu różnych trudności, które spotykają na tej drodze.

Odcinki od 151 - to nagrane z wyprzedzeniem audycje w postaci rozmów z rodzicami i ekspertami oraz moje odpowiedzi na pytania słuchaczy doświadczających trudności w żywieniu dzieci i omówienie najciekawszych i aktualnych tematów związanych z żywieniem najmłodszych.

Odcinki od 1-150 to zapisy cyklicznych spotkań na żywo, które odbywały się na moim IG i FB w poniedziałki od 2018 roku. Znajdziesz w nich wiedzę na temat żywienia dzieci na wszystkich etapach nauki jedzenia, opisy trudności (w rozszerzaniu diety, neofobii, wybiórczości, nadwadze), strategii radzenia sobie ze słodyczami, monotonną dietą, małym apetytem dziecka i wiele innych!

Szczegółowy opis odcinków: https://sklep.szpinakrobibleee.pl/poranna-melisa/


Odcinki od najnowszych:

#PorannaMelisa 82: Rodzinne posiłki z "niejadkiem"
2021-04-12 13:16:17

Tylko do 16.04.21 czeka na Ciebie promocja -20% na e-booki, szkolenia i pakiety w moim sklepie - https://szpinakrobibleee.shoplo.com/ W 82. odcinku Porannej Melisy opowiadam o rodzinnych posiłkach z "niejadkiem". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jak gotować dla całej rodziny -Dlaczego rodzinne posiłki są ważne -Czego nie mówić do dziecka w trakcie jedzenia -Jakie mogą być przyczyny tego, że dziecko przedłuża posiłek -Dlaczego dziecko powinno samo nakładać sobie jedzenie na talerz Zachęcam Cię do lektury tych artykułów: -Rodzinne posiłki: http://szpinakrobibleee.pl/rodzinne-posilki-zdrowie/ -4 kroki do spokojnych rodzinnych posiłków: http://szpinakrobibleee.pl/rodzinne-posilki/ -Prosty patent na rodzinne posiłki: http://szpinakrobibleee.pl/najlepszy-patent-rodzinne-posilki/ -Moje dziecko nie chce jeść - poradnik: http://szpinakrobibleee.pl/moje-dziecko-nie-chce-jesc/ W sklepie tylko do 16.04.21 czeka na Ciebie promocja -20% na e-booki, szkolenia i pakiety - https://szpinakrobibleee.shoplo.com/
Tylko do 16.04.21 czeka na Ciebie promocja -20% na e-booki, szkolenia i pakiety w moim sklepie - https://szpinakrobibleee.shoplo.com/

W 82. odcinku Porannej Melisy opowiadam o rodzinnych posiłkach z "niejadkiem". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak gotować dla całej rodziny
-Dlaczego rodzinne posiłki są ważne
-Czego nie mówić do dziecka w trakcie jedzenia
-Jakie mogą być przyczyny tego, że dziecko przedłuża posiłek
-Dlaczego dziecko powinno samo nakładać sobie jedzenie na talerz

Zachęcam Cię do lektury tych artykułów:
-Rodzinne posiłki: http://szpinakrobibleee.pl/rodzinne-posilki-zdrowie/
-4 kroki do spokojnych rodzinnych posiłków: http://szpinakrobibleee.pl/rodzinne-posilki/
-Prosty patent na rodzinne posiłki: http://szpinakrobibleee.pl/najlepszy-patent-rodzinne-posilki/
-Moje dziecko nie chce jeść - poradnik: http://szpinakrobibleee.pl/moje-dziecko-nie-chce-jesc/

W sklepie tylko do 16.04.21 czeka na Ciebie promocja -20% na e-booki, szkolenia i pakiety - https://szpinakrobibleee.shoplo.com/

#PorannaMelisa 81: Mleko w diecie dziecka
2021-03-22 11:26:51

W 81. odcinku Porannej Melisy rozmawiamy o mleku w diecie dziecka, szczególnie w czasie rozszerzania diety. Obejrzyj nagranie, aby dowiedzieć się: -Do kiedy mleko powinno dominować w diecie dziecka? -Jak odstawić dziecko od nocnych karmień? -Kiedy wprowadzić mleko krowie do diety dziecka? -Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia w diecie niemowlaka? Jeśli zbliżasz się do etapu rozszerzania diety, to koniecznie zapisz się na darmowy webinar, który odbędzie się 26.03.21 - https://www.subscribepage.com/rozszerzaniewebinar W moim sklepie znajdziesz też Planer Smaków, czyli planer, który pomoże Ci zaplanować rozszerzanie diety Twojego dziecka! https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow
W 81. odcinku Porannej Melisy rozmawiamy o mleku w diecie dziecka, szczególnie w czasie rozszerzania diety. Obejrzyj nagranie, aby dowiedzieć się:

-Do kiedy mleko powinno dominować w diecie dziecka?
-Jak odstawić dziecko od nocnych karmień?
-Kiedy wprowadzić mleko krowie do diety dziecka?
-Jak zadbać o odpowiednią podaż wapnia w diecie niemowlaka?

Jeśli zbliżasz się do etapu rozszerzania diety, to koniecznie zapisz się na darmowy webinar, który odbędzie się 26.03.21 - https://www.subscribepage.com/rozszerzaniewebinar

W moim sklepie znajdziesz też Planer Smaków, czyli planer, który pomoże Ci zaplanować rozszerzanie diety Twojego dziecka! https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow

#PorannaMelisa 80: Nowe zasady żywienia niemowląt
2021-03-15 11:58:26

W 80. odcinku Porannej Melisy opowiadam o nowych zaleceniach dotyczących żywienia niemowląt. Mówię o tym, co się zmieniło, co nie, ale też trochę o tym, po co i dla kogo tworzone są zalecenia żywieniowe i czy często się zmieniają. Odpowiadam też na pytania, które otrzymałam na FB i IG przed spotkaniem oraz na żywo. Jeśli właśnie zbliżasz się do rozszerzania diety Twojego dziecka, to zapraszam Cię na darmowy webinar, w trakcie którego pomogę Ci ten czas zaplanować! https://www.subscribepage.com/rozszerzaniewebinar Wsparciem w rozszerzaniu diety jest także Planer Smaków, czyli przewodnik o rozszerzaniu diety, o którym więcej dowiesz się tutaj: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow
W 80. odcinku Porannej Melisy opowiadam o nowych zaleceniach dotyczących żywienia niemowląt. Mówię o tym, co się zmieniło, co nie, ale też trochę o tym, po co i dla kogo tworzone są zalecenia żywieniowe i czy często się zmieniają. Odpowiadam też na pytania, które otrzymałam na FB i IG przed spotkaniem oraz na żywo.

Jeśli właśnie zbliżasz się do rozszerzania diety Twojego dziecka, to zapraszam Cię na darmowy webinar, w trakcie którego pomogę Ci ten czas zaplanować!
https://www.subscribepage.com/rozszerzaniewebinar

Wsparciem w rozszerzaniu diety jest także Planer Smaków, czyli przewodnik o rozszerzaniu diety, o którym więcej dowiesz się tutaj: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow

#PorannaMelisa 78: Dlaczego dzieci objadają się słodyczami?
2021-02-10 12:59:45

Z okazji rozpoczęcia sprzedaży kursu Zapanuj nad słodyczami w swoim domu ( http://szpinakrobibleee.pl/kurs-zarzadzanie-slodyczami /​) zapraszam Was na Wieczorną #PorannąMelisę​! Opowiadam o tym, dlaczego nasze dzieci objadają się słodyczami. Odsłuchaj nagrania, jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko je zbyt dużo słodyczy i chcesz pomóc mu zbudować z nimi dobrą relację :) Więcej na ten temat opowiadam w kursie Zapanuj nad słodyczami w swoim domu. To wyjątkowy kurs, w którym zajmujemy się relacją ze słodyczami dzieci i dorosłych. Kurs dostępny jest w sprzedaży tylko raz do roku! Dołącz już teraz: -do wersji Standard: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/zapanuj-nad-slodyczami-standard -do wersji Premium: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/zapanuj-nad-slodyczami -premium​ -do wersji VIP: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/zapanuj-nad-slodyczami-w-swoim-domu/zapanuj-nad-slodyczami-vip
Z okazji rozpoczęcia sprzedaży kursu Zapanuj nad słodyczami w swoim domu (http://szpinakrobibleee.pl/kurs-zarzadzanie-slodyczami/​) zapraszam Was na Wieczorną #PorannąMelisę​! Opowiadam o tym, dlaczego nasze dzieci objadają się słodyczami. Odsłuchaj nagrania, jeśli obawiasz się, że Twoje dziecko je zbyt dużo słodyczy i chcesz pomóc mu zbudować z nimi dobrą relację :)

Więcej na ten temat opowiadam w kursie Zapanuj nad słodyczami w swoim domu. To wyjątkowy kurs, w którym zajmujemy się relacją ze słodyczami dzieci i dorosłych. Kurs dostępny jest w sprzedaży tylko raz do roku! Dołącz już teraz:

-do wersji Standard: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/zapanuj-nad-slodyczami-standard
-do wersji Premium: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/zapanuj-nad-slodyczami-premium​
-do wersji VIP: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/zapanuj-nad-slodyczami-w-swoim-domu/zapanuj-nad-slodyczami-vip

#PorannaMelisa 76: Najgorsze słodycze dla dziecka
2021-01-18 14:04:53

W 76. odcinku cyklu #PorannaMelisa​ rozmawiamy o tym, jakie są najgorsze słodycze dla dziecka. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -W jaki sposób słodycze nas oszukują -Jak zarządzać słodyczami w diecie dziecka -Których słodyczy nie warto podawać dziecku -Jak nasze przekonania o słodyczach wpływają na dziecko Więcej informacji o słodyczach w diecie dziecka znajdziesz w poniższych artykułach: -Kiedy podać cukier? http://szpinakrobibleee.pl/wprowadzenie-cukru/ -Alternatywy dla białego cukru: http://szpinakrobibleee.pl/czym-slodzic/ -Bajka o zdrowych słodyczach: http://szpinakrobibleee.pl/zdrowe-slodycze-bajka/ -Dlaczego nie musisz zasłużyć na deser: http://szpinakrobibleee.pl/deser-nie-musisz-na-niego-zasluzyc/ Jeśli chcesz nauczyć się skutecznego zarządzania słodyczami w swoim domu, to koniecznie zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Zapanuj nad słodyczami w swoim domu": http://szpinakrobibleee.pl/kurs-zarzadzanie-slodyczami/ Wszystkie nagrania 3. sezonu Melisy znajdziesz: -Na YT: http://bit.ly/porannamelisa -sezon3​ -Na FB: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3 -fb​ -Na Spotify: http://bit.ly/porannamelisa3-spotify
W 76. odcinku cyklu #PorannaMelisa​ rozmawiamy o tym, jakie są najgorsze słodycze dla dziecka. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-W jaki sposób słodycze nas oszukują
-Jak zarządzać słodyczami w diecie dziecka
-Których słodyczy nie warto podawać dziecku
-Jak nasze przekonania o słodyczach wpływają na dziecko

Więcej informacji o słodyczach w diecie dziecka znajdziesz w poniższych artykułach:
-Kiedy podać cukier? http://szpinakrobibleee.pl/wprowadzenie-cukru/
-Alternatywy dla białego cukru: http://szpinakrobibleee.pl/czym-slodzic/
-Bajka o zdrowych słodyczach: http://szpinakrobibleee.pl/zdrowe-slodycze-bajka/
-Dlaczego nie musisz zasłużyć na deser: http://szpinakrobibleee.pl/deser-nie-musisz-na-niego-zasluzyc/

Jeśli chcesz nauczyć się skutecznego zarządzania słodyczami w swoim domu, to koniecznie zapisz się na listę osób zainteresowanych kursem "Zapanuj nad słodyczami w swoim domu":
http://szpinakrobibleee.pl/kurs-zarzadzanie-slodyczami/

Wszystkie nagrania 3. sezonu Melisy znajdziesz:
-Na YT: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3​
-Na FB: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3-fb​
-Na Spotify: http://bit.ly/porannamelisa3-spotify

#PorannaMelisa 75: "Tego nie rób", czyli jak nie zepsuć rozszerzania diety
2021-01-11 12:22:59

Zapraszam na pierwszą Poranną Melisę w 2021 roku! W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jak nie zepsuć rozszerzania diety... i czy w ogóle można to zrobić! Posłuchajcie nagrania, aby dowiedzieć się: -Co jest najważniejsze w czasie rozszerzania diety -Kiedy zacząć się martwić tempem rozszerzania diety -Co zrobić, jeśli do tej pory źle rozszerzaliśmy dietę -Czym się martwić, a co odpuścić Jeśli chcesz dobrze zaplanować proces rozszerzania diety Twojego dziecka, to zapisz się na darmowy webinar "PlanuJemy rozszerzanie diety!": https://www.subscribepage.com/rozszerzaniedietywebinar Przydatne artykuły: -Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/ -Konsystencja posiłków dla niemowląt – papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/ -Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/ -Pokarmy zabronione w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowlak-nie-moze-jesc/ -Niebezpieczne pokarmy w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/ W moim sklepie znajdziesz też kompleksowy kurs dotyczący rozszerzania diety - #RozszerzanieZeSzpinakiem: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/kurs-rozszerzanie-diety Oraz długo wyczekiwany, drukowany planer rozszerzania diety - Planer Smaków: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow Wszystkie odcinki 3. sezonu Melisy znajdziesz: -Na YT: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3 -Na FB: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3-fb -Na Spotify: http://bit.ly/porannamelisa3-spotify
Zapraszam na pierwszą Poranną Melisę w 2021 roku! W tym odcinku opowiadam Wam o tym, jak nie zepsuć rozszerzania diety... i czy w ogóle można to zrobić! Posłuchajcie nagrania, aby dowiedzieć się:

-Co jest najważniejsze w czasie rozszerzania diety
-Kiedy zacząć się martwić tempem rozszerzania diety
-Co zrobić, jeśli do tej pory źle rozszerzaliśmy dietę
-Czym się martwić, a co odpuścić

Jeśli chcesz dobrze zaplanować proces rozszerzania diety Twojego dziecka, to zapisz się na darmowy webinar "PlanuJemy rozszerzanie diety!": https://www.subscribepage.com/rozszerzaniedietywebinar

Przydatne artykuły:
-Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/
-Konsystencja posiłków dla niemowląt – papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/
-Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/
-Pokarmy zabronione w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowlak-nie-moze-jesc/
-Niebezpieczne pokarmy w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/

W moim sklepie znajdziesz też kompleksowy kurs dotyczący rozszerzania diety - #RozszerzanieZeSzpinakiem: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/kurs-rozszerzanie-diety
Oraz długo wyczekiwany, drukowany planer rozszerzania diety - Planer Smaków: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow

Wszystkie odcinki 3. sezonu Melisy znajdziesz:
-Na YT: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3
-Na FB: http://bit.ly/porannamelisa-sezon3-fb
-Na Spotify: http://bit.ly/porannamelisa3-spotify

#PorannaMelisa 73: Produkty polecane i niepolecane w czasie rozszerzania diety
2020-12-15 10:49:41

Zapraszam na wyjątkowe, wieczorne wydanie Porannej Melisy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Jakie produkty podawać dziecku od samego początku rozszerzania diety -Jakie produkty są niepolecane w czasie rozszerzania diety -Czy istnieje kolejność wprowadzania pokarmów do diety dziecka -Co proponować częściej, a co rzadziej Ważne artykuły: -Papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/ -Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/ -Zabronione pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niemowlak-nie-moze-jesc/ -Niebezpieczne pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/ -Mama i niemowlę na Święta: http://szpinakrobibleee.pl/poradnik-swiateczny-dla-mam-dzieci/ -Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/ Zaczynasz rozszerzanie diety Twojego dziecka? Przeprowadzę Cię przez ten ważny proces krok po kroku. Dowiedz się więcej o: -Planerze Smaków: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow -Kursie online #RozszerzanieZeSzpinakiem: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/kurs-rozszerzanie-diety
Zapraszam na wyjątkowe, wieczorne wydanie Porannej Melisy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jakie produkty podawać dziecku od samego początku rozszerzania diety
-Jakie produkty są niepolecane w czasie rozszerzania diety
-Czy istnieje kolejność wprowadzania pokarmów do diety dziecka
-Co proponować częściej, a co rzadziej

Ważne artykuły:
-Papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/
-Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/
-Zabronione pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niemowlak-nie-moze-jesc/
-Niebezpieczne pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/
-Mama i niemowlę na Święta: http://szpinakrobibleee.pl/poradnik-swiateczny-dla-mam-dzieci/
-Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/

Zaczynasz rozszerzanie diety Twojego dziecka? Przeprowadzę Cię przez ten ważny proces krok po kroku. Dowiedz się więcej o:
-Planerze Smaków: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow
-Kursie online #RozszerzanieZeSzpinakiem: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/kurs-rozszerzanie-diety

#PorannaMelisa 72: Gdy dziecko się krztusi lub dławi
2020-12-07 11:53:47

W 72. odcinku Porannej Melisy rozmawiamy o tym, co zrobić, gdy dziecko się krztusi lub dławi. Wysłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się: -Czym różni się zakrztuszenie od zadławienia? -Jak pomóc dziecku, które się krztusi lub dławi? -Jakie produkty stwarzają wysokie ryzyko zakrztuszenia? -Co to jest aspiracja i czym różni się od zakrztuszenia? -Kiedy szukać wsparcia i u kogo? Dokładną listę produktów niebezpiecznych i instruktaż pierwszej pomocy znajdziesz w Planerze Smaków. Długo wyczekiwany drukowany Planer jest już dostępny! :) Dowiedz się więcej: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow Pomocne artykuły: -Papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/ -Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/ -Jak podać dziecku kawałki? http://szpinakrobibleee.pl/lista-pierwszych-pokarmow-raczki-dla-dziecka-finger-foods-dla-blw/ -Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/ -Niebezpieczne pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/ Pobierz darmowy kalendarz adwentowy dla dzieci i dorosłych: https://www.subscribepage.com/nieslodkikalendarz
W 72. odcinku Porannej Melisy rozmawiamy o tym, co zrobić, gdy dziecko się krztusi lub dławi. Wysłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Czym różni się zakrztuszenie od zadławienia?
-Jak pomóc dziecku, które się krztusi lub dławi?
-Jakie produkty stwarzają wysokie ryzyko zakrztuszenia?
-Co to jest aspiracja i czym różni się od zakrztuszenia?
-Kiedy szukać wsparcia i u kogo?

Dokładną listę produktów niebezpiecznych i instruktaż pierwszej pomocy znajdziesz w Planerze Smaków. Długo wyczekiwany drukowany Planer jest już dostępny! :) Dowiedz się więcej: https://szpinakrobibleee.shoplo.com/kolekcja/frontpage/planer-smakow

Pomocne artykuły:
-Papki, grudki i kawałki: http://szpinakrobibleee.pl/konsystencja-posilkow-dla-niemowlat/
-Kompendium wiedzy o rozszerzaniu diety: http://szpinakrobibleee.pl/rozszerzanie-diety-niemowlat/
-Jak podać dziecku kawałki? http://szpinakrobibleee.pl/lista-pierwszych-pokarmow-raczki-dla-dziecka-finger-foods-dla-blw/
-Trudności w czasie rozszerzania diety: http://szpinakrobibleee.pl/niemowle-niejadek/
-Niebezpieczne pokarmy: http://szpinakrobibleee.pl/niebezpieczne-pokarmy-dla-niemowlaka/

Pobierz darmowy kalendarz adwentowy dla dzieci i dorosłych: https://www.subscribepage.com/nieslodkikalendarz

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie