O Zmierzchu
Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu.
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka.
IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/
Kategorie:
Edukacja
Edukacja
O Zmierzchu #17 - W łóżku z Krytykiem
2019-09-07 11:03:36
Dziś idziemy do łóżka z wrogiem. Wewnętrzny Krytyk to figura, która opisuje cały zespół myśli i postaw, jakie podejmujemy wobec siebie i otoczenia. Wciśnie się wszędzie i wszystko go interesuje. Nie ma metody, żeby go się pozbyć na dobre, można najwyżej neutralizować gadzinę. Zmagania te są nierówne, bo Krytyk ma dostęp do najdelikatniejszych części naszego „ja” i zmusza nas do robienia rzeczy naprawdę paskudnych – zarówno sobie, jak i innym. Jak sypiać z Krytykiem i przetrwać oraz dodatki w postaci:
Dziś idziemy do łóżka z wrogiem. Wewnętrzny Krytyk to figura, która opisuje cały zespół myśli i postaw, jakie podejmujemy wobec siebie i otoczenia. Wciśnie się wszędzie i wszystko go interesuje. Nie ma metody, żeby go się pozbyć na dobre, można najwyżej neutralizować gadzinę. Zmagania te są nierówne, bo Krytyk ma dostęp do najdelikatniejszych części naszego „ja” i zmusza nas do robienia rzeczy naprawdę paskudnych – zarówno sobie, jak i innym. Jak sypiać z Krytykiem i przetrwać oraz dodatki w postaci:
O Zmierzchu #16 - Macierzyństwo i Seksualność.
2019-08-31 11:00:00
Macierzyństwo i seksualność, a w zasadzie prosty fakt, że dzieci biorą się z seksu i że matki są istotami seksualnymi i cielesnymi, nadal budzi kontrowersje i wiele skrajnych emocji. Oswajanie seksualności matek przypomina taniec oberka na polu minowym pełnym uprzedzeń i sprzecznych postaw.
Dziś z Kamilą Raczyńska – Chomyn, twórczynią „Dobrego Ciała” i „Pani Miesiączki”, a także doulą bierzemy na warsztat fakty i opinie. W tym najgrubszy kawałek – bycie matką jako ochronę przed wyzwaniami związanymi z seksualnością. W rozmowie się nie certolimy, w słowach nie przebieramy, a nasze krewkie temperamenty jak zwykle sprowadzają nas na manowce dygresji. Plus kilka smacznych kąsków, takich jak:
Macierzyństwo i seksualność, a w zasadzie prosty fakt, że dzieci biorą się z seksu i że matki są istotami seksualnymi i cielesnymi, nadal budzi kontrowersje i wiele skrajnych emocji. Oswajanie seksualności matek przypomina taniec oberka na polu minowym pełnym uprzedzeń i sprzecznych postaw.
Dziś z Kamilą Raczyńska – Chomyn, twórczynią „Dobrego Ciała” i „Pani Miesiączki”, a także doulą bierzemy na warsztat fakty i opinie. W tym najgrubszy kawałek – bycie matką jako ochronę przed wyzwaniami związanymi z seksualnością. W rozmowie się nie certolimy, w słowach nie przebieramy, a nasze krewkie temperamenty jak zwykle sprowadzają nas na manowce dygresji. Plus kilka smacznych kąsków, takich jak:
O Zmierzchu #15 Złość - da się kochać
2019-08-24 08:54:06
Złość – jedna z piękniejszych emocji, jakich można doświadczać. Uwielbiam złość i postaram się pokazać wam, że to genialna sprawa i są z niej same plusy. Pod warunkiem, że wiesz co robić, a nie urywasz ludziom łby, albo siejesz żarem dookoła. Bez złości ciężko o ochronę granic i świadomość swoich potrzeb. A mimo swojego znaczenia jest traktowana w kulturze po prostu paskudnie. Jeśli niechcący uwierzyłaś_łeś, że „złość piękności szkodzi” albo że złoszczą się tylko ludzie niewychowani, to koniecznie odsłuchaj podkast. I tak, to też jest jedna z tych fundamentalnych historii bez których w seksie, ani rusz.
Złość – jedna z piękniejszych emocji, jakich można doświadczać. Uwielbiam złość i postaram się pokazać wam, że to genialna sprawa i są z niej same plusy. Pod warunkiem, że wiesz co robić, a nie urywasz ludziom łby, albo siejesz żarem dookoła. Bez złości ciężko o ochronę granic i świadomość swoich potrzeb. A mimo swojego znaczenia jest traktowana w kulturze po prostu paskudnie. Jeśli niechcący uwierzyłaś_łeś, że „złość piękności szkodzi” albo że złoszczą się tylko ludzie niewychowani, to koniecznie odsłuchaj podkast. I tak, to też jest jedna z tych fundamentalnych historii bez których w seksie, ani rusz.
O Zmierzchu #14 Granice - niewidzialne, a konieczne
2019-08-18 12:07:02
Są jak okrąg narysowany kredą dookoła ciebie. W środku może być magiczny pentagram jeśli chcesz, ale w każdym przypadku robią to samo – chronią. Granice. Ten temat jest tak ważny i powoduje w naszym życiu tyle zamętu, że można go postawić w ścisłej czołówce tematów do zajęcia się "na teraz". Bo nic nie wskóracie, problemu nie rozgryziecie, związku nie poukładacie, jak nie ogarniecie własnego pentagramu i kółka, w którym stoicie. A przy okazji są one jednym z bardziej enigmatycznych wątków – no bo czy ktoś je naprawdę widział? I tak, jest to fundamentalna kompetencja, żeby aplikować po udane udanym życie seksualne. Dlatego grancie dostały cały podkast & sporo smaczków.
Są jak okrąg narysowany kredą dookoła ciebie. W środku może być magiczny pentagram jeśli chcesz, ale w każdym przypadku robią to samo – chronią. Granice. Ten temat jest tak ważny i powoduje w naszym życiu tyle zamętu, że można go postawić w ścisłej czołówce tematów do zajęcia się "na teraz". Bo nic nie wskóracie, problemu nie rozgryziecie, związku nie poukładacie, jak nie ogarniecie własnego pentagramu i kółka, w którym stoicie. A przy okazji są one jednym z bardziej enigmatycznych wątków – no bo czy ktoś je naprawdę widział? I tak, jest to fundamentalna kompetencja, żeby aplikować po udane udanym życie seksualne. Dlatego grancie dostały cały podkast & sporo smaczków.
O Zmierzchu #13 - OM, jak OrgazMMM
2019-08-10 09:29:20
O orgazmach powiedziano tyle bzdur, zmieszanych z prawdziwą prawdą, do tylu idiotycznych teorii posłużyły, że naprawdę musiałam chwilę się zadumać, żeby wymyślić dla Was coś świeżego. Ale postarałam się, bo dochodziły mnie głosy, że za mało mówię o seksie. Jakby mówienie o lęku albo o emocjach nie było mówieniem o seksie.
Na sierpniowy zmierzch proponuję więc audycję o szczytowaniu, która zawiera jeden mindf*ck, demonstrujący podstępną naturę przekonań. Porcję Basson oraz Masters & Johnson, czyli wiedzę o tym jak dochodzą kobiety, a jak mężczyźni. Zachętę do ćwiczeń popartą twardymi danymi oraz słów kilka o dwóch wielkich niespodziankach, które mogą przynieść nam orgazmy. W tle ulubiony bon mot – „Uprawianie seksu tylko dla orgazmu, jest jak wejście na Mt. Everest, żeby sobie cyknąć selfie.”
O orgazmach powiedziano tyle bzdur, zmieszanych z prawdziwą prawdą, do tylu idiotycznych teorii posłużyły, że naprawdę musiałam chwilę się zadumać, żeby wymyślić dla Was coś świeżego. Ale postarałam się, bo dochodziły mnie głosy, że za mało mówię o seksie. Jakby mówienie o lęku albo o emocjach nie było mówieniem o seksie.
Na sierpniowy zmierzch proponuję więc audycję o szczytowaniu, która zawiera jeden mindf*ck, demonstrujący podstępną naturę przekonań. Porcję Basson oraz Masters & Johnson, czyli wiedzę o tym jak dochodzą kobiety, a jak mężczyźni. Zachętę do ćwiczeń popartą twardymi danymi oraz słów kilka o dwóch wielkich niespodziankach, które mogą przynieść nam orgazmy. W tle ulubiony bon mot – „Uprawianie seksu tylko dla orgazmu, jest jak wejście na Mt. Everest, żeby sobie cyknąć selfie.”
O Zmierzchu #12 Kontrola - i na co Ci ona?
2019-08-03 10:22:19
Klasyk powiedział, że jest najwyższą formą zaufania. Tak naprawdę jest zaledwie strategią na przetrwanie, którą podnieśliśmy do rangi kultu. Kontrolujemy siebie, wciskamy się do życia innych, wiemy lepiej, urządzamy gry i zabawy interpersonalne, aby coś uzyskać. Angażujemy cały zestaw pomysłów, by w naszej kontroli osiągnąć mistrzostwo i wygrać nieistniejącą nagrodę, jaką jest bezpieczeństwo emocjonalne. W tym podkaście zapraszam was do starcia, którego nie można wygrać, czyli do starcia z własną kontrolą. A potem proponuję perwersyjny sposób wyprowadzenia jej w pole. W tym odcinku została utracona kontrola nad skryptem podkastu, językiem wypowiedzi (rzucam mięsem) oraz detalami o czym freak controller Niedźwiecka, informuje z dumą.
Klasyk powiedział, że jest najwyższą formą zaufania. Tak naprawdę jest zaledwie strategią na przetrwanie, którą podnieśliśmy do rangi kultu. Kontrolujemy siebie, wciskamy się do życia innych, wiemy lepiej, urządzamy gry i zabawy interpersonalne, aby coś uzyskać. Angażujemy cały zestaw pomysłów, by w naszej kontroli osiągnąć mistrzostwo i wygrać nieistniejącą nagrodę, jaką jest bezpieczeństwo emocjonalne. W tym podkaście zapraszam was do starcia, którego nie można wygrać, czyli do starcia z własną kontrolą. A potem proponuję perwersyjny sposób wyprowadzenia jej w pole. W tym odcinku została utracona kontrola nad skryptem podkastu, językiem wypowiedzi (rzucam mięsem) oraz detalami o czym freak controller Niedźwiecka, informuje z dumą.
O Zmierzchu #11 Lęk - potwór z szafy
2019-07-27 12:39:22
Styl ludzkiej reakcji na negatywne bodźce przyczynił się do naszego sukcesu ewolucyjnego. Ponieważ jesteśmy znakomici w rozpoznawaniu zagrożeń radzimy sobie dużo lepiej, niż inne gatunki. Ale nie ma darów bez drugiego dna. Ten sam styl reakcji stresowej oparty o ucieczkę lub walkę jest jedną z przyczyn naszych aktualnych klęsk, ponieważ zwyczajnie nie radzimy sobie z lękiem. Jest to przyczyna indywidualnych trudności - coraz więcej ludzi żyje w nieustannym niepokoju, doświadcza różnych form strachu, lęków. Jest też składową trudności cywilizacyjnych - jesteśmy nieustannie straszeni i często temu ulegamy. Zrozumienie natury własnego lęku jest nie tylko krokiem do osobistej wolności, ale także do współodczuwania z innymi, odczuwania miłości i radości. Mądre zarządzanie lękiem po prostu się opłaca.
Styl ludzkiej reakcji na negatywne bodźce przyczynił się do naszego sukcesu ewolucyjnego. Ponieważ jesteśmy znakomici w rozpoznawaniu zagrożeń radzimy sobie dużo lepiej, niż inne gatunki. Ale nie ma darów bez drugiego dna. Ten sam styl reakcji stresowej oparty o ucieczkę lub walkę jest jedną z przyczyn naszych aktualnych klęsk, ponieważ zwyczajnie nie radzimy sobie z lękiem. Jest to przyczyna indywidualnych trudności - coraz więcej ludzi żyje w nieustannym niepokoju, doświadcza różnych form strachu, lęków. Jest też składową trudności cywilizacyjnych - jesteśmy nieustannie straszeni i często temu ulegamy. Zrozumienie natury własnego lęku jest nie tylko krokiem do osobistej wolności, ale także do współodczuwania z innymi, odczuwania miłości i radości. Mądre zarządzanie lękiem po prostu się opłaca.
O Zmierzchu #10 - Zmiany z głową
2019-07-20 10:40:42
O Zmierzchu #10 - Jak robić zmiany z głową?
Wszyscy chcą zmian, nikt nic nie zmienia. Najwyżej biegamy dookoła, jak kurczaki bez głowy, złorzecząc, że nic się nie dzieje. Zmiana to nie jest prosta sprawa i warto wiedzieć, jak ją robić z głową. Wiedzieć, dlaczego pojawia się opór, jakie odpalamy pomysły, żeby utrudnić sobie życie, no i przede wszystkim – jak robić zmiany z głową. Ten podkast jest o dobrej zmianie, o pułapkach, w które wpadamy i wreszcie o tym, że trzeba być jak Uma Thurman w Kill Billu – cierpliwymi.
A w detalach:
O Zmierzchu #10 - Jak robić zmiany z głową?
Wszyscy chcą zmian, nikt nic nie zmienia. Najwyżej biegamy dookoła, jak kurczaki bez głowy, złorzecząc, że nic się nie dzieje. Zmiana to nie jest prosta sprawa i warto wiedzieć, jak ją robić z głową. Wiedzieć, dlaczego pojawia się opór, jakie odpalamy pomysły, żeby utrudnić sobie życie, no i przede wszystkim – jak robić zmiany z głową. Ten podkast jest o dobrej zmianie, o pułapkach, w które wpadamy i wreszcie o tym, że trzeba być jak Uma Thurman w Kill Billu – cierpliwymi.
A w detalach:
O Zmierzchu #9 - Receptywność
2019-07-13 07:50:20
Receptywność może brzmieć zagadkowo, dopóki nie poczuje się jej prostoty i naturalności. Jeśli zdarzyło wam się szukać odpowiedzi lub wskazówek, które by były zgodne z wami, chociaż na starcie nie wiedzieliście, czego chcecie, to posłuchajcie tego podkastu. Rozmawiam z Piotrem Jörem Grabowskim, który od lat uczy ludzi, jak budować świadomość swojego wewnętrznego doświadczania, poprzez praktykę receptywności. Zakładamy w tej audycji, że nasze ciało w każdym momencie naszego życia doświadcza „czegoś” – stanów, sensacji, emocji. I, że „rozkodowanie” tego języka pomaga objąć sytuacje bez ocen i napięć, za to w kontakcie z samym sobą. Nie bylibyśmy nami, gdyby przy okazji nie padło parę kalumnii na przeróżne zjawiska, które nas szczególnie marszczą, a także soczyste konkrety na temat:
Receptywność może brzmieć zagadkowo, dopóki nie poczuje się jej prostoty i naturalności. Jeśli zdarzyło wam się szukać odpowiedzi lub wskazówek, które by były zgodne z wami, chociaż na starcie nie wiedzieliście, czego chcecie, to posłuchajcie tego podkastu. Rozmawiam z Piotrem Jörem Grabowskim, który od lat uczy ludzi, jak budować świadomość swojego wewnętrznego doświadczania, poprzez praktykę receptywności. Zakładamy w tej audycji, że nasze ciało w każdym momencie naszego życia doświadcza „czegoś” – stanów, sensacji, emocji. I, że „rozkodowanie” tego języka pomaga objąć sytuacje bez ocen i napięć, za to w kontakcie z samym sobą. Nie bylibyśmy nami, gdyby przy okazji nie padło parę kalumnii na przeróżne zjawiska, które nas szczególnie marszczą, a także soczyste konkrety na temat:
O Zmierzchu #8 - Seksualna Samodzielność
2019-07-06 10:08:49
Kobiety mogą się już rozwijać seksualnie. A nawet powinny, sądząc po tym, co jest nam mówione. Niestety trochę zbyt rzadko mówione jest o powodach tego rozwoju. One zaś są bardzo ważne, bo zdeterminują nie tylko działania, ale także sposób myślenia. Niezwykle często kobiety rozwijają się z powodów bardzo starych i bardzo wąsatych – i o tym właśnie jest ten podkast. Seksualna samodzielność przejawia się nie kiecką, nie łóżkową akrobacją, a intencją, która towarzyszy nam, gdy wpadamy na pomysł, że warto zająć się seksem. Do tego lekka irytacja w głosie, cytat z klasyka, który zaskoczył nawet mnie oraz pewne nieśmiertelne polskie figury w tle.
Kobiety mogą się już rozwijać seksualnie. A nawet powinny, sądząc po tym, co jest nam mówione. Niestety trochę zbyt rzadko mówione jest o powodach tego rozwoju. One zaś są bardzo ważne, bo zdeterminują nie tylko działania, ale także sposób myślenia. Niezwykle często kobiety rozwijają się z powodów bardzo starych i bardzo wąsatych – i o tym właśnie jest ten podkast. Seksualna samodzielność przejawia się nie kiecką, nie łóżkową akrobacją, a intencją, która towarzyszy nam, gdy wpadamy na pomysł, że warto zająć się seksem. Do tego lekka irytacja w głosie, cytat z klasyka, który zaskoczył nawet mnie oraz pewne nieśmiertelne polskie figury w tle.