PROGNOZA POGODY WEDŁUG MARKA STEFAŃCA

Deszcz, czy słońce? Upał, czy ochłodzenie? Zapraszamy do wysłuchania prognozy pogody według Marka Stefańca.

Kategorie:
Biologia Nauka

Odcinki od najnowszych:

CZWARTEK, 18 LUTEGO 2021
2021-02-18 06:55:28

Do niedzieli utrzyma się spory kontrast temperatur pomiędzy zachodnimi, a wschodnimi regionami naszego kraju. Przy granicy z Niemcami zdecydowanie na plusie natomiast w naszej części regionu Polski będą zdarzać się jeszcze temperatury poniżej zera i przy opadach deszczu ze śniegiem i samego deszczu będą powodować trudne, niebezpieczne warunki na drogach. Dzisiaj po południu zaznaczy się w naszym regionie wpływ wyżu znad krajów bałtyckich, który sprowadzi nieco chłodniejsze masy powietrza ze wschodu. Zachmurzenie początkowo całkowite, po południu możliwe przejaśnienia. Temperatura w ciągu dnia około 0°C, po południu zacznie spadać i wieczorem osiągnie wartość - 8°C. Ciśnienie przy wpływie układu wyżowego oczywiście będzie rosnąć i w godzinach południowych osiągnie wartość 1022hPa. Wiatr z południowego skręci na wschodni i południowo-wschodni, słaby do 25 km/h w porywach. Jutro o poranku mróz do -10°C, później temperatura wzrośnie do 0°C. Trzeba też zwrócić uwagę na opady deszczu przy ujemnej temperaturze, które mogą pojawić się już przed południem.
Do niedzieli utrzyma się spory kontrast temperatur pomiędzy zachodnimi, a wschodnimi regionami naszego kraju. Przy granicy z Niemcami zdecydowanie na plusie natomiast w naszej części regionu Polski będą zdarzać się jeszcze temperatury poniżej zera i przy opadach deszczu ze śniegiem i samego deszczu będą powodować trudne, niebezpieczne warunki na drogach.
Dzisiaj po południu zaznaczy się w naszym regionie wpływ wyżu znad krajów bałtyckich, który sprowadzi nieco chłodniejsze masy powietrza ze wschodu. Zachmurzenie początkowo całkowite, po południu możliwe przejaśnienia. Temperatura w ciągu dnia około 0°C, po południu zacznie spadać i wieczorem osiągnie wartość - 8°C. Ciśnienie przy wpływie układu wyżowego oczywiście będzie rosnąć i w godzinach południowych osiągnie wartość 1022hPa. Wiatr z południowego skręci na wschodni i południowo-wschodni, słaby do 25 km/h w porywach. Jutro o poranku mróz do -10°C, później temperatura wzrośnie do 0°C. Trzeba też zwrócić uwagę na opady deszczu przy ujemnej temperaturze, które mogą pojawić się już przed południem.

ŚRODA, 17 LUTEGO 2021
2021-02-17 06:57:30

Wkraczamy w okres pogody przedwiosennej - zmiennej , dynamicznej z przejściami temperatury przez 0°C. Czynniki atmosferyczne z tym związane będą w najbliższych dniach utrudniały nam codzienne obowiązki i planowanie dnia. Dzisiaj nasz region znajduje się pod wpływem zatoki niżowej i frontu okluzji ciepłej z grubymi chmurami typu nimbostratus, z których popada śnieg i deszcz ze śniegiem i to ze sporymi sumami do kilku i kilkunastu centymetrów w ciągu następnych godzin. Temperatura w ciągu dnia do 1°C. Wiatr z południa później z południowego-zachodu i zachodu do 30 km/h w porywach. Ciśnienie 1013 hPa mierzone do poziomu morza. Po południu zacznie się jego wzrost. W nocy temperatura w okolicach 0°C i dalej opady śniegu i deszczu ze śniegiem.
Wkraczamy w okres pogody przedwiosennej - zmiennej , dynamicznej z przejściami temperatury przez 0°C. Czynniki atmosferyczne z tym związane będą w najbliższych dniach utrudniały nam codzienne obowiązki i planowanie dnia.
Dzisiaj nasz region znajduje się pod wpływem zatoki niżowej i frontu okluzji ciepłej z grubymi chmurami typu nimbostratus, z których popada śnieg i deszcz ze śniegiem i to ze sporymi sumami do kilku i kilkunastu centymetrów w ciągu następnych godzin. Temperatura w ciągu dnia do 1°C. Wiatr z południa później z południowego-zachodu i zachodu do 30 km/h w porywach. Ciśnienie 1013 hPa mierzone do poziomu morza. Po południu zacznie się jego wzrost. W nocy temperatura w okolicach 0°C i dalej opady śniegu i deszczu ze śniegiem.

WTOREK, 16 LUTEGO 2021
2021-02-16 06:33:54

W najbliższym dniach sygnalizowane ocieplenie będzie miało charakter wieloetapowy, gdzie oprócz dodatnich temperatur pojawią się również przymrozki. Z tego powodu sytuacja hydrologiczna na rzekach w naszym regionie na razie nie powinna stanowić zagrożenia. Dzisiaj nasz region znajdzie się "w objęciach" frontu okluzji za którym napłynie cieplejsze powietrze z południowego-zachodu. Temperatura po porannym mrozie nawet do -15°C szybko "poszybuje" w górę, by wieczorem osiągnąć już -2 i -1°C. Przed południem jeszcze trochę przejaśnień, a w drugiej części dnia zachmurzenie wzrośnie i pojawią się opady śniegu. Wiatr słaby, powieje z południa i południowego-zachodu, a ciśnienie cały czas będzie spadać, by wieczorem osiągnąć 1020 hPa mierzone do poziomu morza. Jutro sporo opadów mieszanych i temperatura w okolicach 0°C.
W najbliższym dniach sygnalizowane ocieplenie będzie miało charakter wieloetapowy, gdzie oprócz dodatnich temperatur pojawią się również przymrozki. Z tego powodu sytuacja hydrologiczna na rzekach w naszym regionie na razie nie powinna stanowić zagrożenia.
Dzisiaj nasz region znajdzie się "w objęciach" frontu okluzji za którym napłynie cieplejsze powietrze z południowego-zachodu. Temperatura po porannym mrozie nawet do -15°C szybko "poszybuje" w górę, by wieczorem osiągnąć już -2 i -1°C. Przed południem jeszcze trochę przejaśnień, a w drugiej części dnia zachmurzenie wzrośnie i pojawią się opady śniegu. Wiatr słaby, powieje z południa i południowego-zachodu, a ciśnienie cały czas będzie spadać, by wieczorem osiągnąć 1020 hPa mierzone do poziomu morza. Jutro sporo opadów mieszanych i temperatura w okolicach 0°C.

PONIEDZIAŁEK, 15 LUTEGO 2021
2021-02-15 06:56:38

Modele numeryczne jednoznacznie wskazują na zbliżające się ocieplenie w tym tygodniu. Już od środy pojawią się dodatnie temperatury w ciągu dnia, opady deszczu ze śniegiem i deszczu. Dzisiaj Polska i nasz region znajduje się jeszcze pod wpływem wyżu z centrum nad Dolnym Śląskiem, ale już jutro pierwsza zatoka niżowa i front okluzji pojawią się na zachodzie naszego kraju prowadząc cieplejszej masy powietrza. Dzisiaj zachmurzenie duże z przelotnymi opadami śniegu, temperatura do - 4° Celsjusza w najcieplejszym momencie dnia. Wiatr z północnego zachodu, umiarkowany do 40 km/h, stopniowo słabnący. Ciśnienie 1035 hPa mierzone do poziomu morza, wieczorem zacznie spadać. W nocy spadek temperatury do -8 i -10°C i zmiana kierunku wiatru na południowy zwiastujący zmiany w pogodzie.
Modele numeryczne jednoznacznie wskazują na zbliżające się ocieplenie w tym tygodniu. Już od środy pojawią się dodatnie temperatury w ciągu dnia, opady deszczu ze śniegiem i deszczu.
Dzisiaj Polska i nasz region znajduje się jeszcze pod wpływem wyżu z centrum nad Dolnym Śląskiem, ale już jutro pierwsza zatoka niżowa i front okluzji pojawią się na zachodzie naszego kraju prowadząc cieplejszej masy powietrza. Dzisiaj zachmurzenie duże z przelotnymi opadami śniegu, temperatura do - 4° Celsjusza w najcieplejszym momencie dnia. Wiatr z północnego zachodu, umiarkowany do 40 km/h, stopniowo słabnący. Ciśnienie 1035 hPa mierzone do poziomu morza, wieczorem zacznie spadać.
W nocy spadek temperatury do -8 i -10°C i zmiana kierunku wiatru na południowy zwiastujący zmiany w pogodzie.

PIĄTEK-NIEDZIELA, 12-14 LUTEGO 2021
2021-02-11 17:38:29

Zima, która w lutym zaskoczyła wszystkich obserwatorów i specjalistów od pogody, również w najbliższy weekend nie odpuści i warunki atmosferyczne oraz czynniki towarzyszące chłodnej porze roku będą oddziaływać w najbliższych dniach na nasze plany, zdrowie i samopoczucie. Dwa pokaźne układy baryczne będą w weekend decydować o warunkach pogodowych w naszym kraju i w naszym regionie: Wyż Skandynawski, którego centrum w niedzielę znajdzie się nad Niemcami z ciśnieniem 1041 hPa i aktywny ośrodek niskiego ciśnienia na wschód od naszych granic z centrum jutro nad Wyżyną Moskiewską. Takie położenie ośrodków barycznych spowoduje napływ powietrza z północy przez Bałtyk, którego wody mają jeszcze dodatnią temperaturę i stąd masy powietrza przepływając nad tym akwenem będą nabierać jego cech fizycznych, czyli wilgoci i temperatury. Zarówno w sobotę jak i w niedzielę czeka nas w związku z tym ocieplenie. W ciągu dnia temperatura wzrośnie do -2 i -1°C a nocami będzie spadać do -6 i -8°. Ponieważ powietrze będzie zawierało w sobie sporo wilgoci, nie obejdzie się bez opadów śniegu, które w sobotę mogą mieć charakter konwekcyjny i stąd również sumy ich będą większe - nawet do kilku centymetrów. Pomimo dużej ilości chmur, niewykluczone są również przejaśnienia.
Zima, która w lutym zaskoczyła wszystkich obserwatorów i specjalistów od pogody, również w najbliższy weekend nie odpuści i warunki atmosferyczne oraz czynniki towarzyszące chłodnej porze roku będą oddziaływać w najbliższych dniach na nasze plany, zdrowie i samopoczucie.
Dwa pokaźne układy baryczne będą w weekend decydować o warunkach pogodowych w naszym kraju i w naszym regionie: Wyż Skandynawski, którego centrum w niedzielę znajdzie się nad Niemcami z ciśnieniem 1041 hPa i aktywny ośrodek niskiego ciśnienia na wschód od naszych granic z centrum jutro nad Wyżyną Moskiewską. Takie położenie ośrodków barycznych spowoduje napływ powietrza z północy przez Bałtyk, którego wody mają jeszcze dodatnią temperaturę i stąd masy powietrza przepływając nad tym akwenem będą nabierać jego cech fizycznych, czyli wilgoci i temperatury.
Zarówno w sobotę jak i w niedzielę czeka nas w związku z tym ocieplenie. W ciągu dnia temperatura wzrośnie do -2 i -1°C a nocami będzie spadać do -6 i -8°. Ponieważ powietrze będzie zawierało w sobie sporo wilgoci, nie obejdzie się bez opadów śniegu, które w sobotę mogą mieć charakter konwekcyjny i stąd również sumy ich będą większe - nawet do kilku centymetrów. Pomimo dużej ilości chmur, niewykluczone są również przejaśnienia.

CZWARTEK, 11 LUTEGO 2021
2021-02-10 21:27:52

Przed nami kolejny dzień w zimowej scenerii tym razem z inną kolejnością zmian zjawisk atmosferycznych, czyli śniegu będzie mniej, a temperatury jeszcze niższe. Odpowiedzialny za niewielkie opady śniegu w naszym regionie ośrodek niżowy, a dokładnie jego centrum znajdzie się dzisiaj na pograniczu Rumunii i Ukrainy, a ze struktur jego zachmurzenia poprószy jeszcze w Lubelskim i Podkarpackim. W naszym regionie opady będą bardzo skąpe, ale na słońce nie mamy co liczyć i dopiero jutro pojawi się za sprawą klina wyżowego, który od północy wejdzie do Europy Środkowej i dalej na południe, aż do wysp greckich niosąc ze sobą zimne arktyczne masy powietrza. Temperatura dzisiaj do - 8°C w najcieplejszym momencie dnia, podmuchy wiatru do 35-40km/h, narastające ze względu na zwiększony gradient ciśnienia. Takie zjawisko spowoduje, iż temperatura odczuwalna będzie o 4 - 5°C niższa niż wskazania na termometrach. Ciśnienie będzie rosło i w południe osiągnie wartość 1017 hPa mierzone do poziomu morza. Najbliższa noc ze sporymi spadkami temperatury, nawet do -15°C. Lekkiego ocieplenia można spodziewać się w weekend.
Przed nami kolejny dzień w zimowej scenerii tym razem z inną kolejnością zmian zjawisk atmosferycznych, czyli śniegu będzie mniej, a temperatury jeszcze niższe. Odpowiedzialny za niewielkie opady śniegu w naszym regionie ośrodek niżowy, a dokładnie jego centrum znajdzie się dzisiaj na pograniczu Rumunii i Ukrainy, a ze struktur jego zachmurzenia poprószy jeszcze w Lubelskim i Podkarpackim. W naszym regionie opady będą bardzo skąpe, ale na słońce nie mamy co liczyć i dopiero jutro pojawi się za sprawą klina wyżowego, który od północy wejdzie do Europy Środkowej i dalej na południe, aż do wysp greckich niosąc ze sobą zimne arktyczne masy powietrza. Temperatura dzisiaj do - 8°C w najcieplejszym momencie dnia, podmuchy wiatru do 35-40km/h, narastające ze względu na zwiększony gradient ciśnienia. Takie zjawisko spowoduje, iż temperatura odczuwalna będzie o 4 - 5°C niższa niż wskazania na termometrach. Ciśnienie będzie rosło i w południe osiągnie wartość 1017 hPa mierzone do poziomu morza. Najbliższa noc ze sporymi spadkami temperatury, nawet do -15°C. Lekkiego ocieplenia można spodziewać się w weekend.

ŚRODA, 10 LUTEGO 2021
2021-02-09 18:49:52

Przed nami jeszcze przynajmniej tydzień zimy, na którą złożą się jej atrybuty meteorologiczne w postaci najpierw opadów śniegu, a już od jutrzejszego poranka również niższe temperatury. Dzisiaj w godzinach popołudniowych zaznaczy się w naszym regionie obszar zatoki niżowej związanej z cyklonem "VOLKER" o rodowodzie śródziemnomorskim. Zafalowany front ciepły z systemem chmur obejmie przede wszystkim Polskę południowo-wschodnią, w tym nasz region, dając dzisiaj od godzin popołudniowych jednostajne opady śniegu, które potrwają do jutra do godzin wieczornych podnosząc grubość pokrywy śnieżnej o kolejne kilka centymetrów. Przed południem pojawią się tak jak wczoraj przejaśnienia, później zachmurzenie wzrośnie aż do wystąpienia pierwszych opadów śniegu. Temperatura do -3 i -4°C w najcieplejszym momencie dnia, wiatr początkowo słaby później umiarkowany południowo-wschodni skręcający na wschodni i północno-wschodni do 25-30 km/h. Ciśnienie 1007 hPa mierzone do poziomu morza, w miarę stabilne. W najbliższym czasie trzeba zwrócić uwagę na silny spadek temperatury z czwartku na piątek nawet do -15°C i wiatr, który co prawda umiarkowany, ale odczuwalną temperaturę zdecydowanie obniży o 3 - 4° C.
Przed nami jeszcze przynajmniej tydzień zimy, na którą złożą się jej atrybuty meteorologiczne w postaci najpierw opadów śniegu, a już od jutrzejszego poranka również niższe temperatury.
Dzisiaj w godzinach popołudniowych zaznaczy się w naszym regionie obszar zatoki niżowej związanej z cyklonem "VOLKER" o rodowodzie śródziemnomorskim. Zafalowany front ciepły z systemem chmur obejmie przede wszystkim Polskę południowo-wschodnią, w tym nasz region, dając dzisiaj od godzin popołudniowych jednostajne opady śniegu, które potrwają do jutra do godzin wieczornych podnosząc grubość pokrywy śnieżnej o kolejne kilka centymetrów. Przed południem pojawią się tak jak wczoraj przejaśnienia, później zachmurzenie wzrośnie aż do wystąpienia pierwszych opadów śniegu. Temperatura do -3 i -4°C w najcieplejszym momencie dnia, wiatr początkowo słaby później umiarkowany południowo-wschodni skręcający na wschodni i północno-wschodni do 25-30 km/h. Ciśnienie 1007 hPa mierzone do poziomu morza, w miarę stabilne. W najbliższym czasie trzeba zwrócić uwagę na silny spadek temperatury z czwartku na piątek nawet do -15°C i wiatr, który co prawda umiarkowany, ale odczuwalną temperaturę zdecydowanie obniży o 3 - 4° C.

WTOREK, 9 LUTEGO 2021
2021-02-08 18:10:44

Uspokoiło się w atmosferze, gradient baryczny ustąpił, a z nim porywy wiatru, opady podążyły na północny wschód Polski i za naszą wschodnią granicę. Najbliższe dwa dni to okres przejściowy pomiędzy cyklonem, który nas opuścił, a kolejnym z podobnym śródziemnomorskim rodowodem. Ale to dopiero w środę po południu. Dzisiaj natomiast aura spokojna, nawet przed południem z lokalnymi przejaśnieniami, bez opadów i temperaturą do -4 i -5°C. Wiatr słaby do 20 km/h w porywach z północnego zachodu. Ciśnienie po lekkim wzroście od wczoraj - 1003 hPa mierzone do poziomu morza. W kolejnych dniach kontynuacja aury zimowej i w drugiej połowie tygodnia mróz jeszcze się nasili.
Uspokoiło się w atmosferze, gradient baryczny ustąpił, a z nim porywy wiatru, opady podążyły na północny wschód Polski i za naszą wschodnią granicę. Najbliższe dwa dni to okres przejściowy pomiędzy cyklonem, który nas opuścił, a kolejnym z podobnym śródziemnomorskim rodowodem. Ale to dopiero w środę po południu. Dzisiaj natomiast aura spokojna, nawet przed południem z lokalnymi przejaśnieniami, bez opadów i temperaturą do -4 i -5°C. Wiatr słaby do 20 km/h w porywach z północnego zachodu. Ciśnienie po lekkim wzroście od wczoraj - 1003 hPa mierzone do poziomu morza. W kolejnych dniach kontynuacja aury zimowej i w drugiej połowie tygodnia mróz jeszcze się nasili.

PONIEDZIAŁEK, 08 LUTEGO 2021
2021-02-07 21:11:15

Tym razem arktyczny chłód "uderzył" jednocześnie w Europę i w Amerykę Północną. Takiej sytuacji w lutym nie prognozowały żadne światowe modele numeryczne. Wiąże się to przede wszystkim z ociepleniem stratosferycznym nad biegunem północnym, w wyniku którego "rozerwany" został wir polarny utrzymujący chłód nad Arktyką i w ten sposób lodowate powietrze spłynęło nad Europę. Najbliższe dni nie przyniosą zmian, a zima na dobre "rozpakuje walizki" na sporej powierzchni Starego Kontynentu. Dzisiaj jeszcze przed południem silny wiatr i opady śniegu cały czas powiększające grubość pokrywy śnieżnej. Później z każdą godziną powinny słabnąć, by pod wieczór przeszły już w umiarkowane i słabe. Temperatura na termometrach w ciągu dnia do -6°C, proszę szczególnie zwrócić uwagę na odczuwalną, gdyż rano przy silnych podmuchach wiatru do 70 km/h będzie o 10°C niższa. Ubierajmy się ciepło. Ciśnienie 998 hPa mierzone do poziomu morza, popołudniu zacznie rosnąć. Kolejne dni już bez silnych podmuchów wiatru, ale słabe opady śniegu i niskie temperatury pozostaną z nami.
Tym razem arktyczny chłód "uderzył" jednocześnie w Europę i w Amerykę Północną. Takiej sytuacji w lutym nie prognozowały żadne światowe modele numeryczne. Wiąże się to przede wszystkim z ociepleniem stratosferycznym nad biegunem północnym, w wyniku którego "rozerwany" został wir polarny utrzymujący chłód nad Arktyką i w ten sposób lodowate powietrze spłynęło nad Europę. Najbliższe dni nie przyniosą zmian, a zima na dobre "rozpakuje walizki" na sporej powierzchni Starego Kontynentu. Dzisiaj jeszcze przed południem silny wiatr i opady śniegu cały czas powiększające grubość pokrywy śnieżnej. Później z każdą godziną powinny słabnąć, by pod wieczór przeszły już w umiarkowane i słabe. Temperatura na termometrach w ciągu dnia do -6°C, proszę szczególnie zwrócić uwagę na odczuwalną, gdyż rano przy silnych podmuchach wiatru do 70 km/h będzie o 10°C niższa. Ubierajmy się ciepło.
Ciśnienie 998 hPa mierzone do poziomu morza, popołudniu zacznie rosnąć. Kolejne dni już bez silnych podmuchów wiatru, ale słabe opady śniegu i niskie temperatury pozostaną z nami.

PIĄTEK-NIEDZIELA, 5-7 LUTEGO 2021
2021-02-04 22:22:14

Pierwszy weekend lutego upłynie w pogodzie pod znakiem aury zimowej ze wszystkimi jej atrybutami. Będą opady śniegu, mróz i zimne powiewy wiatru ze wschodu. Cały weekend będziemy pod wpływem klina wyżowego ośrodka wysokiego ciśnienia z centrum nad Fiordami Norweskimi, a w dzień świąteczny od południa dostaniemy się pod wpływ frontu okluzji, z którego grubych chmur sypnie śniegiem. Z północy, a później ze wschodu będą płynąć coraz zimniejsze masy powietrza, nieco ogrzane nad Bałtykiem. Dzisiaj jeszcze sporo słońca na niebie, a temperatura już na minusie przez cały dzień, w najcieplejszym jego momencie do -3 i -2°C, wiatr z północnego wschodu, a później już ze wschodu, słaby do 20 km/h w porywach. Ciśnienie wyrównane do poziomu morza - 1023 hPa. Noc najbliższa z większym zachmurzeniem i niewielkimi opadami śniegu. Z kolei pierwszy dzień weekendu zamelduje się z kompletem zjawisk dnia poprzedniego. Niedziela niestety już z chmurami i pierwszymi opadami śniegu z większą sumą przy zimnych podmuchach wiatru ze wschodu. Temperatura w ciągu dnia to tylko -8 i -9° C, ale odczuwalna ze względu na silniejsze porywach wiatru to -15°C. W kolejnych dniach zima nie odpuści, sporo śniegu, a później temperatura spadnie jeszcze niżej. W takich warunkach proszę pamiętać o właściwym ciepłym ubiorze, energetycznych posiłkach, szczególnie rano przed wyjściem z domu na zewnątrz. Pamiętajmy też o zwierzętach, nie tylko domowych.
Pierwszy weekend lutego upłynie w pogodzie pod znakiem aury zimowej ze wszystkimi jej atrybutami. Będą opady śniegu, mróz i zimne powiewy wiatru ze wschodu. Cały weekend będziemy pod wpływem klina wyżowego ośrodka wysokiego ciśnienia z centrum nad Fiordami Norweskimi, a w dzień świąteczny od południa dostaniemy się pod wpływ frontu okluzji, z którego grubych chmur sypnie śniegiem. Z północy, a później ze wschodu będą płynąć coraz zimniejsze masy powietrza, nieco ogrzane nad Bałtykiem. Dzisiaj jeszcze sporo słońca na niebie, a temperatura już na minusie przez cały dzień, w najcieplejszym jego momencie do -3 i -2°C, wiatr z północnego wschodu, a później już ze wschodu, słaby do 20 km/h w porywach. Ciśnienie wyrównane do poziomu morza - 1023 hPa. Noc najbliższa z większym zachmurzeniem i niewielkimi opadami śniegu. Z kolei pierwszy dzień weekendu zamelduje się z kompletem zjawisk dnia poprzedniego. Niedziela niestety już z chmurami i pierwszymi opadami śniegu z większą sumą przy zimnych podmuchach wiatru ze wschodu. Temperatura w ciągu dnia to tylko -8 i -9° C, ale odczuwalna ze względu na silniejsze porywach wiatru to -15°C. W kolejnych dniach zima nie odpuści, sporo śniegu, a później temperatura spadnie jeszcze niżej. W takich warunkach proszę pamiętać o właściwym ciepłym ubiorze, energetycznych posiłkach, szczególnie rano przed wyjściem z domu na zewnątrz. Pamiętajmy też o zwierzętach, nie tylko domowych.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie