Let's talk about wellbeing
Wszyscy chcemy czuć się dobrze, żyć w zdrowiu i z powodzeniem rozwijać siebie i swoje pasje. W szybko zmieniającym się świecie, pełnym niepokoju i braku stabilności nie jest to jednak łatwe. Nie ma też jednego uniwersalnego sposobu na dobre samopoczucie - obszarów, o które musimy zadbać jest tak wiele, a proces zmiany nawyków może wydawać się długi i żmudny.
Capgemini Polska stworzyło podcast “Let’s talk about wellbeing”, w którym odkrywamy jak osiągnąć dobrostan w miejscu pracy oraz w życiu prywatnym. Nasi goście - eksperci z dziedzin zdrowia fizycznego i psychicznego - dzielą się swoją wiedzą, doświadczeniem i dobrymi praktykami, a także inspirują do zrobienia pierwszego kroku w stronę lepszego, zdrowszego i pełniejszego życia.
Dołącz nas i wspólnie wyruszmy w podróż po krainie wellbeingu!
#wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Medycyna stylu życia, czyli jak zmienić codzienne nawyki na lepsze
2023-01-03 06:00:00
W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
-czym są złe nawyki i do czego prowadzą
-o jakie obszary naszego życia powinniśmy szczególnie zadbać
-co to jest medycyna stylu życia i jakie są jej obszary
-jak i od czego zacząć proces zmiany codziennych nawyków na lepsze
-co to są „wewnętrzni sabotażyści” i jak sobie z nimi poradzić
Agnieszka Motyl - specjalistka medycyny rodzinnej i epidemiolożka. Ukończyła Wydział Lekarski Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w 2001 r. uzyskała specjalizację II stopnia z medycyny rodzinnej, a w 2010 r. specjalizację II stopnia z epidemiologii. Doświadczenie zdobywała w prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Od 2003 r. związana z Medicover jako lekarz, a od 2010 r. zajmuje się również profilaktyką zdrowotną, standardami postępowania medycznego oraz wprowadzeniem wskaźników jakości do codziennej praktyki. Obecnie pełni funkcję Dyrektorki Działu Standardów Medycznych.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych w odcinku materiałów:
https://www.parpa.pl/
https://ptlo.org.pl/
https://www.pib-nio.pl/
https://www.forum-dla-otylosci.pl/Materialy-edukacyjne-dla-pacjenta.html?search=%5B%5D
oraz materiały o medycynie stylu życia ze strony Medicover:
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/medycyna-w-stylu-zycia-czyli-jak-skutecznie-zmienic-zle-nawyki-i-dbac-o-zdrowie,9151,n,168
Zdrowe Odżywianie: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zdrowa-dieta/
Aktywność fizyczna: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/
Zdrowy sen: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/sen-ilosc-a-jakosc-zycia,3937,n,178
Zarządzanie stresem: https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/stres/
Unikanie używek: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/alkoholizm-leczenie-i-skutki-uzaleznienia,6178,n,192
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/nikotynizm-czym-jest-uzaleznienie-od-nikotyny-i-jak-z-nim-walczyc,6180,n,192
#habits #nawyki #lifestyle #stylzycia #medycyna #medicover #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
W dzisiejszym odcinku razem z naszym ekspertem porozmawiamy o medycynie stylu życia, czyli nowej subdyscyplinie medycyny konwencjonalnej, która wykorzystuje terapeutyczne możliwości codziennych nawyków, jako profilaktykę i metodę leczenia chorób cywilizacyjnych.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
-czym są złe nawyki i do czego prowadzą
-o jakie obszary naszego życia powinniśmy szczególnie zadbać
-co to jest medycyna stylu życia i jakie są jej obszary
-jak i od czego zacząć proces zmiany codziennych nawyków na lepsze
-co to są „wewnętrzni sabotażyści” i jak sobie z nimi poradzić
Agnieszka Motyl - specjalistka medycyny rodzinnej i epidemiolożka. Ukończyła Wydział Lekarski Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, w 2001 r. uzyskała specjalizację II stopnia z medycyny rodzinnej, a w 2010 r. specjalizację II stopnia z epidemiologii. Doświadczenie zdobywała w prywatnych, jak i publicznych placówkach ochrony zdrowia. Od 2003 r. związana z Medicover jako lekarz, a od 2010 r. zajmuje się również profilaktyką zdrowotną, standardami postępowania medycznego oraz wprowadzeniem wskaźników jakości do codziennej praktyki. Obecnie pełni funkcję Dyrektorki Działu Standardów Medycznych.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych w odcinku materiałów:
https://www.parpa.pl/
https://ptlo.org.pl/
https://www.pib-nio.pl/
https://www.forum-dla-otylosci.pl/Materialy-edukacyjne-dla-pacjenta.html?search=%5B%5D
oraz materiały o medycynie stylu życia ze strony Medicover:
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/medycyna-w-stylu-zycia-czyli-jak-skutecznie-zmienic-zle-nawyki-i-dbac-o-zdrowie,9151,n,168
Zdrowe Odżywianie: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/zdrowa-dieta/
Aktywność fizyczna: https://www.medicover.pl/zdrowie/aktywnosc-fizyczna/
Zdrowy sen: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/sen-ilosc-a-jakosc-zycia,3937,n,178
Zarządzanie stresem: https://www.medicover.pl/zdrowie/psychiczne/stres/
Unikanie używek: https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/alkoholizm-leczenie-i-skutki-uzaleznienia,6178,n,192
https://www.medicover.pl/o-zdrowiu/nikotynizm-czym-jest-uzaleznienie-od-nikotyny-i-jak-z-nim-walczyc,6180,n,192
#habits #nawyki #lifestyle #stylzycia #medycyna #medicover #podcast #wellbeing #capgeminipolska #letstalkaboutwellbeing
Czy chcemy tak żyć? - czyli jaki wpływ mają na nas social media
2022-12-20 05:55:00
Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka.
I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam to czasu wciąż nie potrafimy, lub nie chcemy nad tym zapanować.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat wpływu social mediów na nasze życie prywatne i zawodowe.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
dlaczego media społecznościowe zawładnęły naszym życiem
jaki wpływ wywierają social media na nasze życie, zdrowie i samopoczucie
czego social media nie pokazują i dlaczego
co to jest hejt w internecie i jak sobie z nim radzić
jak media społecznościowe wpływają na szerzenie nowych trendów i idei
Katarzyna Wocław - ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną.
Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia.
Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi.
Rafał Albiński - zajmuje się zagadnieniami z zakresu psychologii poznawczej i klinicznej. Interesuje się problematyką zarządzania czasem i prokrastynacji, a także wpływem nowoczesnych technologii na codzienne funkcjonowanie, w tym uzależnieniami behawioralnymi związanymi z tymi technologiami.
Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu statystyki i metodologii badań psychologicznych (na studiach prowadzonych w języku polskim i angielskim). Pełni rolę koordynatora kierunku psychologia w języku angielskim.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych materiałów:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870813/uzaleznienia-2-0-dlaczego-tak-trudno-sie-oprzec-nowym-technologiom
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025700/reguly-na-czas-chaosu
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870518/ludzie-przeciw-technologii-jak-internet-zabija-demokracje-i-jak-ja-mozemy-ocalic
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4943329/wiek-kapitalizmu-inwigilacji
#socialmedia #mediaspołecznościowe #hejt #bodypositive #bodyneutral #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Media społecznościowe na przestrzeni ostatnich kilkunastu lat stały się nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Obecnie wielu z nas nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez przescrollowania feeda Facebooka, Instagrama, czy TikToka.
I pomimo tego, że mamy świadomość, jak dużo zabiera nam to czasu wciąż nie potrafimy, lub nie chcemy nad tym zapanować.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat wpływu social mediów na nasze życie prywatne i zawodowe.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
dlaczego media społecznościowe zawładnęły naszym życiem
jaki wpływ wywierają social media na nasze życie, zdrowie i samopoczucie
czego social media nie pokazują i dlaczego
co to jest hejt w internecie i jak sobie z nim radzić
jak media społecznościowe wpływają na szerzenie nowych trendów i idei
Katarzyna Wocław - ekonomistka z wykształcenia, na co dzień pracuje jako Program Managerka w IT i powoli rozkręca swoją praktykę psychodietetyczną.
Kocha jeść i gotować, obecnie na topie jest u niej kuchnia koreańska. Zamiłowanie do psychodietetyki rozwinęła w pandemii, jako naturalne następstwo zamiłowania do psychologii, dietetyki i jedzenia.
Jej misją jest pomaganie w odzyskaniu radości i wolności w jedzeniu, poprawiając przez to Twoją jakość życia i relacje z Twoim ciałem, jedzeniem i bliskimi.
Rafał Albiński - zajmuje się zagadnieniami z zakresu psychologii poznawczej i klinicznej. Interesuje się problematyką zarządzania czasem i prokrastynacji, a także wpływem nowoczesnych technologii na codzienne funkcjonowanie, w tym uzależnieniami behawioralnymi związanymi z tymi technologiami.
Na Uniwersytecie SWPS prowadzi zajęcia z zakresu statystyki i metodologii badań psychologicznych (na studiach prowadzonych w języku polskim i angielskim). Pełni rolę koordynatora kierunku psychologia w języku angielskim.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do polecanych materiałów:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870813/uzaleznienia-2-0-dlaczego-tak-trudno-sie-oprzec-nowym-technologiom
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5025700/reguly-na-czas-chaosu
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4870518/ludzie-przeciw-technologii-jak-internet-zabija-demokracje-i-jak-ja-mozemy-ocalic
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4943329/wiek-kapitalizmu-inwigilacji
#socialmedia #mediaspołecznościowe #hejt #bodypositive #bodyneutral #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Być ze sobą tu i teraz - czy mindfulness może być lekarstwem na dzisiejsze czasy?
2022-12-06 06:00:00
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek?
- co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie?
- jak rozpocząć trening uważności?
- jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz?
W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert.
Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.
Linki do polecanych materiałów:
http://mindfulness.com.pl/
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata
#mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Raporty dotyczące stresu w pracy pokazują, że w ostatnich kilku latach liczba osób, które na co dzień doświadczają stresu wzrosła kilkukrotnie. Podobnie rośnie liczba wystawianych zwolnień lekarskich związanych z szeroko rozumianym obszarem zdrowia psychicznego.
Oznacza to, że pracujemy i żyjemy zbyt szybko i zbyt intensywnie, a przestrzeni na to, żeby się zatrzymać i spojrzeć na siebie jest coraz mniej.
W dzisiejszym odcinku eksplorujemy temat treningu uważności, który może pomóc nam choć na chwilę zatrzymać się w tym niezdrowym życiowym sprincie.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- z jakimi problemami zmaga się współczesny człowiek?
- co to jest mindfulness i jak wpływa na codzienne życie?
- jak rozpocząć trening uważności?
- jakie kotwice uważności możemy wykorzystać do bycia ze sobą tu i teraz?
W odcinku znajdziesz również dwa ćwiczenia uważności, przez które przeprowadzi Cię nasz ekspert.
Małgorzata Englert - nauczyciel uważności i provider TRE. Prowadzi zajęcia mindfulness, oraz TRE. Pomaga osobom pracującym w dużych organizacjach, oraz szukającym wsparcia w radzeniu sobie ze stresem, napięciami w ciele oraz trudnymi emocjami.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Informacje dotyczące zmian w ilości zwolnień lekarskich zostały opracowane na podstawie danych z Zakładu Ubezpieczeń Społecznych.
Linki do polecanych materiałów:
http://mindfulness.com.pl/
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4950178/co-robic-przed-koncem-swiata
#mindfulness #uważność #mbsr #podcast #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Chłopaki też płaczą - kryzys męskości czy ludzkie odruchy
2022-11-22 10:45:13
W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości.
W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się mierzyć.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jak zmieniała się rola mężczyzn na przestrzeni lat?
co miało wpływ na powstanie wzorca współczesnego mężczyzny?
co obecnie oznacza pojęcie “męskości”?
co mężczyzna może zrobić, aby poradzić sobie z oczekiwaniami, jakie stawia przed nim świat XXI wieku?
Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia doświadczony w promowaniu zdrowia w biznesie. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wykłady i szkolenia. Uczestniczy w konferencjach prasowych i debatach, pisze artykuły oraz popularyzuje naukę.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://www.nber.org/papers/w13727
https://www.academia.edu/2371671/Mens_tears_Football_players_evaluations_of_crying_behavior
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4956877/nie-chce-o-tym-mowic-jak-poradzic-sobie-z-meska-depresja
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/306200/meskie-sprawy-zycie-seks-i-cala-reszta
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818570/sztuka-obslugi-penisa
#psychologia #dlapanów #movember #zrobtodlajaj #podcast #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
W ciągu ostatnich lat “zawrotną karierę” zrobiło pojęcie kryzysu męskości.
W drugim odcinku podcastu razem z psychologiem Mateuszem Banaszkiewiczem eksplorujemy temat postrzegania i definiowania męskości, problemów występujących w tym obszarze, oraz wyzwań z jakimi współcześni mężczyźni muszą się mierzyć.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
jak zmieniała się rola mężczyzn na przestrzeni lat?
co miało wpływ na powstanie wzorca współczesnego mężczyzny?
co obecnie oznacza pojęcie “męskości”?
co mężczyzna może zrobić, aby poradzić sobie z oczekiwaniami, jakie stawia przed nim świat XXI wieku?
Mateusz Banaszkiewicz - psycholog zdrowia doświadczony w promowaniu zdrowia w biznesie. Specjalizuje się w obszarze radzenia sobie ze stresem. Prowadzi wykłady i szkolenia. Uczestniczy w konferencjach prasowych i debatach, pisze artykuły oraz popularyzuje naukę.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://www.nber.org/papers/w13727
https://www.academia.edu/2371671/Mens_tears_Football_players_evaluations_of_crying_behavior
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4956877/nie-chce-o-tym-mowic-jak-poradzic-sobie-z-meska-depresja
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/306200/meskie-sprawy-zycie-seks-i-cala-reszta
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4818570/sztuka-obslugi-penisa
#psychologia #dlapanów #movember #zrobtodlajaj #podcast #wellbeing #zdrowie #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Nikt nie chce raka, więc wszyscy powinniśmy się badać
2022-11-08 11:09:17
Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę Sobol.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- Czym jest psychoonkologia, kim jest psychoonkolog, jak i gdzie można skorzystać z pomocy psychoonkologa?
- Dlaczego warto badać się regularnie oraz kiedy i jak robić to łatwo i skutecznie?
- Jakie objawy powinny skłonić nas do umówienia wizyty lekarskiej?
- Jak zbyt szybki styl życia wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania?
- Jaki powinniśmy zrobić pierwszy krok, aby zacząć bardziej dbać o siebie i swoje zdrowie?
Adrianna Sobol - Psychoonkolog i wykładowca w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Współautorka książki "Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach" (Znak,2020). Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne, prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Stworzyła dwie platformy informacyjno-szkoleniowe online zdrowiezaczynasiewglowie.pl oraz wtrosceochoregopracownika.pl.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/
https://wtrosceochoregopracownika.pl/
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4866307/niezwykle-dziewczyny-rak-nie-odebral-im-marzen
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005129/seks-bez-cyckow-czyli-seks-dobrze-zaprojektowany
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4933085/oswoic-raka-inspirujace-historie-i-przewodnik-po-emocjach
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4912736/sztuka-kobiecosci
Szkolenia online:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/rak-i-co-dalej-szkolenie-online/
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/jak-byc-dobrym-wsparciem-w-obliczu-choroby-nowotworowej-szkolenie-online/
#onkologia #psychoonkologia #movember #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Listopad to miesiąc, w którym szczególną uwagę przykładamy do tematów profilaktyki i leczenia chorób onkologicznych. W związku z kampanią prowadzoną wewnątrz Capgemini Polska - “Movember and More” - do pierwszego odcinka podcastu Let’s Talk About Wellbeing zaprosiliśmy psychoonkolożkę Adriannę Sobol.
W rozmowie odkrywamy między innymi obszary:
- Czym jest psychoonkologia, kim jest psychoonkolog, jak i gdzie można skorzystać z pomocy psychoonkologa?
- Dlaczego warto badać się regularnie oraz kiedy i jak robić to łatwo i skutecznie?
- Jakie objawy powinny skłonić nas do umówienia wizyty lekarskiej?
- Jak zbyt szybki styl życia wpływa na zwiększenie ryzyka zachorowania?
- Jaki powinniśmy zrobić pierwszy krok, aby zacząć bardziej dbać o siebie i swoje zdrowie?
Adrianna Sobol - Psychoonkolog i wykładowca w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Współautorka książki "Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach" (Znak,2020). Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne, prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Stworzyła dwie platformy informacyjno-szkoleniowe online zdrowiezaczynasiewglowie.pl oraz wtrosceochoregopracownika.pl.
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/
https://wtrosceochoregopracownika.pl/
Linki do polecanych materiałów:
Książki:
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4866307/niezwykle-dziewczyny-rak-nie-odebral-im-marzen
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/5005129/seks-bez-cyckow-czyli-seks-dobrze-zaprojektowany
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4933085/oswoic-raka-inspirujace-historie-i-przewodnik-po-emocjach
https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4912736/sztuka-kobiecosci
Szkolenia online:
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/rak-i-co-dalej-szkolenie-online/
https://zdrowiezaczynasiewglowie.pl/produkt/jak-byc-dobrym-wsparciem-w-obliczu-choroby-nowotworowej-szkolenie-online/
#onkologia #psychoonkologia #movember #wellbeing #capgemini #letstalkaboutwellbeing
Pora zadbać o siebie - czego dowiesz się z podcastu
2022-11-08 11:06:10
W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności.
Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton.
Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na siebie i zrobić pierwszy krok w stronę dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Razem z naszymi ekspertami poruszymy między innymi tematy: psychologii, mindfulness, psychoonkologii, zdrowego stylu życia, wypalenia zawodowego, budowania relacji i zarządzaniu w duchu wellbeingu.
Dołącz do nas! Pora zadbać o siebie!
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
W stale zmieniającym się otoczeniu brakuje nam poczucia bezpieczeństwa i stabilności.
Żyjemy szybko i pracujemy szybko, a przecież życie i praca to nie jest sprint - to maraton.
Podcast Capgemini Polska “Let’s talk about wellbeing” powstał, aby pomóc Ci zatrzymać się w tym biegu, popatrzeć na siebie i zrobić pierwszy krok w stronę dbania o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Razem z naszymi ekspertami poruszymy między innymi tematy: psychologii, mindfulness, psychoonkologii, zdrowego stylu życia, wypalenia zawodowego, budowania relacji i zarządzaniu w duchu wellbeingu.
Dołącz do nas! Pora zadbać o siebie!
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
Ślad węglowy w IT, czyli jak firmy dbają o środowisko naturalne
2022-11-04 12:29:56
Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do minimum.
W tym specjalnym odcinku porozmawiamy o jednym z narzędzi, które zostało stworzone do walki z emisją CO2 - śladzie węglowym. Przyjrzymy się badaniu śladu węglowego w firmach w branży IT oraz działaniom w celu redukcji i neutralizacji emisji.
W odcinku odkrywamy między innymi:
- Co to jest ślad węglowy i po co powinniśmy go mierzyć?
- Dlaczego organizacje zaczęły ograniczać ślad węglowy swoich produktów?
- Jakie działania zmierzające do eliminacji emisji CO2 zostały podjęte?
- Jak organizacje edukują, uświadamiają i angażują swoich pracowników do działań na rzecz dbania o środowisko naturalne?
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
Sustainable IT - Capgemini
https://www.capgemini.com/insights/research-library/sustainable-it/
Szanse i zagrożenia - odpowiedzialność społeczna i środowiskowa firm IT
https://reportesg.inspired.cr/pl
Joanna Molik - Dyrektor ds. zrównoważonego rozwoju i ESG w polskim oddziale Microsoft. Jest doświadczoną liderką, menadżerką i ekspertką w obszarze doradztwa strategicznego. Ma wieloletnie doświadczenie z zakresu definiowania i wdrażania strategii, nowych modeli biznesowych, zarządzania zmianą w organizacji, a także wdrażania innowacyjnych technologii w międzynarodowych organizacjach. Pasjonatka tematyki ESG, wpływu innowacji technologicznych na biznes, środowisko i społeczeństwo oraz kulturę organizacji, praktyk Inclusive Design oraz Accessibility – tworzenia rozwiązań dostępnych dla wszystkich.
Hanna Bednorz - Od ponad 5 lat związana z Capgemini, w obszarze Employer Brandingu i CSR, gdzie realizowała się w szerokim zakresie działań zewnętrznych oraz wewnętrznych firmy, skupiając się od 1,5 roku na działaniach z zakresu CSR i ESG.
“W swoich codziennych działaniach zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym przyświecają mi te same priorytety dotyczące zrównoważonego środowiska, różnorodności i włączenia. Cieszę się, że mogę się realizować na co dzień w czymś tak mi bliskim.”
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#co2 #carbonfootprint #sladweglowy #itgra #podcast #wellbeing #capgemini
Zmiany klimatyczne, spowodowane działalnością człowieka, stanowią obecnie jeden z najważniejszych problemów środowiskowych. Dlatego rządy państw, organizacje pozarządowe oraz przedstawiciele biznesu podjęli szeroko zakrojone inicjatywy, aby emisja gazów cieplarnianych została zredukowana do minimum.
W tym specjalnym odcinku porozmawiamy o jednym z narzędzi, które zostało stworzone do walki z emisją CO2 - śladzie węglowym. Przyjrzymy się badaniu śladu węglowego w firmach w branży IT oraz działaniom w celu redukcji i neutralizacji emisji.
W odcinku odkrywamy między innymi:
- Co to jest ślad węglowy i po co powinniśmy go mierzyć?
- Dlaczego organizacje zaczęły ograniczać ślad węglowy swoich produktów?
- Jakie działania zmierzające do eliminacji emisji CO2 zostały podjęte?
- Jak organizacje edukują, uświadamiają i angażują swoich pracowników do działań na rzecz dbania o środowisko naturalne?
Linki do zagadnień wspomnianych w odcinku:
Sustainable IT - Capgemini
https://www.capgemini.com/insights/research-library/sustainable-it/
Szanse i zagrożenia - odpowiedzialność społeczna i środowiskowa firm IT
https://reportesg.inspired.cr/pl
Joanna Molik - Dyrektor ds. zrównoważonego rozwoju i ESG w polskim oddziale Microsoft. Jest doświadczoną liderką, menadżerką i ekspertką w obszarze doradztwa strategicznego. Ma wieloletnie doświadczenie z zakresu definiowania i wdrażania strategii, nowych modeli biznesowych, zarządzania zmianą w organizacji, a także wdrażania innowacyjnych technologii w międzynarodowych organizacjach. Pasjonatka tematyki ESG, wpływu innowacji technologicznych na biznes, środowisko i społeczeństwo oraz kulturę organizacji, praktyk Inclusive Design oraz Accessibility – tworzenia rozwiązań dostępnych dla wszystkich.
Hanna Bednorz - Od ponad 5 lat związana z Capgemini, w obszarze Employer Brandingu i CSR, gdzie realizowała się w szerokim zakresie działań zewnętrznych oraz wewnętrznych firmy, skupiając się od 1,5 roku na działaniach z zakresu CSR i ESG.
“W swoich codziennych działaniach zarówno w pracy jak i w życiu prywatnym przyświecają mi te same priorytety dotyczące zrównoważonego środowiska, różnorodności i włączenia. Cieszę się, że mogę się realizować na co dzień w czymś tak mi bliskim.”
Prowadząca podcast: Katarzyna Smuda
Podcast Capgemini Polska
Produkcja: Cleverhearted Showrunners
#co2 #carbonfootprint #sladweglowy #itgra #podcast #wellbeing #capgemini
Porozmawiajmy o technologiach w nowym podcaście TechChatter
2022-02-03 11:20:04
TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.
TechChatter, podcast Capgemini Polska, w którym eksperci IT opowiadają o swojej pracy przy najbardziej innowacyjnych projektach polskiego świata technologii.
#12 Między Innymi poznajmy się lepiej
2020-10-22 10:18:51
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi odcinkami.
Jak ważna i szeroka jest różnorodność, o której rozmawialiśmy w podcaście? Jakich tematów dotyczy? Jakie niesie ze sobą korzyści?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Ten odcinek jest wyjątkowy, bo nie ma formy wywiadu. Jest opowieścią. To zarówno podsumowanie całej podróży, jak i dobry wstęp do całej serii. Możesz go posłuchać jako pierwszego albo jako ostatniego. A jeśli wolisz - włącz go między innymi odcinkami.
Jak ważna i szeroka jest różnorodność, o której rozmawialiśmy w podcaście? Jakich tematów dotyczy? Jakie niesie ze sobą korzyści?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media
#11 Między Innymi o niepełnosprawności w miejscu pracy
2020-09-17 04:00:00
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Gościnie: Marek Tankielun, Grzegorz Jakubowski
Zatrudnianie osób z niepełnosprawnościami często wielu kojarzy się jako problem. Patrzy się na to z perspektywy strat i niepotrzebnych inwestycji finansowych dostosowania miejsc pracy, a przecież pracownicy z niepełnosprawnościami mogą przynieść pracodawcy świetne wyniki i realne korzyści.
Dlaczego warto zatrudniać osoby niepełnosprawne? O czym należy pamiętać przy dostosowywaniu miejsc pracy? Jak zatrudniane osoby z niepełnosprawnościami mogą wpłynąć na całą organizację?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media
Ten odcinek powstał w ramach podcastu "Między Innymi".
Gościnie: Marek Tankielun, Grzegorz Jakubowski
Zatrudnianie osób z niepełnosprawnościami często wielu kojarzy się jako problem. Patrzy się na to z perspektywy strat i niepotrzebnych inwestycji finansowych dostosowania miejsc pracy, a przecież pracownicy z niepełnosprawnościami mogą przynieść pracodawcy świetne wyniki i realne korzyści.
Dlaczego warto zatrudniać osoby niepełnosprawne? O czym należy pamiętać przy dostosowywaniu miejsc pracy? Jak zatrudniane osoby z niepełnosprawnościami mogą wpłynąć na całą organizację?
W tym odcinku postaramy się odpowiedzieć Między Innymi na te pytania.
Produkcja: Earborne Media